体育与健康PPT51691

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体育与健康ppt课件

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跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种,可以 提高心肺功能,增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里,是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉,使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动, 对关节的负担小。
全身运动
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contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动,旨在增强身体素 质,提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质,提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质,提高免疫力,有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼,身体能够更好地适应睡眠节律,提高睡眠质量,从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能,增强身体的耐力与持久力,有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标,给予自己奖励,激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼,增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应,如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能

体育与健康ppt课件

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适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源,如橄榄 油、鱼油和坚果,避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维,应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量,合理搭配食物 ,保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿,适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术, 注重内外兼修,以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一,以刚猛有力、实战性强著称

南拳
南拳是一种南方特色的武术,注 重手法、步法和身法,以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
02
03
04
增强肌肉力量
通过力量训练,可以增强肌肉 力量,提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能,提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ,预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢,促进 脂肪燃烧,降低体重和体脂率

增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能,减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧,避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复,减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等,根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间,有助于身体恢复和心理健康。

体育与健康全套课件

体育与健康全套课件
坏四个因素,对健身跑来说,主要必须把跑的数量和强度两个因素掌握好.
标准界限
跑步健身运动——健身跑
四、 健身跑练习方法
1.短程健身跑
2.常规健身跑
3.变速跑
4.定ห้องสมุดไป่ตู้跑
5.倒退跑
6.原地健身跑
7.侧身滑步跑
五、 健身跑锻炼处方
标准界限
跑步健身运动——健身跑
六、 大学生健身跑评价标准
03
跳跃健身运动
学校体育是青少年学习和掌握体育的基本知识、 技术、 技能, 全面系统锻炼身体, 培养体育
意识养成锻炼身体的习惯的重要教育手段.
(一) 提高学生身体素质
(二) 提高学生心理素质
(三) 提高学生的竞争
标准界限
青春期身心发展与保健
一、 青春期身体发育与保健
人从受精卵到生长发育成熟,是一个长达 20 年左右的连续过程. 在这个过程中,有两次生长
健身投常用锻炼方法
一、 握力的锻炼方法
握力反映人前臂和手部肌肉的力量.是全身肌力的一个方面.握力大,说明人从事手腕精细工作
的能力强,同时对全身活动也起重要作用.例如,人在抬、 拿、 拉、 扯、 拧、 搬等活动时,如果
握力较强,完成这些活动比较顺利.因此体质专家认为.握力是反映人生存和活动能力的重要方面.
(二) 青春期的心理特征
青春期心理发展的最突出表现就是发展的不平衡, 首先表现为生理和心理发展的不平衡, 人到
了青春期, 生理发育已经趋于成熟,但是在情绪、 情感、 理智、 道德、 意志、 社会交往等方面
均还显得相当的幼稚,
标准界限
青春期身心发展与保健
(三) 增进心理健康的途径
心理健康有赖于通过平时的学习、 生活、 工作去增进

体育与健康PPT课件

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上课注意事项及要求
04课上常规(2个)
值日生(组)归还器材。 记录课后作业并按照要求进行完成课后作业和提交。
上课注意事项及要求
★特别注意以下要求★
1、身体有重大疾病的学生,要及时、如实的向老师汇报自己的身体状况。 2、在体育活动中,如身体出现不适或特殊情况,须及时向老师报告;不得谎报,一经发 现按旷课处理。
上课注意事项及要求
02室内体育课遵守规则
1.其他同学发言和老师讲课时保持安静,有问题举手回答 2.不遵守课堂纪律的学生将被画“正字”,集齐1个“正字”, 下午17:10-18:10的大课间就独自留在教室或是待在班主任 办公室直到大课间结束
上课注意事项及要求
03课上常规(6个)
上课铃响后,集合快、静、齐。 认真做准备活动,充分的活动身体的各位关节。 注意听课,细心观察,积极主动探究练习。
通过体育与健康课程学习所获得的
PART THREE
上课注意事项及要求
2
0
X
X
A dream need to work out a summary report dream
PART
ONE
01
什么是体育与健康
-卡通插画秋季体育与健康教育培训PPT-
什么是体育与健康
体育一词,其英文本是physical education,指的是以身体活动为手段的 教育。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 上课注意事项及要求
本学期的体育课程考核标准
体育课程考核内容包括: 1、体育课堂表现及出勤率40% 2、平时课外活动参与20% 3、素质达标成绩40%。 只要有一项不及格,体育课程不能通过。
Physical Education Health
体育与健康课件

