母乳喂养知识—PPT课件
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母乳喂养护理ppt课件
母亲在哺乳期间应采取适当的 避孕措施,以避免意外怀孕。
常见的避孕方法包括使用避孕 套、放置宫内节育器等。
母亲在使用避孕方法时应根据 自己的情况选择最适合自己的 方式,并遵循医生的建议。
05
特殊情况下的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
95% 85% 75% 50% 45%
0 10 20 30 40 5
早产儿定义:指胎龄未满37周的婴儿,由于身体各器 官尚未发育成熟,抵抗力较弱。
如果医生建议暂停母乳喂养,母亲应保 持泌乳,以便日后恢复喂养。
喂养建议
根据医生的建议决定是否继续母乳喂养 。
母亲患病时的母乳喂养
喂养建议
母亲患病定义:指母亲患有 某些疾病或感染。
02
01
03
如果母亲患有传染性疾病, 如感冒、乳腺炎等,可能需
要暂停母乳喂养。
母亲服用药物时,应咨询医 生是否可以继续母乳喂养。
适当使用乳头保护霜
02
乳头疼痛或受损时,可以在哺乳后涂抹乳头保护霜。
避免过度使用奶瓶或安抚奶嘴
03
过度使用奶瓶或安抚奶嘴可能导致宝宝乳头混淆,影响母乳喂
养。
04
母乳喂养的注意事项
母亲的饮食和药物
母亲应保持均衡的饮食,摄取足够的蛋白质、钙、 铁、维生素等营养素,以满足自身和婴儿的需求。
母亲在哺乳期间应避免滥用药物,尤其是某些可能 对婴儿有害的药物,如抗生素、镇静剂等。
建立更紧密的亲子关系。
提高免疫力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白 和抗体,能够帮助宝宝增强免
疫力,降低感染风险。
促进宝宝发育
母乳的营养成分均衡,有助于 宝宝的正常生长和发育。
降低母亲患病风险
母乳喂养有助于降低母亲患乳 腺癌、子宫癌等疾病的风险。
常见的避孕方法包括使用避孕 套、放置宫内节育器等。
母亲在使用避孕方法时应根据 自己的情况选择最适合自己的 方式,并遵循医生的建议。
05
特殊情况下的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
95% 85% 75% 50% 45%
0 10 20 30 40 5
早产儿定义:指胎龄未满37周的婴儿,由于身体各器 官尚未发育成熟,抵抗力较弱。
如果医生建议暂停母乳喂养,母亲应保 持泌乳,以便日后恢复喂养。
喂养建议
根据医生的建议决定是否继续母乳喂养 。
母亲患病时的母乳喂养
喂养建议
母亲患病定义:指母亲患有 某些疾病或感染。
02
01
03
如果母亲患有传染性疾病, 如感冒、乳腺炎等,可能需
要暂停母乳喂养。
母亲服用药物时,应咨询医 生是否可以继续母乳喂养。
适当使用乳头保护霜
02
乳头疼痛或受损时,可以在哺乳后涂抹乳头保护霜。
避免过度使用奶瓶或安抚奶嘴
03
过度使用奶瓶或安抚奶嘴可能导致宝宝乳头混淆,影响母乳喂
养。
04
母乳喂养的注意事项
母亲的饮食和药物
母亲应保持均衡的饮食,摄取足够的蛋白质、钙、 铁、维生素等营养素,以满足自身和婴儿的需求。
母亲在哺乳期间应避免滥用药物,尤其是某些可能 对婴儿有害的药物,如抗生素、镇静剂等。
建立更紧密的亲子关系。
提高免疫力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白 和抗体,能够帮助宝宝增强免
疫力,降低感染风险。
促进宝宝发育
母乳的营养成分均衡,有助于 宝宝的正常生长和发育。
