有机钙和无机钙的区别
钙的4种类型
钙的4种类型全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：钙是人体中非常重要的矿物质之一，它在维持骨骼和牙齿健康、神经传导、肌肉收缩以及细胞功能等方面起着至关重要的作用。
钙存在于不同的形式和类型中，每种类型都有不同的作用和特点。
本文将介绍关于钙的四种类型。
一、有机钙有机钙是从动物和植物源中提取的钙，包括骨骼中的钙、奶制品中的钙、豆类和坚果中的钙等。
有机钙吸收率较高，对人体更容易吸收和利用，特别适合儿童、孕妇、老年人等人群补充。
二、无机钙无机钙是从无机盐中提取的钙，如碳酸钙、氯化钙等。
它的吸收率较低，但是可以在补充钙的同时提供其他矿物质的营养。
无机钙通常用于食品加工业和药物制备。
三、天然钙天然钙是来自天然矿物中的钙，包括矿石、海藻、珍珠粉等。
天然钙含量高，但是吸收率和利用率较低，需要通过长时间摄入才能发挥作用。
四、人造钙人造钙是通过化学合成或人工加工获得的钙，如碳酸钙、乳酸钙等。
人造钙可以定制不同的形状和剂量，适用于特殊人群或特定需求。
但是需要谨慎使用，避免对身体造成不良影响。
不同类型的钙在吸收率、利用率、来源和适用范围上都有所不同，选择适合自己的钙补充方式是非常重要的。
在日常生活中，通过均衡饮食、补充维生素D、多进行户外活动等方法来增加钙的吸收和利用，保持身体健康，预防骨质疏松等疾病的发生。
希望本文能够帮助大家更好地了解钙的各种类型和作用，为健康生活提供参考。
第二篇示例：钙是人体中必不可少的微量元素之一，广泛存在于我们的骨骼和牙齿中，是维持身体健康的重要组成部分。
钙的摄入不足会导致骨质疏松，增加骨折和骨疼的风险。
我们需要通过饮食来保证足够的钙的摄入量。
钙有很多种类型，每种类型的吸收率和作用略有不同。
以下是关于钙的四种常见类型：1. 无机盐钙无机盐钙是最常见的一种钙，它以碳酸钙的形式存在于我们的饮食中。
碳酸钙是许多钙补充剂的主要成分，因为它具有高吸收率和生物利用率。
无机盐钙通常通过食物和补充剂来摄入，能够有效地增加我们的钙储备并维持骨骼健康。
有机钙镁磷-概述说明以及解释
有机钙镁磷-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述：有机钙镁磷是一种重要的营养补充剂，被广泛应用于医药和保健品行业。
钙、镁、磷是人体必需的微量元素，对骨骼生长、神经传导、肌肉收缩等都具有重要作用。
有机形式的钙镁磷与无机形式相比，更容易被人体吸收利用，而且不会产生负担性沉积，因此备受关注。
本文将从有机钙的特点、钙镁磷相互作用以及有机钙镁磷的益处等方面展开讨论，旨在深入探讨有机钙镁磷的重要性和应用前景，为读者提供更全面的了解和认识。
1.2 文章结构文章结构部分内容：本文主要包括三个部分：引言、正文和结论。
1. 引言部分介绍了有机钙镁磷这一主题的概述、文章的结构以及研究目的。
2. 正文部分分为三个小节，分别讨论了有机钙的特点、钙镁磷相互作用以及有机钙镁磷的益处。
3. 结论部分总结了文章的主要内容，并展望了有机钙镁磷在未来的应用前景。
1.3 目的目的部分：本文旨在探讨有机钙镁磷的特性及其对人体健康的益处。
通过对有机钙的特点、钙镁磷相互作用和有机钙镁磷的益处进行分析和探讨，旨在帮助读者更全面地了解有机钙镁磷在人体健康中的作用和重要性，为广大读者提供关于有机钙镁磷的科学知识，并促进人们对健康生活的意识和认识。
同时，本文还将展望有机钙镁磷在未来的应用前景，为相关领域的研究和应用提供参考和借鉴。
2.正文2.1 有机钙的特点:有机钙是一种天然的矿物质补充剂，它与普通无机钙不同，因为它是从天然蔬菜、水果或其他有机食物中提炼出来的。
有机钙的主要特点包括：1. 更容易被人体吸收：有机钙与有机食物中的其他营养素结合在一起，形成更易于人体吸收的化合物。
这使得有机钙比无机钙更容易被人体吸收，进而提高了其生物利用率。
2. 具有天然益处：有机钙来源于天然食物，因此含有更丰富的营养素和健康益处。
