排球的发球动作技术要领
简述排球的正面上手发球技术要点
简述排球的正面上手发球技术要点正面上手发球是排球中非常重要的技术之一，它是比赛中的第一步，也是攻防转换的关键。
正面上手发球技术的掌握程度，直接影响着球队的进攻效率和防守能力，因此，对于排球爱好者来说，学会正面上手发球技术是必不可少的。
下面我就来简述一下正面上手发球技术的要点。
一、站姿和握球正面上手发球的站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾。
握球的手要放在球的上部，手指微微张开，掌心轻轻贴住球，两手握紧球体，保持身体稳定。
二、发球动作1. 先抬臂。
发球手臂应该向后伸直，手肘略微向外，手掌向上。
同时，另一只手应该向后伸直，手掌略微向下。
2. 向前跨步。
将发球的腿向前迈一步，身体重心向前移动。
3. 向上挥臂。
发球手臂向上挥动，手掌推球。
4. 向下击球。
球接近发球手时，快速用手臂向下击球，发球时球的位置要在头上，击球时需要略微用力，以便将球发出。
三、注意事项1. 注意力度和方向。
正面上手发球的力度要适中，方向要准确，以便给接球者留出足够的时间和空间，将球传给队友。
2. 注意发球的高度。
发球时，球的高度要掌握好，不能过高或过低，过高容易被对方拦下，过低则容易被对方抢到。
3. 注意站稳。
正面上手发球时，要保持身体的平衡，避免失去平衡，影响发球的准确性。
4. 注意呼吸。
发球时，要保持呼吸顺畅，避免因呼吸不畅造成身体失衡。
正面上手发球技术是排球中非常重要的技术，掌握好这项技术将使球队的进攻效率和防守能力得到提高，而要掌握好这项技术，需要练习和磨练，只有不断地练习，才能掌握好正面上手发球技术，成为一名出色的排球运动员。
排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。
左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手与全身动作容易协调配合，传球的准确性与稳定性也高，是掌握与运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。
当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂与伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送与伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
排球垫球传球发球的动作要领
排球垫球传球发球的动作要领排球的垫球、传球和发球的动作要领如下：
1、垫球：
动作要领包括：
准备姿势：面对来球，以半蹲或微蹲姿势站立。
重心要根据来球的高度和角度以及球员腿部的力量来确定。
垫手型：双手垫球常用的手型有三种，分别是叠指型、握拳型和相互倚靠型，常用的有叠指型和握拳型。
无论什么手型，都需要注意手掌并拢，拇指相互平行。
击球动作：一夹二紧三提肩。
一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。
但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲，灵活移动。
2、传球：
动作要领包括：
准备姿势：双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势，双臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
传球动作：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处，形成一个三角形的形状。
前三个指头用力，后两个指头保护。
3、发球：
动作要领包括：
正面下手发球：一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。
侧面下手发球：球向侧面跑出，转体击球。
发球时，用手掌根部快速击球，击球后有一瞬的停顿。
其实就是手别跟球飞了。
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领排球是一项集技术、速度、力量和智慧于一体的运动项目，发球是排球中非常重要的一项技术。
好的发球不仅可以掌握比赛的节奏，压制对方的攻防，而且可以提高比赛的胜率和自信心。
