完整版武术三路长拳教案16篇

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大学生武术三路拳教案

大学生武术三路拳教案

一、教学目标:1. 知识目标:了解武术三路拳的基本概念、动作要领和套路结构。

2. 技能目标:掌握武术三路拳的基本动作,能够独立完成套路。

3. 情感目标:培养学生对武术运动的兴趣,增强体质,提高意志力。

二、教学对象:大学生三、教学课时:4课时四、教学内容:第一课时:1. 导入:介绍武术三路拳的起源、发展及在我国武术中的重要地位。

2. 讲解:讲解武术三路拳的基本手型、步型、手法、腿法等。

3. 示范:教师示范武术三路拳第一段的动作。

4. 练习:学生跟随教师练习第一段动作,教师巡回指导。

第二课时:1. 复习:复习上节课所学的动作。

2. 讲解:讲解武术三路拳第二段动作要领。

3. 示范:教师示范第二段动作。

4. 练习:学生跟随教师练习第二段动作,教师巡回指导。

第三课时:1. 复习:复习前两节课所学的动作。

2. 讲解:讲解武术三路拳第三段动作要领。

3. 示范:教师示范第三段动作。

4. 练习:学生跟随教师练习第三段动作,教师巡回指导。

第四课时:1. 复习:复习前三节课所学的动作。

2. 讲解:讲解武术三路拳第四段动作要领。

3. 示范:教师示范第四段动作。

4. 练习:学生跟随教师练习第四段动作,教师巡回指导。

5. 完整套路练习:学生跟随教师练习完整套路。

五、教学方法:1. 讲解法:教师讲解动作要领,帮助学生理解。

2. 示范法:教师示范动作,让学生直观学习。

3. 练习法:学生跟随教师练习,教师巡回指导。

4. 比较法:教师引导学生比较动作的准确性,提高练习效果。

六、教学评价:1. 知识掌握情况:通过提问、测试等方式,了解学生对武术三路拳知识的掌握程度。

2. 技能掌握情况:通过观察学生的动作,评价其动作的准确性和流畅性。

3. 情感态度:通过课堂表现、参与度等,了解学生对武术运动的兴趣和积极性。

七、教学准备:1. 教学场地:武术馆或空旷的场地。

2. 教学器材:武术三路拳套路视频、音响设备、武术器械(可选)。

3. 教学资料:武术三路拳教学课件、动作图解等。

初级三路长拳大学生全套教案

初级三路长拳大学生全套教案

教学对象:大学生教学课时:8课时教学目标:1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。

2. 培养学生的身体素质,提高柔韧、灵敏、平衡素质。

3. 增强学生的自信心和毅力,培养团队协作精神。

教学重点:1. 初级三路长拳的基本动作和套路。

2. 动作要领和技巧的掌握。

教学难点:1. 动作的连贯性和协调性。

2. 动作中的呼吸与动作的配合。

教学准备:1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程:第一课时:一、课堂常规1. 学生集合整队,点名报数。

2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。

二、准备活动1. 徒手操:头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

2. 慢跑:绕武术馆慢跑两圈。

三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。

2. 学生跟随教师练习。

四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。

2. 学生跟随教师练习。

五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。

2. 学生提出疑问,教师解答。

第二课时:一、课堂常规1. 学生集合整队,点名报数。

2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。

二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。

2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。

三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。

2. 学生跟随教师练习。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。

2. 学生提出疑问,教师解答。

第三课时至第八课时:一、课堂常规1. 学生集合整队,点名报数。

2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。

二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。

2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。

三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。

2. 学生跟随教师练习。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。

2. 学生提出疑问,教师解答。

教学评价:1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。

武术教案——三路长拳

武术教案——三路长拳

武术教案——三路长拳山西职业技术学院体育与健康课教案三路长拳教案(2015—2016学年第一学期)课程名称:武术课程类型:专业必修授课年级: 2014授课教师: 申洪山山西职业技术学院教案课程名称武术班级周次 1 课次 1 课题武术概况介绍教学目的让学生重点了解武术的起源发展、特点作用、内容分类、基本动作及与职业健康。

