肩肘倒立说课稿
肩肘倒立教学设计及说稿
肩肘倒立教学设计及说稿肩肘倒立是一种常见的体育运动动作，它对于培养身体平衡能力、锻炼肌肉力量和身体协调性非常有帮助。
设计一堂肩肘倒立的教学课程，可以帮助学生掌握正确的动作技巧，并从中获得健康的身体和积极的体验。
一、教学目标1.学生了解肩肘倒立的基本概念和动作要求。
2.学生能够正确地完成肩肘倒立的动作，并保持平衡。
3.学生能够通过肩肘倒立锻炼身体的力量和协调性。
二、教学准备1.教室或操场空地。
2.倒立垫或柔软的垫子。
3.慢镜4.简短的示范视频或图片。
5.课件或黑板。
三、教学过程1.引入（10分钟）通过简单的热身活动，例如冲刺、髋关节活动和伸展动作来准备学生。
然后，教师可以问学生是否了解肩肘倒立，并与学生分享一些肩肘倒立的好处和重要性。
2.理论知识讲解（10分钟）使用课件或黑板，向学生介绍肩肘倒立的基本概念和动作要求。
解释正确的站位姿势，手臂放置的位置以及注意事项，如头部和颈部的位置，保持平衡等。
3.演示和示范（10分钟）教师可以进行简短的演示，并告诉学生如何正确地完成肩肘倒立。
同时，可以播放一段简短的示范视频或展示一些图片，让学生更好地理解肩肘倒立的正确姿势。
4.分组练习（20分钟）将学生分成小组，让他们互相观察和指导。
每个小组可以有一到两个学生在教师的指导下进行练习，其他学生可以负责观察和提供反馈。
教师可以逐个检查每个学生的动作，并纠正错误的动作。
5.个别指导（20分钟）用慢镜记录学生的动作，然后与学生一起观看视频，讨论需要改进的地方。
在这个过程中，教师可以给予学生个别指导，鼓励他们尝试和改进动作。
6.综合练习（20分钟）让学生在倒立垫或柔软的垫子上进行肩肘倒立的练习，要求他们尽量保持平衡并逐渐延长倒立的时间。
教师可以在一侧提供支持，以确保安全。
7.总结（10分钟）回顾课程中学到的知识和技能，强调倒立的重要性和好处。
鼓励学生在课后练习，并提供一些简单的练习方法和建议。
四、教学说稿大家好！今天我们将学习肩肘倒立的技巧和要点。
肩肘倒立说课稿
肩肘倒立说课稿一、说教材（一）作用与地位“肩肘倒立”是体操基本技巧之一，它属于初中体育教学的重要内容。
这一技巧不仅能增强学生的上肢和腰腹力量，提高身体平衡能力，而且对培养学生的勇敢、自信和克服困难的精神具有积极作用。
在体育课程中，肩肘倒立是技巧单元的重要组成部分，为学生后续学习更高难度的体操动作打下基础。
（二）主要内容本节课主要学习肩肘倒立的动作要领和练习方法。
内容包括：倒立的基本姿势、肩肘倒立的步骤、身体各部分的用力方法、保持身体平衡的技巧等。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的基本动作要领，能独立完成肩肘倒立动作。
2. 培养学生的上肢、腰腹力量和身体平衡能力。
（二）过程与方法目标1. 通过分组练习，培养学生合作交流的能力。
2. 通过观察、模仿、实践，提高学生自主学习的能力。
（三）情感态度价值观目标1. 培养学生勇敢、自信、克服困难的精神。
2. 增强学生的体育兴趣，养成积极参与体育锻炼的习惯。
三、说教学重难点（一）重点1. 掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生上肢、腰腹力量和身体平衡能力。
（二）难点1. 肩肘倒立时身体的稳定性。
2. 肩部、肘部、腰部和腿部的协调用力。
四、说教法（一）教学方法1. 启发法：在教学过程中，我将以问题为导向，引导学生主动思考，例如通过提问“倒立时如何保持身体平衡？”来激发学生对动作技巧的探索。
2. 问答法：在讲解动作要领时，我会采用问答的方式，鼓励学生积极参与，如询问“肩肘倒立时，哪些部位需要用力？”以加深学生对动作的理解。
3. 示范法：我会亲自示范肩肘倒立的动作，并邀请做得好的学生进行示范，让其他学生有直观的学习对象。
4. 分组练习法：将学生分成小组，让他们在小组内相互交流、协作，共同完成肩肘倒立动作，培养学生的团队精神和合作能力。
（二）教学亮点1. 与传统教法的不同：与传统的“灌输式”教学不同，我更注重学生的参与和体验。
在教学中，我会减少单纯的讲授，增加学生的实践机会，让他们在尝试中发现问题，解决问题。
《肩肘倒立》说课稿
《肩肘倒立》说课稿《肩肘倒立》说课稿1一、本课教材1、技巧：肩肘倒立——水平三；2、游戏：角力二、教学创意本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。
三、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。
它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课的另一教材为角力，它是以游戏的形式出现。
这是学生进行身体素质训练的一项内容。
它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神。
两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。
因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。
四、学情分析五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。
体育五年级下册《肩肘倒立》说课稿(3)
体育五年级下册《肩肘倒立》说课稿 (3)一. 教材分析《肩肘倒立》是体育五年级下册的一节内容。
这节课的主要内容是让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高他们的身体柔韧性和协调性。
教材通过详细的图示和文字说明，介绍了肩肘倒立的动作要领和练习方法。
