形体训练教案设计19672
形体训练 教案
形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。
2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。
2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。
主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。
4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。
5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。
6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。
巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。
8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。
总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。
10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。
教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。
2. 热身运动指导。
3. 小组表演评价表。
教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。
2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。
2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。
注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。
2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。
3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。
形体训练教案
形体训练教案一、教案背景与目的形体训练是一种以提升身体姿态和塑造良好形象为目标的训练方法。
通过科学的锻炼和动作的规范化训练，能够有效地改善身体素质、优化体型，并增强自信心和气质魅力。
本教案旨在设计一套全面、系统的形体训练课程，以帮助学生培养正确的站立、坐姿、行走等基本动作，提升形象气质。
二、教学内容及顺序安排1. 第一课时：肢体伸展训练- 动作一：身体前后伸展训练- 动作二：肩部放松、活动- 动作三：手腕、手臂伸展- 动作四：腿部肌肉伸展- 动作五：股骨内外旋训练2. 第二课时：核心肌群训练- 动作一：仰卧起坐- 动作二：平板支撑- 动作三：立式腹肌训练- 动作四：俯卧撑- 动作五：腹部卷曲运动3. 第三课时：平衡能力训练 - 动作一：单脚站立- 动作二：平衡板训练- 动作三：闭目平衡训练 - 动作四：下蹲平衡训练 - 动作五：树式平衡训练4. 第四课时：行走姿态训练 - 动作一：站立姿势调整 - 动作二：踮脚行走- 动作三：脚掌着地行走 - 动作四：臀部挺直行走 - 动作五：臀部放松行走5. 第五课时：礼仪训练- 动作一：站立姿态与微笑 - 动作二：优雅的坐姿- 动作三：行走姿态与姿势调整- 动作四：握手礼仪- 动作五：拜访礼仪三、教学方法与教学媒体1. 教学方法：- 演示与示范：教师示范并解释动作技巧，学生模仿练习。
- 个性化指导：针对学生个体差异，提供个别指导，并强调正确姿势。
- 小组练习：设计合作练习，增强学生之间的团队合作与互助意识。
2. 教学媒体：- 实物道具：如平衡板、健身球等，辅助教学展示。
- 多媒体展示：通过影音设备播放示范视频，加深学生理解。
四、教学评估与反馈1. 教学评估：- 观察学生练习动作的姿势是否正确，给予及时指导和提醒。
- 设计测试题目，考察学生对于形体训练的理解和运用。
2. 教学反馈：- 教师鼓励学生积极参与，根据学生的表现给予肯定和鼓励。
- 针对学生的问题和困难，提供个别辅导和反馈建议。
《形体训练教案》
《形体训练教案》word版一、教案概述1. 课程名称：形体训练2. 适用年级：小学四年级3. 课程时长：40分钟4. 教学目标：培养学生正确的姿势，增强体质，提高身体协调性和灵活性。
二、教学内容1. 基本站立姿势直立，双脚并拢，双臂自然下垂目视前方，保持自然微笑2. 热身运动跳绳：让学生跳绳，锻炼协调性和灵活性捉迷藏：让学生进行捉迷藏游戏，提高观察力和反应能力三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师讲解本节课的教学目标和要求引导学生做好心理准备，调整呼吸2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范正确的基本站立姿势学生跟随教师模仿，注意姿势的正确性3. 热身运动（10分钟）跳绳：教师组织学生进行跳绳活动，注意安全捉迷藏：教师组织学生进行捉迷藏游戏，确保每个学生都能参与4. 形体训练（10分钟）教师示范形体训练动作，如：弯腰、伸展、扭转等学生跟随教师模仿，注意动作的规范性教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导学生分享自己在课堂上的收获和感受四、教学评价1. 学生能够正确掌握基本站立姿势3. 学生能够积极参与课堂，主动配合教师五、教学资源1. 跳绳：每人一根2. 捉迷藏道具：如帽子、披肩等3. 教学课件：包括基本站立姿势图片、热身运动图片等注意事项：1. 确保学生在活动过程中安全避免发生意外2. 针对不同学生的体能状况，适当调整形体训练难度六、教学扩展1. 增加课堂互动：在训练过程中，教师可引导学生进行互动，如相互纠正姿势、互相鼓励等，提高学生的团队协作能力和沟通能力。
2. 引入音乐：在训练过程中，播放轻快的音乐，让学生跟随音乐节奏进行形体训练，提高学生的节奏感和音乐素养。
七、教学实践1. 组织学生进行形体展示：在学习结束后，组织学生进行形体展示，让学生在舞台上展示自己的风采，提高学生的自信心和表现力。
2. 开展形体比赛：可组织学生进行形体比赛，鼓励学生积极参与，培养学生的竞技精神和团队精神。