那么如何才能掌握发球技巧和动作要领呢？以下是一些具体的方法和建议。
一、仰卧发球练习。
仰卧发球是许多教练推荐的发球练习方式。
具体动作是：躺在地上，双手握紧球，拉回手臂，利用手臂和臀部的力量把球高高扔起来，然后在球落地之前用前臂将球击打过网。
这种练习方式能够锻炼手臂和躯干的力量，提高球的掌控能力。
二、侧发球练习。
侧发球是排球比赛中最常见的一种发球方式，也是最难掌握的一种发球。
发球者站在侧颜面对球网，左脚站在前方，右脚站在后方，双手持球，然后用右手将球高高抛起，并在球落下来的时候用左臂撑起一点，使球向球网击打。
侧发球需要掌握好力量和角度，以达到快速、准确和稳定的目标。
三、踢脚发球练习。
踢脚发球在教练们看来是一种非常好的初级练习方式。
具体操作是将球放在自己的脚上，顺势把足尖向上蹬，然后在脚把球推起的同时用前臂将球打向球网。
踢脚发球可以帮助初学者掌握击打手臂和球的姿势，促进身体的协调。
四、练习发球的心态。
除了技巧，发球者的心态也是很重要的。
在比赛时，发球者应注意摆正心态，保持自信。
发球时要快速、准确和稳定，不盲目急躁，不要让心态影响发球的动作。
总之，掌握发球技巧和动作要领是排球比赛中非常必要的，需要付出努力。
通过不断练习和不断提高自身技术水平，发球者可以更好地掌握比赛的节奏，赢取胜利。
排球正面上手发球的动作要领及技术要点
排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。
其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。
二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。
2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。
三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。
注意保持身体平衡。
2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。
此时左臂也跟随着向上抬起。
3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。
注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。
四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。
2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。
3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。
4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。
五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。
2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。
3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。
4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。
六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。
希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。
学习排球发球技术有哪些要领
学习排球发球技术有哪些要领1、正面下手发球：这种发球动作简单易学，但球的速度慢，力量小，进攻相对较强。
适合初学者使用。
1准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
2.投球：左手将球平稳地抛到身体右侧前方，距离手大约一个以上的球。
3在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
2.正手发球：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