降低母亲患病风险
母乳喂养有助于降低母亲患乳 腺癌、子宫癌等疾病的风险。
母乳喂养培训ppt课件
母乳喂养知识 母乳喂养技巧
1
提纲
女性乳房结构 乳汁分泌的原理 吸奶器使用的两大误区 挤奶的指征和方法 母乳喂养常见问题
2
一、女性乳房结构
乳房由润滑的皮肤覆盖着,乳房腺 体由15—20个腺叶组成,每一腺叶 分成若干个腺小叶,每个腺小叶又 有10-100个腺泡组成(呈倒着生长 的小树状),相互连接,形成输乳 管。 输乳管共15-20根,以乳头为中心呈 放射状排列,汇集于乳晕,开口于 乳头,成为乳腺孔。
21
生理性涨乳护理措施
4、在乳房开始出现肿胀的时候,建议产妇使用卷
心菜、土豆片温敷(接近皮肤温度),
,
热敷会加重局部组织血液循环,一定程度上会促
进乳汁分泌更多。
5、不可对乳房做疼痛按摩,生理性涨乳情况下的 乳房像熟透了的饱满葡萄,此时在乳房上大力按 摩,非常容易损伤乳腺组织,造成不可逆的损害。
22
10
2.挤奶的方法
彻底洗净双手 坐或站均可,以自己感到
舒适为准; 一手托住乳房,另一只手
将乳房分为三部分环形按 摩一周将乳房放松 一手托住乳房,另一只手 从乳房根部向乳头的方向 挤压一圈。
11
2.挤奶的方法
拇指及食指向胸壁方按照同样方法压
20
生理性涨乳护理措施
母亲用C字形的方法托起乳房,用乳头刺激婴儿口 周,使婴儿建立泌乳反射,当婴儿的口长到走够 大时,将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中。 婴儿面向母亲,嘴巴张大,含住全部乳头及大部 分乳晕,舌头呈勺状环绕乳头,婴儿下唇外翻, 面颊鼓起,呈圆形,能听到吞咽声,达到有效吸 吮。
先刺激 →等张嘴→ 即送乳→ 吸吮 →离乳
14
5.乳汁的保存与加热
乳汁的保存 新鲜母乳(室温25℃以下,可保存6—8小时) 冷藏母乳(4℃恒温冰箱冷藏室,可保存24小时) 冰箱冷冻母乳(—18℃以下冰箱冷冻室,可保存3—6个月)
1
提纲
女性乳房结构 乳汁分泌的原理 吸奶器使用的两大误区 挤奶的指征和方法 母乳喂养常见问题
2
一、女性乳房结构
乳房由润滑的皮肤覆盖着,乳房腺 体由15—20个腺叶组成,每一腺叶 分成若干个腺小叶,每个腺小叶又 有10-100个腺泡组成(呈倒着生长 的小树状),相互连接,形成输乳 管。 输乳管共15-20根,以乳头为中心呈 放射状排列,汇集于乳晕,开口于 乳头,成为乳腺孔。
21
生理性涨乳护理措施
4、在乳房开始出现肿胀的时候,建议产妇使用卷
心菜、土豆片温敷(接近皮肤温度),
,
热敷会加重局部组织血液循环,一定程度上会促
进乳汁分泌更多。
5、不可对乳房做疼痛按摩,生理性涨乳情况下的 乳房像熟透了的饱满葡萄,此时在乳房上大力按 摩,非常容易损伤乳腺组织,造成不可逆的损害。
22
10
2.挤奶的方法
彻底洗净双手 坐或站均可,以自己感到
舒适为准; 一手托住乳房,另一只手
将乳房分为三部分环形按 摩一周将乳房放松 一手托住乳房,另一只手 从乳房根部向乳头的方向 挤压一圈。
11
2.挤奶的方法
拇指及食指向胸壁方按照同样方法压
20
生理性涨乳护理措施
母亲用C字形的方法托起乳房,用乳头刺激婴儿口 周,使婴儿建立泌乳反射,当婴儿的口长到走够 大时,将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中。 婴儿面向母亲,嘴巴张大,含住全部乳头及大部 分乳晕,舌头呈勺状环绕乳头,婴儿下唇外翻, 面颊鼓起,呈圆形,能听到吞咽声,达到有效吸 吮。
先刺激 →等张嘴→ 即送乳→ 吸吮 →离乳
