《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案第一章：情绪管理的重要性1.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性让学生掌握情绪管理的基本技巧让学生认识到情绪管理对心理健康的影响1.2 教学内容情绪的定义与分类情绪管理的重要性情绪管理对心理健康的影响情绪管理的基本技巧1.3 教学方法讲授法：讲解情绪的定义与分类，情绪管理的重要性，情绪管理对心理健康的影响互动法：讨论情绪管理的基本技巧第二章：认识情绪2.1 教学目标让学生了解情绪的定义与分类让学生认识到情绪的正常性让学生学会正确面对情绪2.2 教学内容情绪的定义与分类情绪的正常性正确面对情绪的方法2.3 教学方法讲授法：讲解情绪的定义与分类，情绪的正常性互动法：讨论正确面对情绪的方法第三章：情绪管理技巧3.1 教学目标让学生掌握情绪管理的基本技巧让学生学会运用情绪管理技巧调节情绪3.2 教学内容情绪管理的基本技巧情绪管理技巧的应用3.3 教学方法讲授法：讲解情绪管理的基本技巧实践法：让学生练习运用情绪管理技巧调节情绪第四章：情绪管理与心理健康4.1 教学目标让学生认识到情绪管理对心理健康的重要性让学生学会维护心理健康的情绪管理方法4.2 教学内容情绪管理对心理健康的影响维护心理健康的情绪管理方法4.3 教学方法讲授法：讲解情绪管理对心理健康的影响互动法：讨论维护心理健康的情绪管理方法第五章：情绪管理的实践与应用5.1 教学目标让学生学会运用情绪管理技巧处理生活中的情绪问题让学生认识到情绪管理在生活中的重要性5.2 教学内容生活中的情绪问题及处理方法情绪管理在生活中的重要性5.3 教学方法实践法：让学生模拟运用情绪管理技巧处理生活中的情绪问题互动法：讨论情绪管理在生活中的重要性第六章：识别和理解情绪6.1 教学目标让学生能够识别和理解自身及他人的情绪培养学生同理心，提升人际交往能力6.2 教学内容情绪识别与理解的基本方法同理心的培养与实践情绪识别与理解在人际交往中的应用6.3 教学方法讲授法：讲解情绪识别与理解的基本方法角色扮演法：培养学生同理心，提升人际交往能力第七章：压力管理7.1 教学目标让学生了解压力的来源及影响培养学生应对压力的策略和技巧7.2 教学内容压力的定义与来源压力对身心健康的影响应对压力的策略和技巧7.3 教学方法讲授法：讲解压力的定义与来源，压力对身心健康的影响实践法：培养学生应对压力的策略和技巧第八章：自我调节与情绪管理8.1 教学目标让学生学会自我调节情绪，提升情绪管理能力培养学生积极面对生活挑战的信心8.2 教学内容自我调节情绪的方法情绪管理在日常生活中的应用培养积极心态，面对生活挑战8.3 教学方法讲授法：讲解自我调节情绪的方法实践法：培养学生情绪管理能力第九章：情感沟通与情绪管理9.1 教学目标让学生学会情感沟通技巧，提升人际关系培养学生正确处理情感冲突的能力9.2 教学内容情感沟通的基本原则与技巧情感冲突的处理方法情感沟通在人际交往中的应用9.3 教学方法讲授法：讲解情感沟通的基本原则与技巧，情感冲突的处理方法角色扮演法：培养学生情感沟通与处理情感冲突的能力第十章：情绪管理的持续与提升10.1 教学目标让学生认识到情绪管理是一个持续的过程培养学生自我反省与自我提升的能力10.2 教学内容情绪管理持续性的重要性自我反省的方法与技巧情绪管理能力的提升途径10.3 教学方法讲授法：讲解情绪管理持续性的重要性，情绪管理能力的提升途径互动法：讨论自我反省的方法与技巧重点和难点解析重点环节1：情绪管理的重要性学生可能对情绪管理的认识不足，需要通过实例和案例来强调情绪管理对心理健康的影响。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康-—情绪管理》课程教案吴双磊一、课程基本信息总学时26学时,讲课24学时，实验0学时.三、教学内容及基本要求第一章情绪概论教学目的和要求：了解情绪的基本概念及其特点；掌握情绪的自我测量及评估方法.通过知识学习和实操训练，能够了解情绪发展的历程，并结合自身成长经历，尝试对自我现有情绪特点及状况进行分析。
教学重点和难点：情绪的测量;情绪的发展教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动第一节初始情绪1.情绪的概念台湾心理学家张春兴：所谓情绪，是指个体受到某种刺激时所产生的一种身心激动状态.情绪是由心理、生理和行为等成分构成的一种复杂的体验。
在心理层面上,主要表现为愉快和不愉快；在生理层面上,主要表现为高度的觉醒和紧张；在行为层面上,主要表现为采取某种行为的冲动等。
情绪状态的发生，虽为个体所能体验，但它所引起的生理变化和行为反应,却不易为个体本身所能控制，所以情绪对个体来讲极具影响作用.Plutchik：情绪时推论出来的对某一刺激所做出的复杂反应,包括认知评估、主观变化、自主的和神经的唤起、行动的冲动及准备用来对引发这一系列复杂反应的刺激施加影响的行为(Plutchik，1982）。
需注意:（1）情绪是推论出来的，不是被观察到的；（2）情绪是对刺激的反应；（3）每种情绪均包括：认知、感受和行为倾向;（4）情绪是功能性的。
2.情绪的特点主要有：必要性、两极性、动力性、发泄性、非理性、过程性和人际转移性。
3.情绪个体差异的影响因素主要包括：社会文化、家庭教养、性别角色和个人特质等.4.情绪的功用（1）情绪是激发心理活动和行为的动机情绪与动机的关系十分密切，主要体现在激励和指标两个方面。
（2)情绪是心理活动的组织者情绪具有调控功能,适当的情绪对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪则对人的认知活动有消极的瓦解功能。
（3)情绪是身心健康的调节剂我国传统医学认为，人的情绪活动必须以五脏精气作为物质基础，而外界的各种刺激只有作用于有关的内脏，才会出现情绪的变化。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案心理健康是大学生健康的重要组成部分，而情绪管理是维护心理健康的关键。
本课程旨在帮助大学生学习有效的情绪管理技巧，提高他们的情绪智慧，增强心理适应能力，促进学生全面发展。
一、课程背景大学生正处于人生转折期，面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战，情绪波动较大。
良好的情绪管理能力有助于大学生更好地应对挑战，保持积极心态，提升学习和生活质量。
二、课程目标1.了解情绪管理的重要性，认识情绪对个体的影响；2.掌握常见的情绪管理技巧，如情绪调节、情绪表达、情绪认知等；3.提高情绪智慧水平，增强情绪自控能力；4.培养积极的情绪态度，建立健康的心理素养。
