科普健康知识ppt课件
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《健康科普知识》课件
坚持适度运动有助于控制体重，塑造 健康的身材。
心理健康的重要性
冥想
通过冥想和放松的方法，可以 减轻压力和焦虑，提升心理健 康。
阅读
阅读有助于放松大脑，丰富心 灵，提高专注力和思考能力。
大自然
与大自然亲近，如散步或郊游， 有助于缓解压力，提升情绪。
健康生活的习惯和技巧
保持良好的睡眠
每晚睡眠7-8小时，保持规律 的作息时间，有助于身心健 康。
适量摄入蛋白质
摄入适量的优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类， 有助于维持健康体重和肌肉。
避免过量盐分
减少盐分摄入，有助于降低高血压和心血管 疾病的风险。
合理锻炼的好处
1
增强免疫力
2
定期锻炼有助于增强免疫力，提高抵
抗力，减少患病的风险。
3
增强心肺功能
适度运动能够增强心肺功能，提高身 体的整体代谢水平。
保持身材
预防疾病
掌握健康科普知识能够帮助 我们更好地预防疾病，避免 生病给自己和家庭带来困扰。
提高生活质量
了解健康科普知识能够让我 们更好地管理自身的健康， 提高生活质量，享受更多美 好的时刻。
常见的健康问题
肥胖 心血管疾病 抑郁症 糖尿病
饮食不均衡 运动不足 睡眠问题 吸烟和饮酒
预防传染病的方法
1 勤洗手
《健康科普知识》PPT课 件
通过这个PPT课件，我们将了解健康科普知识的重要性，探讨常见健康问题， 分享预防传染病的方法，揭示营养均衡的饮食建议，探讨合理锻炼的好处， 讨论心理健康的重要性，并分享健康生活的习惯和技巧。
了解健康科普知识的重要性
提高健康意识
了解健康科普知识能够让我 们更加了解自身的健康状况， 并在日常生活中更加关注和 保护自己的健康。
心理健康的重要性
冥想
通过冥想和放松的方法，可以 减轻压力和焦虑，提升心理健 康。
阅读
阅读有助于放松大脑，丰富心 灵，提高专注力和思考能力。
大自然
与大自然亲近，如散步或郊游， 有助于缓解压力，提升情绪。
健康生活的习惯和技巧
保持良好的睡眠
每晚睡眠7-8小时，保持规律 的作息时间，有助于身心健 康。
适量摄入蛋白质
摄入适量的优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类， 有助于维持健康体重和肌肉。
避免过量盐分
减少盐分摄入，有助于降低高血压和心血管 疾病的风险。
合理锻炼的好处
1
增强免疫力
2
定期锻炼有助于增强免疫力，提高抵
抗力，减少患病的风险。
3
增强心肺功能
适度运动能够增强心肺功能，提高身 体的整体代谢水平。
保持身材
预防疾病
掌握健康科普知识能够帮助 我们更好地预防疾病，避免 生病给自己和家庭带来困扰。
提高生活质量
了解健康科普知识能够让我 们更好地管理自身的健康， 提高生活质量，享受更多美 好的时刻。
常见的健康问题
肥胖 心血管疾病 抑郁症 糖尿病
饮食不均衡 运动不足 睡眠问题 吸烟和饮酒
预防传染病的方法
1 勤洗手
《健康科普知识》PPT课 件
通过这个PPT课件，我们将了解健康科普知识的重要性，探讨常见健康问题， 分享预防传染病的方法，揭示营养均衡的饮食建议，探讨合理锻炼的好处， 讨论心理健康的重要性，并分享健康生活的习惯和技巧。
了解健康科普知识的重要性
提高健康意识
了解健康科普知识能够让我 们更加了解自身的健康状况， 并在日常生活中更加关注和 保护自己的健康。
小学生健康科普知识课件
b、注意事项
1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车 ，不要拥挤推搡。
b、注意事项
1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车 ，不要拥挤推搡。
b、注意事项
1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车 ，不要拥挤推搡。
b、注意事项
1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车 ，不要拥挤推搡。
b、注意事项
1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车 ，不要拥挤推搡。
定义：看近物清楚，看远物模糊， 专业定义为“远处物体经眼球折光 后聚焦于视网膜前，而不是在视网 膜上形成清晰的物像”。
预防近视“二要”
1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右
要休息片刻。
预防近视‘六不要’
1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不要歪着头写字。
安全警钟
据有关调查显示，我国中小学生因意外 死亡的人数平均每天就有四十多人，这意 味着每天就有一个班级的学生消失！
触目惊心的数字给我们敲响了安全警钟!
