怎样才能做到不因别人的行为而影响自己的心情
工作情绪管理心得体会(精品10篇)
工作情绪管理心得体会(精品10篇)工作情绪管理心得体会篇1生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。
所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。
那么，怎样才能做到这一点呢?1、情绪管理只有一条规则你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。
等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。
其实，如果当时再冷静一点。
就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。
一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
2、我们都是独一无二的人我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。
我们的个性存在并依赖在全社会里。
不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。
只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。
个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。
个别差异我们必须要加以尊重。
我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。
3、怨天尤人并无实际作用在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。
他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。
这些人没有怨天尤人成就了一番事业。
描述有修养的人不会因为别人不了解自己而影响心境的句子-概述说明以及解释
描述有修养的人不会因为别人不了解自己而影响心境的句子1.修养深厚的人不会因为别人对自己的认知产生影响2.他们懂得自我价值不取决于外界评价3.有修养的人懂得自己的真正价值所在4.他们不会被他人的无知和误解左右心情5.修养使人能够超越外界的干扰和噪音6.他们深知自己的内在光芒不会因为别人的无知而黯淡7.有修养的人能够保持内心的平静和从容8.他们懂得自己的内在丰盈远胜于外在的虚荣9.修养让人拥有一种超脱的智慧和胸怀10.他们不会为了别人的无知而改变自己的原则和底线11.有修养的人深知自我认知比他人之见更具价值12.他们不会被别人的蔑视和误解所动摇13.修养让人拥有内心的坚定和自信14.他们深信自己的修养和品格胜过一切言语和看法15.有修养的人不会受他人的无理指责和攻击所伤16. 他们用平和的心态对待他人的无知和误解17.修养让人有能力保持内在的清醒和镇定18.他们懂得内心的力量远胜于外在的表象19.有修养的人不会让他人的思维限制自己的成长20.他们以宽容和智慧的态度对待周围的一切21.有修养的人清楚自己的价值，不会因为别人不了解而感到自卑。
22.他们懂得自我价值不取决于他人的眼光，内心才能保持宁静。
23.有修养的人知道，自信和自尊是内在修养的体现，不会被他人的误解所动摇。
24.他们明白每个人都有不同的见解和观点，不会因为和他人的观点不一样而生气。
25.有修养的人学会尊重他人的选择，也明白要得到尊重就要先尊重他人。
26.他们懂得，不了解自己的人只是因为视角不同，不值得用自己的心情去影响。
27.有修养的人对待不了解自己的人，会选择保持沉默而非激动和抗拒。
28.他们知道用心去理解别人，比用力去证明自己更能平复心境。
29.有修养的人会用善意和宽容对待不了解自己的人，而不是愤怒和攻击。
30.他们懂得释怀和宽容才是保持内心平和的秘诀，而非和别人争吵。
31.有修养的人不会被别人的无知和偏见所困扰，因为他们知道只有自己最清楚自己。
如何培养出自信乐观的心态？给你分享九条简单实用的建议
如何培养出⾃信乐观的⼼态？给你分享九条简单实⽤的建议不管我们做什么事情，⾃信和乐观，都是驱动我们⼀直前进和克服困难的重要特质。
⾃信的⼈，会给⼈做事果断、敢于挑战的感觉。
⼀旦把事情交到他们⼿上，他们总会想办法排除万难，达到想要的那个⽬标。
⽽乐观的⼈，对⾃⼰会充满活⼒和热情，同时也会对未来充满信⼼，拥有对困难更好的适应能⼒，即便⾃⼰正在⾯临很⼤的逆境。
把这两者结合在⼀起，对我们个体的影响就能够起到⾮常⼤的作⽤。
所以，怎么把⾃⼰塑造成⼀个⾃信乐观的⼈，是在我们奔着⽬标付出努⼒之前，先要解决的问题。
那怎么才能做到这样呢？先分享五个构建⾃信的实⽤建议。