14
5.乳汁的保存与加热
乳汁的保存 新鲜母乳(室温25℃以下,可保存6—8小时) 冷藏母乳(4℃恒温冰箱冷藏室,可保存24小时) 冰箱冷冻母乳(—18℃以下冰箱冷冻室,可保存3—6个月)
母乳喂养 PPT课件
正确的方法能有 效减少哺乳问题,如 乳头疼痛或皲裂,帮 助妈妈更好的将母乳 喂养坚持到底,并体 会母乳喂养所带来的 乐趣。
生后头2周是建立母乳喂养的关键期
要做到一:尽早开奶
新生儿娩出10分钟内,母亲就可在产房把婴儿抱 在怀中进行第一次吸吮。尽管此时并无乳汁分泌,但 婴儿及早适应母亲的乳头,并通过有力吸吮刺激对以 后乳汁的正常分泌和母婴相依感情的建立有重要作用
3、喂奶后婴儿感到满足,表情快乐,反应灵敏, 入睡时安静。
4、每天换尿布6次左右、大便每天2-4次,大便 呈金黄色糊状。
5、婴儿体重每周增加150g左右。 6、满月时体重要增加600g以上。
(1)乳母的营养状况
乳母的饮食、营养状况是影响分泌量及泌乳期长短。 乳母饮食应含丰富的蛋白质、维生素、矿物质和充 足的热量。
[3.3.1 前奶]开胃菜,含有多量的水和糖,“解渴”, 安慰性吸吮主要吃前奶,避免摄入过多热量
多易配 ,导方 引致奶 起热没 儿量有 童摄变 肥入化 胖过, 。
[前奶] 脂肪
蛋白质
乳糖
[后奶] 脂肪
蛋白质
乳糖
[3.3.2 后奶]正餐,含有丰富而高热量的脂肪,“耐 饿”,饥饿时大量摄入后奶
喂哺后排气----防溢乳
是指除母乳外, 不喂给孩子其它食品 及饮料,包括水(除 药物、维生素、矿物 质滴剂外;也允许吃 挤出的母乳。)
婴儿6个月后,须 为婴儿添加辅食,又称 过渡期食品。
尽管母乳是婴儿最合适的营养品,但4~ 6个月后,由于婴儿消化器官和功能逐渐完 善,神经系统进一步发育成熟,对食物的质 和量有了新的要求,若不适时添加辅食,则 易导致婴儿营养缺乏,体重减轻及容易感染 疾病等。
母乳喂养儿生后1~2年生长发育正常
母乳喂养知识培训ppt课件
母亲患病期间需要用药,需咨询医生是否可以继续母乳喂养,以及药物是否会对宝 宝产生影响。
早产儿的母乳喂养
早产儿需要更多的营养和护理, 母乳喂养能够提供充足的营养 和免疫保护,有助于早产儿的 生长发育。
早产儿吸吮和吞咽能力较弱, 需要耐心喂养,同时注意观察 宝宝是否有吞咽困难、吐奶等 情况。
早产儿母乳喂养需要定时、定 量,根据宝宝的体重和生长情 况制定合理的喂养计划。
社会对母乳喂养的认知与支持
提高社会认知度
通过宣传和教育活动,提高社会 对母乳喂养重要性的认识,鼓励
和支持母乳喂养。
社区支持网络
建立社区支持网络,为妈妈们提供 母乳喂养咨询、指导和支持,帮助 她们解决母乳喂养过程中遇到的问 题。
媒体宣传
媒体应积极宣传母乳喂养的好处和 意义,报道成功案例和经验分享, 增强社会对母乳喂养的认同和支持。
母乳喂养知识培训
目
CONTENCT
录
• 母乳喂养的重要性 • 母乳喂养的基础知识 • 母乳喂养的常见问题与解答 • 母乳喂养与婴儿成长 • 特殊情况下的母乳喂养 • 母乳喂养的社会支持与政策
01
母乳喂养的重要性
对婴儿的好处
增强免疫力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白和抗体,有助于增强 婴儿的免疫力,降低感染和过敏的风险。
公共场所的哺乳设施
公共场所应设立哺乳室
设施的清洁与维护
公共场所如商场、公园、医院等应设 立专门的哺乳室,为妈妈们提供私密、 舒适的环境进行哺乳。
公共场所的管理人员应定期清洁和维 护哺乳设施,保持其干净、整洁,为 妈妈们提供一个良好的哺乳环境。
