注意力第8节广度训练一(1)
注意的广度——精选推荐
注意的广度SpanofAttention注意的广度（SpanofAttention）亦称注意的范围。
在同一时间内所能清楚把握的对象的数量。
注意广度是心理学中最早进行实验研究的问题之一。
注意广度的早期研究以W.S耶文斯的最为著名。
1871年他做过一个实验：抓一把黑豆撒在一个黑色背景上的白盘中，只有一部分豆粒落到盘子中，其余豆粒滚到黑色背景上面去，当豆粒刚一落下到白盘子中，便立即报告所看到的盘子中的豆粒数量。
这个实验耶文斯重复了1000多次，结果表明：（1）当盘子里有5颗豆粒的时候，开始发生估计上的误差；当不超过8—9颗豆粒的时候，错误估计次数还在50%以下；当豆粒数超过8—9颗的时候，错误估计次数便占50%以上。
（2）豆粒数量越多，估计的偏差范围越大。
（3）豆粒数量增多，出现低估倾向。
另外，一般用速示器来研究确定视觉的注意范围。
在不超过1/10秒的时间内，在速示器上呈现一些印有数字、图形或字母的卡片，由于呈现时间很短，被试的眼球来不及移动，因此，他对刺激物的知觉几乎是同时进行的，被试所能知觉的数量就表示了他的注意范围。
实验结果表明，在1/10秒的时间内，成人一般能够注意到8—9个黑色圆点，或4—6个彼此不相联系的外文字母。
影响注意广度的因素主要有两方面，一是注意对象的特点会影响人的注意广度。
如注意对象的颜色相同时，注意广度就大，颜色不同时，注意广度就小；注意对象的大小相同时，注意广度就大，大小不同时，注意广度就小等等。
总之，注意对象越集中，排列越有规律，越能成为互相联系的整体，注意广度就越大。
二是注意广度随着活动的任务和个人的知识经验不同而有所不同。
例如，呈现一定数量的字母，要求被试指出字母写法上的错误，这时，他能知觉到的字母数量，比单纯要求他说出有哪些字母时的数量少得多。
一个精随外文的人就比一个初学外文的人阅读外文时的注意广度大。
此外，还有其他一些因素影响注意广度。
比如，W.S.亨特和M.西格勒曾对刺激呈现的时间和呈现刺激的背景照度进行过实验研究。
注意力训练
（十七） 宝宝画册：外出或旅游时提示孩子看到些 什么？回家后把游玩过程中所看到的内容全部画 下来，并把这些画集结成册装订好。 （十八） 连锁记忆法。当需要记忆大量独立的信息 时，可以人为地创造一种联系，使许多独立的信 息成为一个组块。如要记忆许多动物的名称， “大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”可以指导幼 儿运用连锁记忆法。先把“大象”与“老鼠”联 系起来，如想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。” 再把“老鼠”与“猫”联系起来，如可以想象 “猫抓住了老鼠”，再想象“狗与猫在打架”， “狗与猪是好朋友”，“鸡站在猪的身上”…… 把这些内容连锁起来了
（五） 逻辑推理训练法
让儿童掌握各种逻辑推理方法，学会归纳和概括的能力，训练儿童 逻辑推理能力的方法。 1. 先把第一组逻辑推理念给儿童听，让儿童判断推理等是否正确， 然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。 A. 第一组：① 所有的生物都会死去。② 狗是生物。③ 所以狗会 死去。 B. 第二组：① 所有的桂花都在八月开花。② 现在公园的桂花都开 了。③ 所以…… 2. 把第一组逻辑推理题念给儿童听，让儿童判断推理的结果是否 正确，然后再让儿童推理出第二组逻辑推理题的结论。 A. 第一组：① 苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果。② 苹果是水果。 ③ 梨也是水果。④ 香蕉、西瓜也都是水果。 B. 第二组：① 汽车、火车、飞机、轮船都是交通工具。② 汽车是 交通工具。③ 火车也是交通工具。④ ……
（八） 念动物名称和水果名称，让儿童听到动物名 称拍手，听到水果名跺脚（快速反应训练法） （九） 快速指认人体器官名称 （十） 在8—30横排列的数字中，找出8、12、24 三个数，用手指并念出来 （十一） 在竖排的数字中顺序找出数字1—10，用 手指出数字并念出来 （十二） 闭上眼睛说出现在身上服装的颜色 （十三） 打电话。问孩子家庭住址，电话号码，爸 爸妈妈的生日等
注意广度测验
注意广度测验
指导语：
这是一个测注意广度的实验。
实验过程中屏幕会呈现数量不等的红色圆。
你要注意看，努力记住它们的数量,并在呈现完毕后选择你所估计的数字。
素材：
随机呈现的红色原点图片，数字从5到12个不等，每种10张，共80张
呈现时间：
0.25s
实验步骤：
1.屏幕上将快速呈现包含若干红点的图片（每张圆点呈现时间为0.25秒）。
2.看清红点的个数。
3.在屏幕下方，按相应数字键键入圆点个数答案。
图片呈现顺序
80张图片随机呈现
计算公式
刺激的圆点数为横轴，正确判断百分数为纵轴，画出曲线。
