医生们总结的养生顺口溜
中医养生顺口溜
中医养生顺口溜
一、
1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
二、
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康三、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜四、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分七、
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
中医养生顺口溜中医养生歌
中医养生顺口溜中医养生歌中医养生，源远流长，历经千年岁月沉淀，蕴含着无尽的智慧与奥秘。
为了让大家更好地了解和掌握中医养生的精髓，今儿个就给大伙带来一些朗朗上口的中医养生顺口溜和养生歌。
日出而作日落息，顺应天时最有益。
早睡早起精神好，熬夜伤身把病积。
清晨一杯温开水，润肠通便清肠胃。
早餐营养要均衡，鸡蛋牛奶加谷米。
春捂秋冻要记牢，增减衣物看天气。
春季防风多保暖，秋季滋阴润肺宜。
夏日炎炎暑气盛，防暑降温别大意。
多喝水来多吃瓜，绿豆汤中解毒奇。
秋高气爽燥邪侵，滋阴润燥养身心。
梨汁百合润肺妙，芝麻核桃补肾津。
冬令进补正当时，血肉有情补精益。
羊肉牛肉暖身强，当归生姜祛寒疾。
饮食有节不过饱，七八分饱刚刚好。
肥甘厚味要少吃，清淡饮食肠胃笑。
三餐规律按时进，细嚼慢咽消化妙。
暴饮暴食伤脾胃，饮食均衡身体俏。
运动锻炼不能少，舒筋活络气血调。
太极瑜伽八段锦，选择适合坚持好。
散步慢跑常进行，身心舒畅忧愁抛。
运动强度要适度，过量伤身把祸招。
情志舒畅心欢畅，怒伤肝来喜伤心。
忧愁思虑伤脾胃，惊恐伤肾要记清。
乐观开朗胸怀广，烦恼忧愁不上身。
心情平和少生病，健康长寿乐盈盈。
按摩保健常进行，穴位刺激经络通。
涌泉太冲足三里，养生保健有奇功。
耳穴按摩眼保健，日常呵护不放松。
梳头搓脸常拍打，促进循环气血融。
中药调理有良方，对症用药效果强。
枸杞菊花养肝目，人参黄芪补气血。
当归熟地调经血，杜仲牛膝壮腰膝。
用药需遵医嘱咐，切莫自行乱服药。
中医养生方法多，持之以恒见效果。
生活细节多留意，健康长寿乐心窝。
遵循自然之规律，顺应时节把身托。
愿君都能身康健，幸福美满岁月歌。
以上这些中医养生顺口溜和养生歌，简单易记，涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动、情志等多个方面。
希望大家能够牢记在心，将中医养生的理念融入到生活的点点滴滴中，让自己拥有一个健康、快乐、美好的人生！。
10个养生顺口溜，好记又好用，健康你我他...
10个养生顺口溜，好记又好用，健康你我他...
1、枸杞恋上菊花——眼睛就亮了
2、山药恋上灵芝——血糖就低了
3、三七恋上山楂——血压就降了
4、决明恋上荷叶——大便就通了
5、莲子恋上芡实——脾胃就运化了
6、黄芪恋上当归——气血就顺了
7、茯苓恋上薏米——湿气就祛了
8、金银花恋上菊花——肝火就消了
9、莲子心恋上麦冬——心火就清了
10、酸枣仁恋上桂圆——睡眠就好了
老中医提醒大家。
金银花恋上菊花——肝火就消了。
肝火旺，全身会有几种表现？
肝火旺的人，会经常爱放屁，肚子有胀气；入睡困难、睡眠浅；
肝火旺的人，会全身皮肤经常瘙痒，难耐；失眠多梦，体乏无力；
肝火旺的人，会眼睛干涩，掉发严重；情绪控制不好，急躁易怒；
准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。
开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月
后肝会感谢你。
老中医的保健顺口溜_顺口溜
老中医的保健顺口溜
我们都知道健康保健养身不仅仅可以增强体质，还可以延年益寿，调节心情，以下是小编为你整理的老中医的保健精选，欢迎大家阅读。
老中医的保健顺口溜一
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
老中医的保健顺口溜二
就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
老中医的保健顺口溜三
一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
养生保健顺口溜。
养生保健顺口溜养生保健顺口溜，简单易记，语言生动，富有哲理。
以下是一些常见的养生保健顺口溜，希望能为您的养生之路提供一些启示和帮助。
1. 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这句话告诉我们，饮食不宜过饱，要适量控制饮食，同时要注意穿戴适宜，避免过度保暖或过度暴露。
这样可以帮助我们保持健康的身体和延长寿命。
2. 早睡早起，健康伴随，暴饮暴食，疾病先来。
这句话提醒我们要养成良好的生活习惯，早睡早起有益于身体健康，避免暴饮暴食，以免给身体带来负担。
3. 多吃蔬菜少吃肉，健康长寿能长寿。
这句话告诉我们，饮食中应该多吃蔬菜，少吃肉类，这样可以保持身体健康，延年益寿。
4. 早晨锻炼不要在空腹时进行，最好在早餐后30分钟左右进行。
这句话提醒我们，早晨锻炼要注意不要在空腹时进行，以免出现低血糖等不适症状。
最好在早餐后30分钟左右进行锻炼，这样有利于身体健康。
5. 宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。
这句话告诉我们，饮食应该选择新鲜、有营养的食物，而不是选择一些不新鲜、没有营养的食物。
6. 饮食要清淡，少放盐和糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
这句话告诉我们，饮食应该清淡，不要放过多的盐和糖，多吃新鲜的蔬菜和水果，有益于身体健康。
7. 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
这句话告诉我们，饭前喝汤可以增加饱腹感，减少饮食摄入量，有助于减肥和保持身体健康。
而饭后喝汤则容易增加肠胃负担，导致肥胖等问题。
8. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
这句话告诉我们，绿豆汤具有解毒、去暑、利尿等功效，是夏天保健的佳品。
9. 三天不吃青，两眼冒金星。