1.准备姿势：面向球网站立，双脚自然张开，左脚在前面，左手持球在身体前面。
2抛球：左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。
3.摆动手臂击球：击球时，用地面上的上身向左旋转，迅速缩回腹部，带动手臂向前向上摆动，将手臂伸直至右肩前部上方的最高点，并用手掌全速击球。
当手触球时，手指自然张开并与球重合。
手腕应快速向前推，使击球球向上飞。
击球后，重心向前移动，快速进入比赛。
3、正面上手飘球：这种发球不旋转，但球不规则地向前漂浮，这使得接球运动员很难判断球的飞行路线和落地点。
这种发球面向网，便于观察对手和控制发球方向。
一手发球成功率高，攻击力强，广泛应用于各级比赛中。
1准备姿势：同正面上手发球。
但抛球的高度稍低并靠前。
2投：用前面的上手发球。
但是投掷的高度稍微低一点，并且向前。
3挥臂击球：击球时，利用蹬地，向左转体和收腹的力量，带动手臂向前做直线运动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。
手触球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根颊击球后中下部，作用力通过球体重心。
击球瞬间，手指手腕保持紧张，手形固定，用力要突然、短促。
击球结束，手臂要有突停动作。
击球后，迅速进场比赛。
4.吊钩浮子：这种发球与正面上手发飘球一样，发出的球不旋转而在空中飘忽不定，给接发球队员造成错觉，同样具有较强的攻击性。
正手发球技术动作要领
正手发球技术动作要领
正手发球是排球比赛中最基本的技术之一，也是进攻和防守的重
要手段之一。
下面就给大家介绍一下正手发球的技术动作要领。
一、站姿和摆臂
1. 站立直立，两脚分立与肩同宽，保持身体平衡。
2. 摆臂时，露出球的一面朝向自己，把球放在左手（右手）的手
掌中，右手（左手）打开，向后上方摆臂，手臂伸直，肘关节略微向
外侧弯曲，面向前面的位置。
二、起跳和发球
1. 在发球前，有一个起跳的过程，要把重心向后移，将重量向后
分配，然后做一个小的弯曲，随即神经信号向下传达，双腿发力，身
体向上跳起。
2. 在起跳到最高点的瞬间，双臂绷直，稍作凝固。
3. 然后进行发球动作，手臂向前挥动、摆动，将球向上打出，球
应该从上方落下来，并且保持在直线状态。
4. 在发球的同时，手臂的核心力量应该来自腰部以上的身体部位，发力要均匀、稳定，发球臂不可屈肘抡球，应将力轻而稳的释放出来，控制好球的速度和方向。
三、落地后的站姿
1. 球打完后，通过双腿的支撑，身体自然落地。
2. 全身即刻放松，双脚贴地，身体重心向前倾，保持膝盖的微弯。
此时可以选择跑向对面的地方，回到队伍中等待下一次发球，也可以
继续留在原地观察比赛情况，做好下一次行动的准备。
以上就是正手发球的技术要领，掌握好这些技术细节，在实战中
才会更加稳健、精准的进行正手发球。
希望大家在实现技术进步、提
高技术能力的同时，借此也能更加热爱排球运动，享受运动的快乐和
乐趣。
排球的发球方式和动作要领
排球的发球方式和动作要领排球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球是排球比赛中非常重要的一环。
发球不仅是比赛开始的重要环节，也是攻守转换的关键。
因此，掌握正确的发球方式和动作要领对于排球运动员来说非常重要。
一、发球方式排球的发球方式主要有直接发球和间接发球两种。
1. 直接发球直接发球是指球员在发球线上直接将球发向对方场地。
直接发球可以分为以下几种：（1）跳发球：球员在发球时跳起，将球发向对方场地。
跳发球可以增加球的速度和力量，但需要球员具备较好的跳跃能力和发球技巧。
（2）站发球：球员在发球时站在发球线上，将球发向对方场地。
站发球需要球员具备较好的发球技巧和稳定性，但球的速度和力量相对较小。
2. 间接发球间接发球是指球员将球传给队友后，由队友进行发球。
间接发球可以分为以下几种：（1）扣球：球员将球扣向对方场地，由队友进行发球。
扣球需要球员具备较好的技巧和判断能力，可以制造出意想不到的效果。
（2）传球：球员将球传给队友后，由队友进行发球。
传球需要球员具备较好的传球技巧和判断能力，可以制造出更多的发球选择。
二、发球动作要领无论是直接发球还是间接发球，正确的发球动作都是非常重要的。
以下是发球动作的要领：1. 站姿站在发球线上，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈，保持平衡。
