侧向滑步推铅球的滑步技术
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案侧向滑步推铅球教案一、教学目标：1. 掌握滑步推铅球的基本动作和技巧；2. 增强运动员的力量、协调性和耐力水平；3. 培养学生团结协作和竞技精神。
二、教学重点和难点：1. 重点：掌握侧向滑步推铅球的基本动作；2. 难点：正确掌握滑步推铅球的步伐和姿势。
三、教学准备：1. 铅球；2. 推铅球的训练地点；3. 助教员。
四、教学过程：1. 引入：老师向学生介绍滑步推铅球项目的起源和意义，激发学生的兴趣和主动参与。
2. 示范：老师向学生展示滑步推铅球的基本动作，重点讲解正确的滑步和推铅球的技巧。
同时，示范者需展示出良好的运动技巧和姿势。
3. 分组训练：将学生分为若干小组，由每个小组选一名队长带领进行练习。
队长负责指导队员们按照正确的动作和姿势进行训练。
每个小组可以选择一个助教员的帮助，及时纠正错误动作。
4. 集体练习：让学生团队合作进行滑步推铅球的练习。
教师指导学生组织好队形，确保队员们能够有序进行练习，充分利用训练时间。
同时，教师会对学生的动作和姿势进行纠正和指导。
5. 比赛演练：让学生进行滑步推铅球的比赛演练，可以设置不同的奖项和规则，增强学生的竞技意识和团队协作能力。
6. 总结讲评：教师对学生的表现进行总结和讲评，对他们的优点给予肯定，对需要改进的地方进行指导和建议。
鼓励学生根据教师的指导，继续坚持训练，提高自己的水平。
五、教学延伸：1. 推荐学生参加校内外的铅球比赛，锻炼比赛经验和技能；2. 老师可以邀请一位专业滑步推铅球选手进行讲座和示范，让学生更好地了解和学习该项目；3. 教师可以同时进行其他相关的力量、协调性和耐力性训练，帮助学生全面提高身体素质。
六、教学评估：通过观察学生的表现和比赛成绩、听取学生的反馈等方式，进行教学评估，了解学生的学习情况和进步情况。
七、教学反思：教师应不断总结教学经验，不断改进教学方法和手段，提高教学效果和学生的参与度。
同时，教师还要关注学生的身体健康状况，确保他们在训练中不受伤害。
侧向滑步推铅球的动作训练方法
侧向滑步推铅球的动作训练方法引言：侧向滑步推铅球是一项重要的田径项目，需要运动员具备良好的身体协调性和力量。
本文将介绍侧向滑步推铅球的动作训练方法，包括准备动作、起跑动作、转身动作以及推铅球动作等方面的训练内容。
一、准备动作1. 确保身体充分热身，进行拉伸运动，以提高关节灵活性和肌肉弹性。
2. 采取正确的站立姿势，双脚与肩同宽，保持身体平衡。
3. 握住铅球，将铅球放在脚前方的胸部位置，双手用力夹紧铅球。
二、起跑动作1. 起跑时，双脚分开，与肩同宽，重心略向后倾。
2. 同时，将铅球向后推动，以产生向前的动力。
3. 右脚用力推地，向前迈出一大步，同时左脚跟抬起，脚尖着地。
三、转身动作1. 在迈出一大步后，身体开始向左转，同时左脚向前迈出。
2. 左脚着地后，右脚的脚尖着地，然后整个身体向左转动。
3. 转身时，保持身体的稳定性，重心向前移动，保持动力的连贯性。
四、推铅球动作1. 在完成转身动作后，将身体重心向前倾，同时右臂向前伸直。
2. 右臂伸直后，用力推铅球，同时左腿用力向前迈出，产生更多的推力。
3. 推铅球时，注意手臂的力量和推动的方向，保持身体的平衡和稳定。
五、训练注意事项1. 在训练过程中，保持良好的姿势和动作技巧是非常重要的，可以请教专业教练进行指导。
2. 加强核心肌群的训练，包括腹肌、背肌和臀部肌群，以增强身体的稳定性和爆发力。
3. 增加力量训练，包括举重、深蹲等动作，以提高推铅球时的爆发力和推力。
4. 注重技术细节的训练，包括起跑步伐的控制、转身动作的协调和推铅球的力量控制。
5. 运动员需要具备良好的耐力和灵活性，可以进行有氧运动和柔韧性训练，提高整体身体素质。
结语：侧向滑步推铅球是一项技术要求较高的田径项目，需要运动员具备良好的身体协调性和力量。
通过准备动作、起跑动作、转身动作以及推铅球动作的训练，可以提高运动员的技术水平和竞技能力。
同时，训练中要注意姿势和技术的细节，加强核心肌群的训练以及增加力量和柔韧性训练，全面提升运动员的身体素质。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案教案：侧向滑步推铅球一、教学目标：1.了解侧向滑步推铅球的基本性质和技术要领。
2.掌握侧向滑步推铅球的运动规律和技术动作。
3.培养学生的动作协调性和爆发力。
4.提高学生的铅球推动技术水平。
二、教学重点和难点：1.重点：掌握侧向滑步推铅球的技术要领和动作。
2.难点：培养学生的动作协调性和爆发力。
三、教学准备：1.教学工具：铅球、运动场地。
2.教学资料：侧向滑步推铅球的详细讲解和示范视频。
四、教学步骤：1.引入：通过介绍和展示侧向滑步推铅球的运动画面，激发学生的兴趣和好奇心，激发他们学习的欲望。
