【夏季养生吃水果需了解的禁忌】哺乳期吃水果有禁忌吗
育儿知识-哺乳期时水果时不可以随意吃的
哺乳期时水果时不可以随意吃的'我们都知道水果的营养价值高，对于来说更是美容养生的圣品。
其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养，因此的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。
然而，水果因种类不同，其特性也会有所不同。
根据不同的体质，每个人都有自己适合的水果，也有不适合的水果。
对于哺乳期的妇女来说就更是要有所禁忌，小心食用了。
有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝。
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
值得推荐的水果葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
它的营养价值和医疗价值都很高。
每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。
哺乳期不能吃水果以及饮食安排
哺乳期不能吃水果以及饮食安排哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。
母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。
妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
以下是店铺推荐的哺乳期不能吃的水果，欢迎阅读!哺乳期不能吃的水果不要吃冰镇的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳期饮食禁忌1.不吃油腻食物女性处于哺乳期阶段，大家都觉得需要多食用一些滋补的食物，让这些食物帮助我们恢复健康。
在饮食上，我们还是要少吃一些肥腻的食物。
有些补汤含有较多油腻的东西，这些油腻东西会影响到我们的胃口，还不利于产妇健康，容易引发肥胖。
2.不吃辛辣食物有些女性的饮食口味比较重，比较喜欢吃辛辣的食物。
这些食物不利于哺乳期的女性。
女性饮食会影响到乳汁的分泌以及乳汁的质量，食用了辛辣的食物，女性可能会出现上火的问题，还可能会影响到婴儿的饮食。
辛辣的食物很多，比如葱姜蒜，还有一些比较刺激性的美食。
为了宝宝的饮食健康以及自己身体健康的恢复，我们还是要少吃这些刺激性的食物，控制自己的饮食。
3.不吃回奶食物哺乳期的女性最担心的就是回奶的问题。
回奶问题会导致母乳的分泌量过少，直接影响到宝宝的饮食。
生活中回奶的食物也是比较多的，比如有些性质较为寒凉的食物就可能会导致回奶。
苦瓜或者是竹笋就不适合哺乳期女性食用。
肉类食物中，猪心或者是鱿鱼也是属于比较寒凉的食物，也要适量食用。
育儿知识：夏季孕妈妈吃水果的那些事
夏季孕妈妈吃水果的那些事
在炎热的夏季，高温的环境，干燥的空气，让很多孕妈妈都没有了胃口，在这个季节，水果成了孕妈妈的爱宠，那么，提到吃水果，我有几个问题，要提醒各位孕妈妈，下面，大家就一起看看我的提醒吧。
别把水果当饭吃
很多没有饮食胃口的孕妈妈，为了保证营养的摄入，于是，就选择各种各样的水果，这些水果的摄入，就代替了孕妈妈的正餐，这是一个很不理智的行为，正常情况之下，孕妇吃水果，较佳的食用时间，是在两餐之间，而且每日最多不能超过200克。
上火的水果要小心
并不是所有是水果都适合孕妈妈，在夏季高温的环境下，孕妈妈很容易就上火，所以，那些容易上火的水果，孕妈妈就免掉吧，这些水果主要有桂圆、荔枝、芒果等，在水果购买的时候，孕妈妈注意咨询下，看看什么样的水果是不能吃的。
冰镇水果要小心
炎热天气吃一点冰凉的水果，真是一种享受，但是，并不是所有的人都能吃冰镇水果，其中，孕妈妈们就不可以，过凉的水果，孕妈妈吃到肚子中时，很容易就出现肠胃不适，轻者拉肚子，严重的腹痛，能导致流产。
以上就是我提示给大家的，在孕期夏季吃水果的注意问题，各位孕妈妈一定要注意哦。
【生活健康】哺乳期吃水果有讲究 寒性水果要远离【推荐下载】
哺乳期吃水果有讲究寒性水果要远离水果里含有丰富的维生素，多吃水果对人体有极大的益处，特别是对于处于哺乳期的妈妈。
但是哺乳期的妈妈属于特殊时期，吃的同时还要考虑到宝宝能不能吃，那么在哺乳期的妈妈什么水果能吃什么水果不能吃呢？首先寒性的水果不能吃，本身女生体内存在阴气，吃寒性的水果会加重体内的寒气，而且哺乳期的妈妈身体比平常更加虚弱，所以在这个时期更不能吃寒性的水果。
而且对宝宝也不好，妈妈吃过量的寒性食物会导致宝宝腹泻。
寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
其实大部分的夏季水果都属于寒性的，现在马上进入夏季了，现在妈妈们就先克制一下吧。
其次热性水果妈妈们也要少吃。
夏天气温就比较高，妈妈们再吃大量的热性水果容易上火。
夏季比较常见的热性水果就是荔枝、樱桃和石榴了。
如果偏爱这类水果的妈妈们就先忍忍吧。
这既不能吃热，又不能吃凉的，那么妈妈们到底能吃什么水果？其实还有些水果是属于中性的，比如红枣、香蕉、桂圆等。
哺乳期的妈妈比较会有便秘的现象，香蕉有润肠通便的功效，可以改善妈妈的便秘症状。
大家都知道红枣有补血的功效，多吃些红枣对于脾胃虚弱气血不足的妈妈大有益处。
桂圆是一种营养极其丰富的水果，在补血益脾方面功效极佳。
妈妈们如果体质虚弱，就多买些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉来吃，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
这些水果没有什么季节性，一年四季都能买到，妈妈一年四季什么时候想吃都能够买到吃到。
另外要注意的是，现在天气越来越热了，许多人都喜欢吃冰镇的东西，吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一会。