2. 手臂将球放在左手上，右手握拳，手臂自然下垂，肘部微屈，手臂与地面成约45度角。
3. 准备动作右手向后拉，同时向后迈一步，身体重心向后移动，左手将球向上抛。
4. 发球动作右手向前甩，同时向前迈一步，身体重心向前移动，右手甩出的力量要充分发挥，手臂伸直，球向对方场地飞去。
5. 落地动作发球后，身体重心向前移动，迅速回到发球线上，保持平衡，准备下一次发球。
掌握正确的发球方式和动作要领对于排球运动员来说非常重要。
只有通过不断的练习和实践，才能够掌握正确的发球技巧，提高发球的准确性和效果。
排球发球动作要领
排球发球动作要领排球是一项以团体为主体、以合作为精神的球类运动。
发球是比赛的开始，它的正确性、立体感和准确性是影响比赛结果的关键，因此在学习过程中一定要重点训练发球动作的质量。
一、正确发球的基本要素1、正确的站姿：发球动作是有准备的，并非是突然出现的。
当发球时，站在球网前应注意站姿的正确性，双脚应分开稍宽，双肩收紧，目光平静定定地注视着对方，胸部微微向前，双臂轻松自然地放到身侧。
2、正确的动作：双拳紧握，两臂自上而下地分开，微微向外弯曲，手挽发出球，从一个固定的点将球抛出，以肩为正中心，腿弯曲，膝盖向内，再以躯干的转动和腿的支撑为辅助，将球抛出。
3、正确的时机：防守方在接受球之前往往会做出一定的反应，因此，发球者应该紧跟着对手的动作节奏，在最佳的时机发球，从而取得最佳的效果。
4、正确的力度：发球时需要根据实际情况把握力度，应该舍得力度过大，也不能力度过小，最好是根据实际情况来把握力度，以达到球在空中有足够的时间，以便进行跳球或者下落过程中进行反应。
二、发球动作练习1、基础训练：在最基础的训练中，要求操作者以正确的姿势发球，进行细致的练习，熟悉发球动作。
2、节奏训练：对于控制发球节奏，需要以不断加快或者不断减慢发球节奏来操作者训练，以打乱对手防守的反应，达到发球技术的提高。
3、自由发球：自由发球是训练操作者自主考虑发球节奏、空时、力度等技术要素的综合训练，可以提高操作者对发球动作的整体掌控能力。
4、与对手合作：与对手的合作可以提高操作者的发球技术，可以模拟比赛中的发球，发球动作可以根据实际情况变化，以便更准确的打击，达到赢得胜利的目的。
三、发球训练要点1、发球是练习过程中不可或缺的重要部分，训练过程中应注重发球质量。
2、训练时要重视细节，发球动作要做到正确稳定，动作滑顺，发球的力度和节奏要根据实际情况把握。
3、训练时，发球者应该多模仿比赛中实际情况，多进行与对手的练习，以便能更好的把握比赛的节奏，打出更有效的球。
排球发球技术的动作要领与技巧
排球发球技术的动作要领与技巧发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。
我们可以通过发球来达到先发制人的效果，今天小编在这分享一些排球发球技术的动作要领与技巧给大家，欢迎大家阅读!排球发球技术动作1.高吊发球发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。
以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
2.飘球发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。
球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
3.旋转球发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
排球发球技术要领发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。
发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。
击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。
发球有5秒限制。
队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。
发球后，即可迅速入场参加比赛。
排球发球的主要技术类别1.正面上手发球发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。
运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。
