自我保健按摩-PPT(精)
足疗专业版PPT教案课件
2、用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区 处定点向足趾方向按压5~7次。
3、用单食指叩拳法在肾反射区处定点按压并 由前向后推按5~7次。
4、用单手食指叩拳在输尿管反射区处开始端 深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5~7 次。
5、用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并 由前向后推按5~7次。实际按摩中，肾上腺、 肾脏、输尿管、膀胱4个反射区可作为一组 反射区一次操作完成。
足部解剖学
3、趾骨：共14块，包括：拇趾二节（近节趾骨、远节趾骨）； 第二趾至第五趾各三节（称为近节趾骨、中节趾骨及远节趾骨）； 每块趾骨又分为底（靠近足跟的一端），体及滑车（靠近足趾一 端）等三部分。 在足部可摸到的明显骨性标志： （足内侧）内踝； 舟骨粗隆（内踝前约2.5厘米处）； 第一跖骨粗隆；第一跖骨小头（第一跖骨近拇趾的一端）。 （足外侧）外踝；第五跖骨粗隆； 第五跖骨小头。 （足底）跟骨结节（脚跟下方）； 跟骨载距突（内踝下2.5厘米，距骨下方）； 第1一5跖骨小头； 第1一5跖骨基底膨大部。
足疗的作用
散 祛邪解表、舒肝解郁、舒神利窍 和 调和阴阳、调节升降、调理脏腑 敛 敛汗、止血、固精、涩肠 缓 舒缓急迫、舒挛缓痉 镇 安神、平喘、降压
2024版按摩推拿ppt课件
2024/1/28
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操作过程中注意事项
保持沟通
在操作过程中，与患者保持沟通，了解 其感受和需求，以便及时调整手法和力
度。
控制力度与节奏
2024/1/28
根据患者的反应和耐受力，合理控制 按摩推拿的力度和节奏，避免造成不
适或伤害。
掌握正确的手法 运用专业的按摩推拿手法，根据患者 的病情和身体状况进行有针对性的操 作。
按摩推拿ppt课件
2024/1/28
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目录
2024/1/28
• 按摩推拿基本概念与原理 • 常见按摩推拿手法介绍 • 针对不同部位按摩推拿技巧 • 按摩推拿在常见病症中应用 • 按摩推拿操作注意事项及安全规范 • 按摩推拿效果评估及后续治疗建议
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01 按摩推拿基本概念与原理
2024/1/28
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定义及作用
综合治疗措施 除了按摩推拿外，还可结合其他治疗方法，如针 灸、拔罐、艾灸等，以达到更好的治疗效果。
生活习惯调整
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建议患者调整生活习惯，如保持正确的坐姿、睡 姿，避免长时间保持同一姿势等，以预防病情复 发。
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预防保健措施推广
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健康生活方式宣传
积极宣传健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等， 以提高患者的身体素质和免疫力。
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适应症与禁忌症
神经系统疾病（如偏 瘫、截瘫）
妇科疾病（如月经不 调、痛经）
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内科疾病（如高血压、 糖尿病）
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适应症与禁忌症
• 儿科疾病（如小儿腹泻、遗尿）
2024/1/28
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适应症与禁忌症
自我保健按摩PPT课件
便秘
1．揉脐 右掌心贴紧神阙穴，左手压在右手背上，做顺 时针旋转揉动2～3分钟。
便秘
2．平推小腹 右手大鱼际着力，从肚脐 向下平推至耻骨联合处 30～50次。
便秘
3．抓肚皮 右手五指将小腹部皮肤抓起抖动3～5次后松 开，反复操作3～5遍。
便秘
4．点揉脾俞T11、胃俞T12、 三焦俞L1、肾俞L2、气海俞 L3、大肠俞L4、关元俞L5各 半分钟。
头痛
1.点揉风池、风府 用双手拇指点揉两侧风池穴，注意用力 方向朝向自己的鼻子尖。
头痛
2.揉太阳穴
将双手掌根贴于太阳穴，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动。
头痛
3.抹额印堂穴 手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，具有 消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
头痛
4.浴全头穴 头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各 穴有健脑之功效。
常见病症的自我按摩
推 拿
按 摩
作用：
1.平衡阴阳，调节脏腑功能。 2.扶正祛邪，增强体质。 3.理筋整复，强筋壮骨。
推拿手法要求 持久、均匀、有力
推拿手法分类 摆动类、摩擦类、运动关节类
推拿适应症
1.脊柱疾病：腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 2.四肢关节疾病：肩周炎、退行性膝关节骨性关节炎等。 3.内科疾病：头痛、失眠、便秘、痛经等。 4.其他：小儿斜颈、近视、鼻炎等。
失眠
4.旋摩全腹 仰卧位，两掌重叠或单掌置于腹部，做顺/逆 时针摩腹2～3分钟。
失眠
