乒乓球正手弧圈球(1)
乒乓球打法--弧圈球
乒乓球打法--弧圈球(一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么?答:按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。
以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
击球后重心移至左脚。
2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。
在实践中，一些优秀运动员常有运用。
5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
乒乓球正手弧圈球的动作要领
乒乓球正手弧圈球的动作要领1. 乒乓球的魅力乒乓球，这项小巧玲珑的运动，简直能让人乐在其中。
谁能想到，一块小小的球拍和一颗轻飘飘的乒乓球，可以在你我之间掀起波澜呢？看着那些高手在场上飞速移动，简直像是在跳舞，优雅又充满力量。
说到这里，咱们不得不提到正手弧圈球，这可是乒乓球中的一项绝技，练好了真能让你在场上风生水起！1.1 正手弧圈球的基本要领首先，准备姿势可不能马虎。
站好位置，双脚自然分开，重心稍微前倾，就像要准备迎接一阵风的到来一样。
然后，把球拍握紧，但别太死，保持放松，手腕就像一根柔韧的树枝，随风摇摆。
记住，握拍的方式就像握住一根香肠，轻松又自然。
接下来，眼睛盯着球，集中注意力，这可是成败的关键啊！1.2 起始动作接下来，准备击球的时候，左手轻轻把球抛起，注意哦，抛得不要太高，刚好让你能掌握住节奏。
然后，随着球的上升，身体稍微向后倾斜，感觉就像在蓄势待发的箭。
待球到达最高点时，迅速转动腰部，带动手臂，挥拍去打。
这个动作可不能心急，要慢慢来，越是放松，效果越好！2. 劈球与击球2.1 劈球动作当你挥拍下去的瞬间，别忘了要用力劈一下，想象你在切一个蛋糕，既要精准又要有力度。
这个动作其实就是发力的关键，能让你的弧圈球产生漂亮的旋转。
拍面微微向下，轻轻地与球接触，然后再轻松地往上抬起，像是在鼓励球飞向空中。
哇，感觉像是给了球一双翅膀！2.2 击球时机当球拍与球接触的瞬间，记得要用力！可是，太用力就容易失控，别把球打得飞得无影无踪。
这个时候，要根据球的落点调整自己的站位，脚步要轻盈，就像在踩着华尔兹舞步。
记住，正确的击球时机能让你在乒乓球场上风生水起！3. 收拍与跟随动作3.1 收拍的重要性击球后，收拍也是非常重要的！很多人打完球就忘了收拍，结果变得很尴尬。
想象一下，收拍就像在打完一场酣畅淋漓的战斗后，得意洋洋地把剑收回去，给对手留下深刻的印象。
收拍的时候，注意拍面微微向下，身体自然放松，这样才能更好地准备下一次的进攻。
乒乓球正手弧圈球
乒乓球正手弧圈球正手弧圈球技术详解1·弧圈球介绍1·1 弧圈球定义弧圈球是乒乓球比赛中最常见的击球技术之一，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。
1·2 弧圈球的作用弧圈球能够产生旋转，使得球在飞行过程中产生曲线，给对手制造困扰。
同时，由于球的下旋，击球点后球会对地面有一定的压迫力，使得对手难以击返回去。
2·准备动作2·1 接球姿势站立姿势保持稳定，注意保持身体平衡。
下肢微曲，双脚分开与肩同宽。
身体向前倾斜，上半身略微偏向接球方向。
2·2 握拍正手握拍：手持球拍，手指弯曲用力握住拍面。
手心对正拍面，拇指和食指与拍柄成垂直关系，其余手指稍微贴合。
2·3 准备动作准备阶段要有充分的反弹时间，根据对手球的速度和旋转程度合理调整，保持身体的平衡并且根据球的高度做好相应的移动。
3·击球技术3·1 击球点弧圈球的击球点在正手侧面，在准备动作之后，迎球的拍面与球的拍面在运动过程中会形成一个适当的夹角。
3·2 击球动作击球过程中，身体稍微向上抬起，并在球来到准备位置的一瞬间迅速向前移动，通过回压的方式施加力量。
然后以从下往上的倾斜角度击球，用力转动手腕，产生顺时针方向的旋转。
3·3 击球力度和角度击球力度和角度的大小需要根据球的高度、速度、旋转以及对手的位置和身体状况进行合理调整。
一般情况下，力度要适中，力道要均匀。
4·注意事项4·1 上球时注意球的旋转在击球过程中要注意观察对手送来球的旋转方向和旋转程度，及时调整自己的击球方式以及平衡力，使球获得更好的旋转效果。
4·2 手腕的灵活运用在击球过程中要注意手腕的灵活运用，通过转动手腕来改变球的旋转方向和旋转程度，增加对手的困扰和误判机会。
5·法律名词及注释5·1 弧圈球：是一种乒乓球击球技术，通过球拍从下往上的倾斜角度击球，使球以弧线飞出，带有旋转。
正手弧圈球收小臂技术要领
正手弧圈球收小臂技术要领
正手弧圈球是一项非常重要的乒乓球技术，它能帮助球员制造出强烈的旋转和弧线，从而控制对手的回球。
在正手弧圈球中，收小臂是一个关键的动作，它直接影响球的旋转和力量。
下面我们将详细介绍正手弧圈球收小臂的技术要领。