身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。
2.下面上手发飘球此技术在发球时不使球产生旋转，而是使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领排球是一项具有高度技巧和团队合作的运动。
发球是比赛中最基本的技术动作之一，在比赛中发挥着至关重要的作用。
掌握正确的发球技巧和动作要领对于提高比赛水平至关重要。
一、发球技巧：1.直线发球：直线发球是最基本的发球动作，也是比赛中最常用的发球技巧之一、站在发球区后方，用手抛球，然后挥动臂躯，使球以直线形式向对方场内发出。
2.搓球发球：搓球发球即通过双手摩擦球面的方式，使球以旋转的形式向对方场内发出。
这种发球技巧可以增加球的不确定性，使对方难以接发球。
在发球时，要记住保持手背向外，食指和中指握住球面，然后以腰腹的力量搓球。
3.弧线发球：弧线发球是一种更加高级的发球技巧，通过改变球的发射轨迹，使球以弧线形式向对方场内发出。
这种发球技巧可以使对方接发球更加困难，同时增加进攻的便利性。
在发球时，要记住提前一步上前，并用大臂的力量做出弧线运动，使球刚好越过网。
4.快速发球：快速发球是一种让对方反应时间更短的发球技巧。
在发球时，不经过起跑动作，站在发球区后方，突然挥臂加大力度向对方场内发出球。
这种发球技巧需要较高的力量和灵活性，对于能够快速反应的选手来说较为适合。
二、发球动作要领：1.起跑动作：发球时起跑是非常重要的一环。
选手要以骨盆前倾的姿势，两腿分开与肩同宽，膝关节弯曲，髋关节轻微屈曲，然后迅速起跑。
2.手臂挥动：在发球过程中，手臂的挥动是关键。
以右手发球为例，右手应向后拉伸，手臂弯曲至后方，然后迅速用力向前挥动，完成发球动作。
3.上身控制：在发球时，上身姿势的控制也非常重要。
要保持上身平衡，并保持身体稳定。
同时，上身能够产生一定的旋转力，使球的发射更加精准。
4.瞄准目标：在发球前要选择一个目标区域，然后以该目标为准确发球的方向。
在发球过程中，要保持目光集中，尽量将球发往预定的目标区域。
5.呼吸控制：在发球过程中，要保持良好的呼吸控制。
在起跑和挥臂的过程中，要有一定的呼气动作，以保持身体协调和稳定。
学习排球发球技术有哪些要领
学习排球发球技术有哪些要领1.姿势准备在发球前，应该确保站立姿势正确。
站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。
重心放在脚掌上，身体保持前倾，腰背挺直，保持稳定的平衡。
2.手部姿势将球放在推测的位置上，将手掌放在球的底部，手指自然分开放在球的两侧，拇指和食指形成三角形。
手臂放在身体的前面，肘部稍微弯曲，手臂保持放松状态。
3.手臂的动作在发球时，手臂的动作应该是快速而流畅的。
应该将手臂的力量转化为球的速度。
在手臂的上摆过程中，要用力将球抛向空中。
同时，手臂的运动应该是有力的、稳定的，因为这将决定了球的方向和高度。
4.转体动作在发球时，转体动作非常重要。
这将帮助球员产生更大的力量，并使球的飞行路径更直。
在发球前，球员应该躲避起跳，同时转动身体，扭转腰部和臀部，将手臂从后方带出。
5.肤浅调整发球的时候，注意要适当调整球的位置。
球员应该能够根据比赛的需要进行调整，以确保发球的准确性和稳定性。
如果球偏低，可以稍微下蹲以获得更好的击球角度；如果球偏高，可以稍微跳起来击球以获得更大的力量。
6.出击时机的选择好的发球时机是发球成功的关键。
在比赛中，可以通过观察对方队员的位置和准备动作来选择最佳的出击时机。
如果对方队员站位较远或者准备不充分，这是发球的好时机。
7.多练习学习发球技术需要不断的练习和积累。
只有通过反复地练习和实践，丰富自己的经验和技巧，才能在比赛中游刃有余地发球。
此外，还有一些额外的技巧可以帮助球员提高发球技术。
-视线要集中，保持专注，将目光集中在目标点上，而不是球上。
-呼吸要稳定，呼气时放松肩部和手臂，保持身体的灵活性。
-选择适合自己的发球方式，有时直接扣球，有时使用下旋球或高远球等。
-在训练中模拟比赛的环境，增加练习的难度和压力。
-观察专业选手的发球技巧和动作，学习他们的技术和战术。
总之，学习排球发球技术需要持之以恒的练习和不断的努力。
通过掌握正确的姿势和动作并不断改进技术，球员可以在比赛中发挥出色，提高自己的竞技水平。
排球发球动作要领
排球发球动作要领方法一:基本的下手发球1.先站好了。
