天津市武清区杨村第一中学高中班会课件：教师心理健康(共30张ppt)
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高中心理健康教育主题班会课件(PPT)
高中心理健康教育 主题班会课件(PPT)
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汇报人：WPS
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课件背景介绍
心理健康教育 的重要性
自我认知和自 我调节
人际关系和沟 通技巧
学习压力和应 对策略
生命教育和心 理危机应对
总结和展望
添加章节标题
课件背景介绍
心理健康问题的普遍性
心理健康问题影响着学生的学习和生活 心理健康问题是一种普遍现象，不仅存在于学生中，也存在于成人中 心理健康问题不容忽视，需要及时采取措施进行干预和治疗
心理健康问题的普遍性提醒我们要关注身边的人，及时发现和帮助他们解决问题
心理健康问题的预防和应对
预防心理健康问 题的意义
心理健康问题的 识别与评估
心理健康问题的 应对策略
家庭、学校、社 会对心理健康问 题的支持与帮助
自我认知和自我调节
自我认知的概念和意义
自我认知的定义：是指对自己的内心世界和外在经历的理解和认知。
自我认知的意义：通过自我认知，可以更好地理解自己的情绪、行为和价值观，从而更好地与他人沟通和 交往，同时也能更好地调整自己的情绪和行为，提高自我管理能力。
社交支持：与朋友 、家人或心理咨询 师交流，获得支持 和建议
自我暗示和自我激励的重要性
添加标题
定义：自我暗示和自我激励是人们在面对困难和挑战时，通过积极的内心想象和自我肯定来增强自信心 和积极情绪的一种方法。
添加标题
作用：自我暗示和自我激励可以帮助人们更好地应对压力和挑战，提高自我控制能力和情绪稳定性，增 强自信心和积极性。
内容：了解心理健康的基本概念和特点，掌握常见的心理调 适方法，学习应对压力和挫折的技巧。
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汇报人：WPS
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课件背景介绍
心理健康教育 的重要性
自我认知和自 我调节
人际关系和沟 通技巧
学习压力和应 对策略
生命教育和心 理危机应对
总结和展望
添加章节标题
课件背景介绍
心理健康问题的普遍性
心理健康问题影响着学生的学习和生活 心理健康问题是一种普遍现象，不仅存在于学生中，也存在于成人中 心理健康问题不容忽视，需要及时采取措施进行干预和治疗
心理健康问题的普遍性提醒我们要关注身边的人，及时发现和帮助他们解决问题
心理健康问题的预防和应对
预防心理健康问 题的意义
心理健康问题的 识别与评估
心理健康问题的 应对策略
家庭、学校、社 会对心理健康问 题的支持与帮助
自我认知和自我调节
自我认知的概念和意义
自我认知的定义：是指对自己的内心世界和外在经历的理解和认知。
自我认知的意义：通过自我认知，可以更好地理解自己的情绪、行为和价值观，从而更好地与他人沟通和 交往，同时也能更好地调整自己的情绪和行为，提高自我管理能力。
社交支持：与朋友 、家人或心理咨询 师交流，获得支持 和建议
自我暗示和自我激励的重要性
添加标题
定义：自我暗示和自我激励是人们在面对困难和挑战时，通过积极的内心想象和自我肯定来增强自信心 和积极情绪的一种方法。
添加标题
作用：自我暗示和自我激励可以帮助人们更好地应对压力和挑战，提高自我控制能力和情绪稳定性，增 强自信心和积极性。
内容：了解心理健康的基本概念和特点，掌握常见的心理调 适方法，学习应对压力和挫折的技巧。
高中心理健康主题班会-----高中生心理健康教育倡导心理和谐关注心灵健康PPT课件(共26张PPT)
这是学习、生活与工作的基 本心理条件，也是适应周围 环境变化所必需的心理保证。
02
情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内 容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、 富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定， 善于控制与调节自己的情绪，既能克制又 能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境 相适应。
1 中职生心理健康的标
2、积极参与有益于心理健康的活动：
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 中职生心理健康的维护
4、加强自我心理调节：
加强认知调节；加强情绪调节 ；加强行为调节 。
５、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 中职生心理健康的维护
准
05
自我评价正确
正确的自我评价是中职生心理健康的重要条 件，进行自我观察、自我认定、自我判断和 自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识 自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些 方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于 别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦 纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自 制、自爱适度，正视现实，积极进取。
笑，便觉得无地自容而自杀。
3 中职生心理特点与常见问题
（一）高中生的心理特点
1
智能发育达到高峰,精力充沛, 思维活跃,接受新生事物快。
渴望友谊和被理解接纳，交 5 往需要迫切，人际交往范围
扩大，交往能力提高
2
自我意识增强，自我认识和自 我评价能力有所提高，自主性
和自尊心增强，自我需要增加。
3 情绪丰富但不稳定。
2 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 7 不要期望由医生给你“决策”。
