妊娠期糖尿病经典食谱

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妊娠期糖尿病食谱

妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病早餐食谱星期一：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克星期二：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克星期三：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克星期四：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克星期五：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克星期六：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克星期天：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克妊娠糖尿病午餐食谱星期一：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克星期二：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克星期三：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克星期四：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克星期五：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克星期六：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克星期天：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克妊娠糖尿病晚餐食谱星期一：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克星期二：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克星期三：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克星期四：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克星期五：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克星期六：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克星期天：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克根据以上的一个星期的妊娠期糖尿病食谱去严格控制自己的饮食，相信第二周血糖检查的时候会有惊喜等着你。

妊娠期糖尿病怎么办?轻微者可由营养师指导，先执行饮食控制，之后再抽血检查，若空腹血糖值仍大于105mg/dl，饭后2小时血糖值大于120mg/dl，就应配合注射胰岛素，期望能将血糖值控制为：空腹60～90mg/dl(指禁食8小时所测之血糖值)、饭前60～105mg/dl、饭后1小时-->。

妊娠糖尿病食谱大全

周1早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、苦瓜150克、西兰花100克、番茄鸡蛋汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周2早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、菠菜150克、蒸茄子100克、蔬菜豆腐汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周3早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、冬瓜100克、紫菜蛋花汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周4早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、豆芽100克、莲白100克、蘑菇汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油40克、盐4克周5早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、凉拌海带100克、花菜7 5克、白菜汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周6早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蒸黄花鱼一小条150克、小南瓜100克、冬瓜汤100克、杂粮饭一小碗100克午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、紫甘蓝100克、小白菜10 0克、冬瓜汤100克、、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周7早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、虾100克、苦瓜100克、萝卜汤100克、杂粮饭一小碗100克午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、藕75克、萝卜汤175克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克。

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妊娠期糖尿病只要是饮食，很容易控制的，所以准妈妈不要过于担心
能可以经常吃的：杂粮饭，绿叶青菜，鱼，鸡肉，牛肉，西红柿，西芹，猪肉，鲜牛奶，青瓜，玉米，木耳，香菇（肉类要控制，青菜多吃没关系，西芹/西红柿/青瓜/玉米的GI值特别低（GI=血糖生成指数）
谷类：极少加工的粗粮。

如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦；硬质的小麦粉面条、通心面；玉米面粥，当然也包括各种大麦、小麦、燕麦的米糊等;
干豆类及其制品：豆类的GI值普遍较低，如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及其制作的豆浆、豆腐等食品，在这里要提醒一下大家，豆浆最好及时饮用，也就是说最好用家用豆浆机打制，这样的话营养保持得更完整;
乳类及其制品：乳类产品大多都是低GI产品，如牛奶、全脂&脱脂牛奶、奶粉、酸奶等;
薯类：生的薯类以及经过冷处理的薯类制品，如芋头、藕粉、马铃薯粉条等；
水果类：含果酸较多的水果，如苹果、桃、李子、樱桃等；
即食食品：全麦或高纤维产品，如大麦面包、闲趣饼干、荞麦方便面等；
混合膳食：主要看食物的种类和比例，如包子、饺子、馄饨、猪肉炖粉条等
餐前半小时血糖正常值：3.3mmol/L ~ 5.6mmol/L
餐后两小时血糖正常值：4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L
夜间的血糖正常值： 4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L。

孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇

孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。

一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。

本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。

1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。

对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。

下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。

对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。

下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。

晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。

妊娠糖尿病患者一周食谱

妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。

合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。

下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。

星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。

每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。

妊娠期糖尿病食谱

第一天7点早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克；9点早点：苏打饼干25克；12点午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；14点午点：黄瓜汁150克；18点晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米100克、米饭（稻米和小米）100克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第二天7点早餐：牛奶220克、煮鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；9点早点：咸切片面包；12点午餐：炒笕菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、米饭100克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第三天7点早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；9点早点：豆腐脑250克；12点午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、虾皮菜柍榨菜汤150克；14点午点：梨100克；18点晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、米饭100克、西红柿紫菜汤110克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第四天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；9点早点：花卷30克；12点午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；14点午点：橙子150克；18点晚餐：鲜蘑清汤90克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、炒笕菜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第五天7点早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；9点早点：柚子150克；12点午餐：米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；14点午点：小花卷30克、西红柿150克；18点晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第六天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克；9点早点：桃子100克；12点午餐：韭菜炒肉180克、米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克，凉拌苦瓜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第七天7点早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克；9点早点：咸切片面包25克、西红柿150克；12点午餐：盐水河虾100克、米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克；14点午点：猕猴桃150克；18点晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克；20点晚点：牛奶200克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第八天7点早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克；9点早点：咸切片面包50克；12点午餐：清蒸鲈鱼100克、米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克；14点午点：桃子；18点晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；其他：色拉油25克、盐4克。

糖尿病孕妇食谱

糖尿病孕妇食谱一、糖尿病孕妇饮食原则糖尿病孕妇在饮食方面需要留意血糖，避开低血糖和高血糖的消失。

因此，饮食原则如下：1. 碳水化合物的摄入量，每天摄入量应当在150-200g左右；2. 避开吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物；3. 均衡膳食，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入；4. 多吃新奇蔬菜和水果，以保证足够的纤维素和维生素C的摄入。

二、早餐推举1. 燕麦粥：将适量的燕麦片加水或牛奶煮沸，加入适量的核桃仁或杏仁片即可。

这道早餐富含纤维素，有助于血糖。

2. 全麦面包夹火腿：选择全麦面包，并在里面加上一片火腿，再加上一些生菜和番茄，养分丰富又健康。

三、午餐推举1. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，加上生菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，淋上适量的柠檬汁即可。

这道午餐富含蛋白质和维生素C，有助于血糖。

2. 紫菜豆腐汤：选用低盐高钾的豆腐和紫菜，加上适量的虾仁或鱼肉，烹调成汤即可。

这道午餐富含蛋白质、钾和碘等养分素。

四、晚餐推举1. 蒸鲈鱼：选择新奇的海水鲈鱼，在表面涂上少许盐巴和姜末后，放入锅中蒸熟即可。

这道晚餐富含优质蛋白质、不饱和脂肪和微量元素。

2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打入适量的鸡蛋中，加盐调味后翻炒即可。

这道晚餐富含蛋白质、维生素C和纤维素等养分素。

五、饮食禁忌1. 高糖食品：如蛋糕、甜点、巧克力等；2. 高脂肪食品：如油炸食品、动物内脏等；3. 高胆固醇食品：如虾皮、鱼籽等；4. 饮料：如汽水、果汁等。

六、留意事项1. 定期测量血糖，准时调整饮食和药物治疗；2. 合理支配三餐，避开暴饮暴食；3. 多喝水，保持足够的水分摄入量；4. 科动，有助于血糖。

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孕期血糖高食谱大全

孕期血糖高食谱大全孕期血糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖水平升高的情况。

在孕期，血糖高可能会给母婴带来一定的健康风险，因此孕妇需要特别注意饮食，合理安排饮食结构，控制血糖水平。

下面我们将为您介绍一些适合孕期血糖高的食谱，希望对您有所帮助。

早餐：1. 燕麦粥，将燕麦片用水浸泡一段时间，然后加入适量的水煮成粥，可以根据个人口味加入一些水果或坚果。

2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上水煮鸡蛋、生菜和番茄片，营养丰富又不会导致血糖飙升。