采用直线内插，以50%正确判断点作横轴平行线，与曲线的第一个交点处向横轴作垂直线，其交点即为被试的注意广度值。
举例：
∵ X=X
1+(X
2
-X
1
)×(Y-Y1)/(Y2-Y1) 其中（X1,Y1）=（7,0.7）（X2,Y2）=（8,0.4）
∴ X=7+（8-7）×（0.5-0.7）/(0.4-0.7) =7.67
注意广度为7.67。
结果呈现：您的注意广度为xxx。
注意力训练方法(非常全)
四种注意力训练方法这几天翻看家里的图书，又找到了几种注意力的训练方法，整理了一下放在这里。
有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之：凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。
此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。
好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。
2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。
3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。
当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。
6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。
这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。
任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。
或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。
冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！冥想基本训练法：1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。
3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。
增强 记忆广度 的 训练方法
增强记忆广度的训练方法【导语】记忆广度是指一个人在短时间内能够记住的信息量，它对学习、工作和日常生活都有着重要影响。
本文将详细介绍几种训练方法，帮助您有效提升记忆广度。
一、分散注意力训练法分散注意力训练法是通过在多个任务之间切换，提高大脑处理信息的能力。
具体操作如下：1.准备几个不同类型的任务，如阅读、计算、记忆单词等。
2.每完成一个任务后，立即切换到下一个任务，持续进行10-15分钟。
3.每天坚持练习，逐渐增加任务数量和难度。
二、视觉记忆训练法视觉记忆训练法是通过观察图片或图形，提高视觉记忆能力。
以下是一些建议：1.每天观看一组图片，尽量记住图片中的细节。
2.闭上眼睛，回忆图片内容，尽量描述图片中的细节。
3.逐步增加图片数量和观察时间，提高记忆广度。
三、听觉记忆训练法听觉记忆训练法是通过听声音，提高听觉记忆能力。
以下是一些建议：1.每天听一组数字或单词，尽量记住听到的内容。
2.闭上眼睛，回忆听到的内容，尽量复述出来。
3.逐步增加数字或单词数量，提高记忆广度。
四、联想记忆训练法联想记忆训练法是通过将新信息与已知信息建立联系，提高记忆能力。
以下是一些建议：1.将新学到的知识与你熟悉的事物进行联想。
2.通过故事、画面等方式，将信息串联起来。
3.每天坚持练习，形成习惯，提高记忆广度。
五、反复记忆训练法反复记忆训练法是通过多次重复，加深对信息的记忆。
以下是一些建议：1.选择一组信息，如单词、数字等。
2.每隔一段时间，重复记忆这组信息。
3.逐步延长记忆间隔，提高记忆广度。
总结：提高记忆广度需要长期坚持和练习。
以上五种训练方法各有特点，你可以根据自己的实际情况和需求，选择一种或几种方法进行训练。
【最强大脑】最强大脑八种能力训练之集中力(注意力)训练
【最强大脑】最强大脑八种能力训练之集中力（注意力）训练注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。
具有注意的能力称为注意力。
是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。
注意包括被动注意（又称不随意注意）和主动注意（又称随意注意）。
一般说的注意通常是指选择性注意，即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。
它是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中（对其他因素的的排除）。