02
情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内 容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、 富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定， 善于控制与调节自己的情绪，既能克制又 能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境 相适应。
1 中职生心理健康的标
2、积极参与有益于心理健康的活动：
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 中职生心理健康的维护
4、加强自我心理调节：
加强认知调节；加强情绪调节 ；加强行为调节 。
５、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 中职生心理健康的维护
准
05
自我评价正确
正确的自我评价是中职生心理健康的重要条 件，进行自我观察、自我认定、自我判断和 自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识 自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些 方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于 别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦 纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自 制、自爱适度，正视现实，积极进取。
笑，便觉得无地自容而自杀。
3 中职生心理特点与常见问题
（一）高中生的心理特点
1
智能发育达到高峰,精力充沛, 思维活跃,接受新生事物快。
渴望友谊和被理解接纳，交 5 往需要迫切，人际交往范围
扩大，交往能力提高
2
自我意识增强，自我认识和自 我评价能力有所提高，自主性
和自尊心增强，自我需要增加。
3 情绪丰富但不稳定。
2 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 7 不要期望由医生给你“决策”。
高中生心理健康教育主题班会课件.ppt
第二、过分夸大考试中的失败因素。有些学 生在考试中，当碰到一道题做不出或可能做 错时，哪怕这道题只有二、三分，他会产生 这样的念头：“完了！这门课又考砸了！完 了！后面的题可能更难！”自己给自己制造 压力，自己给自己制造恐慌，结果考试真的 失败了。第三、带着失败的心理进考场。在 考试中，如第一节课考试试题难度较大，会 对第二节考试中应试者心理带来干扰，表现 为消极，没有信心，直至不能坚持下去。
（一）心理过分紧张--怯场。所谓怯场， 是指应试者由于心理过度紧张，情绪不 安，大脑处于兴奋状态，难以控制自已， 无法集中注意力,以致于有的表现出头晕， 心理活动失常，无法进行考试。这一现 象发生的原因是多方面的，据心理学家 研究，主要是应试者有着强烈的动机， 但由于准备不足也包括心理准备不足造 成的。有些研究表明，动机过强会使反 应效果变坏。
2、外在原因：学生的学习环境，社会、学校、家 庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作 用。比如：长时间受到社会的偏见、家长的漠视、 教师的批评、同学的歧视。
通过以上分析，产生厌学症的根本原因是内 在原因，主要体现在成功的愿望无法得到满足，缺 乏成就感和自信心；而外在原因主要体现在学习 环境上。所以要根治厌学症，必须要治本，同时 做到标本兼治。
（三）外来“刺激”对心理带来的干扰 （四）偶发事项对心理带来的惊慌。 （五）轻视考试。 （六）舞弊心理的影响
指导学生克服心理障碍。
（一）培养学生学会自立、自尊、自重， 培养学生的自信心和心理承受能力。在学 习和生活中，要经常鼓励学生有意识地向 自己的弱点和极限挑战，不断地尝试超越 自我，经常保持旺盛的斗志，使自己充满 信心，不惧怕任何困难。
厌学症的具体表现
患有厌学症的学生往往学习目的不明确， 对学习失去兴趣；不认真听课，不完成作 业，怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校， 旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、头 昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。厌学症对青 少年的生理，心理健康具有极大的危害性。
高中生心理健康教育主题班会课件ppt
小红面临高考压力，常常感到焦虑。通过心理辅 导和自我调节，她学会了合理规划时间、放松身 心，最终在高考中取得优异成绩。
心理问题导致的悲剧案例分析
案例一：高三学生因压力过大自杀身亡
输标02入题
一名优秀的高三学生因无法承受学业和家庭等多重压 力，选择自杀。此案例提醒我们要关注学生的心理健 康，及时发现并解决心理问题。
培训心理辅导师，提高其专业 能力和辅导效果。
家校合作，共同关注学生心理健康
加强与家长的沟通，让家长了解学生 的心理状况，共同关注学生的心理健 康。
与社区合作，共同开展心理健康教育 活动，形成良好的心理健康教育氛围 。
组织家长心理健康教育讲座，提高家 长对学生心理健康的认识和重视程度 。
04
自我调节和应对心理问题的方法
当前高中生面临的心理压力
学业压力
高中阶段是学生学习生涯的关键时期 ，面临着高考和升学等压力。
人际关系压力
高中学生处于青春期，面临着与同学 、老师和家长之间的人际关系问题。
自卑感和自我认同危机
高中学生处于自我认同的关键期，可 能会因为自我评价低而产生自卑感和 自我认同危机。
网络成瘾和心理依赖
部分高中学生可能因为过度使用网络 和心理依赖而产生心理问题。
心理健康教育对学习和生活的重要性
提高学习效率
心理健康教育有助于学生减轻 心理压力，提高学习效率和成
绩。
增强自我调节能力
心理健康教育有助于学生学会 自我调节情绪和行为，形成健 康的人格特质。
培养积极的生活态度