这个对于处在哺乳期的妈妈来说是大忌。
冰镇过的水果吃多了不仅会导致妈妈拉肚子，也会引起宝宝的肚子不适。
既伤害了妈妈，又伤害宝宝。
所以如果水果放在冰箱里，妈妈们在吃之前要先拿出来放置半小时再食用。
处于哺乳期的妈妈真的是太辛苦了，但是为了宝宝，就暂时先委屈下自己吧。
（99健康网（99）专稿，如需转载请注明出处。
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《别再问喂奶期间可以吃什么水果 这三种水果不吃就对了》
别再问喂奶期间可以吃什么水果这三种水果不吃就对了水果作为维生素重要来源，是我们日常生活中必不可少的食物。
不是说女人是水做的吗，女人吃水果好处多多，可以美白皮肤、抗衰老、补充维生素、补水，增强免疫力。
哺乳期的妈妈吃水果的意义就更重大了。
哺乳期的妈妈每天都需要摄入一定量的水果来丰富自己的奶水，满足宝宝的营养需求。
当然，哺乳期吃水果也是不能乱吃的，小心宝宝跟着遭殃哦。
本文介绍了哺乳期能吃哪些水果、吃什么水果下奶、哺乳期不能吃什么水果。
希望可以帮助到各位新手妈妈。
喂奶期间可以吃什么水果哺乳期能吃什么水果1、苹果苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
3、橘子橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
4、桂圆是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。
哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。
其味道香甜，吃法多种多样。
哺乳期吃什么水果下奶1.木瓜木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
2.奇异果奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
哺乳期饮食禁忌
哺乳期得首要任务就就是给宝宝提供最优质、最健康得母乳,母乳得质量直接影响到哺乳期间宝宝得身体健康,而新妈妈得饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃得东西有哪些？最适合吃得东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃得东西”得最全资料。
ﻫ总体上,新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病得概率,也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃得水果1、凉性水果。
夏天里得水果大部分都就是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质得人有不同得反应,生活中可视具体状况而定;而哺乳期妈妈最适合吃得水果应该就是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性得水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该就是哺乳妈妈可以食用得最保险得水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇得子宫收缩及产后恶露得排出,对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别就是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈就是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好得方法就是从冰箱拿出来得水果,要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃得食物ﻫ１、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量得调味品,如胡椒、酸醋等,还就是可以得。
2、腌制得肉、鱼。
一般成人每天食盐量为４、5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
乳母食盐过多,会加重肾脏得负担,对肾不利,也会使血压增设。
哺乳期饮食禁忌
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
哺乳期饮食 细说哺乳期最好不要碰的三类水果
哺乳期饮食细说哺乳期最好不要碰的三类水果
还在哺乳期的新妈咪，你知道吗？你吃什么宝宝就“跟着”吃什么。
处于哺乳期的妈咪们在饮食上一定要注意，一定要知道在哺乳期不能吃的东西包括哪些？因为很多时候妈咪吃了会没
有事，但是哺乳后，宝宝却出现各种症状。
在哺乳期不能吃的东西对于新妈咪来说是一定要知道的。
因为很多时候妈咪吃了什么会通过乳汁分给宝宝。
但是往往妈咪身体会没有不适，但是宝宝却会出现各种症状。
现在天气炎热，很多妈咪们对饮食往往掉以轻心，因此宝宝拉肚子，宝宝腹泻成为高发疾病。
但是你知道吗？哺乳期中的宝宝腹泻，很多时候都是由于妈咪乱吃东西引起的。
那么到底在哺乳期间妈咪们不能吃什么东西呢？
★凉性水果
食物有良性、热性、中性等区分。
其实水果也是如此。
夏天凉性的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
这些凉性的水果并不适合哺乳期的新妈咪吃。
因为吃的多会导致消化不良，最后宝宝会腹泻的哦。
★热性水果
不能吃过多凉性水果，同样热性水果也不能多吃。
因为这些水果容易上火。
大人上火还能吃一些下火的东西。
但是哺乳期妈咪上火，吃药的话会影响宝宝脏器。
而且妈咪上火，会通过乳汁将“火气”传给宝宝。
