小学体育健康《健康与健康的生活方式》课件
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健康的生活方式PPT课件 粤教版
课后训练
Work seriously
10. 网络已经深深融人我们的生活，我们要合理利 用互联网，理性利用现代媒介参与社会公共生活。 为此我们应该（ B ） ①遵守网络规则 ②劳逸结合，不沉迷网络 ③在论坛上随意表达自己的意愿 ④利用QQ群聊天工具，传播他人隐私 A．①④ B．①② C．②③ D．③④
目录 contents
课后训练Βιβλιοθήκη 后训练Work seriously
一、单项选择题 1. “生命是珍贵的，健康是快乐的”。下列属健 康生活方式的是（ D ） A．为了保持苗条身材，只吃蔬菜水果 B．废寝忘食地玩网络游戏 C．出于好奇和好玩而尝试吸食毒品 D．积极参加体育锻炼 2.为了健康地度过青春期，做好青春期的健康保健 很重要。下列做法错误的是（ C ） A．保持良好的心理状态 B．勤换勤洗内衣裤 C．常吃刺激性强的食物 D．积极参加体育锻炼
课后训练
Work seriously
（2）从健康的生活方式试述烟酒、沉迷网络对 青少年的危害性，作为青少年应如何避开这些 危害性？ （2）①烟草烟雾中至少含有69种致癌物和多 种有害物质。大量饮酒会导致动脉硬化、高血 压等心脑血管疾病，长期饮酒的人体质会变弱， 记忆力、判断力也会下降。青少年应远离烟酒， 这样可以让青少年在自己和疾病之间树起一道 “健康屏障”。
课后训练
Work seriously
5. 夏日炎炎，高温酷热，高山、安泉、向阳、金 鑫等人踢完一场球下来，个个浑身汗流如注，口干 舌燥。这时，他们的做法中正确的是（ D ） A．高山：立即用冷水洗澡 B．安泉：买了一瓶冰冻矿泉水猛喝 C．金鑫：将空调调到最低温度档，贴近空调使劲 地吹 D．向阳：倒一杯温开水，加放少量的食盐，躲到 阴凉处慢慢地喝
《生活方式与健康》课件
04
生活方式与慢性疾病
生活方式与心血管疾病
总结词
不健康的生活方式如高盐饮食、缺乏运 动和吸烟等会增加心血管疾病的风险。
VS
详细描述
心血管疾病是全球范围内的主要健康问题 之一，不健康的生活方式是其重要诱因。 高盐饮食会增加血压，缺乏运动会导致肥 胖和代谢紊乱，吸烟则会对血管造成损害 。这些不健康的生活方式会增加心血管疾 病的发生率，如冠心病、中风等。
《生活方式与健康》ppt课件
目录
• 生活方式与健康的关系 • 常见的生活方式与健康问题 • 如何建立健康的生活方式 • 生活方式与慢性疾病 • 个人案例分享
01
生活方式与健康的关系
什么是生活方式
01
生活方式是指人们在日常生活中 所遵循的各种习惯，包括饮食习 惯、运动习惯、睡眠习惯、社交 习惯等。
压力和焦虑
总结词
长期的心理压力和焦虑可以导致身体 和心理健康问题，影响生活质量和工 作效率。
详细描述
压力和焦虑的原因可能包括工作、家 庭和经济等方面的问题。应对压力和 焦虑的方法包括放松训练、心理咨询 和调整生活方式等。
03
如何建立健康的生活方式
合理饮食
总结词
均衡营养，控制热量
详细描述
保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同 时控制总热量的摄入，避免过度肥胖。
减肥成功案例
克服不良饮食习惯案例
一位长期高热量饮食者通过逐渐调整 饮食习惯，最终克服了不良饮食习惯 ，保持了均衡的饮食结构。
一位肥胖者通过合理饮食和适量运动 ，成功减重并保持健康的体重范围。
THANKS
感谢观看
详细描述
改善生活方式如控制饮食、增加运动量等，可以有效减 轻体重，改善肥胖症的症状。此外，接受专业治疗和支 持也是治疗肥胖症的重要措施。通过改变生活方式，不 仅可以改善个人的健康状况，还能降低医疗支出和社会 负担。
《健康主题班会》课件
致谢
鸣谢相关支持单位和人员，感谢大家的参与和贡献。
健康的养成
良好的生活习惯： • 健康饮食：营养均衡、少油少糖，多蔬果。 • 充足的睡眠：维持规律作息，提高注意力和学习效果。 • 适度的运动：增强身体素质，预防疾病。
提高自身的抵抗力： • 养成良好的心态：保持积极向上的心情。 • 预防疾病：定期体检，早发现早治疗。
生活中的健康
安全饮食原则：正确选择食材，避免食物中毒。 合理饮水：适量补充水分，保持身体正常功能。 维护口腔健康：定期刷牙，预防口腔疾病。 保持心理健康：培养爱好、放松心情，减轻压力。
健康小贴士
减压方法：学习放松技巧，如冥想和深呼吸。 日常生活中的健康小贴士：比如早起、早餐吃得好。 如何应对突发状况：学习基本急救知识和自救方法。
总结
强调健康的重要性：只有身体健康，才能享受生活的乐趣。 重申健康养成的方法：养成良好的生活习惯，提高自身的抵抗力。 鼓励同学们积极参与健康生活的护理：共同营造一个健康的班级氛围。
健康主题班会
在这个PPT课件中，我们一起探讨身体健康的重要性，提高同学们的健康意 识。
引言
开场白：通过诙谐幽默的方式向同学们介绍成良好的生活习惯。
健康的定义
健康的定义和重要性：探讨身体、心理和社交健康的整体概念。 不良生活习惯的危害：讲解吸烟、酗酒和不健康饮食等习惯对健康的负面影响。
健康的生活方式PPT课件
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三 位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年， 呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传 染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在 死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿 瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。