此外，教材还提供了相关的热身和放松活动，以帮助学生更好地完成肩肘倒立的练习。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础和运动能力，他们对于一些基本的体育动作和技巧有一定的了解。
但是，对于肩肘倒立这个动作来说，可能还是第一次接触，因此需要教师的耐心指导和示范。
学生的学习兴趣较高，他们对于新动作的掌握欲望较强，但是在练习中可能会遇到一些困难和挫折，需要教师的鼓励和支持。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够了解肩肘倒立的动作要领，掌握肩肘倒立的技巧，提高身体柔韧性和协调性。
2.过程与方法目标：通过观察、模仿、练习等方法，学生能够自主学习肩肘倒立的动作，培养自主学习和合作学习的能力。
3.情感态度与价值观目标：学生能够在练习中积极进取，克服困难，培养坚持不懈的精神和团队合作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：学生能够掌握肩肘倒立的动作要领，正确完成肩肘倒立的技巧。
2.教学难点：学生能够克服恐惧心理，自主完成肩肘倒立的动作，提高身体柔韧性和协调性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、模仿法、练习法、分组合作法等教学方法，引导学生自主学习，培养学生的合作意识和团队精神。
2.教学手段：利用图示、文字说明、口头讲解等手段，帮助学生理解肩肘倒立的动作要领，同时运用镜子、软垫等器材，提高学生的练习效果和安全性。
六. 说教学过程1.热身活动：通过简单的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高运动能力，为学习肩肘倒立做好准备。
2.讲解示范：教师通过图示、文字说明和口头讲解，向学生介绍肩肘倒立的动作要领和练习方法，并进行示范。
3.学生练习：学生按照教师的指导，进行分组练习，互相帮助和鼓励，自主完成肩肘倒立的动作。
肩肘倒立说课稿
肩肘倒立说课稿关键信息项：1、教学目标2、教学重难点3、教学方法4、教学过程5、教学准备6、预计教学效果11 教学目标111 知识与技能目标学生能够理解肩肘倒立的动作要领和方法，80%的学生能够独立完成肩肘倒立动作。
112 过程与方法目标通过练习和指导，培养学生的身体协调性、平衡能力和空间感知能力。
113 情感态度与价值观目标激发学生对体操运动的兴趣，培养学生勇敢、自信和坚韧的品质，增强学生的团队合作意识。
12 教学重难点121 教学重点撑腰夹肘，展髋立腰，维持身体平衡。
122 教学难点动作的连贯协调，倒立姿势的规范和稳定。
13 教学方法131 讲解示范法教师通过简洁明了的语言讲解动作要领，并进行准确、规范的示范，让学生形成直观的动作表象。
132 分解练习法将肩肘倒立动作分解为几个关键步骤，让学生逐步练习，降低学习难度。
133 保护与帮助法在学生练习过程中，教师和同学及时给予保护和帮助，增强学生的安全感，提高练习效果。
134 游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习积极性和竞争意识，巩固所学动作。
14 教学过程141 开始部分（约 3 分钟）课堂常规，包括集合整队、师生问好、检查服装和安排见习生。
142 准备部分（约 7 分钟）进行热身活动，如慢跑、关节活动操等，为后续的学习做好身体准备。
143 基本部分（约 25 分钟）1431 导入新课通过提问引导学生思考倒立的动作，激发学生的学习兴趣。
1432 讲解示范教师详细讲解肩肘倒立的动作要领，并进行完整示范，让学生观察动作的整体过程和关键环节。
1433 分解练习①仰卧屈腿撑腰练习：学生仰卧在垫上，双腿屈膝，双手撑腰，感受撑腰的力量和位置。
②后倒举腿脚尖触地练习：学生仰卧后倒，双腿伸直向上举起，脚尖触地，体会展髋的动作。
③屈腿肩肘倒立练习：在保护与帮助下，学生尝试进行屈腿的肩肘倒立动作，重点掌握撑腰夹肘的技巧。
④展髋伸腿肩肘倒立练习：在熟练掌握屈腿肩肘倒立的基础上，逐渐展髋伸腿，完成完整的肩肘倒立动作。
肩肘倒立说课稿高一上学期体育与健康人教版必修第一册
三、教学方法与手段
（一）教学策略
我将采用以下主要教学方法，并依据以下理论依据进行选择：
1.示范法：通过教师或优秀学生的现场示范，让学生直观地了解肩肘倒立的正确动作。选择这一方法的理论依据是模仿学习理论，认为学生通过观察和模仿能够更快地掌握技能。
2.分解练习法：将肩肘倒立动作分解为几个步骤，让学生逐步学习。这一方法基于技能习得的理论，即通过逐步练习和掌握各个部分，最终能够完成整体动作。
3.小组合作法：将学生分组进行练习，鼓励组内互助和讨论。这种方法基于社会建构主义理论，认为学习是在社会互动中建构知识的过程。
（二）媒体资源
我将使用以下教具和多媒体资源：
（二）学习障碍
学生在学习本节课之前，已经掌握了基本的体操动作，如滚翻、倒立等。然而，他们在学习肩肘倒立时可能存在以下障碍：
1.肩部和腰腹部的力量不足，影响动作的稳定性和连贯性。
2.对肩肘倒立动作要领的理解不够深入，容易导致动作变形。
3.缺乏自我保护意识，容易在练习过程中受伤。
（三）学习动机
为了激发学生的学习兴趣和动机，我将采取以下策略或活动：
（3）引导学生树立正确的体育观念，注重动作质量，追求卓越。
（三）教学重难点
根据对学生的了解和教学内容的分析，本节课的教学重点和难点如下：
1.教学重点：
（1）肩肘倒立的正确姿势。
（2）肩肘倒立动作的分解步骤。
（3）肩肘倒立动作的保护与帮助。
2.教学难点：
（1）身体控制能力，尤其是腰腹部的力量。
（2）动作的连贯性与稳定性。