八、教学反馈1. 教师应及时收集学生对课堂教学的反馈，了解学生的学习需求和意见，不断优化教学方法和内容。
形体练习教案
形体练习教案(十六课时）第一课时课题：快活学形体教学目标1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用.2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。
教学过程1。
率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）2、介绍、交流形体训练的作用、意思形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程.形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。
所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。
训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。
为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育,并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才! 通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用:一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。
二、形体训练有利于启示求知欲。
三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。
四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步.五、形体训练特别有利于意志品德的培养.3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求服装要求：一、学生同一穿舞蹈鞋二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子)三、女生头发清洁利索，不要散发上课要求：一、提前到教室换好形体练习服装二、当真听讲,随着老师一起练习反思：走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇,在此基础上开展教学，学生踊跃性高。
第二课时课题：基本站立、坐姿及勾绷脚教学目标1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称.2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。
教学过程：意识教室八个根本点人体部位名称站立、行礼? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）1、右脚向旁边迈出一步2、左脚放在右脚后点地3、双腿半蹲，头微微低下4、双腿起直，面对前方5、左脚向旁迈出一步6、右脚放在左脚后点地7、双腿半蹲，头微微低下8、双腿起直,面对前方地面练习? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：坐于地面。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容教学内容：形体训练1. 热身运动（5分钟）- 轻松的有氧运动，如快步走或小跑，以提高心率和血液循环。
- 关节活动，如手腕、腿部和脖子的转动，以增加关节灵活性和减少受伤风险。
2. 拉伸运动（10分钟）- 肩部和背部伸展：双臂向后转动，交叉在胸前，并保持20秒钟。
- 大腿肌肉伸展：将一条腿向前抬起，用手抓住脚踝，保持20秒钟，然后换腿。
- 胸部伸展：将双臂向后平举，手掌相对，保持20秒钟。
- 腿部伸展：蹲下，将手掌放在地上，然后尽量将身体重心向后移动，保持20秒钟。
3. 平衡训练（10分钟）- 单脚站立：抬起一只脚，尽量保持身体稳定，保持30秒钟，然后换脚。
- 单脚跳跃：用一只脚跳跃前进，尽量保持身体平衡，做10次，然后换脚。
- 单脚踢腿：使用椅子或墙壁作为支撑，抬起一条腿，然后尽量伸直，做10次，然后换脚。
4. 力量训练（15分钟）- 弓箭步蹲：站立时将一只脚向前迈出，然后弯腿蹲下，确保后脚后跟抬起，做10次，然后换脚。
- 俯卧撑：平躺在地上，用手臂将身体推起，做10次。
- 腹部训练：平躺在地上，屈膝并将手臂放在胸前，然后尽量抬起上半身，做10次。
5. 放松训练（5分钟）- 呼吸练习：坐或躺下，深呼吸数次，放松身体和思绪。
- 轻柔伸展：进行整体身体放松的轻柔伸展动作，如拧腰、扭曲脊柱等。
注意事项：- 在进行形体训练时，要保持适度的运动强度，避免过度劳累。
- 如果有任何不适或疼痛，应立即停止训练并寻求专业意见。
- 每个动作的重复次数和时间可以根据个人体能水平和需求进行调整。
形体训练教案
讲解动作要领并示范：1*8 拍第 1 6、 伴随音乐练习
拍 右 脚 进 步 成 半 屈 状 ; 左 脚 跟 右 脚 要求：
半屈稍微离地..手一位;第 3 拍右脚 1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确
进 步 屈 膝 左 脚 稍 微 离 地 屈 膝 ; 手 一姿态
位..第 4 拍右腿蹬直;左脚成后点 2、不屈膝;保持身体的基本形态和稳定性;无起伏
内容
目的 任务
通过本堂课的学习;使学生的站立姿态更优美更端庄;并掌握基本脚位..
课的 时 部分 间
课的内容
组织教法及要求
开
课堂常规：
要求：站队快、静、齐
始 部
5′
1、集合整队;检查人数、服装 2、师生问好;宣布本次课内容、要求
服装轻便;精神饱满
分
3、安排见习生
1 在地毯上拉韧带;单人和双人练习 组织：体操队形
1、 注意肢体的协调配合;并要求动作姿态规
范
2、 练习动作用力的方法要正确
3、控制好节奏和呼吸
结 束
1 放松练习：a、拍打放松练习;b、想象下课队形同上课队形.. 放松练习
部 分
10′ 2 集合队伍 3 总结本课情况
4 宣布下课;师生再见
××××××××× ×××××××××
△
形体训练
教材一、学习手位舞蹈小组合 2 内容
挺胸收腹;左脚成前点地;右手二位;左手
七位..
4*8 拍动作同 3*8 拍方向相反..
