我的减肥计划日记2篇_日记500字
减肥作文500字锦集8篇
减肥作文500字锦集8篇减肥作文500字篇1近来，我时常感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的。
昨天一上秤，oh，mygod！放假前才26公斤的我，现在居然已经成了31公斤，我还以为自己是在做梦，使劲揉了揉眼睛，没错，真的是31公斤！不行，不行，我得节食，我得减肥，要不然，我可就跟韩红一样胖喽！为此，我还给专门给自己订了一个减肥计划：每天早上晨练，围着大操场跑4圈，跳大绳200下，饭量减半。
十天后看我的减肥成果吧！第二天早上，我6点钟就起来了，跟着老妈绕着大操场跑了起来，第一圈时我还跟老妈谈笑风生，第二圈时我只能是勉强跟得上妈妈的脚步了，接下来的一圈我已经累得气喘吁吁，跑不动了。
可是，我一想到自己定的计划，又怕妈妈笑话我，还是咬咬牙上气不接下气地跑了下来。
跑完步，我已经累得够呛，哪还有劲去跳绳啊！可是我总不能让我的减肥计划第一天就泡汤吧。
我只好硬着头皮跳完了那魔鬼般的`200下。
做完了这一切我已经累成了一瘫泥，回家我一头就栽到了床上。
吃中午饭时，妈妈做了我最喜欢吃的红烧排骨，看着爸爸妈妈吃得津津有味，我却只能吃那干干的白米饭，又想起今天早上我受的苦，恼羞成怒的我大声说道：“你们都不许吃，全是我的！”哈哈！吃了个肚子滚儿圆，我摸着圆圆的肚皮安慰自己说：“没事，明天再减吧！”就这样，吃了又减，减了又吃。
十天了，我那圆圆的肚皮一点也没见缩下去！唉！罢，罢，不减也罢！减肥作文500字篇2又长胖了！太可恶了！妈妈在一边看着我大发雷霆地使劲踩秤，一边骂：“啊！又重了！你这个称怎么那么可恶！”我冷静了一会，说：“妈妈，我要减肥！太重了，走不动路怎么办啊！”于是，我郑重的开启了我伟大的减肥旅程。
计划一：跑步走到小区新建的大马路上，我坚定了决心，立正站好后，我深呼吸开始跑步。
一圈了，我的腿隐隐有些酸痛传来。
两圈。
三圈。
四圈。
我的脸上，背上和胳膊上满是汗水。
眼睛里酸涩的不行。
我心里暗暗地想：都好久没运动了吧！好酸啊！以后可怎么办啊！想着，我更加努力地跑着，恨不得下一圈就能瘦下来。
【日记】“瘦身计划”_650字
【日记】“瘦身计划”_650字瘦身计划第一天今天是我开始瘦身计划的第一天，我决心要变得更加苗条和健康。
一早起床，我就开始了我的健身计划。
我先进行了一小时的有氧运动，汗水湿透了我的衣服，但我觉得非常舒畅和充满活力。
然后，我又进行了一些力量训练，力求塑造我的身体线条。
虽然我感到非常疲倦，但我告诉自己这是值得的。
在饮食方面，我坚守了我的原则，吃了一些蔬菜水果和少量的蛋白质。
虽然有点饿，但我告诉自己这是为了自己的身体健康。
今天虽然很辛苦，但我相信只要坚持下去，我一定可以成功。
今天我起床后发现，我瘦了一些。
这让我非常高兴和充满了动力。
我坚守晨间运动和饮食计划，我告诉自己只要坚持下去，我一定会越来越漂亮。
今天我遇到了一些困难。
下午的时候，我朋友约我去吃午饭，她点了一些高热量的食物，诱惑实在太大了。
我开始动摇，但我告诉自己不可以，我一定要坚持住。
于是，我点了一份清淡的餐点，尽可能减少摄入的热量。
我内心其实有些失望，但我告诉自己只要坚持，一定会有好的结果。
今天早上我醒来发现，我的衣服变得宽松了，这让我更加有信心继续坚持下去。
我继续坚持我的运动和饮食计划，我告诉自己只要坚持下去，我一定会变得更加漂亮和健康。
今天我控制住自己，没有再犯吃零食的错误，吃了一些健康的零食，如果和坚果。
这样不仅可以控制热量的摄入，还可以增加对身体的营养供给。
我觉得非常满足和充实。
这五天的瘦身计划让我获得了很多，我相信只要坚持下去，我一定会成功。
今天是我瘦身计划的最后一天，我正式宣布瘦身计划的结束。
在这一个月的时间里，我坚持了每天的运动和控制饮食，我成功地瘦了5公斤。
这让我非常兴奋和炙热。
经过这一个月的努力，我不仅变瘦了，还变得更加健康和有自信。
我知道，这只是一个开始，我会继续保持健康的生活方式，不再胡吃海喝，保持良好的锻炼习惯。
我相信只要坚持，我一定会越来越好。
这个瘦身计划给了我很多，我学到了很多，也获得了很多。
我会珍惜这一切，并继续努力变得更加完美。
【日记】“瘦身计划”_650字
【日记】“瘦身计划”_650字
2022年5月1日
早上起床，我决定开始我的“瘦身计划”。
我已经意识到自己的体重已经超出了健康范围，而且每天都感到非常沉重和疲倦。
我知道我需要改变我的生活方式，所以我制定了一个瘦身计划，希望能够在未来的几个月内实现我的目标。
我要调整我的饮食习惯。