2.讲解侧向滑步推铅球的基本性质和技术要领，包括：（1）侧向滑步推铅球是铅球项目中的一项基本技术动作，也是最常用的推球动作之一（2）推球的关键是要在滑步过程中保持身体平衡和稳定，并将推球动作与侧向滑步动作配合进行。
（3）侧向滑步推铅球的核心步骤是：起跑→滑步跑→侧向滑步→推铅球。
3.示范动作：教师进行侧向滑步推铅球的示范动作，并注重动作的流畅性和协调性。
4.讲解技术要点：详细分析侧向滑步推铅球的技术要领和注意事项。
（1）起跑：双腿分开站立，保持身体平衡，双臂自然垂放。
（2）滑步跑：在起跑后不断加速，保持身体的前倾姿势，利用腿部力量推动身体向前滑行。
（3）侧向滑步：在滑步跑的过程中，根据个人的身体特点和推铅球的力度，选择适当的侧向滑步动作，通常是将一只脚伸直向前滑去，同时另一只脚弯曲向后滑去。
（4）推铅球：在侧向滑步的同时，将铅球推向前方。
推球过程中，要注意手臂的配合和力量的控制，保持身体的稳定和前倾姿势。
5.练习动作：学生按照教师的示范和指导，分为三个阶段进行练习。
（1）单独练习每个动作：学生先单独练习起跑、滑步跑和侧向滑步的动作，加深对动作的理解和掌握。
（2）组合练习：学生将起跑、滑步跑和侧向滑步进行组合练习，注意动作之间的衔接和流畅性。
（3）推铅球练习：学生在掌握侧向滑步的基础上，进行推铅球的练习，注意动作和力量的配合。
侧向滑步推铅球动作要领和技术
侧向滑步推铅球动作要领和技术铅球投掷是田径项目中的一项基本技术，也是田径运动员训练重点，是专业田径运动员接受训练前不可缺少的基础技能之一。
侧向滑步推铅球是一种常见的投掷技术，它的实施要求运动员能够充分发挥身体的优势，使投掷动作的力量得到充分发挥。
一、动作要领1、准备动作：运动员站立抓铅球，将右脚放在后方，右腿处于伸直状态，左脚放置在前方，左腿保持弯曲状态，双手抓住铅球，提起铅球到头顶，将身体保持前倾姿势，头部向后倾斜，尾部高于头部，膝盖稍稍小于90度。
2、投掷准备：双脚同时向前滑行，将右足稍稍提起，右足靠近左足，双臂向后延伸，让右肩靠近左肩，肩部稍稍下压，肘部稍稍抬起，铅球在肩高处。
3、投掷动作：右腿坚持伸直状态，左腿弯曲，右腿向后做推动动作，主动脚尖向后把铅球推出去，双臂向前伸直，铅球从右手向前抛出，空中布局形状与座线相似。
二、技术特点1、正确抓持铅球：正确抓持铅球是铅球投掷得力的关键，运动员要抓持铅球的两端，将拇指、食指、中指分别位于铅球的侧边，然后以拇指和食指外侧的拇肘为连接点抓持铅球。
2、衔接动作要求流畅：在投掷过程中，腰部，肩部和臂部的衔接动作要做到流畅，不能有过大的突变，以免影响投掷精度。
3、落脚要及时：在投掷铅球的过程中，落脚要及时，在投掷动作完成后，立即做出落脚动作，以稳定髋部状态。
4、重心要偏右：在投掷过程中，重心要偏向右腿，这样才能利用右腿的动力把铅球抛出，以实现投掷的最大力量。
三、训练方法1、练习抓铅球：一般情况下，运动员要先训练抓铅球，即将右脚放置在后方，右腿处于伸直状态，左脚放置在前方，左腿保持弯曲状态，双手抓住铅球，提起铅球到头顶，直到将其熟练掌握为止。
2、练习滑步动作：运动员运用双脚同时向前滑行，将右足稍稍提起，右足靠近左足，熟练掌握滑步动作，直到能很好的达到投掷的要求为止。
3、练习完成投掷动作：将右腿坚持伸直状态，左腿弯曲，右腿向后做推动动作，主动脚尖向后把铅球推出去，双臂向前伸直，铅球从右手向前抛出，空中布局形状与座线相似，完成整个投掷动作，以达到完美投掷的要求。
侧向滑步推铅球8字口诀
侧向滑步推铅球8字口诀
侧向滑步推铅球是一项重要的田径运动项目，对于运动员的平衡性、协调性和力量控制能力都有很大的要求。
下面我们来分享一下关于侧向滑步推铅球8字口诀的全面解析和指导。
1.铅球初始摆放应稳定
在进行侧向滑步推铅球之前，首先要注意铅球的初始摆放位置。
铅球应该放置在一个平稳的区域，以确保运动员不会因为失去平衡而导致比赛失利。
2.重心下移、稳住双脚
在准备进行推铅球的动作时，运动员应该把重心逐步下移，同时稳住双脚，以增加整个身体的力量和稳定性。
3.右手握球、左脚向左
在将铅球推出时，运动员需将右手握住球，将左脚向左边滑步，以获得足够的力量和支撑。
4.抬起左脚、推出右臂
接下来，运动员需抬起左脚，然后将右臂推出，让球在推出的同时完成调整。
5.稳住身体、保持平衡
在铅球推出的过程中，运动员需要保持身体稳定并且不失去平衡。
此时，需要注意双脚要稳定，身体要自然放松。
6.左脚向前、右臂向上
当推力逐渐消失时，运动员需要将左脚向前迈出一步，并将右臂向上伸直，以保持良好的动作姿势和完成比赛。
7.距离控制要合理
在进行侧向滑步推铅球时，运动员需要根据自己的力量和技术水平来控制推出的距离，避免出现推力不足或者推力过大的情况。
8.视觉、呼吸要协调
在比赛过程中，运动员需要时刻保持正常的呼吸和良好的视觉协调能力，以帮助自己更好地完成比赛和取得好成绩。
总之，侧向滑步推铅球是一项比较高难度的田径项目。
