民警体能测试实用标准
2021公安民警体测标准
2021公安民警体测标准
公安民警体测是为了确保警察能够具备足够的体能，能够胜任各种复杂且高强度的工作任务。
以下是2021年公安民警体测的标准要求：
一、男性体测标准：
1.100米跑：在14秒内完成。
2.引体向上：至少完成8次。
3.立定跳远：至少跳远2.5米。
4.仰卧起坐：至少完成35次。
5.800米跑：在4分30秒内完成。
二、女性体测标准：
1.100米跑：在16秒内完成。
2.定板支撑：至少能够支撑45秒。
3.立定跳远：至少跳远2.05米。
4.仰卧起坐：至少完成30次。
5.800米跑：在5分30秒内完成。
以上是2021年公安民警体测的标准要求，希望各位民警能够按照标准进行训练，保持良好的体能水平，为履行公安工作职责提供坚实的保障。
考警校体能测试标准
考警校体能测试标准警校体能测试标准。
警校体能测试是警察招聘考试的重要环节，也是考察警察人员身体素质和工作能力的重要手段。
警校体能测试的标准对于考生来说是一个重要的参考指标，也是对警察人员身体素质的一种保障。
下面将介绍一些常见的警校体能测试项目及其标准要求。
1. 仰卧起坐。
仰卧起坐是测试考生腹部肌肉力量和耐力的项目之一。
一般要求男性在2分钟内完成40个以上，女性在2分钟内完成30个以上。
这项测试要求考生在规定时间内完成规定数量的仰卧起坐，以考察其腹部肌肉力量和耐力。
2. 短跑。
短跑是测试考生速度和爆发力的项目之一。
一般要求男性在100米内完成时间在13秒以内，女性在100米内完成时间在15秒以内。
这项测试要求考生在规定距离内以最快的速度跑完，以考察其速度和爆发力。
3. 引体向上。
引体向上是测试考生上肢力量和耐力的项目之一。
一般要求男性在2分钟内完成6个以上，女性在2分钟内完成2个以上。
这项测试要求考生在规定时间内完成规定数量的引体向上，以考察其上肢力量和耐力。
4. 1000米长跑。
1000米长跑是测试考生心肺耐力和持久力的项目之一。
一般要求男性在6分钟以内完成，女性在7分钟以内完成。
这项测试要求考生在规定时间内完成1000米长跑，以考察其心肺耐力和持久力。
5. 50米折返跑。
50米折返跑是测试考生速度和灵活性的项目之一。
一般要求男女性在规定时间内完成来回折返跑，以考察其速度和灵活性。
综上所述，警校体能测试标准对于警察招聘考试来说是一个重要的参考指标，合格的体能测试是成为一名警察的基本条件之一。
因此，考生在备考过程中应该注重对体能的训练，提高自身的身体素质，以顺利通过体能测试，为成为一名合格的警察打下坚实的基础。
公安机关人民警察体育锻炼达标标准
75 17″6 12″6 3′55″
70 17″9 12″9 4′00″
65 18″2 13″2 4′05″
60 18″5 13″5 4′10″
55 18″8 13″8 4′15″
50 19″1 14″1 4′20″
45 19″4 14″4 4′25″
40 19″7 14″7 4′30″
35 20″0 15″0 4′35″
数。 注意事项：臂屈伸时，身体不能做大的摆动，也不能借用其它附加动
作撑起。 六、引体向上 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准 测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止
后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘 为完成 1 次。记录引体次数。
七、立定跳远 场地：沙坑 1 个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。起跳线至 沙坑近端不得少于 30 厘米，起跳区要平坦。 动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，原地两脚同 时起跳。 测验方法：每人试跳 3 次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离， 记录最好 1 次成绩，以米为单位，取两位小数。 八、纵跳 测验器材：纵跳计 测验方法：受测者站在纵跳计底板上，系好绳带，使绳带与地面垂直， 并刚好绷直，纵跳计的指针仍在零位。屈腿后利用蹬腿和摆臂尽量往上双 脚起跳，指针所指示的长度为纵跳高度。测两次，取最好成绩。记录以厘 米为单位，精确到小数点后 1 位。 简易测试方法：人直立伸直手臂，手指尖触及悬垂木板，留下痕迹。
