蹲踞式起跑教案与课后反思

蹲踞式起跑教案与课后

反思

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

蹲踞式起跑教案

学校：东胜区第四小学班级：3（2）教师：翟慧时间：2012.3.23

图1

基本部分一、蹲踞式起跑

1．导入：

今天老师带来了一位新朋友与

我们一起上课，同学们认不认识

他？

2．刘翔是怎么跑的，谁能模仿

一下？

3．是用什么起跑方法？

4为什么要用蹲踞式起跑？

意义：蹲踞式起跑能让运动员跑

的更快。

4．结合手中的图片，学生进行

模仿学习

5．示范讲解蹲踞式起跑的动作

要领和口令。

6．动作要领：

“各就位”口令后，走到起跑线

前，两脚前后开立，两手撑地，

有力的脚在前，前脚与起跑线的

距离大约自已脚一脚半的距离，

前脚与后脚也是一脚半的距离，

左右脚的宽度是一拳宽，后腿膝

盖着地，两臂伸直与肩同宽，两

手成八字形，四指并拢，大拇指

相对，虎口向前，重心放在两臂

与两腿之间，两腿屈膝着地，颈

部放松。

听到“预备”口令时，后膝

离地殿部慢慢抬起稍高与肩，重

心稍前移，头稍抬，眼睛注视前

方。

听到“跑”的口令时，两手迅速

离地，用力前后摆臂，两腿用力

16

分

5

分

2

次

2 -3

次

1-2

次

动作如图：

----`

二、游戏组织

图3

练习方法：

1．认真听教师的介绍。

2．学生学习蹲踞式起跑的作用意

义。

3．分成8组同学，由小组长组织本

组学生自学蹲距式起的的动作

4．体会反应和快速起跑的动作。

5．通过观察运动员的教学图片和教

师的示范体会蹲踞式起跑。

6．初步建立蹲踞式起跑的动作概

念。

7．分解进行模仿分解动作的练习。

8.先分组按口令的分组练习。