但只要掌握了以上的8字口诀，结合日常的坚持训练和技巧练习，相信运动员们一定能够在比赛中取得出色的成绩。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案一、教学目标1. 让学生掌握侧向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的团队协作能力和竞技水平。
二、教学内容1. 侧向滑步推铅球技术动作讲解与实践。
2. 投掷区域划分与投掷角度控制。
3. 投掷力量与投掷距离的训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧向滑步推铅球的动作要领与技术细节。
2. 教学难点：投掷力量的发挥和投掷距离的控制。
四、教学资源1. 铅球场地与投掷器材。
2. 教学视频或图片资料。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
1.3 进行一些投掷的基本功训练，如投掷实心球、标枪等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解侧向滑步推铅球的动作要领，包括站位、滑步、投掷等环节。
2.2 示范侧向滑步推铅球的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行侧向滑步推铅球的练习，教师巡回指导。
3.2 针对学生的练习情况，进行个别指导与纠正。
3.3 学生进行投掷比赛，提高投掷距离和准确性。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师与学生一起总结本次课程的学习内容，让学生明确自己的收获。
4.2 学生分享自己在练习中的心得体会，以及遇到的问题和解决方法。
4.3 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
六、课后作业1. 学生回家后，观看侧向滑步推铅球的教学视频，加深对技术动作的理解。
2. 进行家庭作业，如进行投掷练习，记录自己的投掷距离，并与下次课程进行对比。
七、课程评价1. 学生投掷技术的掌握程度。
2. 学生投掷距离的提高情况。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作能力。
八、教学延伸1. 组织学生参加校内外投掷比赛，提高学生的竞技水平。
2. 开展投掷专项训练，提高学生的投掷技能。
3. 邀请专业教练进行授课，提升学生的技术水平。
大学侧向滑步推铅球教案
教学对象：大学体育课程学生教学目标：1. 让学生掌握侧向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 培养学生运动技能，提高身体素质。
3. 增强学生的团队协作精神，培养良好的运动习惯。
教学内容：1. 侧向滑步推铅球的基本技术动作2. 侧向滑步推铅球的训练方法3. 侧向滑步推铅球的安全注意事项教学重点：1. 侧向滑步推铅球的基本技术动作2. 侧向滑步推铅球的训练方法教学难点：1. 侧向滑步推铅球的技术动作要领2. 侧向滑步推铅球的协调性与力量控制教学过程：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
二、准备部分1. 教师讲解侧向滑步推铅球的基本技术动作，包括站位、摆动、蹬地、滑步、用力等环节。
2. 学生跟随教师进行徒手滑步练习，熟悉动作要领。
三、基本部分1. 教师示范侧向滑步推铅球动作，并讲解每个环节的重点和注意事项。
2. 学生分组进行侧向滑步推铅球练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 学生进行侧向滑步推铅球比赛，提高训练效果。
四、巩固部分1. 学生进行侧向滑步推铅球的技术动作巩固练习。
2. 教师针对学生的动作问题进行个别指导。
五、结束部分1. 学生进行放松活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师总结本次课程，强调侧向滑步推铅球的技术要领和安全注意事项。
3. 学生填写课程反馈表，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在练习中的动作要领掌握程度。
2. 评估学生在比赛中的表现，了解学生的协调性和力量控制能力。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法和手段。
教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时，要确保动作准确、清晰。
2. 学生在练习过程中，要注意安全，避免运动损伤。
3. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案介绍侧向滑步推铅球是田径运动中的一个重要项目。