培养⾃信的⽅法⽆论做什么事，⾃信的⼼理都是不可或缺的。
如果你缺乏⾃信，那么你做什么事都很难会得到⾃⼰想要的结果。
任何时候，都先要让⾃⼰变成⼀个有⾃信的⼈，然后在此基础上去实现⾃⼰的⽬标。
1）从⾏动去塑造⾃信的姿态记住⼀个已经被⼼理学家证实的研究：思维可以影响我们的⾏为。
同样，⾏为也可以重塑我们的思维。
当你长期处于⼀种不⾃信的状态下，你个⼈的⾏为⾃然就会受到影响，从⽽做出⼀些垂头丧⽓、了⽆⽣趣、逃避被动等的姿态。
⽽这些⾏为，⼜会反过来强化你“不⾃信”的这种⼼理状态，导致你周⽽复始地陷⼊这个死循环⾥⾯。
所以，想要打破⾃⼰的“不⾃信”，⾸先要从⾏为上做出改变，让⾃⼰以⼀种⾃信的姿态去⾏动。
譬如说话、⾛路都要抬头挺胸，挺直你的背脊，舒展肩膀，微微抬起下颚，⽤深邃和锐利的⽬光注视前⽅。
只要让把这些“⾃信的姿态”变成你每天⾏为习惯的⼀部分，你的思维和⼼态就会受到其影响，从⽽变得跟以前不⼀样了。
试试，你会在很短时间就养成⾃信的感觉了。
2）⽤热情的声⾳去讲话除了在肢体上做出⾃信的⾏为，同样不要忽略你在说话上的表现。
思考⼀下，⾃信的⼈，是怎么表达⾃⼰的？是死⽓沉沉、闪烁其词、吞吞吐吐的，还是热情⼤⽅、谈吐⾃然、轻松随意的？当然是后者。
让⾃⼰说话充满热情，是培养⾃信表达的重要举措。
情绪的控制个人感受及心得反思7篇
情绪的控制个人感受及心得反思7篇情绪的控制个人感受及心得反思【篇1】我们每一个人都会有情绪，也会产生很多不同的情绪，不管是开心或是难过，激动或是沮丧，高兴或是悲伤，都是我们的情绪，情绪也会因为环境，人或事物而影响，关于情绪有着很多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的情绪，懂得自己的情绪的产生原因以及自己如何的更好的将自己的情绪控制，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的情绪进行管理，从小就开始培养他们管理情绪的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。
情绪管理一直都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后慢慢的去感受自己的情绪。
因为每个小孩的性格的不同，所以他们的情绪也会有所不能，有的比较粗心胆大的孩子，他们的情绪就没有那么容易遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的情绪的变化就会随着自己面部的表情而展现出来，所以对于旁人来说，这些学生的情绪是最为容易被察觉的，但是对于那些害羞腼腆的幼儿来说，他们的情绪是最为容易失控的，也是最需要管理与调节自己的情绪的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的情绪进行管控。
管理情绪首先最重要的就是需要了解与懂得自己的情绪，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的情绪的变化，也要清楚自己的情感和心情产生了变化，在对自己的情绪有了一定的了解之后，就需要去学会更好的调节我们的情绪，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的情绪的，这时候就需要我们审时度势，去调节好自己的情绪，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的情绪，懂得自己在什么样的时候应该有什么样的心情，怎样的情绪是不能在哪一个场合上出现的，自己的情绪的产生是不可控的，但是我们是可以管理自己的情绪的，我也知道对于现在的幼儿来说，可能会有点难，但是我们依旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作，去更好的帮助他们的成长，这也是我这次最大的收获和体会，我以后也会在自己的工作当中更好的去教导他们如何更好的将自己的情绪管理妥当。
四种方法让你的心情靓起来优选份
四种方法让你的心情靓起来优选份四种方法让你的心情靓起来 11、积极快乐心态人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。
因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。
唯有如些才能在生活或工作上更上一层。
2、心存感恩之心感恩，是人际关系里最好的沟通。
父母的养育之因，师长的育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。
时时怀感恩之心，人才会以更加宽容、更加热情的态度，投入到生活中来，也能更好地保持心理健康。