《体育与健康》全册精讲PPT教学课件

《体育与健康》全册精讲PPT教学课件
实践证明,经常参加体育锻炼对身高、体重、 围度、身体机能和素质等指标的可塑程度 能达到50%~70%。
第 18 页
2.体育对身体各个器官的影响
人体是一个完整的、统一的有机体, 它由不同的器官构成,按功能可分为神经 系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、 泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动 系统和感觉系统。体育锻炼对人体各个器 官产生的影响,可以促进机体全面发展。
第 13 页
1.2.4 关于亚健康状态
亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态,又叫“第三种状态”或“灰色状
态”,是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理反应的 状态。
原因:
(1)过度疲劳造成的精力和体力透支。 (2)人的自然衰老。 (3)现代身心疾病。 (4)人体生物周期中的低潮时期。
同化作用
异化作用
01
有机体的新 陈代谢
生物体从周围环境中摄取营养物质, 合成自身成分并储存能量的过程。
生物体分解自身营养成分,同时释 放能量,并排出代谢产物的过程。
有效的体育锻炼能提高组织细胞内酶的活动性,即加强人体的异化作用和恢复过程 中的同化作用,加速物质代谢和能量代谢的过程。经常参加体育运动可以使酶系统产生适应
体育与健康
第 1页




第1章 体育与健康概述

第2章 体育锻炼与保健


ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ


第12章 职业体能概述
体 能
第13章 建筑类职业体能
第3章 篮球运动
第4章 足球运动

第5章 排球运动

第6章 乒乓球运动

第7章 羽毛球运动

体育与健康_初中体育教学课件(共17张PPT)

体育与健康_初中体育教学课件(共17张PPT)

亚健康
世界卫生组织将机体无器质性病 变,但是有一些功能改变的状态称为 “第三状态”,我国称为“亚健康状 态”。
亚健康的几种表现
身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时 存有,体质较弱。
心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引 发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、 厌学心理等,抗挫折水平较差。
作息规律。每个生物都有特定的节律性,也就是所谓的 生物钟。就像四季更替、黑白交替一样,只有在准确的 时间段做准确的事,这才能够有一个准确的发展。要遵 从科学的、符合人体实际的时间表,合理安排作息,并 严格遵从之,否则紊乱的生物钟不过会让你感觉身体各 种不适哦!
保证睡眠。我们不但仅要保证每天睡足8个小时, 还要尽量提升睡眠的质量,让疲惫了一个天的身 体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调 息。睡前不要让自己太兴奋,能够用热水泡泡 脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。
通过健康歌想一想怎么做才能健康?
体育与健康
健康的定义 与
衡量标准
亚健康
体育锻炼 的益处
健康的定义
健康是指一个人在身体、精神和社会等 方面都处于良好的状态。传统的健康பைடு நூலகம்是“无病 即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫
什么是健康? 生组织提出“健康不但是躯体没有疾病,还要具
备心理健康、社会适合良好和有道德”。所以, 现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环 境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵 的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人 类自我觉醒的重要方面;健康是生命存有的最佳 状态,有着丰富深蕴的内涵。
情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情, 但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的 “心理领空”越来越狭小。