三、课程内容1.情绪管理概述-情绪管理的定义和重要性-情绪管理与心理健康的关系-情绪管理对大学生的意义2.常见情绪及应对策略-愤怒、焦虑、沮丧等常见负面情绪的认识与处理-喜悦、幸福等积极情绪的保持与增强-情绪管理的渠道和方式3.情绪管理技巧-情绪调节：深呼吸、放松训练、运动缓解等-情绪表达：倾诉、写日记、艺术创作等-情绪认知：情绪识别、情绪评估、情绪决策等4.情绪智慧与团队合作-情商的概念与构成-情商的培养与提升-团队合作中的情绪管理四、教学方法1.理论讲授：介绍情绪管理理论知识，提供实际案例分析；2.案例分析：结合具体案例，分析情绪管理技巧的应用；3.角色扮演：模拟情境，训练学生实际情绪管理能力；4.小组讨论：鼓励学生分享经验，互相学习交流。
五、教学评估1.平时表现：出勤情况、参与讨论、作业完成情况等；2.课堂表现：参与度、表现积极性、合作态度等；3.课程作业：完成情绪管理日记、情绪管理方案设计等；4.期末考核：书面测试、情境模拟等形式。
六、教学效果评估1.学生情绪管理能力的提升情况；2.学生情绪智商水平的改善情况；3.学生团队合作与沟通技巧的提高情况；4.学生心理健康水平的整体变化。
本课程将通过专业的教学团队、丰富的教学资源以及互动多样的教学方式，为大学生提供全方位的情绪管理知识与技能培训。
《大学生情绪管理》_教案
一、课程基本信息课程代码：PSY0401课程性质：选修课课程名称：《大学生情绪管理》课程英文名称：Emotional Management for College Students二、教学目标1. 理解情绪管理的概念、意义和重要性。
2. 掌握情绪管理的原则和方法。
3. 培养学生正确面对和处理各种情绪的能力。
4. 提高学生的人际交往能力和心理健康水平。
三、教学内容1. 情绪管理的概述- 情绪的定义、分类及特点- 情绪管理的意义和重要性2. 情绪管理的原则- 正确认识情绪- 合理宣泄情绪- 积极应对情绪- 培养情绪调节能力3. 情绪管理的方法- 自我认知法- 情绪调节法- 情绪宣泄法- 社交支持法4. 情绪管理与心理健康- 情绪管理与心理健康的相互关系- 情绪管理对心理健康的影响5. 情绪管理与人际交往- 情绪管理在人际交往中的作用- 情绪管理在人际交往中的应用四、教学方法1. 讲授法：系统讲解情绪管理的理论知识和方法。
2. 案例分析法：通过分析真实案例，帮助学生理解情绪管理在实际生活中的应用。
3. 讨论法：组织学生就情绪管理相关话题进行讨论，提高学生的参与度和思考能力。
4. 角色扮演法：通过模拟情境，让学生体验情绪管理的过程，提高实际操作能力。
五、教学过程1. 导入新课：通过提问、案例分析等方式，引导学生关注情绪管理的重要性。
2. 讲解情绪管理的概述，包括情绪的定义、分类及特点，情绪管理的意义和重要性。
3. 讲解情绪管理的原则，如正确认识情绪、合理宣泄情绪、积极应对情绪、培养情绪调节能力等。
4. 讲解情绪管理的方法，包括自我认知法、情绪调节法、情绪宣泄法、社交支持法等。
5. 讲解情绪管理与心理健康、人际交往的关系，提高学生对情绪管理的认识。
6. 组织学生进行案例分析、讨论和角色扮演，让学生在实践中掌握情绪管理的方法。
7. 总结课程内容，布置课后作业，让学生巩固所学知识。
六、教学评价1. 课堂参与度：评价学生在课堂上的发言、讨论和角色扮演等环节的参与程度。
大学生情绪与情绪管理教案
课程代码：XX123课程性质：心理健康教育选修课授课对象：大学生授课学时：2学时一、教学目标1. 知识目标：- 了解情绪的基本概念、类型及其对个体的影响。
- 掌握情绪管理的理论和方法。
- 认识情绪与心理健康的关系。
2. 能力目标：- 学会识别和分析自身情绪。
- 培养自我调节情绪的能力。
- 提高人际沟通中的情绪管理技巧。
3. 情感目标：- 增强对情绪管理的重视，提高心理健康意识。
- 培养积极乐观的生活态度，提高抗压能力。
二、教学内容1. 情绪的基本概念及类型- 情绪的定义与特征- 情绪的类型：喜、怒、哀、惧等- 情绪的生理和心理基础2. 情绪对个体的影响- 情绪对认知活动的影响- 情绪对人际交往的影响- 情绪对身心健康的影响3. 情绪管理的理论与方法- 情绪认知理论- 情绪调节理论- 情绪表达技巧4. 情绪管理与心理健康- 情绪管理与心理健康的关联- 常见情绪困扰及其应对方法- 情绪管理与心理疾病预防三、教学方法1. 讲授法：系统讲解情绪管理相关知识。
2. 讨论法：引导学生积极参与讨论，分享个人经验。
3. 案例分析法：通过案例分析，帮助学生理解情绪管理的实际应用。
4. 角色扮演法：让学生模拟不同情境，体验情绪管理技巧。
四、教学过程第一课时：1. 导入：通过提问或案例分析，引导学生关注情绪管理的重要性。
2. 讲解情绪的基本概念及类型，介绍情绪的生理和心理基础。
3. 分析情绪对个体的影响，包括认知活动、人际交往和身心健康。
4. 讲解情绪管理的理论与方法，如情绪认知理论、情绪调节理论等。
第二课时：1. 讨论法：引导学生分享自己在生活中遇到的情绪困扰及应对方法。
2. 案例分析法：通过案例分析，帮助学生理解情绪管理的实际应用。
3. 角色扮演法：让学生模拟不同情境，体验情绪管理技巧。
4. 总结：回顾本节课所学内容，强调情绪管理对心理健康的重要性。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论和互动情况。
大学生心理健康教程第6课 自我调适 快乐相伴 ——大学生情绪管理教学教案
第6课自我调适快乐相伴——大学生情绪管理由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
不合理的信念常常有如下的特征。
（1）绝对化的要求。
它是指人们从自己的意愿出发，对某一事物持有必定怎样的不合理想法，常常带有“必须”和“应该”的特点，提出难以实现的目标，过于追求完美和苛求自己。
但是，人们不会总是一帆风顺或者成为最优秀的，也不可能得到所有人的赞赏，所以，持有这种不合理信念的人很容易产生失败感和挫折感。
（2）过分概括化。
它是指个体根据一件或很少几件事情就得出关于个人能力或价值的普遍性结论，并将其应用到其他情境之中。
比如，当自己遭遇失败便认为自己“没用”，当别人稍有过失或不合自己的意愿时，就愤怒地认为其“一无是处”，从而导致一味地指责对方。
（3）糟糕至极。
这种不合理信念认为一件不如意的事情发生了，必定会非常可怕、非常糟糕，从而消极地预测未来而不考虑其他可能的结果。
比如，有的同学认为如果自己考试失败了，就一切都完了等。
这种糟糕至极或灾难化的想法是对自己的消极暗示，更会加重自己的焦虑。
（二）自我暗示的力量1. 积极暗示如果你经常进行积极的自我暗示，以肯定的态度看自己、别人和这个世界，你就能让自己变得符合你的理想，继而让别人和这个世界符合你的理想。
你的心态越积极，那么情绪和压力这些问题就越能迎刃而解。