因此，樱桃、石榴、荔枝等热性水果记得不要多吃哦。
★冰镇水果
冰镇的水果也是哺乳期不能吃的水果类型之一。
夏天炎热，将水果放在冰箱里是很常见的一件事。
但是冰镇过的水果是哺乳期妈咪的大忌。
吃多了不仅妈咪会拉肚子，宝宝也会拉肚子哦。
水果从冰箱拿出来后，最好放半小时才吃。
哺乳期妈妈可以吃水果吗
哺乳期妈妈可以吃水果吗
老一辈人的月子禁忌有一项是月子不能吃水果，尤其是在夏天，水果品种繁多，只要乳妈妈掌握吃水果的方法，有选择的吃水果
是没有风险问题的。
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿
可以通过母乳摄取这些母乳。
母乳中含有大量的钙质，能促使婴儿的
骨骼迅速成长。
如果母亲碳水化合物的钙质太少，母乳中的钙就得钙
质从她的骨骼中夺得。
另外，维生素也是每日必需摄取第三步的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
不要吃鱼肉的水果
冰镇夏天大家就喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一
定不吃要吃常温的水果。
如果从冰箱里拿出来的水果，也要在标准状
况环境秒钟下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致
拉肚子。
不要多吃凉性果蔬
水果有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天这儿的水果大部分果蔬是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致胃痛，如果哺乳妈妈过量食用西瓜鸡蛋等凉性水果，也易于导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是冬天过量食用夏天温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈必须最保险的水果。
母乳喂养妈妈应注意母乳供给
妈妈爸妈母乳喂养要不要戴胸罩？
母乳喂养这有助于提高BB免疫力。
坐 及哺乳期水果食用禁忌
凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢?其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。
喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。
哺乳期妈妈吃水果的注意事项1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。
2、根据时节及个人体质选择水果在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。
3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。
4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。
但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
哺乳期应慎吃具有退奶作用的水果蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋水果类：柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾肉类：螃蟹、田螺中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。
育儿知识：夏季孕妈妈不适合吃哪些水果
夏季孕妈妈不适合吃哪些水果
在我们夏季的饮食中，最受欢迎的就是水果，很多人直接用水果充当饮食，对于很多没有胃口的孕妈妈来讲更是如此，那么，什么样的水果是孕妈妈需要注意的呢？下面，我就给大家列举下哪些水果需要少吃。
催熟的水果
在我们现在的水果市场，有很多水果都不是应季水果，在市场的水果中，那么较正常成熟时间上市的水果，孕妈妈是需要注意的，夏季，常见的就是油桃、杏子等，这些催熟的水果，含有很多化学成分，对于胎宝宝的发育会有影响。
冰镇水果
在夏季吃点冰镇的水果是一种好的享受，是让人神清气爽的好选择，但是，对于孕妈妈们来讲，是非常不合适的，因为，冰镇水果含有很多的细菌，而且，冰凉的水果进入到孕妈妈的肠胃后，很容易出现肚子疼、腹泻等状况，常见的就是冰镇西瓜、冰镇荔枝等。
容易上火的水果
孕妈妈们本身的体质就是偏热的，这个时候，孕妈妈们如果在水果的食用中，不注意这些，食用过多的容易上火的水果，很容易就会让孕妈妈上火，这些水果主要有芒果，菠萝，荔枝，桂圆等。
根据上面的这些提示，各位孕妈妈是夏季水果的选择中，一定要注意哦。
夏季孕妇吃水果应注意哪些禁忌
夏季孕妇吃水果应注意哪些禁忌夏季常见水果都有哪些？夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月，再加上加入世界贸易组职（W TO）之后，进口水果大举进入中国市场，使得水果种类变得更加琳琅满目。
聪明的孕妈咪，在吃水果前，应先了解自己的体质与水果的属性，相互搭配才有意义。
对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。
根据中药书籍的记载，水果也属于药食同源的一环，小部分水果是可以入药，虽然大多数的水果不能入药，但是也有它的性味和对人体的功效，以下举出7种水果做说明。
●芒果（漆树科、芒果属）功效：味甘酸、性凉、具有理气健脾的功效。
食用叮咛：芒果果肉属于凉性，所以较适合热性体质者食用，但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。
危险群：有感染性疾病或发炎症状的人，会容易诱发疾病，或者易使病情加重，因此皮肤有些疮疖的人，则不可多吃芒果。