肩肘倒立说课稿高一上学期体育与健康人教版必修第一册
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿一. 教材分析《肩肘倒立》是通用版体育与健康五年级教材中的一课，主要介绍了肩肘倒立的动作要领和练习方法。
本节课通过学习肩肘倒立，旨在培养学生们的身体素质、柔韧性和平衡能力，同时也提高了学生们的自我保护意识。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的身体素质和运动能力，对于简单的体育动作有一定的掌握。
但是，学生们在肩肘倒立方面的动作要领和技巧还需要进一步的指导和练习。
因此，在教学过程中，需要注重动作的细节和要领，让学生们能够正确地完成肩肘倒立动作。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领和练习方法。
2.技能目标：通过练习，使学生们能够正确地完成肩肘倒立动作，提高柔韧性和平衡能力。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作和竞争意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：肩肘倒立的动作要领和练习方法。
2.教学难点：动作的细节和要领，如手臂和腿部的配合，呼吸的掌握等。
五. 说教学方法与手段1.讲解法：通过教师的讲解，使学生们了解肩肘倒立的动作要领和练习方法。
2.示范法：教师进行动作示范，让学生们能够直观地了解动作的细节和要领。
3.练习法：学生们分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛法：分组比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。
六. 说教学过程1.准备活动：通过简单的热身活动，使学生们身体放松，提高柔韧性和平衡能力。
2.讲解示范：教师讲解肩肘倒立的动作要领和练习方法，并进行示范。
3.练习：学生们分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛：分组比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。
5.结束：教师总结本次课程的收获，强调动作的细节和要领。
七. 说板书设计板书设计包括动作要领和练习方法，以图文结合的方式展示，让学生一目了然。
八. 说教学评价教学评价主要包括学生的动作掌握情况和课堂参与度。
通过观察学生的练习和比赛，了解学生对肩肘倒立动作的掌握程度，以及学生在课堂中的表现，如积极参与、团队协作等。
体育五年级下册《肩肘倒立》说课稿(4)
体育五年级下册《肩肘倒立》说课稿 (4)一. 教材分析《肩肘倒立》是五年级体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握肩肘倒立的技巧，提高他们的身体柔韧性和协调性。
本节课的内容包括肩肘倒立的动作要领、练习方法和注意事项。
教材通过详细的图示和文字描述，让学生能够清晰地了解动作过程，并在实践中逐步掌握。
二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础，对于基本的动作技巧有一定的了解。
但是，肩肘倒立这个动作对于大部分学生来说还是具有一定的挑战性，需要他们的身体柔韧性、协调性和力量等方面的综合能力。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，使他们在练习中取得进步。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够说出肩肘倒立的动作要领，并在实践中正确地完成动作。
2.过程与方法：通过分组练习和游戏，提高学生的身体柔韧性、协调性和力量。
3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：肩肘倒立的动作要领和练习方法。
2.教学难点：学生对于动作的掌握和协调性。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师通过亲自示范，让学生清晰地了解动作过程。
2.分组练习法：学生分组练习，互相观摩和指导，提高练习效果。
3.游戏法：通过游戏活动，激发学生的学习兴趣，提高协调性。
4.视频分析法：观看相关视频，让学生更直观地了解动作要领。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等，使他们身体逐渐进入状态。
2.教学讲解（10分钟）：讲解肩肘倒立的动作要领，强调注意事项，让学生对动作有清晰的认识。
3.示范与分组练习（10分钟）：教师进行示范，然后学生分组练习，互相观摩和指导。
4.游戏活动（10分钟）：设计相关游戏，让学生在实践中提高协调性和身体柔韧性。
5.总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，为今后的学习做好准备。
七. 说板书设计板书设计主要包括动作要领、注意事项和练习方法等内容，以简洁明了的文字和图示呈现，方便学生学习和复习。
肩肘倒立说课稿水平四
肩肘倒立说课稿水平四一、说教材（一）作用与地位肩肘倒立作为体操项目中的一项基本技能，在水平四的教学中占有重要地位。
它不仅能够锻炼学生的上肢、肩部、腰腹部肌肉力量，提高身体协调性，还能培养学生勇敢、顽强的精神品质。
此外，肩肘倒立也是为后续学习更高难度的体操动作奠定基础。
（二）主要内容本节课主要教学内容为肩肘倒立的技巧，包括：倒立姿势、肩部支撑、腿部动作、呼吸方法等。