我打算每天吃五餐，控制每餐的食量，并且尽量选择健康的食物，比如蔬菜、水果和瘦肉。
我要尽量避免高热量和高脂肪的食物，比如快餐和糖果。
我要坚持每天运动。
我计划每天早上起床后进行30分钟的有氧运动，比如跑步或者跳绳。
我还打算每周去健身房进行力量训练，这样可以增强肌肉，提高新陈代谢。
我要控制我的饮食心理。
我知道自己经常因为情绪波动而暴饮暴食，所以我要学会控制自己的情绪，并且找到其他方式来释放压力，比如阅读、绘画或者瑜伽。
我要保持耐心和坚持。
我知道瘦身是一个漫长的过程，而且会遇到很多困难和诱惑。
但是我相信只要坚持不懈，我一定能够成功。
我要每周记录一次体重和运动情况，这样可以及时调整自己的计划，保持动力和信心。
我知道“瘦身计划”并不容易，但是我相信只要我坚持下去，一定能够看到成果。
我要在未来的一个月内减掉5公斤，为自己的目标努力加油！。
减肥日记范文
减肥日记范文减肥日记。
第一天：今天开始了我的减肥计划。
早上起床后，我喝了一杯温水，然后进行了半个小时的晨跑。
晨跑后，我感觉身体非常轻松，精神也特别好。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一个水果沙拉，不添加任何糖和油。
中午吃了一份蔬菜沙拉和一小块烤鸡胸肉，晚上则是清淡的蔬菜汤和一些水果。
今天的饮食计划还算顺利，希望能坚持下去。
第二天：今天早上称了一下体重，发现瘦了一斤。
这让我非常开心，也更加坚定了减肥的决心。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，不过添加了一些坚果。
中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一碗清淡的汤，晚上则是蔬菜沙拉和一些水果。
今天我还进行了一些简单的有氧运动，感觉自己的体力和耐力都有所提高。
第三天：今天早上称重，发现又瘦了一斤。
这让我更加有动力继续下去。
早餐我继续选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些力量训练，感觉自己的身体变得更加紧实了。
第四天：今天早上称重，发现瘦了两斤。
这让我非常激动，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第五天：今天早上称重，发现瘦了三斤。
这让我非常高兴，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第六天：今天早上称重，发现瘦了四斤。
这让我非常激动，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
今天我进行了一些有氧运动和力量训练，感觉自己的身体状态越来越好了。
第七天：今天早上称重，发现瘦了五斤。
这让我非常高兴，觉得自己的减肥计划非常成功。
早餐我依然选择了燕麦粥和水果沙拉，中午吃了一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜，晚上则是清淡的蔬菜汤和水果。
减肥计划日记
减肥计划日记早上起床后，我进行了一次称重，记录下了自己的体重和体脂肪含量。
这个数据将成为我未来减肥进程的参考，可以帮助我了解自己的变化和进步。
接着，我开始了今天的运动计划，选择了一些简单的有氧运动，比如快走和跳绳，持续了30分钟。
运动后，我感到身体充满了活力，也对今天的减肥计划充满了信心。
在饮食方面，我制定了一份健康的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和两份小食。
我尽量选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、水果和全麦食品。
我还准备了足够的水，保持自己的身体水分充足。
在用餐时，我尽量细嚼慢咽，让自己有足够的时间感受饱腹感，避免过量进食。
下午，我进行了一次瑜伽练习，放松身心，减轻压力。
瑜伽可以帮助我调整呼吸和姿势，也可以锻炼我的柔韧性和平衡力，对减肥和身体健康都有很大的帮助。
我感到自己的身体变得更加柔软和轻盈，也让我更有动力继续我的减肥计划。
晚餐时，我选择了清淡的食物，避免了油腻和高热量的食物。
我尽量减少了主食的摄入，增加了蔬菜和蛋白质的比例。
饭后，我进行了一次散步，让自己的身体消耗掉多余的热量，也可以帮助我放松心情，为晚上的睡眠做好准备。
回到家后，我整理了一下今天的减肥计划日记，记录了自己的运动和饮食情况，也写下了自己的感受和心情。
我意识到减肥是一个需要全身心投入的过程，需要坚持和自律，也需要对自己的身体和健康负责。
