五个中医秘传刮痧养肾法#精选.

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中医养肾方法舒缓肾虚引发的肩颈疼痛

中医养肾方法舒缓肾虚引发的肩颈疼痛由于现代生活方式带来的压力和不良习惯的影响，肾虚已成为许多人面临的健康问题之一。

肾虚可以引发各种症状，其中包括肩颈疼痛。

中医传统认为，肾为先天之本，对整个身体的健康起着重要的作用。

今天，我们将探讨一些中医养肾方法，帮助舒缓肾虚引发的肩颈疼痛。

一、生活调节生活调节是改善肾虚症状的关键。

首要的是保持充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于八小时，并保持规律的睡眠习惯。

适度的运动也有助于增强肾脏功能，可以选择一些低强度的运动，如散步、太极拳等。

此外，适当控制情绪也对舒缓肾虚症状有益。

情绪低落、焦虑和压力都会对肾脏功能产生负面影响，因此学会放松，保持愉快的情绪对于提升肾脏健康至关重要。

二、饮食调理正确的饮食习惯对于改善肾虚非常重要。

中医养生强调阴阳平衡，肾属于阴，因此应该选择一些具有滋阴补肾作用的食物。

例如，黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物都具有补肾益气的功效。

此外，高蛋白质的食物也有助于肾脏的修复和保养，可以选择鱼类、禽类、豆类等富含蛋白质的食物。

同时，避免或减少辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激肾脏。

三、中药调理中药在调理肾虚症状方面有着独特的作用。

以下是一些常用的中药配方：1. 六味地黄丸：这是最常见的中药配方之一，它包含了六味药材，具有益肾阴的功效。

2. 四神汤：四神汤是一种古老的中药方剂，由黄耆、北芪、白术和茯苓组成，可以补肺益气，也对肾虚有一定的治疗效果。

3. 枸杞子：枸杞子具有补肾益智，滋阴明目的作用。

可以泡水或煮汤饮用。

以上只是一些常见的中药调理方法，选择适合自己的中药方剂需要根据个体情况而定。

在选择中药治疗时，最好咨询专业中医师的建议。

四、针灸疗法针灸是一种传统中医疗法，通过刺激穴位来调整身体的平衡。

对于肩颈疼痛，常用的针灸穴位有肩井穴、风门穴、筋缩穴等。

针灸可以促进气血循环，舒缓肩颈疼痛。

五、推拿按摩推拿按摩是中医常用的治疗手段之一，对于舒缓肩颈疼痛也有很好的效果。

可以选择自己适应的按摩手法，如揉捏、拍打、推拿等，每天坚持按摩一定时间，可以缓解肩颈疼痛的不适。

中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾

中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。

既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。

舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。

膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。

可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

男性不育，肾亏虚，快枪？5大穴位，5个验方，精满骨髓，如愿怀孕

男性不育，肾亏虚，快枪？5大穴位，5个验方，精满骨髓，如愿怀孕经常性的喝酒吸烟是对男性身体有很大的危害,由于酒和烟中含有对人体有害的化学物质，不仅能使人体的各项机能减退，还严重的污染你的肺，让肝肾严重的亏虚！还会经常出现头晕耳鸣，心情烦躁，腰膝酸软，失眠多梦，出汗等症状，严重的还会造成阳萎，不育，快枪手！肾为先天之根本,是人体生长、生殖、发育的根源,也是脏腑机能活动的原动力。

当人发生肾虚时都会导致人的肾脏免疫能力下降,使人体的各项机能都不能正常的运行。

所以，及时补肾成了男人的追求，大量的壮阳药吃下去，只能起一时的效果，那么我们应该如何回复肾动力呢？这个时候，你需要这简单的5大穴位，5大验方，轻松让你精满骨髓，如愿怀孕，精力爆满，让你媳妇爱死你！5大穴位第一大穴位：仙骨穴位置：位于尾骨上方3厘米处，它能促进荷尔蒙激素分泌，提高人体的性欲，消除疲劳有莫大的功效。

指压时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使人返老还童，精力复生。

第二大穴位：涌泉穴位置：用手握住脚背，脚底会弯曲收拢。

大拇趾根部的隆起和小趾根部的隆起相交，刚好产生“人”字型的深纹，纹和纹相交处，即足掌心，就是涌泉穴，属于足少阴肾经。

早、晚以可感到舒服的强度指压此穴；或赤脚踏青竹、圆木棍，每天不断地继续刺激它；或每晚临睡前用热水洗脚，并用手指按压该穴，体力和精力都会有显著的好转，有助于增强体力。

