跆拳道特技腿法组合

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跆拳道腿法教学内容

跆拳道腿法教学内容

跆拳道腿法教学内容白带:前踢(正弹踢),左右前踢方法:首先以左脚在前站成格斗式,右脚脚后跟略微抬起用前脚掌登地沿着前脚直线提膝。

提膝时要注意大小腿充分夹紧,膝盖指向目标,高度在自己的腹部位置。

脚面放松,当击打目标一瞬间小腿直线弹出,脚面迅速绷直。

击打完目标之后大小腿夹紧直线收回原来的地方。

(左右腿都一样)左右前踢:首先以左脚在前站成格斗式,第一腿右脚踢完之后收腿放在左脚前面,然后紧接着提出第二退左脚,然后收腿放在右脚前面。

踢完之后坐后划步回到原来的地方。

组合腿法:单腿前踢前踢+前腿高位前腿+高位前腿黄带:横踢,左右横踢方法:首先以左脚在前站成格斗式右脚在后面,后脚脚后跟略微抬起用前脚掌发力蹬地沿着前腿直线提膝,提膝的高度在自己的腹部,或者腰带这个部位。

然后在地下的支撑脚脚后跟略微抬起,用前脚掌旋转90度。

旋转同时要翻髋,身体要侧向目标,膝盖、屁股、身体为一条直线。

大小腿充分折叠夹紧,膝盖对向目标,脚面绷直,击打目标时腰部,大腿发力小腿迅速弹出,脚面绷直击打完目标过后迅速收腿落下放在前面(或者直接收回后面,根据能力来调整)然后收回原来的地方。

(左右腿都一样)左右横踢:首先以左格斗式开始为例,首先右脚踢出横踢,然后收腿放在左脚前面站为格斗式然后左腿迅速提出第二腿击打完目标之后,收腿放在右脚前面并做出后撤步迅速回到原来的位置。

横踢分为:单腿横踢,反击横踢,左右横踢,左右反击横踢。

前腿迎击横踢,(以上方法都可以用于高位动作)组合腿法:单腿横踢横踢+横踢横踢+高位横踢高位横踢+高位横踢单腿反击横踢反击横踢+反击横踢黄绿带:前横踢、侧踢(以上级别的腿法也必须要回)方法:前横踢:以左脚在前站成格斗式,后脚脚后跟略微抬起,前脚掌发力蹬地颠步往前,后脚颠步往前同时前脚迅速抬起翻髋,膝盖为瞄准器对向目标,大小腿充分折叠夹紧。

击打目标时小腿迅速弹出,脚面绷直。

击打完目标过后收腿落下放在前面。

侧踢:以左脚在前站成格斗式,身体重心前移,右腿快速提膝、勾脚,同时以支撑脚左脚前脚掌为轴,身体左移,大小腿充分折叠夹紧,身体侧对目标、紧接着右腿踢向目标,脚尖指向侧方或者斜下方,力达右脚刀或整个脚底、右脚发力后屈膝收回,恢复成格斗式。

跆拳道腿法大全

跆拳道腿法大全

1.前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。

前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

[动作方法]实战姿势站立(图2-23①);右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。

(图2-23②③④)[动作要领]提膝时小腿要夹紧,踢腿动作应迅速有力,髋关节前送。

[实战作用]可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。

例—:双方对峙,我调整距离(图2-24①),主动运用前踢腿进攻对方的裆部(非比赛的情况下)。

(图2-24②)例二:双方对峙,我运用前踢假动作进攻(图2-25①),待对方向后退守时,我突然以后踢进攻对方的胸部。

(图2-25②)2.横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。

横踢技术动作简单实用,技术变化多样,是跆拳道技术中重要的腿法。

为了便于大家掌握,我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分,下面予以介绍。

[动作方法]实战姿势站立(图2-26①);右脚蹬地,身体重心移至左腿;同时,右腿小腿夹紧向止前方提起(图2-26②);以左脚前脚掌为轴,脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右脚小腿与地面接近水平,大腿与上体成一条斜线,上体微侧倾(图2-26③);右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出,脚面绷直,以脚背为力点,踢击对方的头部或躯干(图2-26④),动作完成后小腿放松沿出腿路线收回,成右实战姿势站立。