通过心理健康教育，学生可以 学会积极应对生活中的挑战和 困难，形成乐观向上的生活态 度。
促进人际关系和谐
总结词
提高自控能力，保持健康生活方式
心理问题导致的悲剧案例分析
案例一：高三学生因压力过大自杀身亡
输标02入题
一名优秀的高三学生因无法承受学业和家庭等多重压 力，选择自杀。此案例提醒我们要关注学生的心理健 康，及时发现并解决心理问题。
培训心理辅导师，提高其专业 能力和辅导效果。
家校合作，共同关注学生心理健康
加强与家长的沟通，让家长了解学生 的心理状况，共同关注学生的心理健 康。
与社区合作，共同开展心理健康教育 活动，形成良好的心理健康教育氛围 。
组织家长心理健康教育讲座，提高家 长对学生心理健康的认识和重视程度 。
04
自我调节和应对心理问题的方法
当前高中生面临的心理压力
学业压力
高中阶段是学生学习生涯的关键时期 ，面临着高考和升学等压力。
人际关系压力
高中学生处于青春期，面临着与同学 、老师和家长之间的人际关系问题。
自卑感和自我认同危机
高中学生处于自我认同的关键期，可 能会因为自我评价低而产生自卑感和 自我认同危机。
网络成瘾和心理依赖
部分高中学生可能因为过度使用网络 和心理依赖而产生心理问题。
心理健康教育对学习和生活的重要性
提高学习效率
心理健康教育有助于学生减轻 心理压力，提高学习效率和成
绩。
增强自我调节能力
心理健康教育有助于学生学会 自我调节情绪和行为，形成健 康的人格特质。
培养积极的生活态度
通过心理健康教育，学生可以 学会积极应对生活中的挑战和 困难，形成乐观向上的生活态 度。
促进人际关系和谐
总结词
提高自控能力，保持健康生活方式
高中班会课件：教师心理健康(共30张PPT)
• 人生的幸福也许并不是获得什么，而是一直不断地 追寻什么，寻找教育的幸福的行为本身就赋予教育 以幸福。
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 国学大师王国维用宋词表达了人生三境：
• 从“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路”式明确方向； • 到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”式的执著追求；
• 6． 肯定自己的专业地位，积极寻求专业的成长，未来的社会唯有真正的实 力，才有开辟灿烂天空的可能；
• 7． 塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际互助，有了坚实的支柱，自 然无后顾之忧，可专注投入工作的挑战；
• 8． 培养多种兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可以增进教学水平智能，又 可训练体能、滋润心灵；
• 9． 结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服 人生困顿；
• 10．发掘与善用有用资源，创造更多选择的可能。
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 一个不幸福的教师无法让学生获得人生的幸福，教 师自己要成为一个幸福的人，是自己的需要也是教 育的需要，教师的“幸福”，也是教育的资源。
教师的幸福快乐在哪里？
教师的幸福快乐在哪里？
数字的背后： 是谁偷走了您的激情与幸福？
能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的健康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 五快：食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物， 这证明内脏功能正常；
•
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在
教师心理健康的维护
幸福快乐做教师 做幸福快乐的教师
天津市实验中学 董耘
自画像 教师的幸福快乐在哪里？ 怎样才能幸福快乐的生活和工作？
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 国学大师王国维用宋词表达了人生三境：
• 从“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路”式明确方向； • 到“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”式的执著追求；
• 6． 肯定自己的专业地位，积极寻求专业的成长，未来的社会唯有真正的实 力，才有开辟灿烂天空的可能；
• 7． 塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际互助，有了坚实的支柱，自 然无后顾之忧，可专注投入工作的挑战；
• 8． 培养多种兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可以增进教学水平智能，又 可训练体能、滋润心灵；
• 9． 结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服 人生困顿；
• 10．发掘与善用有用资源，创造更多选择的可能。
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 一个不幸福的教师无法让学生获得人生的幸福，教 师自己要成为一个幸福的人，是自己的需要也是教 育的需要，教师的“幸福”，也是教育的资源。
教师的幸福快乐在哪里？
教师的幸福快乐在哪里？
数字的背后： 是谁偷走了您的激情与幸福？
能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的健康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 五快：食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物， 这证明内脏功能正常；
•
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在
教师心理健康的维护