第三大穴位：肾俞穴位置：在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，是肾经的主要穴位。

经常按摩肾俞穴可强壮肾气，提高肾功能，促进人体荷尔蒙的分泌，增强能力，提高人体免疫力。

对男性来说肾俞穴是按摩较多、效果较好的一个穴位，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起困难、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣、失眠等症。

按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。

用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压一次，如此反复按摩20次。

刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推[宝典]

今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。

知道顺着经络的走向方向是补，反之是泻。

脾经从下脚下向上走是补的方向，所以补脾的朋友一定要找准方向。

具体方法：顺着脾经的方向，从三阴交开始，到阴灵泉结束，逐步稍微用力点按，方向一定不要错，因为这个方向是补脾，反之就起不到补脾的作用了。

双腿都要点按。

时间在30分钟左右效果就很好了。

补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。

这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。

我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。

如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。

治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。

按摩“关元穴”的方法我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。

摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。

用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到3分钟以上。

有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。

中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好【医学养生常识】

中医推荐的十个补肾方法，用过的人都说好
文章导读
传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。

中医讲究以肾
为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。

■一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方
长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

■二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

补肾有什么中药偏方可以调理

补肾有什么中药偏方可以调理肾脏是身体中非常重要的一个器官，因为他关系到了身体的健康以及活力，所以日常生活中一定要做好补肾的工作。

想要好好的补肾，那么各种补肾的方法必须都要有所了解。

下面由店铺为大家介绍补肾中药偏方，希望能帮到你。

补肾中药偏方我们所说的补肾偏方并不是那些市面上常见的小广告或者是没有任何科学依据的方子，肾脏对于身体具有非常重要的意义，所以在选择滋补药方的时候一定要慎重，最好能够在专业的医生建议下进行，避免对身体造成伤害。

具体的中药补肾偏方如下：第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。

每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。

第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。

第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。

另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。

五种简单易学的刮痧方法介绍

五种简单易学的刮痧方法介绍刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用，而且一些刮痧的方法还是很简单的，也可以帮别人刮的哦。