(图2-26⑤)[动作要领]1)提膝时,膝关节夹紧直线向前提膝;2)横踢动作时,支撑腿要以前脚掌为轴,随横踢动作脚跟逐渐内旋(约180°),横踢发力时,髋关节应展开;3)髋关节前送,击打的感觉似鞭打动作;4)横踢时,摆动腿应踢过身体中线约30厘米;5)小腿弹踢的瞬间,要有-个制动的过程,使击打腿产生鞭打的效果。

[实战作用]可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。

例一:双方开式站立(图2-27①),我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。

跆拳道实战的9个基本腿法介绍(2)

跆拳道实战的9个基本腿法介绍(2)

跆拳道实战的9个基本腿法介绍(2)跆拳道实战的9个基本腿法介绍推踢推踢属于直线型腿法技术。

它具有动作突然、起动较快的特点。

实战巾,主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻,一般情况下推踢很少能够直接得分。

[动作方法]实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左脚;随即,杆腿大小腿夹紧屈膝提起;左脚以前脚掌为轴外旋约90°,上体略后仰;同时,右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出,力达脚掌;动作完成后右腿放松回收,成实战姿势站立。

[动作要领]1)提膝时,大小腿应夹紧。

推踢时,腿法运行的路线应是水平向前的;2)推踢时,髋关节应向前送,应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。

[实战作用]用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。

例一:双方闭式或开式站立,对方用横踢攻我,我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。

例二:比赛中,对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时,我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。

后踢后踢是跆拳道巾的转身攻击技术,比赛中,可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻,运用得当会给对手以重创[动作方法]实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左腿,右脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转;同时,左脚以前脚掌为轴,脚跟向外旋转180°,使脚跟正对对手方向,成背向对方姿势;此时,右脚蹬地提起,左腿支撑,右腿大小腿折叠,髋关节收紧,脚尖勾起;右肩微下沉;随即,迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢,上体侧倾,力达脚跟;动作完成后,上体右转,右脚向前落步成右实战姿势站立。

[动作要领]1)后踢时,上体与踢出腿应在同一平面内,要控制住肩部不要随之转动;2)提腿时,大小腿应充分同收,蓄力待发;3)转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。