哺乳设施的便利性
哺乳设施应易于寻找和使用,提供足 够的座位和舒适的环境,方便妈妈们 进行哺乳。
早产儿的母乳喂养
早产儿需要更多的营养和护理, 母乳喂养能够提供充足的营养 和免疫保护,有助于早产儿的 生长发育。
早产儿吸吮和吞咽能力较弱, 需要耐心喂养,同时注意观察 宝宝是否有吞咽困难、吐奶等 情况。
早产儿母乳喂养需要定时、定 量,根据宝宝的体重和生长情 况制定合理的喂养计划。
社会对母乳喂养的认知与支持
提高社会认知度
通过宣传和教育活动,提高社会 对母乳喂养重要性的认识,鼓励
和支持母乳喂养。
社区支持网络
建立社区支持网络,为妈妈们提供 母乳喂养咨询、指导和支持,帮助 她们解决母乳喂养过程中遇到的问 题。
媒体宣传
媒体应积极宣传母乳喂养的好处和 意义,报道成功案例和经验分享, 增强社会对母乳喂养的认同和支持。
母乳喂养知识培训
目
CONTENCT
录
• 母乳喂养的重要性 • 母乳喂养的基础知识 • 母乳喂养的常见问题与解答 • 母乳喂养与婴儿成长 • 特殊情况下的母乳喂养 • 母乳喂养的社会支持与政策
01
母乳喂养的重要性
对婴儿的好处
增强免疫力
母乳中含有丰富的免疫球蛋白和抗体,有助于增强 婴儿的免疫力,降低感染和过敏的风险。
公共场所的哺乳设施
公共场所应设立哺乳室
设施的清洁与维护
公共场所如商场、公园、医院等应设 立专门的哺乳室,为妈妈们提供私密、 舒适的环境进行哺乳。
公共场所的管理人员应定期清洁和维 护哺乳设施,保持其干净、整洁,为 妈妈们提供一个良好的哺乳环境。
哺乳设施的便利性
哺乳设施应易于寻找和使用,提供足 够的座位和舒适的环境,方便妈妈们 进行哺乳。
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家长学校—母乳喂养周 母乳喂养有关知识探讨
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
主要内容
1
母乳有关知识
2
母乳喂养的好处
3
母乳喂养常见问题
4
母乳的储存
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
6个月以下婴儿的喂养
母乳----最佳的婴儿天然食品
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
婴幼儿全球喂养策略 ——母乳喂养好
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 二、对妈妈的好处 • 1促进产后恢复------减少产后子宫出血的危
险,促进产后子宫较快的恢复到孕前状态 ,避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。
• 2促进体形的恢复------有助于妈妈减肥、恢 复身材,母乳的妈妈每天可以消耗500卡路 里。
• 3疾病防护------降低妈妈罹患糖尿病、骨质 疏松、乳腺癌等疾病的发生。
• 2乳汁不够------勤吸吮是最有效的催奶方法 ,如果母婴分离可通过挤奶或吸奶器促进 乳汁分泌。妈妈多休息补充适量的水分。 要有自信心,夜间喂哺的重要性,必要时 使用辅助哺乳系统将母乳吸出。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 3乳头疼痛或皲裂------正确含接,每次喂奶 前先挤松乳晕,哺乳后将母乳涂在乳头上 ,不要用肥皂酒精擦洗,使用乳头护罩, 严重时暂停哺乳,用吸奶器,哺乳间隙可 使用纯羊脂,减少疼痛促进愈合.