以下是小编推荐简单易学的刮痧方法知识，欢迎阅读!简单易学的刮痧方法1、刮头部，提神醒脑中医认为：“头为诸阳之会。

”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。

因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。

刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。

2、刮颈肩，活血舒筋颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。

刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。

刮颈肩的常用方法有2种：一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。

二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。

3、刮两肋，疏肝解郁肝主疏泄，调节气机。

如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。

其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。

刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

4、刮腹部，减小肚子腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。

腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。

刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。

刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。

5、刮脚底，缓解失眠脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。

在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。

中医补肾的五行调理法让你重焕青春

中医补肾的五行调理法让你重焕青春中医以五行理论为基础，认为人体五脏与五行之间存在着密切的关联。

肾脏是人体重要的脏器之一，主管生殖、生长、发育等重要功能。

良好的肾脏功能对维持身体健康和延缓衰老至关重要。

本文将介绍中医中补肾的五行调理法，帮助你重焕青春。

一、水调肾脏水是肾脏对应的五行之一，通过饮食调理可以帮助补肾。

合理的饮水量不仅可以保持肾脏的正常代谢功能，还可以帮助排出体内的废物和毒素。

每天饮水量应视个体情况而定，一般建议每天饮水量不低于1500毫升。

除了适量饮水，还可以选择一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物。

这些食物富含有机酸和微量元素，有助于补肾壮阳。

二、木调肝脏木是肝脏对应的五行之一，肝脏与肾脏有着密切的联系。

肝脏的疏泄功能不佳会影响到肾脏的正常功能。

因此，适当调理肝脏，对于补肾有着重要作用。

中医认为，肝脏喜欢酸味，可以通过饮食补肝。

可以选择一些酸性食物，如柠檬、苹果醋、枸杞等，适量食用可以起到调理肝脏的作用，帮助补肾。

三、火调心脏火是心脏对应的五行之一，心脏与肾脏也是有着密切联系的。

中医认为心脏主宰着情绪和精神状态，而肾脏则与生殖、生长发育等关联紧密。

因此，保持心情舒畅对于补肾非常重要。

可以选择一些能够舒缓心情的活动，如散步、听音乐、与朋友交流等。

此外，适量的睡眠也是调理心脏与肾脏的好方法。

四、土调脾胃土是脾胃对应的五行之一，脾胃消化吸收食物的功能对于补肾至关重要。

中医认为脾胃健康，可促进气血通畅，从而增强肾脏功能。

为了保持脾胃健康，可以注意饮食习惯，避免过饱和暴饮暴食。

饮食应以清淡为主，多摄入粗纤维食物，如蔬菜、水果、杂粮等。

此外，饮食要有规律，不要过度熬夜或暴饮暴食，以免对脾胃造成负担。

五、金调肺脏金是肺脏对应的五行之一，肺的状况与肾脏密切相关。

中医认为肺与肾有相通的经络，通过调理肺脏可以起到补肾的作用。

保持肺脏的健康非常重要，可以通过呼吸锻炼来调理肺脏和补肾。

21种中医刮痧手法（图文），一看就明了！

21种中医刮痧手法（图文），一看就明了！
一、头部刮法
2.适应证
刮拭头部有改善头部血液循环、疏通全身阳气作用。

可以预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病症。

2.适应证
刮拭面部有养颜祛斑美容的功效。

主治颜面五官的病症，如眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑、痤疮等。

三、背部刮法
背部由上向下刮拭。

一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。

背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用力过大，以免伤及脊椎。

可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视受术者体质、病情选用补泻手法，用力要均匀，中间不要停顿。

1.循行路线
刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴，从大椎刮至长强。

督脉位于后正中线；足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处；夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸。

见图8。

2.适应证
刮拭背部可以治疗全身脏腑的病症，如刮拭胆俞可治疗黄疸、胆囊炎、胆道蛔虫、急慢性肝炎等；刮拭大肠俞可治疗肠鸣、泄泻、便秘、脱肛、痢疾、肠痈等。

背部刮痧还有助于诊断
疾病，如刮拭心俞部位出现压痛或明显出痧斑时，即表示心脏有病变或预示心脏即将出现问题，其他穴位类推。

2.适应证
胸部主要有心、肺二脏，故刮拭胸部，主治心、肺疾患，如冠心病、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等。

另外可预防和治疗女性乳腺炎、乳腺癌等。

2.适应证
腹部有肝胆、脾胃、膀胱、肾、大肠、小肠等脏腑，故刮拭腹部
可治疗以上脏腑病变，如胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、呕吐、胃痛、慢性肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调等。

刮痧手臂滋阴降火的方法

刮痧手臂滋阴降火的方法
刮痧是一种中医疗法，可以通过刮擦皮肤，促进血液循环，舒缓肌肉疼痛，滋养身体。

下面是针对手臂进行刮痧的方法，具有滋阴降火的效果：
1. 准备工具：刮痧板、刮痧油（可选）。

2. 清洁手臂：先用温水洁面，再用毛巾擦干手臂，保持皮肤干净。

3. 涂抹刮痧油（可选）：如果手臂皮肤比较干燥，可以先涂抹少量刮痧油，使刮痧板更容易滑动。

4. 刮痧手臂：用刮痧板从手臂的上臂开始，以中等力度沿着手臂的经络方向刮擦，刮痧的力度要适中，避免刮伤皮肤。

5. 刮痧时间：每个部位刮痧约5-10分钟，可以适当调整时间，根据自己的感觉选择。

6. 刮痧频率：刮痧手臂的频率一般为2-3次/周，可根据个人情况进行调整。

7. 刮痧后护理：刮痧后，用温水洗净手臂，并擦干水分，再涂抹保湿乳液或滋润霜，避免皮肤干燥。

需要注意的是，刮痧时应避开静脉、淋巴等敏感区域，如果有皮肤损伤、湿疹或其他皮肤疾病，应避免进行刮痧。

刮痧过程中如出现出血、疼痛或其他不适症状，应立即停止刮痧并咨询医生。

五个中医秘传刮痧养肾法

五个中医秘传刮痧养肾法北京联科中医肾病医院肾病专家指出，刮痧是中医传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络，畅通气血、活血化瘀、消肿止痛之目的。

壮医认为，万病由痧起。

现代医学研究证明，刮痧有扩张毛细血管，增进血液循环，增加汗腺分泌的功效。

其保健作用可以总结为：“刮刮颈，不生颈椎病；刮刮胸，气管畅通；刮刮背，骨质不增，腰不疼；刮刮四肢，全身轻松。

”【刮痧养肾的穴位组合】肾虚的刮痧疗法1选穴：太溪、复溜。

方法：刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，手法要灵活，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。

刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。

功效：补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。

肾虚的刮痧疗法2选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。

功效：补肾益精，北京联科中医肾病医院肾病专家提示，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕耳鸣或早泄，阳痿等症。