3、适当的距离产生美浓烈的并不总是完美的，人与人之间的交际如能保持适当的距离，那么视线通透了，看对方也就更为长远、更加的客观。
适当的距离可以保持两者之间的闲适、更为清淡的交往，对保持心理健康也是很有益的。
4、培养情趣陶冶性情高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。
如何保持乐观向上的心态树立正确的人生观、世界观人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。
如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
用问题解决取代问题剖析问题剖析式的语言就是老反省自己：我有什么错，我为什么这样啊，我怎么这么倒霉，我怎么没发现错误？问题解决式的语言是注重事情即：我有什么弥补损失的方案吗？我要做什么？怎样有助于解决问题？怎样做对自己有利？这些问题都指向着现实与未来。
不要对自己过分苛应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。
尽量使自己有完满完成目标的可能。
这样，你的心情就会十分愉悦。
将困境置于时间中把“我不具备这个能力”改成“到目前为止我还不具备这个能力”，“我办不成这件事”改成“到目前为上我还办不成这件事”，这是乐观。
情绪管理心得8篇
情绪管理心得8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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人生要避开的26个生活陷阱
一生要避开的26个心灵陷阱，做最真实的自己！一生要避开的26个心灵陷阱，做最真实的自己。
一个人有怎样的心灵，就拥有怎样的世界。
要想让自己心情愉快、精神放松，我们必须改变自己头脑中那些错误的观念、偏执的思维惯性，学会放弃，学会放手，还要学会遗忘。
在工作和社会生活中，只有充分了解自己，才能把握住成功的手。
绝不能随着别人评价的变好，获得了些美誉就飘飘然起来，忘记了自己是谁，有多大能耐。
盲目的做出自身实际能力的决策，最后只会搞的自己遍体鳞伤。
1、幻想——思想的巨人，行动的矮子。
当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想像的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。
白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心里变态的征兆，发展成为幻想症。
幻想是美丽的，现实是残酷的。
幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是时，更不可不切实际，否则就无法切实地解决问题，求得改变与发展。
2、消极——对现实的退缩于逃避。
消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印像，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。
这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。
消极与积极在于看法与认识的不同。
走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竟争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。
但为了事业的和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。
每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。
3、自负——无知者的自我膨胀。
自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果“过分”自信就会变成“自负”。
“自信”和“自负”之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。
自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估记自己，看不起身边的人。
因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。
4、草率——失败者的根源。
生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。
放宽心顺其自然说说
放宽心顺其自然说说放宽心顺其自然说说11、因为,无能为力,所以顺其自然。
因为,心无所事,所以随遇而安。