美国心理学家凯文做了一个实验，他请一位老师在化学课上向学生介绍一位中年男子和他的新发明：该中年男子是来自德国的化学家伯格尔曼博士，他正在实验一种化学药物。
这种药物无色无味，挥发性极强，吸入这种气体会对身体有保健作用；不过它有一个缺点，就是刚吸入前几分钟会让人感到头晕。
中年男子拿出一瓶液体，打开瓶盖后拿到每位学生面前晃了一下，然后用德文对学生说话。
老师翻译说：“觉得头晕的同学请举手。
”不少学生举起了手。
实验结束后，学生才知道，其实那是一个心理学实验。
所谓的化学药物不过是一瓶自来水。
通过这个例子，我们可以对心理暗示有所认识。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、课程概述本课程旨在帮助大学生了解和掌握情绪管理的基本知识和技巧，提高情绪自我调节能力，促进心理健康发展。
通过本课程的学习，使学生能够认识自己的情绪，理解情绪的影响，学会情绪调节方法，并能够运用这些方法改善自己的情绪状态，提高生活质量。
二、教学目标1. 了解情绪的定义、类型和影响因素。
2. 认识自己的情绪，理解情绪对生活和学习的影响。
3. 学会情绪调节的方法，提高情绪自我管理能力。
4. 培养积极的生活态度，提高生活质量。
三、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪的影响因素3. 情绪对生活和学习的影响4. 情绪调节的方法5. 情绪管理的实践与应用四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪管理的理论知识，引导学生理解情绪管理的重要性。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解情绪管理的实际应用。
3. 小组讨论法：组织学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习。
4. 实践练习法：引导学生进行情绪调节的实践练习，提高情绪管理能力。
五、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 练习报告：评估学生进行情绪调节实践后的报告，了解学生的掌握程度。
4. 期末考试：设置期末考试，全面测试学生对情绪管理知识的掌握和应用能力。
六、教学准备1. 教材或教学资源：准备相关情绪管理和心理健康的教材或教学资源，包括书籍、文章、视频等。
2. 案例材料：收集一些与大学生情绪管理相关的案例，用于课堂分析和讨论。
3. 实践练习工具：准备一些情绪调节的练习工具，如情绪日记、情绪卡片等。
4. 教学设备：确保教室里有足够的教学设备，如投影仪、白板、音响等。
七、教学安排1. 第一周：情绪的定义和类型2. 第二周：情绪的影响因素3. 第三周：情绪对生活和学习的影响4. 第四周：情绪调节的方法（1）5. 第五周：情绪调节的方法（2）6. 第六周：情绪管理的实践与应用八、教学反思1. 学生对情绪管理的知识和技巧的掌握程度如何？2. 教学方法和教学内容是否适合学生，是否需要进行调整？3. 学生的参与度和互动情况如何，是否需要更多的激励和引导？4. 教学评估方式是否合理，是否需要进行改进？九、教学资源推荐向学生推荐一些与情绪管理和心理健康相关的教学资源，包括书籍、文章、网站等，以便学生进行进一步的学习和探索。
大学生心理健康—情绪管理教案
大学生情绪管理教案课程导入：我演你猜1.教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5.组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6.教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
一、什么是情绪情绪是什么？要给情绪下一个准确的定义似乎很困难。
一般认为，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种主观体验。
当客观事物或情景符合我们的愿望或需要时，我们会体验到积极、肯定的情绪；当客观事物或情景不符合我们的愿望或需要时，我们就会提要到消极、否定的情绪。
例如，认真备考然后通过考试会有满意的感觉，买到一本渴慕已久的书会有兴奋的感觉，被人误解会气恼，与亲人分别会伤心难过。
二、三种典型的情绪状态（一）心境心境（mood）是指人比较平静而持久的状态。
心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的体验对待一切事物。
比如，小张高考被理想的大学录取，在一段时间内一直处于愉悦的心境，做什么都觉得很愉快。
心境持续的时间有很大差别。
有的心境可能只持续几个小时，有的心境却能持续数周甚至数月。
一种心境的持续时间依赖于引起客观刺激的性质，如亲人离世会使人长时间处于悲痛中。
人格特征也会影响心境的持续时间，性格开朗的人往往事过境迁不再考虑，而性格内向的人则容易耿耿于怀。
心境对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响。
积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于健康；消极悲观的心境，会降低认知活动效率，使人失去希望和信心。
经常处于焦虑状态对健康不利。
大学生情绪管理心理课教案
课程代码： 000123课程性质：必修课适用专业：全校课程目标：1. 使学生了解情绪管理的重要性，认识到情绪对个人身心健康和学业、人际关系的影响。
2. 帮助学生掌握情绪识别、情绪表达和情绪调节的基本技巧。
3. 培养学生积极乐观的人生态度，提高心理素质，增强应对压力的能力。
教学课时： 4课时教学大纲：第一课时：情绪概述教学目标：1. 了解情绪的基本概念、分类及其特点。
2. 认识情绪对个体的影响。
教学内容：1. 情绪的定义和分类2. 情绪的生理、心理和社会功能3. 情绪对个体的影响教学方法：1. 讲授法2. 案例分析法3. 小组讨论教学过程：1. 导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪的多样性。
2. 讲解情绪的定义、分类及其特点。
3. 分析情绪对个体的影响，包括生理、心理和社会方面。
4. 案例分析：通过分析真实案例，让学生了解情绪管理的重要性。
5. 小组讨论：分组讨论如何进行情绪管理。
第二课时：情绪识别与表达教学目标：1. 掌握情绪识别的方法。
2. 学会情绪表达的技巧。
教学内容：1. 情绪识别的方法2. 情绪表达的技巧教学方法：1. 讲授法2. 角色扮演法3. 小组讨论教学过程：1. 导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪识别的方法。