3. 豆浆加鸡蛋，将新鲜豆浆和鸡蛋一起打成饮品，既简单又有营养。

午餐：1. 番茄鸡胸肉饭，用番茄炖煮鸡胸肉，配上糙米饭，清淡可口。

2. 蔬菜鸡蛋汤，将各种蔬菜和鸡蛋一起煮成汤，既简单又健康。

3. 香菇炒鸡肉丝，用香菇和鸡肉丝炒制，口感鲜美，不油腻。

晚餐：1. 清蒸鱼，选择新鲜的鱼类，清蒸后保持了鱼肉的鲜嫩口感，又不会增加额外的油脂摄入。

2. 茄子煎蛋，将茄子和鸡蛋一起煎制，简单美味。

3. 红烧豆腐，用少许油将豆腐煎至金黄，再加入适量的调料，口感鲜美。

点心：1. 水果沙拉，将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，既美味又健康。

2. 坚果，适量的坚果可以提供丰富的蛋白质和脂肪，是孕期零食的好选择。

饮品：1. 红枣桂圆茶，将红枣和桂圆一起煮成茶，有助于补血调理。

2. 绿茶，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。

总结：在孕期血糖高的情况下，饮食控制尤为重要。

合理的饮食结构可以帮助孕妇控制血糖水平，保障母婴健康。

除了以上介绍的食谱外，孕妇还应该避免食用高糖高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和粗粮，适量运动也是很重要的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您在孕期健康愉快！。

妊娠期糖尿病一日三餐一周食谱仅供参考

一周食谱推荐星期一07:00—07:30早餐：牛奶250克、无糖面包35克、鸡蛋50克、凉拌莴笋丝（莴笋丝200克、香油4克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干20克11:30—12:30午餐：二米饭（小米25克、大米50克），虾仁冬瓜（鲜虾仁50克、冬瓜100克、植物油4克），青椒炒肉丝（青椒150克、瘦猪肉丝25克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：无糖酸奶130克、苏打饼干20克18:00—19:00晚餐：馒头1个（面粉50克），土豆烧茄子（土豆50克、茄子150克、植物油4克），炝腐竹圆白菜（腐竹20克、圆白菜150克，胡萝卜25克、植物油4克）20:00—21:00 晚加餐：苹果100克、无糖面包35克星期二07:00—07:30早餐：豆浆200克、素菜包（面粉50克、鸡蛋1个、茴香200克、植物油3克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：红豆米饭（红豆25克、大米25克），海带炖丝瓜（水发海带100克、丝瓜150克、植物油3克），肉末拌茼蒿（茼蒿100克、瘦肉50克、香油3克）拌杂菜（拌黑木耳5克、干银耳5克、生菜50克、西红柿50克、香油3克）15:00—16:00午加餐：桃子100克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），蚝油生菜（生菜300克、植物油3克），红烧虾（虾120克、植物油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、无糖酸奶130克星期三07:00—07:30早餐：豆浆200克、芝麻卷（面粉50克、芝麻酱5克）、黄瓜150克09:00—10:00早加餐：苹果100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜香空心菜（空心菜300克、香油4克），葱油大黄花（大黄花中段100