通过本节课的学习，使学生能够熟练掌握肩肘倒立的要领，并在实践中灵活运用。
（三）教材特点肩肘倒立动作具有一定的挑战性，要求学生具备一定的上肢、肩部、腰腹部力量和身体协调性。
同时，该动作具有很高的安全性，易于学生掌握。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高上肢、肩部、腰腹部肌肉力量和身体协调性。
2. 培养学生勇敢、顽强的精神品质，增强自信心。
（二）过程与方法目标1. 通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生学会肩肘倒立。
2. 培养学生合作学习、互帮互助的良好品质。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对体操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神，树立正确的价值观。
三、说教学重难点（一）重点1. 肩肘倒立的动作要领。
2. 倒立时的呼吸方法。
（二）难点1. 肩部的支撑与稳定。
2. 腿部的控制与协调。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，使学生在轻松愉快的氛围中掌握肩肘倒立技巧。
四、说教法（一）教学方法选择为了使学生更好地掌握肩肘倒立的技巧，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过设置问题，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲解肩肘倒立的动作要领之前，我会提问：“大家觉得在进行肩肘倒立时，身体哪些部位需要用力？”让学生带着问题去学习，提高他们的注意力。
2. 问答法：在教学过程中，我会针对动作要领、呼吸方法等方面进行提问，鼓励学生积极回答，及时了解学生的学习情况，调整教学进度。
水平三(五年级)体育《肩肘倒立》说课稿
五年级《肩肘倒立》说课稿一、教材分析《肩肘倒立》选自义务教育课程标准教师实验用书·五—六年级《体育》中的技巧内容。
根据运动形态和肌肉工作特点的不同,可将技巧动作分解为静力性动作和动力性动作两类,肩肘倒立属于平衡类静力性技巧项目，是在四年级以前学过的滚动、滚翻基础上，进行的以静力性为主的练习，它需要较强腰腹肌力量、控制身体平衡，对稳定性要求较高。
通过肩肘倒立的教学，使学生掌握肩肘倒立的动作，发展腰腹肌力量和身体协调、平衡能力，培养学生相互协作的意识，为后继教学打下基础。
二、学情分析五年级学生是生理和心理发生巨大变化的转折期，也是个性发展的关键时期，情绪及心理素质极不稳定。
此时身体发育迅速，但力量素质和身体控制能力相对较差。
在三、四年级时已经掌握了前、后滚翻、仰卧推起成桥等多种简单技巧动作，对技巧学习有着浓厚的兴趣，并且具有一定的分析问题、解决问题、独立自主的学习的能力。
但是，肩肘倒立对腰腹力量和控制身体平衡要求较高，学生容易因为身体素质、性别特点而参差不齐,独立完成肩肘倒立仍然有一定的难度。
三、单元教学目标：根据教材和学情分析，确定单元教学目标如下：1、学习肩肘倒立技术动作，使学生掌握肩肘倒立的动作方法2、发展身体协调、柔韧性，增强腰腹力量，提高平衡能力和身体的时间感、空间感。
3、能主动参与学习，积极观察和评价他人的练习，大胆展示，在学习中感受互助合作的运动乐趣。
四、单元重难点1.教学重点：夹肘撑腰2.教学难点：展髋伸腿五、单元教法与学法为了更好的完成教学目标，突破教学重、难点，本单元将采用讲解示范法、游戏比赛法、比较法、启发式教学等方法，提高课堂教学效率，使学生更快更好地掌握动作方法。
在学法上采用尝试练习法、对比学习法、小组合作学习等方法。
使他们在锻炼身体的同时，培养观察能力和实践能力，使学生从运动中得到锻炼。
六、场地器材根据单元教学内容及学校场地特点，设计了“U”型场地，便于观察与指导。
水平三(五年级)体育《肩肘倒立》说课稿
体育说课稿
《肩肘倒立》
一、教材分析
《肩肘倒立》选自义务教育课程标准教师实验用书·五—六年级《体育》中的技巧内容。
根据运动形态和肌肉工作特点的不同,可将技巧动作分解为静力性动作和动力性动作两类,肩肘倒立属于平衡类静力性技巧项目，是在四年级以前学过的滚动、滚翻基础上，进行的以静力性为主的练习，它需要较强腰腹肌力量、控制身体平衡，对稳定性要求较高。
通过肩肘倒立的教学，使学生掌握肩肘倒立的动作，发展腰腹肌力量和身体协调、平衡能力，培养学生相互协作的意识，为后继教学打下基础。
二、学情分析
五年级学生是生理和心理发生巨大变化的转折期，也是个性发展的关键时期，情绪及心理素质极不稳定。
此时身体发育迅速，但力量素质和身体控制能力相对较差。
在三、四年级时已经掌握了前、后滚翻、仰卧推起成桥等多种简单技巧动作，对技巧学习有着浓厚的兴趣，并且具有一定的分析问题、解决问题、独立自主的学习的能力。
但是，肩肘倒立对腰腹力量和控制身体平衡要求较高，学生容易因为身体素质、性别特点而参差不齐,独立完成肩肘倒立仍然有一定的难度。
三、单元教学目标：。
《肩肘倒立》说课稿范文（精选3篇）
《肩肘倒立》说课稿范文（精选3篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们该怎么去写说课稿呢？下面是小编帮大家整理的《肩肘倒立》说课稿范文（精选3篇），希望能够帮助到大家。
《肩肘倒立》说课稿1一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生是主体，教师是主导”的教学理念，在《新课程标准》的指导下，课堂教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，在练习中尽可能的让学生多练、多想、多观察、多欣赏，带着问题去练习，自主体验技术动作，相互交流、探讨，体验成功乐趣，使每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展，最终达到掌握技术动作和锻炼身体的目的，促进学生身心的和谐发展。