肾虚的刮痧疗法3选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里。

方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。

功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。

肾虚的刮痧疗法4选穴：足底。

方法：北京联科中医肾病医院肾病专家建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10-20分钟。

功效：养肾强肾。

肾虚的刮痧疗法5选穴：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲。

方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中极、气海、关元，然后刮小腿部的足三里，阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。

如何壮阳补肾之【转】中里巴人传授--刮痧、拔罐与按摩的顺序与方法

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如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不爱出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。
有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。值得一提的是，将血管壁的瘀血清除以保持血管的弹性和空间不会变小，也是西医的梦想，但是西医无法可施，或是说施不得法，只能用扩张血管的药或抗凝剂来保持管道通畅，从而来保障供血。为了不确定的瘀血而使整个血管的血液都被抗凝，这注定要改变血液的正常成分，并人为地造成易出血症状，甚至造成血管壁失去弹性而变硬。这就好比是我们家的白墙上有一个黑点，我们只要用湿布一擦就掉了，可我们却找来了高压水枪，把整个房间都冲刷一遍，搞得是墙皮脱落、房屋损毁，真是得不偿失呀！我们小小的刮痧板却能轻易地解决血管的瘀血，这可是世界医学难题，你不觉得这很奇妙吗？消灭苍蝇，一只苍蝇拍就够了，那些洋枪大炮都派不上用场。你愿意为了消灭屋里的一只苍蝇而用大炮把你家炸平吗？可我们在医院里却经常上演着这一幕而不知不觉，或无可奈何。
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刮痧拔罐十穴位

刮痧拔罐十穴位1、足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。

经常对足三里进行刮痧或叩拔，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。

主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。

2、关元穴功能：一是培根固元。

二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。

是男子藏精、女子蓄血之处。

三是补虚固本。

此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。

主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。

3、中脘穴功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。

此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。

主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。

最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。

4、内关穴功能：一是能理气活血；二是能安神定志主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。

对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。

5、合谷穴功能：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。

其中最主要的功用是清热镇痛。

(完整版)刮痧的好处与方法

刮痧简介刮痧（Skin scraping），是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书一书，完整地记录了各类痧症百余种。

近代著名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定，他说“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。

刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。

刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

疗法来历“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。

这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。

通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

刮痧疗法，历史悠久，源远流长。

其确切的发明年代及发明人，难以考证。

较早记载这一疗法的，是元代医家危亦林在公元1337年撰成的《世医得效方》。

“痧”字从“沙”衍变而来。

最早“沙”是指一种病证。

刮痧使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。

因[1]很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。

刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。

早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。

刮痧可健脾，教您3个刮痧方法

刮痧可健脾，教您3个刮痧方法
刮痧是传统中医中非常有效的一种治疗手段，用它来调理脾脏当然效果理想。

但是不方便的地方在于，自己刮痧可能下不去手，还是请家人来帮忙比较好。

腿部刮痧法
先在腿部找到血海穴、三阴交穴以及阴陵泉穴。

他们的位置比较好找，血海穴在膝盖内侧，以髌底向上2寸的地方。

三阴交穴则在小腿的内侧，足内踝向上3寸处。

阴陵泉穴沿三阴交向上，至小腿内侧胫骨下陷点即是。

刮痧的时候，可将整条小腿都进行刮擦，重点穴延长刮擦时间，一般保持3分钟以上时间为宜。

胸前刮痧法
要找章门穴，位于腹部一侧。

寻找此穴位时，可以将手掌覆在自己脸上，看手肘所对的腹侧位置就是章门穴。

刮这个穴位不宜用力，要由里向外刮，感觉有酸胀即可。

背后刮痧法
背后刮痧是常见的刮痧方法。

通常刮板下去之后，背部出现紫红色，这就是脾虚的症状，应该加长刮痧时间。

一般情况下要找准脾俞穴，位于脊柱两侧，在第11胸椎棘突处，以脊柱为中心，左右各旁开1.5寸。

刮过一次后，如果发现脾脏虚弱，可隔3-5天再刮一次。

中医养肾的四大经络调理法

中医养肾的四大经络调理法肾脏在中医理论中被视为人体的“主脏”，它在维持正常的生理功能和代谢平衡方面起着至关重要的作用。

为了保持肾脏的健康，中医注重通过调理经络来达到养肾的目的。

下面将介绍中医养肾的四大经络调理法。

一、肾经调理法肾经是肾脏的经络系统，在中医理论中与肾脏的功能密切相关。

调理肾经可以促进肾脏的血液循环和气血运行，从而增强肾脏的功能。

以下是一些常见的肾经调理法：1. 足底按摩：使用适当的力度按摩足底，特别是足三里穴和涌泉穴。

这些穴位与肾经相关，按摩可促进血液和气血的循环，有益于肾脏的健康。

2. 穴位贴敷：在肾经经络的特定穴位附近贴敷适当的草药贴膏或艾灸，以温和的刺激促进肾经的调理和养护。

3. 草药浸泡：将一些具有养肾作用的中药材浸泡在温水中，然后将双脚浸泡在药水中。

这种方法可以通过药物的渗透作用达到调理肾经的效果。

二、肾俞穴调理法肾俞穴位于腰部，是肾经的重要穴位。

通过刺激肾俞穴可以调理肾脏的功能，增强肾脏的气血循环。

以下是一些肾俞穴调理法的例子：1. 穴位按摩：用适当的力道按摩肾俞穴，可以促进局部的血液循环，调理肾脏功能。

2. 热敷：用热敷方法对肾俞穴进行温热刺激，可以舒缓肾脏疲劳，增强肾脏的功能。

3. 艾灸：将艾绒燃烧后贴于肾俞穴进行局部艾灸，可以刺激肾俞穴，以达到调理肾脏的作用。

三、手三里穴调理法手三里穴位于手臂上，在中医理论中与肾脏功能密切相关。

通过刺激手三里穴，可以调理肾脏，增强肾脏的能力。

以下是一些手三里穴调理法的例子：1. 按压手三里穴：用拇指适当地施加压力在手三里穴上按压，可以刺激穴位，增强肾脏的功能。

2. 精油按摩：在手三里穴附近涂抹适量的养肾精油，然后进行适当的按摩，以提高肾脏的调理效果。

3. 小球按摩：使用适量的按摩小球，在手三里穴周围进行旋转按摩，以刺激穴位，促进肾脏的健康。

四、足三阴交调理法足三阴交是中医经络学中的一个重要穴位，位于小腿内侧，与肾脏的功能密切相关。

玉衡公益-李氏砭法肝脾肾刮法-三管齐下

玉衡公益-李氏砭法肝脾肾刮法-三管齐下一：肩周炎刮法1：概述肩关节周围炎简称肩周炎，俗称凝肩、五十肩。

以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

2：肩胛区骨骼及肌肉结构3：肩周炎经络辨别- 前举法：大肠经手臂往前举，如果此动作操作有困难，说明大肠经有问题！- 梳头法：三焦经手做梳头动作，如此动作操作困难，则三焦经有问题！- 后反法：小肠经手臂往后反，尽量往上摸，如果此动作操作有困难，则小肠经有问题通过以上三个动作，我们可以辨别是哪条经络出现问题，在刮痧时可以重点刮此经络。

为了达到最佳的效果，李氏砭法肩周炎刮痧一般须整体刮肩周区域，患侧和健侧都要刮。

刮法要点：1：肩部斜方肌:A:拉刮法-站在需刮部位同侧，双手持砭，从颈根部往肩峰处拉出。

肩峰处有骨头，减小砭与皮肤角度，轻轻拉出，减轻痛感。

B:推刮法-站在需刮部位对侧，单手持砭，从颈部往肩峰处刮，脉线较拉刮法短，肩峰处切出。

在肩胛冈与冈上窝位置，可以用小头刮，同锁骨刮法。

2：三角肌手臂自然下垂，可双手沿着肌肉方向往下刮；或者左手抬高手臂，右手刮(下图示)3：背阔肌和背部斜方肌沿着肌肉放下往下刮即可！二：肝脾肾三脏同治肝脾肾同治是李氏砭法中非常重要的刮法，其运用了中医五行的相生相克的原理，一脏得病，须多脏同治，达到最佳的治疗效果！肝1: 肝的位置大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右锁骨中线平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻2：肝的功能五行属木，将军之官，谋虑出焉，在志为怒，其液在泪，主筋，开窍于目，其华在爪。

改善阳虚体质的刮痧法

52快乐养生 2013.06改善阳虚体质的刮痧法⊙ 第三届全国保健刮痧师大赛“金牌刮痧师”称号获得者杨广识阳虚体质就是由于阳气不足，机体失于温煦，以形寒肢冷等虚寒症状为主要特征的体质状态。