[实战作用]可用于进攻对方胸部、腹部或头部,也可以用于反击对方的进攻。

例一:双方实战姿势站立,我突然上步,以后踢进攻对方的腹部。

例二:双方开式站立,对方以横踢攻我,我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。

跆拳道腿法动作讲解

跆拳道腿法动作讲解

跆拳道腿法动作讲解跆拳道腿法动作讲解跆拳道最看重的就是腿法了,掌握好了跆拳道的力度与腿法是打跆拳道的关键。

下面店铺就给大家讲解下跆拳道腿法动作,希望大家喜欢。

一、后旋踢实战姿势开始。

两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。

上体右转,与双腿拧成一定角度。

右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收。

右脚落至右后成实战姿势。

动作要领:转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿。

击打点应在正前方,呈水平弧线。

屈膝起退的旋转速度要快。

重心在原地旋转360度。

后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

易犯错误:1、转身、踢腿中有停顿,二次发力。

2、起腿太早,最高点,不在正前方。

3、上身往前、往侧、往下,推动平衡。

二、旋风踢两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度。

左脚落地的'同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。

动作要领:1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。

2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。

4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

易犯错误:1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。

2、上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯,动作幅度过大。

3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

三、双飞踢双飞踢就是在空中连续两个横踢。

右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出。

跆拳道手法与腿法结合教案

跆拳道手法与腿法结合教案

跆拳道手法与腿法结合教案引言跆拳道作为一种古老的武术,以其独特的手法和腿法闻名于世。

手法和腿法是跆拳道中最基本、最重要的技术之一,它们的结合能够使得技术更加完美,也更加有效。

本教案将重点介绍跆拳道手法与腿法的结合,以及如何在实战中运用这些技术。

一、基本手法和腿法的训练1. 手法训练跆拳道的手法主要包括直拳、勾拳、直拳、肘击等。

在训练中,学员需要通过反复练习来熟练掌握这些手法的技巧和力道。

在手法训练中,学员需要注意动作的标准和力度的掌握,同时还要注意手法与腿法的配合。

2. 腿法训练跆拳道的腿法主要包括踢腿、膝击、踢腿等。

学员需要通过反复练习来熟练掌握这些腿法的技巧和力道。

在腿法训练中,学员需要注意腿部的力量和灵活性的训练,同时还要注意腿法与手法的配合。

二、手法与腿法的结合训练1. 基本组合训练在跆拳道的训练中,手法与腿法的结合是非常重要的。

学员需要通过基本组合训练来熟练掌握手法与腿法的结合技巧。

比如,可以通过直拳配合前踢、勾拳配合侧踢等等来进行训练。

2. 实战模拟训练除了基本组合训练,学员还需要进行实战模拟训练来提高手法与腿法的结合能力。

在实战模拟训练中,学员需要与对手进行模拟比赛,通过实战来提高手法与腿法的结合技巧和应变能力。

三、手法与腿法的实战应用1. 进攻应用在实战中,手法与腿法的结合可以发挥出更大的作用。

比如,可以通过直拳配合前踢来对对手进行进攻,也可以通过勾拳配合侧踢来打击对手。

在实战中,手法与腿法的结合可以让攻击更加灵活多变,也更加具有威力。

2. 防守应用除了进攻应用,手法与腿法的结合也可以在防守中发挥作用。

比如,可以通过肘击配合膝击来进行防守,也可以通过直拳配合后踢来躲避对手的攻击。

在实战中,手法与腿法的结合可以让防守更加灵活多变,也更加具有效果。

结语跆拳道手法与腿法的结合是跆拳道中非常重要的一部分,它不仅可以提高技术的完美度,也可以提高实战能力。

通过反复练习和实战模拟训练,学员可以熟练掌握手法与腿法的结合技巧,从而在实战中发挥出更大的作用。

跆拳道特技 单腿360旋风踢(单扣)

跆拳道特技 单腿360旋风踢(单扣)

本文整理于网络,仅供阅读参考
跆拳道特技单腿360旋风踢(单扣)
跆拳道特技单腿360旋风踢(单扣)
1、准备动作:以右腿踢击目标为例,左腿在前右腿在后,以自己感觉自然且容易发力的实战姿势;
2、上步:右腿以直线向前上步,上步时右脚的脚掌内扣,脚跟提起,膝盖弯曲,建议在120度左右,双肩萎缩,能更容易控制起跳的高度及转动的力量
3 、旋转起跳:膝关节半曲内扣,做旋转时身体重心要有向上的力,上身先转,左腿成提膝动作,右腿脚掌支撑旋转并用力登地,与旋风踢相似,不同在于身体尽量的与地面平行,以横轴转动,使此腿法的观赏程度大大提高并能更高;
4:踢腿:当提起的膝盖与踢击的目标擦过的瞬间,用腰去带动发力,右腿向着目标用力摆动鞭打,击中目标。

注意:摆动时左腿膝盖必须在空中停留,踢到目标时不可停止发力;
5 、落地:击中目标后力量不能停止,右腿要向内侧下扣落地,左腿保持屈膝不变,身体正面与地面平行,然后回到原位,结束动作。

【2018最新】跆拳道的腿法技巧-精选word文档 (8页)

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本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除!== 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! ==跆拳道的腿法技巧用腿攻击的技法一般统称为腿法。

根据腿部攻击和发力的部位不同又可分为前踢,侧踢,后踢,下劈,勾踢,后旋踢,推踢等。

那么,跆拳道的腿法技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了跆拳道的腿法技巧,希望能为大家提供帮助!跆拳道的腿法技巧第一组一、进攻+进攻:横踢+横踢、左前横踢+右高横踢二、进攻+防守:横踢+后踢、左横踢+右后旋三、防守+进攻:左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢四、进攻+防守+进攻:右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守:右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢第二组一、进攻+进攻:左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢二、进攻+防守:三、防守+进攻:左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢四、进攻+防守+进攻:右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢五、进攻+进攻+防守:右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢第三组一、进攻+进攻:左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿二、进攻+防守:右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢三、防守+进攻:左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻+防守+进攻:左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守:左前横踢+右横踢+左后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢第四组一、进攻+进攻:右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守:左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守+进攻:四、进攻+防守+进攻:右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢五、进攻+进攻+防守:右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢第五组一、进攻+进攻:右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守:左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻:右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+进攻:左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守:左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢第六组一、进攻+进攻:右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守:左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进攻:左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+进攻:。

跆拳道腿法组合技术

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跆拳道手和脚的技术组合练习(10套动作)图解教学–闹钟健身网

跆拳道手和脚的技术组合练习(10套动作)图解教学–闹钟健身网

跆拳道手和脚的技术组合练习(10套动作)图解教学–闹钟健
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这一节的内容是专为进人髙级水平的训练者设计的,这些动作要求连续的踢和跳,并要结合快速地手的动作。