它需要选手在短距离内以侧向滑步的方式将铅球推出，力求推出最远的距离。
本文档将为教练和运动员提供一个详细的教学方案，以帮助他们提高滑步推铅球的技术水平。
装备准备在进行侧向滑步推铅球训练之前，你需要准备以下装备：1.铅球：根据运动员的年龄和性别选择合适的铅球重量。
2.推铅球的场地：寻找一个平坦、宽阔且没有障碍物的推铅球场地。
3.好的运动鞋：选用专业的田径鞋以提供足够的支撑和抓地力。
训练步骤步骤1：基本姿势1.站立直立，脚与肩同宽。
将铅球放在颈部后方，轻轻地夹住铅球，让它稳定在肩部位置。
2.脚掌稍微向外转，注意脚的摆位。
脚趾稍微向前，脚跟稍微向后。
3.上体保持直立，胸部略微挺起，核心肌群收紧。
步骤2：滑步训练1.从静止开始，采取侧向滑步动作。
将一只脚向前迈出一大步，同时将另一只脚从后方滑动到与前脚并排的位置。
2.在滑动的过程中，保持身体的稳定和平衡。
不要过度弯曲腰部或膝盖。
3.当双脚并排时，开始用臀部和手臂的力量推动铅球向前推出。
步骤3：推铅球技巧训练1.开始时，将铅球放在颈部后方，采取正确的姿势。
2.在滑步的过程中，注意保持身体的平衡和稳定。
胸部要挺起，并且保持正常呼吸。
3.在推铅球的过程中，注意用臀部和手臂的力量将铅球推出。
手臂的动作应该是流畅的，不要用过多的力量。
4.推铅球时，视线应保持向前，注视目标点。
训练注意事项1.在训练过程中，保持正确的身体姿势和动作，这将有助于提高推铅球的效果。
2.注意脚步的平衡和协调，避免过度滑步或不足滑步。
3.在每次训练中，进行适当的热身和拉伸运动，以减少受伤的风险。
4.训练时应根据个体的情况和能力进行调整，逐渐增加训练强度和重量。
结论通过本文档提供的教学方案，教练和运动员可以更好地理解侧向滑步推铅球的技术要点和训练方法。
持续的训练和实践将有助于提高推铅球的技术水平和竞技能力。
祝愿你在侧向滑步推铅球项目中取得成功！。
初中侧向推铅球教案
初中侧向推铅球教案1. 认知目标：让学生了解并掌握侧向推铅球的基本技术要领，理解滑步推铅球的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握侧向推铅球技术，提高学生的投掷能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生自信心和克服困难的勇气。
二、教学内容1. 侧向滑步推铅球技术动作教学2. 侧向推铅球训练方法指导三、教学重点与难点1. 教学重点：侧向滑步推铅球的动作要领，投掷时的力量和角度控制。
2. 教学难点：滑步与推球的协调配合，投掷时的力量和角度控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的投掷练习，如抛实心球、投掷绳子等，以提高学生的投掷感觉。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师讲解侧向滑步推铅球的动作要领，强调技术要点。
2.2 学生分组进行原地滑步练习，教师个别指导。
2.3 学生进行侧向推铅球练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 训练环节（15分钟）3.1 学生进行侧向滑步推铅球的个人训练，教师巡回指导。
3.2 组织学生进行比赛，鼓励学生互相学习，提高技术水平。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结侧向推铅球的技术要点。
4.2 学生分享自己在训练中的收获和不足，提出改进措施。
五、教学评价1. 学生投掷成绩评价：以学生在规定时间内投掷的距离和准确性为评价标准。
2. 学生动作技术评价：以学生侧向滑步推铅球动作的规范性、协调性为评价标准。
3. 学生参与度评价：以学生在课堂上的积极参与程度、团队协作精神为评价标准。
通过本节课的教学，使学生掌握侧向滑步推铅球的基本技术，提高投掷能力，培养积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
同时，注重学生个体差异，因材施教，使学生在训练中不断提高，树立自信心和克服困难的勇气。
侧向滑步推铅球技术教学课件.ppt
侧向滑步推铅球技术包括：握球和持球、预备姿势、预摆和滑步，最后用 力和维持身体平衡等几个部分
握球方法：握球的手自然分开，手腕背屈，球托在食指、中指、无名指指 根上，拇指和小指贴扶在球的两側。
持球方法：握好球后，将球贴放到锁骨窝处，並紧贴颈部，掌心向前，右 肘稍低于肩，躯干与头保持正直。（见图）
铅球侧向滑步完整动作图解
易犯错误与指导纠正方法
1.预备姿势，动作紧张
指导纠正方法 （1）通过讲解、示范、个别指导等，使学生明确预备姿势包括持、握球，整
个动作过程，身体都要放松；
（2）可以增加徒手或持轻器械的练习，减轻持、握球给身体带来的负担。
2.滑步时，身体重心上下起伏过大