它不含任何化学添加剂或合成物质，可以更好地促进骨骼健康和维持身体的平衡。
3. 无副作用：相比于某些无机钙补充剂可能会引起消化不适或其他副作用，有机钙通常不会产生不良反应。
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这是许多年轻人的烦恼，尤其是那些正在青春期的孩子们。
长高是许多人的梦想，而钙片被认为是帮助骨骼生长的重要营养物质之一。
市面上的钙片琳琅满目，如何选择一款适合自己的钙片呢？
我们需要了解钙片的种类和作用。
钙片主要分为有机钙和无机钙两种。
有机钙更容易被人体吸收利用，而无机钙则需要与维生素D一同摄入才能被人体吸收。
建议选择含有维生素D的有机钙片。
我们需要了解自己的身体情况。
如果你是素食主义者或者乳糖不耐受，可以选择植物钙片或者乳糖不耐受专用钙片。
如果你有肾脏疾病或者甲状腺问题，需要在医生的指导下选择合适的钙片。
我们需要关注钙片的品牌和质量。
选择知名品牌的钙片，可以保证产品的质量和安全性。
可以关注钙片的成分表，选择含有多种营养物质的钙片，如维生素K、镁等。
选择适合自己的钙片需要综合考虑自身情况、钙片种类和品牌质量等因素。
建议在医生的指导下选择合适的钙片，并结合饮食和运动等方式，全面提高骨骼健康水平，从而达到长高的效果。
长高是一个需要长期坚持的过程，需要注意饮食和运动，同时选择适合自己的钙片也是其中的一项重要措施。
希望大家能够通过科学合理的方法，实现自己的长高梦想。
钙的分类及优缺点
钙的分类及优缺点
钙的分类：
1.无机钙：最常见的钙形式，以氢氧化钙(CaOH)、磷酸钙(Ca3(PO4)2)等形式存在于大自然中，普遍存在于奶制品、豆类、鱼类、贝壳等食物中。
2.有机钙：包括骨胶原钙、软骨钙、海藻钙等形式，含有机物质，更
容易被人体吸收利用。
3.钙补剂：通过化学方法制成的钙补充剂或钙片，含有较高含量的无
机或有机钙。
钙的优缺点：
优点：
1.维护骨骼健康：钙是维护骨骼健康的关键元素之一，对骨骼生长和
骨质疏松症的预防很重要，尤其是对青少年、孕妇和更年期妇女来说更为
重要。
2.维护心血管健康：钙能够抑制血压升高和心血管疾病的发生，还能
够降低心脏病的风险。
3.促进神经系统功能：钙能够促进神经细胞的发育和功能，通过增加
神经细胞的稳定性来防止过度兴奋，从而有利于减轻焦虑和抑郁等症状。
缺点：
1.过量有副作用：过量的钙摄入会导致便秘、腹泻、腹痛等副作用，
还会干扰其他营养素的吸收和利用，增加患结石等疾病的风险。
2.难以吸收：人体对钙的吸收存在差异，而且吸收率较低，需要注意与其他营养素的协同作用，以提高吸收率。
3.对心血管健康影响尚不明确：尽管有研究表明钙能够抑制心血管疾病的发生，但也有一些研究表明较高的钙摄入与心脏疾病的发生有关。
有机钙和无机钙的区别[教育]
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有机钙和无机钙的区别一.无机钙，如：碳酸钙、磷酸钙及氧化钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳骨骼; 无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在日常应用上，一般对于胃肠道功能健全的成年动物。
二.是有机酸钙，如：甲酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等;有机钙它的优点，就是说钙吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与。
其中第一类钙剂往往存在着难于吸收、含钙量低的缺点，更致命的是有些产品由于制造工艺的缺陷，容易导致重金属含量过高。
第二产品中有的存在着含钙量低和生物利用度不高的缺陷。
甲酸钙为中性有机钙，含钙量高，水溶性好，肠道吸收率高，重金属含量低，价格适中，相对比较合理。
仔猪日粮日常补钙的品种分为五大类：1、碳酸钙：是饲料厂日常应用最多补钙产品种，其含钙量高，价格便宜是应用的主要原因。