二、教材分析本课教材内容是小学水平三—5年级技巧《肩肘倒立》它是由直角坐开始，向后倒举腿、翻臀，当向后倒滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，夹肘，同时两手撑腰背部，成颈、肩、上臂支撑的倒立姿势。
本教材单元设计五个课时，本课是第一课时。
五年级技巧教材是在水平二技巧前后滚动、侧手翻、跪跳起等内容的学习的基础上不断延伸而来的。
在本节课设计中，我采用了“看看我能行，迎接新挑战”的课堂情景，引导学生通过观察欣赏来不断挑战新任务，使学生在不断的挑战中尽情地学练，从而在玩中学、学中练的过程中来完成教学目标，培养学生的创造性思维，充分体现教师的主导性，突出学生的主体性。
三、学情分析这个年龄段的学生主要特点是有一定的好胜心，兴趣广泛，乐于接受挑战，在体育课学习中乐于与同伴合作且能积极表现自我。
因此在教学过程中制定一系列教学方法和手段，培养学生掌握必要的技巧知识、技能和方法，养成体育锻炼的习惯。
四、教学目标1、通过本课的学习，使学生知道什么是肩肘倒立和保护与帮助的方法。
2、通过学练，学生学会压臂举腿提臀夹肘动作，初步尝试肩肘倒立并在保帮下顺利完成动作。
3、发展学生的协调性和平衡能力，培养学生相互协作，不怕困难的精神。
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿1
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿1一. 教材分析《肩肘倒立》是通用版体育与健康五年级教材中的一篇，主要介绍了肩肘倒立这一技巧的动作要领和训练方法。
通过学习肩肘倒立，学生可以提高身体柔韧性和协调性，增强上肢和核心肌群的力量，同时对培养学生的勇敢、坚持、合作等品质也有积极作用。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们已经具备了一定的体育基础，但肩肘倒立这一技巧对他们的身体柔韧性、协调性和力量要求较高，因此需要在教学过程中注重对学生能力的培养。
此外，学生之间存在一定的个体差异，因此在教学过程中要因材施教，充分调动每个学生的积极性。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领和训练方法。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立，提高学生的身体柔韧性、协调性和上肢力量。
3.情感目标：培养学生的勇敢、坚持、合作等品质，增强学生的自信心。
四. 说教学重难点1.教学重点：动作要领的掌握，包括肩部、肘部、头部的位置以及身体的平衡。
2.教学难点：身体柔韧性、协调性和上肢力量的培养，以及动作的连贯性和稳定性。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或优秀学生展示动作，引导学生模仿。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐一进行教学。
3.练习法：让学生通过反复练习，逐渐掌握动作要领。
4.游戏法：设计相关游戏，激发学生的学习兴趣。
5.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
2.基本部分：a.讲解肩肘倒立的动作要领，强调注意事项。
b.示范动作，让学生直观地了解动作过程。
c.分解动作练习，引导学生逐步掌握动作。
d.学生进行整体练习，教师巡回指导。
e.设计游戏，巩固所学动作。
3.结束部分：放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，缓解学生的疲劳。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出动作要领和关键点。
《技巧训练肩肘倒立》说课稿高中体育与健康人教版全一册
三、教学方法与手段
（一）教学策略
我将采用以下主要教学方法：
1.演示法：通过教师现场示范，让学生直观地了解肩肘倒立的正确动作要领。选择这种方法的理论依据是直观性原则，有助于学生建立正确的动作表象。
2.分步教学法：将肩肘倒立动作分解成若干步骤，逐步教授，使学生更容易掌握动作要领。这一方法基于循序渐进的教学原则，有助于降低学习难度，提高学生的学习信心。
3.互动问答：在讲解过程中，鼓励学生提问，及时解答学生的疑惑，确保学生对知识点的准确理解。
（三）巩固练习
我计划设计以下巩固练习或实践活动：
1.分组练习：将学生分成小组，每组按照步骤进行肩肘倒立的练习，相互指导，共同提高。
2.教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作错误，提供个性化的建议。
3.难度递进：根据学生的掌握程度，逐步增加动作难度，如保持倒立的时间、腿部的姿势变化等，以提升学生的技能水平。
本节课面向的高中学生，年龄一般在16-18岁之间，这个年龄段的学生身体发育逐渐成熟，具有一定的认知水平和自主学习能力。他们对新鲜事物充满好奇，学习兴趣浓厚，但学习习惯尚需引导和培养。在认知水平上，高中生已经能够理解较为复杂的动作要领，具备一定的空间感知能力，但部分学生在动作协调性和力量控制方面仍有待提高。
3.教学时间安排可能紧张，影响学生的练习效果。
应对措施：
1.针对学生的个体差异，提供个性化的指导和建议；
