跨栏跑--栏上技术教学 教案

跨栏跑---栏上技术教学教案

课的顺序时间

分配

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动

准

备部分10

∫

12

一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

二、热身活动

1、热身小游戏：同舟

共济

2、快速热身操

3、跨栏步压腿

一、前导练习

1 、学生在垫子上尝

试练习跨栏过栏技术

✧组织：在指定地点组织学生集

合。

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1、师生问好，检查服装。

2、宣布本课内容与目标。

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1、讲解游戏规则

2、领做热身操。

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✧教法：

1、教师完整示范动作

2、教师讲解示范起跨腿和摆动腿的

技术要点。

学法：

1、听铃声迅速集合。

2、体委整队，报告出勤

人数。

要求：队列整齐

精神饱满

学法：

1、听口令认真练习。

2、掌握跑的路线和练习

方法。

学法：

充分活动踝关节，体会

跨越障碍的技术动作。

要求：认真练习注意安全。

学法：跟老师做练习。

要求：动作到位

协调用力

学法：

1认真观看教师示范

2、以小组长带领本队同学通

过挂图提示练习方法，仔细

体会动作要领。

3、每人做跨越垫子尝试练习

基

本部分28

∫

30

2、学生分组通过挂图

学习动作要领

3、教师示范讲解动作

要领

4、原地做摆动腿起跨

腿动作模仿练习

二、利用垫子和栏架

练习：

1、高抬腿垫侧做摆动

腿练习

2、小跑垫侧做摆动腿

攻栏练习

3行进间栏侧做摆动

腿练习

4、行进间垫侧做起跨

腿练习

5、慢跑中垫侧起跨腿

练习

6、快速跑中过垫子的

✧技术要点：

摆动腿：抬伸压

起跨腿：蹬展拉

✧组织：

L L L ←XXXXX→∧∧∧∧

L L L ←XXXXX→∧∧∧∧

∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧

∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧

✧教法：

1、教师提问动作要点。

2、教师示范过栏技术。

3、教师指导学生练习，语言鼓励。

4、指导自主练习。

5、教师观察指导，找学生示范，纠

正错误动作

4、学生初步认知跨栏动作、

区分摆动腿和起跨腿的名称

及其动作要点。（口诀：起跨

腿—抬伸压，摆动腿—蹬展

拉）。

5进一步体会摆动腿的提起

前伸和下压技术。起跨腿的

蹬地外展提拉。

怎样快速过栏体会：

（1）摆动腿快速下压

（2）起跨腿快速提拉过栏

技术要点。

要求：

（1）积极思考认真练习

（2）上下肢配合协调

（3）注意安全

学法：

1、练习中根据教师的提示，

利用垫子和栏架循序渐进体

会摆动腿起跨腿攻栏技术。

2、过栏练习重点体会摆动腿

的抬伸压、起跨腿的蹬展

拉。

3、听口令分组再练习。