由于阳气不足，机体得不到温煦护卫，所以不耐受寒邪，容易患哮喘、老寒腿、性功能低下、手足冻疮等症。

阳虚体质者多由于先天禀赋不足，如父母年老体衰晚年得子，或由于母体妊娠调养失当，元气不充；或因后天失调，喂养不当，营养缺乏；或后天饮食过于寒凉；或中年以后劳倦内伤，房事不节等原因导致。

所以，阳虚体质的调养原则为补肾温阳，益火之源。

阴阳学说的基本内容包括阴阳一体、阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化5个方面。

事物的阴阳属性，并不是绝对的，而是相对的。

在一定条件下，阴阳之间可以发生转化，即阴可以转化为阳，阳也可以转化为阴。

人体之“气”也分阴阳，即阳气、阴气。

若阳气或阴气不足，机体状态就会出现偏性，即阳虚体质和阴虚体质。

本期将介绍阳虚体质的刮痧法。

刮痧方法根据阳虚者受力程度可采取平补平泻手法刮拭，即在刮痧操作时，力度可以适当大点，刮拭速度稍慢。

对于体弱阳虚者则宜采取补法刮拭，即力度要小，速度要慢，以免耗津伤精。

采用治疗刮痧和保健刮痧相结合的方法。

治疗刮痧（涂油刮）即裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血剂刮拭，会有痧像呈现在皮肤表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分种。

保健刮痧则是平时隔着衣服刮痧，以疏通经络、调行气血为目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分钟。

或疏通手臂内侧手三阴经、手臂外侧手三阳经至手指末端，疏通腿外侧和后侧足三阳经、腿内侧足三阴经至脚趾末稍，以微感发热为宜，一般每个部位8～10次。

如此可有效促进手足末稍气血循环，对冬天手足不温效果极佳。

具体操作1.刮拭头部：以经络循行路线从前发际至后发际刮拭全头，微微感到发热即可。

重点刮拭百会穴（头顶部，两耳尖连线的中点）。

百会穴是一身阳气汇集的地方，刮拭此穴可生发阳气，改善中气下陷的状况。

健康刮痧4、护肾三步曲（王敬）

健康刮痧4、护肾三步曲（王敬）足少阴肾经循行图《黄帝内经》肾脏“肾者，作强之官，伎巧出焉”。

这个问题非常有趣。

“作强之官”到底是什么样的官？前几节讲过，心为君主之官，肝为将军之官，肺为相傅之官，脾为谏议之官，这几个“官”都好理解。

那么这个“作强之官”到底是什么官？其实，这个作强之官，就是指大力士。

肾是心的护佑大力士可以干什么？我举一个例子，大家就能够懂了。

古代打仗时，会有战车，战车上一般站三个人，这个大力士有的时候就会居于中央驾车，古时强调“左边为尊”，所以君主或者将军一般都立于左侧，而“作强之官”，即这个大力士，就是保护君主或将军的。

他的力量非常强。

在现实生活当中，人们的力气或者“劲”都是从肾来的，也就是从腰来的。

人有没有劲，其实全看腰有没有劲。

如果肾已经虚了，人就会老哈着腰，这是肾气大伤的象。

“作强之官”大力士就是来护佑心、护佑君主的，如果心有问题、心得病，有可能就是肾护佑心的功能出问题了。

大力士除了护佑君主以外，还有一个作用，就是在打仗的过程中，如果战车陷到沟里泥里，大力士一定要把它扛出来，所以大力士必须有劲。

这实际上就已经说出了肾的功能，第一，要护佑心，第二，要有力气。

鲁迅在《中国小说史略》中曾经说过，诗歌起源于劳动和宗教，如果说人类的诗歌起源于劳动，那么第一首诗应该是“嗨哟嗨哟”派。

为什么是“嗨哟嗨哟”派？因为人在劳动过程中需要用力气，比如抬重物时，大家都会保持节奏一致，喊号子“嗨哟嗨哟”，边喊边往前走，这样可以减轻辛苦。

像南朝梁时医药家陶弘景的《六字诀》里曾经讲过，发“嗨”这个音，实际上对肾是有作用的。

因为人们只要一动肾气，就会发“嗨”这个音。

比如举重运动员，他会有一个爆发力气的时刻，他绝对不会发“啊”音，因为“啊”是心音，他爆发力气的时刻用的不是心，而是肾。

而且一般来讲，“嗨”这个音别人是听不到的，他是自己暗中较劲，“嗨”的一下就把它发出来了。

在现实生活当中，人的很多声音，都不是无缘无故发出来的，尤其是在事情很危急的情况下，人们发出的声音可以表现人体的某一个脏腑在启动。