特别注意存有两个基本特征一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。
二就是集中性，就是指心理活动逗留在被选择对象上的强度或紧绷。
指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性整体表现为对阻碍提振的遏制。
它的产生及其范围和持续时间依赖于外部提振的特点和人的主观因素。
人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。
人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。
要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。
人在清醒的时候，每一瞬间总是注意着某种事物。
通常所谓“没有注意”，只不过是对当前所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关的事物。
集中力就是为了在一定时间内顺利完成某个特定目标而实行的，具备一定紧迫感的脑力活动。
集中力训练一项很重要的脑能量训练。
提高了集中力，可以改善学习能力及个性、生活习惯。
注意力存有四种品质即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
1、特别注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。
2、特别注意的广度也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。
注意力集中训练方法一
注意力集中训练方法孩子注意力集中时间不长,找了些训练方法,坚持训练了一段时间,效果还不错,与大家分享.一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。
同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。
但要注意一点，不要憋气。
一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。
步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。
开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）3.收功。
慢慢的数5下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法：我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！21127120 61517318 19482513 24222105 914112316 102213115 621172418 16482519 1112295 20142337三、注意力训练题初一至初三训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题训练目的:提高注意力和细心态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
注意力训练
注意力训练注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意有两个基本特征：一是指向性，二是集中性.指向性是指心理活动对客观事物的选择。
人在觉醒状态时,周围的客观事物是很多的，但人们在某一时刻并不把这些客观事物都作为自己心理活动的对象，而只是选择一定的客观事物作为心理活动的对象,所谓"逐鹿者不见山”即此例。
集中性指人的心理活动在特定方向上的保持和深入.其表现为:心理活动在指向于一定客体的同时,一方面会离开其它无关客体，另一方面会主动地抑制和排除无关事物的干扰，甚至会视而不见，听而不闻,从而保证对指向对象反映的清晰性、鲜明性、准确性。
前苏联心理学家加里培林认为，注意具有以下三种功能：①选择功能。
选择有意义的、符合需要的和与当前活动相一致的影响,避开（抑制、排除）其它无关的甚至有碍的影响，使心理活动具有明确的指向性。
这种心理功能既表现为对心理与行为方式的选择，也表现为对刺激对象的选择。
②保持功能。
即使心理活动稳定在选择对象上，一直到达到目的为止。
③调节和监督功能。
即控制心理活动向着一定方向或目标进行，排除、抑制来自内部或外部的干扰，保证对事物有最清晰、最鲜明的反映.这种心理机能既有利于心理活动和行为的顺利有效的进行，也有利于对错误活动进行及时的调节和矫正。
这是注意的最重要的一种功能。
训练1在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容.例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造，造玻璃的矿石来源等。