2. 讲解情绪识别的方法，如自我观察、生理反应、表情等。
3. 角色扮演：让学生扮演不同的角色，体验情绪表达的方法。
4. 讨论情绪表达的技巧，如非言语表达、言语表达等。
5. 小组讨论：分组讨论如何在实际生活中应用情绪识别和表达技巧。
第三课时：情绪调节教学目标：1. 掌握情绪调节的方法。
2. 学会运用情绪调节技巧应对压力。
教学内容：1. 情绪调节的方法2. 压力应对技巧教学方法：1. 讲授法2. 案例分析法3. 小组讨论教学过程：1. 导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪调节的方法。
2. 讲解情绪调节的方法，如认知调节、行为调节、放松训练等。
3. 案例分析：通过分析真实案例，让学生了解情绪调节的重要性。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、教案基本信息1. 课程名称：大学生心理健康——情绪管理2. 授课对象：大学生3. 课时安排：每章2学时，共10学时4. 教学目标：帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握情绪管理的基本技巧，提高情绪调节能力，促进心理健康。
二、教学内容与目标1. 第一章：情绪与管理概述教学目标：使学生了解情绪的定义、类型和作用，掌握情绪管理的基本概念，认识到情绪管理的重要性。
2. 第二章：情绪识别与理解教学目标：培养学生识别和理解自身情绪的能力，学会用适当的方式表达情绪，提高情绪自我认知水平。
3. 第三章：情绪调节技巧教学目标：教授学生常用的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助学生提高情绪调节能力。
4. 第四章：情绪与沟通教学目标：引导学生了解情绪在沟通中的作用，学会以积极的方式进行人际沟通，提高沟通技巧。
5. 第五章：情绪与压力管理教学目标：使学生了解压力的来源和影响，学会运用情绪管理技巧应对压力，提高抗压能力。
三、教学方法1. 讲授：讲解情绪管理的基本概念、理论及方法。
2. 案例分析：分析实际案例，引导学生运用情绪管理技巧解决问题。
3. 小组讨论：分组讨论情绪管理相关话题，促进学生互动交流。
4. 实践练习：指导学生进行情绪调节实践，提高实际操作能力。
四、教学评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言、提问和互动情况。
2. 案例分析报告：评估学生对案例分析的深度和见解。
3. 实践练习报告：评估学生在实践中的表现和情绪调节效果。
五、教学资源1. 教材：选用权威、实用的情绪管理教材。
2. 课件：制作内容丰富、形象生动的课件。
3. 案例资料：收集与情绪管理相关的实际案例。
4. 辅助读物：推荐学生阅读与情绪管理相关的书籍、文章。
六、教学进度安排1. 第一章：2学时2. 第二章：2学时3. 第三章：2学时4. 第四章：2学时5. 第五章：2学时2. 收集学生对课程的意见和建议，以期不断提高教学质量。
大学生情绪的管理课件教案
课程名称：大学生心理健康教育——情绪管理授课对象：大学生课时：2课时教学目标：1. 使学生了解情绪的基本概念、类型及其对个体的影响。
2. 帮助学生认识自身情绪的特点，提高情绪的自我觉察和自我调节能力。
3. 引导学生学会运用合理的方法管理情绪，提升情绪智力。
4. 培养学生建立积极的人际关系，提高社会适应能力。
教学内容：第一课时一、导入（5分钟）1. 播放一段关于情绪管理的视频，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 提问：同学们在生活中遇到过哪些情绪问题？如何应对这些情绪？二、情绪概述（15分钟）1. 介绍情绪的概念、类型（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等）及其对个体的影响。
2. 分析情绪产生的原因，如生理因素、心理因素、社会因素等。
三、大学生情绪特点及其影响（15分钟）1. 分析大学生常见的情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等。
2. 探讨情绪问题对大学生学习、生活、人际关系的影响。
四、大学生中常见的情绪困扰（20分钟）1. 案例分析：展示大学生常见情绪困扰的案例，如考试焦虑、人际关系冲突、情感问题等。
2. 引导学生思考如何应对这些情绪困扰。
五、总结（5分钟）1. 总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
2. 鼓励学生在生活中积极关注自己的情绪，学会合理管理情绪。
第二课时一、导入（5分钟）1. 回顾上一节课的内容，提问：同学们在日常生活中如何管理自己的情绪？2. 引导学生分享自己在情绪管理方面的经验和心得。
二、情绪管理方法（30分钟）1. 认识自己的情绪：介绍情绪觉察的方法，如情绪日记、情绪量表等。
2. 接纳自己的情绪：引导学生接受自己的情绪，不要逃避或压抑。
3. 表达自己的情绪：介绍情绪表达的方法，如倾诉、书写、绘画等。
4. 调适自己的情绪：介绍情绪调节的方法，如放松训练、认知重构等。
三、情绪智力（15分钟）1. 介绍情绪智力的概念及其重要性。
2. 分析情绪智力的四个维度：自我意识、自我调节、同理心、社交技能。
大学生情绪管理课教案模板
课程代码：PSY101课程性质：选修课课程名称：大学生心理健康——情绪管理课程英文名称：Emotional Management for College Students教学目标：1. 了解情绪的基本概念和分类，认识到情绪对个体身心健康和人际关系的影响。
2. 掌握情绪管理的理论知识和实践技巧，学会合理调节和控制自己的情绪。
3. 培养学生积极乐观的人生态度，提高心理承受能力，促进个人全面发展。
教学重点：1. 情绪的基本概念和分类2. 情绪管理的理论知识和实践技巧3. 积极乐观的人生态度培养教学难点：1. 学会合理调节和控制自己的情绪2. 提高心理承受能力，应对生活中的压力和挫折教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问引导学生思考情绪在生活中的重要性。
2. 提出课程主题，简要介绍课程内容。
二、情绪的基本概念和分类（10分钟）1. 介绍情绪的定义、功能及其在人类生活中的作用。
2. 分类讲解情绪的类型，如愉快、愤怒、悲伤、恐惧等。
三、情绪管理的理论知识和实践技巧（20分钟）1. 情绪管理的理论基础，如认知行为疗法、情绪调节理论等。
2. 实践技巧：a. 情绪觉察：引导学生学会观察自己的情绪变化。
b. 情绪表达：教授学生如何恰当地表达自己的情绪。