两脚与肩同宽，一前一后。
你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。
你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。
刚开始，重心落在后脚上，前脚也要完全着地。
2.拿起球。
用一只手持球(非写字的手)另一只手自然放在身体一侧。
球放在身前，臀部以上，腰部以下。
球不要离身体太远，不然一会儿发球的手够不到。
球不要抓的太紧，球在手掌上，手指轻握，不落地就可以。
3.注意你的姿势。
上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终要盯着球。
4.另一只手握拳。
手要握起来，手指向内弯曲，大拇指不要握住。
5.挥动胳膊。
手握拳，像钟摆一样挥动胳膊击球。
摆动胳膊，手掌向上，大拇指朝外。
胳膊往后拉不能比发球摆动的远;胳膊往前摆动时再收回。
比如，你胳膊往前摆了半步，那胳膊往后摆也是从开始姿势往后拉半步的距离。
随着胳膊挥动，重心从后脚轻移到前脚。
6.击球。
击球的中部下方，以便能向上轻推，让球过网。
持球手要在挥动胳膊之前放下。
胳膊继续随惯性摆动。
胳膊击球后不要马上停止，继续前推给球更大的力量。
眼睛要自始至终盯着球，完成触球的动作。
方法二:上手飘球1.两脚站好。
距离与肩同宽，左脚在前。
脚和身体朝向发球方向。
用身体的最大力量发球。
重心放在后脚上。
2.胳膊垂直放在身体边上。
第二只手持球——就是你不写字的那只手，也叫“货架手”。
3.准备抛球。
“货架手”把球举过头顶，有三十到五十厘米高。
球要靠近齐眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。
球要向上直抛，抛到侧面的话你够到球就很费劲了，击球时也会失去平衡。
不要使劲儿抛球, 要借助推力把球举到空中，免得抛得太高。
准备击球。
击球手肘部后引，高度在耳朵上面。
想象击球前的后引就像是拉弓准备放箭。
击球以前肘部弯曲就是这个原理。
球到最高点时，胳膊前摆击球。
要用上胳膊和躯干转体的力量，使击球更加有力。
4.击球。
手张开，用掌根击球，或半握拳击球。
出拳动作击球，击球之后马上停止摆动。
跟下手发球不同，触球后不要继续摆动手臂。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领
排球下手发球是一项基本的技术动作，以下是一些关于排球下手发球的基本要领：
1.站位：
•站在球场底线后方，双腿自然分开，与肩同宽。
•将体重均匀分布在两腿之间，保持平衡。
2.握持球：
•使用非发球手握持排球，一般是用食指和中指夹住排球的底部，大拇指贴在排球下方。
•手掌尽量平行于排球的底面。
3.发球手势：
•发球手的手臂应伸直，将排球略微提起，并且保持与身体平行。
•手肘要微微弯曲，保持灵活性。
4.目标：
•确定好发球的目标点，通常是对方场地内的某个特定区域。
5.脚步移动：
•向前迈出一只脚，用于向前推动身体，并增加发球的力量。
•身体重心向前倾斜，但要保持平衡。
6.发球动作：
•以腰部和肩膀的扭动作为发球的起始动作，将发球手的上半身稍微转向发球的目标方向。
•用臀部和腰部的力量来产生发球的动力，将排球向目标区域发出。
7.手腕动作：
•在发球的瞬间，通过手腕的快速击打，将排球踢起。
8.视线：
•保持注视目标，确保发球的准确性。
9.练习：
•通过反复练习来提高发球的准确性和力量。
10.放松呼吸：
•在发球的瞬间，保持深呼吸，确保身体的协调性。
持续的练习和良好的技术指导是提高排球下手发球水平的关键。
通过观察专业球员的发球技术，并在实践中不断调整和改进，可以逐渐提高发球的水平。
排球发球种类及动作要领
排球发球种类及动作要领排球发球是比赛开始时的重要环节，不仅要求发球者具备准确和有力的发球技术，还需要掌握不同种类的发球动作，以应对比赛中的各种情况。
以下是常见的排球发球种类及动作要领。
一、直线发球直线发球是最基本的发球技术，要求发球者将球直线向对方场地发出。
以下是直线发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，膝盖微屈。
2.高举球，手与球放在头的上方。
3.向前迈出一步，将身体的力量转化为击球的力量。
4.用大臂和小臂合力向上猛力击球，注意不能使用腕力。
5.击球后，身体稍微往前倾，保持平衡。
