艺术体操课教案

第一课时：

教学内容：

1.艺术体操的简介、学习任务、提出课堂要求。

2.引导在冥想的状态下调整站姿。

3.示范成套动作，学生感受舞蹈。

4.舞蹈基本足尖步训练，足尖跑训练。

教学目的及意义：

1.学会正确的站姿，并引导学生在日常生活中展现挺拔，自信的姿态。

2. 提高学生舞蹈兴趣，通过示范提高练习动机。

教学准备：成套动作音乐，冥想音乐。

教学设想：

1、第一节课首先进行自我介绍。

再简要介绍艺术体操及学完之后要完成的任务（能跳一支标准时长1分30秒的舞蹈《If I was the one》）。

讲课堂要求（不能穿凉鞋和拖鞋、长头发要扎成马尾、摘下眼镜）。

2、在音乐《智慧花盛开之内心平和曲》的伴奏下，引导学生进行站姿训练。

3.学生和我一起跳成套动作。

①提醒学生不要看到别的同学跳的动作不规范而讥笑。

②提醒学生不管动作是否到位都要跟着动起来。

4.足尖步训练。

讲解足尖步要点：身体正直，收腹立腰，脚背绷直，膝盖绷直，重心平稳，两脚走在一条直线，步幅均匀不宜过大，支撑脚踝充分向上立。

5.足尖跑训练。

讲解足尖跑：双手叉腰，虎口向上，用足尖步的方法，跑起来。

先围成一圈，往我的右手边跑起来，一分钟之后喊口令换方向。

附件

①艺术体操简介

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞的精华，它融体操、舞蹈、音乐为一体，以优美性和艺术性为主要特征，是美的集中体现。可以分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操。这里我们学习的是侧重于观赏的一般艺术体操。

②冥想词

想像自己处在一片古老的森林，自己就是一棵大树。这是你非常熟悉的森林，你在这里感到宁静而安全。站稳脚跟，你的脚趾就像是大树的树根，树根紧紧地扒住地面。夹紧你的小腿，就像小腿间有一张很重要的纸，你不能让这张纸掉下来。膝盖往后压，仿佛有一个力量将你的膝盖往后推。夹紧你的臀部，屁股往上提，有一个力量将你的屁股往上拉。收紧腹部，符合着气息，将体内的污气、浊气排出来。慢慢地，深深地吸一口气，保持收腹。挺胸，现在，有一根线，从你的胸口穿过心脏，到达脊背，穿过你的身体，这根线，将你的身体往上拉，拉到极限。脚不要离

开地面。肩部自然地外开，这时，你的肩上有停着两只可爱的小白兔，小白兔压在你的肩上，使你的肩下沉。双手自然垂向地面，有一滴水，从你的肩部掉下来，顺着你的手臂，到达手心，流过手指，抵达中指指尖，这滴水连着一条线，这条线拉着你你的中指向下延伸，你的中指就像树上的藤蔓，伸向地面，伸进土地。天地间，你是一颗大树，你无比挺拔。为了更加挺拔，你向上空延伸你的脖子，延伸到极限，现在有一个力量将你的头和脖子往后推，这时，后脑勺、脖子，脊背在一个平面上。一根线拉着你的头发，将你的头往上拉，这时，你的头无限地向上，穿过天花板，穿过楼顶，你是一颗大树，无限地向天空生长，这时，你是这片森林最高大的树。保持这个状态，你的肩上有蝴蝶向你感叹：“哇，好高啊!”

第二课时：

教学内容：

1、准备练习。

2、学习芭蕾基本站姿、基本手位、后踢步、跑步跳。

3、学习《If I was the one》的前六个八拍。

教学目的及意义：

1、初步学习芭蕾的基本动作，感受芭蕾带给女生的优美气质。

2、成套舞蹈的练习增加学生表现力。

教学准备：《If I was the one》群星版。

教学设想：

1、5分钟的准备练习。足尖步从起点到终点走3个来回。足尖跑围场地跑4圈。

2、示范基本站姿。引导学生两脚自然站立，成八字开，两手体侧自然下，头部正直；肩部放松下沉，后背伸直，挺胸，立腰、收腹。收臀，两膝伸直，两腿肌肉收紧；下颌微抬，目视前方。“双脚微微地打开中间有一个拳头的距离，成小八字位，小腿用力地收紧，膝关节伸直，大腿内侧的肌肉有力地向中间靠拢，收紧腹部和臀部，重心才在前脚掌，后背用力地向上挺直，感觉重心向上拔起来。大拇指向中指靠近，食指翘起，其余的三个手指并拢。现在你的肩上有一滴水珠，能沿着你的手臂，顺着指尖一直落到地面上，保持一个弧圆，让下巴向上扬起。基本站姿就是这样，小朋友们可以在等车的时候这样练一练，会长高的啊！”

3、示范芭蕾古典手位。一位：手指微微地离开身体。手保持在站姿的位置。双手向上走，胸的下面5厘米处，就到了二位。三位，额头的斜上方，眼睛向上正好可以看到小指。四位，头随着你的手走，顺着鼻尖的方向到原先的二位。慢慢地打开，五位，眼睛看着手指尖的远方，六位、七位。做一次小波浪，八位。慢慢地回到一位。左手外开，四位最后在音乐的。围中考验学生的反应能力，喊口令“一位、三位、六位……”

4、示范后踢步。左脚脚背绷直用力踢出去找臀部，同时右脚原地站好，紧接着右腿去找臀部，两个脚连接要紧密，步伐是连续的。两人一组进行手拍手学习。

5、示范跑步跳。就像我们考试得了很高的分数的时候，我们会这样跑起来。跑步跳和这样蹦蹦跳跳的感觉很像，只是跑步跳更注重跳，将向前跑的动作弱化为脚向上提。

做好跑步跳第一步双脚原地起跳。该练习要注意，起跳后不能出现后踢动作，必须是直腿跃起。一腿曲膝前脚掌点地一腿正常直立，同步起跳。第二步就是单腿曲膝落地。双脚起跳单腿曲膝落地左右脚的结合就是跑跳步。

分解练习熟练后，提醒学生上提的脚要快速地放下，要和起跳腿几乎同时落地，以利于掌握正确的跑跳步节奏。

6、完整地示范一遍《If I was the one》的成套动作。学生学习前6个八拍。

学生练习右手由一位向右边摆动动作。大手臂向右延伸，手肘一下的部分放轻松。直到大臂与地面品行，小臂向右延伸，手腕放松，眼睛随着手臂的延伸而看着手伸出去的方向。手腕接着向右延伸，感觉就像要去触碰右边墙上的一个点。左手做同样的联系。将手臂动作与足尖步结合起来。

学生练习右手前后摆动动作。右手用向左右摆动的动作要点向前摆动，再收回一位。左手接着做相同的动作。将手臂动作与足尖步结合。