与要求1、武术的特点及作用; 教学重点2、武术的内容与分类与难点 3、武术与职业健康教学环节与内容备注武术概况介绍一、武术的起源及发展武术,是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。

武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。

武术起源于生产和生产劳动。

早在五六十万年前的旧石器时期,人们为了生存,用些石器、木棍等打猎、捕鱼,又同野兽相斗,这样,人们逐渐获得了使用武器和格斗技能,它是武术格斗技术的萌芽。

随着原始生产工具的进化,尤其是它的实际效用,为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。

人们把生产斗争,阶级斗争中获得的一切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年一代。

2、原始战争的出现,促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践,使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时,又有了军事战斗技能的发展,后来的武术运动,其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

人们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育的要求,在原始社会末期,人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨,活动关节。

唐、宋朝时,才开始有简朴的武术套路。

例:李白的剑舞。

强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

4、解放后武术运动的发展新中国成立以后,党和政府十分关怀人民的健康,重视民族体育文化遗产的继承和发展,一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级剑术》,《初级刀术》,《初级枪术》,《初级棍术》等书籍和挂图。

长拳三路武术教案模板

长拳三路武术教案模板

#### 一、课程基本信息课程名称:长拳三路武术授课班级:[班级名称]授课教师:[教师姓名]授课时间:[具体日期] [具体时间]课时安排:[课时数]#### 二、教学目标1. 认知目标:- 了解长拳三路的基本动作和套路结构。

- 认识长拳三路的起源、发展及特点。

2. 技能目标:- 掌握长拳三路的基本手型、步型、手法、腿法。

- 能够连贯完成长拳三路的套路动作。

3. 情感目标:- 培养学生对武术的兴趣和热爱。

- 锻炼学生的意志品质,提高自信心。

#### 三、教学内容1. 基本手型、步型:- 拳:拳握紧,拳面平,直腕。

- 掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处。

- 步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步等。

2. 基本手法、腿法:- 手法:冲拳、推掌、亮掌等。

- 腿法:弹腿、蹬腿、踹腿等。

3. 长拳三路套路:- 起势、进步、出拳、转身、跳跃、跌扑等动作。

#### 四、教学过程1. 开始部分(5分钟):- 体育委员集合整队,报告人数。

- 师生问好,检查服装。

- 宣布本次课的内容及要求。

- 安排见习生。

2. 准备活动(8分钟):- 慢跑两圈,热身。

- 徒手操:头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝腕关节运动。

3. 基本技术学习(30分钟):- 教师讲解基本手型、步型、手法、腿法。

- 学生练习,教师巡回指导。

- 学生分组练习,互相纠正动作。

4. 套路学习(20分钟):- 教师示范长拳三路套路。

- 学生跟学,教师个别指导。

- 学生分组练习,互相纠正动作。

5. 实践练习(15分钟):- 学生自由组合,练习长拳三路套路。

- 教师巡回指导,纠正动作。

6. 放松活动(5分钟):- 教师带领学生做放松运动。

- 宣布下课,学生整理场地。

#### 五、教学评价1. 课堂表现:学生出勤、课堂纪律、学习态度等。

2. 技能掌握:学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。

3. 套路完成:学生对长拳三路套路的完成情况。

完整版武术三路长拳教案16篇

完整版武术三路长拳教案16篇

硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划,学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学(教案)班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法,并掌握练习的技术要领。

的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习,了解套路动作结构、任内容路线及特点。

务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点:手型、步型、手法、腿法难点难点:三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5'部分准备8'部分36'基本部分课的内容1、体育委员集合整队,报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操( 4× 8 拍)(1)头部运动( 2)四肢运动(3)俯背运动( 4)弓步运动(5 )仆步压腿( 6)正压腿( 7)膝关节运动( 8)踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型:拳:拳握紧,拳面平、直腕掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步组织教法队形:△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法:宣讲法组织: 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法:教师口令指挥,学生练习。