二、浮球发球浮球发球是一种悬浮在空中，突然下降的球，给接球者带来一定的难度。
以下是浮球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。
4.发球手用手掌或手背轻轻接触球的下方，使球悬浮在空中。
5.发球手突然松开手的力量，球由高处悬挂下来。
三、切球发球切球发球是一种有旋转的发球方式，飞行轨迹不规则，给接球者带来一定的困扰。
以下是切球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。
4.发球手用手指在球的下方向上划动，给球上旋转。
5.发球手突然松开手的力量，球带上旋从高处下落。
四、跳发球跳发球是一种在空中跳起后，发球的技术，可以增加发球的力量和高度。
1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。
2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。
3.发球者向上跳起，起跳时双臂伸直，球从击球手上方高高举起。
4.在空中，发球者用身体的力量向上冲击球。
5.发球者在空中劲力充足时，猛力击球。
以上是常见的排球发球种类及动作要领，不同的发球种类可以根据比赛的需要选择合适的发球方式。
发球者在练习时应注重动作的规范性和正确性，并结合实际比赛情况进行训练，提高发球的准确度和威力。
排球比赛中的发球技术要领
排球比赛中的发球技术要领排球是一项团队合作的运动项目，而发球是比赛中的第一环节，也是攻守转换的关键。
发球技术的好坏直接影响着比赛的走势和结果。
本文将探讨排球比赛中的发球技术要领，帮助读者更好地理解和掌握这一技术。
首先，发球的基本动作是站立发球和跳发球。
站立发球适用于静态发球，跳发球适用于动态发球。
站立发球的要领是保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上身略微前倾，臂伸直，手掌稍微向下。
在发球时，要用手腕发力，保持手臂的稳定性，同时控制发球的力度和方向。
跳发球的要领是在站立发球的基础上，通过腾空跳跃来增加发球的威力和难度。
跳发球需要注意起跳的时间和力量的掌握，同时要保持身体的稳定性，以便更好地控制发球的方向和力度。
其次，发球的技术分为直线发球和曲线发球。
直线发球是指将球直接发向对方场地的技术，目的是迫使对方接球手出现失误。
直线发球的要领是保持发球动作的一致性，力量的掌握要适中，以确保球的速度和方向的稳定。
曲线发球是指将球以弧线的形式发向对方场地的技术，目的是使对方接球手难以判断球的落点。
曲线发球的要领是在发球过程中适当地加入侧旋，以改变球的轨迹，增加对方接球手的难度。
同时，曲线发球需要更加注重力量的掌握和手腕的灵活性，以便更好地控制球的弧线。
此外，发球的选择也是发球技术要领中的重要一环。
根据比赛的具体情况和对方的防守体系，选择合适的发球方式和目标区域是至关重要的。
例如，如果对方的接球手技术较为出色，可以选择直线发球来迫使对方出现失误；如果对方的接球手位置较为靠后，可以选择曲线发球来使对方难以判断球的落点。
发球的选择需要根据比赛的实际情况来灵活调整，以便更好地发挥自己的优势和击败对手。
最后，发球技术的要领还包括心理素质的培养和训练。
在发球过程中，保持冷静和自信是至关重要的。
发球时，要保持专注，集中注意力，不受外界干扰。
同时，要相信自己的实力和能力，相信自己可以发出一记完美的发球。
心理素质的培养需要通过实际的比赛和训练来逐步提高，同时也可以通过心理辅导和心理训练来加强。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领
在排球发球过程中，一方发球需要分两个动作，一是发球准备动作，二是真正发球动作，发球准备动作包括一些动作细节，这些细节可以让发球者更好地调节发球高度与步态，大大增加发球的精准度，下面介绍发球准备动作的要领：
一、站位准备：站位要稳定，保持腰部、膝盖和脚正放置于地上，尽量保持站立的身
体与球的直线距离为17公分，当发球者站稳定后，可以适当侧转一点（左右转角视发球
准备角而定），以便有一个更合适的发球位置。
二、发球准备：要运用球拍作向上准备动作，发球时首先是要保持上身正直，进行向
前准备动作，以增加发球高度，有助于增强发球力量。
紧接着，将前脚迈出一步，并将球
拍看向发球方向，然后双手拖球把拍放到最前方，以便给球拍一个最强的击球力量。