●荔枝（无患子科、荔枝属）功效：果肉，味甘酸、性温、益气补血。
根据《开宝本草》中记载：「荔枝有益人颜色的功效」。
荔枝中富含糖、柠檬酸、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
维生素C及铁都是能让皮肤抗氧化，更健康、更白皙红嫩的重要物质。
食用叮咛：荔枝不宜多吃，吃多易上火。
适合寒性体质的人食用，而热性体质的人，由于代谢率偏高，多吃会导致牙龈肿痛出血，或口?舌燥的情形。
有趣的是荔枝核也是一种中药材，主要是用在理气止痛，像是胃痛或经痛，也可以使用。
危险群：皮肤易生疮疖及胃热口苦的人忌用。
●梨（蔷薇科、梨属）功效：味甘酸、性凉、无毒、润肺、润心、除烦解渴与解酒毒。
食用叮咛：梨也是适合夏季食用的水果，能够润肺、清心除烦，如果是热性的咳嗽、咽喉咙痛、痰黄稠难咳的人，吃些冰糖炖梨，具有缓解的效果。
夏季吃水果五大禁忌
夏季吃水果五大禁忌夏季吃水果五大禁忌过完大暑后，气温呈现直线上升趋势，炎热的高温也让我们意识到这才是真正的夏季，同时，这也是一年当中极佳的吃水果季节。
在这个时候，大量水果上市，即使是透过电视屏幕都可以闻到阵阵果香，吃水果的好处我想不用店铺多说了吧，可是任何食物都有它的使用注意事项，水果也不例外，如果不注意的话，不仅无法发挥水果的功效，反而还会对身体造成伤害。
那么水果食用的时候有哪些禁忌呢?一、水果忌吃多夏天天气炎热，如果不注意的话，身体就会出现热毒，夏季也是身体热毒最易形成的季节，而吃水果就可以有效避免身体出现的热毒，达到消暑解热的功效。
水果虽好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃饱不罢休，不少人认为，水果又不是肉食，里面还富含维生素，认为吃多了不仅不会胖，而且还有助减肥呢。
虽然水果里含有三宝，即维生素、纤维素以及微量元素，对我们的身体健康大有帮助，可以有效补充身体所需的元素，但是别忘了，水果为什么是甜的，因为水果里含有大量的果糖成分。
如果水果吃多了，那么身体摄取的糖分多了，热量也会增多，反而会使人体发胖。
另外，像荔枝、橘子这样的温性食物，如果吃多的话还会上火，造成咽喉疼痛，并且会有流鼻血的情况出现。
所以说，水果好吃，但也要注意适量吃，通常医生建议我们每天吃200克-400克水果就可以有效补充维生素和纤维素，而且还不会发胖，所以为了自身健康着想，各位每天吃水果的量最好不要超过400克。
二、饭后忌立刻吃水果我们在吃完饭后都习惯性吃些水果，比如苹果、梨，认为水果里的膳食纤维有助于食物的消化，所以很多人吃完饭后都习惯吃个水果来助消化。
其实饭后就吃水果是一种非常不正确的做法，当我们吃完饭后，肠胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些时间才能消化掉食物，通常需要一小时左右，如果饭后立刻吃水果的话，肠胃里的食物还没被消化掉，这个时候吃水果只会给肠胃的消化带来负担，形成消化不良的症状，而且还会致人发胖。
哺乳期饮食禁忌
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些最适合吃的东西又有哪些呢专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
产后食用水果要有度这些水果不可多食
产后食用水果要有度这些水果不可多食
对于孕检都正常的准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。
但如果大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
山楂
准妈妈在孕早期会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。
山楂对妇女子宫有收缩作用，如果吃大量食用山楂及其制品，容易导致流产，尤其是有流产史的准妈妈更要注意少吃或尽量不吃。
荔枝、桂圆也要少吃
准妈妈怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。
此时，像荔枝、桂圆这些热性的水果要适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
猕猴桃
有些准妈妈要甚重吃。
虽然猕猴桃中含有丰富的维生素C使准妈妈的皮肤保持白皙，但并非人人皆宜。
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
有先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
吃猕猴桃在饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
总结
在强调孕妇营养的同时，我还要提醒广大准妈妈，并不是水果吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
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新妈妈吃水果的注意事项
新妈妈吃水果的注意事项
坐月子适当吃水果是有好处的。
因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。
此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
产妇不能吃什么水果?
水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。
产妇吃水果注意事项
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太凉。
刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。