5.按摩涌泉穴 ①摩擦涌泉穴：以一手握着脚趾，再用另一手 掌摩擦对侧脚心的涌泉穴，直至脚心发热。 ②浸泡涌泉穴：每天晚上临睡前，用热水浸泡 双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐， 浸泡15～30分钟。 ③拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上 分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地 拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
自我保健十法
自我保健十法一、搓脚心法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。
按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
二、意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。
做完之后会感到精力充沛。
三、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。
可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
四、壮腰健肾法：扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。
站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
五、暖肾法：每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。
六、按摩小腹部：每晚临睡前，将手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。
有理气、助消化、健胃之功效。
七、按压足三里穴：足三里穴是全身强壮要穴之一，用手指甲按压足三里穴，以感到麻胀为度，经常按压有益健康。
八、牙齿保健法：(一)大、小便时，将嘴闭住，咬紧牙关。
(二)经常叩齿，长年坚持可保护牙齿坚固，不易脱落。
九、促进睡眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际；经“睛明”。
“攒竹”、“瞳子胶”等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。
十、散步法：坚持每天散步是极有效的健身之道，饭后散步有助于消化。
散步时间可灵活掌握。
鼻炎自我按摩法(附图片)
鼻炎自我按摩法（附图片）1、将中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反复推动数遍。
2、用将两手食、中指分别并拢，自迎香穴开始，向上搓至内眼角，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
3、用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，共揉动200下。
迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
4、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴100下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位100下。
揉合谷的动作左右手交替总共重复两次。
合谷穴于拇指与食指分叉的凹陷处。
★一定要坚持长期做，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒,还有为鼻子美容的效果哦。
搓揉的手法不可过于轻柔，以能忍受为宜。
鼻被称为脸部“厨房”的抽油烟机。
它位于人体面部正中，不仅是人嗅气味的重要器官，也是肺吸入空气和呼出二氧化碳的窍道。
它通不通直接影响人们的生活质量，关系到人们的健康。
方法一：一民间老人授我治鼻炎按摩术。
我感到该术极好，简便易学，疗效显著。
既能治好鼻炎，又可预防鼻炎。
我将此术传给鼻炎患者，他们按术行事，皆有显效。
故撰此文，以飨读者。
一、按摩要求取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。
病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。
如坚持按摩，可获痊愈。
二、具体按摩办法（一）热指快速推拿鼻梁：先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
（二）热指按揉“三穴”位：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1. 迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
2. 搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
足疗养生讲座ppt课件
足疗养生讲座
• 2、为什么这么神奇的足疗法会失传？
• 求医不如求己中里巴人第92页写道：“若能精通足疗法，70％的常见病 可以应对”。失传的主要原因：
• （1）专业的医者不屑于此，从事此项疗法的又通 常是对医理一窍不通、只是经过手工简单培训的 技工。这么充满随机个性的疗法，却成了千人一 面的＂套子活＂，真是可悲！
足疗养生讲座
1.2 作者简历
• 束霖，足部反射疗法研究者，用自己的亲身经 历和刮压了“无数只脚丫子”的经验与您分享人 类最古老最神奇的自然疗法，著有《足部反射区 挂图》（中英文版）、《自助式足部反射疗法》 （中英文版）、《足语字典——足部反射疗法》 。
足疗养生讲座
1.2 作者简历
• 1958年出生于南京。 • 1975年从青春期开始进入非常严重的亚健康状态，永
足疗养生讲座束霖足部反射疗法研究者用自己的亲身经历和刮压了无数只脚丫子的经验与您分享人类最古老最神奇的自然疗法著有足部反射区挂图中英文版自助式足部反射疗法中英文版足语字典足部反射疗法1975年从青春期开始进入非常严重的亚健康状态永远的呼吸不畅永远的头昏脑涨
足部反射疗法讲座
——我与足疗法的相识相知
足疗养生讲座