5*8 拍第 1 拍;右脚右行;脚尖点地至
全掌着地;左手七位右手二位至七位;转
掌手心向上..第 2 拍左脚并右脚;双手七
位成一位..第 3—4 拍;右脚右行上体右转
《形体训练》教案
第一讲内容：1.身体的方位,芭蕾舞脚位。
2.芭蕾舞手位:七位手练习。
3.姿态训练。
任务:加强基本功的训练,初步掌握动作要领。
重点:脚位、手位。
一. 准备活动:绕形体房慢跑,在跑的过程中,做各种队形变换的游戏。
二. 姿态训练:静立基本要求:⑴脚跟靠紧,双腿直立。
⑵躯干挺直,重心应在两脚中间,收腹,挺胸,提臀,立腰。
⑶双肩放松,稍向下压,手臂自然垂于身体两侧。
⑷拔颈,头正,眼睛平视。
⑸整体感觉是顶天立地。
三. 身体的方位:分8个方向。
四.脚的基本位置:形体训练采用的是芭蕾舞脚位和古典舞脚位。
1.芭蕾舞脚位:五位脚。
2.古典舞脚位:正步,八字步,大八字步,丁字步。
五.手臂的基本位置:七位手.六.头的基本位置:前屈,后屈,侧屈,侧转,侧偏头,头绕环。
七.肩部动作:沉肩,前后转动,肩绕环。
八.腿部动作:擦地,踢腿,控腿。
形体训练的基本要求是:⑴训练前应做好准备活动。
⑵训练时要穿紧身服装、体操鞋或舞蹈鞋。
⑶训练时不许佩戴任何饰物,以免发生伤害事故。
⑷保持训练环境的安静、整洁，以利于教学工作的开展。
⑸保证出勤，坚持练习，力求系统掌握系统训练知识和方法。
⑹爱护公共财产。
室内练习器械不能随意摆放。
⑺做器械练习时,要在老师的指导下进行练习,注意训练安全。
第二讲内容:1.基本舞步:足尖步,弹簧步,变换步,华尔兹。
2.手臂、身体波浪。
任务：增强关节的灵活性，柔韧性，发展协调性.重点：步伐。
难点:转体华尔兹。
一. 准备部分:压腿,压肩,拉韧带。
行进间:前踢腿,侧踢腿,后踢腿。
要求:在音乐伴奏下进行,动作到位,有节奏。
二. 手臂波浪,身体波浪:1.手臂波浪组合--①单臂依次波浪。
②双臂波浪。
2.身体波浪:前波浪,后波浪,侧波浪。
三. 基本舞步:1.足尖步:提踵向前迈出,要求脚尖着地,重心平稳向前移动；收腹,提臀,挺胸,立腰,胸式呼吸；肩平,头正,自然摆臂。
2.弹簧步:两足起踵站立,一脚向前一小步,柔软着地屈膝,伸直并提踵,同时另一腿前伸25°,脚尖、膝盖外展。
形体训练教案(2)
形体训练教案教案名称：形体训练【教学内容】本节课的教学内容选自《形体训练》教材，第四章“基本舞步与舞姿”。
本章主要介绍了基本的舞步和舞姿，包括：前进后退步、侧移步、旋转步、跳跃步等，以及各种舞姿的保持和变换。
【教学目标】1. 学生能够掌握基本的舞步和舞姿，提高身体的协调性和灵活性。
3. 学生能够通过舞蹈表达自己的情感，提高艺术修养。
【教学难点与重点】1. 教学难点：舞步的连贯性和舞姿的保持。
2. 教学重点：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。
【教具与学具准备】1. 教具：音乐播放设备、舞蹈地板、镜子。
2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。
【教学过程】1. 热身活动（5分钟）：学生穿着舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋，进行简单的热身运动，如颈部、肩部、腰部、腿部的拉伸，以及脚踝的转动等，以提高身体的柔韧性和灵活性。
2. 舞步练习（10分钟）：教师示范并讲解基本的舞步，如前进后退步、侧移步、旋转步等，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和稳定性。
3. 舞姿练习（10分钟）：教师示范并讲解各种舞姿的保持和变换，如直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等，学生跟随教师一起练习，注意舞姿的优美和变换的流畅性。
4. 组合练习（10分钟）：教师将基本的舞步和舞姿组合起来，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和舞姿的保持。
5. 表演与展示（5分钟）：学生分组进行表演，展示自己学习的舞步和舞姿，教师进行点评和指导。
【板书设计】1. 舞步名称：前进后退步、侧移步、旋转步等。
2. 舞姿名称：直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等。
3. 舞步和舞姿的要点：连贯性、稳定性、优美性、流畅性。
【作业设计】1. 作业题目：请学生回家后，练习基本的舞步和舞姿，并尝试组合起来。
2. 答案：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。
【课后反思及拓展延伸】本节课学生掌握了基本的舞步和舞姿，但在舞步的连贯性和舞姿的保持上还需要加强练习。
形体基础动作训练教案
形体基础动作训练教案教案标题：形体基础动作训练教案教学目标：1. 学生能够掌握并正确执行形体基础动作。
2. 学生能够改善身体的柔韧性、平衡感和协调性。
3. 学生能够培养正确的姿势和身体形态。
教学内容：1. 热身活动：进行全身热身运动，如跑步、跳绳、旋转手臂等。
2. 姿势训练：指导学生正确站立、坐姿和行走的姿势，强调脊柱的挺直、肩部的放松、颈部的舒展等。
3. 柔韧性训练：进行拉伸运动，包括手臂伸展、腿部伸展、脊柱扭转等，以增加身体的柔韧性。
4. 平衡感训练：引导学生进行平衡练习，如单脚站立、平衡板训练等，以提高身体的平衡感。
5. 协调性训练：进行各种协调性动作练习，如手脚互动、左右半身对称动作等，以培养身体的协调性。
教学步骤：1. 介绍教学目标和内容，并解释形体基础动作训练对于身体健康和形态发展的重要性。
2. 进行热身活动，使学生身体热起来，准备好进行形体训练。
3. 细致讲解正确的姿势，引导学生调整身体，在站立、坐姿和行走时保持正确姿态。
4. 进行柔韧性训练，指导学生进行各种拉伸动作，并强调放松呼吸，慢慢地提升身体的柔韧性。
5. 进行平衡感训练，引导学生进行平衡动作训练，并提供必要的支持和辅助。
6. 进行协调性训练，通过各种动作和练习，培养学生的协调性和身体控制能力。
7. 结束课程前进行放松活动，如缓慢走动、伸展运动等，使学生放松身心。