2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健
康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境 选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循
序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走， 每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以 上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的 强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数 为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达 到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、 身体发热这种状态15分钟以上。
5、自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要
遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，在日常
生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资 源（水、 电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木
料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、 分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等 等）；为保护环境贡 献力量（植树造林、保护绿地、 保护野生动物等）。
6、学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健康知
识，知识是不断调整自己行为的指南针。 在当今新知识层出不穷的时代，健康知 识也在不断更新，只有注意不断学习新 的健康知识，抵制迷信和各种错误信息 的影响，才能使自己的生活方式更健康。
3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少 年开始
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病， 必须引起青少年的关注。
肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神 障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％ ~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％ ~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有 关的慢性疾病。
2、坚持适当运动 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健
康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境 选择适当的运动种类。
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循
序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走， 每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以 上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的 强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数 为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达 到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、 身体发热这种状态15分钟以上。
5、自觉保护环境 人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要
遵守保护环境的法律法规，遵 守社会公德，在日常
生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资 源（水、 电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木
料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、 分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等 等）；为保护环境贡 献力量（植树造林、保护绿地、 保护野生动物等）。
6、学习健康知识 建立健康的生活方式需要懂得健康知
识，知识是不断调整自己行为的指南针。 在当今新知识层出不穷的时代，健康知 识也在不断更新，只有注意不断学习新 的健康知识，抵制迷信和各种错误信息 的影响，才能使自己的生活方式更健康。
3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少 年开始
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病， 必须引起青少年的关注。
肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神 障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％ ~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％ ~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有 关的慢性疾病。
小学各年级, 健康生活方式,主题班会ppt
引导学生们设定自己的健康目标，如减肥、增肌、改善睡眠等。
健康生活计划制定
根据个人目标，为学生制定个性化的健康生活计划，包括饮食、运 动、休息等方面。
计划执行与监督
监督学生执行健康生活计划的情况，给予必要的指导和支持，鼓励 他们坚持下去。
05
结论与展望
总结班会内容
健康饮食
学生了解了均衡饮食的重要性，学习了如何选择健康食物，以及如何 养成良好的饮食习惯。
四年级：预防疾病与自我保护
总结词
了解疾病预防知识，学会自我保护是 必要的。
个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，预防传染 病。
安全意识
学习交通安全、防火防溺水等安全知 识。
急救技能
了解基本的急救技能，如心肺复苏等 。
五年级：合理安排时间与学习计划
总结词
合理安排时间与学习计划，提高学习效率。
时间管理
制定学习计划，合理安排时间，避免拖延症 。
04
实践与活动建议
组织户外运动活动
户外徒步
自行车骑行
组织学生们参加户外徒步活动，让他 们感受大自然的美妙，同时锻炼身体 。
组织学生们参加自行车骑行活动，让 他们在骑行中锻炼身体，同时培养他 们的交通规则意识。
野营
在安全的环境下，让学生们体验野营 的乐趣，培养他们的团队协作能力和 独立自主的品质。
适量运动
每天至少进行一小时的户外活 动，增强身体素质。
定期检查
定期进行体检，了解身体状况 。
三年级：心理健康与压力管理
总结词
关注心理健康，学会应对压力 是成长的重要一环。
情绪表达
学会表达自己的情绪，遇到困 难及时 Nhomakorabea求帮助。
压力认知
健康生活计划制定
根据个人目标，为学生制定个性化的健康生活计划，包括饮食、运 动、休息等方面。
计划执行与监督
监督学生执行健康生活计划的情况，给予必要的指导和支持，鼓励 他们坚持下去。
05
结论与展望
总结班会内容
健康饮食
学生了解了均衡饮食的重要性，学习了如何选择健康食物，以及如何 养成良好的饮食习惯。
四年级：预防疾病与自我保护
总结词
了解疾病预防知识，学会自我保护是 必要的。
个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，预防传染 病。
安全意识
学习交通安全、防火防溺水等安全知 识。
急救技能
了解基本的急救技能，如心肺复苏等 。
五年级：合理安排时间与学习计划
总结词
合理安排时间与学习计划，提高学习效率。
时间管理
制定学习计划，合理安排时间，避免拖延症 。
04
实践与活动建议
组织户外运动活动
户外徒步
自行车骑行
组织学生们参加户外徒步活动，让他 们感受大自然的美妙，同时锻炼身体 。
组织学生们参加自行车骑行活动，让 他们在骑行中锻炼身体，同时培养他 们的交通规则意识。
野营
在安全的环境下，让学生们体验野营 的乐趣，培养他们的团队协作能力和 独立自主的品质。
适量运动
每天至少进行一小时的户外活 动，增强身体素质。
定期检查
定期进行体检，了解身体状况 。
三年级：心理健康与压力管理
总结词
关注心理健康，学会应对压力 是成长的重要一环。
情绪表达
学会表达自己的情绪，遇到困 难及时 Nhomakorabea求帮助。
压力认知
小学健康教育课件PPT课件
提高自我保健能力
01
02
03
学会自我保护
教会学生基本的自我保护 知识，如遇到突发情况如 何自救、如何避免意外伤 害等。
增强自我保健意识
提高学生的自我保健意识， 让他们了解如何照顾自己 的身体，预防常见疾病。
提高自我管理能力
培养学生的自我管理能力， 如合理安排作息时间、科 学饮食、保持良好的卫生 习惯等。
如何合理安排学习和休息时间 ，避免过度疲劳。
04 环境卫生与保护
CHAPTER
家庭环境卫生
家庭卫生的重要性
保持家庭环境卫生对于预防疾病、 保障健康至关重要，家长应教育 孩子养成良好卫生习惯。
个人卫生
家长应指导孩子养成勤洗手、洗脸、 刷牙、洗脚等个人卫生习惯，并定 期洗澡、换洗衣物。
家庭清洁
家庭应定期清扫、擦洗地面、家具、 门窗等，保持室内空气清新，减少 灰尘和细菌滋生。
小学健康教育课件ppt
目录
CONTENTS
• 健康基础知识 • 健康教育的重要性 • 个人卫生与保健 • 环境卫生与保护 • 心理健康与辅导
01 健康基础知识CHA来自TER健康定义与重要性
总结词
理解健康的定义和重要性是培养健康生活方式的基础。
详细描述
健康不仅指身体没有疾病，还涉及到心理、情感和社交方面的良好状态。健康 对于每个人来说都是至关重要的，它是人们正常生活、学习和工作的基础。
影响健康的因素
总结词
了解影响健康的因素有助于采取 措施维护和促进健康。
详细描述
影响健康的因素包括遗传、环境 、饮食、运动、睡眠、心理状态 等。这些因素相互作用，共同影 响一个人的健康状况。
健康的生活方式
总结词
健康与健康生活方式ppt课件
18
• 脱贫致富三五年， • 一场大病回从前， • 所以健康是金子。 • 健康是金子是世界卫生组织提出来
的，意在号召大家都来提高自我保 健意识，珍爱生活、播种健康、收 获节约、珍爱生命、收获和谐。
19
影响健康的不良生活方式
• 1、缺乏体育锻炼 绝大多数的人都忙于工作或家务，极
少参加锻炼。50%左右（以上） 极易造成肥胖和心脑血管疾病。
患上述各种慢性病的机会最多.