2.强调安全意识，示范正确保护措施，并安排助教进行监督；
3.灵活调整教学节奏，确保学生有足够时间练习。
课后，我将通过以下方式评估教学效果：
1.观察学生练习视频，评估动作完成度和技巧掌握情况；
《肩肘倒立》说课稿
学习好资料欢迎下载技巧—肩肘倒立说课稿尊敬的各位评委老师好，我是雅安市雨城区香花中心学校的体育教师—崔钰丹今天我说课的内容是技巧《肩肘倒立》。
本课以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养创新意识，形成积极乐观的学习态度。
一、教材分析本课选自水平三体操教材中的《肩肘倒立》，属于垫上平衡类倒立技巧动作。
是在以前各种滚翻基础上进行的静力性为主的练习，要求身体在倒置的情况下，重心稳定控制在支撑面内。
既要发展学生的空间感知能力和身体自控能力，又要培养相互协作、积极向上的进取精神。
单元教学计划四课时，本课是第二次课。
结合第一次课两人一组直角坐,后倒两脚尖触地等柔韧辅助练习，采用启发式情境教学，学习肩肘倒立。
为以后男生（头手倒立）女生（肩肘倒立）向前滚翻成蹲立的组合动作打下基础。
重点：翻臀夹肘，稳定支撑，学会保护与帮助。
难点：紧臀展髋，立的直。
二、学情分析本课五年级学生40人，有一定运动基础知识和技能，模仿能力较强，好奇、好学，思路敏捷，乐于思考，但在理解、掌握方法和兴趣上存在一定的差异。
三、教法与学法根据小学生身体素质相近的情况，男女合班教学。
由浅入深，采用启发式教学法、讲解示范法、纠正错误法、激励法、游戏法、竞赛法等。
学生进行尝试练习、自主练习、分组练习、合作练习，以及针对不同层次和水平的学生，进行分层练习。
四、教学目标1、认知目标：知道肩肘倒立能稳定支撑的动作原理。
2、技能目标：35%的学生能在保护帮助下完成直腿肩肘倒立；50%的学生能在保护帮助下完成屈腿肩肘倒立，学会保护与帮助的方法；15%的学生在掌握正确练习方法的前提下，主动练习。
3、情感目标：增强学生的自尊心和自信心，学会合作互助，培养学生勇于战胜困难的品质。
五、教学过程（一）激发兴趣阶段（8分钟）1．通过课堂常规，学生明确本课内容，培养安全意识，建立良好的课堂秩序。
2．通过熊出没情境游戏“丛林保卫战”，在取棒、支棒的过程中，建立肩肘倒立稳固支撑面的概念，快乐热身。
《肩肘倒立》说课稿说课稿教学反思
《肩肘倒立》说课稿说课稿教学反思一. 教材分析《肩肘倒立》是高中体育课程中的一项体操动作，属于技能主导类课程。
通过学习肩肘倒立，学生可以掌握基本的体操动作，培养身体的柔韧性和协调性。
本节课的主要内容包括肩肘倒立的动作要领、动作技巧和练习方法。
教材通过详细的动作描述和图示，引导学生逐步掌握肩肘倒立的动作。
二. 学情分析高中学生已经有了一定的体育基础，对于简单的体操动作有一定的认识和理解。
但是，肩肘倒立这一动作对于身体的柔韧性和协调性要求较高，因此学生需要通过不断的练习和指导来达到熟练掌握的程度。
此外，学生的学习态度和合作意识也会影响到学习效果。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，使学生掌握肩肘倒立的动作要领和技巧，能够独立完成肩肘倒立。
2.过程与方法目标：通过分组练习和合作练习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3.情感态度与价值观目标：通过学习肩肘倒立，培养学生的自信心和坚持不懈的精神，提高学生对体育运动的热爱和参与度。
四. 说教学重难点1.教学重点：肩肘倒立的动作要领和技巧。
2.教学难点：身体的柔韧性和协调性，以及动作的连贯性和稳定性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法和合作练习法。
2.教学手段：利用图示、视频等辅助教学手段，帮助学生更好地理解动作要领。
六. 说教学过程1.准备活动：通过简单的热身活动，使学生身体放松，提高身体的柔韧性。
2.技术讲解与示范：教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范，让学生初步感知动作。
3.分组练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4.合作练习：学生进行分组合作练习，培养团队协作能力。
5.总结与展示：教师对学生的练习进行评价和总结，优秀学生进行动作展示。
七. 说板书设计板书设计包括动作要领、动作技巧和练习方法等内容，通过简洁的文字和图示，使学生能够直观地了解和掌握肩肘倒立的动作。
八. 说教学评价教学评价主要包括学生的动作掌握程度、团队协作能力和自主学习能力等方面。
肩肘倒立说课稿
肩肘倒立说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是“肩肘倒立”。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析肩肘倒立是体育教学中的一项重要内容，属于技巧类项目。
它对于发展学生的平衡能力、协调性以及增强腰腹力量具有显著的作用。
通过学习肩肘倒立，能够培养学生勇敢、果断的品质，提高学生的自我保护意识和能力。
同时，这一动作的学习也为后续学习更复杂的体操技巧奠定了基础。
在教材的编排上，肩肘倒立通常安排在初中或高中的体育课程中，具有一定的难度和挑战性。
二、学情分析本次授课的对象是_____年级的学生。
这个阶段的学生正处于生长发育的关键时期，他们具有较强的好奇心和求知欲，喜欢尝试新鲜事物。
在身体素质方面，学生已经具备了一定的力量和协调性基础，但对于较为复杂的技巧动作，还需要进一步的学习和练习。
此外，学生在学习过程中可能会出现恐惧心理，需要教师通过正确的引导和鼓励，帮助他们克服困难。