这句话告诉我们，饮食中应该多吃蔬菜和水果，如果长时间不吃蔬菜水果，容易导致维生素和矿物质缺乏，出现各种身体不适症状。
10. 发常梳，目常运，齿常叩，液常漱。
这句话提醒我们要注意头部、眼睛、口腔和身体的运动和保健。
通过梳头、运动眼睛、叩齿和漱口等小动作可以促进血液循环和口腔卫生，有益于身体健康和预防疾病。
中医养生保健顺口溜
中医养生保健顺口溜中医养生保健，让身体健康稳固。
顺口溜来传授，让养生更简便。
一、饮食调理
细嚼慢咽慢下咽，养生好法别错过。
清淡为主少油腻，平衡饮食生活快乐。
二、情绪调节
心情舒畅笑开颜，忧愁烦恼顾不得。
调节情绪放松心，健康快乐病远离。
三、运动锻炼
走路慢跑增活力，身体健康追踪利。
运动锻炼强体魄，强健体魄迎未来。
四、睡眠养生
早睡早起少熬夜，保证睡眠规律性。
睡眠养生宝贵多，健康体魄保持最好。
五、穴位按摩
按压穴位通经络，通经络保持身体好。
头顶太阳穴两边，按摩舒缓真有效。
六、中药调理
草药熬汤倍养生，滋补调理管满腔。
黄精当归保血气，人参灵芝提精神。
七、经络养生
放松身体疏通络，保证体内能量流。
推拿按摩顺畅经，舒畅体魄护健康。
八、养成好习惯
勿熬夜少抽烟，养成良好习惯行。
保持心情永开朗，养生功夫更上行。
中医养生保健，顺口溜传养身。
注意身心平衡，健康全年稳。
中医养生顺口溜大全精选
1、多吃芹菜不用问，降低血压很管用2、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
3、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
4、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
5、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
8、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
11、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁12、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
13、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
14、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
15、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
16、假设要百病不生，常带饥饿三分17、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了18、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
20、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
21、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
22、女子三日不断藕，男子三日不断姜23、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
24、健身益体无花果，果叶药用价值高。
25、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
26、吃面多喝汤，免得开药方27、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠29、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
30、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
31、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少32、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
33、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
34、早吃好，午吃饱，晚吃巧35、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
36、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
37、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
38、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
39、宁可食无肉，不可饭无汤40、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
41、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
42、一日一枣，长生不老43、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
44、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
45、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方46、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
科学养生顺口溜
科学养生顺口溜1. 养生讲究真不少，早睡早起身体好。
就像那太阳按时升，咱也得跟着节奏跑。
我邻居老张啊，以前天天熬夜打麻将，整个人没精神，病恹恹的。
后来听劝早睡早起，现在精气神十足，像换了个人似的。
2. 蔬菜水果不能少，营养均衡才是宝。
这就好比盖房子，各种材料都得有。
我朋友小王，挑食挑得厉害，不爱吃蔬菜水果。
结果啊，经常口腔溃疡，皮肤也不好。
后来听医生的话，饮食均衡了，身体状况改善了好多。
3. 运动锻炼要跟上，每天活动心舒畅。
你看那钟表的指针，一直不动就会生锈。
我叔叔就是，以前懒得动，身体越来越胖，还一堆小毛病。