进出教室要有秩序、不要推挤 有序进出，顺利 又迅速
推挤容易产生意外
不要在教室和校园内奔跑、追逐玩耍容易发 生意外
据不完全统计，全国每年约有2万 多名中小学生因交通事故伤残、死亡 。交通事故已成为未成年人的头号“ 杀手”。
你知道吗
下列哪种颜色可以抗眼疲劳( B )。 A.白色 B.绿色 C.红色 D.黄色 看电视时最好的姿势是( A ) A.坐着 B.躺着 C.歪着头 D.仰着头 连续看电视的时间最好不要超过( B ) A.30-40分钟 B.40-50分钟 C.50-60分钟 D.60-70分钟
你知道吗
健康宣教PPtppt课件
♪ 以往医院只是解决了健康问题的治疗问题， 在促进全民健康方面作用有限
♪ 作为掌握着丰富医学知识的医护人员理应在 促进全面健康方面发挥更大的作用
可编辑版课件
13
健康教育 健康促进 临床治疗
危险人群
健康人群
患病人群
可编辑版课件
14
环境 饮食
住院宣教的内容
人员 检查
疾病专科知识
口服用药、静脉用药
心理健康教育 康复指导
可编辑版课件
6
患者健康教育
• 例：高血压病健康教育
• 知－－普及知识
♪ 什么是高血压，高血压病的危险因素及其防 治方法
• 信－－提高认识、转变观念
♪ 高血压是一种严重疾病，目前还没有根治的 方法，但通过积极治疗，可以控制
♪ 高血压是可以预防的，其根本措施是采纳健 康的生活方式
• 行－－三级预防
可编辑版课件
7
高血压病健康教育－－行为干预
• 提倡健康的生活方式 合理膳食，适量运动 戒烟限酒，心理平衡
• 早发现，早诊断，早治疗 35岁以上门诊病人首诊测量血压
• 确诊病人加强从医行为指导 定期检测血压及其危险因素
发现病情变化及时就医
尊医嘱坚持药物和非药物治疗
可编辑版课件
8
开展医院健康教育的意义
• 开展医院健康教育是医学模式转变和现代 医学发展的必然趋势
可编辑版课件
20
如何说服别人， 让别人信任你？ 并产生较满意的 效果？
可编辑版课件
21
要让健康这颗大树长得枝繁叶茂 我们首先要贮备相关知识。只有 通过主动学习，不断更新知识， 才会给予专业、科学的健康指导。
可编辑版课件
学习是必须 的！！！22
♪ 作为掌握着丰富医学知识的医护人员理应在 促进全面健康方面发挥更大的作用
可编辑版课件
13
健康教育 健康促进 临床治疗
危险人群
健康人群
患病人群
可编辑版课件
14
环境 饮食
住院宣教的内容
人员 检查
疾病专科知识
口服用药、静脉用药
心理健康教育 康复指导
可编辑版课件
6
患者健康教育
• 例：高血压病健康教育
• 知－－普及知识
♪ 什么是高血压，高血压病的危险因素及其防 治方法
• 信－－提高认识、转变观念
♪ 高血压是一种严重疾病，目前还没有根治的 方法，但通过积极治疗，可以控制
♪ 高血压是可以预防的，其根本措施是采纳健 康的生活方式
• 行－－三级预防
可编辑版课件
7
高血压病健康教育－－行为干预
• 提倡健康的生活方式 合理膳食，适量运动 戒烟限酒，心理平衡
• 早发现，早诊断，早治疗 35岁以上门诊病人首诊测量血压
• 确诊病人加强从医行为指导 定期检测血压及其危险因素
发现病情变化及时就医
尊医嘱坚持药物和非药物治疗
可编辑版课件
8
开展医院健康教育的意义
• 开展医院健康教育是医学模式转变和现代 医学发展的必然趋势
可编辑版课件
20
如何说服别人， 让别人信任你？ 并产生较满意的 效果？
可编辑版课件
21
要让健康这颗大树长得枝繁叶茂 我们首先要贮备相关知识。只有 通过主动学习，不断更新知识， 才会给予专业、科学的健康指导。
可编辑版课件
学习是必须 的！！！22
医学世界小达人健康知识全掌握科普PPT课件
总结词
近视是小学生中比较常见的眼疾，表现为视力下降、看远处模糊不清。
详细描述
近视的原因主要包括遗传、用眼不当、缺乏户外活动等。预防近 视的方法包括保持良好的用眼姿势、控制用眼时间、保持足够的 睡眠等。此外，每天进行户外活动、保持均衡的饮食也有助于预 防近视。
肠道疾病与预防 Thedefinitionandimportanceof medicine
预防措施
介绍如何通过增强免疫力、避免接触患者和做好 个人防护等措施预防新冠肺炎。
感染后的处理方法
介绍感染新冠肺炎后的基本处理方法，包括及时 就医、合理用药和注意事项等。
其他传染病预防与控制 Thedefinitionandimportanceof medicine
其他常见传染病
介绍一些常见的传染病种类， 如流行性感冒、水痘、手足 口病等，以及这些疾病的传 播途径和预防措施。
标题二
LOGO
第五部分
防疫与传染病
医学知识的掌握和运用对于保障人类健康具有至关重要的作用，医生是医学知识的传播 者和实践者，他们通过诊断、治疗和预防疾病来维护人类的健康。
疫苗接种与防疫 Thedefinitionandimportanceof medicine
1
疫苗接种时间表
列出不同年龄段需要接种的疫苗种类 和时间，以及接种疫苗的程序和注意
规律作息与充足睡眠 Thedefinitionandimportanceof medicine
总结词