但其为强碱性，对胃肠刺激性大，吸收过程需要大量胃酸来中和，吸收利用率率低，重金属含量高，适口性极差。
与维生素同时添加容易发生反应，降低维生素利用率。
不适合幼小动物和胃酸缺乏者。
2、乳酸钙：其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。
这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，要达到日粮中钙水平控制在0.58%～0.8%，需用量太多，这是饲料成本难于接受的。
3、磷酸氢钙：是饲料厂日常用的补钙品种，含钙23.3%，钙含量相对较高，但它的缺点是吸收较难，加之它含磷高，含磷过多会对对肾功能造成伤害，因此应用较少;特别是在水产养殖上不宜多用，易造成动物不耐运输。
4、枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，但是价格较高。
在人类医药上用比较多。
5、中性有机钙：饲料级甲酸钙钙在我国刚开始应用。
它含钙量31%，含甲酸69%，中性的pH值，并且水分含量低，水溶性好且呈中性，将甲酸钙混合到添加剂预混料中不会造成维生素损失，且在胃酸作用下可分离出游离的甲酸，降低胃pH值。
补钙产品的分类
补钙产品的分类全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：补钙产品是一类常见的保健品，主要用于补充人体所需的钙元素。
在日常生活中，由于饮食不均衡或是其他原因，很多人都面临着钙摄入不足的问题，这时候补钙产品就派上用场了。
补钙产品种类繁多，根据其形式、来源、剂型等不同特点可以分为多种类别。
下面就来详细介绍一下补钙产品的分类。
一、按照形式分类1. 钙片钙片是一种固体制剂，一般是以碳酸钙、乳酸钙等化合物为原料制成的。
钙片是比较常见的补钙产品形式，方便携带，服用简单，也容易控制剂量。
在市面上，有不同规格大小和配方的钙片，消费者可根据自身情况选择适合的产品。
2. 钙粉钙粉是将钙制剂粉末包装而成的产品，服用时可以直接加入食物或者饮料中，比较便于吸收。
钙粉的优点是方便携带和使用，不受剂量限制，可根据自身需求随意调整用量。
但是需要注意的是，有些钙粉会因为颗粒较大或者口感不好影响使用体验。
3. 钙胶囊钙胶囊是将钙制剂装在胶囊中制成的产品，有包括硬胶囊和软胶囊在内的多种形式。
钙胶囊在服用时可以快速溶解，吸收更迅速，适合那些对口感比较敏感的人群。
不过由于胶囊壳的原因，有些人可能不适合服用。
4. 钙液钙液是以液体形式供应的补钙产品，一般是浓缩钙配方或者含有钙的饮料。
钙液更容易被人体吸收，尤其适合一些消化系统较弱的人群。
但需要注意的是，有些含有钙的饮料可能会添加较多糖分或者其他添加剂，消费时需谨慎选择。
二、按照来源分类1. 无机钙无机钙是指通过人工合成或者矿物提取的钙元素，如碳酸钙、乳酸钙等。
无机钙成分稳定，易保存，价格相对较低，是比较常见的补钙产品来源。
但由于其结构与人体天然钙结构不同，吸收速度较慢，不容易被人体吸收。
2. 有机钙有机钙是指一些天然植物或动物提取的天然钙元素，如海藻钙、鱼骨钙等。
有机钙含有丰富的微量元素，易于人体吸收和利用，并且对人体无刺激性。
但有机钙来源种类较多，价格相对较高一些。
三、按照剂型分类1. 单一补钙产品单一补钙产品是指只含有钙元素的纯补钙产品，常见的形式有钙片、钙粉等。
有机钙 无机钙
有机钙无机钙：无机钙和有机钙是两种不同形式的钙，它们的区别主要体现在化学结构、来源、溶解度、吸收率以及适用人群等方面。
无机钙主要是指钙离子，是一种无机化合物，可以从天然矿物和化学合成物中提取。
常见的无机钙包括碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。
无机钙的优点是含钙量较高，价格相对便宜。
然而，它的缺点在于不易溶于水，且生物利用率较低，机体需要耗费大量的酶使其解离成Ca2+后才能被消化吸收系统利用。