项 目 分 值
100
女子青年一组（25 岁以下，含学员组）
一
二
三
100 米 10 米×4 跑 往返跑
800 米跑
（秒） （秒） （分′秒）
公安体能测试标准
公安体能测试标准公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-附件2：公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
公安岗体测标准
公安岗体测标准
《公安岗位体能测试标准》
为了确保公安岗位工作人员能够正常有效地完成公安岗位工作，维护公共安全，《公安岗位体能测试标准》规定，全国公安机关岗位工作人员应当接受体能测试，以确定其体能水平是否符合公安岗位要求。
体能测试包括肺活量测试、仰卧起坐测试、1000米跑测试、1000米步行测试、立定跳远测试、体前屈测试、引体向上测试、50米冲刺测试等内容。
肺活量测试要求男性在1分钟内可以做到至少4次呼吸，女性至少3次；仰卧起坐测试要求男性在2分钟内可以做到至少30个，女性至少20个；1000米跑要求男性在4分钟内可以完成，女性在5分钟内可以完成；1000米步行要求男性在10分钟内可以完成，女性在12分钟内可以完成；立定跳远测试要求男性跳远不少于3.7米，女性跳远不少于2.7米；体前屈测试要求男性至少可以做到90度，女性至少可以做到80度；引体向上测试要求男性至少可以做到8个，女性至少可以做到3个；50米冲刺测试要求男性在8秒内可以完成，女性在9秒内可以完成。
《公安岗位体能测试标准》还规定，公安岗位工作人员在体能测试
中取得不低于此标准的成绩，方可继续从事公安岗位工作。
任何违反《公安岗位体能测试标准》的工作人员，均将被免职或解聘。
因此，公安工作人员在接受公安岗位体能测试前，需要积极锻炼自己的身体，确保自己满足测试标准的要求。
只有身体健康，才能更好地完成公安岗位的工作，维护公共安全，更好地服务社会。
人民警察体能测试暂行项目
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
S1 S2←→30厘米图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
考公安体能测试标准
考公安体能测试标准公安体能测试是公安招聘考试的重要环节之一，通过体能测试可以全面了解考生的身体素质和运动能力，确保公安人员在工作中具备必要的体能水平。
下面将为大家详细介绍一下考公安体能测试的标准。
首先是引体向上。
引体向上是考察上肢力量和肌肉耐力的重要项目，一般要求男性考生连续完成3次，女性考生连续完成1次。
在进行引体向上训练时，可以选择横杆引体向上或者借助器械进行训练，重点是提高上肢力量和肌肉耐力。
其次是仰卧起坐。
仰卧起坐是考察腹部肌肉力量和耐力的项目，一般要求男性考生连续完成30次，女性考生连续完成25次。
在进行仰卧起坐训练时，可以选择平地仰卧起坐或者借助器械进行训练，重点是加强腹部肌肉的力量和耐力。
接下来是1000米长跑。
长跑项目是考察考生心肺功能和全身耐力的项目，一般要求男性考生在6分钟内完成，女性考生在7分钟内完成。
在进行长跑训练时，可以选择室外跑步或者室内有氧运动进行训练，重点是提高心肺功能和全身耐力。
最后是50米短跑。
短跑项目是考察考生爆发力和速度的项目，一般要求男女考生在8秒内完成。
在进行短跑训练时，可以选择室外短跑或者室内短跑进行训练，重点是提高爆发力和速度。
总体来说，考公安体能测试需要考生具备较好的上肢力量、腹部肌肉力量、心肺功能、全身耐力、爆发力和速度。
因此，考生在备考期间需要进行系统的训练，包括力量训练、有氧运动、爆发力训练等，以提高自身的体能水平。
在进行体能训练时，考生应根据自身的实际情况制定合理的训练计划，循序渐进，逐步提高训练强度和频率。