适当地掌握手和脚的技术组合,能提高并改善进攻和防守时的手和脚的技术配合。

同时,也能增强身体的平衡力和速度。

当你能较好地完成手脚配合时,身体的动作就能达到流畅连贯,平稳而不间断的境界。

以下介绍10组手和脚的高难度配合练习:
(一)跳踢接前冲拳
(二)跳起侧踹接防上下段
(三)跳起侧踹接挑肘击
(四)跳起摆踢接指戳
(五)扫踢接左右手刀击
(六)后跳踢接左右拳击
(七)全旋侧踢接左右手刀格挡
(八)反转身跳踢接格挡
(九)反勾跳踢接左时击
(十)跳起向下踢接左冲拳。

跆拳道踢腿练习方法

跆拳道踢腿练习方法

跆拳道踢腿练习方法跆拳道是一项源于韩国的武术运动,以其高效的攻防技巧而闻名于世。

作为跆拳道的重要组成部分,踢腿练习对于提高技术水平和身体素质至关重要。

本文将介绍一些跆拳道踢腿练习的方法,帮助习练者深入了解该运动的核心技术。

一、基础踢腿练习1. 直踢:直踢是跆拳道中最基本的踢腿技术之一。

练习者站立直立,以一条腿向前直踢,注意踢腿时的稳定性和力道的掌握。

可通过慢速和快速的交替练习,提高腿部力量和灵敏度。

2. 抬踢:抬踢是一种向上踢腿的技术,适合应用于头部和躯干的攻击。

练习者站立直立,以一条腿快速向上踢出,同时保持身体的稳定。

通过反复练习,可以增强腿部的灵活性和爆发力。

3. 侧踢:侧踢是一种向侧方踢腿的技术,适用于对手的腰部和腿部进行攻击。

练习者站立直立,将一条腿向侧方抬起,然后迅速向外踢出。

练习时要注意保持身体平衡,同时保持正确的呼吸。

二、进阶踢腿练习1. 跳踢:跳踢是一种通过跳跃动作增加踢腿威力的技术。

练习者起跳时将一条腿踢出,同时利用上半身的力量增加踢腿的冲击力。

该练习能够增强腿部和核心肌群的力量,提高跆拳道技术的实际应用能力。

2. 旋踢:旋踢是一种向旋转方向踢腿的技术,常用于对抗场合中。

练习者可以通过绕着一定的角度进行连续的腿部旋转,同时将腿踢出。

这种练习能够提高腿部的灵活性和触底反应速度。

3. 踢腿组合:跆拳道中的踢腿组合是将多个踢腿动作结合在一起,形成连贯的攻击序列。

练习者可以根据实际情况设计不同的踢腿组合,并加以练习和应用。

踢腿组合的训练有助于提高协调性、反应速度和攻击的多样性。

三、注意事项在进行跆拳道踢腿练习时,需要注意以下几点:1. 安全防护:跆拳道是一项激烈的运动,应配备适当的防护装备,如头盔、护胸、护臂和护腿等,以保护身体的安全。