幸福快乐做教师 做幸福快乐的教师
天津市实验中学 董耘
自画像 教师的幸福快乐在哪里？ 怎样才能幸福快乐的生活和工作？
“高中生的心理健康”主题班会ppt课件
02
学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助
于缓解紧张和焦虑。
寻求帮助
03
当情绪问题严重时，可以向家长、老师或专业心理咨询师寻求
帮助和支持。
建立良好的人际关系
1 2
积极沟通
学会倾听和表达，与他人建立良好的沟通基础。
交友原则
坚持真诚、信任和尊重的原则，建立健康的人际 关系。
3
解决矛盾
当与他人发生矛盾时，学会妥善处理，化解冲突 。
积极心态
倡导积极向上的心态， 鼓励同学们保持乐观和 自信。
求助意识
鼓励同学们在遇到心理 问题时及时寻求帮助， 不要独自承受。
THANKS
感谢观看
REPORTING
对未来的展望与建议
持续关注心理健康
鼓励同学们在日常生活中持续关注自己的心理健康，及时发现和 解决问题。
建立支持系统
建议同学们建立良好的人际关系，寻求家人、朋友、老师等的支 持和帮助。
培养应对能力
建议同学们通过学习应对方法和技巧，提高自我调节和抗压能力 。
鼓励同学们关注自身心理健康
自我意识
鼓励同学们了解自己的 情绪和需求，学会自我 观察和反思。
自我期望
高中生的自我期望较高，希望在学 业上取得好成绩，为未来发展打好 基础。
人际关系与社交焦虑
人际关系
高中时期是人际关系形成的重要时期 ，学生需要建立与同龄人和教师的关 系，处理各种人际问题。
社交焦虑
沟通技巧
学会有效的沟通技巧是解决人际关系 问题的关键，高中生应学会倾听、表 达自己的意见和感受，以促进良好的 人际关系。
PART 05
保持心理健康的方法
REPORTING
高中生的心理健康主题班会共31页PPT
高中生的心理健康主题班会
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
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因向往的功利目的达不到而患得患失，常因职业所得（物质的、精神的）与 所付出的劳动不相称而心理失衡； • 道德境界、天地境界——把教育视为一种“事业”，强烈的使命感、高度的 责任感及上进心、成就欲、成功感，坚定地职业信念，不怨天尤人，有理想、 有抱负，善于从工作中获得乐趣和激情，淡泊名利，敬业爱岗。
2020/5/20
3. 穿戴整齐，干净利落得体，对着镜子欣赏自己，这样会 使人信心十足。
4. 上班途中细细品味“太阳每天都是新的”，你就会发现 今天的新鲜、美好。
5. 多注意美好的人与事，景与物，倾听美好的声 音，若能在开始工作前或休息时与同事、朋友、 学生、家人交流更好。
2020/5/20
17
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 快乐幸福源于良好的心态 • “还是有点压力好”，时间管理策略 • 拆除心中的“墙”
• 活动体验
2020/5/20
16
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
1. 一天之计在于晨。清早起来先给自己一个“我今天会笑 对一切的”自我暗示。
2. 伴着明快的乐曲进行早上的洗漱。每天开始时有个好心 情，会使你在一天中都快乐。
适度，情绪自控，积极进取。 • 3．教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。 • 4．抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。 • 5．良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的
关系。 • 6．能适应于改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应
改革与发展的教育环境。
2020/5/20
教师心理健康的维护
幸福快乐做教师 做幸福快乐的教师
天津市实验中学 董耘
2020/5/20
1
2020/5/20
自画像 教师的幸福快乐在哪里？ 怎样才能幸福快乐的生活和工作？
2
自
画
像
2020/5/20
3
自画像
请选择三个词描述您现在的心情或状态；
“我眼中的教师是……”“我眼中的教育是……” 请写一句话表达您对
的幸福堆在家长充满谢意的脸上。学生的毕业证和入学通知书是教师的幸福，教
师节学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福，满天下的桃李打来的电话是
教师的幸福……
2020/5/20
11
教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？ • 在西方流传着这样一句谚语：如果你想要几小时的幸福，就去喝醉
吧；如果你想要三年的幸福，就去结婚吧；如果你想要一辈子的幸 福，就去做园丁吧。他们对园丁能一辈子幸福的解释是：不但能传 授知识，还能与生命一起成长；在伴随生命成长的过程中，每天都 在收获着新的喜悦。 是啊，身为教师的自己也深刻的感受到作为一 个教师所拥有的别样幸福。
2020/5/20
6
能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的健康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 五快：食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物， 这证明内脏功能正常；
•
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精
神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
1. 见到同事，面带悦色，说声“你好！”微笑可以改变你并不觉得高 兴的心情，使你感觉良好。
2. “这个学生有礼貌，真热情。” “这个学生的字写得真漂亮”。 “树叶真绿”。“雨后的空气真清新”。快乐来自于日常琐事，而 非偶然幸事，要从心底里欣赏生活的每一刻。
9