《体育与健康教程》课件

《体育与健康教程》课件

如足球、篮球、网球等,在团队协作和策略 思维方面有着重要的作用。
3 游泳
游泳可以全面锻炼人体各个部位的肌肉,提 高心肺功能,同时还是一项健康、安全、趣 味性强的运动。
4 跳绳
简单而有效的有氧运动,可以提高心Βιβλιοθήκη 功能、 塑造身体线条,适合任何年龄段。
健康饮食与锻炼
健康饮食的重 要性
合理的饮食结构可以 提供足够的营养,维 持身体健康,预防疾 病。
《体育与健康教程》PPT 课件
通过《体育与健康教程》PPT课件,我们将带您深入了解体育和健康的关系、 体育项目、健康饮食与锻炼、以及体育与健康教育的实施。
课程介绍
课程目标
通过本课程,学习者将了解体育对健康的重要性,并获得实践体育活动和健康饮食、锻炼的 技能。
课程内容
课程将覆盖体育与健康的关系、常见体育项目、健康饮食与锻炼、以及体育与健康教育的实 施等主题。
健康成长
促进学生身体健康和心理健康的全面发展,培养积极向上的人生态度。
增进社会和谐
通过共同参与体育活动,学生之间可以建立友谊、增进沟通,培养团队合作和社交能力。
总结
1 体育与健康教育的作用
体育与健康教育对于个体和社会的健康发展具有重要作用。
2 未来发展趋势
随着科技的进步,体育与健康教育将更加注重个性化、科学化,提供更多元化的活动选 择和内容。
1
教学方法
采用多元、动态、参与式的教学方式,调动学生的学习兴趣和积极性。
2
教学流程
从课程开展前的准备、教学内容的讲解和实践、学生评价和总结,构建完整的教 学流程。
3
教学评估
通过考试、测验、实践活动、学生自评等形式,评估学生对体育与健康教育的理 解和应用能力。

体育与健康(健康)PPT教学课件

体育与健康(健康)PPT教学课件
衡量人体健康的10条标准
4
6.体重适当,体型匀称,站立时,头、臂、 臀比例协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8.牙齿清洁,无缺损和龋齿,不疼痛,牙龈 无出血,颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满,皮肤有弹性,走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
(二)健康现状
世界卫生组织提出:不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况,享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
(三)健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段,以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式,以建立健康行为为目标,促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成,相互保证,相互支 撑、支持。 (1)健康教育是以健康为中心的全民教育,需要 社会人群自觉参与,通过自身认知态度和价值观念 的改变,采取有益于健康的行为和生活方式。 (2)健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 (3)社区和群众的参与是巩固健康发展的基础, 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 (4)与健康教育相比,健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持,后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织( WHO )早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
( Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)

体育与健康课件

体育与健康课件

为什么体育与健康重要
1 身体健康
2 心理健康
体育与健康可以增强身体的抵抗力,预防 慢性疾病,并促进身体的健康发展。
体育与健康有助于缓解压力、提高心理健 康水平,增强自信心和积极心态。
健康的重要性
定义明确
健康是指身体和心理的良好状态。
保持健康的因素
维持健康饮食、适度运动、良好的睡眠习惯和积极的生活态度。
健身房的好处
设施齐全
健身房提供各种设施,如器 械、有氧设备和团体训练课 程,满足各类人群的健身需 求。
优势和劣势
健身房提供专业指导、社交 机会和室内环境,但可能较 为拥挤并需要缴纳会员费。
选择合适的健身房
根据自身需求和目标,选择 适合的健身房,注意设施、 位置和费用等因素。
健康饮食与营养
重要性
健康饮食是保持身体和心理健 康的基础,提供身体所需的营 养素。
合理的饮食计划
制定科学合理的饮食计划,均 衡摄入各种营养元素,避免摄 入过多的不健康食物。
营养素的种类及其功能
了解各类营养素的作用,如蛋 白质、碳水化合物、脂肪和维 生素等,以满足身体的营养需 求。
健康生活方式
1Hale Waihona Puke 正确的睡眠习惯保持规律的睡眠时间,创造良好的睡眠环境,提高睡眠质量。
2
抛开烟酒毒品的生活方式
避免吸烟、饮酒和滥用毒品,减少对身体和心理健康的损害。
3
健康生活方式的持续性
坚持良好的生活习惯,包括适度运动、合理饮食和积极心态,以保持身体和心理 的健康。
结论
体育与健康密切相关,通过定期参与体育活动,可以改善身体和心理健康。 保持健康的生活方式对个人的整体健康至关重要。
生活品质的关系