规律的作息和充足的睡眠对小学生的 身体和心理健康至关重要。
标题一
详细描述
小学生应该养成按时睡觉、按时起床的好习惯，一般 每天睡眠时间不少于9小时。同时，应该尽量避免熬 夜和不规律的作息，以保持身体和心理的健康状态。
近视是小学生中比较常见的眼疾，表现为视力下降、看远处模糊不清。
详细描述
近视的原因主要包括遗传、用眼不当、缺乏户外活动等。预防近 视的方法包括保持良好的用眼姿势、控制用眼时间、保持足够的 睡眠等。此外，每天进行户外活动、保持均衡的饮食也有助于预 防近视。
肠道疾病与预防 Thedefinitionandimportanceof medicine
预防措施
介绍如何通过增强免疫力、避免接触患者和做好 个人防护等措施预防新冠肺炎。
感染后的处理方法
介绍感染新冠肺炎后的基本处理方法，包括及时 就医、合理用药和注意事项等。
其他传染病预防与控制 Thedefinitionandimportanceof medicine
其他常见传染病
介绍一些常见的传染病种类， 如流行性感冒、水痘、手足 口病等，以及这些疾病的传 播途径和预防措施。
标题二
LOGO
第五部分
防疫与传染病
医学知识的掌握和运用对于保障人类健康具有至关重要的作用，医生是医学知识的传播 者和实践者，他们通过诊断、治疗和预防疾病来维护人类的健康。
疫苗接种与防疫 Thedefinitionandimportanceof medicine
1
疫苗接种时间表
列出不同年龄段需要接种的疫苗种类 和时间，以及接种疫苗的程序和注意
规律作息与充足睡眠 Thedefinitionandimportanceof medicine
总结词
规律的作息和充足的睡眠对小学生的 身体和心理健康至关重要。
标题一
详细描述
小学生应该养成按时睡觉、按时起床的好习惯，一般 每天睡眠时间不少于9小时。同时，应该尽量避免熬 夜和不规律的作息，以保持身体和心理的健康状态。
《三减三健》知识科普 主题宣传教育PPT课件
主讲:XXX
时间：202X
三健——健康体重
科学饮食
《中国居民膳食指南》内容如下：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2、多吃蔬菜、水果和薯类。 3、常吃奶类、豆类或其制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6、食不过量，天天运动，保持健康体重。 7、三餐分配要合理，零食要适量。 8、每天足量饮水，合理选择饮料。 9、如饮酒应限量。 10、吃新鲜卫生的食物。
学习如何刷牙？
学习如何刷牙？
建议“饭后漱口，早晚刷牙”每次刷牙三分钟。 刷牙的顺序: 1、先刷上排与下排每颗牙齿的外面； 2、用同样方法刷每颗牙齿的内面； 3、将牙刷平放，刷咀嚼食物的牙齿面
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这就是最主要 的依据 。 尽量使用含氟牙膏，且注意牙膏的保质期。不能全家人 共用一只牙膏。不能长期使用同样的牙膏，要更换使用。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
运动帮你强健自己的骨骼，运动使得你的骨骼得 到了很好的锻炼，使你的骨骼更硬朗。
比如拳击啊，什么拿木棒轻轻敲打自己的全身和骨头 的各个关节处，来训练骨骼，练些武术强身健体。
THREE MINUS THREE HEALTH
三减 三健
合理膳食·健康生活
三减三健是指“减肥、减油盐糖、减食物浪费”和“健康饮食、健康生活 方式、健康体魄”的六项健康理念
科普安全健康课件完整版
防护眼镜的正确使用
佩戴防护眼镜时，应调整松紧 度，保持眼镜稳定，避免滑落 或压迫脸部。
防护服的正确穿着
穿戴防护服时，应先穿下衣， 再穿上衣，拉好拉链和扣子，
确保防护服完全覆盖身体。
健康饮食与运动
均衡饮食
保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、 脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 ，多吃新鲜蔬菜和水果。
控制饮食
避免暴饮暴食，尽量少吃高热量、高 脂肪和高糖分的食物，控制盐和油的 摄入量。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有 氧运动，如快走、骑车、游泳等，增 强心肺功能和肌肉力量。
规律作息
保持规律的作息时间，每天保证足够 的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
良好的作息习惯
定时作息
睡前放松
建立规律的作息时间表，尽量每天在相同 的时间入睡和起床，养成良好的睡眠习惯 。
慢性疾病管理
对于已经患上慢性疾病的个体，应积极配合医生的治疗方案 ，坚持药物治疗和非药物治疗相结合，有效控制病情。
急救知识与技能
心肺复苏
掌握心肺复苏的正确方法和技巧，在遇 到心脏骤停等紧急情况时能够及时施救
，提高救治成功率。
烧伤与烫伤处理