1. 准备姿势：在开始动作之前，身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体微微向前倾。
同时，持拍手臂放松，小臂自然下垂。
2. 引拍：当对手的球过网时，迅速将小臂向身体内侧收，同时带动大臂和肩膀。
此时，手腕放松，拍面略朝下。
3. 挥拍：在挥拍的过程中，小臂继续向身体内侧收，同时向前伸展手腕。
此时，身体跟随手臂的挥动向前移动，为球提供足够的旋转和力量。
4. 击球：在击球的瞬间，小臂和手腕迅速收缩，给予球强烈的旋转。
同时，要注意控制好拍面的角度和击球的时机，确保球的弧线和落点。
5. 随挥：击球后，保持小臂和手腕放松，让球拍自然随挥。
这有助于保持球的旋转和稳定性。
注意事项：
1. 收小臂时要保持放松，避免过度用力导致动作僵硬。
2. 挥拍时要协调好身体和手臂的动作，确保球的旋转和力量。
3. 击球时要控制好拍面的角度和击球的时机，避免失误。
4. 随挥时要保持放松，避免影响球的稳定性。
通过掌握正手弧圈球收小臂的技术要领，球员可以更好地控制球的旋转和弧线，提高自己的技术水平。
同时，这也有助于球员在比赛中更好地应对对手的回球，取得更好的成绩。
乒乓球弧旋球技术
乒乓球弧旋球技术（一）正手前冲弧圈球1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用，步法移动的速度快、范围广。
2、要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
(二)正手加转弧圈球1、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
2、要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
（三）反手拉弧圈球1、特点与运用反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
2、要点：①击球点不宜高身体太近。
②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与进攻的技术要点
乒乓球比赛中的正手反手弧圈球与进攻的技术要点乒乓球是一项具有激烈竞争和高度技术要求的运动，其中正手反手弧圈球是攻守转换的关键技术之一。
正手和反手是玩家击球时主要采用的两种击球方式，而弧圈球是一种运球轨迹曲线较高，具有控制性和灵活性的击球方式。
本文将从正手弧圈球和反手弧圈球两个方面探讨乒乓球比赛中的技术要点。
正手弧圈球正手弧圈球是乒乓球比赛中常见的一种进攻技术，它可以给对手带来较大的压力并争取主动权。
下面是正手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：站在球台的中后部，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
握拍时，拇指和示指放在球底，其余三指自然握好拍面。
2. 切球动作：在对手发球时，要及时判断球的下旋和侧旋，并通过身体的转动以及手腕的发力来切球。
3. 击球技巧：击球时，要注意身体的协调和重心的稳定。
正手击球时，击球点要尽量靠前，并以手腕和前臂的发力来完成弧圈球。
4. 运球曲线：正手弧圈球的运球曲线要高，使对手难以防守。
在击球时，要通过手腕的控制和前臂的配合使球的弧度尽量大。
反手弧圈球反手弧圈球是乒乓球比赛中另一种重要的进攻技术，它能够快速反击对手的进攻并掌握主动权。
下面是反手弧圈球的技术要点：1. 准备动作：站在球台的中后部，双脚分开与肩同宽，身体稍稍向前倾斜。
握拍时，手心放在拍背面，张开五指，拇指和示指用力夹拍。
2. 击球动作：反手击球时，要注意拍面的转动和手腕的发力。
通过手臂的转动和抬高以及上身的扭转，来完成反手弧圈球。
3. 击球技巧：反手击球要注意节奏和力度的控制。
力度过大可能导致球飞出界外，而力度不足则无法形成有效的进攻。
通过持拍手腕的发力和上身的配合来控制力度和弧度。
4. 运球曲线：反手弧圈球的运球曲线也要尽量高，使对手无法准确判断球的落点。
在击球时，通过手腕的控制和臂部的协作，使球飞行轨迹呈现弧线状态。
总结乒乓球比赛中的正手反手弧圈球是攻守转换的关键技术。
在实际比赛中，选手需要根据具体情况灵活运用正手和反手弧圈球技术，以获取进攻的主动权。
弧圈球打法
弧圈球打法由于中国乒乓球队太强大，日本乒乓球队发明了弧圈球打法，即打出一定的弧线，是上旋又同时有别于传统上旋。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈(俗称假弧圈)。
弧圈球特点具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。
第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚银等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。
弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球；按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。
正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。
双方对拉弧圈球时很精彩好看。
2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
正手反带弧圈球动作要领教学
正手反带弧圈球动作要领教学正手反带回球速度快，给对手的压力很大。
由于站位离球台较近，而且又是反攻，所以击球前的准备时间非常短。
正手反带是一项在近台反攻对方弧圈球的技术。
以下是为你整理的正手反带弧圈球动作要领介绍，希望能帮到你。
正手反带弧圈球动作要领动作要领：(1)准备动作：两脚间距不宜过小，以偏宽为宜，便于移动。
重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和击球：引拍不宜大，以使击球动作类似往前平移为准，腰部略转，转动也是不宜大。
在来球的上升期击球，击球点保持在身体前方。
(3)还原：还原要快，后续动作要小。
在平时练习时我们应该多注意运用身体重心控球，这样还原速度自然就快了，击球弧线也会好很多。
所以在开始练习前，最重要的是要以正确的动作进行，这样才能使得发挥出来的正手反带弧圈球更具杀伤力。
小技巧及注意事项：(1)身体一定要保持前倾，关键是收腹。
因此位近台，收腹后将使身体距球台空间增大。
手臂向前挥动幅度可稍加大。
便于磨擦球体，帮助制造弧线，也利于腰部肌肉协调配合发力。
(2)击球时不能倒肘，往往在近台，也想发力，往往就倒肘，当肘关节高于前臂后，球的命中率就大大下降。
如果肘部高于前臂后，拍形和台面呈现0度，会导致拉空和下滑。
因反带时本身拍形前倾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反带时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。
(4)拍形要前倾固定，出手角度要小，直板选手触球瞬间要集中大拇指和台面三个指头向上，向前爆发力量。
横板选手食指要向前用力，大拇指要调节用力。
(5)后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球“撞扳现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。
(6)反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。
(7)击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
削球是从中台或远台，以下旋球(或侧下旋球)回击对方来球的技术。
浅析少儿乒乓球正手弧圈球的训练方法
浅析少儿乒乓球正手弧圈球的训练方法发表时间：2019-07-31T13:43:25.620Z 来源：《中国科技教育（理论版）》2019年3月作者：孟体峰[导读] 弧圈球是乒乓球技术中最重要的一项内容之一。
需在正手攻球的基础上学习拉弧圈球的技术动作。
黑龙江省密山市实验小学孟体峰弧圈球是乒乓球技术中最重要的一项内容之一。
需在正手攻球的基础上学习拉弧圈球的技术动作。
一、练习正手拉上旋球少儿运动员在练习正手攻球的过程中，已经基本掌握了腰部转动和前臂收缩的动作，拉弧圈球与正手攻球的原理基本相同，都要通过腿、腰、手的动作来协调发力，并通过前臂收缩的动作来制造弧线，控制回球落点。
1、准备姿势拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台端线1.5米左右。
左脚在前，右脚在后，如果我们站在正手位拉球，左脚的位置只需比右脚稍稍靠前即可，这样更容易运用腿、腰的力量；如果我们站在侧身位拉球，左脚与右脚的前后间距较大，身体更为倾斜，这样可以充分让出击球空间，找到最佳的击球点。
站位时，两脚弯曲，上身前倾，重心放低。
击球前，右肩略低，前臂自然抬起，肩部和手腕都要保持放松状态。
2、引拍拉上旋球时，右肩略下沉。
引拍时，先将身体重心放在右腿上，使右腿弯曲的程度比左腿稍大。
此时应该注意：左腿也要有一定力度支撑身体，切勿将身体重心完全放在右腿上。
此外，还要将上身前倾，两肩都要保持放松状态。
此时，下半身的作用是支持身体、稳定重心，脚下有明显的蹬地感；上半身的状态十分放松，尤其是手臂的肌肉不能紧张。
击球前，向后横向转腰，右臂自然放松、展开，靠转腰动作带动手臂，实现引拍。
引拍时，尽量避免大臂过于后拉或甩动。
如果手臂的动作过大，会使身体与手臂脱节，从而影响击球动作的整体性。
3、击球、还原击球时首先要掌握好最佳的击球点。
通常拉上旋球，我们建议在来球的上升后期击球。
因为在这个点击球可以更为容易地借来球的力量，可以使我们的拉球更为稳定，同时还具有一定的威胁性。
乒乓球运动员正手弧圈球技术的地面支撑作用力分析
近年来 国际乒联对乒乓球竞赛规则 的三大改革 ，以及 现 代世界乒乓球技术 的迅猛发展 ， 都要求我们要 借助 于科 技的力