《体育与健康课件》课件

《体育与健康课件》课件

体育对健康的影响
增强体质:提高心肺功能、肌肉力量、耐力等 预防疾病:降低心血管疾病、糖尿病等风险 促进心理健康:缓解压力、提高自信心和自尊心 提高生活质量:改善睡眠质量、提高工作效率和生活质量
健康对体育的重要性
健康是体育的基础:只有身体健康,才能更好地进行体育活动 体育是健康的保障:体育活动可以增强体质,提高免疫力,预防疾病 健康与体育相辅相成:健康的身体可以更好地进行体育活动,而体育活动又可以促进身体健康 健康与体育相互促进:健康的身体可以更好地进行体育活动,而体育活动又可以促进身体健康
体育活动的种类
有氧运动:如跑步、游泳、骑自行车等
平衡训练:如单脚站立、平衡球等
力量训练:如举重、哑铃、杠铃等
协调性训练:如跳绳、舞蹈等
柔韧性训练:如瑜伽、普拉提等
放松训练:如深呼吸、冥想等
体育活动对健康的影响
增强心肺功能: 改善肌肉骨骼: 促进心理健康:
提高心肺耐力, 增强肌肉力量, 减轻压力,提
第六章
心理健康的概念
心理健康是指个体在认知、情感、意志、行为等方面保持良好的状态,能够适应社会、 家庭、工作等环境。
心理健康包括情绪稳定、性格开朗、人际关系和谐、自我认知清晰、应对压力的能力等。
心理健康与身体健康密切相关,良好的心理健康有助于提高身体素质,预防疾病。
心理健康的维护需要个体具备良好的心理素质,如自我调节能力、抗压能力、适应能力等。
第二章
体育与健康的关系
体育是健康的基础:体育活动可以增强体质,提高免疫力,预防疾病
健康是体育的目的:体育活动旨在提高身体素质,促进身心健康
体育与健康的相互作用:体育活动可以促进身体健康,而身体健康又可以提高体育表现
体育与健康的相互影响:体育活动可以改善心理健康,而心理健康又可以促进体育活动 的参与和坚持
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根据三级课程管理的要求加大 课程内容的选择性
体育与健康课程标准放弃了对具体教学内 容的规定,而只是规定了学习内容选取的 原则和范围
体育与健康课程标准确定了逐步减少运动 项目学习的原则
根据发展性要求建立评价体系
• 课程评价集中体现着课程的基本理念与价值取向, 影响、决定着课程发展的方向 • 原有评价方式存在的问题
根据学生身心发展的特征划分学习水平
与心理和智力发育相比,儿童少年在身体发育 方面表现出更大、时间更长的个体差异性,更 不受社会环境因素的影响。
课程标准没有采用按年级划分学生阶段的方式, 而是根据学生身心发展的规律和体育学习的特 点,将1~12年级的体育与健康课程学习划分 为六级水平,并按照不同的学习领域设置相应 的水平目标。
“全面推进素质教育,要坚持面向全体学生,为学生的 全面发展创造相应的条件,依法保障适龄儿童和青少年学习的 基本权利,尊重学生身心发展特点和教育规律,使学生生动活 泼、积极主动地得到发展。”
——《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》
4. 体育与健康课程标准的设计思路
根据课程目标与内容划分学习领域 过去:以运动项目来确定学习领域 (1)以全面锻炼身体为主,按人体解剖部位分类,如把活动方
素质教育≠知识学习+体育+艺术+发明创造活动…… • 体育与健康课程的主要手段
体育与健康课程主要是一种技能性的课程 • 体育与健康课程≠体育+健康教育
2. 体育课程改革的目标
1. 倡导全面、和谐发展的教育。改变课程 过于注重运动技能传授的倾向,强调形成积 极主动的学习态度,使获得基础知识与基本 技能的过程同时成为学会学习和形成正确价 值观的过程。
2. 关于体害者 ? 改革会不会否定了广大体育教师的工作成绩?
• 教什么,考什么,终结性评价。 • 考试偏重于生物性评价 • 考核内容与课程目标脱节。
• 强化评价的激励、发展功能而淡化其甄别、选拔功 能 ,建立评价内容多元、评价方法多样的评价体系。
二、关于实施课程标准的几个认识问题
1. 体育课程改革的近期目标与长期目标 近期目标 改变课程目标与课程实践长期悖离的现象,扭转竞技运动化
的倾向,加大课程内容选择与教学的灵活性,切实发挥体育的教 育作用,牢牢树立为学生全面发展服务的观念,实现体育课程教 学由教师中心、课堂中心向以学生主动学习为主的转变,显著改 变多数学生喜欢体育而不喜欢体育课的状况,让全体学生从体育 与健康课程学习中受益,促进学校体育与终身体育相衔接。
长期目标 建立起全面体现素质教育和终身教育思想的、大中小学相衔 接的体育课程体系,同时,建立起与之相适应的人才培养和继续 教育体系。