吮 • 姿势正确------及时指导
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
上班后如何坚持母乳喂养
充分利用在家时间,每天哺乳不少于3次
???
如果上班比较近,尽量中午赶回家哺乳
喂奶前1~2小时内不喂孩子吃其他食物
连续工作6小时,应挤一次奶
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 4乳房胀痛------分1型轻度2型中度3型重度 • 轻度:只要充分有效吸吮 • 中度:按摩、挤奶、冷热敷、饮食调理(不用催奶) • 重度:诱导法、冷敷、物理治疗
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养成功的措施 • 信心------妈妈应该坚定母乳喂养的信心 • 支持------家庭和社会的支持 • 营养------注意孕期和哺乳期的营养 • 早吸吮------早吸吮早接触早开奶 • 按需哺乳------母婴同室并按需哺乳,勤吸
C
婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养的好处 • 一、对宝宝的好处 • 1免疫保护------减低宝宝感染的几率,减少
宝宝慢性病的发生,降低宝宝过敏疾病几 率。 • 2促进发育------牛磺酸促进宝宝大脑的发育 ,母乳中含量是牛奶的十倍,天然的DHA 促进视网膜、脑部发育。 • 3情感需求-------强化亲子感情,满足宝宝对 温暖、安全和爱的需求,减少儿童孤独症 发生几率。
母乳存放
冰箱
存储处 温度(℃) 存放时间
室温 冷藏室 双门冰箱 独立冷冻室
19-22 0-4
不定
6小时 3-5天
3-4个月
普通冷冻室
-16
6个月
深冷冻柜
-19
12个月以上
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 4情绪------体内的荷尔蒙使妈妈更自信、更 放松。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养常见问题及处理 • 1乳头内陷------及早、频密的吸吮帮助乳头
突出:乳头矫正器:(孕晚期24周后不能使用)怀孕前、中 、产后哺乳间隙使用(持续1-6个月)。吸奶器:物理 牵引作用,吸乳后乳头扁平和内陷可逐步 改善。必要时使用乳头护罩
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
29/3
母乳成分比例更适合宝宝
母乳
配方奶
蛋白质
乳蛋白/络蛋白 乳蛋白/络蛋白 60/40 易消化 76/24 难消化
脂肪
乳糖 铁 维生素 水
足够的必须脂 缺乏必须脂肪 肪酸含脂肪酶 酸 无脂肪酶 易消化
高
低
少量易吸收
人工添加不易 吸收
足够维生素A、 人工添加,吸
纯母乳喂养至6个月
满6个月须添加辅食 可继续母乳至2岁以上
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母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高 宝宝抵抗力
• 母乳的成分 • 1、ɑ乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、抗体
、上皮生长因子------增强抵抗力。 • 2、DHA、AA、上皮生长因子、乳糖------
帮助大脑发育。 • 3、ɑ乳白蛋白、络蛋白、乳糖、葡萄糖-----
-生长发育必须
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• 母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高宝 宝抵抗力
• 母乳成分的变化
• 主要三大营养物质--脂肪、乳糖、蛋白质
• 一次哺乳的不同阶段(前奶/后奶)
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• 母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高宝 宝抵抗力
• 一次哺乳的不同阶段 • 前奶:含有大量的水和糖------解渴 • 后奶:含有丰富高热量的脂肪------饱腹
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主要内容
1
母乳有关知识
2
母乳喂养的好处
3
母乳喂养常见问题
4
母乳的储存
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6个月以下婴儿的喂养
母乳----最佳的婴儿天然食品
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婴幼儿全球喂养策略 ——母乳喂养好
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• 二、对妈妈的好处 • 1促进产后恢复------减少产后子宫出血的危
险,促进产后子宫较快的恢复到孕前状态 ,避免乳房肿胀和乳腺炎的发生。
• 2促进体形的恢复------有助于妈妈减肥、恢 复身材,母乳的妈妈每天可以消耗500卡路 里。
• 3疾病防护------降低妈妈罹患糖尿病、骨质 疏松、乳腺癌等疾病的发生。
• 2乳汁不够------勤吸吮是最有效的催奶方法 ,如果母婴分离可通过挤奶或吸奶器促进 乳汁分泌。妈妈多休息补充适量的水分。 要有自信心,夜间喂哺的重要性,必要时 使用辅助哺乳系统将母乳吸出。
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• 3乳头疼痛或皲裂------正确含接,每次喂奶 前先挤松乳晕,哺乳后将母乳涂在乳头上 ,不要用肥皂酒精擦洗,使用乳头护罩, 严重时暂停哺乳,用吸奶器,哺乳间隙可 使用纯羊脂,减少疼痛促进愈合.