c. 情绪调节：讲解情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。
d. 情绪释放：引导学生学会在合适的场合和方式下释放情绪。
四、案例分析（15分钟）1. 通过具体案例，分析情绪管理不当可能带来的后果。
2. 学生分组讨论，分享自己或身边人的情绪管理经验。
五、小组活动（15分钟）1. 教师布置情绪管理任务，如制定情绪调节计划、模拟情景等。
2. 学生分组完成活动，分享成果。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师总结课程内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享学习心得，反思自己在情绪管理方面的不足。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如发言、提问、小组活动等。
《大学生心理健康情绪管理》课程教案
《大学生心理健康-情绪管理》课程教案第一章：情绪管理与心理健康1.1 情绪的定义与类型让学生了解情绪的定义和不同类型，认识情绪在生活中的重要性。
活动：情绪分类小游戏1.2 情绪与心理健康的关系让学生了解情绪对心理健康的影响，以及情绪调节对身心健康的重要性。
讨论：情绪对日常生活的影响第二章：情绪调节策略2.1 认知重构让学生学习认知重构的概念和技巧，帮助他们在面对负面情绪时进行理性思考。
练习：认知重构练习2.2 情绪调节技巧让学生学习不同的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等，以帮助他们更好地管理情绪。
活动：情绪调节技巧体验第三章：情绪与人际关系3.1 情绪传染与影响让学生了解情绪如何传染给他人，以及情绪在人际关系中的影响。
讨论：情绪传染的经历3.2 情绪表达与沟通让学生学习如何恰当地表达自己的情绪，并掌握有效沟通的技巧。
角色扮演：情绪表达与沟通练习第四章：情绪与压力管理4.1 压力的定义与影响让学生了解压力的定义和不同类型，以及压力对身心健康的影响。
活动：压力知觉测试4.2 压力管理技巧让学生学习有效的压力管理技巧，如时间管理、放松训练、寻求支持等。
练习：压力管理技巧实践第五章：情绪智力与自我认知5.1 情绪智力的概念与重要性让学生了解情绪智力的概念和重要性，以及如何提高自己的情绪智力。
讨论：情绪智力在日常生活中的应用5.2 自我认知与情绪管理让学生学习如何通过自我认知来更好地管理自己的情绪。
练习：自我认知练习第六章：情绪与学业压力管理6.1 学业压力与情绪的关系让学生了解学业压力如何影响情绪，以及如何通过有效的方法来管理学业压力。
讨论：学业压力与情绪的互动6.2 学业压力管理策略让学生学习一些实用的学业压力管理策略，例如时间管理、设定目标、有效学习方法等。
练习：学业压力管理计划第七章：情绪与职业规划7.1 情绪与职业选择的关系让学生了解情绪对职业选择的影响，以及如何根据自己的情绪特点来规划职业发展。
大学生心理健康情绪管理教案
大学生心理健康情绪管理教案大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇）作为一位兢兢业业的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
教案应该怎么写才好呢？以下是店铺精心整理的大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇）1【活动设计】进入大班后孩子们变得勇敢了，从谈话中我常常知道他们有的能够独自在房间里睡觉了，有的敢下水游泳了……但是我也发现随着学习负担的加重，有部分孩子产生了退怯、自怨的消极心态，甚至有的产生了极不健康的心理，《纲要》中提出要注重孩子健康发展，不仅体现在身体素质上，更要从心理上去呵护他们，所以产生了本次活动。
由说勇敢找勇敢到听听大人们的寄予，帮助孩子们树立自信，形成遇事不慌张、不放弃，勇敢地面对困难、解决困难的良好心理品质。
【活动目标】1、在看看讲讲找找中积累生活中各种勇敢的经验，能够围绕话题大胆表达自己的意愿和想法。
2、鼓励幼儿在学习中遇到困难时，勇敢面对并解决它，对自己要有信心。
【活动准备】前期经验：幼儿有独处的经历、日常活动中感受过自己勇敢。
物质准备：录音磁带(广告录音、家长的话)、字卡、抗震小英雄图片等。
【活动过程】一、认读字卡，说一说勇敢。
要求：大胆说说自己在生活的勇敢表现，了解克服恐惧心理很勇敢。
1、提问：什么是勇敢？你是勇敢的孩子吗？表现在哪里？你有一个人在家的经历吗？当时心情怎样？有什么办法让自己不害怕。
2、情景——独处时有人敲门，怎么办？3、小结：除了不怕疼，不哭很勇敢，独处时克服恐惧，遇到突发事件能想出办法也是勇敢的表现。
听了你们的介绍，的确比以前勇敢了。
二、看看说说，找一找勇敢。
要求：进一步认识勇敢的行为，知道学习时面对困难有信心也是勇敢的表现。
1、听广告——夸夸爸爸的勇敢。
提问：谁的爸爸很勇敢？什么行为并不是勇敢的表现？2、出示图片，找一找勇敢的人。
大学生心理健康_情绪教案
教学目标：1. 使学生了解情绪的本质与种类，认识到情绪在生活中的重要性。
2. 帮助学生识别和识别自身常见的情绪问题，提高情绪自我管理能力。
3. 培养学生学会情绪调节的方法，提高人际交往能力。
教学对象：大学生教学时长：2课时教学准备：1. 多媒体课件2. 心理测试问卷3. 情绪调节小技巧卡片教学过程：一、导入（10分钟）1. 老师简要介绍心理健康和情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在学习和生活中遇到的情绪问题。
二、讲授新课（40分钟）1. 情绪的本质与种类- 介绍情绪的定义、起源和发展。
- 讲解情绪的种类，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
- 分析不同情绪对人的影响。
2. 大学生常见情绪问题- 分析大学生常见的情绪问题，如焦虑、抑郁、压力等。
- 引导学生识别自身情绪问题，提高自我认知。
3. 情绪调节方法- 讲解情绪调节的基本原则，如接受、理解、调整等。
- 介绍情绪调节的具体方法，如认知调整、放松训练、积极心理暗示等。
- 鼓励学生结合自身情况，选择适合自己的情绪调节方法。
三、互动环节（20分钟）1. 心理测试问卷：让学生填写情绪管理测试问卷，了解自身情绪管理水平。
2. 情绪调节小技巧卡片：分发情绪调节小技巧卡片，让学生了解并学习实用的情绪调节方法。
四、总结与作业（10分钟）1. 老师总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
2. 布置作业：让学生思考自己在情绪管理方面的不足，并制定相应的改进计划。
