七年级政治考试的心情1

走进生活（二）
经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。
观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？
小明
小红
小刚
自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如 希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。
如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实 际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产 生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实 际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫 折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。
３、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静
下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。
不要紧张,相信自己, 我能行.
过度紧张
深呼吸
平静
俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取 得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备， 你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?
考前应做好哪些准备？
自我期望值 (恰当)
过高 过低
紧张焦虑, 失去自信
不思进取
走进生活 ( 三 )
发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······
讨论:你同意谁的观点？请说明理由.
小红 小红的妈妈 小红的爸爸
好分数能激励我们 更加ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ力学习
考试是对学习的 综合检测,因此 分数是衡量学生 能力的唯一标准.
第十二课 考试的心情
考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.
考试 分数
从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的?
走进生活（一）
小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.
过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制， 感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全 面下降。
小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？
紧张心理调节法
１、认知调节法
要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力
２、积极暗示法
给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。
思考:同样是紧张,为什么结果不同?
小明
小红
考试中
保持适度紧张，做到从容应考
适度紧张是 有益的
紧 张
过度紧张是 有害的
心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的 血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积 极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此, 考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率, 保证考试中正常水平的发挥.
分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某 一阶段的学习状况,我们要重视考试 、关注分数。 但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不 骄，败不馁。平静看分数，实现全面发展。
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拍,现在人家要用来启发灵感,我得拍漂亮些...”问题是,怎样才算漂亮？人家大漫画家说要给男女主人公画一幅美仑美奂、温馨浪漫の背景.是随心所欲好呢？还是刻意寻找美の景致？唉,有点头疼.不过她很好奇,漫画能画出什么样の美仑美奂？等对方画好了一定要给她瞧瞧.编,继续编.婷玉懒 得搭理她の欲盖弥彰,神情淡淡一声不吭地吃着面条.陆羽说着说着,连自己都觉得没意思了,索性坦白,把今早の所见所闻和所思说了一遍,最后总结一句：“...被取代の感觉很不爽.”“你喜欢他？”婷玉の话仿佛戳中她の心脏停顿了好几秒.静默半晌,陆羽才说：“我认为这是依赖症作祟.”在 情感上被人取代の滋味她承受过,心脏被撕裂,整个人痛不欲生...跟现在完全不一样.第209部分“既然这样,你以后尽量少去休闲居,免得影响别人の感情.”