此外，无机钙的吸收需要胃酸的参与，因此可能对肠胃较为敏感的人群不太友好，可能会引起胀气等不适感。
有机钙则是指钙与有机分子结合形成的化合物，具有特定的生物活性结构。
常见的有机钙包括乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。
有机钙的优点在于水溶性好，溶解不需要胃酸参与，因此更适合肠胃敏感的人群。
此外，有机钙与机体的蛋白酶结合反应速度快，每天多次补充可以满足机体需求。
虽然有机钙的含钙量相对较低，但其吸收率并不一定比无机钙低，例如乳酸钙的吸收率为32%，柠檬酸钙的吸收率为30%。
然而，有机钙的价格相对较高，且市场并不常见这类产品。
钙的种类——精选推荐
钙的种类
⽬前，我国钙剂主要分为了四类：
1、有机钙：是我国传统的钙补充剂之⼀，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。
这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%。
制成⽚剂后含量更低，要达到成⼈每⽇补充钙1000毫克，需服⽤太多药⽚，这是⼈们难于接受的。
2、⽆机钙：如碳酸钙，含钙量较⾼，达到40%。
价格便宜，但吸收率低，对肠胃有⼀定的刺激。
3、活性钙：是贝壳类⾼温煅烧⽽形成的钙混合物，钙含量⾼，但其⽔溶液是强碱性，对胃肠刺激性⼤，含重⾦属，不被建议使⽤。
4、酪蛋⽩钙：是最新⼀代⽣物类的钙，由⽜奶中的酪蛋⽩离⼦和钙离⼦反应制得，含钙量⾼，容易被⼈体吸收，是国内唯⼀⼀款不需要维⽣素D就可以很好吸收的钙，对肠胃没有任何刺激，是⽬前⽐较理想的补钙制剂
螯合钙
螯合钙是⽣物活性有机钙，⽐重为0.12，经过美国弗吉尼亚⼤学和⾹港科技⼤学检测鉴定为分⼦型钙源！螯合钙的⾼吸收率是传统钙剂的3倍！由于传统钙含有⽆机钙，⽽⽆机钙只有通过维⽣素D才能促进钙与蛋⽩酶结合，因此其它钙产品都需要添加维⽣素D。
⽽螯合钙是氨基酸和钙的完全螯合物，故⽆需添加任何促进钙吸收的物质就可被⼈体直接吸收。
氨基酸螯合钙补钙效果快速明显，每1000mg的钙相当于5升⽜奶的补钙量。
钙的功效作用及补钙的常识
钙的功效作用及补钙的常识钙的功效作用及补钙的常识北京医科大学教授宋宝琴每个人都缺乏的微量因素—钙几十年的工作经验和切身体会告诉我们，人不能有病。
如果身体有病你事业再强，也是心有余而力不足，那种感觉是很悲伤的。
在医院干临床我的体会更深，那就是我们中国人消费有个误区。
这个误区在哪?就是攒钱为看病，攒钱为自己养老送终。
要是在身体还没有病的时候让他拿出一部分钱来预防疾病，大家往往不愿意，愿意有病后把钱住医院送。
我们国家的医疗方针也就是毛主席早就说过的是预防为主，可是在这个问题上一直没有得到很好的解决，一直是治疗为主，有病就治。
国家花费了大量的钱财用于治病，如果在这部分钱财中拿出一小部分用来预防，那整个医疗费用就可以节余下来很多。
现在随着改革开放医疗制度也在改革，改革的目的就是让大家更珍惜自己的身体，关爱健康。
过去的医疗制度以治疗为主，所以有人不太注意珍惜自己的身体，有病到医院国家花钱自己受罪，现在医疗制度改革后，我们每个人自己都要承担一部分医疗费；所以每一个人就会更加珍惜自己的健康了。
我是医生，知道缺钙可以使人产生几十种疾病。
近几年来专家统计四十多种疾病都和缺钙有关，我50多岁时身体也有一些不好的症状，我就开始补钙，那时我吃得是国内生产的最好的一种钙，吃了两盒也有一些效果，在一次偶然的机会我在朋友家里见到了安利公司生产的钙镁片，由于职业习惯我一看它的钙含量和成分，马上认定这是一种价廉物美的好产品，我现在吃的钙美片比以前吃的那种钙每月可省一些钱，同时又可获得其它几种矿物质，我何乐而不为呢!现在介绍一下钙的营养作用首先我给大家介绍钙镁片含有什么成分，钙镁片含有以钙镁为主的无机盐，还含有铜、锌，锰等多种物质．这几种物质单独服用效果不明显，几种合在一起一次服用同时进入体内效果最好。
钙镁片中的钙和镁占主要成分，其中钙占60％，镁占25％，其余成分占15％，下面我们分别介绍钙镁片中的每一种成分及它们的作用。