这时,控制自己不想别的物品.两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上.开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10多分钟，两周后情况就大有好转了.还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练。
训练要求设想出自己的三个计划.比如学习某学科知识的计划,旅游计划,制作航模计划。
对每个计划分别思考2—3分钟。
在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰.这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间，但不要超过3分钟.训练2盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容，尽理做到完整.例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设.回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。
注意力训练第八节课
第八课（40分钟）第一关：注意力训练（10分钟）第二关：小和尚打坐（4分钟）第三关：故事大王（6分钟，听完一个小故事，口头将这个故事复述出来。
）这是一个月光明亮的夜晚。
小螃蟹在沙滩上喳喳的走着。
螃蟹妈妈忽然间惊吓的叫了出来。
“唉呀！孩子！你怎么横着走呢？真难看啊！会被大家笑话！走路一定要直着走才对呀！”“知道啦！妈妈！那么，妈妈您示范下好吗？我会照着做的！”“好的！很简单的！”螃蟹妈妈试着努力的直走，但是，无论怎么走却都只能横着走。
第四关：数字传真（3分钟，将听到的一组数字里老师重复读到的那个数字记下来。
）2653510 6950351 3463901 3231094 9760310 2150534 2895654 8134654 5023269 6549010 第五关：照镜子（5分钟，找出十位和个位上的数位置相反的数为一对，记录每组数字中相反数字的对数。
）第六关：对称画图（5分钟，图形的左边是完整的图形，要求学生画出右边未完成的图形，仿画时图形的位置要对称。
）第七关：过关斩将（8分钟，听老师读句子，学生把老师说的句子复述出来，并让学生记录下复述了几句。
）1、山里的孩子，像大山一样。
山里的孩子，像大山一样结实、健壮。
山里的孩子，像大山一样结实、健壮、热情好客。
山里的孩子，像大山一样结实、健壮、热情好客、充满幻想。
山里十五、六岁的孩子们，像大山一样结实、健壮、热情好客、充满幻想，。
2、碧绿碧绿的黄瓜。
碧绿碧绿的黄瓜，又嫩又鲜。
碧绿碧绿的黄瓜，又嫩又鲜，紫得发亮的茄子。
碧绿碧绿的黄瓜，又嫩又鲜，紫得发亮的茄子，挂满了枝头。
菜地有各种各样蔬菜，碧绿碧绿的黄瓜，又嫩又鲜，紫得发亮的茄子，挂满了枝头。
3、海底的岩石上珊瑚。
海底的岩石上有各种颜色的珊瑚。
海底的岩石上有各种颜色的珊瑚，有的像花伞。
海底的岩石上有各种颜色的珊瑚，有的像盛开的大花伞。
海底的岩石上有各种颜色的珊瑚，有的像盛开的大花伞，有的像美丽的鹿角。
注意力稳定性训练
注意力稳定性训练(1）划消符号练习划消纸可由家长事先准备好，如下图：（60个数字）第一步：出示划消纸，让孩子划去纸上所有的“8”。
划消数量从30个起，逐渐增加到上百个。
第二步：换一张划消纸，要求孩子划去“8”，但“3”前面的“8”不划（此要求可灵活操作，如让孩子划去“7”，“1”前面的“7”或“3”后面的“7”不划，等等）。
在做练习时，要求每一步两分钟完成，做几行算几行，一次做3张左右，统计平均数，若有进步则给予奖励。
2）速写练习5分钟写字记时赛。
算出平均每分钟写多少个字，做好记录，每天坚持10分钟，记录1个月，看进步了多少。
3）看电视动画片或听故事磁带要求看或听两三句，马上能说出主要内容。
若有困难可以事先做铺垫，比如说：这个故事是讲小猫钓鱼的，开始小猫怎样钓？后来听妈妈怎么说，又怎样钓？孩子听清后再放。
4）听口令行动和孩子一起玩球类或堆积木等游戏，一次10分钟。
在这10分钟活动中家长不接受孩子的与游戏无关的其它要求，如喝水、上厕所、脱衣服等。
活动开始：家长要求孩子一令一动，如，从筐中拣起球——双手抱在胸前——向那棵树跑去，绕一圈返回——拍10下——转一圈——向空中抛3次并接住——放回筐中。
这中间即不延误，又不中断，孩子中途如遇轻微难题，就会分心或终止该活动。
因此，家长要注意鼓励和暗中帮助。
一般注意力短暂的孩子都有迫不及待之举，故此，家长在发口令前要故意让孩子等待几秒钟后再进行。
注意力训练可随时随地进行，但应尽量减少环境中无关刺激的干扰，要在孩子情绪愉快的情况下进行。
训练内容一定要从儿童感兴趣的活动入手，如，骑车、搭积木、拼插、摆弄汽车等，但基本要求是一样的。
训练的内容及方法：一、注意力广度训练1、大小相同的弹珠摆放在桌子上，然后用盖子把弹珠盖上。