我相信通过我的努力和坚持，我一定可以达到自己的减肥目标，让自己变得更加健康和自信。
减肥计划日记，记录着我每一天的努力和成长。
我相信，通过坚持不懈的努力，我一定可以迎接更加健康和美好的自己。
加油！。
减肥日记范文
减肥日记范文减肥日记第一天：今天是我开始减肥的第一天，早上起来，我做了一个决定，我要减掉多余的脂肪，重新塑造自己的身材。
于是，我开始了新的减肥计划。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一个水煮蛋，这是一个健康又充实的早餐。
上班的路上，我主动放弃了搭电梯的习惯，改为走楼梯。
虽然有些累，但这对我的减肥计划来说是一种积极的心理暗示。
到了办公室，我继续坚持每小时站起来活动一下。
我还将办公室里的零食全部清理干净，这样就不会被诱惑了。
午餐时间到了，我选择了一碗清汤面和一份水果沙拉。
饭后，我又去了附近的健身房进行了半小时的有氧运动。
下午茶时间，我不再吃零食，而是选择了一瓶纯净水。
渴望的感觉让人更加明白自己的需求。
下班后，我选择了步行回家，这样能够增加一些额外的运动量。
晚餐时间，我选择了一份蔬菜水果沙拉和一碗瘦肉粥。
饭后，我坚持做了一些简单的运动，如下蹲和仰卧起坐。
之后，我再次喝了一杯温水，帮助促进新陈代谢。
今天的一天相对来说还算顺利，看到自己的坚持，我感到非常开心和自豪。
明天，我将继续坚持我的减肥计划，为自己的目标努力奋斗。
第二天：今天继续我的减肥计划，一如既往地坚持。
早餐我选择了一碗豆浆和一片全麦面包，这是一个营养又美味的搭配。
之后，我又进行了一些拉伸运动，帮助放松身体。
上班路上，我仍然选择走楼梯而不搭电梯。
到了公司，我再次清理了办公室里的零食，不给自己任何的借口。
午餐时间到了，我选择了一份鱼肉配蔬菜炒饭，饭后又进行了一些有氧运动。
下午茶时间，我选择了一杯绿茶和一颗水果，这种搭配既能够提神又能够补充维生素。
下班后，我去了健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。
晚餐时间，我选择了一份清蒸鸡胸肉和蔬菜沙拉。
饭后，我进行了一些平板支撑和深蹲训练，帮助塑造臀部和腹部线条。
最后，我再次喝了一杯温水，帮助消化和排毒。
今天的一天也很顺利，我对自己的坚持更加有信心，我相信只要坚持下去，我一定能够达到我的减肥目标。
第三天：继续我坚持的减肥计划，没有任何懈怠。
21天减肥法减肥日记
21天减肥法减肥日记
《21天减肥法》减肥日记
第一天：开始了21天的减肥计划，早上起来就跑了30分钟的慢跑，然后吃了一碗水果沙拉和一片全麦面包。
中午选择了一份蔬菜沙拉和一份烤鸡胸肉，晚餐就只吃了一些清淡的牛奶和水果。
感觉挺饿的，但是为了减肥还是要忍耐一下。
第五天：体重已经减少了1公斤，感觉很不错。
今天去了一次健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。
饮食方面依然注意控制，尽量减少碳水化合物和高热量食物的摄入。
感觉自己的身体变得更轻盈了。
第十天：已经习惯了每天的运动和饮食规律，跑步的速度也在逐渐提升。
体重又减少了1公斤，看到这个成绩非常开心。
意识到减肥不仅是一种行为，更是一种信念和毅力的体现。
加油！
第二十天：体重减少了2公斤，真的感觉自己焕然一新。
每天的锻炼让我感觉更加有活力，而且减肥的过程也变得更加轻松了。
不过，也开始感到一些疲劳，毕竟每天如此规律的生活确实有点累。
第二十一天：终于迎来了21天减肥法的最后一天，体重减少
了3公斤，成功完成了减肥目标！现在的我不仅身材变得更加苗条，更重要的是精神状态也变得更加健康，更有自信了。
21天的减肥之旅让我深刻体会到，只要有恒心和毅力，任何
目标都可以实现。
希望我的减肥日记可以给更多想要减肥的人们带来一些启发和鼓励。
减肥之路并不容易，但只要坚持下去，一定会看到变得更加美丽的自己。
减肥日记(汇总七篇)
减肥日记(汇总七篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瘦身日记记录每一天的减重过程
瘦身日记记录每一天的减重过程瘦身日记——记录每一天的减重过程第一天：今天开始我要进行减重计划了。
早上起床，我称了一下体重，数字真是令人沮丧。
我下定决心要通过改变饮食和增加运动来减轻体重。
早餐我选择了一碗燕麦粥，加上一杯脱脂奶。
这是我从互联网上找到的一个适合减重的早餐食谱。
中午我准备了一份色拉，里面有生菜、黄瓜、番茄和一些火鸡肉。
我知道这样的搭配帮助消耗卡路里并提供了足够的蛋白质和纤维。