教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？ • 幸福对于每个人都有不同的标准； • 幸福从个人的感受上讲，就是需要的满足。人的需要的多样性、复杂性，使得幸
福变得复杂起来。 • 幸福作为一种可以给人带来身心愉悦的体验，是观念性的。在我们的现实生活中，
同样的经历，同样的行为结果，有人体验到幸福，有人体验不到幸福。这就证明 “幸福”是观念性的，即“幸福感”是由幸福观决定的。
•
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
•
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气
充足，肺功能正常。
•
走得快：行动自如，转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
2020/5/20
7
能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的源自康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 三良好 • 良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感
2020/5/20
12
每个人是自己幸福的缔造者
2020/5/20
13
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索一：来源于树立崇高的职业观，悦纳教师职业
• 职业境界不同，职业态度不同，工作效果不同，心理健康水平不同 • 自然境界、功利境界：——更多地关注外在的得失，当老师“误入歧途”，
所从事职业的理解；
您的学生是怎样的？写出他们最突出的两个特点。并描述您和他们
的关系是怎样的；
想一想当初是什么因素导致了您选择教师职业？
您做教师觉得幸福吗？您的幸福（或不幸福）在哪里？
请写出昨天令您快乐的三件事
2020/5/20
4
教师的幸福快乐在哪里？
2020/5/20
5
教师的幸福快乐在哪里？
数字的背后： 是谁偷走了您的激情与幸福？
2020/5/20
10
教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？
• 教师的幸福在哪里？一天工作十几小时，甚至感受背负沉重的压力。幸福在哪里？ 如果以教师收入的多寡，劳动负担的轻重，作为一种幸福感的尺度，其实并没有 真正找到教师职业的幸福所在。或者说此种幸福感并非是教师职业特有价值给人 带来的。
• 教师的幸福写在学生认真的作业本上，教师的幸福盛在学生满意的答卷上，教师
14
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索二：来源于积极的自我观念，了解并悦纳自己；
• 正确认识与评价自己； • 学会信任自己；（自信的三条腿小凳） • 学会奖励自己； • 善待自己。
• 活动体验
2020/5/20
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怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索三：来源于正确认识和驾驭压力，做情绪的主人
情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 • 良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控
能力，能适应复杂的社会环境。 • 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充
满热情。
2020/5/20
8
学术界提出的教师心理健康的六个指标
• 1．正确的角色认知。能恰当认识自己，并愉快地接受教师角色。 • 2．健康的心理环境。在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应
2020/5/20
3. 穿戴整齐，干净利落得体，对着镜子欣赏自己，这样会 使人信心十足。
4. 上班途中细细品味“太阳每天都是新的”，你就会发现 今天的新鲜、美好。
5. 多注意美好的人与事，景与物，倾听美好的声 音，若能在开始工作前或休息时与同事、朋友、 学生、家人交流更好。
2020/5/20
17
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 快乐幸福源于良好的心态 • “还是有点压力好”，时间管理策略 • 拆除心中的“墙”
• 活动体验
2020/5/20
16
怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
1. 一天之计在于晨。清早起来先给自己一个“我今天会笑 对一切的”自我暗示。
2. 伴着明快的乐曲进行早上的洗漱。每天开始时有个好心 情，会使你在一天中都快乐。
适度，情绪自控，积极进取。 • 3．教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。 • 4．抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。 • 5．良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的
关系。 • 6．能适应于改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应
改革与发展的教育环境。
2020/5/20
教师心理健康的维护
幸福快乐做教师 做幸福快乐的教师
天津市实验中学 董耘
2020/5/20
1
2020/5/20
自画像 教师的幸福快乐在哪里？ 怎样才能幸福快乐的生活和工作？
2
自
画
像
2020/5/20
3
自画像
请选择三个词描述您现在的心情或状态；
“我眼中的教师是……”“我眼中的教育是……” 请写一句话表达您对
的幸福堆在家长充满谢意的脸上。学生的毕业证和入学通知书是教师的幸福，教
师节学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福，满天下的桃李打来的电话是
教师的幸福……
2020/5/20
11