教学实践设计三路长拳(3篇)

教学实践设计三路长拳(3篇)

第1篇一、教学目标1. 知识目标:(1)了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。

(2)掌握三路长拳的套路练习方法。

2. 技能目标:(1)能够熟练地完成三路长拳的套路动作。

(2)提高学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 情感目标:(1)培养学生对武术运动的兴趣和热爱。

(2)增强学生的自信心和团队协作精神。

二、教学内容1. 三路长拳基本动作:包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。

2. 三路长拳套路:包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。

三、教学过程(一)准备活动1. 热身运动:慢跑、关节活动、肌肉拉伸等,时间约5分钟。

2. 简单的武术基本功训练:包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等,时间约5分钟。

(二)基本动作教学1. 拳法:讲解拳法的基本姿势、手型、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握基本拳法动作。

2. 掌法:讲解掌法的基本姿势、手型、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握基本掌法动作。

3. 勾法:讲解勾法的基本姿势、手型、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握基本勾法动作。

4. 腿法:讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握基本腿法动作。

5. 步法:讲解步法的基本姿势、步型、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握基本步法动作。

6. 平衡:讲解平衡的基本姿势、手法、步法等,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握平衡动作。

(三)套路教学1. 起势:讲解起势的动作要领,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握起势动作。

2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡:讲解各个动作的要领,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握各个动作。