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：猕猴桃100克、无糖面包35克18:00—19:00晚餐：玉米面发糕（玉米面20克、面粉50克），鸡肉炒韭菜（鸡肉75克、韭菜50克、植物油4克），椒油豇豆（豇豆200克、植物油4克），拌海蜇（黄瓜150克，海蜇皮100克，香油4克）20:00—21:00晚加餐：苏打饼干25克、蒸蛋羹（鸡蛋1个、香油3克）星期四07:00—07:30早餐：豆腐脑200克、花卷（面粉50克）、洋葱拌胡萝卜（洋葱50克，胡萝卜60克，香油4克）09:00—10:00早加餐：橙子100克、无糖酸奶130克11:30—12:30午餐：豌豆饭（大米50克、干豌豆25克），清炒油麦菜（油麦菜300克、植物油4克），浇汁平鱼（平鱼100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），鱼香茄子（茄子150克、植物油4克），鸡丝拌菜花（鸡胸脯肉75克、菜花150克、香油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、茶鸡蛋1个星期五07:00—07:30早餐：烤饼（面粉50克）、牛奶250克，卤豆腐干25克绿豆芽拌海带丝（绿豆芽150克，海带丝125克，香油5克）09:00—10:00早加餐：猕猴桃100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜茄子（茄子200克、香油5克），蕃茄牛肉（番茄100克、牛肉75克、植物油5克）15:00—16:00午加餐：西瓜250克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：杂粮粥（大米25克、黑米25克、燕麦片25克），肉丝拌青椒（瘦肉25克、青椒400克、香油5克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、煮鸡蛋1个（60克）星期六07:00—07:30早餐：豆沙饼（红豆沙15克、面粉50克）、无糖酸奶130克，拌什锦菜（芹菜50克，洋葱50克，紫甘蓝25克、香油4克）09:00—10:00早加餐：梨100克、苏打饼干15克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），韭菜炒虾仁（韭菜300克、虾皮3克、植物油4克），酱排骨（排骨75克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：大馅蒸饺（面粉75克、瘦肉50克、虾仁25克、茴香50克、植物油4克），腐竹拌豆腐（腐竹6克、生菜100克、香油4克），20:00—21:00晚加餐：茶鸡蛋1个（60克）、苏打饼干20克星期日07:00—07:30早餐：牛奶250克、小包子（面粉50克、羊肉25克、白萝卜200克、植物油3克）、腐乳瓜丁（黄瓜100克、香油2克）09:00—10:00早加餐：桃子100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：莲子饭（大米75克、干莲子25克），茄汁西兰花（番茄50克、西兰花250克、植物油3克），糖醋平鱼（平鱼100克、植物油3克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头（面粉75克）、清炒蒜苗（蒜苗75克、植物油3克），炝白菜丝（大白菜150克、香油3克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克无糖酸奶130克备注：以上同等食物可以互换，主食换主食，肉类换肉类，水果换水果等。