教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？ • 在西方流传着这样一句谚语：如果你想要几小时的幸福，就去喝醉
吧；如果你想要三年的幸福，就去结婚吧；如果你想要一辈子的幸 福，就去做园丁吧。他们对园丁能一辈子幸福的解释是：不但能传 授知识，还能与生命一起成长；在伴随生命成长的过程中，每天都 在收获着新的喜悦。 是啊，身为教师的自己也深刻的感受到作为一 个教师所拥有的别样幸福。
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能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的健康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 五快：食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物， 这证明内脏功能正常；
•
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精
神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
1. 见到同事，面带悦色，说声“你好！”微笑可以改变你并不觉得高 兴的心情，使你感觉良好。
2. “这个学生有礼貌，真热情。” “这个学生的字写得真漂亮”。 “树叶真绿”。“雨后的空气真清新”。快乐来自于日常琐事，而 非偶然幸事，要从心底里欣赏生活的每一刻。
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教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？ • 幸福对于每个人都有不同的标准； • 幸福从个人的感受上讲，就是需要的满足。人的需要的多样性、复杂性，使得幸
福变得复杂起来。 • 幸福作为一种可以给人带来身心愉悦的体验，是观念性的。在我们的现实生活中，
同样的经历，同样的行为结果，有人体验到幸福，有人体验不到幸福。这就证明 “幸福”是观念性的，即“幸福感”是由幸福观决定的。
•
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
•
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气
充足，肺功能正常。
•
走得快：行动自如，转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
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能否做到身心健康？
• 世界卫生组织提出了人类新的源自康标准——五快（肌体）和三良好（精神）
• 三良好 • 良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感
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每个人是自己幸福的缔造者
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怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索一：来源于树立崇高的职业观，悦纳教师职业
• 职业境界不同，职业态度不同，工作效果不同，心理健康水平不同 • 自然境界、功利境界：——更多地关注外在的得失，当老师“误入歧途”，
所从事职业的理解；
您的学生是怎样的？写出他们最突出的两个特点。并描述您和他们
的关系是怎样的；
想一想当初是什么因素导致了您选择教师职业？
您做教师觉得幸福吗？您的幸福（或不幸福）在哪里？
请写出昨天令您快乐的三件事
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教师的幸福快乐在哪里？
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教师的幸福快乐在哪里？
数字的背后： 是谁偷走了您的激情与幸福？
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教师的幸福在哪里
• 什么是教师的幸福？
• 教师的幸福在哪里？一天工作十几小时，甚至感受背负沉重的压力。幸福在哪里？ 如果以教师收入的多寡，劳动负担的轻重，作为一种幸福感的尺度，其实并没有 真正找到教师职业的幸福所在。或者说此种幸福感并非是教师职业特有价值给人 带来的。
• 教师的幸福写在学生认真的作业本上，教师的幸福盛在学生满意的答卷上，教师
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怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索二：来源于积极的自我观念，了解并悦纳自己；
• 正确认识与评价自己； • 学会信任自己；（自信的三条腿小凳） • 学会奖励自己； • 善待自己。
• 活动体验
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怎样幸福快乐地生活与工作——每个人是自己幸福的缔造者
• 探索三：来源于正确认识和驾驭压力，做情绪的主人
情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 • 良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控
能力，能适应复杂的社会环境。 • 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充
满热情。
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学术界提出的教师心理健康的六个指标
• 1．正确的角色认知。能恰当认识自己，并愉快地接受教师角色。 • 2．健康的心理环境。在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应