不让孩子看到。
这时告诉孩子弹珠的总数量，然后家长在很短的时间内出示一些弹珠，让孩子说出这些数目，并记录下回答次数和成功次数。
2、用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。
【注意力训练】注意的品质
【注意力训练】注意的品质注意的品质主要有注意的广度、注意的紧张性、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移一、注意的广度即注意的范围（一）注意广度的定义特别注意的广度，就是指一个人在同一时间内确切的把握住至客体的数量。
以信息加工的观点得出的操作性定义既就是，在特别注意点顾不上移动的非常段时间内（1/10秒）所能够拒绝接受的同时输出的信息量。
特别注意的广度可以说道就是无意识的广度，我们所无意识的对象越多，特别注意的广度越大；无意识的对象越太少，特别注意的广度就越大。
心理学家很早就已经开始研究特别注意的广度。
1830年哈密顿（hamilton）最先搞示范点实验，他在地上利沙了一把石弹子，辨认出人们很不难立刻看见六个以上。
如果把石子两个、三个或五个一堆，人们能够看见的堆数和单个的数目几乎一样多，因为人们可以把一堆看作一个单位。
如果用速视器测量，在十分之一秒时间内，成人通常能够注意到8~9个黑色的圆点、4~6个没联系的外文字母或3~4个几何图形。
不断扩大特别注意的范围，可以提升自学和工作的效率。
排字工人、打字员、驾驶员等都须要很大的特别注意范围。
（二）影响注意广度的因素1.与无意识对象的特点有关。
如果被无意识的对象形态相近、排序整齐、颜色大小相同、能成彼此存有联系的整体，特别注意的范围就大些。
反之，则特别注意的范围就大些。
2.与个人的知识经验的关。
文化水平较高的人，对于文章语句注意的范围要比识字不多的人大得多。
越是熟悉的东西，注意的范围就越大。
知识经验丰富的人，善于把知觉的对象组成一个整体来感知。
例如，儿童在初入学识不多的情况下，阅读时往往是一个字一个字甚至是一笔画地感知，注意的范围小，花的气力也大。
而对于文化知识较多的高年级学生，则是一个词或词组，乃至一个短句地去感知。
注意的范围扩大，而花的气力却较小。
3、与个人的活动任务有关。
活动任务相同，特别注意的广度也相同。
比如，一个人在认知相同颜色，或者建议他讲出尽可能多的汉字。
20200912注意力广度
注意力的广度习题1. 寻找数字训练方法：按正序数1~70和倒序数70~1，分两次在下图中找到每个数字。
并记录所用的时间。
训练方法：按正序数1~50和倒序数50~1，分两次在下图中找到每个数字。
并记录所用的时间。
2. 舒尔特方格（古诗）训练方法：按照古诗的正确顺序依次勾选汉字，并记录时间。
3. 排排队训练方法：从下面的英文中按照先后顺序读/勾选出数字，重复的也都要全部读/勾选出来。
1.TADEIDMINWNGZIZJIDGI2.QAZXSWEDCVFRTGBNHYUJ3.HJVJFNKLMLKSIHDIOHJK4.BVCHWJDOJIUBWFJKHKSK5.HCJKLDJQOIBJVYFTAFDQ6.WOIOUIWHJDBHFDFCGGSH训练方法：从下面的拼音中按照先后顺序读/勾选出数字，重复的也都要全部读/勾选出来。
a o e I u üb p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r zc s y w ai ei ui ao iu ie üe er an en in un ün ang eng ing ong（1）zh z sh s n m b c f g h ch r u un en er ün t p o ing ong ang eng(2) ang r z q p h j a o x zh ch y w ing e b d ong sh ao ou er ie un(3) i b a ong m f g er zh ch x u o e iu un in ing r d t n p en an(4) sh ün ang ong eng a o e c ch zh z j p k m iu ie an u w y n x f(5) ao ou e ing d ong ang m f g h j p q a o x ch c sh s iu en u un训练方法：从下面的数列中按照从小到大的顺序依次读/勾选出数字，重复的也都要全部念/勾选出来。
感统知识库注意力7个基本能力的训练
感统知识库注意力7个基本能力的训练
1、注意力的集中性训练：训练孩子有能力把80%以上的注意力，主动集中在一件事情上的能力，集中性不好让孩子在上课时，一部分精力在听课，一部分精力想别的事情。
2、注意力的稳定性训练：训练孩子有能力把注意力集中在一件事情上的稳定性，稳定不好，容易上课走神，一会集中，一会就不自觉的走神，影响听课效率。
3、注意力的抗干扰性训练：训练孩子做事时，注意力不受外界干扰的能力。
