《幸福的三个真相》读书笔记

《幸福的三个真相》读书笔记

一、幸福的疑问

1.幸福是一个过程，不是一个结果。

2.没有人说自己是不幸的。人生的终极目标应该是：让自己更幸福。

3.成功、胜利这个结果带给我们的快乐是比较少的，更准确说是短暂的。

二、人的四种模型

1.野心奋斗型：未来。

2.放纵享乐型：当下。

3.抑郁心死型：不未来，不当下。

4.平衡兼顾型：既未来，又当下。

1.焦虑，感觉只有达成目标才会幸福，未达成之前的努力是痛苦的，其实目标过后只是短暂的喘息。他们把奋斗=痛苦。我觉得这种类型也挺好，最起码是成功人士，还有得救。

2.没得救了。纵欲、享乐，不断的往人生的下限奔去，越来越习惯肉体低级的愉悦。其实这种人好像也是少数，最起码在我周围还没太多社会的渣滓。

3.抑郁症型，老实人型。我觉得这个类型比较多，大家都是普通人，放纵也不敢，奋斗又太懒，麻木状态。一部分是以前失败过，这个失败就成了他迈不过的坎，不断的反复咀嚼。一部分可能失败太多，习得性无助。

4.平衡型，说起来简单，但这更多的是思想上的转变。谁都想去平衡，但在实际中都往自己熟悉的类型去了：有些人只有目标，有些人放纵享乐。哦，对了，这个类型是与抑郁型相对的，抑郁型是麻木、退缩、变鸵鸟、什么也不做，而这个类型是什么都要紧紧去追求。这个类型有明显书卷气，非专业科学的追求而不得。

三、什么是幸福

1.幸福=当下快乐+未来利益。幸福是快乐与意义的结合。

2.未来利益：得有目标，得有使命感，目标得有意义。他不是一个随便的目标，而是与你这个人的气质相互和谐的目标。比如我现在考证，虽然考了两次都没有考下来，但即使没成功，我在学习过程中也获得了大量的快乐。这种目标能使人幸福。

3.幸福和成功是相促进的。因为这是更正确的生活方式。以前接触的世俗的成功更像是偏执狂的胜利。

4.生活的各个项目要均衡，再喜欢也不要一直做。喜欢写作，但超过3个小时也会厌烦；喜欢家人，但24小时一直在一起也会厌烦。

四、幸福是终极财富

1.人生的终极目标应该是幸福。

2.金钱是手段、是保障，幸福才是目的。

3.一般的人没有终极目标，也就没有幸福这个概念。虽然大家都知道有钱并不直接兑换成幸福，但努力赚钱是人生一大目标，渐渐的金钱就成了最重要的目标了。

五、设定幸福目标

1.人一定要有目标，因为目标能让人幸福。

2.达到目标不是重点，追求本身才是幸福。

3.目标挺难找的，要与自身相和谐，要有意义，要有成长。

4.无论如何，一定会有不喜欢做的事，减少它。

六、学习中的幸福

1.相对于结果（成绩），学习过程本身是件快乐的事。

2.家长、老师和学生自己应主动创建这种环境。

3.心流：巅峰体验，最好的奖励。

要点：难易适中。太难焦虑，太易乏味。

4.生活失重：不经历困难，生活太易，会患抑郁症。

5.虽然人都喜欢休闲，但工作、学习更让人快乐。

6.其实，努力≠痛苦，休闲≠快乐。

七、工作中的幸福

1.想要幸福，必须工作。

2.为工作寻找使命感。

3.寻找最好的工作：意义+快乐+天赋。挺难。

三个问题：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？

八、爱情中的幸福

1.爱是理性的，是有原因的，即使无法说清。

2. 应该爱一个人的个性、特征、生活原则等。

3.爱要双方受益，不能牺牲一方。

4.经营一段感情比找到合适的人更重要。