中图 分 类号 ： ４ ； ０ ． Ｇ ８ ６ Ｇ ８４６ 文献 标 识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ５ ０ ０ （０ ８０ — ０ ７ ０ １ ０ ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ ０ ０ ２０ ） １ ０ ５— ３
ＧＲＦ ｆＬｏ ｐ ｉ ｅ Ｔｅ ｈｎｉ ｕｅ ｏ ｂｌ ｎ ｉ ａｙ ｒ ｏ ｏ Ｄｒｖ ｃ ｑ ｆＴａ ｅ Ｔｅ ｎ ｓＰｌ ｅ ｓ
tabletennisplayem近年来国际乒联对乒乓球竞赛规则的三大改革以及现代世界乒乓球技术的迅猛发展都要求我们要借助于科技的力量和手段更加全面深刻地认识乒乓球技术的规律观念上不断地更新技术上不断创新进步训练方法上更加科学合理才能继续保持我国乒乓球运动长盛不衰
维普资讯
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吴敬平-正手弧圈球
(1)基本站位:两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
(2)击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
总结起来正手拉球应注意四点： 1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。
有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。
怎样拉弧圈球(正手拉球的发力动作)
现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。
1、正确握拍。
拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。
注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。
2、正确站位。
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
3、重心转换。
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
4、正确引拍。
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。
要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。
并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。
肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。
如果有这样的毛病，必须坚决改掉。
乒乓球正手弧圈球技术要领
乒乓球正手弧圈球技术要领乒乓球正手弧圈球技术要领导语：正手弧圈球技术是当今乒乓球的主流技术，基本上大家也都能挥上两拍，偶尔还能拉出质量不错的前冲弧圈球。
下面是乒乓球正手弧圈球技术要领，一起来学习下吧：1、正手弧圈球的击球点在身体的右前方(以右手为例)，和以胸腹为平面成大约30°到60°角之间，距离不小于前臂的长度，而不超过整个手臂伸直时的长度，前提是这个长度不能用身体的被动前伸和后退来调节。
确切的说，击球点实际是上述所描述的一个大致范围。
2、判断最佳击球点要判断拉正手弧圈球的最佳击球点，当然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、扑正手位大角的交叉步、向后的交叉步(侧身)、以及用于调整身体重心的小垫步。
判断最佳的击球点位置，好比是足球和篮球中的跑位，“跑点”。
跑点是保证拉好正手弧圈球的关键，无论是拉前冲弧圈球还是加转弧圈球。
否则，拉球的动作就不舒展，发力也不能充分，至于还原和拉球的连续性就更加无从谈起了。
跑点时，主要是判断击球点，决定身体重心是向右前方跨步移动，还是迎前上步;是向右(右后)方移动，还是要向左(左后)方侧身移动，使得拉球时不是别扭的做动作。
3、力量传递要注意转肩大家都知道拉弧圈球主要以腰腿发力为主，但力量还是要通过手臂传到球拍上，腰腿力量靠什么传递到小臂，进而到球拍呢?是靠肩，不仅仅是肩关节，而是整个肩部，力量的传递要靠肩部由后向前的转动来完成，进而带动手臂来完成腰腿力量的传递。
很多球友在拉球时候，觉得自己是蹬腿转腰了，但力量怎么还是不大呢，就是因为没有转肩，光挥动手臂而没有转肩是不能将下肢的力量传递到球拍上的'。
而且是要用肩部的转动来带动手臂的挥动，而不是用大臂的挥动来带动肩部。
这里有个主次问题。
所以身体发力的先后顺序是：蹬腿、转腰、转肩、挥臂。
4、板形控制在在60°-80°之间控制板形前倾角度也非常重要，否则拉球就容易失误。
弧圈球讲究打摩结合，板形前倾的角度过大，一是会造成对球的压力不够，影响速度，二是影响摩擦球时，由于对球的压力不够，球拍不能很好的吃住球。