2、自己给自己找理由，让心态平和，原谅老婆。
如果老婆以后继续伤其心，也许分离了也不会再后悔。
3、保持童心未泯，留有少年真诚，做一个有趣的人，来抵抗浮躁，世界的无聊，希望你快乐不止是今天，不要让时光偷走我们的童真童趣。
4、日子可以每天都过得一样，也可以每天都过得不一样，重要的是我们的心，心决定了我们每天的情况。
5、我们通常所谓顺其自然，是一种随意、平淡、无所谓的心理状态，其实，伟大和崇高的奇迹常常在这种不经意和不在乎的心理状态和生命节奏中铸就。
6、凡事顺其自然，凡事不可强求。
但求无愧于心。
此身乃如草芥微尘，世事转头已成空。
淡然的面对，坦然的渡过。
感恩，快乐，进步，忘却，大气。
一切本是身外之物！没有什么是自己的，不要妄图去占有。
也不要去计较什么。
不要妄图改造别人，要时常警醒自己。
7、如约而至”是个多么美好的词，等得辛苦，却不辜负。
8、"须交有道之人,莫结无义之友。
饮清静之茶，莫贪花色之酒。
开方便之门，闲是非之口。
"9、找一个愿意听你讲废话的人，彻底和过去做个告别，把圈子变小，把该藏的故事放在心底，你想要的总有人愿意给你，千篇情话总有人听，万家灯火总有人陪你看，不是所有人都适合日久生情，也不是所有人都会被执着感动，心酸付出都该适可而止，把力气用来爱那个两情相悦的人吧。
10、计划怀孕心态要放松的哦,平时不要给自已太大压力,不要想得太多,要开心一些,多听听音乐,看看书让自已心情舒畅,不能太紧张的,顺其自然就行了。
11、每个人都有自己的活法，没必要去复制别人的生活。
有的人表面风光，暗地里却不知流了多少眼泪；有的人看似生活窘迫，实际上却过得潇洒快活。
幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路；收回羡慕别人的目光，反观自己的内心。
自己喜欢的日子，就是最好的日子；自己喜欢的活法，就是最好的活法。
12、忘不了你一次次的耐心讲解，让迷惑的我豁然开朗。
做情绪的主人——情绪管理
情绪管理的第二步：采取相应的行动
治本：B、改变思维，调整心态
只要心态正确，心情就会变好，情绪也相 对稳定。我们的情绪不同往往不是由事物本 身引起的，而是取决于我们看待事物的不同 思维方式。
情绪能不能管理？很多人认为不 能管理，说我就是这个脾气，我也没 有办法，我想改就是改不了，这种话 我们听太多了。那这样就无从管理了 。 其实这些都是不正确的，情绪不 但可以管理，而且它比其他的事情你 的自主性更高，因为我们是自己情绪 的真正主宰，我们可以做自己情绪的 主人，它跟别人没有太多的关系，它 完全是我们自己在决定。
但是你不能太依赖社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素如智慧耎力等一旦你拥有了这些特点简直可以说是如虎添翼想不成功也认识情绪命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中必然会遭遇得失顺逆美丑等各种情境因而有时欣喜若狂有时焦虑不安有时孤独恐惧有时满腔怒火有时悲痛欲绝有时舒适愉快等
做情绪的主人——情绪管理
1.当和别人意见不合的时候，你已经很生气，但你能很好的掩饰你不 满的情绪吗？ 2.当遇到困难的时候，有阿Q精神，觉得这困难是人生的一大考验，是 成长的必经之路吗？ 3.当朋友心里有秘密，有难言之隐的时候，你能通过他的行为举止发 现异常吗？ 4.遇到大考（大事）的时候，你晚上的睡眠质量还是可以的吗？ 5.看到一部好的动画片或电影的时候，你会与好友分享，但并不会沉 浸其中一直回味吗？ 6.当你状态不好的时候，你会适时转变，重新开始吗？ 7.你对别人的流言蜚语是很在乎吗？ 8.你是那种做事绝不后悔型的吗？ 9.你能很快适应一个新环境，比如说：新学校、新单位、新工作吗？ 10.朋友都比较喜欢你，基本上你是每场活动必到吗？
控制情绪的作文(5篇)
控制情绪的作文（5篇）控制情绪的作文（一）：控制情绪情绪，大家都有，天生就有。
大家都有控制权。
但是，在过度激动（生气，悲伤，快乐……）时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。
这是两个故事，一个真实，一个虚构。
有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。
有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。
小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。
这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要控制好情绪。