指导纠正方法 （1）通过讲解、示范、观看教学录像等，使学生明确身体重心的移动轨迹，
双脚支撑，使身体处于最后用力前的最有利姿势；
（2）反复进行徒手或持轻器械的侧向滑步与最后用力的结合练习，加深体会 当滑步左脚一着地就开始进行最后用力。
4.出手时，肘关节下降
指导纠正方法
（1）通过反复的练习和重点提示，加深学生对“推”铅球的认 识和理解，明确铅球出手的瞬间，球不能离开锁骨窝，肘关节 抬平，不能下降，否则易成为“抛”铅球。
量将球推出。
5 改善左腿支撐用力的练习
预备姿势基本同原地側向推，只是左腿踏一低台阶。体会左腿支撐用力，加强左
腿力量。
6 出手角度练习方法
7 利用斜坡滑步模仿练习
侧向滑步推铅球技术教学
大荆中学 冀涛
铅球侧向滑步技术
1 铅球运动项目的发展
起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代 推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和 比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅 以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤， 直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。 早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可 以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。最 初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。 20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术， 该技术被称为"铅球史上的一场革命"。70年代，苏联运动员巴 雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平 衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径 2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区 角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列 为奥运会比赛项目。
高一体育与健康侧向滑步推铅球单元教学计划 侧向滑步推铅球教案
高一体育与健康侧向滑步推铅球单元教学计划《侧向滑步推铅球》教学设计一、指导思想本课根据新课程标准，依据“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体，教师为主导”教学理念，充分发挥学生的主观能动性，教学中要重视培养学生的组织能力、创新能力，吃苦耐劳的意志品质以及团结协作的集体意识，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学内容1.侧向滑步推铅球2.游戏多拉快跑三、教材简析侧向滑步推铅球是高中田径投掷项目中一项重要的技术动作，主要锻炼学生的投掷能力，发展肌肉的爆发力以及身体的协调性和灵活性。
需要我们高度重视和掌握这一技术。
侧向滑步推铅球的技术动作并不复杂，但要熟练完整的掌握比较困难。
因此本节课的重点是侧滑步和最后用力，难点侧滑步和最后用力的衔接，以及上下肢的协调。
四、学情分析本节课的说课对象是高中生，他们的生理心理已日趋成熟，具备了一定的运动能力，而且在初中也接触过铅球，对于铅球的技术动作并不陌生，这为教学带来了一定的便利。
但铅球的教学枯燥乏味学生不感性趣，特别是女同学身体素质较差，对于这样的项目更不感兴趣。
因此教学中要采用多种方式进行练习，多表扬以激发学生的兴趣，评价标准根据实际情况而定。
五、教学目标根据教材和学生实际情况的分析我制定了一下教学目标：1知识与技能目标：通过教学使学生掌握侧向滑步推铅球的技术动作要领，初步学会侧向滑步推铅球的技术动作，使80%的学生能独立完成动作。
2体能目标在技能学练的过程中发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质。
3情感态度与价值观目标通过教学培养学生团结协作的集体主义和和克服困难的意志品质，养成遵守纪律的良好习惯，实现德育渗透。
六、教法学法的运用俗话说“教无定法，贵在得法”根据人体运动技能的形成循序，结合学生的实际情况，遵遵循直观性、积极性和循序渐进性原则，我主要采用了启发式教学法，讲解示范法，循序渐进法，错误指导法，激励评价法等教学方法。
古人云“授人以鱼，不如授人以渔”我认为在课中应该教会学生学习方法，本课中的学习方法有自主练习法，观察模仿法，合作探究法，激励评价法。