一、钙关于钙以前的旧观念认为钙只和骨骼有关，但国际医学最新的研究表明，缺钙会导致人体产生多种疾病，人体的四十多种疾病都和缺钙有关。
钙的分类与比较
钙的分类与比较市面上的钙有五百种之多，要买到合适自己和家庭的钙真是要擦亮眼睛，做一个有知识的消费者。
下面列出一些钙的分类看看有没有吃对。
一. 碳酸钙（钙中钙、钙尔奇等）：原来是做为中和胃酸的消化道药物，后来发现在胃酸作用下解离钙，吸收可达38.4%，其副作用是消耗胃酸，影响消化功能，可发生碱中毒和乳碱综合症，心肾功能不全的患者应慎用，以免加重病情。
二. 醋酸钙：白色粉未结晶，对肾脏有损害，肾病患者不宜服用三. 乳酸钙：吸收32%，但在补钙的同时给体内带入乳酸根，是致使人体疲劳的“垃圾”，因此不宜长期服用四. 葡萄糖酸钙：是一种常用补钙剂，安全性好，但钙含量较低，为8.9%，吸收也只有27%，不能达到补钙要求五. 分子钙（L—苏糖酸钙、巨能钙）：只是以补钙为主，没有其他营养，而我们骨骼不但要求足够的钙，对营养要求也是多方面的，还要必需要适当的磷、镁、锌、胶原蛋白、软骨素等多种成份，因此单纯补钙效果不好。
六. 氨基酸螯合钙（天狮营养高钙）：这种钙不仅钙含量高，而且与我们母乳的钙磷比一样都是2：1，还含有多种的维生素和矿物质，能全面补充骨骼营养，是第二届全国钙代谢会议首推的补钙产品，还荣获“百万母婴骨骼健康优秀产品奖”[本帖最后由江少蓬于2008-10-25 22:49 编辑2008-06-10 17:56不同化学形式的钙补充剂钙含量不同，乳酸钙13%，碳酸钙约为40%，柠檬酸钙37%，磷酸氢钙23%，葡萄糖酸钙9%。
目前市场上的钙剂可分三大类，各有其不同的特点，适合不同人群选用。
无机钙类以碳酸钙、氧化钙(活性钙)、氯化钙、磷酸氢钙为主要功效成分。
1．碳酸钙及其制剂碳酸钙为列入国家药典的钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。
它是药用钙盐含钙量最高(40%)的一种，虽不溶于水，但可在胃酸中溶解，且有较好的吸收率，是目前剂型最多、应用最广的补钙剂，如钙尔奇D等。
由于要消耗大量的胃酸，有时会引起恶心不适等不良反应，碳酸钙与胃酸反应后还会释放出 CO２气体，引起呃逆。
钙制剂在临床的应用及相关药学分析
钙制剂在临床的应用及相关药学分析【摘要】本文旨在探讨钙制剂在临床中的应用及相关药学分析。
首先介绍了钙制剂的药理学作用，分析了常见的钙制剂类型。
然后探讨了钙制剂在骨折治疗、妇科疾病治疗和内分泌紊乱治疗中的应用情况。
结论部分指出钙制剂在临床中具有广泛的应用前景，对解决临床问题有重要意义。
通过本文的研究，可以更深入地了解钙制剂的作用机制和临床应用效果，为临床医生提供更多的治疗选择和指导。
由此可见，钙制剂在临床中有着重要的地位和作用，对患者的治疗和康复具有重要意义。
【关键词】钙制剂、临床应用、药学分析、药理学作用、骨折治疗、妇科疾病治疗、内分泌紊乱治疗、应用前景、临床问题、研究。
1. 引言1.1 钙制剂在临床的应用及相关药学分析概述钙制剂在临床中主要用于骨质疏松症、骨折、妇科疾病、内分泌紊乱等疾病的治疗。
钙制剂的药理学作用包括增加骨密度、促进骨形成、减少骨吸收等，从而改善骨骼健康。
钙制剂主要包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等多种类型，可以根据患者的具体情况选择合适的药品。
钙制剂在临床中具有广泛的应用前景，对于维持人体骨骼健康、预防骨质疏松症等疾病具有重要意义。
钙制剂的研究对于解决临床问题，提高疾病防治水平也具有重要意义。
通过深入了解钙制剂在临床中的应用及相关药学分析，可以更好地指导临床医生开展钙制剂治疗，提高治疗效果，改善患者的生活质量。
2. 正文2.1 钙制剂的药理学作用钙制剂是指含有钙离子的药物，主要用于补充人体中不足的钙元素。
钙在人体中具有重要的生理功能，包括维持骨骼的健康、参与神经传导和肌肉收缩等生理过程。