三、真正发球：双手将球把拍拖至拍面最低处，把拍尽可能接近球体，这时要非常注
意身体的前冲动作，要用双腿的力量冲向发球位置，发球时要先用胸肋按球，使球按住球拍，再拉动球把拍穿过球，发出去。
最后，要注意身体，正确地发出力量，使球和球拍分
离后，再将球把拍拉回低点，使发球精准。
总之，排球发球是一项技术活动，要想发球准确，必须深入研究发球的相关知识，熟
悉发球动作要领，加强球拍的使用技巧，并经常练习，使发球技术不断提升，从而增进排
球技术水平。
掌握排球发球技术的要领
掌握排球发球技术的要领在排球比赛中，发球是比赛的开始，也是攻守转换的重要环节之一。
发球精准与否直接影响到进攻的机会和进攻的效果。
下面将详细介绍掌握排球发球技术的要领。
首先，正确的站位是发球的基础。
站在发球区线内的后场，双脚并拢与肩同宽，其中一脚稍微向前凸出，重心放在前脚上，以便更好地稳住身体。
膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。
双手自然垂放在身体两侧，轻松灵活。
其次，发球的出发姿势也非常重要。
一般来说，发球时的动作要整齐，干净。
起身后，身体保持直立，上体稍向前抵，收紧胸腹部。
手臂颤动状，起手手臂保持与发球手的角度不小于90度。
手机号低，放松且微微拱起拇指，以便能把球击出高度和角度。
然后，球的持握也需要注意。
球要稳稳地握在手掌中。
正手持球，球抓住，在拇指和食指之间紧抓住球，其他三个手指轻松垂放。
根据自己的习惯和球的感觉，可以选择将球握得紧一些或者松一些。
发球时不可使球紧贴指掌，要稍离开地面，这样可以在发球过程中更好地抓住。
此外，站在起跳线上后，当球在空中时，要准备好迎接球的位置，要有一个平衡感。
通过对接球位置和方向的判断，可以更好地调整位置和角度，保证发球的准确性和力量。
最后，发球的力量来自身体的协同发力和技术动作的配合。
发球时，专注于动力的传递，通过腰部的扭动、臂部的伸展以及手腕的配合来增加发球的力量。
腰部的扭转能够增加上肢的发力，臂部的伸展使球能够更快地离开手掌，而手腕的配合能够给球增加一定的旋转力。
总之，掌握排球发球技术的要领需要从站位、出手姿势、球的持握、迎球位置等多个方面进行注意和改进。
只有通过不断的训练和实践，不断磨练自己的技术，才能够在比赛中掌握发球技术的要领，提高发球的准确性和力量。
只有技术的不断升级，才能不断提升自己在排球场上的竞技实力。
掌握排球发球技术的要领在排球比赛中，发球是比赛的开始，也是攻守转换的重要环节之一。
发球技术的熟练与否直接关系到比赛的进程和队伍的竞争力。
掌握排球发球技术的要领，对于运动员和团队来说至关重要。
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排球的发球动作技术要领
一、前言
排球是一项具有高度技术性的运动项目，其中发球是比赛中最基本且至关重要的环节之一。
因此，掌握发球动作技术要领对于提高排球水平和比赛成绩具有重要意义。
本文将从发球前的准备、发球动作的步骤和注意事项三个方面分别进行介绍。
二、发球前的准备
1.正确站位：站在发球线后方，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜。
2.正确握拍：将拍子握在手心中间，手指自然弯曲，拇指和食指夹紧拍柄。
3.调整呼吸：深呼吸5-6次，放松身体和心态。
4.确定目标：确定发球目标和投影点，并盯着目标点看几秒钟以稳定情绪。
三、发球动作步骤
1.起身抬臂：双脚用力跨开一步，同时抬起非主攻手臂，并将其伸直向上。
主攻手臂自然下垂并稍微向后拉伸。
2.挥拍击球：随着非主攻手臂向下摆动，主攻手臂向前挥动，腰部和臀部用力扭转，同时将拍子击向球。
3.追球准备：发球后立即站稳，准备追防对方的回击。
四、注意事项
1.调整发球节奏：根据比赛情况和个人习惯，可以快速或慢慢地发球。
2.保持平衡：发球时要保持身体平衡，不要过分用力或移动身体。
3.注意拍面角度：拍面要与地面垂直，否则容易出现上旋或下旋的问题。
4.注意目标点：在发球前要认真观察对方队员的站位和动作，确定好目标点并尽量将球打到该位置。
5.练习技术：只有通过不断的练习和实践才能掌握好发球技术，并在比赛中得心应手。
五、总结
以上是排球发球动作技术要领的详细介绍。
在实际训练中，运动员需要不断地反复练习，并结合教练的指导进行技术调整和优化。
只有通过长期坚持和努力才能逐渐掌握好这一关键技术环节，提高自己的排球水平。