2. 热身准备:在进行踢腿练习之前,应进行适当的热身准备,如跑步、拉伸和关节活动等,以避免肌肉拉伤和其他运动损伤。

3. 坚持训练:踢腿技术的提高需要长期的坚持和不断的练习。

跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案

跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案

跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。

2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。

二、教学内容1. 跆拳道基本步法:前进、后退、侧移、旋转。

2. 跆拳道基本腿法:前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。

3. 步法与腿法的自由组合技术。

三、教学重点与难点1. 教学重点:步法的运用和腿法的准确性。

2. 教学难点:步法与腿法的自由组合,以及技术的连贯性。

四、教学资源1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道训练器材:拳击手套、护具、脚靶。

3. 教学视频或图片。

五、教学过程1. 准备活动(5分钟)1.1 学生进行慢跑,活动全身关节。

1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习,熟悉技术。

2. 基本步法训练(10分钟)2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。

2.2 学生分组进行练习,教师纠正动作不规范的地方。

2.3 进行步法练习比赛,提高学生的学习兴趣。

3. 基本腿法训练(10分钟)3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。

3.2 学生分组进行练习,教师纠正动作不规范的地方。

3.3 进行腿法练习比赛,提高学生的学习兴趣。

4. 步法与腿法的自由组合训练(10分钟)4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。

4.2 学生分组进行练习,教师纠正动作不规范的地方。

4.3 学生自由组合练习,教师指导并给出建议。

5. 总结与反思(5分钟)5.1 教师总结本次课程的重点内容。

5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。

5.3 教师给出改进建议,为下一节课做好准备。

注意:在教学过程中,教师要注重学生的安全,避免发生运动损伤。

根据学生的实际情况,适当调整教学内容和难度。

六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。

2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。

3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。

跆拳道中最难做的腿法

跆拳道中最难做的腿法

跆拳道中最难做的腿法跆拳道中最难做的腿法跆拳道排名前三十位的特技动作都很难,跆拳道腿法你真正了解多少呢?本文列举跆拳道中最难做的腿法,一起来看看:1—900`后旋(即真正的转体720`可在空中连踢四靶,简称900`4A 号称特技中的神话)2—天刀蝴蝶腿(简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法)3—天刀回旋踢(简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋)4—天刀旋风腿(简称天刀就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢)5—残刀旋风腿(简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢)6—转体空翻(转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻)7—三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)8—三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿,也称变形单三)9—三角720`(借助单三力量打起来的720`后旋,也称变形720`)10— 900`旋风腿(比720`后旋多转180`的旋风踢也可空中连踢四靶)11—踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻,因高度可达五米以上,给人一种震撼的感觉)12—踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻,因可以过人且能达到一定高度,很富观赏性)13—单四(后摆带起来的单腿旋风踢)14— 720`(真正的转体540`的后旋踢,可在空中连踢三靶)16— 740`(真正的转体540`的旋风踢,可在空中踢三靶)17—倒勾(后空翻踢靶)18—卧踢(因在空中有卧起的美感,故称卧踢)19—前空翻(前空翻踢靶)20—一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)21— 540`后踢(双飞接的'后踢,转体540`)22—回旋横踢(腾空后摆,下面腿击出的横踢)23—多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)24—多踢(在空中连续出腿踢中多块木板,也可加过人和拳法)25—二连横踢(在两人头上飞过,形成一字横叉)26—双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)27—点地540`(360`旋风点地接的后旋踢,也就是旋风踢进攻腿不落地,用下面单脚力量踢出的后旋)28—侧空(侧空翻踢靶)29—打K(街舞的招牌动作,一手落地,双腿腾空,整个身体形成K字的踢靶动作)30— 360`后摆(在空中完成的横踢加后旋,也称为360后踢)。

跆拳道实战技巧-腿法组合(2)

跆拳道实战技巧-腿法组合(2)

跆拳道实战技巧-腿法组合(2)
2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降
低。

这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

跆拳道实战技术腿法组合:
①:进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

②:进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。

③:防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

④:进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

⑤:进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

⑥:进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

⑦:进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

⑧:防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

⑨:进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

⑩:进攻+进攻+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿;右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

与对手相关的站位
1、开式站位:指和对方体产有相应的站位。

即自己的身体前面相对对方的身体前面。

包括左势对右势和右势对左势两种形式。

2、闭式站位:指和对方的体产有侧不相对应的站位。

即自己的体前对应对方的体后。

包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

【跆拳道实战技巧-腿法组合】。

跆拳道组合腿法

跆拳道组合腿法

跆拳道组合腿法跆拳道组合腿法组合技术指的是两种以上的技术与速度和力量优美自如地糅合,形成一组有序列的击打和踢打的动作。

和店铺一起来看看下文关于跆拳道组合腿法,欢迎借鉴!组合技术中的动作是流畅的,组合技术在比赛或自卫防身中十分有用,这些动作不仅看起来赏心悦目,而且可以发展肌肉耐力。

可以在数以百计的不同组合中作出选择,从中找到能够为我所用的几组组合,并把这些技术综合起来,以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的需要。

当你的起始攻击遭到阻截时,一定要努力寻找对手的空当,此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击,而后腿横踢也可能是你最有力的`武器,但最好与反冲拳同时使用。

在实战中,一条基本的法则就是拳法和腿法并用,用拳法发动腿法、用腿法发动拳法,上下并进。

若是出现了当空,则立即跟进腿法或者拳法。

此外,要认真对待自己的优势和劣势,在下面介绍的一些组合技术中,你会找到几组适合自己需要的组合技术。

练习时要循序渐进,先练习前踢腿和刺拳组合,然后再练习难度较大一些的组合。

练习组合技术要准确、规范、熟练,以便在格斗中有效、自如地使用。

不同的组合技术随着对手反应的不同,效果也不同。

如果你试图向对手的身体施展前踢腿,那么当对手向下移动手臂进行格挡时,你可以变前踢为横踢,击打对手的空当部位得分。

总之,无论采用哪一种组合,都要与对手保持一步的距离。

后旋踢动作规格:1.实战姿势开始。

两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。

上体右转,与双腿拧成一定角度;2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;3.右脚落至右后成实战姿势。