14
慢性非传染性疾病患病率上升迅速
• 估计全国高血压 患病人数1.6亿 多
• 估计全国糖尿病 现患病人数2 000多万，另有 近2 000万人空 腹血糖受损。城 市患病率明显高 于农村。
15
21世纪健康是什么？
• 健康是节约 • 健康是和谐 • 健康是责任 • 健康是金子
44
• 3、三份高蛋白：一两瘦肉或鸡蛋 二两豆腐或鱼虾、黄豆 或鸡、鸭肉
• 4、四句话： • 有粗有细（全面营养） • 不甜不咸（宜清淡→Na↑ → 高血压） • 三四五顿（可以多顿少餐，不能不吃早餐） • 七八分饱、细嚼慢咽（降低热量，延年益寿） • 5、500g果蔬：含维生素、纤维素
抗癌作用、通便作用、降胆固醇
42
• 6 ．水是一切生命必须的物质。饮水不足或
过多都会对人体健康带来危害。成年人每日 最少要喝1200毫升水（约6杯）。
• 饮水应该少量多次，不要等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
43
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、 红、黄、绿、白、黑。
• 1、一天一杯奶或豆浆： • 补钙 200ml牛奶含200-300g钙 • 食物中含500g左右 • 豆浆加一倍 • 2、250g主食：250-300g主食（谷类） • 饭前喝汤
• 脱贫致富三五年， • 一场大病回从前， • 所以健康是金子。 • 健康是金子是世界卫生组织提出来
的，意在号召大家都来提高自我保 健意识，珍爱生活、播种健康、收 获节约、珍爱生命、收获和谐。
19
影响健康的不良生活方式
• 1、缺乏体育锻炼 绝大多数的人都忙于工作或家务，极
少参加锻炼。50%左右（以上） 极易造成肥胖和心脑血管疾病。
患上述各种慢性病的机会最多.
14
慢性非传染性疾病患病率上升迅速
• 估计全国高血压 患病人数1.6亿 多
• 估计全国糖尿病 现患病人数2 000多万，另有 近2 000万人空 腹血糖受损。城 市患病率明显高 于农村。
15
21世纪健康是什么？
• 健康是节约 • 健康是和谐 • 健康是责任 • 健康是金子
44
• 3、三份高蛋白：一两瘦肉或鸡蛋 二两豆腐或鱼虾、黄豆 或鸡、鸭肉
• 4、四句话： • 有粗有细（全面营养） • 不甜不咸（宜清淡→Na↑ → 高血压） • 三四五顿（可以多顿少餐，不能不吃早餐） • 七八分饱、细嚼慢咽（降低热量，延年益寿） • 5、500g果蔬：含维生素、纤维素
抗癌作用、通便作用、降胆固醇
42
• 6 ．水是一切生命必须的物质。饮水不足或
过多都会对人体健康带来危害。成年人每日 最少要喝1200毫升水（约6杯）。
• 饮水应该少量多次，不要等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
43
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、 红、黄、绿、白、黑。
• 1、一天一杯奶或豆浆： • 补钙 200ml牛奶含200-300g钙 • 食物中含500g左右 • 豆浆加一倍 • 2、250g主食：250-300g主食（谷类） • 饭前喝汤
最新小学一、二年级上册体育与健康教育课件
最新小学一、二年 级上册体育与健康
教育课件
目录 引言 体育课程 健康教育 总结
引言
引言
目标：本课件旨在介绍小学一、二 年级上册体育与健康教育的内容和 重点。
课程概述：体育与健康教育是小学 生综合素质发展的重要组成部分， 旨在培养学生的身体素质、健康意 识和团队合作能力。