了解烧伤与烫伤的急救处理方法，包 括用冷水冲洗伤口、去除衣物等，避
培养科学思维方式
引导公众运用科学思维方 式分析和解决问题，培养 科学的思维习惯。
促进社会文明进步
通过科普安全健康教育， 推动社会文明进步，提高 全社会的文明程度。
科普安全健康的内容
自然科学知识
包括物理、化学、生物等 方面的基本知识，以及科 学技术的发展和应用。
安全防护知识
包括交通安全、消防安全 、食品安全等方面的知识 ，以及应对自然灾害和突 发事件的技能。
健康知识科普讲座 ppt课件
ppt课件
36
营养免疫学
• 陈昭妃博士对于
营养免疫学的深
入研究提出：不均衡的营养
和必需营养素的缺乏，会使
免疫细胞失调，导致慢性疾
病的发生。
ppt课件
37
常见家用医疗器械简介
“上工治未病”包括“未病先防、已病防变、已变防渐”
ppt课件
17
故事给我们的启示
• 诸病当预防于早，勿等病成再治。
• 但是人们普遍不重视疾病的预防。 尽管我们都明白这个故事说明的道 理，但是几千年来，我们却都犯同 样的错误，忽略了疾病的发展，等 到病重才救治。
• 这就是为什么会出现“看病贵、看 病难 、看不起病”的社会现状。
诊率是50%,引起很大争议。
就目前而言, 很少会有医生和
医院敢于公开.....。
ppt课件
30
他们有钱，医疗条件又好，为什么失去了生命？
ppt课件
31
为什么常规治疗不能 有效治愈慢性疾病？
• 为什么医院越建越多，药店越开 越多，心脑血管疾病、高血压、 糖尿病、癌症等慢性病的发病率 却越来越高！
• 为什么我们大把吃药，身体却越
来越差？
ppt课件
32
细胞健康人体才健康
人体约100 万亿个细胞
ppt课件
养人如养花
33
细胞健康的两个保证
吃的要正确 血管要畅通
2020/3/22
ppt课件
34
世界卫生组织提出： 21世纪非药物治疗 要达到40%以上。
2020/西方医学之父希波克拉底说
要让食物变成你的药物 不要让药物变成你的食物
竟然被放置了10
多个心脏支架。
ppt课件
22
健康教育课件ppt
媒体健康教育案例
案例一
某电视台播出的“健康饮食，科学养 生”系列节目。
案例二
某广播电台推出的“心理健康，快乐 人生”专栏。
案例三
某报纸开设的“运动与健康，共创美 好未来”专版。
案例四
某网络平台发布的“预防传染病，从 小做起”科普文章。
THANKS
感谢观看
社区健康教育
开展健康讲座
社区可以邀请专家开展健 康讲座，向居民普及健康 知识和技能，提高居民的 健康素养。
组织健康活动
社区可以组织各种健康活 动，如义诊、健康体检等 ，让居民在参与中增强健 康意识。
建设健康环境
社区应建设健康环境，提 供清洁的饮用水、安全的 食品等，保障居民的基本 健康需求。
媒体健康教育
健康教育课件
目录
• 健康基础知识 • 健康教育内容 • 健康教育的实施方式 • 健康教育的效果评估 • 健康教育的挑战与展望 • 健康教育案例分享
01
健康基础知识
健康定义与标准
总结词
明确健康的概念和标准，帮助人们了解健康的含义和评价标 准。
详细描述
健康不仅仅是没有疾病，它包括身体、心理和社会适应的全 面良好状态。评价健康的指标包括生理、心理和社会三个方 面，如血压、心率、视力、听力、运动能力、心理状态、社 会交往等。
媒体宣传
媒体可以通过各种形式宣传健康 知识和技能，提高公众的健康素
养。
制作健康教育节目
媒体可以制作各种健康教育节目， 向观众传授健康知识和技能，培养 健康的生活方式。
发布健康教育信息
媒体可以发布各种健康教育信息， 如健康新闻、健康提示等，提醒公 众关注自身健康。
04
健康教育的效果评估
秋季健康知识疾病预防身体防护科普课件PPT
PART 03
秋季健康运动
秋季健康运动。
壹 以有氧运动为主
秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害， 所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
青年人，可以安排跑步 等高冲击有氧运动。
中年人可安排快走、慢 跑、爬楼梯等低冲击有
氧运动。
老年人可安排散步、瑜 伽、太极拳等项目。
秋季的疾病预防
秋季的疾病预防。
壹 胃肠道疾病 秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个。
01
一是苍蝇在秋季的活力并 不比夏季弱，吃了被污染 过的食品，人就容易患各 类肠道传染病；
02
二是秋季天气凉爽，人的 食欲增加，有的人就暴饮 暴食，致使胃肠负担加重， 功能紊乱；
03
三是昼夜温差较大，易引 起腹部着凉，使一些原来 有胃病的人旧病复发或使 肠蠕动增强而导致腹泻。
03
04
穿衣篇
可用冷水洗脸以加 强人体的抗寒能力；
穿衣篇
多喝热水促进新陈 代谢;多吃御寒食物 以生热。
秋季健康小知识。
叁 睡眠篇
✓ 秋季时节的最佳睡眠时间为子时，（23：00～次日1：00）入睡，此时睡觉，最能养阴，睡眠 质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果，早晨5：00～6：00起床，午后小憩，约一个小 时。
