智慧树知到《健美操》章节测试答案
大学生体育健康(视频课)知到章节答案智慧树2023年中南财经政法大学
大学生体育健康（视频课）知到章节测试答案智慧树2023年最新中南财经政法大学第一章测试1.弓步的要求是前腿弓，后腿绷，躯干中正，抬头勿晃动。
（）参考答案:对第二章测试1.八段锦的第四式：五劳七伤往后瞧的步骤起身，两腿缓缓伸直，两臂伸直、松腕、两臂外开45度，掌心向后指尖向斜下方。
（）参考答案:对第三章测试1.跆拳道运动起源于韩国，是一种身体对抗的搏击运动。
（）参考答案:对第四章测试1.预备势是并步直立，抬头挺胸、收腹收臀，眼睛平视前方。
（）参考答案:对第五章测试1.体育舞蹈又被称为国际标准舞，包含标准舞和拉丁舞。
（）参考答案:对第六章测试1.健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。
（）参考答案:对第七章测试1.艺术体操分为大众艺术体操和竞技艺术体操。
（）参考答案:对第八章测试1.双手胸前击地传球注意事项是反弹点落点要准确，手指手腕的发力要迅速。
（）参考答案:对第九章测试1.排球比赛是两队以球网为界，用手通过发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻与防守的球类运动。
（）参考答案:对第十章测试1.1893年英国成立了世界上第一个羽毛球协会，英国羽毛球协会。
（）参考答案:对第十一章测试1.兵乓球起源于19世界末的英国，由网球演变而来，是一项竞技类隔网运动。
（）参考答案:对第十二章测试1.网球是一项隔着球网、由两名或两队球员在场上用球拍往返击打的一项运动。
（）参考答案:对第十三章测试1.据统计，上一届俄罗斯世界杯期间，全世界范围内共有35亿人通过电视观看了世界杯足球赛，场均1.97亿观众。
（）参考答案:对第十四章测试1.睡袋是被子和褥子的结合在一起的用具，是保障生命安全的重要装备。
（）参考答案:对第十五章测试1.压肩可以增加肩关节的柔韧性和灵活性。
（）参考答案:对第十六章测试1.手臂动作由分水、抱水、夹水和前伸四个动作组成。
健美操试题及答案
健美操试题1. 有氧运动是指？（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3. 减肥的正确方法是（C）:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：（A）A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9. 健身健美操属于？（A）A、有氧运动 B 、极限运动 C 、水中运动10. 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11. 下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操 B 、健身街舞C、爵士舞12. 常用的健美操手型有？（B）A、两种B、三种C、四种13. 有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（A）A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟14. 做4个交叉步需要几个八拍？（B）A 1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的（B）C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A.5%左 右 B.10-20% C.20-25%16 、以下急性损伤的处理不恰当的是： (C)A. 冰敷B. 加压C. 按摩17、 什么为健美操的灵魂 (A)A 、音乐B 、服装C 、表情18、 健美操运动着装要求 (B)A 、穿着大方、得体B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、 适宜健美操运动的场地要求A 、水泥地B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B)A 、清晨B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C)A 、心理准备B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A 、原始动作形式B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C)A 、三角形B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 1 0秒钟__B ____ 拍左右A 、 16B 、 28C 、 35 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A)A 、五人B 、三人C 、混双 26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A)A 、采用中强度，长时间练习B 、采用低强度，短时间练习C 、采用高强度, 长时间练习27、 .V 字步的原始动作是：(B)A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、 、健美操基本技术主要有： (A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)A 、110-120 次/ 分B 、108-148 次/分C 120-160 次/ 分C 两只脚都离开地30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类 (A) ？A.3 类 B .4 类 C .5 类31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？ (C)A.3 类 B .4 类 C .5 类32、 漫步属于哪类基本步伐 (C)A 双腿类B 点地类C 交替类33、 侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)A 双腿类B 迈步类C 抬起类34、 有氧运动是以什么为基础的运动？ (C)A 速度素质B 柔韧素质C 耐力素质35、 与健康相关的身体素质包括？ (A)A 心肺功能、速度、耐力和柔韧B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、 健美操起源于 (C)A 法国B 英国C 美国37、 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？ (A)A 心肺系统B 神经系统C 消化系统38、 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？ (B)A 强度大B 安全、有效C 动作变化丰富39、 竞技健美操一共分为几个项目？ (B)A 四个B 五个C 六个40、 健美操音乐的主要特点是 (A)A 强烈的节奏B 悠扬的旋律C 大自然声音41 、在健美操练习中，低冲击力动作是指： (_B)A 两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动作面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是： (C)掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A 1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、. 快速或猛烈的头部动作B 、头部向前弯曲C 、. 头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B 、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳B 、自行车C举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B 、三种C 、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B 、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活。