钙制剂主要通过口服或注射的方式给药，可以快速提高血钙浓度，从而弥补钙缺乏的情况。
钙制剂的药理学作用主要包括增加血钙浓度、促进骨骼钙的沉积和吸收、调节神经传导和肌肉收缩等。
钙离子对神经细胞的兴奋和抑制具有重要影响，通过调节细胞内钙离子浓度，可以影响神经传导的速度和效率。
钙也参与肌肉的收缩和舒张过程，可以调节肌肉的紧张度和强度。
补钙的最好方法
补钙的最好方法补钙是维持骨骼健康的重要方法之一，对于保持身体正常功能发挥起着至关重要的作用。
本文将从补钙的重要性、补钙的最佳方法、补钙的食物来源等多个方面来论述补钙的相关知识。
首先，让我们来了解补钙的重要性。
钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼的形成和维持起着重要的作用。
除了构成骨骼的主要成分之外，在肌肉收缩、神经传导、血液凝固等生理过程中，钙也发挥着关键的作用。
如果人体缺乏钙，就会导致骨质疏松、易骨折等骨骼相关的健康问题。
那么，补钙的最佳方法是什么呢？首先要做到的是充分了解自己的钙需求量。
根据不同年龄和性别的需要，补钙的建议摄入量也有所不同。
通常来说，成年人每天需要摄入约1000毫克的钙。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，他们的需求量可能会更高。
一种最常见的补钙方法是通过食物摄入。
钙主要存在于乳制品、海鲜、豆类、坚果等食物中。
其中，奶类制品是钙的良好来源，牛奶、奶酪和酸奶等都富含丰富的钙元素。
同时，一些豆类及其制品，如豆腐和豆浆也富含钙。
海鲜如虾、蟹和鱼类也是钙的重要来源之一。
此外，坚果中的核桃和杏仁也含有较高的钙含量。
除了食物摄入外，人们还可以通过补钙剂来满足钙的需求。
补钙剂分为有机钙和无机钙两种类型。
有机钙一般来源于动物骨骼，如骨粉和鱼骨粉。
而无机钙则是通过人工合成的方式获得。
无论选择哪种类型的补钙剂，都应该在医生的建议下进行，并且合理控制摄入量，避免过量，以免产生副作用。
除了食物和补钙剂外，适当地进行户外活动也有助于钙的吸收和代谢。
太阳光中含有丰富的维生素D，而维生素D是人体吸收钙的帮助者。
适当的户外活动能够帮助人体自然吸收维生素D，进而提高钙的吸收效果。
总结来说，补钙是维持骨骼健康的重要方法之一。
通过食物摄入丰富的钙含量、适当地进行户外活动以补充维生素D、分析自身的钙需求量并在医生指导下使用补钙剂，都是补钙的最佳方法。
无论是选用自然食物还是补钙剂，均需注意摄入量，避免过量，并保持适度的运动，才能最有效地补充钙质，维持骨骼的健康。
钙的分类及优缺点
钙的分类及优缺点
钙是人体必需的营养元素之一，它在骨骼和牙齿的生长和维持中起着重要作用。
根据来源和化学性质的不同，钙可分为以下几类：
1. 无机钙：无机钙主要来自于矿物质，如石灰石、石膏等。
它的化学性质稳定，不易被人体吸收。
2. 有机钙：有机钙主要来自于食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。
它的化学性质活泼，容易被人体吸收利用。
3. 水溶性钙：水溶性钙主要来自于水，如矿泉水、饮用水等。
它的化学性质稳定，但吸收率较低。
4. 钙片、钙剂等钙制剂：这类钙主要用于补充人体日常所需的钙元素。
它的化学性质和吸收率因品牌和种类而异。
钙的优缺点：
1. 优点：钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于儿童、孕妇、老人等人群来说，补充足够的钙有助于骨骼健康。
此外，钙还有助于维持神经、肌肉的正常功能，预防高血压等慢性病。
2. 缺点：过量的钙可能会影响铁、锌等元素的吸收，还可能引起便秘、肾结石等问题。
此外，一些高钙食物如奶酪、奶油等也含有较高的脂肪和胆固醇，长期过量摄入可能增加患心血管疾病的风险。
因此，补充足够的钙很重要，但也要注意适量，避免过量摄入。
对于不同的人群，选择不同来源和形式的钙也是很关键的。
- 1 -。
无机钙,有机钙,吃哪种更好？
龙源期刊网
无机钙，有机钙，吃哪种更好？