乒乓球正手拉前冲弧圈球的动作要领
乒乓球正⼿拉前冲弧圈球的动作要领正⼿前冲弧圈球特点是出⼿快，球速快，⼒量较⼤，球的飞⾏弧线低，落到对⽅台⾯后快速
下沉，⽽使对⼿很难回击或回防，攻击性强。
它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。
正⼿弧圈球⼒量⼤，速度快，所以该技术使⽤的稳定性⾼。
由于在正⼿的击球时间和空间上选择余地要⼤于反⼿，因此其威⼒也是所有弧圈球技术中最⼤的。
⼀、正⼿前冲弧圈球的动作要领如下：
1、站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离⽐快攻时略⼤，两膝微屈，重⼼约在前脚掌内侧，⼿臂⾃然下垂伸直，拍形略前倾。
与拉加转弧圈相⽐，站位更近，重⼼略⾼。
2、引拍：当来球从台⾯弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重⼼落到右脚上，右肩下沉，右⼿随之引拍⾄⾝体右后⽅。
与拉加转弧圈相⽐，拍形更前倾些，引拍位置稍⾼，但应该低于来球。
3、挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上⽅转动，在肩部带动下，⼤臂带动前臂向左前上⽅加速挥动，击球瞬间，整个⾝体的动量传递到⼿腕，加速度达到最⼤。
击球点在来球的上升期或者⾼点期，摩擦球的中上部。
击球后重⼼移⾄左脚。
4、还原：随势挥拍后注意尽快还原。
⼆、注意事项：
1、引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拍⾯应前倾。
2、拉球时，持拍⼿臂由下向上发⼒，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。
3、充分利⽤腿部蹬伸的⼒量，注意发⼒的顺序是由⾝体重⼼随右脚蹬地，挺髋，转腰，收⼩臂。
4、拉球前注意放松，⾝体不要发紧，否则不但发不出⼒量，连续性也不好。
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的
乒乓球正手拉球的方法与技巧怎样的直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。
拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。
欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低;亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。
随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。
如何掌握基本的弧圈球技术呢?(以右手握拍选手为例)一、技术动作分解1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2.拉球：关于击球部位，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的。
以拉打为主的选手，击球的部位一般为B点或B、C点之间。
以摩擦为主的选手，击球部位一般为C点。
拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。
只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。
3.步法拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。
跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。
二、高吊弧圈与前冲弧圈高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。
高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。
高吊弧圈的击球部位一般为B点，甚至是A、B点之间，这要根据来球的旋转而定。
拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。
如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。
乒乓球削球技术动作要领讲解
乒乓球削球技术动作要领讲解削球是乒乓球运动中一项技术，击球球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。
喜欢打兵乓球的小伙伴们是否掌握了这项技术?以下是小编为你整理的乒乓球削球技术动作要领介绍，希望能帮到你。
乒乓球削球技术动作要领1、正手近削：两脚几乎与台平行站立，身体离台稍近。