后来开始跑步锻炼，嘿，体重降下来了，身体也健康了，整个人都开朗了呢。
4. 心情开朗不发愁，笑口常开福运留。
心情好比那天气，阴沉沉的谁都难受。
我奶奶以前遇到点事就愁眉苦脸的，身体也跟着不好。
后来家里人都逗她开心，她自己也想通了，每天乐呵呵的，身体也硬朗起来了。
5. 喝水喝水再喝水，排毒养颜全靠它。
这水就像那汽车的润滑油，没了它机器就运转不好。
我自己就有体会，有段时间忙得顾不上喝水，皮肤干干的，还容易上火。
后来养成喝水的习惯，皮肤都变好了呢。
6. 五谷杂粮多入口，精细食物别贪多。
五谷杂粮就像是一支团结的队伍，各有各的本事。
我同事小李，天天就爱吃精米白面，肠胃老是不舒服。
后来开始吃五谷杂粮，肠胃问题慢慢就改善了，还说感觉身体更有劲儿了。
7. 寒从脚起要记牢，足部保暖别小瞧。
脚就像树根一样重要，树根冻坏了，树还能好吗？我爷爷冬天总不注意脚的保暖，老是感冒。
后来穿上厚袜子，每晚泡泡脚，感冒都少了呢。
8. 油盐糖量控制好，过量摄入不得了。
这油盐糖就像调皮的小恶魔，稍微多一点就捣乱。
我婶婶做菜总是放很多油盐，一家人血压都有点高。
后来控制了油盐量，血压慢慢稳定了，大家都松了口气。
9. 晒太阳来补补钙，天然营养不奇怪。
太阳就像个慷慨的大老板，免费给我们送营养。
我妹妹以前缺钙，老是腿抽筋。
医生建议多晒太阳，现在抽筋的情况少多了，人也活泼了。
养生顺口溜,从头养到脚
养生顺口溜，从头养到脚养生保健是现代人生活中越来越重要的一部分，因为我们身体的健康是我们一切幸福的基础。
而养生顺口溜，不仅能增加养生知识的趣味性，更能让我们记忆深刻，从而更好地践行养生之道。
下面就让我们来分享一些关于养生的顺口溜吧，从头养到脚，让我们一起来学习如何健康地生活吧！一、头部养生1. 早起梳头发，健康头皮不发痒。
2. 经常梳头发，血液循环好病少。
3. 少吃辛辣食物，头痛不发作。
4. 多睡觉少熬夜，头发不易脱落。
1. 清晨多擦水，面部皮肤嫩如花。
2. 勤洗面不长痘，青春少不了。
3. 多喝水不干燥，皮肤光滑胜神庙。
4. 晨起晚睡须洗脸，才能保持容颜青春。
5. 远离烟酒不喝醉，面部肌肤不黑煞。
三、口腔养生1. 早晚刷牙养龄，龄龄有声。
2. 吃水果不糖分，牙齿洁白有光。
3. 勤刷牙少蛀牙，笑脸常开花。
1. 动静分明不牵强，颈椎永远健康长。
2. 勤做操少歪坐，颈椎不易变形找。
1. 要爱运动不猝死，胸部健康多活力。
2. 不熬夜少吃肥，保持胸部青春美。
3. 勿要抽烟，肺部永远健康存。
六、肠胃养生1. 早餐要吃好，肠胃健康不困倦。
2. 少吃油腻不胀气，肠胃舒服不疼痛。
3. 多吃蔬菜不便秘，大肠健康吸收好。
1. 不提重物腰不疼，腰椎一直健康行。
2. 冬天别坐风口，腰部不受寒。
1. 起床活动腿脚，保持腿部健康无压力。
2. 勤运动远离青筋，腿部常保年轻美丽。
1. 穿透气鞋子不搓泡，脚部舒适不疼痛。
2. 不要站太久，脚部不易酸痛。
总结：通过这些养生顺口溜的分享，相信大家对养生的重要性有了更深的了解。
我们应该从头养到脚，注重全身的每个部位的健康，从小事做起，养成良好的生活习惯，提高自我保健意识，才能保持身体的健康和活力。
希望大家能够通过这些养生顺口溜，健康快乐地度过每一天！。
中医养生顺口溜_绝对值得收藏
中医养生顺口溜_绝对值得收藏中医养生作为传统精粹和瑰宝，可以给人体健康带来的很多的好处。
小编为你整理的中医养生的经典，欢迎大家阅读。
中医养生顺口溜一三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
中医养生顺口溜二冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
中医养生顺口溜三洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊有意义。
葆，养天年，合家到永远。
中医养生顺口溜四吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
养生顺口溜,从头养到脚
养生顺口溜，从头养到脚头顶丝发乌黑亮，饭后刷牙保口腔。
眼睛明亮皱纹少，健康饮食要规律。
耳朵清澈听声音，不要大声听音乐。
鼻子灵敏嗅香气，远离烟酒雾霾气。
嘴巴微笑吃有味，多喝水饮食不贪。
颈部挺拔保健康，积极运动不要懒。
肩膀放松不受累，按摩舒缓肌肉疲劳。
胸腔开阔保通畅，深呼吸增强体质强。
胃部保护远离酸，少吃油腻更健康。
肠胃消化不要累，多吃蔬菜清肠胃。
手指健康护指尖，勤洗手保卫健康。
腰部挺拔远离伤，不要长期久坐倚靠。
髋部强壮不易折，多做操保持灵活。
腿部强壮远行走，远离台阶小心跌倒。
脚底按摩促循环，穿鞋合脚疲劳少。
养生顺口溜，从头养到脚。
上面我们给大家整理了一则关于养生的顺口溜，从头到脚的保健小贴士。
希望大家能够记住这些简单的句子，时刻关注自己的身体健康，从而保持一个健康美好的生活。
身体的养生从头开始。
我们要注意保护好头发，保持头发的滋润和黑亮。
每餐饭后都要刷牙保持口腔清洁，预防口腔问题的发生。
保持摄入健康的食物，规律的饮食也是十分重要的。
我们要注意保护好眼睛。
眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛就是保护好自己的心灵。
我们要注意远离辐射和过度疲劳，同时也要保持一个良好的作息时间和节奏。
我们还要保护好耳朵。
远离大声噪音和音乐，或者长时间佩戴耳机也是十分重要的。
我们要注意保持耳朵的清洁，保持耳朵的灵敏度来更好的保护我们的听力。
我们要注意保护好鼻子。
远离烟酒雾霾气，保持鼻腔的清洁，预防感冒和鼻炎等疾病的发生。
我们要注意保护好嘴巴，多笑对生活，保持心情舒畅，多喝水保持口腔的湿润和干净。
我们也要保护好颈部，肩膀，胸腔等部位，进行适当的运动让自己的身体更加的健康。
老中医的顺口溜
老中医的顺口溜本文是关于老中医的顺口溜，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
1、若要降血压，煮粥加荷叶。
2、黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
3、心虚气不足，粥加桂圆肉。
4、萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
5、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