侧向滑步推铅球
比赛流程
运动员站在投掷圈内，面向投掷方向 运动员将铅球放在肩上，准备投掷 运动员侧向滑步，将铅球推出 铅球落地后，测量距离，确定成绩 比赛结束后，根据成绩排名，确定名次
成绩判定
成绩计算：以铅球落地点与投掷线 之间的距离为准
成绩排名：根据成绩高低进行排名， 成绩相同时以次好成绩为准
添加标题
动作规范
站立姿势：双脚与肩同宽， 重心落在两脚之间
滑步动作：侧向滑步，保 持身体平衡
推铅球动作：双手握铅球， 用力向前推
落地动作：双脚落地，保 持身体平衡
防止运动损伤
热身运动：进行充分的热身运动，提高肌肉温度和柔韧性 动作规范：保持正确的侧向滑步推铅球动作，避免动作变形导致受伤 装备保护：穿戴合适的运动装备，如运动鞋、手套等，保护身体各部位 适度训练：根据个人体质和运动水平，合理安排训练强度和频率，避免过度训练导致受伤
研发更先进的训练设备和器材
添加标题
添加标题
优化侧向滑步推铅球的技术动作
添加标题
添加标题
加强运动员的心理素质和抗压能力
训练方法的改进
引入科技手段： 利用VR、AR等 技术进行模拟
训练
加强体能训练： 提高运动员的 力量、速度、 耐力等身体素
质
优化技术动作： 通过数据分析和 生物力学原理， 改进技术动作，
对后辈的影响和启示
运动员的成就：多 次获得世界冠军， 打破世界纪录
运动员的精神：坚 持不懈，勇于挑战 自我
运动员的技术：独 特的侧向滑步推铅 球技术，对后辈有 重要启示
运动员的榜样作用 ：激励后辈运动员 不断追求卓越，提 高技术水平
侧向滑步推铅球 的未来发展
技术发展方向
提高运动员的爆发力和耐力
侧向滑步推铅球动作要领
侧向滑步推铅球动作要领侧向滑步推铅球是铅球运动中的一种技术动作，它通过侧向滑步的方式，将身体带动到投掷方向，并在最后用力阶段将铅球推出。
以下是侧向滑步推铅球的动作要领：一、准备阶段1.握持铅球：手掌心空出，手指自然分开，将铅球握在手中。
手肘微屈，手腕自然下垂，避免用力过度。
2.预摆动作：将铅球置于锁骨窝处，略抬高颈部，头部保持正直，身体放松，两腿微屈。
3.滑步准备：左脚向左侧转90度，右脚向右侧转45度，左脚向前迈出一大步，右脚紧随其后。
同时，身体向右侧倾斜，重心放在左脚上。
二、侧向滑步阶段1.左侧滑步：右脚用力蹬地，推动身体向左移动。
左脚顺势向左前方迈出一小步，右脚紧随其后。
此时，身体仍向右侧倾斜，但重心逐渐转移到右脚上。
2.右侧滑步：左脚用力蹬地，推动身体向右移动。
右脚顺势向右前方迈出一小步，左脚紧随其后。
此时，身体逐渐转向正面，但重心仍主要落在右脚上。
3.调整姿势：在滑步过程中，逐渐将身体调整到正面朝向投掷方向。
同时，双腿弯曲，降低身体重心，为接下来的投掷动作做好准备。
三、最后用力阶段1.转体动作：在滑步调整好姿势后，迅速转动身体，将面对投掷方向。
同时，双腿用力蹬地，将身体的力量传递到手臂上。
2.推铅球动作：转体后，迅速将铅球从肩上方推出。
在推出铅球的过程中，手臂要伸直，手腕要向下压，将铅球沿着45度角的方向推出。
3.随挥动作：在铅球离手后，迅速将手臂顺着惯性挥动。
这个动作有助于增强铅球的飞行动力，使其更远地飞出。
同时也有助于保持身体的平衡。
四、注意事项1.动作要有连贯性：在整个动作过程中，要注意动作的连贯性。
从预摆动作开始，到侧向滑步、最后用力推铅球，每个动作都要衔接得当，避免出现停顿或脱节的情况。
2.重心要转移得当：在侧向滑步过程中，重心的转移非常重要。
要时刻注意保持身体重心的平衡，避免出现重心偏移的情况。
同时也要注意重心的转移时机，确保在滑步阶段适时地将重心转移到右脚上。
3.身体姿势要正确：在推铅球的过程中，身体的姿势要保持正确。
体育教案-侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术
体育教案－侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术教案名称：侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术教学目标：1. 了解侧向滑步推铅球的基本动作和技术要点2. 掌握侧向滑步推铅球的正确姿势和动作3. 提高侧向滑步推铅球的力量控制和稳定性4. 增加运动员的推铅球推力和推球距离教学内容：1. 侧向滑步推铅球的基本动作和技术要点2. 侧向滑步推铅球的正确姿势和动作3. 侧向滑步推铅球的力量控制和稳定性训练4. 提高推铅球推力和推球距离的训练方法教学准备：1. 铅球2. 推铅球训练场地3. 视频教学材料教学步骤：1. 介绍侧向滑步推铅球的基本动作和技术要点，包括起跑姿势、起跑步伐、滑步姿势、推铅球动作等。
2. 通过视频教学材料展示正确的侧向滑步推铅球动作，并分析动作中需要注意的关键点。
3. 指导学生进行起跑姿势和起跑步伐的训练，培养快速和稳定的起跑能力。