应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不 宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多 吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提 供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也 往往加重。
女性健康知识科普PPT课件全
出生后4周内称新生儿期。
二、幼年期
• 从出生4周到12岁称幼年期。 • 在10岁以前，身体持续发育，但生殖器仍为幼稚型 • 约10岁起，卵巢中开始有少量卵泡发育，但仍不到成熟
阶段，女性特征开始出现。
女性一生六大时期的生理特点
三、青春期
从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。生理特点：身体及生殖器官发育 迅速，第二性征形成，出现月经。
还能缓解眼部疲劳
关/爱/传/递/每/个/人
女性健康知识
关/爱/传/递/每/个/人
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的2倍。
尽管妇女比男性预期 寿命长，但女性有较
高的患病率
每年卧病在床的时间 平均比男性长40%， 因健康原因受限制的 情况比男性多25%。
关/爱/传/递/每/个/人
PART02
女性一生六大时期 的生理特点
女性一生六大时期的生理特点
女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个时期
一、新生儿期
授课人：XXX
关/爱/传/递/每/个/人
目 录
关于女性健康 女性一生六大时期的生理特点 女性健康的“二大要害” 女性经期慎用“三类药物” 女性禁忌“四大饮食” 老年妇女的安全护理
关/爱/传/递/每/个/人
PART01 关于女性健康
关于女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
二、幼年期
• 从出生4周到12岁称幼年期。 • 在10岁以前，身体持续发育，但生殖器仍为幼稚型 • 约10岁起，卵巢中开始有少量卵泡发育，但仍不到成熟
阶段，女性特征开始出现。
女性一生六大时期的生理特点
三、青春期
从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。生理特点：身体及生殖器官发育 迅速，第二性征形成，出现月经。
还能缓解眼部疲劳
关/爱/传/递/每/个/人
女性健康知识
关/爱/传/递/每/个/人
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的2倍。
尽管妇女比男性预期 寿命长，但女性有较
高的患病率
每年卧病在床的时间 平均比男性长40%， 因健康原因受限制的 情况比男性多25%。
关/爱/传/递/每/个/人
PART02
女性一生六大时期 的生理特点
女性一生六大时期的生理特点
女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个时期
一、新生儿期
授课人：XXX
关/爱/传/递/每/个/人
目 录
关于女性健康 女性一生六大时期的生理特点 女性健康的“二大要害” 女性经期慎用“三类药物” 女性禁忌“四大饮食” 老年妇女的安全护理
关/爱/传/递/每/个/人
PART01 关于女性健康
关于女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
《科普健康知识》课件
《科普健康知识》PPT课 件
科普健康知识是了解和提高生活质量的重要途径。本课程将介绍饮食、运动、 睡眠和心理等方面的知识，帮助大家形成健康的生活方式。
什么是健康？
健康不仅指没有疾病，更是身体、心理和社交的完美状态。了解健康的概念，可以引导我们追求全面的健康。
为什么需要科普健康知识？
1 预防疾病
掌握科学的健康知识有助于降低患病的风险，预防常见疾病的发生。
性
生活方式
健康是人生最宝贵的财富，
我们每个人都应该重视。
如果有健康问题，及时寻
每个人都可以通过科学的
求专业医生的帮助，获得
健康习惯，改善自己的生
有效的治疗。
活质量。
2 提高生活质量
了解如何保持身心健康，可以提高生活质量，享受更多美好的时刻。
3 促进长寿
通过科学的健康习惯，可以延缓衰老过程，促进长寿。
饮食方面
1
合理膳食的重要性
科学的饮食搭配可以提供身体所需的营
常见的营养不良症状
2
养，预防慢性疾病。
了解常见的营养不良症状，可以及时调
整饮食，避免健康问题。
3
如何进行健康的饮食搭配
良好的睡眠可以恢身体功能，维持身体健康。
不同年龄段需要的睡眠时间
了解不同年龄段所需的睡眠时间，保证充足的休息。
如何保持良好的睡眠习惯
掌握良好的睡前习惯和调节技巧，改善睡眠质量。
心理方面
压力对身体的影响 常见的心理问题和症状 如何调节心理状态