击球时，稍向右转，右脚拉后半步，手臂自然弯曲，引拍约与肩平，拍面稍向后仰，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期摩擦球的中部或中下部。
2、正手远削：两脚开立，右脚在后，身体立台1m以外，两膝弯曲，上体稍向右转，重心支撑点在右脚上。
手臂自然弯曲，引拍至右肩侧。
击球时，手臂向左前下方挥动，拍面后仰，手腕在拍与球接触的一瞬间转动，在来球下降期摩擦球的中下部。
击球后，迅速还原，准备下次击球。
3、反手近削：两脚开立，右脚稍前，两膝微屈，身体里台稍近并略向左转。
手臂自然弯曲，向左上方引拍约与肩平，拍面稍后仰。
击球时，手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕用力为主，在来球高点期摩擦球的中部或中下部，将球削出。
4、反手远削：两脚开立，右脚在前，两膝微屈，上体略向左旋转，重心支撑点在左脚上，引拍至左肩侧。
击球时，上臂带动下臂挥动，拍面后仰，手腕跟着前臂用力方向转动，在来球下降期摩擦球的中下部，将球削出，重心支撑脚移到右脚。
击球后，迅速还原，准备下次击球。
5、削突击球：正手削突击球时，迅速后退选位，收腹含胸，左脚稍前，向上引拍随腰髋右转把拍拉至身体右前上方，拍形接近垂直(球远可略后仰)，随即从上向左前下方于来球下降初期，触球中下部切球，下切速度要快，击球点低时可适当往前送，重心转至左脚。
6、削弧圈球：削加转弧圈球时，拍面近乎垂直，向下的力量要大于向前的力量。
对方来球旋转约强，，越要用力把球压低。
一般在下降期击球。
削前冲弧圈球时，上臂动作较小，前臂发力，手腕固定，拍面稍向后仰，从后上方向前下方削出，动作短促有力。
正手弧圈球易犯的错误及纠正方法
正手弧圈球易犯的错误及纠正方法以下是几种常见的正手弧圈球错误：1.手腕动作不正确：很多球员在击球时会使用过度的手腕力量，导致球的旋转不稳定。
正确的手腕动作应该是放松的，以便能够更好地控制球的旋转和速度。
纠正方法：练习使用放松的手腕发力，可以通过进行简单的手腕运动来加强手腕的柔韧性和控制力。
此外，观察和学习一些专业乒乓球选手的手腕运动也是一个很好的方法。
2.不够早准备：在正手弧圈球之前，球员需要做好准备动作，以便更好地击球。
如果准备不充分，球员可能会无法做出正确的击球动作，导致球的旋转不稳定。
纠正方法：在击球前提前做好准备，保持正确的出击姿势，身体和手臂都需要做好调整，以便更好地击球。
此外，通过进行一些准备练习，提前感受球的速度和旋转，也可以帮助提高准备的及时性。
3.技术动作过于僵硬：有些球员在击球时过于僵硬，动作不够灵活流畅。
这会影响球的旋转和速度，使得球的飞行轨迹不稳定。
纠正方法：要想改善这个问题，球员应该注重练习，并且保持放松的身体状态。
在击球时，注重身体的灵活性和协调性，同时要发力有节奏，这样才能更好地击出正手弧圈球。
4.视线不稳定：有些球员在击球时，视线不稳定，经常看到球离球拍的位置，这会导致不稳定的球飞行轨迹。
纠正方法：发力前保持注视球的落点，并在击球时集中注意力，跟踪球的飞行轨迹。
通过练习固定视线的方式提高视觉的稳定性。
5.不够自信：自信心的缺乏可能导致正手弧圈球出现错误。
球员可能会在击球时缺乏决断，使得击球动作不流畅，球的质量不稳定。
纠正方法：通过不断的练习和实战积累经验，提高自己的自信心。
同时，注重心理训练，调整自己的心态，对正手弧圈球充满信心。
最后，要想纠正正手弧圈球的错误，需要注意提高基本功的技术细节。
例如，击球时保持身体平衡，掌握合适的击球角度和出击时间等。
只有通过持续的练习和实战训练，才能纠正错误并提高正手弧圈球的水平。
乒乓球技术
乒乓球技术乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
方法/步骤直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（1）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。
过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（2）握拍不宜太浅。
直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（3）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（4）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
基本步法（一）单步1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二）跨步1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三）并步1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四）跳步1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。