4. 强调滑步姿势的重要性，指导学生进行侧向滑步的模拟练习，注意姿势的正确性和稳定性。
5. 进行推铅球力量控制和稳定性的训练，例如通过推铅球距离的慢慢递增和推铅球的定点落地训练等。
6. 引导学生进行推铅球推力和推球距离的训练，例如通过增加推铅球的负荷、改变推铅球的发力点等方式提高力量和距离。
教学示范：1. 教练可进行滑步推铅球的示范，展示正确的动作技术。
2. 通过实际操作指导学生进行动作练习，并及时纠正错误动作。
教学扩展：1. 鼓励学生参加比赛和实践，不断提高侧向滑步推铅球技术。
2. 配备监测工具，如传感器和摄像头等，对学生的侧向滑步推铅球动作进行录像和分析，以找到改进的空间。
教学评估：1. 观察学生的动作表现，及时给予指导和纠正。
2. 对学生进行推铅球推力和推球距离的测量，评估学生技术的提高程度。
教学分析：侧向滑步推铅球是铅球项目中的重要动作，对于提高推球距离和力量非常关键。
通过精细的教学和细致的指导，可以帮助学生掌握正确的动作技术，并逐步提高推铅球的效果。
侧向滑步推铅球动作要领和技术
侧向滑步推铅球动作要领和技术铅球投掷是竞技体操的一项重要技术，也是众多体育项目中最受欢迎的技术之一。
它不仅需要参赛者拥有良好的身体素质，更需要结合恰当的投掷动作要领和技术，才能发挥出最佳的表现。
而侧向滑步推铅球动作，即在推铅球时发力脚以及整个身体朝向体操场的一侧滑行，正是发挥技术水平的重要一步。
首先，做好准备动作。
在发推之前，选手首先要做好准备动作，如正确拿取铅球，调整跳跃姿势、保持身体的稳定状态，使身体在发推时处于最佳状态。
其次，运用正确的滑步技术。
在滑步过程中，选手需要做到稳定且灵活，使脚尖向发推方向斜着滑行；另一方面，在推铅球时，要做到上体保持直立，同时在向发推方向推进时，肩部尽量向发推方向偏移，让上下半身得到有效协调，迅速而稳定发推。
再次，做出恰当的发力动作。
在发力时，要做到双脚发力要一致，尤其是全身的重心，要在发推的过程中稳步向投掷方向前移，这样能使发力转移更充分，让投掷力量更大，投掷距离更远。
最后，加强身体训练。
推铅球的技术很重要，但是，要达到高水平，身体训练也是分不开的。
所以，比赛之前，要加强全身力量训练，以提高全身素质；同时，要注意康复训练，避免受伤。
总之，侧向滑步推铅球动作要领和技术是投掷成功的关键，要想发挥自己的最佳水平，需要选手在比赛之前充分准备，以及运用正确的技术，加强身体锻炼，以期达到最佳的投掷效果。
铅球投掷是竞技体操的一项重要技术，同时也是许多体育项目中最受欢迎的技术之一。
而推铅球动作不仅需要参赛者拥有良好的身体素质，更需要结合恰当的动作要领和技术，以及加强身体训练，才能发挥出最佳的表现。
其中，侧向滑步推铅球动作，即在发推时选手的发力脚以及整个身体朝向体操场的一侧滑行，正是发挥技术水平的重要一步，其正确的滑步技术非常重要，此外，也要注意做出恰当的发力动作，保持身体的直立状态，加强全身力量的锻炼。
只有综合运用以上动作要领和技术，才能发挥自己的最佳水平，从而达到最佳的投掷效果。
体育教学教案-侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术
体育教学教案－侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术进一步提高侧向滑步推铅球技术授课班级：初二（5）授课时间：96年4月5日下午第二节寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质课堂设计:义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。
体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。
初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。
它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。
体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理能力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。
本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径，由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习，从而充分发挥体育骨干的作用，培养学生自觉、守纪的练习习惯。
体育运动的项目中，投掷运动是一种全身性的活动，对身体有全面发展的作用。
本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。
而滑步推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。