6、燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
7、番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
8、冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
9、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
10、吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
11、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
12、吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
13、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
14、木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
15、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
16、润肺又止咳，粥里加百合。
17、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
18、消暑解热毒，常饮绿豆粥。
19、菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
20、滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
21、乌发又补肾，粥加核桃仁。
22、健脾助消化，煮粥添山楂。
23、银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
24、吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
25、气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
26、重健康，在心理，心理健康数第一。
27、春季防流脑，荠菜煮粥好。
28、梦多又健忘，粥里加蛋黄。
29、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
30、生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
31、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
32、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
33、伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
34、吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
35、利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
36、吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
37、冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
38、若要不失眠，粥里添白莲。
39、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
40、海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
41、吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
42、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
43、乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
健康养生顺口溜,非常实用
健康养生顺口溜，非常实用
关于《健康养生顺口溜，非常实用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1、蒜头是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，问题绕路过
3、一日一枣，永生不死
4、核桃仁山间宝，补肾壮阳又益脑
5、铁不冶炼厂不成钢，人不健康养生不健康
1、红萝卜，小人参;常常吃，长精神
2、番茄，营养成分好，美貌年青病症少
3、小小青瓜是个宝，美容护肤免不了
4、多吃芹菜无需问，减少血压很有用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
1、夏季一碗绿豆粥，祛毒祛暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女人三日持续藕，小伙三日持续姜
4、箩卜出了地，陪王没做生意
5、吃完十月茄，饿死了陪王爷
1、三天不要吃青，两头晕眼花
2、宁可食无肉，不能饭无汤
3、餐前喝粥，胜于方子
4、吃面条多喝粥，以防开方子
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如毒药
1、宁愿锅中储放，不许腹部饱涨
2、每顿饭留一口，活到九十九
3、常素食，易养肚
4、宁愿无肉，不能无豆
5、吃米带点糠，营养成分又身心健康
1、早吃好，午吃饱了，晚吃巧
2、暴食暴饮会得病，定时执行定量分析可平静
3、吃得慌，咽得忙，伤了食欲害了肠
4、若要人体壮，饭食嚼打浆
5、若要万病不长，常带挨饿三分
1、有泪尽情流，病症当然愈
2、老公有泪畅快弹，英雄人物出血也落泪
3、先睡心，后睡眠
4、药补食疗，比不上心补
5、饭以养，歌养神
1、人会有童真，一世年青
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生道路难老
4、天天开心，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
养生顺口溜