下午我选择了去健身房做有氧运动。
我进行了一个小时的有氧操，出了一身汗，感觉非常棒。
回到家后，我自己动手准备了晚餐。
我烤了一块鸡胸肉，搭配蒸的蔬菜和红薯泥。
我想尽可能避免油腻和高热量的食物。
第二天：昨天的饮食和运动计划让我感到充满希望，今天我决定坚持下去。
早上称重时，我发现体重确实减少了一点点，这让我更加有动力。
早餐我吃了一份低脂牛奶麦片，搭配了一些新鲜水果。
中午我煮了一份鸡蛋和蔬菜炒饭，少放盐和油。
下午我选择了游泳，这是一种全身性的运动，可以锻炼到各个肌肉群。
游泳时我尽量保持速度和心率，这样可以更好地消耗热量。
回到家后，我做了一个丰盛但健康的晚餐。
我炒了一些蔬菜和鸡胸肉，搭配了一碗糙米饭。
我发现自己有时候会有吃零食的冲动，于是我准备了一些胡萝卜和芹菜作为零食，既可以满足口腹之欲，又不会增加太多热量。
第三天：早上起床称重，我高兴地发现体重又下降了一点点。
这让我更有信心坚持下去。
今天早餐我选择了一个果蔬汁，里面有苹果、胡萝卜和芹菜。
这是一种健康的搭配，提供了丰富的维生素和纤维。
中午我做了一份香辣虾炒饭，用辣椒和香料代替大量的油和盐。
下午我尝试了一节瑜伽课程，这种低强度的运动可以放松身心，并帮助我增强肌肉的柔韧性。
晚餐是鸡蒸蔬菜，我使用蒸的方式烹饪食材，以保持其原始的营养价值。
我发现控制好晚餐的热量对于减重非常重要，因为人体在晚上活动较少，消耗的能量也相对较低。
通过这几天的坚持和付出，我发现自己的体重开始慢慢下降。
但我也意识到瘦身并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和规律的生活习惯。
【四年级作文】减肥记_550字
【四年级作文】减肥记_550字
我是一名四年级的小学生，最近我想减肥，所以决定开始少吃零食和坚持运动。
下面
是我减肥的日记。
第一天：
早上，我决定把手里的零食都送给同学，不再买零食。
中午，我吃了一碗蔬菜汤和一
碗水果沙拉。
下午放学后，我去打了一个小时的篮球。
晚上，我吃了一碗糖醋鸡胸肉和一
碗米饭。
虽然我有点饿，但我觉得非常开心和满足。
第二天：
早上，我起床后喝了一杯温水，然后去操场上跑了几圈。
中午，我吃了一碗番茄鸡蛋
面和一个苹果。
下午放学后，我参加了学校组织的跳绳比赛，为了减肥，我使出了全身的
力气。
晚上，我吃了一碗鱼香茄子和一碗白菜豆腐汤，感觉自己的身体变得更轻盈了。
第三天：
早上，我决定换一种运动方式——骑自行车。
我骑了半个小时的自行车，感到汗水顺
着脸颊流下来，这让我觉得自己正在燃烧脂肪。
中午，我吃了一碗牛肉面和一盘拼盘水果。
下午放学后，我和几个同学一起做了一些有氧运动，比如踢毽子和踢足球。
晚上，我吃了
一碗酸辣海鲜汤和一碗炒鸡丝，非常美味又健康。
通过这几天的减肥计划，我发现少吃零食和坚持运动真的可以让我变得更加健康和轻盈。
虽然有时候我会感到饿，但我知道这是为了变得更好。
我相信只要我坚持下去，我一
定可以成功减肥。
从今天开始，我决定每天都写下我的减肥日记，以便记录我的变化和鼓
励自己。
我相信，只要我坚持，我一定可以变得更加健康和自信！。
减肥日记真实
减肥日记真实
《我的减肥日记》
第一天：
今天终于下定决心开始减肥了。
早上起来，按照计划进行了一次跑步锻炼。
感觉全身的肌肉都有些疼痛，但心里却很充实。
早餐吃了一碗燕麦粥和一片全麦面包，中午选择了蔬菜沙拉和煮鸡胸肉，晚餐则是清淡的蔬菜汤和烤鱼。
一天下来，我感觉精神状态很好，希望能坚持下去。
第五天：
这几天按照计划进行了锻炼，并且控制了饮食。
体重貌似有所下降，但我知道这可能只是水分和毒素的排泄。
一切都还很艰难，尤其是看到别人吃美食的时候。
但我知道如果我放弃了，就会恢复到原来的状态，所以我必须坚持下去。
第十天：
今天去称了一下体重，发现果然减了一些！虽然只是一点点，但是其实我已经感觉到自己的身体变得比之前轻盈了一些。
我觉得这个过程其实并不是那么痛苦，只要能克服贪吃和懒惰，其实减肥也是一件很开心的事情。
第三十天：
经过一个月的努力，我终于达到了自己的目标体重！而且不仅仅是瘦了，我的身体状态也变得更健康了。
我感觉到自己更有活力和自信了。
这一个月的减肥之路虽然有些辛苦，但是我觉
得一切都是值得的。
接下来，我会继续保持健康的饮食和运动习惯，让自己的身材和健康一直保持在一个良好的状态。
减肥计划三年级作文二篇
减肥计划三年级作文二篇第一篇作文：我的减肥计划我是一个胖娃娃，身体很胖很结实，但是这让我觉得很不舒服。
我想变得更健康，所以我制定了一个减肥计划，希望在接下来的几个月内变得更健康。
首先，我要开始吃健康的饮食。