3. 收势:讲解收势的动作要领,并进行示范。

学生跟随教师练习,掌握收势动作。

(四)套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路,熟悉动作顺序。

2. 学生独立练习三路长拳套路,教师巡回指导。

3. 学生分组练习三路长拳套路,互相观摩、学习、纠正错误。

大学体育第三路长拳教案

大学体育第三路长拳教案

教学对象:大学体育必修课学生教学时间:2课时教学目标:1. 让学生掌握第三路长拳的基本动作和套路结构。

2. 提高学生的身体素质,特别是柔韧性和力量。

3. 培养学生的团队协作精神,增强学生的自信心。

教学重点:1. 第三路长拳的基本动作和套路结构。

2. 动作的准确性和流畅性。

教学难点:1. 动作的协调性和节奏感。

2. 虚步亮掌的练习。

教学内容:1. 第三路长拳预备势2. 虚步亮掌3. 并步对拳4. 弓步冲拳5. 弹腿冲拳教学过程:第一课时一、开始部分1. 体育委员集合整队,报告人数。

2. 师生问好。

4. 安排见习生。

二、准备部分1. 绕操场慢跑两圈。

2. 徒手操(头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动)。

三、基本部分1. 学习第三路长拳预备势:两脚并步站立,两臂垂于体侧。

2. 学习虚步亮掌:右脚向右后方撤步,成左弓步;同时,右掌经右向前上方砍掌;左掌提至腰侧。

3. 学习并步对拳:右腿蹬直,左腿提膝,脚尖向里扣;左脚向前落步,重心前移;左手勾变掌,经左腰侧向前穿出;同时,右臂外旋下落于左掌旁,两掌同高,掌心向上。

4. 学习弓步冲拳:左腿向左侧上一步,成左弓步;左臂向上、向左格打,收至腰侧,右拳向前冲出,高与肩平,成立拳。

5. 学习弹腿冲拳:重心移至左腿,右腿屈膝提起,脚面绷直,猛力向前弹出伸直;同时,左拳向前冲出,右拳收至腰侧。

四、结束部分1. 教师点评本次课的学习情况。

2. 学生进行放松活动。

3. 整理场地,归还器材。

第二课时一、开始部分1. 体育委员集合整队,报告人数。

2. 师生问好。

4. 安排见习生。

二、准备部分1. 绕操场慢跑两圈。

2. 徒手操(头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动)。

三、基本部分1. 继续学习第三路长拳的其他动作,如马步架掌、歇步、丁步等。

2. 加强动作的协调性和节奏感。

3. 重点练习虚步亮掌,提高动作的准确性和流畅性。

大学初级长拳三路教案

大学初级长拳三路教案

教学目标:1. 使学生掌握初级长拳三路的基本动作和套路。

2. 培养学生的柔韧性、力量、速度、灵敏性和协调性。

3. 提高学生的武术兴趣,增强体质,培养良好的运动习惯。

教学对象:大学一年级学生教学课时:8课时教学器材:武术场地、拳套、护具等教学内容:第一课时1. 课程导入:介绍武术的基本知识,激发学生的兴趣。

2. 教学内容:a. 基本手型:拳、掌、勾、指。

b. 基本步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。

c. 基本手法:冲拳、推掌、亮掌、劈拳、砸拳、挂拳、扫腿等。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

第二课时1. 课程导入:复习上一节课的内容,巩固基本动作。

2. 教学内容:a. 套路动作:起势、进步、退步、转身、跳跃等。

b. 套路动作练习:按照套路顺序进行动作练习。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

第三课时1. 课程导入:复习上一节课的内容,提高动作质量。

2. 教学内容:a. 套路动作:起势、进步、退步、转身、跳跃等。

b. 套路动作练习:加强动作的连贯性和节奏感。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

第四课时1. 课程导入:复习上一节课的内容,提高动作质量。

2. 教学内容:a. 套路动作:起势、进步、退步、转身、跳跃等。

b. 套路动作练习:加强动作的力度和速度。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

第五课时1. 课程导入:复习上一节课的内容,提高动作质量。

2. 教学内容:a. 套路动作:起势、进步、退步、转身、跳跃等。

b. 套路动作练习:加强动作的协调性和灵活性。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

第六课时1. 课程导入:复习上一节课的内容,提高动作质量。

2. 教学内容:a. 套路动作:起势、进步、退步、转身、跳跃等。

b. 套路动作练习:加强动作的观赏性和表现力。

3. 教学方法:讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。

三路长拳教教案

三路长拳教教案

三路长拳教案
课的内容:
1、学习三路长拳预备动作
2、学习三路长拳第一段前四个动作。

目的任务:通过对三路长拳的了解和学习提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性,更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容:1、复习上节课的内容;
2、学习三路长拳第二段5-8式5)马步击掌6)叉步双摆掌7)弓步击掌8)八、转身踢腿马步盘肘;和第三段1-4势:1)歇步抡砸拳2)仆步亮掌3)弓步劈拳4)换跳步弓步冲拳。

三路长拳教案
课的内容:1、复习上节课的内容;
2、学习三路长拳第三段5-8式5)5)马步冲拳6)弓步下冲拳7)叉步亮掌侧踹腿8)虚步挑拳;和第四段1-3势:1)弓步顶肘2)转身左拍脚3)右拍脚。

目的任务:通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性,更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容:1、复习上节课的内容;
2、学习三路长拳第四段5-8式;五、歇步下冲拳、六、仆步抡劈拳七、提膝挑掌、八、提膝劈掌弓步冲拳、收势1.虚步亮掌、2.并步对掌、3.收势还原。

目的任务:通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性,更好掌握所学套路。

三路长拳教案
课的内容:1、复习全套动作;讲解演练要求;
2、讲解考试要求(附评分规则),组织学生进行考试。

目的任务:通过复习和学习进一步提高学生的自觉学习、自觉锻炼的积极性,更好掌握所学套路。

体能测试教案
体能测试教案。

完整版武术三路长拳教案16篇

完整版武术三路长拳教案16篇

硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划,学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学(教案)班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法,并掌握练习的技术要领。