比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么？在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么？在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样？……只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功！控制情绪的作文（二）：今天我要学会控制情绪潮起潮落，冬去春来。
夏末秋至。
日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花落，草长瓜熟。
自然界的万物都在循环反复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑。
很少有人窥破天机。
每天醒来时。
不再有旧日的心情，昨日的快乐的变成今日的哀愁。
今日的悲伤又转为明日的喜悦。
我心像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲面喜，由喜而忧，这就好比花儿的变化。
今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。
但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和。
否则迎来的又是失败的一天，但是我为自己创造天气。
我要学会用自己的心灵弥补气候的不足，如果我为顾客带来风雨。
忧郁和悲观，那么他们也会报之以风雨，忧郁。
黑暗和悲观，而他们什么也不会买。
相反地，如果我为顾客带来欢乐，喜悦，光明和笑声，他们也会报之以欢乐光明和笑声，我就以获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。
做情绪的主人毕业论文
做情绪的主人毕业论文做情绪的主人摘要:大学时期是一个人由稚嫩走向成熟、由学校家庭走向社会的重要时期,也是情绪复杂多变、相对不稳定的时期,大学生应学会自我调控情绪,做情绪的主人。
论文通过对情绪在心理学上进行诠释,并说明了不良情绪对身心的危害。
针对当今大学生的情绪特点,论文对其进行分析并提出了一些可行的缓解或解决的办法,希望现代人尤其是大学生能够有一定自主调控情绪的能力,做情绪的主人。
关键字:心理学情绪调控情绪我们通常所说的情绪,是感觉极其特有的思想,心理和生理状态和行动的倾向性。
《牛津英语辞典》里将情绪定义为;“任何心理、感觉、情感的机动或骚动;泛指所有激烈或兴奋的心理状态。
”情绪对我们的身心有什么影响呢?凡是不能满足人们需要的事物,都可以使人们产生消极情绪体验。
如愤怒、憎恨、悲愁、焦虑、恐惧、苦闷、不安、沮丧、忧伤、嫉妒、耻辱、痛苦、不满等。
任何事物都有好、坏两个方面的特征,消极情绪也不例外;一方面,它是机体为适应环境而做出的必要反应,能动员机体的潜在能力,努力使自己适应变化的环境;另一方面,消极情绪是一种人体心理的不良紧张状态,会引起高级神经活动的机能失调,过分地刺激人的器官、肌肉及内分泌腺,使人体失去心身平衡,从而对机体的健康产生十分不利的影响。
现代医学证明,有些疾病的发生并不是器质性的病变,而是与精神状态不佳、情绪异常有关;经常、持久的消极情绪所引起的长期过度神经紧张、会导致心身疾病。
比如高血压,如果人体的不良情绪反应不断发生,就会首先产生间隙的高血压,之后就会转为顽固性的高血压,或引起神经系统功能紊乱、内分泌功能失调、免疫功能下降等等,并可能转变为精神障碍或引起其他器官系统疾病。
研究表明,强烈的情绪反应会骤然阻断人们的正常思维,持久而炙热的情绪则能激发人们无限的潜能去完成某些工作。
这几乎是显而易见的。
生活中的你一定会有这样的体验;在情绪好、心情爽的时候、思路开阔、思维敏捷,学习和工作效率都很高;而在情绪低沉、心情郁闷的时候,则思路阻塞、操作缓慢,学习工作效率低。
10种方法教孩子学会情绪管理
10种方法教孩子学会情绪管理标准化文件发布号：（9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-10种方法教孩子学会情绪管理1.帮助孩子认知情绪2.管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。
我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
3.现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。
其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。
需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。
我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