引言
学习目标：通过本课件的学习，学生将 了解并掌握一、二年级上册体育与健康 教育的基本知识和技能。
谢谢您的观赏聆听
健康教育
安全常识：教授一、二年级上册的安全 常识，如交通安全、消防常识等，保护 学生的安全。
总结
总结
通过本课件的学习，小学一、 二年级的学生将全面了解体育 与健康教育的内容和重点，并 能望学生们能够积极参与 体育与健康教育课程，为个人 发展和健康成长奠定坚实的基 础。
体育课程
体育课程
运动技能：介绍小学一、二年 级上册体育课程的运动技能， 包括跑步、跳跃、投掷等。 团队合作：培养学生的团队合 作精神，通过小组活动和游戏 提升学生的团队合作能力。
体育课程
锻炼身体：介绍如何正确地进行身体锻 炼，提高学生的身体素质和耐力。
健康教育
健康教育
饮食健康：讲解小学一、二年级上 册健康教育的重点内容，包括合理 饮食和营养知识。 卫生习惯：培养学生良好的卫生习 惯，如洗手、刷牙等，提高学生的 健康意识。
教育课件
目录 引言 体育课程 健康教育 总结
引言
引言
目标：本课件旨在介绍小学一、二 年级上册体育与健康教育的内容和 重点。
课程概述：体育与健康教育是小学 生综合素质发展的重要组成部分， 旨在培养学生的身体素质、健康意 识和团队合作能力。
引言
学习目标：通过本课件的学习，学生将 了解并掌握一、二年级上册体育与健康 教育的基本知识和技能。
谢谢您的观赏聆听
健康教育
安全常识：教授一、二年级上册的安全 常识，如交通安全、消防常识等，保护 学生的安全。
总结
总结
通过本课件的学习，小学一、 二年级的学生将全面了解体育 与健康教育的内容和重点，并 能望学生们能够积极参与 体育与健康教育课程，为个人 发展和健康成长奠定坚实的基 础。
体育课程
体育课程
运动技能：介绍小学一、二年 级上册体育课程的运动技能， 包括跑步、跳跃、投掷等。 团队合作：培养学生的团队合 作精神，通过小组活动和游戏 提升学生的团队合作能力。
体育课程
锻炼身体：介绍如何正确地进行身体锻 炼，提高学生的身体素质和耐力。
健康教育
健康教育
饮食健康：讲解小学一、二年级上 册健康教育的重点内容，包括合理 饮食和营养知识。 卫生习惯：培养学生良好的卫生习 惯，如洗手、刷牙等，提高学生的 健康意识。
《健康教育学》PPT课件
《健康教育学》PPT 课件•健康教育学概述•健康行为与生活方式•营养与饮食健康•运动锻炼与身体健康•心理健康与压力管理•疾病预防与控制目录CONTENTS01健康教育学概述定义健康教育学是一门研究如何通过教育手段促进人们健康行为和生活方式形成的学科。
发展历程从医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变，健康教育学逐渐受到重视，成为公共卫生领域的重要学科。
目标通过健康教育，提高人们的健康素养，促进健康行为和生活方式的形成，降低疾病风险。
任务制定健康教育计划，评估健康需求，提供健康教育服务，促进健康环境建设。
问卷调查法实验法观察法案例分析法健康教育学研究方法01020304通过设计问卷，收集受访者的健康知识、态度和行为等信息。
通过实验组和对照组的比较，评估健康教育干预的效果。
通过观察目标人群的健康相关行为，了解其健康状况和需求。
通过分析典型案例，探讨健康教育实践中的问题和挑战。
02健康行为与生活方式健康行为定义指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括基本健康行为、预警行为、保健行为和避开环境危害行为。