中医养生顺口溜❤️寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没主意。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
❤️素食养生三字经❤️冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
❤️日常养生顺口溜❤️清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
养生十大秘诀顺口溜
养生十大秘诀顺口溜
1. 早睡早起身体好，你看那公鸡都起得早！例子：晚上别熬夜啦，早早睡觉，早上起来精神倍儿棒，就像公鸡一样准时打鸣，活力满满呀！
2. 饮食均衡要记牢，别总挑食像小孩哟！例子：各种食物都吃点，别这个不吃那个不吃的，难道你想和挑食的小孩一样长不高呀！
3. 多多运动不能少，就像小鹿蹦又跳！例子：每天抽点时间运动运动，让自己像小鹿一样灵活敏捷，多好呀！
4. 心情舒畅没烦恼，天天都能哈哈笑！例子：遇到事情别郁闷，开开心心的，每天都能像弥勒佛一样开怀大笑多棒啊！
5. 喝水足量很重要，别让嘴巴干巴巴！例子：时不时就喝点水，可别让嘴巴像沙漠一样干燥呀，那多难受！
6. 戒烟限酒要做到，不然身体要糟糕！例子：别再抽烟喝酒没个节制啦，不然身体垮了可咋办呀，难道你想生病住院呀！
7. 晒太阳呀补补钙，别总躲着太阳晒！例子：出去晒晒太阳，给自己补补钙，别老是躲在屋里不见阳光，像个小老鼠似的！
8. 心态平和别急躁，稳稳当当才最好！例子：遇到事情别着急上火，稳稳的处理，像老和尚一样淡定多好呀！
9. 揉揉肚子促消化，就像给肠胃做按摩！例子：没事揉揉肚子，帮助消化，就好像给肠胃做了个舒服的按摩一样，多惬意呀！
10. 多和朋友聊聊天，快乐能把忧愁赶！例子：别总是一个人闷着，和朋友们多聊聊天，让快乐把忧愁都赶跑，多开心呀！
我的观点结论：养生十大秘诀真的很实用呀，只要坚持去做，我们就能拥有健康的身体和快乐的生活！。
中医养生的顺口溜
中医养生的顺口溜自古以来，中医一直重视养生之道，那么，今天，小编给大家介绍的是中医养生的顺口溜，供大家阅读参考。
一、中医养生的顺口溜:三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
二、养生三字经：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
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医生们总结的养生顺口溜
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶
带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。
大豆中，大豆蛋白质的含量一般
为40％左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格
便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持
吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性
食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子
午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节因为气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。
所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时注重气温变化增加衣服。
当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提升
人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。
安徽省中医院针灸科朱庆军副
主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天仅仅子
时(23：00~1：00)与午时(11：00~13：00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。
对于上班族来说，在赶工作进度迫不得已
时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。
北京中医药大学东直门医院
消化科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾
胃就容易受到损伤。
如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而
且很难恢复。
所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去；
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；
人生得意须尽欢，莫待病了不过关；
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
心血管专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。
一生气就着急，一着
急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通
过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。
每天饮食遵照“3＋3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。
吃的种类多，不代表量很大，
一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食平时就放在手边，想吃了就吃。
这种吃法
特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的健康生活顺口溜：
炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。