孕妇糖尿病食谱,这几种搭配最经典

孕妇糖尿病食谱，这几种搭配最经典广大糖尿病患者一定要在饮食上特别注意，如果吃对了东西的话，对缓解病情有非常大的好处，糖尿病患者的食物搭配是很讲究的，下面为你推荐五种经典的搭配方法。

★一、经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克★二、经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克★三、经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克★四、经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克★五、经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克。

孕妇控糖食谱大全及做法

孕妇控糖食谱大全及做法在孕期，孕妇需要注意控制糖分的摄入量，以维持血糖稳定。

以下是一份不包含标题的孕妇控糖食谱大全及做法，帮助孕妇合理摄取营养。

菜肴一：凉拌黄瓜所需材料：- 黄瓜：1根- 食盐：适量- 白糖：适量- 醋：适量- 蒜末：适量- 香菜：适量做法：1. 将黄瓜洗净去皮，切成薄片。

2. 在一个容器中，加入适量的食盐，将黄瓜片放进容器中，腌制10-15分钟。

3. 将腌制好的黄瓜片沥干水分，放入另一个容器中。

4. 加入适量的白糖、醋和蒜末，轻轻拌匀。

5. 在上面撒上适量的香菜即可。

菜肴二：清炒苦瓜所需材料：- 苦瓜：1根- 大蒜：适量- 盐：适量- 黄豆酱：适量- 橄榄油：适量做法：1. 将苦瓜洗净去籽，切成薄片。

2. 锅中加入橄榄油，烧热后放入蒜末炒香。

3. 加入苦瓜片翻炒，炒至苦瓜变软。

4. 加入适量的盐和黄豆酱，继续翻炒均匀。

5. 出锅前再翻炒1-2分钟即可。

菜肴三：煮鲜玉米所需材料：- 鲜玉米：2根- 盐：适量- 水：适量做法：1. 将鲜玉米剥开，切成2-3段。

2. 锅中加入适量的水和盐，煮沸。

3. 将切好的鲜玉米放入煮沸的水中，用中小火煮15-20分钟，直至玉米变软。

4. 捞出玉米，待凉后即可享用。

甜品：苹果沙拉所需材料：- 苹果：1个- 蜂蜜：适量- 酸奶：适量- 坚果(例如杏仁、核桃等)：适量做法：1. 将苹果洗净切成丁状。

2. 加入适量的蜂蜜和酸奶，轻轻拌匀。

3. 将坚果剁碎，撒在苹果沙拉上即可。

以上是一些适合孕妇控糖的食谱及做法，希望能够帮助到您。

请根据个人口味和喜好进行调整和变化。

记得在孕期食用新食材前，请咨询医生的建议。

妊娠糖尿病健康食谱

妊娠糖尿病健康食谱文章目录*一、妊娠糖尿病的健康食谱*二、妊娠糖尿病患者的饮食注意*三、妊娠糖尿病的诊断妊娠糖尿病的健康食谱1、妊娠糖尿病的健康食谱1.1、玉竹炒藕片:营养分析:莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴,两者同烹,适用于各型糖尿病孕妇常食。

制作方法:玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干;莲藕洗净,切片,焯水;胡萝卜去皮,切片。

锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀,加味精即可装盘。

1.2、糖醋山药蛋块:营养分析:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

制作方法:将山药洗净,去皮,切成滚刀块。

炒锅烧热,加植物油适量,烧至六成热时,将山药块放入,炸至起皮呈黄色捞出,沥油。

炒锅控净油,加醋及糖水,烧开后再倒入山药块,用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓,裹匀山药块,即成。

2、什么是妊娠糖尿病妊娠合并糖尿病包括糖尿病患者妊娠(即糖尿病合并妊娠),以及妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是妊娠期间发现或发病的由不同程度糖耐量异常及糖尿病引起的不同程度的高血糖。

根据其定义,该类糖尿病包括妊娠前即已存在但妊娠期间才诊断的和随着妊娠期而发生的2类,同时它既包括糖尿病,又包括糖耐量减低。

部分患者在妊娠前即已经诊断糖尿病或糖耐量减低,妊娠后持续存在或进行性加重。

3、妊娠糖尿病的症状3.1、1型糖尿病:此型患者发病率占糖尿病发病率的10%,40岁以前发病多见。

大多数需胰岛素终生替代治疗。

有典型的多饮、多食、多尿及体重减少即“三多一少”症。

3.2、2型糖尿病:此型患者占糖尿病发病率的90%,40岁以后发病多见。

大多数患者无“三多一少”症,仅在出现并发症或健康查体时发现。

体型较肥胖。

发病后体重可较前短时间减轻。

妊娠糖尿病患者的饮食注意1、多选粗粮以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

妊娠期糖尿病患者一周食谱

妊娠期糖尿病患者一周食谱在妊娠期，营养摄入对母婴健康至关重要。

对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，通过合理的饮食安排，可以控制血糖水平，减轻症状并保障胎儿的健康发育。

下面是一份适合妊娠期糖尿病患者的一周食谱。

星期一：早餐：燕麦片配酸奶，加入新鲜水果；全麦面包片搭配低脂奶酪。

上午加餐：坚果和天然酸奶。

午餐：鹌鹑胸肉沙拉，配以生菜、胡萝卜和黄瓜等蔬菜。

下午加餐：草莓和杏仁。

晚餐：烤鱼搭配蒸蔬菜和糙米饭。

晚间加餐：无糖酸奶。

星期二：早餐：番茄煎蛋卷，搭配全麦吐司；蓝莓和黑加仑的脱脂奶昔。

上午加餐：低糖水果，如苹果或橙子。

午餐：鸡胸肉炒素菜，可选择豆角、菜花和红椒等。

下午加餐：无糖酸奶和一小把杏仁。

晚餐：牛肉沙拉，搭配蔬菜和糙米。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期三：早餐：草莓乳酪燕麦粥，可加入杏仁碎；全麦吐司搭配鲑鱼片。