总结
1 重申健康的重要性
2 寻求专业帮助的必要 3 鼓励大家形成健康的
学会搭配膳食，合理分配各类营养素， 实现全面均衡的饮食。
运动方面
运动对健康的好处
科普健康知识是了解和提高生活质量的重要途径。本课程将介绍饮食、运动、 睡眠和心理等方面的知识，帮助大家形成健康的生活方式。
什么是健康？
健康不仅指没有疾病，更是身体、心理和社交的完美状态。了解健康的概念，可以引导我们追求全面的健康。
为什么需要科普健康知识？
1 预防疾病
掌握科学的健康知识有助于降低患病的风险，预防常见疾病的发生。
性
生活方式
健康是人生最宝贵的财富，
我们每个人都应该重视。
如果有健康问题，及时寻
每个人都可以通过科学的
求专业医生的帮助，获得
健康习惯，改善自己的生
有效的治疗。
活质量。
2 提高生活质量
了解如何保持身心健康，可以提高生活质量，享受更多美好的时刻。
3 促进长寿
通过科学的健康习惯，可以延缓衰老过程，促进长寿。
饮食方面
1
合理膳食的重要性
科学的饮食搭配可以提供身体所需的营
常见的营养不良症状
2
养，预防慢性疾病。
了解常见的营养不良症状，可以及时调
整饮食，避免健康问题。
3
如何进行健康的饮食搭配
良好的睡眠可以恢身体功能，维持身体健康。
不同年龄段需要的睡眠时间
了解不同年龄段所需的睡眠时间，保证充足的休息。
如何保持良好的睡眠习惯
掌握良好的睡前习惯和调节技巧，改善睡眠质量。
心理方面
压力对身体的影响 常见的心理问题和症状 如何调节心理状态
总结
1 重申健康的重要性
2 寻求专业帮助的必要 3 鼓励大家形成健康的
学会搭配膳食，合理分配各类营养素， 实现全面均衡的饮食。
运动方面
运动对健康的好处
《相关科普知识课件-心理健康知识》
心理健康的重要性
心理健康对个人的整体幸福感和生活质量至关重要。它对我们的日常功能、 人际关系和情感健康起着关键作用。
心理健康问题的常见症状
焦虑和抑郁症状
包括持续的担忧、恐惧和心情低落等。
精神分裂症状
包括幻觉、妄想和思维混乱等。括工作压力、社交媒体使用和财务困难等。
遗传和心理因素
遗传基因和个体心理发展过程的影响。
心理健康问题的防止与治疗
1
如何预防心理健康问题
通过积极的生活方式、寻求支持和进
治疗心理健康问题的方法
2
行心理咨询等方式进行预防。
包括心理疗法、药物治疗和支持性疗
法等。
3
未来展望
我们的目标是提高人们对心理健康问 题的认识，并加强相关的预防和治疗 方法。
心理健康的重要性与社会影响
心理健康与个人生活质量
良好的心理健康可以提高个人的生活满意度 和幸福感。
心理健康对社会生产和发展的影响
心理健康的提升可以促进社会的稳定和经济 的繁荣。
总结
心理健康是一个人全面幸福和健康的重要组成部分。我们应该重视心理健康 问题的预防和治疗，以提高个人和社会的生活质量。
相关科普知识课件——心 理健康知识
本课件将带您了解心理健康的重要性以及常见的心理健康问题。我们将探讨 导致这些问题的原因，并介绍预防和治疗方法。同时，我们也会探讨心理健 康对个人生活和社会的影响。
什么是心理健康？
心理健康是指一个人在心理上的稳定和愉悦状态。它包括积极的情绪、良好 的社交关系以及对自己和他人的认知能力。
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4 2
类别
理想血压 正常
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109
≥110 ＜90
4
摆放为仰卧位 放在地面或硬床板上 脊椎外伤整体翻转 头、颈身体同轴转动
5
轻拍或摇动双肩 靠近耳旁呼叫： “喂，你怎么了！” 无反应 准备行动
6
头偏向一侧，手指或吸引清除口腔 内异物
7
8
9
压头抬颚后，随即耳、面贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流）
面感（气息） 没有胸部起伏、气息、气流 感觉没有呼吸，即可人工呼吸 用5S时间感应
1 7
1 8
1 9
2 0
2 1
胸骨下陷:成人 4~ 5 cm;未成人:2 ~3cm
按压频率
100次/min （18秒完成30次按压） 按压和放松时间各占50%
2 2
人工呼吸和胸外按压的比例： 单人操作：2 ：30 双人操作：2 ：30
2 3
1、加压包扎止血法
2 4
2、 指压止血法
主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过
敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗 糙等
（6）预防感染、帮伤者止痛，记录伤情。
3 0
我国10大致命疾病
流行性感冒 及肺炎8%
糖尿病 7%
肝硬化 支气管炎
3%
2% 结核病2%
感染性疾病 及外伤1%
胃肠炎 11%
心脏病
（冠心病居第一位） 23%
脑血管病变
（高血压或脑溢血） 17%
恶性肿瘤（癌） 22%
注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%
