太极拳裆部的运动轨迹

太极拳“裆”部的运行轨迹

太极拳爱好者都知道学习太极拳必需先练太极十三势。而什么是太极十三势？太极十三势到底包括哪些内容？由于受门规的约束，除各门派内老师择徒口授之外，一般对外都称掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为太极十三势；有人将太极拳名称顺序分成十三段，名曰太极十三势；也有人就更直接的将太极拳名称顺序表拿出来说，这就是太极十三势；杨式太极拳定型拳架名曰八五式太极拳，或称85式太极拳，取意八五得十三，亦名太极十三势。

以上各说，只能证明太极拳修炼的核心为太极十三势，太极十三势究竟怎样练习呢？有人颇为风趣的得出结论云：“将太极拳名称顺序分成十三段，名曰太极十三势，在学习套路的时候划分成十三段易学易记。单为了这个目的，那也可将套路划分成更多势或略少几势，为什么必须划分成十三段呢？难以理解。那种将太极拳名称顺序表拿出来说，这就是太极十三势，更没有道理。八五得十三，名曰太极十三势，为什么不用八四得十二，名曰十二势呢？八六得十四呢，名曰十四势呢？未免太牵强了些。从武式太极拳、杨式太极拳拳谱上证实‘掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为太极十三势’是很有道理的”。于是，这位先生在教拳过程中经常以掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定太极十三势讲解太极拳。在一次太极拳高峰论坛上他就他对太极拳十三势的理解谈了体会，有人提问：“为什么十三势掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠都是上肢上的用法，像左分脚、右分脚，左蹬脚、右蹬脚、转身蹬

脚、单摆莲、双摆莲这么多下肢动作在十三势中怎么一势也没有呢”？这位先生答道：“在拳谱上是这样注释的，十三势，是指八门五步，‘掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠，即是坎北、离南、兑西、震东、巽东南、乾西北、坤西南、艮东北，是八个方位，也称八门。乾掤、坎挒、艮按、震靠、巽採、离扌履、坤肘、兑挤相对应，’是指上肢。‘进、退、顾、盼、定，是代表五行，也称五步。进为火、为南，退为水、为北，顾为木、为东，盼为金、为西，定为土、为中，’是指下肢”。又有人问道：“顾、盼是看的意思，应该是眼法，怎么成了步法了呢”？这位先生答曰：“拳谱上就是这样写的，进、退、顾、盼、定就是指五步，有什么疑问，不妨你到拳谱上找答案”。于是，大家都笑了，这位先生也跟着大家一起笑了起来。这笑声即带着疑问、又带着无奈。

由此可见，自1956年国家体委组织编排的“二十四简化太极拳”以来，太极拳从城市到农村，从企事业单位到学校，从国内到国外，由简化太极拳套路到传统太极拳套路都得到了极大的普及、推广，同时给人们带来了娱乐和健康。但美中不足的是，太极拳拳理、拳法还有待于普及和提高。下面我就太极拳十三势中的“裆行工法”做一简介。

太极十三势，在太极拳五大流派中是共同拥有的。太极十三势中的十二势在陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳的行工法是完全相同的，只有“裆行工法”这一势的要领有所不同，但它们的运行轨迹却相同。太极十三势是一个庞大的课题，一篇论文是无论如何也阐述不清的，所以本文只对太极拳五大流派中

有不同点的“裆行工法”这一势做一探讨。

《杨禄禅太极拳拳谱》中指出：“丹田就是太极，练丹田就是练太极，所以斯拳以练丹田为必要事”。“裆为会阴，会阴为丹田之府”。这就充分的说明了“裆”在太极拳中的重要性。只知道它的重要性还远远不够的，要知道“裆”在练太极拳时的具体要求和运行轨迹才能在实际中练习与运用。

“裆”有“前裆”和“后裆”之分，“前裆”又有“左裆”和“右裆”之别。“会阴穴”前为“前裆”，“会阴穴”后为“后裆”，“前裆”的左侧为“左裆”，“前裆”的右侧为“右裆”。

有人认为：“‘裆’在太极拳中的运行轨迹就是‘吊裆’，‘吊裆’就是上提‘会阴’或上提‘肛’”。这种说法是错误的，如果将“会阴”或“肛”上提，还怎样做到“气沉丹田”呢？

我们先来认识一下太极拳五大流派各自对“裆”的具体要求。陈式太极拳大架对“裆”部的要求是“翻裆”和“开裆”；陈式太极拳小架对“裆”部的要求是“翻裆”和“合裆”；杨式太极拳对“裆”部则要求“吊裆”和“圆裆”；吴式太极拳是从杨式太极拳演化而成，它对“裆”部的要求与杨式太极拳相同；武式太极拳对“裆”部则要求“吊裆”和“裹裆”；孙式太极拳是从武式太极拳演化而成，它对“裆”部的要求与武式太极拳相同。尽管太极拳的五大流派对“裆”部有四种不同的要求，但它们的运行轨迹却是相同的。

陈式太极拳发源地陈家沟对太极拳“裆”部的运行轨迹有3大忌，1是不能“摇裆”，2是不能“涮裆”，3是不能“翘裆”。所谓“摇

裆”，是指在“裆”的运行过程中不能走成“S”型，使裆扭来扭去；所谓“涮裆”，是指在“裆”的运行过程中不能走成“U”型，两端高，中间低；所谓“翘裆”，是指在“裆”的运行过程中不能像翘翘板一样，一头高，一头低。陈式太极拳对“裆”部的运行轨迹要求是平行运动，走后弧。

杨式、武式太极拳发祥地永年老城对太极拳“裆”部的运行轨迹形象的比喻为“靠墙根”、“坐板凳”、“磨缸沿”。所谓“靠墙根”，是指在“裆”的运行过程中身体好似靠着墙，尾闾中正，不能扭来扭去；所谓“坐板凳”，是指在“裆”运行过程中，好似坐在长条板凳上，往复平行移动，不能忽高忽低；所谓“磨缸沿”，是指在“裆”运行过程中，运行的轨迹要走弧度，像转“缸沿”的弧度一样，不能走直线。

不管是陈家沟的不能“摇裆”、“涮裆”、“翘裆”，还是永年老城的要做到“靠墙根”、“坐板凳”、“磨缸沿”，总而言之，都是要求“裆”在运行过程中要保持平行，走后弧。

“裆”是太极拳十三势中其中的一势。“裆”部的运行轨迹，在太极拳练习和运用中占据着及其重要的位置，简而言之，不懂“裆”部的运行轨迹，就不懂的太极拳。