教学反思：1. 关注学生的情绪变化，及时发现和解决学生的情绪问题。
2. 结合学生实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。
3. 鼓励学生积极参与课堂互动，提高学生的情绪管理能力。
大学生情绪心理健康课教案
课程目标：1. 帮助学生认识情绪对身心健康的影响。
2. 教授学生情绪管理的技巧和方法。
3. 培养学生建立积极健康的心态，提高人际交往能力。
课时安排：2课时教学对象：大学生教学准备：1. 多媒体课件2. 情绪管理相关书籍、文章3. 心理测试量表4. 情绪管理案例教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问：“大家平时如何处理自己的情绪？”引发学生对情绪管理的关注。
2. 简要介绍本节课的主题和目标。
二、情绪的认识1. 讲解情绪的定义、类型和特点。
2. 通过案例分析，让学生了解情绪对个人生活的影响。
3. 引导学生思考情绪对身心健康的作用。
三、情绪管理的技巧1. 教授情绪识别的方法，如情绪日记、情绪地图等。
2. 讲解情绪调节的技巧，如深呼吸、肌肉放松、积极暗示等。
3. 分享情绪管理成功案例，让学生了解如何运用这些技巧。
四、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论如何将所学情绪管理技巧应用到实际生活中。
2. 每组选派代表分享讨论成果。
五、总结1. 强调情绪管理对个人成长的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学技巧，提高情绪管理能力。
第二课时一、复习与回顾1. 回顾上节课所学内容，检查学生对情绪管理的认识。
2. 学生分享自己在生活中运用情绪管理技巧的经历。
二、情绪管理的应用1. 讲解情绪管理在人际交往中的应用，如如何处理冲突、如何表达情绪等。
2. 通过案例分析，让学生了解情绪管理在人际交往中的重要性。
三、情绪管理测试1. 发放情绪管理测试量表，让学生评估自己的情绪管理能力。
2. 分析测试结果，引导学生了解自己的情绪管理优势和不足。
四、情绪管理课程总结1. 总结本课程的主要内容和收获。
2. 鼓励学生在今后的学习和生活中，持续关注情绪管理，提高自己的心理素质。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于情绪管理的心得体会。
2. 在日常生活中，尝试运用所学技巧，提高自己的情绪管理能力。
教学评价：1. 学生对情绪管理的认识和掌握程度。
大学生情绪管理教案
教案名称：大学生情绪管理课时：2课时年级：大学生教材：《大学生心理健康教程》教学目标：1. 让学生了解情绪管理的重要性，认识到情绪对生活和学业的影响。
2. 培养学生掌握情绪管理的基本方法和技巧。
3. 提高学生应对压力和挫折的能力，促进心理健康发展。
教学内容：1. 情绪管理的重要性2. 情绪的类型及特点3. 情绪管理的方法和技巧4. 情绪管理的实践与应用教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过引入话题或案例，引导学生思考情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己对情绪管理的认识和经验。
二、情绪的类型及特点（15分钟）1. 教师介绍情绪的类型，如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等。
2. 学生分享不同情绪的特点和表现。
三、情绪管理的方法和技巧（20分钟）1. 教师介绍情绪管理的方法，如认知重构、情绪调节、自我暗示等。
2. 学生讨论如何运用这些方法和技巧进行情绪管理。
四、情绪管理的实践与应用（10分钟）1. 教师提出情境，让学生模拟运用情绪管理方法和技巧。
2. 学生分享自己的实践经验和感受。
第二课时：一、复习情绪管理的方法和技巧（5分钟）1. 教师回顾上一课的情绪管理方法和技巧。
2. 学生分享自己在生活中运用情绪管理的方法和技巧。
二、情绪管理的实践与应用（20分钟）1. 教师提出情境，让学生运用情绪管理方法和技巧进行应对。
2. 学生分享自己的实践经验和感受。
三、情绪管理的小窍门（15分钟）1. 教师介绍一些情绪管理的小窍门，如深呼吸、运动、听音乐等。
2. 学生分享自己尝试过的小窍门和效果。
四、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的情绪管理方法和技巧。
2. 学生分享自己的学习收获和感悟。
教学评价：1. 学生课堂参与度，包括发言、分享、讨论等。
2. 学生对情绪管理方法和技巧的掌握程度。
3. 学生在生活中运用情绪管理的情况和效果。
教学资源：1. 教材《大学生心理健康教程》2. PPT课件3. 案例或情境素材教学建议：1. 教师在教学中注重理论与实践相结合，让学生在实际情境中学习情绪管理。
大学情绪管理教案
课程代码：PSY101课程性质：必修课课程名称：大学生心理健康教育课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解情绪的基本概念、类型和特点。
2. 帮助学生认识情绪对个人身心健康和人际交往的影响。
3. 培养学生掌握情绪管理的技巧，提高情绪调节能力。
4. 增强学生的心理健康意识，提高心理素质。
教学内容：一、情绪概述1. 情绪的定义和类型2. 情绪的特点3. 情绪的生理基础二、情绪的影响1. 情绪对身心健康的影响2. 情绪对人际交往的影响三、情绪管理技巧1. 认知重构法2. 情绪宣泄法3. 注意力转移法4. 放松训练法5. 自我安慰法四、案例分析1. 案例一：情绪对学业的影响2. 案例二：情绪对人际交往的影响3. 案例三：情绪管理技巧的应用教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍课程背景和教学目标。
2. 学生分享自己对情绪的理解和认识。
二、情绪概述1. 讲解情绪的定义、类型和特点。
2. 通过图片、视频等形式展示情绪的生理基础。
三、情绪的影响1. 分析情绪对身心健康的影响，如心理疾病、生理疾病等。
2. 分析情绪对人际交往的影响，如沟通障碍、关系破裂等。
第二课时一、情绪管理技巧1. 讲解认知重构法，引导学生识别和改变负面思维。
2. 讲解情绪宣泄法，让学生学会合理宣泄情绪。
3. 讲解注意力转移法，引导学生将注意力从负面情绪转移到其他事物。
4. 讲解放松训练法，帮助学生缓解紧张、焦虑等情绪。
5. 讲解自我安慰法，引导学生自我鼓励、自我肯定。
二、案例分析1. 分析案例一，引导学生认识情绪对学业的影响，并提出应对策略。