4.孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。
能表达，他才能沟通，才能想办法。
有时，只需表达出来，情绪就解决了。
5.跟孩子一起品味美好事物6.前面讲积极情绪时说，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。
具体该怎样做呢？7.品味美好，有很多方法。
比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。
生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。
每天放学时，我们常常看夕阳的颜色。
有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄色的，她就说是橙子味的。
这两天刚下过雪，我和女儿回来时，路上都是冰，很滑，一路走得很艰辛。
她倒是很乐观，说灌木丛上都是棉花糖。
我们又一起感受脚下的碎冰。
我们想象一个冰雪王国，想象自己住在里面。
她发现薄冰下面有气泡，就去踩踩，气泡就动一动。
我又抱她摸树上的冰挂……我希望她忽略路不好走的事，把这些点滴的美好存到心里。
品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好。
就是说，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。
另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。
现在的生活节奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。
服务行业人员心理压力大如何应对
服务行业人员心理压力大如何应对案例：高先生是一名服务行业从业人员，长时间从事服务工作以后，他逐渐产生了厌倦懈怠情绪，产生很多心理问题。
他的客人经常向他倾倒消极情绪，他感到无法排解；另外，企业对他们的近乎完美的要求也使他压力很大。
他不知道应该怎么办。
心理分析：首先，服务行业人员往往需要承担客人的不良情绪，而在工作环境中这些情绪又无处排解，这使他们精神压力很大。
比如，很多服务行业提倡微笑服务，提倡“顾客永远是对的”的行业精神，这些提法本身无可厚非，但是服务人员真要做到这些，需要付出很多心血，有时需要压抑自己一些正常的心理需要。
比如，当客人有意见时，服务人员就需要压抑自己自尊的需要、被认可的需要、被理解的需要，而需要完全为客户着想；当客人带着偏见甚至挑衅来到服务地点时，服务人员也需要尽可能完全的接纳和包容，当一个好的容器，有时甚至需要忍辱负重。
这些情况使得服务人员的心理健康水平长期处于较低的状态。
其次，企业对服务人员的要求往往很高，而服务人员并不一定能做到，这使得他们长期处于苛求自己的状态中，甚至为自己达不到要求而自责自罪。
其实企业的期待也部分代表着社会对于服务业人员的期待，这些期待往往是完美和理想化的，一旦服务人员达不到这些标准，就会受到外界和自己内心的谴责，这使得服务人员的自我价值感普遍很低，得不到充分的认可，总觉得自己做得还不能让人满意，有些服务人员还会产生厌倦懈怠的情绪。
第三，由于服务业往往工作时间长，少有休息日，导致他们能分给家人的时间和关爱比较少，如果家人不理解，很容易产生家庭矛盾，这也使得服务行业人员能量耗竭。
服务行业人员由于工作性质和个人特点的关系，往往倾向于尽可能满足别人的一切需要，但是满足所有人是不可能的，于是首先被牺牲掉的往往就是家人和孩子。
服务人员一方面对家人有愧疚感，另一方面又承担着家人的不理解，往往使他们的生活也出现危机。
那么，服务业人员和社会怎样做才能应对行业带来的心理压力呢？首先，他们需要有地方去说出自己被压抑的心理需要，需要被别人理解和尊重。
情绪管理的感悟心得(精品10篇)
情绪管理的感悟心得(精品10篇)情绪管理的感悟心得篇1健康的情绪能够创造和谐的人际关系，那么我们应当如何管理好自己的情绪呢?这是我在一本杂志书上所看到的一个问题，在听了吴娟瑜老师生动有趣的讲课之后，我终于有点明白了，使我受益良多。
吴老师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引，向我们介绍了情绪的产生要素，包括对情绪情感的自我意识，对他人情绪情感的识别能力，以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。
随后，她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪，带领我们发现问题，分析问题进而解决问题。
关于情绪，吴老师向我们系统地介绍了情绪ABC理论、不合理信念、健康的情绪标准和怎样调整情绪，她告诉我们“要激发生命热忱，展示个人魅力”。