但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
产后吃水果注意事项
秋天已经来临将近1个月了，气温也慢慢的降下来了，随着气候的变化，产妇吃水果也应该更加注意了。
分娩过后避免碰触太凉的东西。
所以，产妇吃水果应该收敛一下了，不能像夏天吃的那么开。
然而产妇吃水果应注意什么？月嫂说，夏天气温不断升高，很多产妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐;而有的孕产妇，由于反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻反应。
对此，妇产科主任说，这些行为都是错误的，孕产妇吃水果一定要适量。
虽说水果食用过量并不一定导致产后骨节酸痛，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致产妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“月子”，这对产妇会造成严重危害。
如果食用水果太过，造成奶水过凉，会影响宝宝的哺乳。
严重会造成宝宝拉肚子、腹泻等。
专家说，产后用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。
专家解释说，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫恢复发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
那么，产后究竟该如何科学食用水果呢?专家认为，产后食用水果，应该注意“度”和“道”。
“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3.吃水果最好在两餐之间。
4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的产妇，最好在产后半月过会在食用，以免使自己落下月子病。
夏季坐月子可以吃什么水果
夏季坐月子可以吃什么水果文章目录*一、夏季坐月子可以吃什么水果*二、夏季坐月子吃水果注意事项*三、夏季坐月子饮食的禁忌夏季坐月子可以吃什么水果1、夏季坐月子可以吃苹果苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。
而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。
苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。
对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。
不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。
因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。
2、夏季坐月子可以吃葡萄葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄。
葡萄性平,味酸甜。
具有补气血、利小便、强筋骨的功效。
因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。
尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
3、夏季坐月子可以吃香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。
再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
4、夏季坐月子可以吃橘子橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。
5、夏季坐月子可以吃奇异果奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷,食用前用热水烫温。
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【夏季养生吃水果需了解的禁忌】哺乳期吃水果有禁忌吗
吃水果有很多讲究，不管是把水果当作是饭后甜点还是平常的休闲食品，它们都是大家生活中必不可少的食物，还有很多人把水果当饭吃，整天只吃水果以为能减肥瘦身。
有关专家提醒，过多吃水果容易导致冠心病，所以需注意吃水果的七大禁忌。
禁忌一、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
禁忌二、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
禁忌三、生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。
殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
禁忌四、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。
尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
禁忌五、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果好吗？饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
禁忌六、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
禁忌七、忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
感谢您的阅读！。