2. 分析案例二，引导学生认识情绪对人际交往的影响，并提出改善方法。
3. 分析案例三，让学生了解情绪管理技巧在实际生活中的应用。
三、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问和困惑。
3. 教师针对学生提出的问题进行解答，鼓励学生积极面对情绪问题。
大学生心理健康之情绪教案
课时：1课时教学目标：1. 了解情绪的基本概念和种类。
2. 认识情绪对个体的影响，包括生理、心理和社会层面。
3. 学习情绪管理的技巧，提高情绪调节能力。
4. 培养学生积极面对情绪困扰的态度，增强心理韧性。
教学重点：1. 情绪的种类及其对个体的影响。
2. 情绪管理的技巧。
教学难点：1. 如何在日常生活中运用情绪管理技巧。
2. 培养学生积极面对情绪困扰的态度。
教学过程：一、导入1. 教师通过提问的方式引导学生思考：什么是情绪？情绪在我们的生活中扮演着怎样的角色？2. 学生自由发言，教师总结并引入本节课的主题。
二、讲授新课1. 情绪的基本概念- 介绍情绪的定义：情绪是人对客观事物所持态度的体验。
- 阐述情绪的种类：喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及由基本情绪派生出的复合情绪。
2. 情绪对个体的影响- 生理层面：情绪影响人的生理机能，如心率、血压等。
- 心理层面：情绪影响人的认知、思维和判断。
- 社会层面：情绪影响人的社会交往和人际关系。
3. 情绪管理的技巧- 认知重构：改变对事件的看法，调整认知。
- 情绪宣泄：合理宣泄情绪，如运动、写日记等。
- 情绪转移：将注意力转移到其他事物上，避免情绪困扰。
- 放松训练：通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪。
三、案例分析1. 教师选取实际案例，分析情绪管理不当所带来的负面影响。
2. 学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪困扰及应对方法。
四、实践练习1. 教师引导学生进行情绪管理技巧的实践练习，如深呼吸、冥想等。
2. 学生分享练习过程中的感受和收获。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获，反思自己在情绪管理方面的不足。
教学评价：1. 学生对情绪管理的认识程度。
2. 学生在实践练习中的参与度和效果。
3. 学生在课后是否能够将所学知识应用到实际生活中。
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《大学生心理健康-—情绪管理》课程教案吴双磊一、课程基本信息总学时26学时,讲课24学时，实验0学时.三、教学内容及基本要求第一章情绪概论教学目的和要求：了解情绪的基本概念及其特点；掌握情绪的自我测量及评估方法.通过知识学习和实操训练，能够了解情绪发展的历程，并结合自身成长经历，尝试对自我现有情绪特点及状况进行分析。
教学重点和难点：情绪的测量;情绪的发展教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以团体活动第一节初始情绪1.情绪的概念台湾心理学家张春兴：所谓情绪，是指个体受到某种刺激时所产生的一种身心激动状态.情绪是由心理、生理和行为等成分构成的一种复杂的体验。
在心理层面上,主要表现为愉快和不愉快；在生理层面上,主要表现为高度的觉醒和紧张；在行为层面上,主要表现为采取某种行为的冲动等。
情绪状态的发生，虽为个体所能体验，但它所引起的生理变化和行为反应,却不易为个体本身所能控制，所以情绪对个体来讲极具影响作用.Plutchik：情绪时推论出来的对某一刺激所做出的复杂反应,包括认知评估、主观变化、自主的和神经的唤起、行动的冲动及准备用来对引发这一系列复杂反应的刺激施加影响的行为(Plutchik，1982）。
需注意:（1）情绪是推论出来的，不是被观察到的；（2）情绪是对刺激的反应；（3）每种情绪均包括：认知、感受和行为倾向;（4）情绪是功能性的。
2.情绪的特点主要有：必要性、两极性、动力性、发泄性、非理性、过程性和人际转移性。
3.情绪个体差异的影响因素主要包括：社会文化、家庭教养、性别角色和个人特质等.4.情绪的功用（1）情绪是激发心理活动和行为的动机情绪与动机的关系十分密切，主要体现在激励和指标两个方面。
（2)情绪是心理活动的组织者情绪具有调控功能,适当的情绪对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的情绪则对人的认知活动有消极的瓦解功能。
（3)情绪是身心健康的调节剂我国传统医学认为，人的情绪活动必须以五脏精气作为物质基础，而外界的各种刺激只有作用于有关的内脏，才会出现情绪的变化。
在很多时候，人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏直接影响到人的身心健康,积极的情绪有助于身心健康，而消极情绪则可能会引起各种疾病.（4）情绪是人际交流的重要手段心理学家在研究了英语使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55%的信息靠非言语表情传递，38％的信息靠言语表情传递，只有7％的信息靠言语传递.情绪作为人们社会交往的一种心理表现形式,和语言一样，具有服务于人际交流的功能。
第二节情绪的测量1．自我报告自我报告要求人们描述他们当前的、过去的或典型的情绪.但其不可能是精确地，因每个人的标准是不同的。
在使用范围上也具有局限性,通常不适于研究婴儿、脑损伤病人、动物和其他不能说话者的情绪.2．生理测量生理测量常用方法多波动扫描仪、脑电图、脑磁图和功能性磁共振成像等。
3．行为观察可通过面部表情或面部一些特定肌肉群的收缩，肢体动作等进行观察推测。
第三节情绪的发展1.情绪体验的发展情绪是如何发展的？生理的成熟，认知的成熟，社会相互影响。
2.情绪交流的发展情绪交流的发展：知觉、分享和谈论情绪。
3.成年期情绪的发展（1）情绪发展的个体一致性（2）情绪强度的年龄趋势（3）情绪显著性（4）情绪控制复习与作业要求：请试着描述自己的早期情绪记忆，检测这些记忆发生在何时，你体验到了什么情绪，什么情境导致了这些情绪，他人对你的这些情绪有何反应.考核要点:心理测量的方法;情绪交流的发展.辅助教学活动：PPT及团体活动第二章情绪的表达与识别教学目的和要求:了解情绪的基本形式；掌握情绪的常见表达及识别方法。
通过知识学习和实操训练，能够提升自己的情绪表达及识别能力，从而促进人际交往技能.教学重点和难点:面部表情的识别；情绪表达的实适应性问题。
教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以课堂演练。