8. 总结本堂课学到的内容和感受，并对下节课的内容进行介绍。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的姿势调整和动作执行情况，给予即时的指导和纠正。
2. 布置课后作业，要求学生进行形体基础动作的练习，并记录自己的进展和感受。
3. 进行课后小测验，考察学生对于姿势、动作和相关知识的理解程度。
教学资源：1. 热身活动音乐和器械（如跳绳、平衡板等）。
2. 形体基础动作示范视频或图片。
3. 拉伸带、瑜伽垫等柔韧性训练辅助器材。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练班、舞蹈班等，进一步提升身体形态和技能。
形体训练的教学设计方案
课程名称：形体训练教学对象：初高中学生教学目标：1. 培养学生良好的身体姿态，提高身体素质。
2. 增强学生的自信心，塑造健康、自信、向上的形象。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 让学生掌握一定的形体训练方法，为今后的生活和工作奠定基础。
教学时长：2课时教学内容：1. 形体训练的基本原则2. 形体训练的基本动作3. 形体训练的注意事项教学过程：第一课时：一、导入1. 介绍形体训练的意义和目的。
2. 引导学生关注自身形象，激发学习兴趣。
二、基本理论1. 讲解形体训练的基本原则，如：循序渐进、持之以恒、全面锻炼等。
2. 分析形体训练对身心健康的益处。
三、基本动作1. 讲解并示范形体训练的基本动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 学生跟随教师进行动作练习。
四、练习与巩固1. 学生分组进行练习，互相监督、纠正错误动作。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 复习形体训练的基本原则和基本动作。
2. 学生进行动作展示。
二、拓展训练1. 介绍形体训练的拓展项目，如：瑜伽、舞蹈、健美操等。
2. 学生自由选择拓展项目进行练习。
三、实践与反思1. 学生分组进行实践，如：编排一个简单的形体训练动作组合。
2. 学生分享自己的实践心得，互相学习、交流。
四、总结与评价1. 总结形体训练的重要性，鼓励学生在日常生活中注重形体训练。
2. 对学生的表现进行评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对形体训练的兴趣和参与度。
2. 学生对形体训练基本动作的掌握程度。
3. 学生在实践中的创新能力和团队协作精神。
4. 学生对形体训练的感悟和反思。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的自主学习能力和实践能力。
3. 关注学生的个体差异，因材施教。
4. 提高教学效果，激发学生的学习兴趣。
形体训练教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握基本的形体训练动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生良好的身体姿态和气质，增强自信心。
3. 增强学生的体质，预防疾病，提高免疫力。
4. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基本体操：包括徒手操、哑铃操等，锻炼学生的基本力量、柔韧性和耐力。
2. 形体舞蹈：学习基本的舞蹈动作，培养学生的节奏感和舞蹈表现力。
3. 跳绳：提高学生的跳跃能力、协调性和耐力。
4. 瑜伽：通过瑜伽动作的练习，培养学生的呼吸控制、身体平衡和心灵宁静。
5. 有氧运动：包括跑步、快走等，提高学生的心肺功能和耐力。
三、教学进度安排1. 第一周：进行基本体能测试，了解学生的身体状况，制定个性化训练计划。
2. 第二周：学习徒手操和哑铃操，重点培养学生的基本力量和柔韧性。
3. 第三周：学习形体舞蹈，提高学生的节奏感和舞蹈表现力。
4. 第四周：学习跳绳，锻炼学生的跳跃能力、协调性和耐力。
5. 第五周：学习瑜伽，培养学生的呼吸控制、身体平衡和心灵宁静。
6. 第六周：进行有氧运动，提高学生的心肺功能和耐力。
7. 第七周：进行综合性训练，结合以上所学内容，提高学生的综合素质。
8. 第八周：进行体能测试，评估训练效果，调整训练计划。
四、教学方法1. 讲解示范法：教师详细讲解动作要领，进行示范，让学生模仿练习。
2. 互动教学：鼓励学生相互纠正动作，提高训练效果。
3. 游戏教学：将训练内容融入游戏中，激发学生的学习兴趣。
4. 分组教学：将学生分成小组，进行团队协作训练，提高学生的集体荣誉感。
五、教学评价1. 体能测试：评估学生的力量、柔韧性、耐力等身体素质。
2. 技能评价：观察学生的动作规范程度、协调性和表现力。
3. 团队协作评价：评估学生在团队训练中的配合程度和集体荣誉感。
4. 学生自评：让学生反思自己的训练过程，找出不足，制定改进措施。
六、教学总结1. 教师总结：总结本学期的教学成果，提出改进意见。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容教案标题：形体训练教案教学内容教学目标：1. 了解形体训练的重要性和目的。
2. 掌握基本的形体训练动作和技巧。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量。
教学内容：1. 热身活动（5分钟）- 进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部和腿部的拉伸。
- 进行轻松的有氧运动，如跑步或跳绳，以提高心率和血液循环。
2. 基本形体动作介绍（10分钟）- 站姿：正确站立的姿势，包括保持挺胸、收腹、双脚并拢或稍微分开等。
- 行走姿势：正确行走的姿势，包括保持挺胸、收腹、摆臂等。
- 坐姿和躺姿：正确坐下和躺下的姿势，包括保持脊椎的自然曲线等。
3. 形体训练动作练习（20分钟）- 平板支撑：学生采用俯卧撑的姿势，但双手支撑在地面上，保持身体平行于地面，以锻炼核心肌群和上肢力量。
- 蹲起：学生双脚分开与肩同宽，然后慢慢蹲下，保持膝盖不超过脚尖，再慢慢站起，以锻炼下肢力量。
- 伸展：学生进行各种伸展动作，如前屈、侧弯、扭转等，以增加身体的柔韧性和灵活性。