此外，因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的形成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。
初中学生从儿童进入了少年阶段，是人生中身心发展最快的阶段之一。
根据其生理、心理特征，在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织，鼓励积极进取，创造热烈的练习氛围，以寻求快乐的体育情趣。
侧向滑步推铅球的教学方法
作者： 马明彩
出版物刊名： 中国学校体育
页码： 26-27页
主题词： 滑步;推铅球;推球;投掷圈;力量素质;右侧锁骨;动作要领;纠正方法;投掷项目;超越器械
摘要： 侧向滑步推铅球可以发展中小学生的力量素质和协调用力的能力,其过程是:在直径2.135米的投掷圈内,单手握持铅球于颈部,经过预摆、滑步、最后用力推球和维持平衡,快速将球推出。
一、动作要领(以右手推球为例) 1.握持铅球五指自然分开。
将球放在食指、中指和无名指的指根部,大拇指和小指自然扶在球的两侧,手腕微屈(见图1)。
握好球之后,持球在右侧锁骨窝处并紧贴颈部,持球臂与肩平行或稍低于肩(见图2)。
2.侧向滑步预备姿势和预摆:握持好铅球。
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授课者：
授课年级：高
授课内容：侧向滑步推铅球的滑步技术（水平五）
片段知识目标：掌握侧向滑步推铅球的滑步技术的技术和方法。
发展目标:在学习和练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。
培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯。
重点：侧向滑步推铅球的滑步技术的技术动作要领及方法。
难点：滑步的连贯性与稳定性
片段教学应用学习方式：1.接受学习方式
2.自主学习方式
3.合作学习方式
片段教学设计：
一．宣布本节课的学习内容，对学生提出要求
今天老师要和大家一起来学习侧向滑步推铅球的滑步技术，通过今天的学习我希望同学们能掌握侧向滑步推铅球的滑步技术的方法，并且在练习的过程中能用心去体验滑步技术的动作要领。
二．导入
现在开始上课，大家在校运会的比赛中或是电视媒体上观看过背向滑步推铅球比赛吗？这个项目是不是非常的精彩呢？的确，背向滑步推铅球是田径比赛中观赏性非常强的体育项目，而滑步的完成又是整个比赛中最为关键的一个环节。
下面大家来学习滑步的动作。
三．接受学习方式的应用，教师讲解侧向滑步技术完整示范
完整的滑步技术包括：预摆姿势、滑步两个部分。
预摆姿势(以右手为例)：运动员持好球后，站立在投掷圈的后沿内侧对投掷方向，身体重心落在右脚掌上，左脚脚尖点地维持身体平衡。
上体与头部保持正直，两眼平视，两肩与地面平行
滑步动作：滑步由身体重心侧移，左腿向投掷方向伸摆开始，经过蹬伸右腿和回收右腿来完成。
四．自主、合作学习方式的应用，学生根据教师提出的要求自主、合作练习
1．圈外徒手滑步练习。
（1）摆动腿的摆动练习：同伴在右侧拉住左手（两人一组），左脚向投掷方向原地摆动1-2次注意身体重心稳定。
（2）摆动的蹬伸的结合练习：方法同上。
当重心下降时，分发挥左腿摆动和右腿蹬地的力量，收拉右腿，右脚不要在地面上拖，以免增大摩擦阻力；也不能离地过高，造成身体重心上下起伏；左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿势。
2.持轻实心球进行滑步练习
组织：按原来的两人一组进行练习。
要求：轮流体验。
五．自主、合作学习方式的运用，在问题的引领下学生自主、合作练习——讨论归纳——结合知识点进行练习
刚才同学们进行的侧向滑步技术完成的都非常的好，并且体验了持轻实心球进行滑步练习，下面有个问题需要大家思考：在侧向滑步滑步后停顿是什么原因？
1．请同学在两人一组进行练习体会动作
要求：完整的做好侧向滑步技术动作
2.讨论归纳后，两一组进行侧向滑步技术动作练习
要求：根据刚才总结的知识点，侧向滑步技术动作，轮流体验动作的连贯和稳定。
六．合作学习方式的应用，学生侧向滑步技术动作比赛
我发现刚才同学们在练习中都有意识的注意滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
产生原因右腿拉收不完整，一是收腿速度慢或跳起；二是收的距离短，未落在身体重心前。
此外，滑步中，左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体移动；滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移动。
我们下面每一组抽一名同学出来做示范看看哪组同学做的动作最好看。