本次课程中，我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。
诚然，我们不可能时刻都有一种积极的心态，处在一个社会中，不同的环境下，难免会受影响。
有些人，即使被影响，仍然表现的很坦然，而有些人，却可能烦躁不安，这就不得不说到情绪管理了。
一位哲人曾经说过，一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师，而情绪管理往往就是有心态控制的。
那么情绪管理的重要性就可见一斑了。
总之，控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。
控制情绪就是要隐藏情绪吗?当然不是，在这里，吴老师提到了两个词：感受和觉察，我们要对自己的情绪有所认识，找出导致这种情绪的原因，判断它是应该蒸发还是应该沉淀。
应该蒸发的就要适当地宣泄出来，应该沉淀的就保持着，因为它能提高我们做事的效率，对我们的生活有促进作用。
一个成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆风顺，也不是他的能力有多么的超群，而只是因为这种人善于控制自己的心情，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，并时刻保持一种良好的心理状态，不为暂时的失败而沮丧。
“悦纳自己”是一个心理老师曾经讲的。
她告诉我们要清楚自己的优点和缺点，承认自己的不足，才能不会过分的自卑，正确的把自己与别人比较，这样也有利于自己的发展。
不要因为别人而影响自己的心情_关于人生感悟的文章
不要因为别人而影响自己的心情_关于人生感悟的文章这世上人和事都是复杂的，复杂到可能会让你心烦意乱!但是我们都要做到不要因为别人而影响自己的心情!虽然有点难!下面是店铺给大家整理的不要因为别人而影响自己的心情，关于人生感悟的文章，希望能帮到大家!不要因为别人而影响自己的心情篇1老先生常到一家商店买报纸，那里的服务生总是一脸傲慢无礼的样子，就连基本的礼貌都没有。
做事追求效率固然重要，可是缺乏礼貌一定会流失客人，没有了客人服务速度再快，又有什么用?朋友对老先生说，为何不到其他地方去买?老先生笑着回答：“为了与他赌气，我必须多绕一圈，浪费时间，徒增麻烦，再说礼貌不好是他的问题，为什么我要因为他而改变自己的心情?”大道理：不要因为别人的不好而影响了自己做事情时候的心情，也不要因外界的不如人意而影响了一生的幸福快乐。
想想美好的一面，心情也会是很快乐的。
不要因为别人而影响自己的心情篇2要活的开心，不能因为别人的评价影响我的好心情，生活是给自己过的，要对自己负责，而不是为了别人的认可而麻木的生活。
只要到最后，不愧对自己的努力就好了，做好自己该做的事，到最后可以坦然的对自己说，我曾经用尽了我的努力，没有浪费自己的人生就OK了~~昨天坐车遇到一对湖南长沙的老夫妻，两人结伴出差，说是来这开会的，已经待了一周了，正要去机场大巴，我们聊了一路，感觉他们的人生活的很认真，夫妻可以做到那样算是一种幸运吧，人生中又有多少夫妻因为一点小小的计较，或者坎坷就放弃了当初对对方许下的要携手终生的诺言啊。
有幸携手的人是幸运的，能有幸遇到不撒开你的手的人，那更是一种幸运和幸福~~不要因为别人而影响自己的心情篇3五月十二日以来，因为地震，很多人的注意力都被吸引住，我也一样很震憾，很心痛。
求主保佑让越来越多的人获救，让在灾难中死去的人获得重生。
中午就要进行募捐，我理解爸爸在电话里让我不要多捐的心情他的辛苦劳作才能换来多少利润?而我说想捐五百，这让他很难过我理解他不是没有同情心和爱心，我知道爸爸是个正直和热血的人只是生活的不易和现实让他越来越无法去顾及太多这次我捐款两百，我知道这非常的微不足道，但我真心希望能把这份温暖传递给那些有需要的人我希望更多的人参与到募捐，为那些经历着灾难的人献出自己的一点力量。
“人不知而不愠”-怎样保持好心情
“人不知而不愠”－当别人不理解我们时，怎样保持好心情？子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”（《论语首章：学而第一》）“学而时习之，不亦说乎？”是从自我体验中得到乐趣，类似发烧友的自得其乐。
“有朋自远方来，不亦乐乎？”朋友之间能够互相理解、互相支持、互相帮助，因此有相互理解的朋友我们会“乐”。
但即使是多年的父母兄弟、老朋友、老同事之间，也不可能完全互相理解，看法也未免有所不同，也会有误解，更不用说生活工作中我们打交道的各种不同脾气、禀性、经验、阅历的人了。
误解、冲突是在所难免的。
那么，当误解、冲突来了的时候，当我们做了事情，别人不认帐的时候。
怎么样才能做到“人不知而不愠，不亦君子乎？”1.首先人要知道人应该尽心做好自己职责本分的事情。
循理行义，正道直行。