的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习,了解套路动作结构、任内容路线及特点。

务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点:手型、步型、手法、腿法难点难点:三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5'部分准备8'部分36'基本部分课的内容1、体育委员集合整队,报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操( 4× 8 拍)(1)头部运动( 2)四肢运动(3)俯背运动( 4)弓步运动(5 )仆步压腿( 6)正压腿( 7)膝关节运动( 8)踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型:拳:拳握紧,拳面平、直腕掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步组织教法队形:△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法:宣讲法组织: 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法:教师口令指挥,学生练习。

三路长拳教案

三路长拳教案

三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步:后脚外展45度,重心落在后脚,前脚绷直稍内扣,脚尖虚点地面。

两膝半蹲,直腰.,挺胸抱拳。

左脚在前为左虚步,右脚在前为又虚步。

歇步:两脚交叉全蹲。

前脚全掌着地,脚尖外粘,后脚前掌着地,膝部贴近前腿外侧,臂部贴于后脚跟,拧腰,挺胸抱拳。

左脚在前为左虚步,右脚在前为右虚步。

三、初级长拳第三路1预备式:并步直立。

头正、挺胸、收腹,全神贯注。

虚步亮掌:后撤右脚成左虚步,同时右臂由后向前上划弧一周亮掌,左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。

并步对拳:左、右脚向前连上三步成并步,同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。

2第一段(1-4动)1.弓步冲拳:左脚向左跨一步成左弓步。

左臂向左格打,收至腰间,冲右拳拳眼向上。

2.弹腿冲拳:重心前移至左腿,右腿弹出伸直,左拳自腰间向前冲出;3.马步冲拳:右脚向前落步,上体左转900,两腿下蹲成马步;左拳收至腰间,右拳向前冲出拳4.弓步冲拳:上体右转900,成右弓步。

右臂屈肘向右格打,收到腰间;左拳向前冲出;目视左拳大组织:体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法:1 教师讲解示范;学生模仿练习2老师施口令统一练习;3 学生自己练习,巩固;4 强化练习。

三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功:基本手型、步型练习;踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳:重心前移至右腿,左腿弹出伸直,右拳自腰间向前冲出;6.大跃步前穿:左脚向前落步,蹬地向前跃出,右腿屈膝向前提起;两掌向前,向上划弧;右腿落地全蹲;左腿随即落地向前铲出成仆步。

7.弓步击拳:右腿蹬直成左弓步。

左臂伸直左掌成勾手,指尖向上;右拳向前击出成立掌。

8.马步架掌:左脚脚尖内转成马步,体右转900。

同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方,右掌立于左胸前。

三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织:体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤:1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动,学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织:体操队形教法及练习步骤:1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合;2、清理并归还器材;3、放松运动;4、总结上课情况;5、布置作业;6、师生再见,宣布下课。

三路长拳教案

三路长拳教案

三路长拳教案基本部分一、复习预备式到歇步下冲拳32个动作二、仆步抡劈拳三、提膝挑掌方法:带学生打一遍前32个长拳动作教学组织:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求:动作要打到位,给学生一个正确的示范方法:1、讲解示范法2、个别纠错法3、集体纠错法①站起抡臂两腿蹬地,重心升高;右臂由腰侧向体后伸直,左臂随身体重心升高向上摆起;目随左拳(图2-79)。

②提膝转体以右脚前脚掌为轴,左腿屈膝提起,上体左转270°;左拳由前向后下划立圆,右拳由后向下向前上划立圆(图2-80)。

③仆步劈拳左脚向后落一步,屈膝全蹲,右腿伸直,脚尖里扣成右仆步;右拳由上向下抡劈,拳眼向上,左拳后上举,拳眼向上;目视右拳(图2-81)。

教学组织:○○○○○○○○○○○○○○△●○○○○○○○○○○○○○○要求:讲清动作要领,做出正确示范动作方法:1、讲解示范法2、个别纠错法3、集体纠错法①弓步抡臂左腿伸直,重练习队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○方法:模仿练习法要求:跟着老师的动作打,动作要舒展,大方。