抗干扰性不好，孩子学习时，别人说话或一点外界信息都会吸引孩子的注意力，影响学习效果。
4、注意力的持久性训练：训练孩子做一件事情时，注意力能够专注的时间长度。
注意力持久性能力不足，引起孩子学习专注时间短，学习任务完成效率低下。
5、注意力的主动转移性训练：训练孩子可以主动的支配转移自己的注意力。
主动转移性不够，让孩子在回到课堂的时候，注意力还停
留在上节课或课间活动的情景。
6、注意力的宽度广度训练：训练孩子注意力的范围。
注意力宽度和广度训练，让孩子同样情况下，接受更多的信息。
7、注意力手眼协调能力训练：训练孩子注意力和感官的协调性。
让孩子能够听课的同时做好笔记的能力。
儿童专注力训练资料
儿童专注力训练方法
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都至关重要。
孩子专注力训练贵在抓早，从小培养孩子的专注力尤为重要。
而舒尔特方格就是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的
25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共
25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
格舒尔特方格评分标准
5—7岁年龄组：达到30 秒以下为优秀，46 秒属于中
等水平，55 秒则问题较大。
7—12岁年龄组：能达到20 秒以下为优秀，36秒属于
中等水平，45秒则问题较大。
12—14 岁年龄组：能到达 16秒以下为优良，26秒属
于中等水平，36秒则问题较大。
18岁及以上成年人：最好可达到 8 秒的水平，25 秒为中等水平。
但是，但是...据说，杨利伟只用3.04秒！
如果一开始孩子的反应速度慢，是正常现象，爸爸妈妈
切勿急躁。
建议从9格开始练起，感觉孩子已经比较熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，逐渐挑战16格、25格、36格等。
注意广度训练分析
动物： 熊猫 袋鼠 鲨鱼 植物： 白杨 松树 课程： 体育 语文
总结
提高注意力广度的方法：
对于文字信息我们可以进行分类归纳。 我们还可以从图形的大小，形状，颜色 等方面提高我们的注意力广度。 在注意物体时，我们应该明确目的。
提高抗干扰力帮助我们提高注意力。
注意对象的排列方式、颜色、形状的异同等特 点的变化都会影响到注意的广度。 一般来说，注意对象越相似，排列越集中或 越有规则，越能成为相互联系的整体，注意 的范围也就越大。
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适合2-8岁孩子的注意力训练法参考
适合2-8岁孩子的注意力训练法参考第一练：听课不走神训练目的：训练孩子的学习水平，促使孩子上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提升学习成绩。
训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。
【数字传真】训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715【听字训练】训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一只小鸟，它的家搭在的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这个天早晨，它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
第二练：听写训练【词语思维】训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。
凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑【找差异训练】训练方法：仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。
第二组：甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
转：听觉记忆广度训练方法
转：听觉记忆广度训练方法听觉注意分为：听觉记忆广度、听觉辨别能力、听觉记忆能力，听-动综合能力，听觉理解能力。
听觉记忆广度：人在注意力集中情况下瞬间记忆时所能接受的句子或字节的范围。
以下是能帮助孩子提高听觉记忆广度的训练方法，请各位家长参考。
（一）初级阶段初级的听觉记忆广度主要在于锻炼孩子的短期记忆能力。
1，背电话号码训练目的:扩大孩子听觉记忆的广度，使孩子能更为完整地接受听觉信息。
训练方法:家长随机地选一些数字，然后对孩子说：“现在我们听一组数字，我念完之后你将它复述出来，例如我说：‘1 7 9’，你要说‘1 7 9’”。