适量运动进行规律性的体育锻炼，增强身体素质。
合理饮食均衡膳食，适量摄入各种营养素。
心理健康保持积极乐观的心态，减轻压力。
充足睡眠保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
避免有害行为戒烟限酒，远离毒品等有害物质。
健康行为概念及分类吸烟酗酒增加肺癌、肝病等疾病风险。
影响免疫力、记忆力、心理健康等。
缺乏运动增加心血管疾病、骨质疏松等风险。
生活方式定义指人们在日常生活中的活动、习惯和行为方式，包括饮食、运动、睡眠、休闲等方面。
饮食不当导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
生活方式对健康影响促进健康行为改变策略提供健康知识和技能，帮助个体树立正确的健康观念。
通过政策、环境和社会支持等手段，创造有利于健康的环境和条件。
针对个体的不良健康行为，采取个性化的干预措施，如心理咨询、行为疗法等。
鼓励个体积极参与健康管理，制定并执行个人化的健康计划。
《三减三健》知识科普 主题宣传教育PPT课件
主讲:XXX
时间：202X
三健——健康体重
科学饮食
《中国居民膳食指南》内容如下：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2、多吃蔬菜、水果和薯类。 3、常吃奶类、豆类或其制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6、食不过量，天天运动，保持健康体重。 7、三餐分配要合理，零食要适量。 8、每天足量饮水，合理选择饮料。 9、如饮酒应限量。 10、吃新鲜卫生的食物。
学习如何刷牙？
学习如何刷牙？
建议“饭后漱口，早晚刷牙”每次刷牙三分钟。 刷牙的顺序: 1、先刷上排与下排每颗牙齿的外面； 2、用同样方法刷每颗牙齿的内面； 3、将牙刷平放，刷咀嚼食物的牙齿面
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这就是最主要 的依据 。 尽量使用含氟牙膏，且注意牙膏的保质期。不能全家人 共用一只牙膏。不能长期使用同样的牙膏，要更换使用。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
运动帮你强健自己的骨骼，运动使得你的骨骼得 到了很好的锻炼，使你的骨骼更硬朗。
比如拳击啊，什么拿木棒轻轻敲打自己的全身和骨头 的各个关节处，来训练骨骼，练些武术强身健体。
THREE MINUS THREE HEALTH
三减 三健
合理膳食·健康生活
三减三健是指“减肥、减油盐糖、减食物浪费”和“健康饮食、健康生活 方式、健康体魄”的六项健康理念
体育与健康(健康)ppt课件
（1）健康教育可帮助人们建立健康的 生活方式
卫生保健的目的是消除或减少不健康的 行为因素来达到预防疾病、促进健康的目 的。而健康教育则是通过信息传播、认知 教育和行为干预，帮助个人或群体掌握卫 生保健的知识和技能，树立正确的健康观， 自愿采纳和接受有利于健康的行为和生活 方式来达到增进健康的目的。
体育与健康(健康 )
一、健康的概念
世界卫生组织（WHO）早在1948年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
世界卫生组织前总干事布伦特兰博士 指出:“促进健康的含义超出了传统意义 上狭义的‘健康促进’的概念.促进健康 的意思是减少对健康的危害和转变那些 影响健康的行为.”