育(1~ 6 年级)
体育与健康(7~12年级)
课程标准(实验稿)
(教育部2001年7月颁布)
内容解读
华南师范大学体育科学学院 谭 华
一、体育与健康课程改革的基本思路
1. 体育与健康课程的性质
2. 促进学生全面发展和健康成长是学校体育的根本目的 增进知识和健康都不是体育的唯一功能,也不是体育课
程的唯一目标 • 体育是素质教育的重要内容和方法
• 重建新的课程结构。改变课程结构
过于强调学科本位、内容过多和缺乏整
合的现状,以适应不同地区和学生发展
的需求,体现课程结构的均衡性、综合
性和选择性。
• 体现课程内容的现代化,改变 课程内容“难、繁 、偏、旧”的现 状,关注学生的学习兴趣和经验, 注重培养学生终身体育的意识和能 力。
• 倡导建构的学习。改变课程实施过于强
调接受学习、机械训练的现状,关注学生的
个体差异和需求,倡导学生主动参与、乐于
探究、勇于实践,培养学生获取新知识的能
力、分析和解决问题的能力以及交流与合作
的能力。
• 形成正确的评价观念。改变课
程评价过分强调运动成绩的现象和
过于注重甄别的功能,发挥评价促
进学生发展、教师提高和改进教学
实践的功能。
3. 体育与健康课程的基本理念
根据可操作性和可观察性要求确定 具体的学习目标
体育与健康课程学习的结果主要表现在学生身 体(形态、体能和技能)和行为(兴趣、爱好、 习惯、良好心态以及与社会协调相处的能力等) 方面发生的积极变化方面,这些变化都应以可 观察、可操作的方式通过对不同学习领域的各 级水平目标进行评价。这是确保课程目标和任 务落到实处的关键。
唤醒、鼓舞。
——(德)第斯多惠
以学生发展为中心,重视学生的主体地位
在传统学校教育模式下,“培养科学家和工程师的模式
仍然是学术模式,科学家和工程师仅仅是他们的教授的复制 品。”
——Paul Romer, An Interview with Paul Romer, 1994
关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益
式分为上下肢运动、躯干运动、跳跃运动和全身运动等; (2)以发展人体基本活动能力为主的分类,以走、跑、跳跃、
投掷、攀登爬越、悬垂支撑和平衡、角力等为教材内容; (3)完全按运动项目分类,把运动项目以外的内容,当作辅助
教材或教学手段; (4)按发展身体素质的作用分类,把教材划分为速度、灵敏、
力量、耐力、柔韧等内容; (5)按发展人体机能的效果分类,把教材划分为有氧和无氧锻
炼的内容; (6)以养生、健身、防病、治病、康复为目标的分类。
现在:以体育的功能来确定学习领域
运动技能学习仍然是体育与健康课程学习的主要形 式,但掌握运动技能不是体育与健康课程学习的唯一 内容和目的。 改善学生参与体育的态度和程度,学生健康包括 身体健康、心理健康和社会适应能力的发展,也是课 程学习的主要目标和重要内容。 学生的运动行为表现包括运动兴趣、爱好、习惯及 其对自身健康和社会健康方面的责任感和能力,也是 课程关注的重要问题。
坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长
体育与健康课程是在学校教育中落实健康第一指 导思想的主要途径。但这不意味着只要开设了体育与 健康课程就自然体现了“健康第一”的指导思想。体 育与健康课程自身也存在着是否以“健康第一”为指 导思想的问题。
激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识
教学艺术的本质不在于传授本领,而在于激励、
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