三、教学目标基于以上对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标：学生能够了解肩肘倒立的动作要领，80%的学生能够独立完成肩肘倒立动作。
2、过程与方法目标：通过练习，提高学生的平衡能力、协调性和柔韧性，培养学生的自主学习能力和合作探究能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、果断的品质，增强学生的自信心和团队合作精神，体验成功的喜悦。
四、教学重难点1、教学重点：夹肘撑腰，展髋立腰。
双手撑腰背，脚面绷直向上伸。
2、教学难点：倒立过程中身体的平衡控制。
动作的连贯协调和姿态的优美。
五、教学方法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：1、讲解示范法：通过简洁明了的讲解和准确规范的示范，让学生直观地了解肩肘倒立的动作要领。
2、分解练习法：将肩肘倒立动作分解成几个关键环节，让学生逐步练习，降低学习难度。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
小学体育与健康肩肘倒立说课教案
小学体育与健康肩肘倒立说课教案【教案名称】小学体育与健康肩肘倒立【教学目标】1.了解肩肘倒立的基本动作要领；2.培养学生的平衡感和协调能力；3.提高学生的肌肉力量和核心稳定性；4.培养学生的勇敢精神和自信心。
【教学重点】掌握肩肘倒立的基本动作要领，培养学生的平衡感和协调能力。
【教学难点】提高学生的肌肉力量和核心稳定性。
【教学准备】1.课堂所需的肩肘倒立器材；2.刷板、垫子等保护用具；3.配套的音乐设备；4.学生的运动服装。
【教学过程】一、热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的热身活动，如头肩转动、手臂摆动、呼吸深呼吸等，以准备好身体。
二、知识讲解（5分钟）教师简要介绍肩肘倒立的定义和意义，并解释动作要领，如肩膀与肩胛骨的配合、手指的摆放、颈椎的注意事项等。
三、动作示范（10分钟）教师带领学生观看肩肘倒立的示范动作，并强调正确的姿势和动作要领。
同时，提醒学生在进行倒立时要确保自己的安全。
四、动作练习（15分钟）1.分组练习：将学生分成小组，每组站成一排进行倒立练习，注意互相观摩、学习和帮助。
2.个人练习：学生自由选择合适的伙伴进行练习，互相提醒错误动作并予以改正。
五、巩固练习（10分钟）学生按照自己的能力和身体条件，尽可能完成更多次的肩肘倒立。
教师观察并及时给予鼓励和指导，并提醒学生要尽量控制好动作的平衡性和稳定性。
六、放松活动（5分钟）教师引导学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等，使身体得到放松和恢复。
七、总结（5分钟）教师带领学生进行课堂总结，概括肩肘倒立的要点和注意事项，并鼓励学生在日常生活中继续坚持练习，以提高自己的身体素质和运动技能。
【教学拓展】1.鼓励学生尝试其他体操动作，如俯卧撑、前冲跳等，以提高身体的灵活性和全面素质；2.添加小游戏环节，增加学生参与的积极性和乐趣。
【差异化教学】针对技巧不熟练的学生，可以提供额外的辅助器材或指导，并进行个别练习，以帮助他们逐步掌握肩肘倒立的动作技巧。
肩肘倒立-教案-说课-及反思
《肩肘倒立》教学设计李明一、教材选择:根据体育与健康课程标准水平四学生的身心特点和教学目标选择了肩肘倒立为本节课的内容.本课是技巧课。
二、教材分析:肩肘倒立是体操中的倒立类动作,对上肢和腰腹肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高.倒立的力学原理是支撑面大小与重心的高低有关,因此倒立动作,首先要有稳固的支撑面,并且使身体重心稳定控制在支撑面内.学生以前未曾接触过身体处于倒置状态且要求控制身体平衡的情形,技术动作教起来会有一定的难度,但是对于新鲜事物大家都比较感兴趣,课堂会气氛较为活跃.（一）编排意图:在水平三技巧教材该内容会反复出现,动作要求由简单到复杂,逐步提高编排方式.在教学中采用形式多样的教学方式,注重个体差异,使学生主动参与活动.（二）前后联系:学生在以前已经学习了一些简单的技巧动作.在身体的基本姿态等方面的要求上是一样的,不同只是动作.肩肘倒立提高了动作难度,也使学生身体素质和动作技术得到更大的提高,更重要的是对以后学习更难的技巧动作起着铺垫和桥梁的作用.三、学情分析有利因素:教材对象为五年级学生,该年级学生比较喜欢体育活动.学生的接受能力较强为本堂课奠定了好的基础.不利因素:根据学生的身体素质差异较大的特点,有可能会出现个别学生厌学或畏惧现象,这些现象将会给本次课增加不小的难度,这就需要在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生,激发学生的学习兴趣,以保证教学活动的顺利进行.四、教学目标1、通过学习肩肘倒立的技术动作，锻炼学生的各项身体素质，强化主体意识。
发展学生的灵活、协调素质。
2、培养学生相互协作、不怕困难的精神。
五、教学的重点和难点重点：翻臀难点：伸髋、挺腹动作通过以上教材分析以及教学目标和重点难点的确定。
为了更好的完成教学目标以及解决重点与难点，我采用了以下的教法与学法。
六、教法与学法激发兴趣、活跃情绪:教师主要采用讲解示范法,学生主要采用观察法和模仿练习法.合作探究、发展能力:教师主要采用讲解示范法,学生主要采用观察法、自我评价法.导学自创、培养兴趣:教师主要采用演示启迪法和积极性评价法,学生主要采用观察法和模仿自创练习法.根据以上教材分析，教学重难点以及教法与学法的确定。
肩肘倒立说课稿
肩肘倒立说课稿肩肘倒立是体操运动中的一项基础练习，它能够有效地增强上肢和核心肌群的力量，同时提升身体的协调性和平衡感。