≤ 60 4 3
1、勤洗手(正确洗手的方式)，注意个人卫生； 2、保证充足的睡眠； 3、减少到人口流动性较大的公共场所活动，以降低交叉感染的机率； 4、与有呼吸道症状的患者保持距离； 5、有明显感冒者，应在家中静养或及时就医，不宜到处活动； 6、增强自身的免疫力。
4 4
新型流感H1N1的症状及防范措 施症状
目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自
己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能
治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
4 8
4 9
呼吸系统
血液循环系统
消化系统
5 0
定位:大拇指横纹与虎口 垂直处,拇指所指最高顶点.
肌肉痛 咳嗽
流鼻涕
呕吐 发热头痛
4 5
防范措施
避免接触呼吸病人
避免去拥挤的人群
避免手接触眼睛、鼻口
不吃没有煮熟的肉类
打喷嚏、咳嗽时用手遮掩 有明显症状请及时就医
勤洗手注意个人卫生
杜绝用药不慎
增强人体免疫力 4
6
用药不慎
4 7
自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等) 水疗、食疗、尿疗等
（3）有效止血：防治休克大出血可引起失血性休克，甚至死亡，必须立 即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞或止血带等方法 止血。
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露，增加感 染机会。 （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要进行固定。 固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折断端移动，造成继发 性神经、血管损伤。科普健康知识讲座1 Nhomakorabea2
早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
3
现场心肺复苏术
C .胸外按压 A .打开气道 B.人工呼吸
2 5
3、止血带止血法
2 6
肱骨骨折夹板固定法 前臂骨折甲板固定法
2 7
2 8
2 9
严重创伤伤员现场急救
（1）迅速使伤员脱离危险场地。 （2）保持呼吸道通畅：发现窒息者，应及时解除其呼吸道梗阻和呼吸机
能障碍。解开伤员衣领，清除伤员口、鼻、咽、喉部的异物。对心跳、呼吸 停止的伤员应尽快行心肺复苏。
1 0
1 1
开放气道、捏鼻、张口 吹气方法：深吸气、口包口，密闭
缓慢吹气 吹气时间：1~ 2秒
1 2
吹入气量：700~1000ml 有效标准：胸部抬起 吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部 缓慢吹气，扩张蒌缩的肺，减小胃
膨胀：膈上升、防止食物反流误吸
1 3
1 4
1 5
1 6
3 7
3 8
脑溢血
3 9
1. 拨打120电话 2. 安抚患者的情绪 3. 制作冰袋冰敷头颅外侧
4 0
慢性病是只可以预防不可以治疗的！ 健康是人生最大的财富！
4 1
1.合理膳食(盐 每天<6g) 2.适量运动(三三运动,心跳+年龄=170) 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.保持心理平衡 5.定期了解血压值（最重要）
3 3
主要症状:高血压和糖尿病 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心
肌梗塞、冠心病等
3 4
高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的 慢性血管疾病
成因:内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素
3 5
3 6
脑血栓的形成机理 脑血栓的并发症 脑血栓疾病的护理
3
1
传染病:2003年非典死亡人数不到1万
人
慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万
人
3 2
慢性疾病的定义
慢性疾病的形成
慢性疾病的临床症状与护理
我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中
有2人患有医生明确诊断的慢性病。
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%， 全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人 数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年 还在以330万人的患者递增.—广州每5个人中就有一 个高血压患者,而在成都也出现了1/8的概率.