第一节情绪的分类根据个体需要是否得到满足而产生的各种心理体验，将情绪分为基本情绪、与接近事物有关的情绪和与自我评价有关的情绪三种状态。
1。
基本情绪快乐、愤怒、恐惧和悲哀是最基本、最原始的情绪。
它们与个体的基本需要相关联,常具有较高的紧张性。
快乐是一种积极而美好的感受；愤怒是由于个体所追求的目标受到阻碍，愿望无法实现时所产生的一种消极情绪体验；恐惧是个体企图摆脱、逃避某种情境时所产生的情绪体验，这种体验是由于缺乏处理此种情境的能力所导致的；悲哀是个体失去某种他所重视或追求的人或事物时所产生的情绪体验.2. 与接近事物有关的情绪与接近事物有关的情绪体验有惊奇和兴趣，厌恶是与之相反的情绪体验。
惊奇和兴趣是面对陌生、奇特但并未发现对自己构成威胁的事物时，个体会产生惊奇感，进而产生探究该事物的兴趣；厌恶是与恶心、呕吐等身体不适感相关联，具有强烈躲避倾向的、否定的情绪体验。
它与惊奇和兴趣的作用相反，会使人远离引发的事物.3. 与自我评价有关的情绪自我评价是个体按照社会及个人标准对自己或行为进行的评价.害羞、骄傲与自罪是三种主要的与自我评价有关的情绪。
第二节情绪的表达情绪表达是个体将其情绪经验,经由行为表露于外,从而显现其心理感受，并借以达到与外界沟通的目的。
1.情绪的表达手段（1）面部表情情绪表达以面部的肌肉活动为主，由面部表情表达的情绪具有双向的沟通作用。
当个体内心有不同情绪时,他人可以察言观色了解其面部表情所表达的情绪。
心理学家将各种不同表情的照片，分割成前额、眉眼和口部三段，让被试者分别用来辨别快乐、悲哀、恐惧、愤怒、惊愕和厌恶等六种不同的情绪，研究结果发现：悲哀情绪主要显现在眼睛，快乐与厌恶主要显现在嘴部，惊愕的表情由前额显示，而愤怒的情绪则表现在整个面部（Boucher＆Ekman，1975）.面部表情常与特定的内心感受相关，如高兴时——眉开眼笑；气愤时-—怒目而视；恐惧时——目瞪口呆；憎恨时——咬牙切齿；紧张时-—张口结舌；悲伤时-- 目光呆滞；厌恶时-—嗤之以鼻；忧愁时——额头紧缩;婴儿刚满月时就可用“皱眉”“撅嘴”与人交流。
（2）肢体语言肢体语言是通过身体的各种动作达到表情达意的沟通目的。
由肢体语言来表达情绪时，当事人通常并不自知。
肢体语言主要通过身体姿态、肢体动作或手势来表达;不同情绪状态下,人的身体姿势会发生不同变化,如高兴时——捧腹大笑;恐惧时——紧缩双肩；无奈时——耸肩摇头；狂喜时——手舞足蹈；失望时——垂头丧气；悔恨时——捶胸顿足；忧愁时—-额头紧缩；手势:竖大拇指—-钦佩、称赞等.（3）行为方式（4）语音语调（5）具体言语2.情绪经验的形成在情绪经验的形成问题上，历来存在着很大的分歧.达尔文认为人的表情是演化而来的遗传性行为，而且各种族间的基本情绪的面部表情也是一致的。
但行为主义者认为，人的情绪表达是个体学到对该刺激情境的反应。
对人类的情绪表达虽然历史上存在着争议，但现在一般认为：情绪表达的方式是天生的，惟情绪表达的时机与后天学习有关；人不需学习如何哭如何笑,但却学到了何时哭何时笑。
3.情绪表达练习八人一组,先自我介绍；然后每人尽可能多的表演各种情绪,每组选出一个表现最好的同学上台表演;表演种类最多，表现最到位的小组获胜.第三节情绪的识别1.情绪识别的概念情绪识别（recognition of emotion）就是通过分析表情及其发生情境等因素了解表情的性质和含义。
情绪识别实际上并不是针对表情本身的,而是针对它背后的意义。
例如,皱眉可能是一种情绪表现，我们见到这种面部表情（facial expression）就试图解释它背后的情绪。
2。
情绪识别技巧“眼睛是心灵的窗户"的读解;面部表情、身段表情及言语表情的读解等。
情绪识别是一种复杂的认知过程，包含观察、分析、判断、推理等。
而情绪识别的准确度受多种因素的影响。
相关知识拓展：美国生理学家美国生理学家艾尔玛·辛吉斯“怒气实验”；视崖实验.复习与作业要求:你的情绪底色是什么？试举例阐述之。
考核要点：情绪表达方式;面部表情的识别辅助教学活动:PPT及课堂训练第三章情绪与压力教学目的和要求：了解压力的具体表现及其对健康的影响；掌握压力的测量方法及常见调节方式。
通过课堂讲授和讨论，提高学生正确看待及处理压力的能力，缓解因压力过大而带来的情绪问题。
教学重点和难点：压力的测量；自我防御机制；情绪关注策略教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以案例分析研讨。
第一节压力的概念及测量1.压力的概念Selye:压力是对施于身体的任何要求的非特异性反应.生活中的任何重大改变都会以要求你自己做出改变的方式来施加压力.2.压力的测量（1）社会再调整评估量表（2）修订版社会再调整评估量表3.压力的具体表现（1）外界客观压力工作学习方面、人际关系方面、生活方面（如重大生活事件和日常生活琐事）等。
（2）个人内在压力个人内心的欲望和周围人的期望等。
4。
现代人压力大的原因（1）社会急剧转型，急剧变化（2）经济基础的变化-—竞争机制（3）上层建筑的变化——民主体制第二节压力对健康的影响1. 压力对健康的直接影响强烈、反复、长时间的压力会削弱健康状况。
压力事件会改变很多人体活动，心跳和呼吸速率升高，肾上腺素分泌增多，免疫系统变得更活跃等等。
2.压力对健康的间接影响压力会改变人的行为，一定的行为又会导致健康问题。
产生压力的经历/其他的影响——行为改变/其他的影响——健康状况3.压力在特定疾病中的作用（1）心脏病A型性格：好胜、急躁和敌意为标志。
（2）癌症压力可增加癌症的危险或者至少它加快了癌症的扩散速度.第三节应对压力的策略1。
弗洛伊德的自我防御机制常见的自我防御机制：否认、抑制、幻想、反应形成、投射、合理化、替代、压力和升华等。
2。
情绪调节的加工模型这一模型强调三种情绪调节策略:问题关注策略、评价关注策略和情绪关注策略。
复习与作业要求：1.列举生活中的一件事，体验你对它的解释不同时，是否产生的压力亦不同。
2.找一两个生活中的问题,试运用问题关注策略、评价关注策略和情绪关注策略分别处理之.考核要点：自我防御机制;情绪关注策略辅助教学活动：PPT及案例分享第四章大学生情绪发展教学目的和要求：了解大学生情绪发展的特征；掌握大学生常见情绪问题及其表现。
通过课堂讲授和分享,使大学生掌握当前大学生的情绪发展状况，并对自己的情绪状况有一基本认识。
教学重点和难点:大学生常见情绪问题教学方法与手段：讲授法、讨论法并辅之以个案研讨。
第一节大学生情绪发展特征1.情绪的丰富性与压抑性并存大学阶段是学生情感最丰富、最强烈的时期，他们的重要心理变化使自我意识不断得到发展,各种高层次需求不断出现且强度逐渐增强，这一发展表现为情绪活动对象、内容增多，出现较多自我体验,自尊需要强烈，自卑、自负情绪活动明显.同时,大学阶段也是一个充满压力和冲突的时期,而这往往会导致大学生情绪的压抑。