要领:抡臂时一定要划立圆。

方法:1、模仿练习法2、小组练习法练习队形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求:1、老师在讲解示范的时候,学生要集中注意力听取讲解,并模仿老师的动作练习。

2、发扬不懂就问的精神。

3、练习时要认真对待。

10分钟10分钟6-7次6-7次基本部分四、提膝劈掌、挠手弓步冲拳达成目标:让大部分学生掌握这新学的3个长拳动作,激发其对武术的兴趣。

心前移成右弓步;同时右拳变掌由下向上抡摆,左拳变掌稍下落,右掌心向左,左掌心向右(图2-82)②提膝挑掌左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周,右臂伸直停于头上,掌心向左,指尖向上,左臂伸直停于身后成反勾手;同时右腿屈膝提起,左腿挺膝伸直独立;目视前方(图2-83)。

教学组织:○○○○○○○○○○○○○○△●○○○○○○○○○○○○○○要求:讲清动作要领,做出正确示范动作方法:1、讲解示范法2、个别纠错法3、集体纠错法①提膝劈掌下肢不动;右掌由上向下猛劈伸直,停于右小腿内侧,用力点在小指一侧,左勾手变掌,屈臂向前停于右上臂内侧,掌心向左;目视右掌(图2-84)。

武术三路长拳教案模板范文

武术三路长拳教案模板范文

武术三路长拳教案模板范文一、教学对象。

[具体的教学对象,如初中学生等]二、教学目标。

(一)知识与技能目标。

1. 让学生了解三路长拳的基本动作名称和动作特点。

2. 使学生能够较为熟练地掌握三路长拳的部分基础动作,如弓步冲拳、马步架打等。

(二)过程与方法目标。

1. 通过示范、讲解、练习等教学方法,提高学生的观察力和模仿能力。

2. 在小组练习中,培养学生的团队协作能力和自我纠正能力。

(三)情感态度与价值观目标。

1. 激发学生对武术的兴趣,培养学生对中华传统武术文化的热爱。

2. 锻炼学生的意志品质,让学生在学习武术的过程中体会坚持和努力的重要性。

三、教学重难点。

(一)教学重点。

1. 三路长拳各动作的规范姿势,比如弓步要前脚微内扣、膝盖不超过脚尖等。

2. 动作之间的连贯性,就像串珠子一样,一个动作流畅地过渡到下一个动作。

(二)教学难点。

1. 动作的发力点和节奏感。

比如说冲拳的时候,力量要从脚底顺着腿、腰,最后到达拳头上,而且动作还要有节奏感,不能忽快忽慢。

2. 不同动作转换时的身体平衡控制,像在做一些踢腿动作后迅速接马步动作时,要稳稳地站住。

四、教学方法。

1. 讲解示范法。

就像我先给同学们讲清楚每个动作怎么做,然后再像武林高手一样把动作帅气地展示出来,让同学们有个直观的印象。

2. 分解练习法。

把那些复杂的长拳动作拆成一个个小零件,让同学们先把小零件学好,再组装起来就容易多了。

3. 游戏竞赛法。

来个小小的武术动作比赛,就像武林大会一样,让同学们在比赛中更积极地练习,还能增添不少乐趣呢。

五、教学过程。

(一)开始部分(5分钟)1. 课堂常规。

(1)集合整队。

同学们,都到我这儿来集合啦,像小士兵一样站整齐哦。

(2)师生问好。

我是今天的武术教练,同学们好呀!(3)宣布本节课的教学内容。

今天咱们要一起闯荡武术的世界,学习三路长拳哦。

(4)安排见习生。

如果有同学生病或者不舒服的,就在旁边好好休息,当个小观众。

2. 导入。

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2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习,思考动作,体会动作要领
组织:集体练习
教法:
1、教师讲解示范
2、师生同步练习
3、学生练习,教师口令指挥
4、教师纠错,学生再练习
5、教师总结