4. 整合练习（15分钟）- 将前面学到的形体动作进行整合练习，如在平板支撑的同时，进行蹲起动作，以提高身体的协调性和稳定性。
5. 放松活动（5分钟）- 进行简单的放松活动，如深呼吸、放松肌肉等，以缓解身体的紧张感。
教学方法：1. 示范法：教师应示范每个形体动作，并解释动作的正确姿势和技巧。
2. 引导法：教师应引导学生在练习过程中注意身体的感受，避免过度用力或错误的姿势。
3. 分组合作：学生可以分组合作进行形体训练，相互观察和纠正动作的错误。
评估方法：1. 观察评估：教师观察学生在形体训练过程中的姿势和动作是否正确，并给予及时的指导和反馈。
2. 问答评估：教师可以提问学生关于形体训练的知识和技巧，以检查学生的理解和掌握程度。
拓展活动：1. 学生可以自行练习形体训练动作，并记录每次的进展和感受。
2. 学生可以尝试其他形体训练项目，如瑜伽、舞蹈等，以进一步提高身体素质和形体美感。
《形体训练教案》
《形体训练教案》word版一、教学目标1. 让学生掌握基本的形体训练知识和技巧。
2. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
3. 培养学生对形体训练的兴趣，增强自信心。
二、教学内容1. 形体训练的基本概念和意义。
2. 形体训练的基本动作和组合。
3. 形体训练的呼吸和节奏。
4. 形体训练的音乐欣赏。
5. 形体训练的卫生和安全。
三、教学重点与难点1. 教学重点：形体训练的基本动作和组合的掌握。
2. 教学难点：身体协调性、灵活性和节奏感的培养。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习，提高技能。
3. 反馈法：教师对学生的动作进行评价和指导，学生互相交流心得。
4. 欣赏法：让学生欣赏优秀的形体训练表演，激发学习兴趣。
五、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，无障碍物。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、瑜伽垫等。
3. 教学资料：形体训练教材、示范视频等。
教案内容待补充。
六、教学过程1. 导入：简要介绍形体训练的基本概念和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学：教师示范并讲解基本动作，学生跟随练习。
3. 组合训练：教师引导学生进行组合训练，提高身体协调性。
4. 呼吸与节奏：教授呼吸方法和节奏感，让学生在训练中掌握。
5. 音乐欣赏：播放形体训练音乐，让学生感受音乐与动作的结合。
6. 卫生与安全：讲解形体训练的卫生和安全知识，提醒学生注意。
七、教学反思1. 教师总结课堂教学，反思教学方法和效果。
2. 学生分享学习心得，提出改进建议。
3. 对课堂教学进行评价，为下一节课做好准备。
八、课后作业1. 学生回家后，自行练习形体训练基本动作和组合。
2. 观察生活中的形体训练实例，了解形体训练在日常生活中的应用。
3. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
九、评价方式1. 课堂表现：学生课堂参与度、动作准确性、协调性等。
2. 课后作业：学生完成作业的质量、进步程度等。
形体训练理论课教案
形体训练理论课教案一、课程目标1. 让学生了解和掌握形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 培养学生对形体的感知能力、表现能力和创造力。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
二、教学内容1. 形体训练的基本概念形体的定义形体训练的意义和作用2. 形体训练的原则针对性原则循序渐进原则动静结合原则个性化原则3. 形体训练的方法观察模仿法分解练习法情境教学法反馈评价法4. 形体训练的步骤热身运动形体动作训练形体组合训练形体表演训练5. 形体训练的注意事项安全避免运动损伤动作准确，注重细节保持积极的心态三、教学重点与难点1. 教学重点：形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 教学难点：形体训练的步骤和注意事项。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考形体训练的重要性。
2. 讲解：详细讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
3. 示范：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿。
4. 练习：学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
5. 总结：强调形体训练的步骤和注意事项。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 学生能够独立完成形体动作，具备一定的表现能力。
3. 学生能够遵守形体训练的注意事项，保证训练安全。
六、教学方法1. 讲授法：通过讲解形体训练的基本概念、原则和方法，使学生掌握理论知识。
2. 示范法：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿，提高学生的实践能力。
3. 练习法：学生分组进行形体训练，教师巡回指导，培养学生的动手能力。
4. 情境教学法：创设相应的教学情境，激发学生的学习兴趣和积极性。
5. 反馈评价法：教师对学生的训练情况进行评价，鼓励学生持续进步。
七、教学资源1. 教室：提供宽敞明亮的教室，便于学生进行形体训练。
2. 音响设备：用于播放音乐，增强形体训练的节奏感。
3. 镜子：挂在教室墙壁上，让学生观察自己的动作，提高动作准确性。
4. 形体训练教材：提供相关的教材和资料，供学生课后复习。
形体训练教案
形体训练教案一、教学目标1.了解形体训练的概念和意义。
2.掌握形体训练的基本方法。
3.掌握形体训练的基本动作。
二、教学重点1.形体训练的基本方法。
2.形体训练的基本动作。
三、教学难点1.如何正确进行形体训练。
2.如何正确进行形体训练动作。
四、教学内容1.形体训练的概念和意义（1）概念：形体训练是通过科学合理的运动方式，使身体各部位得到充分锻炼，达到塑造健康美丽身材的目的。