后旋踢动作要领:1.转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;2.击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;3.重心在原地旋转360度。

后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

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跆拳道特技腿法组合
1-900'后旋(即真正的转体720'可在空中连踢四靶,简称900'4A 号称特技中的神话)
2-天刀蝴蝶腿(简称1080'就是740'旋风踢点地空中接360'单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法)
3-天刀回旋踢(简称1440'就是740'旋风踢点地空中接720'后旋)
4-天刀旋风腿(简称天刀就是侧空翻转体540'点地空中接360'单腿旋风踢)
5-残刀旋风腿(简称单5就是比360'单腿旋风多180'的540'单腿旋风踢)
6-转体空翻(转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻)
7-三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)
8-三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿,也称变形单三)
9-三角720' (借助单三力量打起来的720'后旋,也称变形720')
10-900'旋风腿(比720'后旋多转180'的旋风踢也可空中连踢四靶)
11-踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻,因高度可达五米以上,给人一种震撼的感觉)12-踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻,因可以过人且能达到一定高度,很富观赏性)
13-单四(后摆带起来的单腿旋风踢)
14-720' (真正的转体540'的后旋踢,可在空中连踢三靶)
16-740' (真正的转体540'的旋风踢,可在空中踢三靶)
17-倒勾(后空翻踢靶)
18-卧踢(因在空中有卧起的美感,故称卧踢)
19-前空翻(前空翻踢靶)
20-一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)
21- 540'后踢(双飞接的后踢,转体540')
22-回旋横踢(腾空后摆,下面腿击出的横踢)
23-多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)
24-多踢(在空中连续出腿踢中多块木板,也可加过人和拳法)
25-二连横踢(在两人头上飞过,形成一字横叉)
26-双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)
27-点地540'(360'旋风点地接的后旋踢,也就是旋风踢进攻腿不落地,用下面单脚力量踢出的后旋)
28-侧空(侧空翻踢靶)
29-打K (街舞的招牌动作,一手落地,双腿腾空,整个身体形成K字的踢靶动作)
30- 360'后摆(在空中完成的横踢加后旋,也称为360后踢)
1-900'后旋(即真正的转体720'可在空中连踢四靶,简称900'4A 号称特技中的神话)
2-天刀蝴蝶腿(简称1080'就是740'旋风踢点地空中接360'单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法)
3-天刀回旋踢(简称1040'就是740'旋风踢点地空中接720'后旋)
4-天刀旋风腿(简称天刀就是侧空翻转体540'点地空中接360'单腿旋风踢)
5-残刀旋风腿(简称单5就是比360'单腿旋风多180'的540'单腿旋风踢)
6-转体空翻(转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻)
7-三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)
8-三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿,也称变形单三)
9-三角720' (借助单三力量打起来的720'后旋,也称变形720')
10-900'旋风腿(比720'后旋多转180'的旋风踢也可空中连踢四靶)
11-踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻,因高度可达五米以上,给人一种震撼的感觉)12-踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻,因可以过人且能达到一定高度,很富观赏性)
13-单四(后摆带起来的单腿旋风踢)
14-720' (真正的转体540'的后旋踢,可在空中连踢三靶)
16-740' (真正的转体540'的旋风踢,可在空中踢三靶)
17-倒勾(后空翻踢靶)
18-卧踢(因在空中有卧起的美感,故称卧踢)
19-前空翻(前空翻踢靶)
20-一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)
21- 540'后踢(双飞接的后踢,转体540')
22-回旋横踢(腾空后摆,下面腿击出的横踢)
23-多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)
24-多踢(在空中连续出腿踢中多块木板,也可加过人和拳法)
25-二连横踢(在两人头上飞过,形成一字横叉)
26-双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)
27-点地540'(360'旋风点地接的后旋踢,也就是旋风踢进攻腿不落地,用下面单脚力量踢出的后旋)
28-侧空(侧空翻踢靶)
29-打K (街舞的招牌动作,一手落地,双腿腾空,整个身体形成K字的踢靶动作)
30- 360'后摆(在空中完成的横踢加后旋,也称为360后踢。

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