作者：
来源：《祝您健康》2013年第07期
我母亲前段时间不慎跌倒，致使小腿骨折。
医生说她这骨折是因严重的骨质疏松引起的，需坚持补钙。
最近看到报纸上讲钙剂有无机钙与有机钙之分，请问她吃哪种钙剂好？
重庆李鸣
李鸣读者：
骨骼是人体储存钙的仓库。
当缺钙时，为满足生理需要，骨中的钙就会被溶解、释放到血液里。
但在释放过程中需要溶解部分骨质，其后果就是骨量减少，造成骨质疏松。
老年人由于消化系统功能减退，胃酸分泌减少，会造成机体对钙的吸收率下降，因而更容易因缺钙而引起骨质疏松。
正常人体对钙的吸收率约在30%，因此选择什么样的钙很重要。
目前市场上的钙剂有无机钙与有机钙两大类。
无机钙的优点是含钙量高，其钙元素含量可达40%。
它的缺点是需要胃酸参与。
对于胃肠功能较好、无消化道疾病的人，可选择无机钙，比如说碳酸钙。
但老年人不应片面选择含钙量高的无机钙。
这是因为无机钙虽然含钙量高，但水溶性低，在胃酸缺乏的情况下，崩解速度慢，解离不完全，容易引起胃肠道刺激症状，不利于对钙的吸收。
而有机钙如氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，因水溶性高，受胃酸影响较小，所以更适合老年人服用。
老年人补钙还应讲究方法：①最好不吃单一成分的钙，可选择二三种钙交替着吃，每吃完一瓶再换另一种。
②一天吃一次的钙片单次服用剂量较大，吸收未必好，宜选择单次剂量小一些，每天吃2～3次的钙剂。
③口服钙制剂以在饭后或两餐之间服用为好，可减轻胃部不适。
必要时可用酸性果汁服用。
有机钙和无机钙
有机钙和无机钙
有机钙
有机钙是指含有机物的钙化合物，如乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。
有机钙具有易吸收、易利用、对肠胃黏膜刺激小等特点，因此在医学
和食品工业中得到广泛的应用。
1. 吸收性好：有机钙分子较小，易被肠道吸收，有利于钙的吸收。
2. 生物活性高：有机钙可直接参与体内代谢反应，具有更好的生物利
用度。
3. 不易积聚：有机钙能够被机体充分利用，不会在体内积聚。
4. 对肠胃刺激小：有机钙不会对胃黏膜产生刺激，不会引起胃肠不适。
5. 适用范围广：有机钙可广泛应用于医药、保健品、食品等领域。
无机钙
无机钙是指不含有机物的钙化合物，如碳酸钙、氢氧化钙等。
无机钙
通常用于建筑材料、水泥、陶瓷等领域，也可用于农业中作为钙肥使
用。
1. 吸收性差：无机钙分子较大，不容易被肠道吸收，吸收率低。
2. 生物活性低：无机钙不能直接参与体内代谢反应，生物利用度低。
3. 易积聚：由于无机钙不能被机体充分利用，容易在体内积聚。
4. 对肠胃刺激较大：无机钙容易对胃黏膜产生刺激，容易引起胃肠不适。
5. 适用范围有限：无机钙主要用于建筑材料、水泥、陶瓷等领域，不适用于医药、保健品、食品等领域。
蛋壳中钙的存在形式
蛋壳中钙的存在形式
蛋壳中的钙存在于两种形式：无机钙和有机钙。
1. 无机钙：蛋壳的主要成分是无机钙，主要以碳酸钙（CaCO3）的形式存在。
碳酸钙是一种白色的晶体，具有较高的热稳定性和溶解度。
它占蛋壳总质量的90%以上，为蛋壳提供了坚硬的结构。
2. 有机钙：蛋壳中还含有一小部分有机钙，主要以蛋壳膜形式存在。
蛋壳膜是蛋壳内外的薄膜，由一种蛋白质和少量的有机钙组成。
蛋壳膜的存在可以保护蛋内部，防止微生物侵入和水分流失。
无机钙和有机钙的存在形式对蛋壳的结构和功能都起到了重要的作用。
无机钙提供了蛋壳的硬度和强度，而有机钙则增加了蛋壳的柔韧性和韧性。
两者的相互作用使得蛋壳具有适当的硬度和强度，能够保护蛋的内部免受外界环境的影响。
有机钙 无机钙
有机钙无机钙
邵靖宇
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】1998(000)008
【摘要】偶然从电视里看到“有机钙”的广告,便感到很困惑。
果真如广告里所说的那样无机钙吃了不吸收,只有“有机钙”才能吸收吗? 自从人们认识到血液中的血红蛋白铁,或称卟啉铁,这种铁的有机络合物(即所谓“有机铁”)较易吸收后。