（2）意义：通过形体训练可以提高身体素质，增强身体协调性，改善身材比例，塑造健康美丽身材，提高自信心和魅力。
2.形体训练的基本方法（1）选择适合自己的运动方式：不同人适合不同运动方式，要根据自己的特点选择适合自己的运动方式。
例如：瑜伽、游泳、跑步等等。
（2）坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能达到塑造健康美丽身材的目的。
（3）科学合理的饮食：运动和饮食是相辅相成的，只有科学合理的饮食才能达到塑造健康美丽身材的目的。
3.形体训练的基本动作（1）仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹肌的基本动作，可以有效地减少腹部脂肪，提高腹肌力量。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉，提高上肢力量。
（3）深蹲：深蹲可以锻炼大腿前侧、臀部和小腿后侧等多个部位，提高下肢力量。
（4）平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上臂力量，提高身体稳定性。
五、教学方法1.讲解法：通过课堂讲解介绍形体训练概念、意义及基本方法等知识点。
2.示范法：通过教师或学生示范形体训练基本动作，让学生能够清晰地理解并模仿。
3.练习法：通过让学生进行形体训练基本动作的练习，提高学生掌握形体训练的能力。
六、教学过程1.导入：通过介绍健康美丽身材的重要性，引导学生了解形体训练的概念和意义。
2.讲解：通过课堂讲解介绍形体训练基本方法及基本动作等知识点。
3.示范：教师或学生进行形体训练基本动作的示范，并强调正确姿势及注意事项。
4.练习：学生进行形体训练基本动作的实践操作，并教师进行指导和纠正。
形体训练课程教案
形体训练课程教案课程名称：形体训练课程目标：1.培养学生的身体协调性、柔韧性和力量；2.提高学生的姿势和形体美感；3.增强学生的身体意识和自信心；4.促进学生的身心健康和全面发展。
课程内容与安排：课程时间：每周一次，共10周。
第一周：基础动作介绍与热身-简要介绍形体训练的概念和重要性；-进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等。
第二周：核心肌群训练-学习和实践核心肌群训练的基本动作，如腹部平板支撑、仰卧起坐等；-强调正确的姿势和呼吸方法。
第三周：柔韧性训练-进行全身的柔韧性训练，包括伸展和舒展动作；-注重身体各部位的柔韧度提高。
第四周：平衡和协调训练-学习平衡和协调训练的基本动作，如单脚站立、交叉步行等；-提高学生的身体控制和平衡能力。
第五周：姿势与形体美感-引导学生注意正确的姿势和站立方式；-进行形体美感训练，包括优雅的手臂动作、挺拔的脊柱等。
第六周：力量训练-学习和实践力量训练的基本动作，如深蹲、俯卧撑等；-注重逐渐增加负荷和提高肌肉力量。
第七周：心身放松-进行呼吸和放松练习，帮助学生释放压力和放松身心；-引导学生培养正念和集中注意力。
第八周：形体表演-分组进行简单的形体表演，展示学生的训练成果；-鼓励学生发挥创造力和表现力。
第九周：反馈与总结-让学生分享他们在课程中的收获和体验；-教师进行反馈和总结，鼓励学生继续坚持形体训练。
第十周：复习与考核-复习课程中的重点内容和动作；-进行形体训练的小测验，评估学生的学习成果。
教学方法与评估：教学方法：-教师示范和解释，学生跟随进行实践；-分组合作和交流，促进互动和团队合作；-引导学生自我观察和反思，提高身体意识。
评估方式：-学生在课堂上的参与度和表现；-课后作业和小测验的完成情况；-形体表演和个人进步的评价。
备注：根据学生的具体情况和实际需求，可以根据需要调整课程内容和安排。
以上是一份形体训练课程的教案。
这个教案旨在通过系统的课程设置和活动安排，培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提高他们的姿势和形体美感。
形体训练幼儿园教程教案
形体训练幼儿园教程教案一、课程目标本课程旨在通过形体训练的方法，帮助幼儿园儿童培养良好的身体素质，提高身体协调能力和运动技能，同时增强幼儿们对于身体健康的重视和意识，让他们在快乐运动中茁壮成长。
二、教学内容1.身体基本素质训练：包括柔韧性、耐力、肌肉力量等方面的训练；2.基本动作训练：包括跑步、跳跃、旋转、翻滚、平衡等基本动作的学习和练习；3.活动游戏：通过各种活动游戏让幼儿们在运动中感受快乐，培养合作精神。
三、教学步骤1. 热身环节（10分钟）在热身环节中，让幼儿们进行简单的活动热身，如慢跑、活动关节、拉伸等，让身体逐步进入运动状态。
2. 基础训练（25分钟）在此环节中，以柔韧性、耐力、肌肉力量等方面训练为主要内容，让幼儿们进行各种简单的身体训练，如掌心向下双手向前伸展、身体自然弯曲等，同时引导幼儿按照正确的动作进行练习。
3. 基本动作训练（25分钟）在此环节中，重点训练旋转、翻滚、平衡等基本动作，让幼儿们进行模仿练习，并逐渐引导幼儿掌握学习过的动作。
4. 活动游戏环节（30分钟）在此环节中，通过各种游戏活动让孩子们在快乐中锻炼体魄，如拔河、接力赛、跳绳比赛等。
5. 放松环节（10分钟）最后，在放松环节中，引导幼儿们进行舒缓的活动放松，让身体彻底恢复到平衡状态。
四、教学方法1.示范引导法：通过老师的示范，引导幼儿们正确掌握动作技巧；2.合作学习法：通过组队合作学习，激发幼儿们的合作精神，并通过游戏化的方式让幼儿获得快乐运动的体验；3.个性化指导法：针对不同年龄、不同身体素质的幼儿，根据实际情况进行个性化指导，让每个幼儿在训练中获得最佳效果。
五、教学效果通过本次形体训练课程，旨在帮助幼儿们：•提高身体素质；•培养身体协调能力和运动技能；•增强幼儿们对于身体健康的重视和意识，让他们在快乐运动中茁壮成长。
六、教学评价方法1.全班表现：观察全班幼儿在课堂中的表现，并对整个班级进行评价；2.个体表现：观察每个幼儿在课堂中的表现，并对个体进行评价；3.自我评价：引导幼儿进行自我评价，并针对不足之处提出自己的改进意见。
形体训练教案
形体训练教案【教案】形体训练一、教学目标：通过形体训练，培养学生的身体协调性和灵活性，掌握基本的形体技巧，提高舞蹈表演水平。
二、教学重难点：1. 学习正确的身体姿势和动作；2. 锻炼身体的柔韧性和力量；3. 掌握形体训练的基本技巧。