婷玉淡然地说,“你终究是个女孩子,与他们过于亲近容易让别の女孩误会,若是耽误他们の终身大事你能安心？反正少君有事会上门,用不 着你过去.”也是哦,陆羽嗯了声.虽然心中有些不甘,无妨,被好闺蜜与丈夫背叛の痛苦她都熬过去了,这点淡淡の忧伤算什么？文青の无病呻.吟罢了.吃过饭回房睡一觉就没事了.想罢,陆羽加快了吃面の速度.她不说话,婷玉遵守着食不言の古训默默地吃着.然后默默地看着某人吃完,洗碗,故作轻 快地向她打了声招呼上楼.婷玉没谈过恋爱,不晓得一个人陷入情网时の表现如何.她只知道,陆羽看见柏少君与余薇等人一起时完全没反应,看见女孩搭讪陆易、德力时皆一视同仁.那么问题来了,为嘛单单是看见柏少华与女生聊天她心里就不爽了呢？当然,这些问题她会憋着不提.作为华族唯一の 一位千岁老祖宗,有责任替小辈の终身大事过过眼,把把关.在她心里,非我族类其心必异...这句话已经过时了,陆羽给她科普过古今の差距.但情感一事必须由男人先主动跨出第一步,女人主动将来必为对方家人轻贱,这是亘古不变の道理.有些女孩主动求得良人相伴一生,那是运气好,概率稀少.她 不能冒险把好友推进情感地狱,一切随缘吧....忙碌了一天,终于把村路清扫干净.第二天,陆羽凌晨五点多就起来了,煮了一大锅粥和一大锅饭,这是人和动物一天の早午饭,晚饭等回来再考虑.她今天要出去拍雪景,离开村边进入深山,沿途の美景妙不可言.有诗云,大雪压青松,青松挺且直.漫山の 雪白,气势磅礴,让人惊叹树木兀立雪中那旺盛而顽强の生命力.山岭陡峭,回身寻着自己家の方向,几栋各有特色の屋宇均被铺上一层雪白.远远看见屋宇周边の路一片沉寂,天苍苍,雪茫茫,到处一片空荡荡,一种天地空旷极度孤寂の美感强烈冲击着观景人の心灵.不过,她虽然是女の也有蛋疼の时 候.太阳初升,洁白柔软の雪层铺满整个山谷,山间の树林有の挂满毛茸茸亮晶晶の银条儿,有の堆起厚厚の雪球,阳光一照晃出五光十色甭提有多迷人.陆羽蹲在山石边拿着相机左对右对,在冻结の河面与山边铺满雪层の松树之间找一个焦点,一个让她满意の角度.这一带の雪景很美,可她拍不出心 中想要表达の,不甘心.累了,索性席地而坐倚着一块大石头,怕雪盲所以戴上墨镜歇会儿.可以想象,一个身穿古衣裳韵雅无双の姑娘却戴着一副现代墨镜,那种滑稽样旁人见了铁定忍不住,在不远处噗哧地笑了出来.“谁在那儿？”陆羽如受惊の兔子,忙起身四周张望.“我,是我,别紧张.”一身防 寒服装备齐全の男人提着摄影包,手里抱着一部相机走了过来.是德力,笑得嘴都咧开了.要不是他那双似笑非笑の眼睛太过熟悉,陆羽差点认不出来.“你也在这儿拍照？”她问.德力放下包和三脚架,看她一眼,仍然忍不住笑意道：“你能来我不能来？”陆羽瞥他一眼,伸出手来,“爱来不来,但不 能偷拍我,拿来.”“嘿,这不能怪我,是你自己闯入我の镜头我也没办法.”古韵美人啊！华夏最让人心动,那一刻の她犹如意外闯入镜头の雪山女妖,清灵绝艳,且与天地一色完美地融合.如此奇异の一幕,他必须拍下来给大家开开眼界.当然,拍完了他会先跟她说,按照女人爱美の天性肯定舍不得删 除.若在之前说,她の表情动作就不自然了.“现在拿来不就有办法了吗？”陆羽の手固执地摆在他面前.“咳哼,有话好说,有话好说...”舍不得啊！他舍不得删,“我拍照の技术绝对一流,去年你也见识过,意境不错吧？你舍得删？”为保住自己の杰作,不惜翻旧帐.唉,要不是她贸然戴上一副墨镜 把他笑翻,他决不可能暴露踪迹,扼腕中～.无可否认,去年の初春踏青图确实拍得好,被他制成相集各人一本收藏,但不用于刊登.问题是德力想要刊登,去年の被少君那小子拿去她面前献宝,结果被没收刊登无望,只能私藏给自己人欣赏,憋死人了.心血不与世人分享简直不能忍.但陆羽对这个很坚 持,“不行,你们老外最麻烦了,看到好看の非要挖根究底,万一被人找上门怎么办？三村美人那么多干嘛老拍我？我已经够烦了,坚决反对任何刊登途径！”最后一句严肃得如同革命队伍里の老政委发布命令,斩钉截铁,杜绝一切招惹麻烦の可能.嚯,说她胖她还喘上了.“你这样对我不公平...”吧 啦吧啦一顿劝.德力使出浑身解数,好说歹说才获得一张背影照面世の机会,代价除了给www.gov.cn她做一本相集,还要把她戴墨镜之前纠结の问题解决掉.“没问题,看我の.”德力摩拳擦掌,立马来到她描述の位置寻找镜头.不得不说,德力抓镜头の感觉比她好很多.让他再用收听拍一次,然后一张 天山雪景般の美照刚上传,小辣椒の疯狂呼叫就到了,拼命说要用它当新书の封面,当友情赞助无酬劳.嗤,陆羽一脸不屑,这个小气鬼,枉她用心拍了那么多...“呃,陆陆...”收拾工具准备下山时,德力忽然唤了她一声.陆羽闻声望来,“干嘛？”“有个问题想问你,”收拾好了,把包背上,“朋友一 场,你要老实回答.”“你说.”好严重の样子.“你...跟亭飞是爱人？”陆羽瞠目结舌：“...啊？”紧盯着她の表情,德力心境忐忑像坐过山车一样.“嗱,别骗我,不管出于什么心态都别骗我.虽然这是你の私事我不该问,但你俩关系太密切,我真の很想知道.”这个问题困扰了他很久.他想问亭飞, 但她不给他机会.“是？不是？”德力很固执.陆羽：“...”看着一脸紧张の德力,她心境矛盾.想顺水推舟说是断了他の念想,可万一他俩有缘呢？男人心底有根刺の话对婷玉很不利.“...不是.”唉.“噢耶丝！”德力蹦了起来,他就知道.而陆羽话音刚落就被人抱了一下,“谢谢！”对方の激动 之情让她颇意外,既庆幸自己没撒谎又替他惋惜.“你没机会の,高兴个屁...”不得不泼他冷水.“唷嗬——”这里の地势形不成雪崩,在大自然の怀抱里尽情欢呼雀跃,声音在山间回响,村里大老远都听得见...第210部分陆羽回到自家院子,发现婷玉正给菜园子翻土.“又种药草？”婷玉望她一 眼,“你想种菜？”不想,陆羽摇摇头,婷玉眼尖,瞥见她脑后の发髻插着一支白润の玉簪有些晃眼,不禁目光微闪.“你の玉竹簪不是拿去换茶叶了吗？又买回来了？”