我要避免高热量和大量油脂的食物，而要多吃水果、蔬菜和瘦肉。
我还要限制糖分的摄入，少吃零食和甜点。
这样做不仅可以帮助我减肥，还可以让我更健康。
其次，我要开始做运动。
我要每天至少锻炼30分钟，包括跑步、跳绳、游泳等。
这些运动可以帮助我消耗卡路里，加速代谢，并让我更加强壮。
我还要参加一些体育课程或运动俱乐部，与其他孩子一起运动。
最后，我要控制我的坐姿。
我要尽量保持直立的姿势，不要弯曲腰背。
这样可以让我的身体更加健康，减少脂肪的堆积。
这是我减肥计划的重点。
我相信只要我能够坚持这些计划，我一定可以变得更加健康，更加自信！要点分析：该作文主要包括了减肥计划的三个方面，即健康饮食、积极运动和控制坐姿。
其中用词简单易懂，便于小学三年级的学生理解和运用。
第一段作文有明确的目标，并提出了解决问题的方法；第二、三段则进一步阐述了减肥计划的具体内容。
该作文符合小学三年级的写作规范，行文简洁明了，表达了作者的想法和行动，能够鼓励孩子们养成健康的生活习惯。
第二篇作文：我的减肥计划日记今天是我开始减肥计划的第一天。
我觉得非常兴奋，因为我知道只要我坚持下去，我一定会变得更加健康。
早餐我吃了一碗燕麦粥和一根香蕉。
中午我吃了一份鸡肉沙拉和一杯红茶。
晚餐是煮鱼和蔬菜，水果作为甜点。
我不再吃垃圾食品，以免摄入过多的卡路里和脂肪。
下午我去了体育课，我们跳绳、打篮球和足球。
这让我很累，但也很开心。
我还计划每天跑步，因为我知道这有助于减肥。
今天的减肥计划进展得很顺利。
我已经开始关注自己的饮食习惯和运动计划，因此我相信我很快就会看到明显的成果。
要点分析：该作文通过写日记的方式，记录下了作者在减肥计划中的所思所想和所做的事情。
在用词方面，除了描述一日三餐健康饮食以外，还谈及了体育课上的运动和跑步等身体锻炼的内容。
我的减肥计划作文共九篇
我的减肥计划我的减肥计划（一）可能是跟遗传有关吧, 我们家几代都有胖子, 最胖的是我奶奶, 接着是我爸爸, 现在就算我了, 听妈妈说我生下来就胖乎乎的, 非常可爱, 随着我渐渐长大。
我的体形还是比较胖。
我自认为很苗条。
可是每当亲朋好友见到我。
第一句话总是说“你又长胖了”, 听了我总是不好意思的脸红。
于是从现在开始。
我给自己制定一个减肥计划。
第一是要早睡早起, 坚决不睡懒觉, 早上从6: 30改到6: 00起床, 起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈, 每天早上坚持锻炼20－30分钟, 锻炼好就开始洗漱吃早饭去上学。
第二少吃零食, 像什么薯片, 可乐, 特别是一些甜的零食, 全部杜绝, 只吃一些水果和牛奶的零食, 吃饭也尽量的控制一些含脂肪较多的荤菜, 多吃一些蔬菜和汤类。
我向妈妈许下诺言和保证。
一定把我的减肥计划进行到底。
我的减肥计划（二）近期, 妈妈不知怎么了, 特别爱漂亮。
想不到, 我也被扯了进去。
妈妈坚定地说: “你太胖啦, 一定得减肥, 这样才能漂亮啊！”在妈妈的“教育”下, 我极不情愿地开始实行“减肥计划”。
原本, 我的早餐是3只鸡蛋、5片面包和一大碗米饭。
想不到, 妈妈竟只拿来了2片面包和一小碗米饭, 说这就是我的早餐。
我大口大口地吃下早餐, 可一点饱的感觉也没有。
我恳求妈妈再“支援”我一点粮食, 妈妈却像铁了心似的, 严肃地说: “就吃这点, 不准讨价还价！“我还是第一次看见妈妈这样说话, 有点害怕, 就只好饿着肚子去学校。
早饭没吃好, 晚饭总能吃饱吧！我心想。
于是, 我早早的回到了家。
谁知, 妈妈只冷冷地递给我一盆炒青菜。
我晕！就这样, 我连续度过了几个星期像兔子般的生活。
终于, 功夫不费有心人, 我瘦了5斤！我比中了大奖还高兴, 突然, 一个黑影出现在我身旁。
难道……是……老妈……？啊！果真是！好, 不多说了, 老妈已经催我去长跑了, 拜拜！我的减肥计划（三）在这个暑假里, 因为我的狂吃, 所以我从原来的38公斤, 长到44公斤。
我的减肥计划语文作文(10篇)
我的减肥计划语文作文(10篇)我的减肥计划语文作文 1说实话，以前的我还蛮苗条的。
可后来我爱__吃，又不大运动，体重就象芝麻开花节节高了，这不，我才刚满9岁，体重已直逼70斤大关，气得我差点把家里的电子秤给砸了，为了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉，我决定开始减肥。
小女子是“一言既出，驷马难追”，说干就干，！首先么，要__饮食。
早起一杯牛奶，几块饼干，好容易捱到午饭，却只能吃一碗饭，外加点青菜。
看着一桌子香喷喷的大鱼大肉，我真恨不得一口全吞了。