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案智慧树知到《健美操运动》章节测试答案第1章单元测试1、健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（）答案：“有氧运动”2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。
答案：103、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。
答案：有氧练习4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！答案：热身5、剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
答案：错第2章单元测试1、在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。
答案：错2、踏板操基本动作分为那三类？（）答案：换脚、不换脚、竖板三类3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（）答案：横板4、不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（）拍答案：25、换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（）拍答案：4第3章单元测试1、我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（）的形态来获得。
答案：肌肉2、弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。
通常弹力带越薄，阻力越大。
（）答案：错3、在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。
这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。
我们可以选择（）答案：注意动作要领、带上运动护腕、选择合适阻力的弹力带4、人体的肌肉也是按照“用进废退”的自然法则来生长的，所以在训练中我们要格外注意身体两侧（）发展的原则。
答案：均衡5、运动后按摩、温水浴、营养补给、充足的睡眠，这些都是最好的休息恢复体能的方式方法。
（）答案：对第4章单元测试1、清晨起床后马上喝一杯（）可以及时的补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
2020年智慧树知道网课《健美操ABC》课后章节测试满分答案
绪论单元测试1【判断题】(10分)运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
A.错B.对2【判断题】(10分)网球肘不属于运动损伤。
A.对B.错3【判断题】(10分)健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
A.错B.对4【判断题】(10分)学习健美操只需要勤学苦练。
A.对B.错5【判断题】(10分)正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
A.错B.对6【判断题】(10分)《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
A.错B.对7【判断题】(10分)建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
A.错B.对8【判断题】(10分)健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
A.错B.对9【判断题】(10分)健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
A.对B.错10【判断题】(10分)健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
A.错B.对第一章测试1【多选题】(12.5分)竞技健美操比赛项目有A.六人操B.混合双人操C.单人操D.三人操。
第一章：健美操概述习题及答案
第一章：健美操概述习题及答案习题（一）一、名词解释1.健美操：2.器械健美操：3.竞技性健美操：4.表演性健美操:5.健康：6.健康美：二判断题1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.（）2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.( )3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形.( )4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛.( )5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛.( )三填空题1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.四选择题1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。
（A）中国、日本、中国香港、中国台北（B）中国、泰国、中国香港、中国台北（C）中国、新加坡、日本、中国香港（D）中国、日本、马来西亚、中国台北2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。
健美操理论答案
《健身健美操竞赛规则》中规定不正确的身体形态与标准位置，最多减（）分。
(1分)A、0.1B、0.2C、0.3D、0.52 身体脂肪过多会带来哪些危险( )。
(1分)A、高血脂B、糖尿病C、胆囊疾病D、以上都是3 不含锌的食物是( )。
(1分)A、海带B、牡蛎C、扁豆D、米4 中国健美操国家队在( )项目上获得大满冠。
(1分)A、男子单人B、女子单人C、集体六人D、三人操5 《健身健美操竞赛规则》中规定成套动作中至少应出现（）次以上的运动员之间的动力性配合动作。
(1分)A、1B、2C、3D、4 6 《健身健美操竞赛规则》中规定任何伤害到其他运动员的器械使用，减( )分。
(1分)A、1B、2C、3D、4 7 健美操的基本步伐“双腿跳（Jump）”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是8 《健身健美操竞赛规则》中规定超过托举的数量，每次减（）分。