5'
1、集合整队
2、师生放松
(1)伸展性放松
(2)抖动四肢放松
(3)呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织:集体练习
难点:三路长拳中的虚步亮掌
课的
部分


课的内容
组织教法




5'
1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形:△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法




8'
1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)
2、徒手操(4×8拍)
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求:积极放松
场地布置
田径场
器材及设备






体育教学(教案)
编号 03
班级
人数
日期
课次
第3次
课的
基本
内容
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、三路长拳5-8动




1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。
架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋
推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力,有寸劲
亮掌:抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型:弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法:击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-4动
特点:姿势挺拔,动作舒展,快速有力
3、学生模仿,教师纠错
4、学生练习基本功法,教师指导
1、纠正易犯错误,继续练习
教法:1、教师讲解基本功要领并示范
2、教师口令指挥,学生练习
3、学生练习五步拳,教师指导纠错




20'
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点:两腿挺膝伸直,挺胸、塌腰、收髋,并向前折体
2、涮腰
要点:尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点:两手臂尽量伸直
组织:集体练习
教法:
1、教师完整示范
2、教师分解教学
××××××××××××××
教法:宣讲法




15'
1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)
2、徒手操(4×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)膝关节运动
(5)踝、腕关节运动(6)拉韧带
3、专门性练习:基本功、五步拳
组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
重点
难点
重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线
难点:基本功练习腰的灵活性
课的
部分


课的内容
组织教法




5'
1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形:△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)弓步运动
(5)仆步压腿(6)正压腿(7)膝关节运动(8)踝、腕关节运动
组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法:教师口令指挥,学生练习。
要求:准备活动充分




36'
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型:
拳:拳握紧,拳面平、直腕
重点
难点
重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点:长拳中的大跃步前穿
课的
部分


课的内容
组织教法




3'
1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
1、宣布本次课的内容及要求
2、安排见习生
队形:△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法




18'
2、学生再练习
要求:仔细观察记忆,认真练习
组织:集体练习
教法:
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练,教师口令提示
4、教师纠错,学生再练习
5、教师口令指挥,学生练习




5'
1、集合整队
2、师生放松
(1)静力性放松
(2)抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织:集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)
2、徒手操(4×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)膝关节运动
(5)踝、腕关节运动
3、专门性练习:拉韧带
组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法:1、教师口令指挥,学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习




30'
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点:直体向前、向下压振,逐渐加大振幅,逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点:同正压腿
组织:集体练习⇒分组练习
教法:
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范,并强调动作要领
学生练习,教师指导
3、教师领做,学生跟练
体育教学(教案)
编号 03
课的
部分


课的内容
组织教法




32'
3、正踢
要点:抬头挺胸,身体中正。
4、侧踢
要点:脚尖向脑后走。
5、里合
要点:保持上肢中正。
6、外摆
要点:展胯,动作幅度大。
二、三路长拳5-8动
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
4、学生集体练习,教师纠错
5、学生分组练习,教师纠错
要求
1、学生仔细观察,认真练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求:积极放松
场地布置
田径场
器材及设备






体育教学(教案)
编号 04
班级
人数
日期
课次
第4次
课的
基本
内容
一、腰功、跳跃、平衡练习
二、三路长拳第二段1-5动
三、单足跳、蛙跳等




1、进一步学习武术基本功,提高腰部的柔韧性和灵活性。
完整版体育教学(教案)
编号 02
班级
人数
日期
课次
第2次
课的
基本
内容
一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动




1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习,了解套路动Fra bibliotek结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点:手型、步型、手法、腿法
掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处
勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕
步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,坐盘,插步,盖步
组织:集体练习
教法:
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
体育教学(教案)
编号 02
课的
部分


课的内容
组织教法




32'
2、手法:
冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
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