君子所以异于人者，以其存心也。
君子以仁存心，以礼存心。
仁者爱人，有礼者敬人。
爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。
（孟子）君子素其位而行，不愿乎其外。
（中庸）是以不诱于誉，不恐于诽，率道而行，端然正己，不为物倾侧：夫是之谓诚君子。
（荀子）循理行义。
做合理的事情，作自己职责内的事情。
本来不是自己分内事，答应了，开始做了，就成了自己分内的事。
认了，就要认真做好。
2.其次明确人做事情都是“为己”的，做自己职责内的事情，做自己必须做的事情，做自己心里想做的事情。
本质是为自己做事情。
就不在乎别人的看法了。
做事是以完成为目的，有果而已，为了自己，不是为了受表扬，为人知。
岂能尽如人意，但求无愧于心。
好坏结果都准备接受。
比如，见了乞丐施舍，是因为我们当时不忍心。
施舍完自己心安就行了。
不必再琢磨对方是真乞丐还是假乞丐了，这样心又不安了。
比如，向灾区捐款是为了我们自己心安。
捐多少自己觉得心安就行了。
没有必要和别人比较多少，也用不着在乎别人的比较。
也不要期望人家报恩。
3.自己认真做了，“人不知”，别人不认账。
“不患莫己知，求为可知也。
反思自己心情的说说
反思自己心情的说说反思自己心情的说说1、最困难的事情就是认识自己。
2、成大事者，争百年，不争一息。
3、有在人群中间，才能认识自己。
4、当面怕你的人，背后一定恨你。
5、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。
6、只有在人群中间，才能认识自己。
7、不会评价自己，就不会评价别人。
8、反躬自省是通向美德和上帝的途径。
9、给自己唱赞歌的人，听众只有一个。
10、要让我写自己的历史，我就写我的错误。
11、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。
12、假如你指挥不了自己，也就指挥不了别人。
13、人之洗濯其心以去恶，如沐浴其身以去垢。
14、勤奋是智慧的双胞胎，懒惰是愚蠢的亲兄弟。
15、天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见。
16、不要停顿，因为别人会超过你；不要返顾，以免摔倒。
17、人不能没有批评和自我批评，那样一个人就不能进步。
18、当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。
19、在每个人身上，时刻有二种要求，一种向往上帝，一种向往撒旦。
20、真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
21、我们在长大中丢失了许多真诚的成分，在成熟中失去了心灵的纯真。
22、我们走过了很多弯路，企业的创业者和经营者对此都要深刻地反思。
23、春天不播种，夏天就不会生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。
24、懒惰，象生锈一样，比操劳理能消耗身体；经常用的钥匙总是亮闪闪的。
25、自我反思，长的太漂亮是不是我的错，天生的没办法，不该让众女人妒忌。
26、生活有悲有喜，有哭有笑，于岁月间有人悄悄哭泣，于时光下有人暗暗微笑。
27、开创伟大事业的是天才，完成伟大事业的是辛苦。
勉之期不止，多获由力耘。
28、假如说我有什么功绩的话，那不是我有才能的结果，而是勤奋有毅力的结果。
29、反思是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。
30、我要检讨自己反思自己调整自己努力提高自己完善自己，积极乐观的面对人生。
31、我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。
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怎样才能做到不因别人的行为而影响自己的心情？
不看、不听、不想，做好自己的本分，相信自己也有属于自己的精彩，别人没有，信念对于生活来说很重要，别人的好坏都是别人的和你有甚关系呢，活好自己就行！！
这样要求自己也实在太苛刻了，是人而非木偶，不受影响是不可能的，我们能做的就是排除这种影响，或者说排解心中的情绪，不让它们影响到我们的正常生活。
首先有一句古话叫无欲则刚，没有欲求，自然也就没有影响，人要保持自己的品格就很容易。
我们自然是有欲求的，但我们也不能对什么都有欲求，看清楚自己想要的就很重要了。
同时，看清楚人也很重要。
一眼就看懂人的人和一年才看懂人的人，自然是不一样的命。
别人是怎样的，他的目的是什么，看懂了处事会轻松些。
不要奢望真有那种什么都不在乎的人，他们在乎的东西他们得不到，自然对不在乎的东西部感冒。
别那样要求自己，这样活着也很好。