(1分)A、0.2B、0.3C、0.5D、1 9 健美操的基本步伐“点地（Tap touch)”属于（）。
(1分)A、无冲击力动作B、低冲击力动作C、高冲击力动作D、以上都不是10 健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是（）出现。
(1分)A、形体操B、杰希健美操C、简·方达健美操D、减肥操11 脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、大豆、（）等。
(1分)A、粮食B、蔬菜C、水果D、花生12 为了实现良好的锻炼效果，我们必须具备( )条件。
(1分)A、安全性B、有趣性C、效果性D、以上都是13 以下具有天然排毒功能的食品是（）。
(1分)A、香蕉B、西瓜C、黄瓜D、葡萄14 在健美操步伐中1个曼波步( Manbo)需要（）拍来完成。
(1分)A、1B、2C、3D、415 《竞技健美操竞赛规则》中规定六人操的场地大小是（）。
(1分)A、7×7平方米B、10×10平方米C、12×12平方米D、14×14平方米16 《竞技健美操竞赛规则》中规定男单和女单成套动作的音乐时间是（）。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
（完整版）健美操试题及答案
（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操试题(附答案)
A法国B英国C美国
37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？
A心肺系统B神经系统C消化系统
38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？
A强度大B安全、有效C动作变化丰富
39、竞技健美操一共分为几个项目？
A四个B五个C六个
40、健美操音乐的主要特点是？
A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音
健美操试题
1.有氧运动是指？
A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动
2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：
A 简法是：
A 运动 B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动
4. 健身健美操属于：
A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动
A、1个B、2个C、3个
45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？
A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转
46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？
A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起
47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？
.A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是
C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：
A、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分
30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？
A.3类B .4类C .5类
31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？
A.3类B .4类C .5类
41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：
A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作
智慧树知到答案 健美操ABC章节测试答案
绪论单元测试1、判断题：运动是一把双刃剑，必须掌握科学正确的运动方法，才能够达到强身健体的效果。
选项：A:对B:错答案: 【对】2、判断题：网球肘不属于运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】3、判断题：健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
选项：A:对B:错答案: 【错】4、判断题：学习健美操只需要勤学苦练。
选项：A:错B:对答案: 【错】5、判断题：正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
选项：A:错B:对答案: 【对】6、判断题：《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
选项：A:对B:错答案: 【对】7、判断题：建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
选项：A:错B:对答案: 【对】8、判断题：健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
选项：A:对B:错答案: 【错】9、判断题：健美操动作越难越好，动作是否规范、具有美感并不重要。
选项：A:错B:对答案: 【错】10、判断题：健美操ABC课程只适合健美操的初学者，对有一定基础的练习者帮助不大。
选项：A:错B:对答案: 【错】第一章单元测试1、多选题：竞技健美操比赛项目有选项：A:单人操B:三人操C:混合双人操D:六人操答案: 【单人操;三人操;混合双人操;六人操】啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操选项：A:错B:对答案: 【对】3、判断题：广场舞属于运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】4、判断题：Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动选项：A:对B:错答案: 【错】5、判断题：啦啦操和健美操是同一种运动项目选项：A:错B:对答案: 【错】6、判断题：健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
选项：A:对B:错答案: 【错】7、单选题：有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少选项：A:20%B:30%C:40%D:10%答案: 【10%】1968年Cooper博士出版了专著的名字是选项：A:AerobicsB:AerobacsC:AerobiesD:Aerebics答案: 【Aerobics】第二章单元测试1、多选题：哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？选项：A:确定运动负荷B:选择锻炼内容C:恢复方式D:目标答案: 【确定运动负荷;选择锻炼内容;恢复方式;目标】2、单选题：如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