（1）脚气：将垃圾排出体外 （2）老烂腿：对足心脑血管区刮压一段时间后，如果腿部 出现类似静脉曲张的老烂腿，为心脑血管的垃圾下排到腿部 的反应。与此同时，你会感到全身性的轻松。并且下肢病症 越重，身体感觉越好，脸部气色越好。这种现象一般出现在 老年人身上，因为机体没有足够的能量让垃圾跳过踝骨下到 脚部变成脚气。如对这种静脉曲张进行治疗，在它被“治愈” 的同时身体会出现心脑血管病症。 （3）发烧：40度以上发烧六天，长高
推拿按摩1
先秦至两汉时期
1.推拿是当时主要治疗方法之一:在《内 经》中记载了推拿可以治疗痹症,痿症,口 眼歪斜和胃脘痛等。
先秦至两汉时期
当时的名医扁鹊指导 徒弟运用按摩,针灸, 成功的抢救了尸厥患 者。
2. 最 早 的 按 摩 工 具 : 在 《内经.灵枢》“九针十 二原”记述针灸的针具 中,也描述了最早的推拿 工具。
4.现存 最早的推拿处方 : 在马王堆出土的汉代医 书《五十二病方》中记 载了最早的推拿处方,处 方曰:“令病者北火灸之,两 人为摩其尻,癃已。”
5. 著 作 : 这 一 时 期 出 现 了 我 国最早的推拿专著《黄帝歧 伯 按 摩 十 卷 》, 此 书 已 失 传 。
在东汉张仲景的《金匮要 略》中最早出现了“膏 摩”的记载。
什么叫套路？---- 一套完整的操作方法。 1、应该有套路，但套路不是绝对一成不变的机械操作。 2、套路有其“神”（核心或宗旨），但表现形式可以多样。 3、对于初学者，绝对一成不变的机械操作也许是入门之道，
有时还必须得这么做。
4、熟练的技术操作怎么做都是套路。 5、绝对一成不变的机械操作不等于就是规
❖ 起源于原始社会人类本 能的按压、抚摩。
推拿起源
❖ 人类为了生存,双手在他们充满伤痛的躯体上, 进行过无数次的按压，抚摩，这些简单的本 能的动作，就可视为推拿的起源。
当时的两部医著《黄帝内 经》和《黄帝歧伯按摩十 卷》，第一次完整地建立了 中医学地理论体系，而且确 立了按摩作为一门科学，在 中医学体系中的地位。
3、毒副作用 推拿疗法无毒副作用，指的是手
法本身，应和推拿治疗中出现的不良 作用分开。一般在手法治疗结束后， 病人即感到周身轻松，心情舒畅，症 状有明显好转。 4、掌握和推广
自我按摩大全
自我按摩能健身在我们日常生活中常有不舒服的时候，这时往往自觉不自觉地在疼痛处按揉，或者让人捶打。
说也奇怪，有时在按揉捶打之后疼痛就会减轻或消失，这是什么道理呢？原来，这里面包含着中医学最基本的病理学说。
中医针灸学认为，人身上有12条经脉、8条奇经，这些经脉之间有许多支络、别络、孙络互相连结，把人体各脏腑、器官联系起来。
人体中的气血犹如水，循着经脉运行，周流不息。
如果经脉发生了故障，堵塞了道路，气血运行不畅，人体就会生病，这就是“不通则痛”。
排列在经络上的一个个经气聚集的地方叫腧穴。
它们是反映经脉气血运行情况的窗口。
如人体发生疾病，在相应的经络、腧穴上就会出现结节、索条、色斑、红肿、异常的压痛等变化。
这时在相应的腧穴上给予一定的刺激，就能达到调整经脉气血运行的目的，即所谓“通则不痛”。
这就是为什么自我按摩能健身的道理。
根据以上理论，再掌握些经络、腧穴的知识，就可以有效地按摩保健，防病强身了。
例如，当感冒初起鼻塞时，如用大拇指按揉迎香穴3～5分钟，就可使鼻窍通利。
如有慢性鼻炎，还可将唇沟上端尽处的鼻通穴和两眉头内侧端连线的中点即印堂穴，点按几分钟，每天坚持做几次，就可以预防感冒的发生。
如还伴有发烧，在服药的同时，还可在大椎穴，就是低头时，颈部最高的骨头下面，反复揉搓，直到皮肤潮红、发热为止，即有降温的作用。
外出旅游晕车的人，可在他的内关穴，就是在前臂掌侧面腕横纹上方一二寸处，用力按压，以有酸胀感上传为宜，即有镇静止吐的功效。
还有小儿腹泻，这是令家长们挠头的事情，遇到这种情况时，可先将手掌搓热，盖在小儿腹部，掌心对准肚脐，做顺时针方向的摩腹运动200—300下，然后在长强穴，也就是尾骨尖，揉按300下，最后在足三里穴点按2分钟，每日做一次，坚持做几天，就能健脾止泻。
如果再加上捏脊疗法，对小儿厌食症也有一定的疗效。
消除大脑疲劳的自我按摩在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
中医养生与推拿按摩保健经典版ppt
络畅通,气血调和,使机体达到全面的锻炼。
第三十一页，共六十六页。
运(Yun)动养生的原则：
掌握要领, 循序(Xu)渐进, 持之以恒, 因人因时而异：肥胖者应以锻炼形体为主,如五
禽戏,八段锦等；形瘦者以静功意守为主,如放松功,内 养功,强壮功等。春季以活动筋骨为主,夏季以练气保 津为主。
第十页，共六十六页。
夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实, 夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成 秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应(Ying), 养长之道也；逆之则伤心,秋为痎疟,奉收 者少,冬至重病。
第十一页，共六十六页。
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早 卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收 敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此 秋气之应,养收之道也(Ye)；逆之则伤肺,冬 为飧泄,奉藏者少。
这两方面内容,作为养生指导原则之一,贯彻在各种养生方法之中。
如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、 冬养肾；精神养生中强调调情志(Zhi)舒畅,避免五志(Zhi)过极 伤害五脏；饮食养生中强调五味调和,不可过偏等。
第九页，共六十六页。
素问 四气调神大论(Lun)篇第二
春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣, 夜卧早起,广步于庭,被发缓(Huan)形,以使志 生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气 之应,养生之道也；逆之则伤肝,夏为实寒 变,奉长者少。
第十六页，共六十六页。
调息(Xi)养气,持之以恒
保养元气(Qi)：顺四时、慎起居、调情志