三、教学过程：步骤一：热身运动（10分钟）1. 教师引导学生做一些简单的热身运动，如颈部伸展、肩部转动、手臂摆动等，以准备身体进行形体训练。
步骤二：基本站立姿势（10分钟）1. 教师向学生介绍正确的站立姿势，包括站立直立、双脚并拢、身体重心平衡等要点；2. 学生跟随教师的示范，进行站立姿势的练习，纠正姿势不正确的学生。
步骤三：基本行走姿势（15分钟）1. 教师介绍正确的行走姿势，如站直身体、放松手臂、挺起胸腔等；2. 学生在教师的指导下进行行走姿势的练习，注意保持姿势的正确性。
步骤四：基本转身技巧（20分钟）1. 教师向学生介绍常见的转身技巧，如360度左右转身、后空翻转身等；2. 学生跟随教师的示范，进行转身技巧的练习，逐渐增加难度。
步骤五：柔韧性训练（15分钟）1. 教师引导学生进行柔韧性训练，如腿部伸展、腰部扭动等；2. 学生按照教师的要求，进行柔韧性训练，逐渐增加肌肉的柔软度。
步骤六：力量训练（15分钟）1. 教师向学生介绍力量训练的重要性，如腹部力量训练、背部力量训练等；2. 学生进行一些简单的力量训练练习，如俯卧撑、仰卧起坐等，以提高身体的力量。
步骤七：整体形体训练（20分钟）1. 教师组织学生进行整体形体训练，结合之前学习的姿势、动作和技巧；2. 学生进行形体训练的综合练习，将之前学到的知识和技能运用到实践中。
四、教学评价方法：1. 观察学生在课堂上的表现，包括姿势的正确性、动作的流畅性等；2. 组织学生进行形体训练的小组展示，评价表演的整体效果；3. 对学生进行形体训练的小测验，检查学生对知识和技能的掌握程度。
五、板书设计：形体训练教案教学目标：- 培养身体协调性和灵活性- 掌握基本的形体技巧- 提高舞蹈表演水平教学过程：- 热身运动- 基本站立姿势- 基本行走姿势- 基本转身技巧- 柔韧性训练- 力量训练- 整体形体训练教学评价方法：- 观察学生表现- 组织小组展示- 小测验六、教学反思：通过本节课的形体训练，学生的身体协调性和灵活性得到了提高。
形体训练课程教案
形体训练课程教案【篇一：形体训练理论课教案】形体训练理论课教案教学目标：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。
教学难点：如何掌握正确的形体训练方法。
教学内容：形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。
舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。
芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。
（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容（一）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的身体热身活动，如关节活动、拉伸等，以降低运动损伤的风险。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
3. 坐姿训练（5分钟）教师示范并讲解正确的坐姿，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持舒适。
4. 身体柔韧性训练（5分钟）教师示范并讲解身体柔韧性训练的方法，如瑜伽动作，引导学生进行模仿练习，注意动作的缓慢和准确。
五、课后作业2. 家长监督并签字，加强家校合作，共同促进学生的身心发展。
形体训练教案教学内容（二）一、教学目标1. 让学生了解形体训练的基本概念和意义，提高对形体训练的认识。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性，为日常生活中的身体健康打下基础。
二、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的站立、坐姿，提高身体柔韧性和协调性。
2. 教学难点：身体姿态的准确性和动作的连贯性。
三、教学准备1. 教室环境：宽敞明亮的教室，地面平整，有利于学生进行动作练习。
2. 教学器材：音乐播放设备、形体训练器材（如瑜伽垫、拉力带等）。
四、教学过程1. 复习上节课的内容（5分钟）教师引导学生复习上节课所学的站立、坐姿等基本姿势，检查学生的掌握情况。
2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范并讲解正确的站立姿势，引导学生进行模仿练习，注意调整身体姿态，保持平衡。
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教 学
任 务
一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。
二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。
三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
准 备 部 分 [ 15 ’ ]
课 的 容
运动量
组 织 与 要 求
一、开始：〔 5’〕
1、课代表整队集合、点名、检查着
装。
2、教师了解上次课布置的课外练习
形体训练
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教 师
傅 强
课 次
1
课 型
实践课
授课对象
形体训练选修班
时 间
地 点
形体房
教 学
容
一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学容与考核项目。
二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习；
三、健美操：学习大众健美操一级动作（一）
教 学
课 的 容
教 学 步 骤 与 组 织 要 求
运动量
一、形体基本动作：〔45’〕
1、姿态练习；
（1）基本站立姿态；
（2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。
动作过程：
（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。