“有机”这个概念就被偷偷用作较易吸收和被接受的广告用语。
于是就有了“有机钙”的名称。
但所谓“有机钙”究竟指什么笔者至今不甚了了。
【总页数】1页(P37-37)
【作者】邵靖宇
【作者单位】浙江医科大学
【正文语种】中文
【中图分类】R151
【相关文献】
1.有机钙——吸收：有机钙一定比无机钙好吗？ [J],
2.也谈有机钙无机钙 [J], 靖宁
3.有机无机钙钛矿薄膜的间歇式退火和光电性能 [J], 韩晓东;王凯文;严铮洸;黄杰;杨凯祥;彭博
4.有机-无机复合钙钛矿单晶材料的研究进展 [J], 居佃兴;蒋晓妹;殷建;何琳涛;陶绪堂
5.有机-无机杂化卤化物钙钛矿材料稳定性及其在光电探测器方面的研究进展(特邀) [J], 姚丽娟;方铉;房丹;高晨皓;刘胜达;李如雪;王登魁;魏志鹏;王晓华
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有机钙和无机钙的区别
一.无机钙，如：碳酸钙、磷酸钙及氧化钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳骨骼;无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在日常应用上，一般对于胃肠道功能健全的成年动物。
二.是有机酸钙，如：甲酸钙、葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等;有机钙它的优点，就是说钙吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与。
其中第一类钙剂往往存在着难于吸收、含钙量低的缺点，更致命的是有些产品由于制造工艺的缺陷，容易导致重金属含量过高。
第二产品中有的存在着含钙量低和生物利用度不高的缺陷。
甲酸钙为中性有机钙，含钙量高，水溶性好，肠道吸收率高，重金属含量低，价格适中，相对比较合理。
仔猪日粮日常补钙的品种分为五大类：
1、碳酸钙：是饲料厂日常应用最多补钙产品种，其含钙量高，价格便宜是应用的主要原因。
但其为强碱性，对胃肠刺激性大，吸收过程需要大量胃酸来中和，吸收利用率率低，重金属含量高，适口性极差。
与维生素同时添加容易发生反应，降低维生素利用率。
不适合幼小动物和胃酸缺乏者。
2、乳酸钙：其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。
这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，要达到日粮中钙水平控制在0.58%～0.8%，需用量太多，这是饲料成本难于接受的。
3、磷酸氢钙：是饲料厂日常用的补钙品种，含钙23.3%，钙含量相对较高，但它的缺点是吸收较难，加之它含磷高，含磷过多会对对肾功能造成伤害，因此应用较少;特别是在水产养殖上不宜多用，易造成动物不耐运输。
4、枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，但是价格较高。
在人类医药上用比较多。
5、中性有机钙：饲料级甲酸钙钙在我国刚开始应用。
它含钙量31%，含甲酸69%，中性的pH值，并且水分含量低，水溶性好且呈中性，将甲酸钙混合到添加剂预混料中不会造成维生素损失，且在胃酸作用下可分离出游离的甲酸，降低胃pH值。
甲酸钙熔点高，在400℃以上时才能分解，在制粒过程中不会受到破坏。
仔猪饲料选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下七个特点：
1、钙含量要高，且为中性最好;
2、溶解度(水溶性)大，不溶物要少;
3、在饲料中系酸力要低，肠道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金属含量低，不影响产品品质和风味，且对人畜无害。
6、成本适宜价格适中;
7、颗粒均匀，流动性好，易搅拌混匀。