2022年智慧树大学体育与健康1-9单元测试答案
第一章测试1我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）【答案】全选2中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）【答案】1950年3除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。
（）【答案】全选4《劳卫制》的全称是？（）【答案】《劳动卫国体育制度条例》5《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）【答案】1964年6经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）【答案】1977年7《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）【答案】1990年81995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。
？（）【答案】《中华人民共和国体育法》9教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）【答案】2002年10《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）【答案】身体机能【答案】身体素质【答案】身体形态第二章测试1我们一般认为的核心部位包括：（）【答案】全选2以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）【答案】提高身体灵活性，防止肌肉酸痛3两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。
（）【答案】错4力量素质是人的机体或机体某一部分工作时克服外部阻力的能力。
（）【答案】错5推小车练习时，双脚离地高度（被抬起高度）不同时对双臂的力量训练效果是一样的。
（）【答案】错6大力扣球往往可以取得较好效果，所以，在排球动作练习时上肢力量越大越好。
（）【答案】错7上肢力量练习时要学会控制力量的运用，根据场上不同的要求，运用不同的力量。
（）【答案】对8力量素质在排球训练中的作用（）【答案】基础作用9排球训练中的力量素质不只是简单的力量大小，更需要对力量的控制。
健美操理论试题及答案解析(全)
健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。
它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。
2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。
通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。
它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。
它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要目的是比赛。
它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。
4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 举重D. 屈伸答案：C3. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 所有上述选项答案：D4. 健美操运动中，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时收缩腹部B. 呼气时放松腹部C. 呼吸时保持腹部不动D. 呼吸时腹部肌肉紧张答案：B5. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 休闲健美操D. 舞蹈健美操答案：D二、填空题（每空1分，共10分）6. 健美操是一种结合了_______、_______和_______等元素的体育运动。
答案：音乐、舞蹈、体操7. 健美操的练习可以增强_______，提高_______，塑造_______。
答案：体质、心肺功能、体型8. 健美操运动中，正确的站姿是_______，两脚与肩同宽，脚尖_______。
答案：身体直立、向前9. 进行健美操练习时，应注意_______和_______的配合。
答案：动作、节奏10. 健美操比赛中，裁判员通常根据运动员的_______、_______和_______来评分。
答案：技术、艺术表现、完成度三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操对青少年身心健康的积极影响。
答案：健美操作为一种有氧运动，对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。
首先，它可以提高青少年的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
其次，通过练习健美操，青少年可以提高身体协调性和灵活性，预防运动损伤。
此外，健美操还能培养青少年的团队合作精神和自信心，促进心理健康。
12. 描述一下健美操的基本训练方法。
答案：健美操的基本训练方法包括热身运动、基础动作练习、组合动作练习和放松运动。
热身运动主要是为了预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。
民族健身操智慧树知到课后章节答案2023年下青海民族大学
民族健身操智慧树知到课后章节答案2023年下青海民族大学青海民族大学第一章测试1.民族健身操是一种新型的奥运比赛项目。
（）A:错 B:对答案:错2.民族健身操的动作形式彰显了体育性、民族性（）A:错 B:对答案:错3.民族健身操来源于少数民族的民间生活，并与现代健美操融合。
（）A:对 B:错答案:对4.民族健身操是以基本步伐动作为元素。
（）A:对 B:错答案:错5.民族健身操是在第十届全国少数民族传统体育运动会上被列为正式比赛项目。
（）答案:对第二章测试1.维吾尔族舞蹈手腕和头部动作非常灵活（）A:错 B:对答案:对2.民族舞蹈形成的原因是不同的生态环境、不同的历史和文化背景。
（）A:错 B:对答案:对3.藏族舞蹈的主要特点是颤、开、绕。
（）A:错 B:对答案:错4.蒙古族舞蹈是通过模仿大雁、作为主要表现形式。
（）A:对 B:错答案:错5.维吾尔族舞蹈主要表演形式有赛乃姆、多朗舞、萨玛舞、夏地亚纳、纳孜尔库姆、盘子舞、手鼓舞以及其他表演性舞蹈。
（）答案:对第三章测试1.双脚起跳类动作是指双脚起跳、单脚落地。
（）A:错 B:对答案:错2.民族健身操的基本动作不仅代表了健身操的特点，而且是健身操基本的组成部分。
（）A:对 B:错答案:对3.健身操的上肢动作是由手臂的自然摆动、力量练习及基本体操的徒手动作和舞蹈组成。
（）A:对 B:错答案:对4.迈步类动作包括并步、迈步点地、迈步后屈腿、迈步吸腿、迈步弹踢、交叉步六种。
( )A:错 B:对答案:对5.健身操下肢动作包括基本步伐、肌肉的伸展和力量练习。
（）A:错 B:对答案:对6.健身操的基本动作主要由下肢动作、及躯干动作组成。