1991年美国健康教育学家格林则指出： “健康促进是能促进行为和生活条件向有 益于健康改变的相关政策、法规、组织的 综合体”
（一）健康促进的任务 （1）主动争取和有效促进决策者观念的转变，促 使其制定促进健康的公共政策。 （2）强化个人、家庭和社区对预防疾病、促进健 康、提高生活质量的责任感。 （3）创造有益于健康的外部环境。 （4）积极推动医疗卫生部门实现观念与职能的转 变。 （5）开展全民健康教育。
第四节 健康教育概论
2004年5月8日世界卫生组织总干事李钟 郁博士在五十七界世界卫生大会上的讲话中 指出：“在当今世界上：约28 亿人依靠每 天不足两美圆维持生活；约48亿人生活在发 生冲突的地区，为他们的生命担惊受怕；约 12亿人在艰难的寻找清洁用水；约4000万名 妇女、男子和儿童感染了艾滋病；每年约有 50万名妇女死于分娩；约13亿人吸烟，导致 他们患病和早逝；每年约有120 万人，死于 交通事故。世界上因疾病、痛苦和死亡的人 数令人吃惊。”
《我的健康我做主》课件
总结词
学会应对压力
详细描述
生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会有效地应对 它。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心，减 轻压力对心理健康的影响。
总结词
保持良好的人际关系
详细描述
良好的人际关系可以提供情感支持和安慰，有助于减轻心 理压力和焦虑。应积极与家人、朋友和同事建立和维护良 好的人际关系。
控制危险因素
针对慢性疾病的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等 ，采取有效的控制措施，以降低慢性疾病的发病风险。
定期体检与监测
慢性疾病的早期发现和干预对于控制疾病进展至关重要， 因此应定期进行体检和监测，以便及时发现并采取相应的 治疗和管理措施。
04
健康生活方式的养成
坚持健康饮食
总结词
合理膳食、营养均衡
《我的健康我做主》 ppt课件
• 健康的重要性 • 个人健康管理 • 预防疾病 • 健康生活方式的养成 • 个人健康管理计划
目录
01
健康的重要性
健康对生活的影响
01
02
03
健康影响生活质量
健康的身体能够让人更好 地享受生活，提高生活质 量。
健康影响家庭关系
健康的身体能够让人更好 地与家人相处，增进家庭 关系。
总结词
控制食量，避免暴饮暴食
详细描述
过量进食会导致体重增加和慢性疾病的风险增加，因此应 学会控制食量，避免暴饮暴食。适量减少高热量食物的摄 入，坚持规律的三餐，避免过度食用零食。
总结词
保持水分平衡
详细描述
水是人体必需的元素，保持足够的水分摄入对健康至关重 要。每天应饮用足够的水和其他无糖、低热量的饮料，避 免脱水。
总结词
及时寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理帮助
学会应对压力
详细描述
生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会有效地应对 它。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心，减 轻压力对心理健康的影响。
总结词
保持良好的人际关系
详细描述
良好的人际关系可以提供情感支持和安慰，有助于减轻心 理压力和焦虑。应积极与家人、朋友和同事建立和维护良 好的人际关系。
控制危险因素
针对慢性疾病的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等 ，采取有效的控制措施，以降低慢性疾病的发病风险。
定期体检与监测
慢性疾病的早期发现和干预对于控制疾病进展至关重要， 因此应定期进行体检和监测，以便及时发现并采取相应的 治疗和管理措施。
04
健康生活方式的养成
坚持健康饮食
总结词
合理膳食、营养均衡
《我的健康我做主》 ppt课件
• 健康的重要性 • 个人健康管理 • 预防疾病 • 健康生活方式的养成 • 个人健康管理计划
目录
01
健康的重要性
健康对生活的影响
01
02
03
健康影响生活质量
健康的身体能够让人更好 地享受生活，提高生活质 量。
健康影响家庭关系
健康的身体能够让人更好 地与家人相处，增进家庭 关系。
总结词
控制食量，避免暴饮暴食
详细描述
过量进食会导致体重增加和慢性疾病的风险增加，因此应 学会控制食量，避免暴饮暴食。适量减少高热量食物的摄 入，坚持规律的三餐，避免过度食用零食。