注意事项：（1）家长吐字应该清楚，每个字间的间隔大约1秒钟。
（2）数字组的长短应循序渐进，一种长度的数字组如果能连续两次复述正确，则可加长。
（3）孩子复述正确应及时给予表扬。
2，复述句子训练目的:训练孩子对有意义的、可理解的句子的记忆广度，也可同时锻炼孩子的听觉理解力。
训练方法:家长读给孩子不同长度的句子，读完后要求孩子复述，并可顺带问孩子句子所表达的意义是什么。
注意事项：（1）家长吐字应清楚，发音准确。
（2）训练之初所选句子应浅显易懂，为了增加趣味性，可挑选一些儿歌，逐句让孩子重复。
（3）孩子复述正确，家长应及时表扬。
范例：捉兔爷爷他姓顾，上街打醋又买布。
买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。
放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔。
飞了鹰，跑了兔，打翻醋，醋湿布。
小猪小猪抗锄头，哼哧哼哧走。
小鸟唱枝头，小猪扭头瞅。
锄头撞石头，石头砸猪头。
小猪怨锄头，锄头怨小猪。
白石塔白石白又滑，搬来白石搭白塔。
白石塔，白石塔，白石搭白塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又滑。
小松树不戴小绒帽，不戴小手套。
不穿滑雪衫，不披大棉被。
风里站着笑，雪里不弯腰。
青青小松树，身体真正好。
（二）中级阶段在注意基础上进一步强化孩子的复述能力。
1，传递句子训练目的：寓教于乐，锻炼孩子听觉记忆广度。
训练方法：家长可组织多个孩子一起做游戏。
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我来说一说
要提高我们的注意力广度，对于 文字信息，我们可以进行分类整 理与归纳。
谁能在最短的时间内按 从小到大的顺序念出下 面这些数字？
13142000 16158764
谁能最快记住下面几张图 片的形状呢？试一试
我 平时在注意某一 来 物象时，我们可 说 以按照一定的规 律，比如按形状， 一 按颜色等。 说
• 测试目标：提升学生的听觉短时记忆与记忆广度。 • 测试要求：教师在读的时候要咬字清晰、突出重点。 在安静的环境中最佳。注意观察学生的注意力表现。 • 测试结果评定：根据学生完成的情况可以确定等级： “好”“中”“差”等。
下面的图形分别是什么呢？
9 2
7 9
5
3
好了，现在说一下上一张图片的几个 数之和是多少？
Байду номын сангаас
1、我有一个书包。 2、我有一个红色的书包。 3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。 4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。 5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。 6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈 送给我的书包。 7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候 妈妈送给我的书包。 8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候 妈妈送给我的我最喜欢的书包。 9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日 的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
1：对于文字信息我们可以进行分类归纳。 2：我们还可以从图形的大小，形状， 颜色等方面提高我们的注意力广度。
3：在注意物体时，我们应该明确目的。 4：提高抗干扰力帮助我们提高注意力。
做一做
回去之后可以给你爸爸妈 妈一些词语，数字或图片， 在规定的时间内测测他们 的注意力广度怎么样?你也 当一回小老师，告诉他们 如何对注意力广度进行训 练。
我们一起再来做一 做，谁能以最快的 速度记住下面图片 中有哪些水果？
我知道
下面请大家再看一张图，图上写着 几个数字，请大家看完后回答出是 什么数字？它们的总和是多少？
99
77
5 5
33
请问刚才那幅 图中都有哪些 形状？
我的认识
目标越明确，越有助于我 们提高注意力广度。
总结
提高注意力广度的方法：
注意力的广度训练
练学生注意 广度的目的 在于提高他 们的整体知 觉能力。
注意力的广度很重要，也叫做注意力范围， 指的是同时间内所能把握对象的数目
• 学生的听觉宽度决定他的注意力能否集中，这里是 训练学生的宽度方法之一： • 由老师来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添 加一个词语，更复杂一点，看学生的接受力强度， 经常训练可以提高学生的听觉宽度，使得孩子能够 逐渐集中注意力。例如：