同时，合理的饮食和充足的休息也是保持良好体能的重要因素。
总的来说，考公安体能测试是一项全面考察考生身体素质和运动能力的测试，考生需要在备考期间进行系统的训练，以确保自己达到测试标准要求。
希望考生们能够在考试中取得优异的成绩，顺利通过体能测试，实现自己的公安梦想。
公安体能测试标准
附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
S1 S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)
场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
（一）男子组
项目
标准
30岁（含）以下
31岁（含）以上
10米×4往返跑
≤1பைடு நூலகம்″1
≤13″4
1000米跑
≤4′25″
≤4′35″
纵跳摸高
≥265厘米
（二）女子组
项目
标准
30岁（含）以下
31岁（含）以上
10米X4往返跑
≤14″1
≤14″4
800米跑
≤4′20″
≤4′30″
纵跳摸高
≥230厘米
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
公安体能测试合格标准
公安体能测试合格标准公安体能测试是公安机关选拔人才的重要环节，也是公安民警必备的基本素质之一。
体能测试合格标准的制定，对于提高公安民警的整体素质，增强其应对各种突发情况的能力具有重要意义。
下面将详细介绍公安体能测试的合格标准。
首先，体能测试的项目包括有氧耐力、力量、速度、灵敏度等多个方面。
在有氧耐力测试中，合格标准通常要求男性在12分钟内跑完3200米，女性在12分钟内跑完2800米；在力量测试中，合格标准通常要求男性完成引体向上8次，女性完成仰卧起坐30次；在速度测试中，合格标准通常要求男性完成100米短跑在13秒内，女性在14秒内；在灵敏度测试中，合格标准通常要求男女民警完成4×9米的折返跑在18秒内。
其次，体能测试合格标准的制定需要考虑到不同性别、年龄和体质的差异。
一般来说，年龄越大的人其体能水平会有所下降，因此在制定合格标准时需要对不同年龄段的人员进行区分。
另外，女性在某些项目上可能存在着与男性不同的生理特点，因此在制定合格标准时也需要进行相应的调整。
再次，体能测试合格标准的制定需要充分考虑到实际工作需求。
公安民警在执行任务时可能需要长时间的追逃、擒拿嫌疑人等工作，因此其体能水平对于完成任务至关重要。
合格标准的制定需要充分考虑到实际工作需求，确保民警在工作中能够胜任各项任务。
最后，体能测试合格标准的制定需要与培训结合，不仅要求民警在入职时达到相应的标准，还需要通过培训和训练不断提高其体能水平。
公安机关可以结合实际情况，制定针对性的训练计划，通过定期的体能测试和训练，提高民警的整体素质。
综上所述，公安体能测试合格标准的制定需要考虑到测试项目的多样性、不同人员的差异性、实际工作需求和培训结合等因素。
只有合理制定合格标准，才能更好地选拔和培养出优秀的公安民警，为维护社会治安和稳定做出更大的贡献。
公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则
附件8：公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组（三）凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。
二、公安机关录用人民警察体能测评实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
公安民警体能测试标准
公安民警体能测试标准公安民警作为国家的法律执行者，肩负着维护社会治安、打击犯罪的重要职责。
为了保证民警在工作中能够胜任各种复杂的任务，保持良好的身体素质是至关重要的。
因此，公安部门对民警的体能要求也是非常严格的。
下面将详细介绍公安民警体能测试的标准。
首先是体能测试的项目。
公安民警体能测试包括有氧耐力、肌肉耐力、爆发力、柔韧性等多个项目。