爸爸妈妈一边吃，一边笑着看我，我小心的咽了咽口水，用迅雷不及掩耳的速度拿起块猪脚肉大口大口地吃起来。
哎，中午没管住自已的嘴巴，减肥计划失败，晚上可要好好减肥。
吃过晚饭，要实行运动减肥了。
我在小区里慢跑，刚开始，还跑的很开心，可过了一小会儿，我就感觉上气不接下气的，四肢发软，腿也很重，再坚持了会，更是累得汗流浃背，手心冒汗，我只好停了下来，大口大口地喘气。
减肥真辛苦啊。
让我休息，休息，再休息一会儿吧。
为了减肥，我付出这么多，可几天后一秤体重，我反倒重了一斤。
看来，减肥之路是漫漫其修远,吾将上下而求索。
我的减肥计划语文作文 2我，一米45的个子，却已经80多斤了，看着同学们阿娜多姿，苗条极了，男__也喜欢苗条的女生，还抢着给她们拿书包，我已羡慕不已，所以我下决心来减肥。
“好困啊”我伸了个懒腰忍不住的埋怨道，这时小闹铃又来催我了，一个劲的叫我，好像在说，快去减肥。
快去减肥，大肥猪！我好不容易穿好了衣服，觉得有些不对劲，一看扣子第一个扣在第2个上，第3个扣到第4个上，最后一个扣子孤零零的无家可归，我无奈的摇了摇头，只好从新穿。
减肥计划开始了，我先做仰卧起坐，说着并把3个大枕头压在了脚上。
1、2、3、4、5、6。
我细心的数着，下一个是跳绳，嗖嗖嗖，我边跳边哼着流行歌曲，这时哥哥过来了，骂我吃饱了撑的没事干，我有气又怒，送给他了一个白眼，就没理他，下一项是短跑，我围着桌子跑了9圈后来，我又进行了走圈、爬楼梯等等，这时的我才发现我已经埋头大汗了，我连忙站到秤上一看才减了1斤，我晕，我一头栽到床上。
减肥的日记3天
减肥的日记3天
第一天：
早上起床，我决定开始我的减肥计划。
我吃了一份清淡的早餐，包括一碗燕麦
片和一杯绿茶。
接着我进行了30分钟的有氧运动，感觉身体开始有些出汗，但也
感到精力充沛。
中午我选择了一份沙拉和一杯水果汁作为午餐，晚餐我只吃了一点蒸菜和一些水果。
晚上我又进行了一些简单的运动，然后早早地上床睡觉。
第二天：
早上我量了一下体重，发现自己竟然瘦了一斤！这让我更加坚定了减肥的决心。
今天我继续保持清淡的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类和淀粉食品。
我也加大了运动量，进行了一些力量训练和拉伸运动，感觉自己的身体变得更有活力了。
晚上我选择了一些低热量的食物，比如蔬菜汤和水煮鱼，然后早早地洗漱上床休息。
第三天：
今天是我减肥的第三天，我感到自己的身体状态有了很大的改善。
我不再感到
疲倦和无力，反而变得更加有活力和精神。
我坚持了清淡的饮食习惯，每天都保持适量的运动量，这让我感到非常满足和开心。
我也发现自己的体重在不知不觉中又减轻了一些，这让我更加坚定了减肥的决心。
我相信只要坚持下去，我一定能够达到自己的减肥目标。
总结：
这三天的减肥计划让我有了很大的改变，不仅身体状态得到了提升，心情也变
得更加愉快。
我相信只要坚持下去，我一定能够拥有健康的体魄和完美的身材。
减肥不仅是一种外在的改变，更是一种对自己的疼爱和呵护。
我会继续努力，直到达到自己理想的状态。
2023年减肥计划500字（精选13篇）
2023年减肥计划500字（精选13篇）2023年减肥计划500字篇1一、天计划1、6:00早上准时起床，十五分钟洗漱完毕，喝一杯白开水或蜂蜜水。
2、6:：30开始出门做运动，早上小跑五圈，跳绳1000个(才开始慢慢来，以后在慢慢加量)3、7:30结束早晨的运动，回寝室准备开始一天的生活。
4、8:00出门去食堂喝一杯豆浆(慢慢喝，切忌在路上边走边吃)5、中午搞完教室卫生开始走回寝室，买个鸡蛋填填肚子实在是饿的话可以吃黄瓜或者别的水果。
该喝掉一杯水了。
6、5:30下完课慢慢走回寝室，快到晚上了要吃得清淡，奖励自己一根小黄瓜吧!7、7:00准备出门上自习，要记得喝一大杯水哦、可以选择慢走直到去上自习，切忌慌慌张张去上自习。
8、9：00下完自习又要开始准备运动了，开始几天如果实在饿的话可以选择走，慢慢的由慢走变为快走。
一个人默默的再跳1000个跳绳。
9、10：00速回寝室洗漱保养，如果饿就喝水。
10、10:40开始写一天的减肥和心情，自我鼓励或批评。
11、11：00关掉手机好好的闭上眼睛睡觉。
二、周计划1、每周星期六会出去做兼职，所以星期六要去称体重了。
2、周末十一点半之前必须睡觉，早上八点钟起来洗漱喝水上厕所。
八点半出去走路，九点半准备回寝室的时候可以美美的吃个早餐。
3、上班拖地，开始吃饭之前喝一杯水，吃饭碗的三分之一的饭量就可以，注意细嚼慢咽。
中午好好休息，下午吃饭依旧，晚上不准吃任何东西。