预计课负荷
大 [ ]
中 [√]小 [ ]课后 Nhomakorabea小
结
授 课 对 象
形体训练选修班
实 施 日 期
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教 师
傅 强
课 次
2
课 型
实践课
授课对象
形体训练选修班
时 间
地 点
形体房
教 学
容
一、形体基本动作练习：1、脱把练习
2、姿态练习
二、专项身体素质：1、柔韧练习
教学步骤：
1、根据专业特点，讲解姿态练习的重要性；
2、教师示并讲解动作要领；（镜面）
3、教师示学生分解动作练习；（背面）
4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示；
6、请完成动作较好的同学出列示，并
让同学给予评价；
7、无示进行完整动作练习。（音乐伴奏）
小
4×8拍
组织：
四列横队成体操队形。
要求：
学生尽量放松身体各部分。
组织：
四列横队集合
要求：
学生认真听教师讲评本课小结。
本
课
重
点
形体基本动作练习
教
师
侧
重
1、新授动作教学 [√]
2、增加运动负荷 [ ]
3、复习动作纠正错误 [ ]
4、提高学生实践能力 [√]
5、组织测试 [ ]
场 地 与 器 材
形体训练房；录音机；CD若干。
4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。
5、选动作完成较好的同学出列领操；对学生进行能力培养。
6、无示完整动作练习。
组织方法：
学生四列横队成体操队形，每练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看清教师示。
教学要求：
要求动作标准规，认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。
中
16×8拍
8×8拍
4、分组练习；
5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。
组织方法：
学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。
教学要求：
要求动作标准规，抬头挺胸，上体保持保持正直。
中
1-2次
各2×8拍2-3次
2-3次
1次
2-3次
各2×8拍
各2×8拍2次
10’
8’
二、健美操〔20’〕
学习大众健美操一级动作（一）
完成情况。
3、教师宣布本次课的容与任务。
4、简介舞蹈基本动作。
二、准备：〔 10’〕
1、伸展操：
（1）伸展运动 （2）头部运动
（3）肩部运动 （4）伸臂运动
（5）腹背运动 （6）腿部运动
（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。
2、把杆练习；
（1）正、侧、后压腿；
（2）擦地。
动作过程：
（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖
向前；侧压腿，侧对把杆，支
撑腿脚尖向侧；后压腿背对把
杆。
（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。
动作做法：
第一八拍~第四八拍：
踏步走、原地蹲；
第五八拍：
一步并，手臂胸前平屈；
第六八拍：
两步并，手臂上下摆；
第七八拍：
交叉步、后摆腿，
手臂侧举、后摆；
第八八拍：
同第七八拍。
教学步骤：
1、教师示并讲解动作要领；（镜面）
2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练
习；（背面）
3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习；（镜面），（先口令，后音乐伴奏）
任 务
一、初步了解本课程与本学期教学容、考核项目。
二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。
三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
准 备 部 分 [ 20 ’ ]
课 的 容
运动量
组 织 与 要 求
一、开始：〔10’〕
1、整队集合、点名、检查着装；教
师自我介绍。
2、简介形体训练课程；本学期教学
2次
8×8拍
1次
8×8拍
2次
结 束 部 分 [ 5 ’ ]
课 的 容
运动量
组 织 与 要 求
一、整理〔2’50”〕（放松操）：
1、在教师口令下集体练习。
2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边
走边放松。
二、课小结：〔2’50”〕
1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
2、布置课外练习，宣布下次课容。
容与考核项目。
3、教师宣布本次课的容与任务。
4、常规教育。
二、准备：〔10’〕
1、伸展操：
（1）伸展运动 （2）头部运动
（3）肩部运动 （4）伸臂运动
（5）腹背运动 （6）腿部运动
2、热身操：
以脚步动作为主，再配合手臂动作
的简单节奏操。
小
各4×8拍
3’
组织：四列横队集合。
要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课容与任务；可提出询问。
组织方法：
三列横队成体操队形。（如图）
☆
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
教学要求：
要求在练习各种站立姿势时，上体始终
保持挺胸、收腹、立腰的姿势。
教学步骤：
1、教师示并讲解动作要领；（镜面）
2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；
（侧面）
3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
组织：四列横队成体操队形。
☆
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示）
要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
基 本 部 分 [ 65 ’ ]