上午加餐：杏仁和无糖酸奶。

午餐：烤鸡腿，配以烤蔬菜和红薯。

下午加餐：坚果和水果拼盘。

晚餐：鳕鱼配堆叠色拉，可选用西兰花、胡萝卜和黄瓜等。

晚间加餐：无糖酸奶和高纤维饼干。

星期四：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦馒头；水果沙拉，包括橙子、蓝莓和菠萝等。

上午加餐：少量的坚果和酸奶。

午餐：蒸鱼搭配蔬菜炒饭，优选花椰菜、豌豆和胡萝卜等。

下午加餐：无糖酸奶和草莓。

晚餐：烤鸡胸肉配糙米粥，可加入新鲜蔬菜。

晚间加餐：胡萝卜条和花生酱。

星期五：早餐：草莓杏仁燕麦粥；全麦吐司搭配果酱。

上午加餐：无糖酸奶和少量坚果。

午餐：番茄牛肉炒面，可选用全麦面条和丰富的蔬菜。

下午加餐：水果拼盘，如蓝莓、苹果和葡萄等。

晚餐：鸡胸肉配糙米粥和蒸蔬菜。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期六：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦吐司；水果沙拉，包括柑橘、葡萄和草莓等。

上午加餐：坚果和天然酸奶。

午餐：鳕鱼搭配糙米饭和蔬菜。

下午加餐：无糖酸奶和少量水果。

晚餐：烤鸡腿，配以蔬菜沙拉和红薯。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期日：早餐：燕麦片配酸奶和水果；全麦吐司搭配低脂奶酪。

妊娠糖尿病(GDM)饮食谱

妊娠糖尿病(GDM)饮食谱GDM患者每日食盐4g,油 25g,最好为色拉油(色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭(脱脂)等加工程序精制而成的高级食用植物油)。

早餐:原则主食1两,蛋白质 1-2两,蔬菜 3两,可视情况加牛奶200ml 或豆浆400ml。

1、主食:杂粮馒头 50g,燕麦粥 50g,花卷 50g,麦麸面包/黑麦粒面包 60g,煮玉米棒 100g。

(选1)2、蛋白质:煮鸡蛋 1个约50g,蒸鸡蛋羹 1个 50g。

(选1)3、蔬菜:其他清炒叶子菜 150个,拌黄瓜 80g。

(选1)4、豆腐脑 200g,豆浆 200-400ml,牛奶 200ml。

(选1)午餐/晚餐:原则主食1.5两,蛋白质(鱼虾 3-4两,或瘦肉 1-2两),蔬菜 3-5两。

1、主食:二米饭(稻米和小米/糙米) 75g-100g,荞麦面条 75g-100g,蔬菜饺子 200g。

(选1)。

主食从优至次选择排序:大麦粒(煮),黑米,番薯,甜玉米,燕麦,荞麦面条,全麦面包,大米饭,糯米饭,白小麦面馒头。

其他可选主食:馄饨、栗子,赤豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆及其制品粉条、粉皮等。

2、蛋白质:清蒸鳊鱼/鲈鱼 150-200g,鲫鱼豆腐汤 100g-150g,红烧青鱼 100g-150g,盐水河虾 150g-200g,青豆虾仁(或清炒虾仁)75g-100,白斩鸡 50g-100g,盐水鸭 50g-100g,莴笋炒肉片100-150g,韭菜炒肉 150g-200g,苦瓜炒肉丝 100g-150g,青椒肉丝100g-150g,芹菜炒肉 100g-150g,冬瓜肉片汤(少水) 100g-150g。