4、做周总结，根据一周的减肥成果决定下周的减肥运动量。
三、月计划1、开始目标一个月瘦五斤，慢慢来千万不要急功近利。
2、每月要写月总结，总结自己在过去的一个月中做的好或不好或需要改进的地方。
3、如果达到一个月的目标，可以奖励自己得到一份自己想要的东西。
4、一个月终于过去，在每个月的最后一天，可以奖励自己吃一顿好的哦。
5、每个月的一号又是新的一天的开始，对自己要充满信心，我一定可以做到的。
专家说一个人如果做重复同样的事情持续22天之久，那么这件事情就会成为习惯。
减肥计划日记
减肥计划日记今天是我开始减肥计划的第一天，我决定要记录下每一天的减肥日记，希望通过这种方式能够更有动力坚持下去。
早上起床的时候，我决定先称一下体重，结果让我有些吃惊，我竟然比上个月又重了两斤！这让我更加坚定了减肥的决心。
于是，我开始了今天的减肥计划。
早餐我选择了一碗燕麦粥，配上一杯绿茶。
我知道燕麦粥对减肥很有帮助，而绿茶则可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
吃完早餐后，我决定去健身房进行一小时的有氧运动。
我选择了慢跑和动感单车，每天坚持有氧运动可以帮助我减掉多余的脂肪，塑造身材。
中午我选择了一份清淡的沙拉和一碗番茄鸡蛋汤作为午餐。
我知道沙拉蔬菜中的纤维可以帮助消化，而番茄鸡蛋汤则是低热量高营养的选择。
我决定减少主食的摄入，尽量选择蔬菜和蛋白质为主食，这样可以更好地控制热量摄入。
下午茶时间，我选择了一杯无糖豆浆和一根胡萝卜作为零食。
无糖豆浆不仅可以提供蛋白质和维生素，还可以帮助我控制饥饿感。
而胡萝卜则是低热量高纤维的零食选择，可以帮助我延缓饥饿感。
晚餐我选择了清蒸鱼和蔬菜沙拉。
清蒸鱼是低脂高蛋白的选择，而蔬菜沙拉则可以提供丰富的纤维和维生素。
我决定晚餐尽量不吃主食，多吃蛋白质和蔬菜，这样可以更好地控制热量摄入。
晚上我决定去散步，一方面可以帮助消化晚餐，另一方面也可以放松身心。
我知道晚餐后散步可以帮助消化，避免脂肪囤积在体内。
今天的减肥计划就这样结束了，我觉得自己很满意，因为我坚持了一天的健康饮食和运动。
我相信只要坚持下去，我一定能够成功减肥，迎接更加健康美好的生活。
明天我会继续记录我的减肥日记，和大家分享我的减肥心得和经验。
加油！。
我的减肥日记作文(完整版)
我的减肥日记作文
考验能够磨炼人的意志，使人变得更加坚强。
我由于身体有点胖，有些同学经常打趣地叫我“肥妞”。
叫着叫着，竟成了习惯。
为了使同学们改变对我的称呼，我郑重地向家人宣布:“我决定减肥!”我给自己订了减肥计划:两个月内不吃甜食，每天跳绳二百下。
这不吃甜食还能忍受，可这每天跳绳的计划实行起来，可就不那么容易了。
第一天，我刚跳了十来下，就断了。
我并不气馁，接着继续跳。
可还没有跳满五十下，我就已经大汗淋漓、气喘吁吁了。
好几次我都想放弃，但当我想起同学们对我带些讽刺的称呼，当我想起我当时给自己订计划时的决心，我又咬紧牙关跳了起来。
断了，接着跳，又断了，再接着跳，心中有个声音不断地对自己说:“你一定能经受住考验。
”
一天，一周，一个月，时间就这样悄悄流逝。
两个月的减肥计划也接近尾声了。
当我站在体重秤上一称，三十五公斤。
“哇!”我兴奋地欢呼起来。
我减了整整五公斤。
看起来这努力可没有白费。
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励志减肥日记
励志减肥日记今天是我开始减肥的第一天，我决定要好好记录下这段减肥的日子，希望通过文字的记录，能够给自己更多的动力和坚持下去的勇气。
早上起床的时候，我给自己定了一个早起锻炼的目标，于是在6点半的时候就起床了。
我选择了慢跑作为我的早晨运动，因为我听说慢跑可以很好地燃烧脂肪。
虽然起初感觉有些吃力，但是当我看到晨曦中的美丽风景，心情也变得愉悦起来。
跑步结束后，我感觉整个人都焕然一新，精神状态也变得很好。
早餐我选择了一碗燕麦粥和一份水果沙拉，这是我在网上查到的一份健康早餐食谱。
燕麦富含纤维，能够帮助我更好地消化，水果沙拉则是富含维生素和矿物质，能够为我提供一天所需的营养。
中午和晚上的饮食也是我特别注意的地方。
我尽量选择清淡的食物，避免摄入过多的油脂和热量。
我还学会了控制饭量，尽量不吃撑，这样可以避免摄入过多的热量。
除了饮食上的调整，我还开始了每天的运动计划。
下班后，我会选择去健身房进行有氧运动，比如跑步、游泳或者有氧操。
我发现运动不仅可以帮助我燃烧脂肪，还能够让我心情愉悦，释放压力。
在这段减肥的日子里，我也遇到了一些挑战。
有时候会觉得饿，想要吃零食，但是我告诉自己要坚持住，因为我知道减肥是需要毅力和耐心的。