在进行肩肘倒立的说课中，我们将从以下几个方面进行详细讲解：动作要领、教学步骤、注意事项以及教学目标。
首先，我们来介绍肩肘倒立的动作要领。
在开始练习之前，学生需要做好充分的热身活动，以预防运动伤害。
动作开始时，学生应站立，双脚并拢，双手自然下垂。
接着，学生弯腰，双手撑地，同时双膝弯曲，脚跟尽量靠近臀部。
然后，学生将重心前移，利用腿部的力量将身体向前上方抬起，同时双手肘部弯曲，支撑在地面上，形成肩肘倒立的姿势。
在这个过程中，学生的背部应该保持挺直，臀部收紧，头部自然下垂，眼睛看向地面。
接下来，我们来阐述教学步骤。
在教学过程中，教师应首先向学生展示正确的肩肘倒立姿势，并解释每个步骤的重要性。
然后，教师可以引导学生进行分解动作的练习，例如先练习双手撑地和腿部抬起的动作，再逐渐过渡到完整的肩肘倒立。
在学生掌握基本动作后，教师可以引导学生进行连续的动作练习，并逐渐增加练习的难度和复杂性。
在教学过程中，我们需要注意以下几个方面。
首先，教师应确保学生在练习前做好充分的热身活动，以减少运动伤害的风险。
其次，教师应密切关注学生的动作，及时纠正错误的姿势，确保学生能够安全有效地进行练习。
此外，教师还应鼓励学生在练习中保持耐心和毅力，逐步提高自己的运动能力。
最后，我们来明确教学目标。
通过肩肘倒立的练习，我们希望学生能够达到以下目标：一是增强上肢和核心肌群的力量；二是提高身体的协调性和平衡感；三是培养学生的自信心和自我挑战的精神。
通过这些目标的实现，学生不仅能够在体操运动中取得进步，还能在日常生活中展现出更好的身体素质和心理素质。
总之，肩肘倒立是一项对身体素质要求较高的体操动作，通过正确的教学方法和持续的练习，学生可以有效地提高自己的运动能力和身体素质。
教师在教学过程中应注重动作的准确性和安全性，同时鼓励学生积极参与，不断挑战自我，以达到最佳的学习效果。
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一、课的内容
1、技巧：肩肘倒立
2、合作性练习
二、教学理念
本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。
三、教材分析
本课主教材选自人教版体育与健康教材中的《肩肘倒立》，肩肘倒立是中学生喜爱的一项体操运动，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本次课是肩肘倒立的第一次课，它的教学重点是“重点:举腿挺髋,两肘内夹”，难点是“垂直平衡”。
本课的另一教材为合作性练习，它是以游戏的形式出现。
发展的是学生下肢力量、身体的协调性。
两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。
因此，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。
四、学情分析
由于是借班上课，所以学生情况不是很了解。
中学生已经有了一定运动基础知识、技能，但都是侧重于感性方面的。
学生对动作的模仿能力较强，且好学。
因此，教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。
结合运动保健，注重素质与能力的培养；做到锻炼与育人相结合。
五、教学目标
1、认知目标：使学生了解肩肘倒立动作要领、做法以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2、技能目标：通过本次课的学习。
使85%左右的学生初步学会肩肘倒立的基本动作方法，发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课肩肘倒立和游戏练习，培养和发展学生的空间感知觉能力、想象力和团结协作等优良品质。
六、教学方法
分解法、讲解法、示范法和直观演示法
七、教学流程：
在教师带领下场地热身跑后在做热身操，肩肘倒立教法如下：
1、夹肘挺立的练习：由于中学生在空中很难把握肌肉感觉和肢体位置，所以很难体会展髋挺腹动作。
如果用站立夹肘挺立练习，就能解决这一问题，给学生建立一个正确的“展髋挺腹”动作。
具体方法是：学生两手反叉腰，两肘用力内夹，同时教师不断启发学生做展髋、挺腹、前脚掌着地，脚面绷直的挺立动作。
这样学生就很容易体会到“展髋挺腹脚绷直”动作的身体感觉。
2、后倒举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习：由坐垫开始，上体后倒收腹提臀，使两腿伸直脚尖着垫。
然后两肘内夹支持腹部两侧，形成一个平衡的支撑面。
此时教师启发学生内夹肘并使手尽量靠近肩背部，体会两肘内夹支撑的部位及用力方法。
这个练习可以让初学者体会两肘支撑动作，也可使学生体会到臀部提起的位置，为完整动作打好基础。
3、屈腿的肩肘倒立练习：经过上边的练习，学生已经掌握了两肘支撑腰部的动作，此时教师启发学生收腿做屈腿的肩肘倒立，并体会用肩肘支撑身体时如何掌握身体平衡。
通过此练习，解决了两肘与肩成三角支撑的教学重点，也使学生建立起完成完整动作的信心。
4、展髋挺腹的练习：有屈腿肩肘倒立时身体平衡及正确支撑的基础，结合夹肘挺立中的展髋挺腹感觉，进行“展髋挺腹”的肩肘倒立练习。
此时可以让学生在帮助下体会，也可以独立尝试体会动作。
5、完整肩肘倒立的练习：经过以上由易到难的练习，学生能掌握肩肘倒立的完整动作。
为了使动作更优美、更具有挺拔感，可采用“脚尖触绳”的练习方法。
通过教师的引导，让学生用脚尖尽可能触及或超越悬起的横绳，即可以提醒学生脚面绷直上伸，又可以帮助学生进一步体会展髋挺腹的动作，从而解决了“展髋挺腹”这一难点。
合作性练习后放松。
下课，回收器材。