（）A:错 B:对答案:错第四章测试1.民族健身操的课程设计是一项系统工程，它是由教学目标和教学对象的分析、教学内容和方法的选择以及教学评估等子系统所组成。
（）A:错 B:对答案:对2.民族健身操的教学设计时，从易到难，由简到繁、循序渐进的设计教学内容。
智慧树知到《健美操》章节测试答案
智慧树知到《健美操》章节测试答案智慧树知到《健美操》章节测试答案第一章1、健美操起源于哪个国家？A.英国B.美国C.法国D.德国答案: 美国2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
A.对B.错答案: 对3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？A.马华B.王宏C.易海燕D.程丹彤答案: 马华4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？A.特殊场地健美操B.器械健美操C.徒手健美操D.表演健美操答案: 徒手健美操5、健身健美操的特点是什么？A.健身美体的实效性B.强烈的时代感与韵律感C.动作的多变性D.广泛的普及性答案: 健身美体的实效性,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性6、竞技健美操的特点是什么？A.高难度B.高体能C.高度的艺术D.强烈的节奏答案: 高难度,高体能,高度的艺术,强烈的节奏7、健美操综合的外在表现是什么？A.优美B.新颖C.难度D.力度答案: 力度8、下列哪些是动作表现形式术语？A.力度B.节奏C.幅度D.弹性答案: 力度,节奏,幅度,弹性9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A.对B.错答案: 对10、健美操的健身功效有哪些？A.改善体重指数B.塑造身体形态C.改变心肺功能D.陶冶美感意识E:提高中枢神经系统F:缓解精神压力、娱乐身心G:改善气质、提高自信心答案: 改善体重指数,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心第二章。
智慧树1+1塑形健身舞蹈章节测验答案
解忧书店 JieYouBookshop绪论单元测试1【判断题】 (100分)通过锻炼，提升身体健康状况；改善不够完美的体型。
A.错B.对第一章单元测试1【单选题】 (20分)X型体型又叫“（）”，这种体形身体的各部分的长短粗细合乎恰当的比例，胸部和臀部丰满，腰部比较纤细，具有明显的S型曲线。
A.矩形身材B.梨形身材C.宽肩型身材D.沙漏型身材2【单选题】 (20分)也叫“梨型身材”，主要特征是上身单薄，肩窄、腰细、臀宽、脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，这种身材在女性中普遍存在。
( )A.X型体型B.O型体型C.Y型身型D.A型身型3【单选题】 (20分)亚洲人最普遍的体型为（）。
A.H型B.X型C.O型D.Y型4【单选题】 (20分)自测体力时最简单易行的方法是（）。
A.俯卧撑B.单杠引体向上C.深蹲D.立定跳远5【单选题】 (20分)BMI指数的正常值范围是（）。
A.18.5-25B.25-30C.35-40D.30-35第二章单元测试1【单选题】 (20分)蛇形手臂的动作要领是，两手之间是（）在连接。
A.肩B.手C.大臂D.头2【单选题】 (20分)胯部画八字时，上身定位保持漂亮姿态，下身由胯带动首先向（）方顶胯。
A.正前方B.正后方C.任何方向D.斜前方或斜后方3【单选题】 (20分)肩颈部位是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一。
许多“低头族”最常见的就是（）。
A.胸腰综合症B.背部综合征C.肩颈综合症D.椎间盘突出4【单选题】 (20分)胸椎灵活度下降，( )就要被迫干活，长久以往，会导致脖子疼。
A.腰椎B.尾椎C.颈椎D.胸椎5【单选题】 (20分)中国古典舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”的( )和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。
A.韵律美B.形体美C.服饰美D.曲线美第三章单元测试1【单选题】 (20分)普拉提是一项超过( )年，独特神奇的组合运动系统疗法。
A.50B.5C.10D.802【单选题】 (20分)普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“（）术”。
智慧树知到答案 健美操(临沂大学)章节测试答案
第一章单元测试1、单选题：下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（）选项：A:库·博尔B:列戴民C:简·方达D:李宁答案: 【简·方达】2、多选题：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到（）目的的一项体育运动。
选项：A:塑造形体B:增进健康C:娱乐答案: 【塑造形体;增进健康;娱乐】3、多选题：根据健美操活动目的和所要解决的主要任务为标准来划分，健美操可分为哪几类？（）选项：A:表演健美操B:健身健美操C:竞技健美操答案: 【表演健美操;健身健美操;竞技健美操】4、多选题：4健美操的特点（）选项：A:安全性B:艺术性C:节奏感D:适应性答案: 【安全性;艺术性;节奏感;适应性】5、单选题：表演健美操时间一般为（）。
选项：A:5-8minB:1-2minC:2-5minD:8-10min答案: 【2-5min】6、单选题：健身健美操比赛时间一般为（）。
选项：A:2分15秒~3分B:3分~5分C:2分30秒~3分D:2分~3分答案: 【2分30秒~3分】7、多选题：下列哪项属于健身健美操？（）选项：A:哑铃操B:混合双人操C:踏板操D:男子单人操答案: 【哑铃操;踏板操】8、判断题：现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。
（）选项：A:对B:错答案: 【对】9、判断题：健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。
（）选项：A:对B:错答案: 【对】10、判断题：健身健美操创编应遵循针对性原则。
（）选项：B:错答案: 【对】第二章单元测试1、多选题：健美操基本动作主要有哪些动作组成？（）选项：A:基本步伐B:上肢动作C:腰部动作D:胸部动作答案: 【基本步伐;上肢动作】2、多选题：健美操的基本步伐可以按冲击力分为哪几类？（）选项：A:高冲击力动作B:中冲击力动作C:低冲击力动作D:无冲击力动作答案: 【高冲击力动作;低冲击力动作;无冲击力动作】3、多选题：健美操的基本步伐根据动作完成形式分为哪几类？（）选项：A:双腿类B:点地类、C:抬腿类D:交替类E:迈步类答案: 【双腿类;点地类、;抬腿类;交替类;迈步类】4、单选题：“V”字步是几拍完成的动作？（）选项：B:单拍C:2拍D:8拍答案: 【4拍】5、多选题：下列动作属于交替类的有哪些？（）选项：A:走步B:弓步C:踏步D:跑步答案: 【走步;踏步;跑步】6、多选题：下列动作属于迈步类的有哪些？（）选项：A:并步B:弓步C:走步D:交叉步答案: 【并步;交叉步】7、判断题：“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。
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