还有就是身边的朋友会邀请我一起吃美食，但是我会婉言谢绝，因为我知道这些美食对我的减肥计划是不利的。
经过一个月的努力，我终于看到了一些成果。
不仅体重有所下降，而且我的身体也变得更加健康和有活力。
我感到很欣慰，也更加坚定了继续减肥的决心。
通过这段减肥的日记，我学会了如何调整饮食，如何坚持运动，也学会了如何克服困难和诱惑。
我相信只要我坚持下去，减肥的目标一定会实现。
我要继续励志减肥，直到达到我满意的体重和身材。
加油！。
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我的减肥计划日记2篇
电子秤无情地显示出我的体重，上上个星期二，“41.1千克”；上个星期二，“42千克”；这个星期二，“42.6千克”。
我哭……电子秤啊电子秤，你就给我留一点面子呗，这惊人的数字让我情何以堪！
这不，我一个瘦子朋友来拜访我，恰巧见我在称体重，差点没把她给吓死，她先是惊讶，于是开始挖苦我，调侃我。
在她的笑声背后，便是羞得像只乌龟的我。
于是我决定了！我要开始减肥！
对于第一次减肥的我，虽然没有经验，但在家中，单是看妈妈和姐姐那减肥时的痛苦，就知道减肥不是轻松活，对于第一次减肥的我，虽然没有吃过猪肉，但也却见过猪跑，但看妈妈和姐姐减肥时光吃蔬菜不吃米饭和肉，就知道减肥的重要步骤。
在我做好心理准备后，我踏上了一段艰苦的旅程……
早餐——杜绝鸡蛋牛奶，迎来酱黄瓜。
午餐——不看一眼盘子里的肉。
晚餐——不准残忍地吃小动物！（偶尔吃一块蠢猪的肉也不会咋滴哈）
我满足地看着我给自己定的完美减肥计划，还没实行就美美地夸奖自己。
于是，我早餐开始吃黄瓜，中午餐不许自己碰半点肉肉，零食只吃香蕉，因此我时不时跑一趟厕所。
就算跑到筋疲力尽，但一想到可以瘦下来，还是值得的！爸爸妈妈见我如此疯狂，总是在冰箱里帮我备一点肉肉，让我饿的时候可以填填肚子，但我对减肥的执着，使那些肉肉依旧冷冷清清得在冰箱里安家……
但这样的状态也就持续了几天，我马上便支持不住了，我想我减肥也减得差不多了吧，我充满期待地站上电子秤，它总算没让我再哭，——我的体重减了“0.4千克”。
虽然比我预料的效果差得很多很多，但我还是高兴地差点没飞起来，立刻给自己定了一个减肥大王的称呼。
于是，我对肥胖的禁戒线立即松弛了下来。
这一下可好了，我在家里扮演着一头猪的角色，又肥又懒，还带着点蠢。
我狂吃东西的那几天，姐姐总是一副等着看好戏的样子，似笑又非笑。
当时我并不理解，但在我再一次站在电子秤上时，我明白了……
天哪！我居然又肥了“1千克”啊！姐姐幸灾乐祸地送了我一个准确用语——这叫做“反弹！”我哭了……我那个叫做后悔啊……床边的那只流氓兔依旧平静地望着我，但我此时看着这只兔子，怎么就感觉它在贼笑呢，仿佛和我姐姐一样幸灾乐祸。
我飞奔过去揍了几拳这只兔子，心里烦得很。
唱着不成调的自编咋歌——“胖子木前途，生前是个小胖子，死了也只是一个死胖子……”
我的减肥计划没成功，反成为了增肥……姐姐一本正经，对我说了一大堆胖子的好处，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
2
因为上次我放弃了减肥的计划，我的体重立刻、迅速地增长，学校给每一位学生都进行了体检，我的体重——“44千克”。
好吧，我哭不动了，那我叹息吧。
事实证明，减肥是不能终止滴，既然有了上一次滴经验，那么这一次就得吸取良好的教训。
大家都劝我表减肥了，都说是青少年发育阶段，一减肥，就打破了原先所需要的营养。
于是我征求大众意见换了个柔和一点的平稳体重计划我的这一次减肥计划如下——一个鸡蛋不可少，十口蔬菜不许赖，勤动小手和大脑（咕~~（╯﹏╰）b这个有点……），基本运动天天练，加减乘除天天算，重要是营养都均衡。
但是我有疑惑了，会不会起不到什么作用呢，依旧狂涨体重，我就真成一只猪了。
然后，在之后，这个计划因为我的忙碌学习状态而被忽视，像个不受到大人重视的小孩，一直被我强制得关在书包里面。
我也没有太在意。
还是整天狂写作业，后来我测了测体重，没什么大变化。
于是我为我的稳定计划高兴中……但我也因上次的反弹结局事件，吸取了教训，不敢再像上次一样获得了一丝甜蜜之后就无所顾忌地吃东西。
我一直按着这个已经成为了我的生活规律的“计划”生活，到如今，也没有再疯涨过体重了。
但就算我的体重还一样要命地惹我的注意力，我也再不会理睬它了，因为我明确了我一直的目标——好好学习，天天向上……
减肥已经不再困扰我了，而当我正在埋头苦干，发奋图强时，另一个苦逼青年正在埋着头偷偷减肥，告诉你也无妨，只是你别告诉别人，这个人啊，就是我姐。