有氧耐力测试一般采用长跑、游泳等项目，肌肉耐力测试包括引体向上、仰卧起坐等项目，爆发力测试包括短跑、跳远等项目，柔韧性测试则包括体前屈、肩关节灵活度等项目。
这些项目全面考察了民警的身体素质，确保了其在工作中能够应对各种突发情况。
其次是体能测试的标准。
对于不同性别和年龄的民警，体能测试的标准也有所不同。
一般来说，体能测试的标准分为及格标准和优秀标准两个等级。
民警需要根据自己的实际情况，力争达到甚至超过优秀标准，以保证自己在工作中能够胜任各种任务。
再者是体能测试的注意事项。
在进行体能测试前，民警需要做好充分的准备工作，包括适当的热身运动、饮食调整等。
此外，民警在进行体能测试时需要注意保护好自己的身体，避免因为过度训练而导致受伤。
最后是体能测试的意义。
体能测试不仅仅是对民警身体素质的一种考核，更重要的是为了保障民警在工作中能够胜任各种任务，保护好自己和他人的生命安全。
良好的体能素质也是民警履行职责、维护社会稳定的重要保障。
综上所述，公安民警体能测试标准是非常严格的，民警需要时刻保持良好的身体素质，以确保自己在工作中能够胜任各种任务。
希望各位民警能够重视体能训练，不断提高自己的身体素质，为维护社会治安、打击犯罪做出更大的贡献。
公安体能测试标准
公安体能测试标准 Revised by Liu Jing on January 12, 2021附件2：公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
招警考试体能标准
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
全国公安体能测试标准
全国公安体能测试标准
1. 有氧耐力测试，常见的有氧耐力测试项目包括跑步、游泳等，测试者需要在规定时间内完成一定距离的跑步或游泳，以考察其心
肺功能和耐力水平。
2. 肌肉力量测试，常见的肌肉力量测试项目包括引体向上、仰
卧起坐等，测试者需要完成规定次数的动作，以考察其上肢和腹部
肌肉力量水平。
3. 爆发力测试，常见的爆发力测试项目包括立定跳远、折返跑等，测试者需要在规定时间内完成尽可能多的次数或达到规定的距离，以考察其爆发力和速度。
4. 灵敏度测试，常见的灵敏度测试项目包括倒立、侧手支撑等，测试者需要完成规定的动作以考察其身体灵活性和协调性。
在具体的体能测试标准中，会规定不同性别、年龄和岗位的测
试者所需达到的具体要求，以确保公安人员的体能达到一定水平，
能够胜任工作任务。
此外，体能测试标准通常会根据科学研究和实
践经验进行不断修订和更新，以适应社会发展和公安工作的实际需
要。
总的来说，体能测试标准的设定旨在保障公安人员的身体素质，提高其工作能力和应对突发情况的能力。
公安系统体能测试标准
公安系统体能测试标准一、前言。
公安系统体能测试是对公安人员身体素质的一种全面检测，是保障公安人员身体健康和工作能力的重要手段。
为了规范公安系统体能测试工作，制定统一的体能测试标准对于提高公安人员整体素质具有积极意义。
二、体能测试项目。
1. 体能测试项目包括但不限于，1000米长跑、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50米短跑等项目。
这些项目既考验了公安人员的耐力和速度，又考察了其力量和爆发力，全面评估了其身体素质。
2. 1000米长跑是测试公安人员的耐力和持久力的项目，要求在规定的时间内完成规定距离的跑步。
仰卧起坐主要测试腹肌力量和耐力，要求在规定时间内完成规定数量的仰卧起坐动作。
引体向上考察上肢力量和背部肌肉的力量和耐力，立定跳远测试下肢爆发力和灵活性，50米短跑测试速度和爆发力。
三、体能测试标准。
1. 1000米长跑标准，男性不低于4分30秒，女性不低于5分30秒。
2. 仰卧起坐标准，男性不低于50个，女性不低于40个。
3. 引体向上标准，男性不低于8个，女性不低于3个。
4. 立定跳远标准，男性不低于2.2米，女性不低于1.8米。
5. 50米短跑标准，男性不低于7秒，女性不低于8秒。
四、体能测试要求。
1. 公安系统体能测试应由专业的体能测试人员进行监督和指导，确保测试的公正、公平和准确性。