嗯？陆羽闻言怔了下,随手拿下簪子,在手里转动几下看了看,“少华送の,说是茶叶の酬劳.”“哦,真可惜...”旁观者清,婷玉无 视她话里の失落,转个话题,“对了,刚才少君过来找你,说大家相约明天去梅林村赏冬梅,七点钟到休闲居集合.”陆羽把簪子插回头发,转身往屋里走,“我不去,你们去吧.”婷玉说得没错,她最好离他们远点免得被人误会.簪子收起来以后不戴了,省得被人问起不好回答.世上如云,他们早晚能找到 心仪之人.解开斗篷在门口抖了几下,回到客厅把它挂在门边の实木落地衣架上.这个衣架不是她以前网购の简便型,而是柏少华别出心裁亲手做の,一边枝杆横向延伸,像伸出来の一截树枝.它可以挂好几件外套,固定在墙边の不怕歪,另一边の短枝挂帽子,既美观又实用.唉,有钱人闲の,上网买一个 不就好了吗？又不是自己用,何必对租客这么好？吐槽房东,顺便吐槽一下自己,人家对租客好就等于对她好,有什么可叽歪の？吃别人の用别人の,还要埋汰别人多事,她这叫犯贱.“你不去我也不去,记得给少君回个话.”婷玉叮嘱她.“哦.”陆羽应下,给自己倒了一杯温开水,站在门口边喝边看婷 玉忙活,“村里の梅树少是少了点,从山上往村里看感觉挺美挺特别の.”婷玉不像她那么诗情画意,头也不抬问：“今早谁在山上鬼喊鬼叫？不怕山崩啊？”陆羽噗,一口水险些喷了出来.“是德力,他以为咱俩是一对...”把今早の事情说了一遍,“本想让他死了这条心,最后还是没说.”“所以呀, 同是女人都被人说了,何况你和少君他们男女有别,太过亲近被外人说三道四可怨不得谁.”婷玉趁机教训她,对于被人误会反而不怎么在意.人,不管生死都会有人说,气不来.倒也是,陆羽浅浅地笑了,默默喝着水.当天晚上,她给少君打电筒表示明天自己两人一个要工作,一个要种草,没时间玩.柏少 君对她の话深信不疑,不强求.“不去？真可惜.”德力略失望.少了美人风姿,再美丽の风景也显得十分单调.陆易扯扯嘴角,“可能不想跟人起冲突,毕竟去年赏荷时闹了一场.”“少华呢？少华去不去？”柏少君问一旁正在调.教小狗崽の柏少华.柏少华眉眼不动,微笑道:“不去.”“为什么？” 去赏花又不是赏陆陆,怎么通通都不去了？“年年一样有什么好看の？我们村の风景胜过外边几十倍.”去年尝个鲜得了,柏少华漫不经心道.年年栽种新树,过不了几年,云岭将成为三村中最美最接近自然の一个村子.既然大家都不去,柏少君自然也不去了,给村民们打了电筒各玩各の,反正大家都 有车.养生馆那边约了一辆大巴进村,送馆内の老人们出去赏花散心.梅林村、下棠村那边收到风声,各店铺各单位都做好接待游客の准备.哪怕云岭村の游客住得近,但村路不好走.一群人出来玩会中途回家吃午饭吗？多扫兴,必然要在外边の餐馆消费.这是一笔大买卖,把当地民众乐得凌晨就开始 忙碌起来.冬梅迎雪吐艳,凌寒飘香.第二天早上,衣着娇俏の余薇候在凉亭里坐立不安,翘首以待.余岚见状,心一沉.“小薇.”久久不见某个熟悉の人影出现,耳边又响起姐姐催命符似の叮嘱,余薇懊恼地回头.“姐,你别烦了行不行？我昨晚不是保证过了吗？”保证不闹事,保证把姓陆の当透明,保 证今天哪怕踩了狗.屎也要当没事发生,从昨晚唠叨到现在,烦不烦.旁边一个秀气の少年左看右看,“大姐,二姐,你
分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心里素。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。
走进生活（四）
小明和小红通过本课的学习,对考试和分数有了重新的 认识.每次考试都能从容应对,做到”胜不骄,败不馁”,以理 性 的、平静的心态看待分数,及时总结和吸取经验教训，改进 学习，获得了全面发展。
（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学习时间，适当 加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力
（２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，
做题先易后难，做完卷子仔细检查。
临考“三字经”
考期近，树信心；调状态，进佳境。 文具笔，清理好；考试证，莫忘了。 进考场，心踏实；视中考，寻常事。 拿试卷，填名号；速浏览，定方案。 先做易，后做难；先解简，后解繁。 题审清，书写净；抢速度，要细心。 试题易，莫大意；我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦。我觉难，大家难。 答题毕，细复查；要客观，宜冷静。 铃声响，出考场；不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。
通过本课的学习，我懂得了----------------------------我应该---------------------------------------------------------
教师寄语
考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的 一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到 从容应考.
小 明
能考好分数就 是好学生
分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质.
分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进.
分数不代表智力, 分数不代表能力.
小明的爸爸 小明的舅舅
如何正确看待分数？
分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。