调畅气机：多以调息为主
养生保健要坚持不懈的努力,持之以恒 的进行调摄,才能达到目的：
足部按摩穴位图及简要方法PPT课件
按摩足底程序部分：
1、“自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾 反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→ 膀胱共3~4分钟。
2、同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂 体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向 来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟。
15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生 殖腺（睾丸或卵巢）1分钟。
16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧 臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺 反射区共1分钟。
2019/12/13
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四、足底按摩力度依据个人耐力
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一、足反射按摩法定义
人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人 体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部 位，即反射区。运用物理手法（如手指、按摩工 具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、 刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能， 从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。 这种物理疗法称为足反射按摩法。
11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、 老失眠点共1分钟。
12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁 腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟。
2019/12/13
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13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩 ”前列腺或子宫及尿道共1分钟。
14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝 →肘→腕→肩共1分钟。
2019/12/13
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二、足疗的原理
（1）循环学说：由于心脏有节律的搏动，血 液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运 输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常 或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢 产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心 脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质 就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变 异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节 等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流 通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排 9/12/13
保健按摩手法PPT课件
详细描述
背部按摩通常使用指腹或掌心进行轻柔的按摩，包括背部、腰部和臀部等部位。按摩可以缓解背部疼 痛和僵硬感，改善脊柱的血液循环，促进脊柱的健康。在按摩时需要注意力度和时间，避免过度刺激 和损伤皮肤。
腰部按摩
总结词
腰部按摩可以缓解腰部疼痛和僵硬感，改善 腰椎的血液循环，促进腰椎的健康。
按揉三阴交
用双手拇指或食指指腹，以轻柔 缓和的力度，按揉三阴交穴位， 每次持续3-5分钟，可缓解痛经
。
搓手浴腰
将双手搓热后敷在腰部两侧，持 续10-15秒，反复3-5次，可缓
解痛经。
Hale Waihona Puke 推腹部用双手掌心紧贴腹部，以顺时针 方向推腹部，每次持续3-5分钟 ，可促进腹部血液循环，缓解痛
经。
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保健按摩手法的注意 事项与技巧
捏法
定义
动作要领
用拇指和其他手指在身体一定部位做对称 性的挤压，叫做捏法。
捏时用力要由轻到重，再由重到轻；多在 关节和肌肉丰厚的部位进行。
功效
应用
具有舒筋活络、缓解痉挛、调理脾胃等作 用。
常用于脊背、四肢等部位。
拍打法
定义
用手指或手掌在身体一定部位做有节奏的拍打，叫做拍打法。
动作要领
拍打时力度要适宜，节奏要平稳；拍打的部位要准确。
适用于全身各个部位。
拔罐类
以拔罐、吸筒等器具为主，可 以舒筋活络、祛风散寒，适用
于背部、腰部等部位。
适用人群与禁忌症
适用人群
保健按摩手法适用于各个年龄段 的人群，特别是中老年人、办公 室白领等亚健康人群。
禁忌症
对于孕妇、哺乳期妇女、严重心 脑血管疾病患者等特殊人群，应 谨慎使用或避免使用保健按摩手 法。