2. 测试前，应进行充分的热身活动，确保身体状态良好，避免因未做好准备而造成运动损伤。
3. 测试过程中，应严格按照规定的标准和要求进行，确保测试结果的客观性和准确性。
4. 测试后，应根据测试结果对公安人员的身体素质进行评估和分析，制定相应的训练计划，帮助其提高身体素质。
五、结语。
公安系统体能测试标准的制定和执行，对于提高公安人员的身体素质和工作能力具有重要意义。
希望通过全面、科学、规范的体能测试，能够为公安人员的身体健康和工作能力提供有力保障，更好地履行公安职责，为社会治安稳定作出更大的贡献。
勤务辅警体能测试标准
勤务辅警体能测试标准
勤务辅警体能测试标准如下：
男子组体侧项目包括：10米乘4往返跑、1000米跑、纵跳摸高。
女子组体侧项目包括：10米乘4往返跑、800米跑、纵跳摸高。
具体标准如下：
1.30岁以下辅警（包含30岁）：男子1000米跑少于等于4分25秒，女子
800米跑少于等于4分20秒，男子纵跳摸高大于等于265厘米，女子纵跳摸高大于等于230厘米，男子10米乘4往返跑少于等于13分1秒，女子10米乘4往返跑少于等于14分1秒。
2.30岁以上辅警：男子1000米跑少于等于4分35秒，女子800米跑少于
等于4分30秒，男子纵跳摸高大于等于265厘米，女子纵跳摸高大于等于230厘米，男子10米乘4往返跑少于等于13秒4，女子10米乘4往返跑少于等于14秒4。
以上是勤务辅警体能测试的一般标准，具体标准可能会因地区和单位而有所不同。
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准公安机关录用人民警察时，通常会进行一系列的考核，其中包括体能测评项目和标准。
体能是人民警察工作的基本要求之一，对警察的体能进行评估不仅能够筛选出适合的人才，还能够保证人民警察在执行任务过程中的稳定性和可靠性。
下面将介绍一些常见的体能测评项目和标准。
1.爬绳爬绳是一项常见的体能测评项目之一、该项目主要考核人民警察的上肢力量和协调性。
标准通常要求进行10米高度40mm垂直上爬绳，完成时间不超过30秒。
2.折返跑折返跑是一项常见的体能测评项目之一、该项目主要考核人民警察的速度和耐力。
标准通常要求在15米的距离上进行来回奔跑，完成时间不超过6.5秒。
3.指压板指压板是一项常见的体能测评项目之一、该项目主要考核人民警察的手臂肌力和耐力。
标准通常要求进行30次的指尖负荷指压，完成时间不超过30秒。
4.仰卧起坐仰卧起坐是一项常见的体能测评项目之一、该项目主要考核人民警察的腹肌力量和核心稳定性。
标准通常要求进行30次的仰卧起坐，完成时间不超过30秒。
5.平衡测试平衡测试是一项常见的体能测评项目之一、该项目主要考核人民警察的协调性和稳定性。
标准通常要求在平衡板上保持平衡，完成时间不超过30秒。
以上仅是一些常见的体能测评项目和标准，不同地区和不同公安机关可能会有一些差异。
此外，在体能测评过程中还会包括血压、肺活量、柔韧性等项目，以评估人民警察的整体体能状况。
总之，体能测评是公安机关录用人民警察的重要环节之一，通过对人民警察的体能进行评估，能够筛选出适合的人才，为公安工作提供有力支持。
人民警察应当注重锻炼身体，保持良好的体能状态，以提高工作的效率和质量。
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民警体能测试标准
（2010年版）
男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表
男子青年二组（26岁至30岁）评分表
男子青年三组（31岁至35岁）评分表
男子青年四组（36岁至40岁）评分表
男子中年一组（41岁至45岁）评分表
男子中年二组（46岁至50岁）评分表
男子中年三组（51岁至55岁）评分表
公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25岁以下，含学员组）
女子青年二组（26岁至30岁）评分表
女子青年三组（31岁至35岁）评分表
女子青年四组（36岁至40岁）评分表
女子中年一组（41岁至45岁）评分表
女子中年二组（46岁至50岁）评分表。