吮 • 姿势正确------及时指导
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上班后如何坚持母乳喂养
充分利用在家时间,每天哺乳不少于3次
???
如果上班比较近,尽量中午赶回家哺乳
喂奶前1~2小时内不喂孩子吃其他食物
连续工作6小时,应挤一次奶
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• 4乳房胀痛------分1型轻度2型中度3型重度 • 轻度:只要充分有效吸吮 • 中度:按摩、挤奶、冷热敷、饮食调理(不用催奶) • 重度:诱导法、冷敷、物理治疗
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• 母乳喂养成功的措施 • 信心------妈妈应该坚定母乳喂养的信心 • 支持------家庭和社会的支持 • 营养------注意孕期和哺乳期的营养 • 早吸吮------早吸吮早接触早开奶 • 按需哺乳------母婴同室并按需哺乳,勤吸
C
婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养的好处 • 一、对宝宝的好处 • 1免疫保护------减低宝宝感染的几率,减少
宝宝慢性病的发生,降低宝宝过敏疾病几 率。 • 2促进发育------牛磺酸促进宝宝大脑的发育 ,母乳中含量是牛奶的十倍,天然的DHA 促进视网膜、脑部发育。 • 3情感需求-------强化亲子感情,满足宝宝对 温暖、安全和爱的需求,减少儿童孤独症 发生几率。
母乳存放
冰箱
存储处 温度(℃) 存放时间
室温 冷藏室 双门冰箱 独立冷冻室
19-22 0-4
不定
6小时 3-5天
3-4个月
普通冷冻室
-16
6个月
深冷冻柜
-19
12个月以上
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• 4情绪------体内的荷尔蒙使妈妈更自信、更 放松。
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• 母乳喂养常见问题及处理 • 1乳头内陷------及早、频密的吸吮帮助乳头
突出:乳头矫正器:(孕晚期24周后不能使用)怀孕前、中 、产后哺乳间隙使用(持续1-6个月)。吸奶器:物理 牵引作用,吸乳后乳头扁平和内陷可逐步 改善。必要时使用乳头护罩
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29/3
母乳成分比例更适合宝宝
母乳
配方奶
蛋白质
乳蛋白/络蛋白 乳蛋白/络蛋白 60/40 易消化 76/24 难消化
脂肪
乳糖 铁 维生素 水
足够的必须脂 缺乏必须脂肪 肪酸含脂肪酶 酸 无脂肪酶 易消化
高
低
少量易吸收
人工添加不易 吸收
足够维生素A、 人工添加,吸
纯母乳喂养至6个月
满6个月须添加辅食 可继续母乳至2岁以上
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母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高 宝宝抵抗力
• 母乳的成分 • 1、ɑ乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、抗体
、上皮生长因子------增强抵抗力。 • 2、DHA、AA、上皮生长因子、乳糖------
帮助大脑发育。 • 3、ɑ乳白蛋白、络蛋白、乳糖、葡萄糖-----
-生长发育必须
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高宝 宝抵抗力
• 母乳成分的变化
• 主要三大营养物质--脂肪、乳糖、蛋白质
• 一次哺乳的不同阶段(前奶/后奶)
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件
• 母乳喂养活动周:坚持母乳喂养,提高宝 宝抵抗力
• 一次哺乳的不同阶段 • 前奶:含有大量的水和糖------解渴 • 后奶:含有丰富高热量的脂肪------饱腹