(选1)3、蔬菜:炒苋菜 150g-250g,其他清炒叶子菜 150g-250g,炒绿豆芽200g,菜花炒胡萝卜 150g,黑木耳炒白菜 150g,炝莴笋 150g,蒜泥空心菜 150g,凉拌苦瓜 150g,凉拌海带 100g,芹菜炒香干 100g,黑木耳烩豆腐 70g-100g,苋菜煮豆腐 70g-100g,拌黄瓜 80g,虾皮冬瓜汤 100g-150g,冬瓜汤 100g,丝瓜鸡蛋汤 100g,西红柿紫菜汤 100g,鲜菇清汤 90g(鲜菇指新鲜的所有蘑菇类)。

妊娠期糖尿病食谱做法

妊娠期糖尿病食谱很多准妈妈怀孕期间会换妊娠糖尿病，鉴于孕妇的特殊性，若患有妊娠糖尿病，食疗法是不错的选择，今天和小编一起学习几道妊娠期糖尿病食谱。

好多患有糖尿病的孕妇都想知道妊娠期糖尿病血糖高吃什么好，为帮大家解忧，今天爱吧小编推荐几款适合孕妇食用的妊娠期糖尿病食谱。

妊娠期糖尿病食谱之丝瓜香菇北极虾原料：北极虾、丝瓜干香菇、/盐巴、油做法：1、干香菇切块，用水浸泡片刻，捞出，水留着；丝瓜切滚刀块；北极虾室温化冻。

2、锅热倒油，下少许葱姜爆香，然后下香菇块，倒少许香菇水，煮2分钟；再下丝瓜块和北极虾，一起翻炒约2分钟，调少许盐即可。

妊娠期糖尿病食谱之松子西芹鸡丁原料：无骨无皮鸡腿6只、蒜蓉1汤匙；洋葱、西芹、松子适量；植物油适量、辣椒油适量、生抽2-3汤匙、酱油、生粉、糖、盐水和油做法：1、鸡肉用基本调料酱油、糖、盐先腌15分钟，然后再加生粉、水和油适量腌5分钟；松子用少许油，中慢火爆至金黄备用；西芹放开水烫3-4分钟沥水；快火下油起锅，先爆香蒜蓉，快火炒熟鸡肉。

2、快火下油起锅，用少许盐爆香洋葱至软，加回鸡肉、西芹，加少许辣椒油和2-3汤匙生抽炒匀，装盘洒上松子即可。

妊娠期糖尿病食谱之罗汉斋的做法原料：冬菇（浸软）20 克、荷兰豆100克菜花、番茄、小玉米笋、蘑菇、蚝油1汤匙、蒜茸、食油做法：用22厘米炖锅，入微波电子炉用高热爆香蒜茸和食油3分钟（不加盖)；加冬菇和蚝油，用高火加热1—2分钟，拌入切好的菜花、番茄、小玉米笋和蘑菇，并加紧密的锅盖；然后用高火再加热3分钟，加荷兰豆，再加盖再用高火加热2分钟即可。

妊娠期糖尿病食谱之蘑菇藕片汤的做法原料：平菇小白菜、姜盐香油做法：沙锅中放清水、姜片烧开；然后放西红柿碎和藕片煮十分钟，再加平菇煮熟；最后放小白菜滚下，加盐调味，点香油出锅。

孕妇血糖高怎么吃？推荐一周食谱大全

孕妇血糖高怎么吃？推荐一周食谱大全孕妇血糖高危害比较大，容易使孕妇患上妊娠性糖尿病。

在怀孕期间，除了及时监测血糖以外，一定要改善以前不当的食谱，每周都要制定合理健康的饮食食谱，饮食方面要多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些全麦类的食物，多吃粗粮谷物，这都有助于血糖的降低。

1、★星期一食谱：早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

★2、星期二食谱：早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

★3、星期三食谱：早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

★4、星期四食谱：早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

★5、星期五食谱：早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

★6、星期六食谱：早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

★7、星期日食谱：早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。