类别
理想血压 正常
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179 ≥180 ≥140 ≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109
≥110 ＜90
4
摆放为仰卧位 放在地面或硬床板上 脊椎外伤整体翻转 头、颈身体同轴转动
5
轻拍或摇动双肩 靠近耳旁呼叫： “喂，你怎么了！” 无反应 准备行动
6
头偏向一侧，手指或吸引清除口腔 内异物
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压头抬颚后，随即耳、面贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流）
面感（气息） 没有胸部起伏、气息、气流 感觉没有呼吸，即可人工呼吸 用5S时间感应
1 7
1 8
1 9
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2 1
胸骨下陷:成人 4~ 5 cm;未成人:2 ~3cm
按压频率
100次/min （18秒完成30次按压） 按压和放松时间各占50%
2 2
人工呼吸和胸外按压的比例： 单人操作：2 ：30 双人操作：2 ：30
2 3
1、加压包扎止血法
2 4
2、 指压止血法
主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过
敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗 糙等
（6）预防感染、帮伤者止痛，记录伤情。
3 0
我国10大致命疾病
流行性感冒 及肺炎8%
糖尿病 7%
肝硬化 支气管炎
3%
2% 结核病2%
感染性疾病 及外伤1%
胃肠炎 11%
心脏病
（冠心病居第一位） 23%
脑血管病变
（高血压或脑溢血） 17%
恶性肿瘤（癌） 22%
注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%
≤ 60 4 3
1、勤洗手(正确洗手的方式)，注意个人卫生； 2、保证充足的睡眠； 3、减少到人口流动性较大的公共场所活动，以降低交叉感染的机率； 4、与有呼吸道症状的患者保持距离； 5、有明显感冒者，应在家中静养或及时就医，不宜到处活动； 6、增强自身的免疫力。
4 4
新型流感H1N1的症状及防范措 施症状
目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自
己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能
治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
4 8
4 9
呼吸系统
血液循环系统
消化系统
5 0
定位:大拇指横纹与虎口 垂直处,拇指所指最高顶点.
肌肉痛 咳嗽
流鼻涕
呕吐 发热头痛
4 5
防范措施
避免接触呼吸病人
避免去拥挤的人群
避免手接触眼睛、鼻口
不吃没有煮熟的肉类
打喷嚏、咳嗽时用手遮掩 有明显症状请及时就医
勤洗手注意个人卫生
杜绝用药不慎
增强人体免疫力 4
6
用药不慎
4 7
自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等) 水疗、食疗、尿疗等
（3）有效止血：防治休克大出血可引起失血性休克，甚至死亡，必须立 即有效止血。可根据不同伤情应用指压法、加压包扎、填塞或止血带等方法 止血。
（4）包扎伤口：伤口予以包扎，可以避免在运送途中伤口暴露，增加感 染机会。 （5）固定：对骨折、关节伤、肢体挤压伤，大块软组织伤，都要进行固定。 固定范围要包括上、下两个关节，以免在运送途中骨折断端移动，造成继发 性神经、血管损伤。科普健康知识讲座1 Nhomakorabea2
早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合症”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡”
心肺复苏的“黄金8分钟”
3
现场心肺复苏术
C .胸外按压 A .打开气道 B.人工呼吸
2 5
3、止血带止血法
2 6
肱骨骨折夹板固定法 前臂骨折甲板固定法
2 7
2 8
2 9
严重创伤伤员现场急救
（1）迅速使伤员脱离危险场地。 （2）保持呼吸道通畅：发现窒息者，应及时解除其呼吸道梗阻和呼吸机
能障碍。解开伤员衣领，清除伤员口、鼻、咽、喉部的异物。对心跳、呼吸 停止的伤员应尽快行心肺复苏。
1 0
1 1
开放气道、捏鼻、张口 吹气方法：深吸气、口包口，密闭
缓慢吹气 吹气时间：1~ 2秒
1 2
吹入气量：700~1000ml 有效标准：胸部抬起 吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部 缓慢吹气，扩张蒌缩的肺，减小胃
膨胀：膈上升、防止食物反流误吸
1 3
1 4
1 5
1 6
3 7
3 8
脑溢血
3 9
1. 拨打120电话 2. 安抚患者的情绪 3. 制作冰袋冰敷头颅外侧
4 0
慢性病是只可以预防不可以治疗的！ 健康是人生最大的财富！
4 1
1.合理膳食(盐 每天<6g) 2.适量运动(三三运动,心跳+年龄=170) 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.保持心理平衡 5.定期了解血压值（最重要）
3 3
主要症状:高血压和糖尿病 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心
肌梗塞、冠心病等
3 4
高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的 慢性血管疾病
成因:内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素
3 5
3 6
脑血栓的形成机理 脑血栓的并发症 脑血栓疾病的护理
3
1
传染病:2003年非典死亡人数不到1万
人
慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万
人
3 2
慢性疾病的定义
慢性疾病的形成
慢性疾病的临床症状与护理
我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中
有2人患有医生明确诊断的慢性病。
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%， 全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人 数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年 还在以330万人的患者递增.—广州每5个人中就有一 个高血压患者,而在成都也出现了1/8的概率.