中医养生讲座(经典经络保健)

"三里"是指理上、理中、理下。胃胀、胃脘疼痛的
时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使
劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内
按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得
在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
2020/5/23
21
经典的养生穴位之5 足部：足三里
【足三里主治】能健脾、消除腹胀、助消化，足三里穴 以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。
足三里能调气血，活络止痛 按摩足三里能使气血流通 ，舒经通络，祛风散寒。临床证实，足三里有健脾利 湿，舒筋活血功效，故下肢运动系统疾病治疗离不开 足三里穴。
刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能 力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老 年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。
【涌泉主治】昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、
咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中 风昏迷、中暑、小儿惊风、足心热、霍乱转筋、下肢 痉挛。 涌泉具有很好的养生保健作用，可防治高血压、中风 、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、 前列腺肥大、便秘等症。
16 2020/5/23
经典的养生穴位之4 足部：三阴交
25
经典的养生穴位之7 胸腹部：关元
为保健强壮要穴，具有固护元气的作用。 关元为一身元气之所在，是生化之源。男子
藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。故 为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人 元气充足、延年益寿。
寒大渴，发热恶寒，头痛脊强，耳聋，下齿龋，喉 痹，面肿，唇吻不收，口噤不开，偏正头疼，偏风 ，风疹，腰脊内痛。 合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老 年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最 常用的穴位。
12 2020/5/23
经典的养生穴位之2 手部：内关
2020/5/23
13
经典的养生穴位之2 手部：内关
经典的养生穴位之5 足部：足三里
19 2020/5/23
经典的养生穴位之5 足部：足三里
2020/5/23
20
经典的养生穴位之5 足部：足三里
【足三里功用】健脾胃、助消化、疏风化湿、通经 活络、扶正培元、益气增力，提高免疫功能和抗病 功能，提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。
是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老 延年益寿大有裨益。 “若要身体安，三里常不干” ，“常灸足三里，赛吃老母鸡”
5
十二经脉
经脉的命名(四肢、 阴阳、脏腑) 十二经脉循行规律 十二经脉交接规律（子午流注）
2020/5/23
6
2020/5/23
7
8 2020/5/23
奇经八脉 -督脉任脉
2020/5/23
9
九个经百度文库养生穴
手 部：合谷、内关 足 部：涌泉、三阴交、足三里 腹 部：神阙、关元 背腰部：大椎、肾俞
2020/5/23
10
经典的养生穴位之1 手部：合谷
2020/5/23
11
经典的养生穴位之1 手部：合谷
【合谷功用】醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、
宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古 以来是治疗头面部疾病的首选要穴。
【合谷主治】主治齿痛．手腕及臂部疼痛．口眼
歪斜．感冒发热等症。 孕妇慎用（孕妇可泻不可补，补即堕胎）。 镇静止痛，通经活络，清热解表。主脉浮于表，伤
中医养生讲座
经典经络保健
2020/5/23
1
2020/5/23
2
2020/5/23
3
人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内 属于脏腑，外络于肢节。”）
经络的作用（“决死生、处百病、调 虚实,不可不通。”）
经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）
2020/5/23
4
人体经络简况
2020/5/23
【内关功用】宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、
降逆止呕。刺激内关可以激活心包经的气血，使心 包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能 得到改善。
【内关主治】主治心痛、心悸、心慌、胸闷、烦
躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠 、热病、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂 挛痛、手麻。
现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过 速、心律不齐、胃炎、膈肌痉挛、急性胆囊炎、甲 状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、 疟疾等。
不化、泄泻、月经不调、崩漏、赤白带下、子宫 脱垂、经闭、不孕、难产、胞衣不下、产后血晕 、恶露不行、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气 、水肿、小便不利、缩阳、遗尿、神经性皮炎、 湿疹、荨麻疹、失眠、下肢痿痹。 三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠 炎，以及月经不调、遗尿、失眠等疾病。
18 2020/5/23
特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症 有良好的效果，可以防治各种心脏疾病，增强心肺 功能。
14 2020/5/23
经典的养生穴位之3 足部：涌泉
2020/5/23
15
经典的养生穴位之3 足部：涌泉
【涌泉功用】 本穴是肾经要穴，常用来治疗泌尿
疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有宁神、 开窍、清热、引火归原的作用，亦是常用的保健穴之 一。
2020/5/23
22
经典的养生穴位之6 胸腹部：神阙
2020/5/23
23
经典的养生穴位之6 胸腹部：神阙
【神阙功用】益气壮阳，温阳救逆、利水固脱
【主治病症】虚脱症，中风脱证尸厥，脐腹胀痛 ，泄痢，
绕脐腹痛，脱肛，妇人血冷不受胎，水肿鼓胀 ，肠炎，痢疾，产后尿潴留。
⑴腹泻 ⑵胃下垂 ⑶盗汗、自汗 ⑷荨麻 疹 ⑸过敏性鼻炎 ⑹哮喘
2020/5/23
17
经典的养生穴位之4 足部：三阴交
【三阴交功用】为脾、肝、肾三条阴经的交点
，一个穴位兼有调控三条经络的作用。具有健脾 和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通 络的作用。此穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女 生殖系统的健康，有重要作用。
【三阴交主治】腹胀、肠鸣、脘腹疼痛、饮食
歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。
神阙是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是 人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行锻炼，可 使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌 强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
2020/5/23
24
经典的养生穴位之7 胸腹部：关元
在脐中下3寸（四指横放即为三寸） ，腹中线上
2020/5/23