总结词
保持水分平衡
详细描述
水是人体必需的元素，保持足够的水分摄入对健康至关重 要。每天应饮用足够的水和其他无糖、低热量的饮料，避 免脱水。
总结词
及时寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理帮助
健康教育课件ppt
媒体健康教育案例
案例一
某电视台播出的“健康饮食，科学养 生”系列节目。
案例二
某广播电台推出的“心理健康，快乐 人生”专栏。
案例三
某报纸开设的“运动与健康，共创美 好未来”专版。
案例四
某网络平台发布的“预防传染病，从 小做起”科普文章。
THANKS
感谢观看
社区健康教育
开展健康讲座
社区可以邀请专家开展健 康讲座，向居民普及健康 知识和技能，提高居民的 健康素养。
组织健康活动
社区可以组织各种健康活 动，如义诊、健康体检等 ，让居民在参与中增强健 康意识。
建设健康环境
社区应建设健康环境，提 供清洁的饮用水、安全的 食品等，保障居民的基本 健康需求。
媒体健康教育
健康教育课件
目录
• 健康基础知识 • 健康教育内容 • 健康教育的实施方式 • 健康教育的效果评估 • 健康教育的挑战与展望 • 健康教育案例分享
01
健康基础知识
健康定义与标准
总结词
明确健康的概念和标准，帮助人们了解健康的含义和评价标 准。
详细描述
健康不仅仅是没有疾病，它包括身体、心理和社会适应的全 面良好状态。评价健康的指标包括生理、心理和社会三个方 面，如血压、心率、视力、听力、运动能力、心理状态、社 会交往等。
媒体宣传
媒体可以通过各种形式宣传健康 知识和技能，提高公众的健康素
养。
制作健康教育节目
媒体可以制作各种健康教育节目， 向观众传授健康知识和技能，培养 健康的生活方式。
发布健康教育信息
媒体可以发布各种健康教育信息， 如健康新闻、健康提示等，提醒公 众关注自身健康。
04
健康教育的效果评估
小学体育与健康ppt课件
建立友谊
02
运动可以让小学生在比赛和训练中结交朋友，增进彼此之间的
友谊。
提高社交技巧
03
运动可以帮助小学生学习如何与他人相处，提高社交技巧和应
对能力。
运动对团队协作的强化
培养团队意识
运动可以帮助小学生培养团队意识，理解团队目标和集体荣誉感 。
提高协作能力
运动可以让小学生在比赛中学习如何与他人协作，提高协作能力 。
小学体育与健康ppt 课件
• 小学体育与健康概述 • 小学体育与健康的基本技能 • 小学体育与健康的实践应用 • 小学体育与健康的心理与社会适
应 • 小学体育与健康的营养与饮食 • 小学体育与健康的预防与处理
目录
01
小学体育与健康概述
小学体育与健康的重要性
身体健康
小学是孩子身体发育的重要阶段 ，通过体育与健康课程，可以引 导孩子积极参与体育运动，促进
培养兴趣
引导孩子对体育运动产生 兴趣，培养运动习惯，为 终身体育打下基础。
提升健康素养
帮助孩子了解健康知识， 掌握基本的运动技能和保 健方法，提高健康素养。
小学体育与健康的教学内容
运动技能
教授孩子基本的运动技能，如 跑、跳、投、抛等，以及各种
体育项目的规则和技巧。
身体健康
通过各种运动和游戏，锻炼孩 子的肌肉力量、柔韧性、协调 性等身体素质，提高身体机能 。
身体健康发展。
心理健康
体育与健康课程不仅关注身体健康 ，同时也注重心理健康。通过运动 ，可以缓解孩子的学习压力，增强 自信心和自尊心。
社会适应
体育与健康课程中的团队合作和竞 赛活动可以帮助孩子学会与人交往 、沟通协作，培养孩子的团队意识 和合作精神。
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说明：1.在“评价”栏目中，满意的打个★，一般的打个▲，不满意 的打个●。 2.“备注”中可以填写对不满意的 方面如何改进的内容。 3.“难忘的一天”可以选择写“最愉快的一天”“身体最棒的一天 ”“身体最差的一天”等内容。
向不健康行为告别
员因为紧张喊错了口号。
2、在街上看到小弟弟摔倒了。 3、你被别人误会了。 4、同学不小心踩脏了你新买的白球鞋。 5、在家和父母闹了矛盾。
（宽容 ） （乐于助人 ） （坚强 ） （大度 ）
（热爱家人、热 爱生活 ）
夸夸我自己或我的同学
优秀的品质开朗 勤奋
坚强 认真
世界卫生组织给健康的定义：
健康是身体上，精神上和社会适应上的 完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。
健康问题我能行
1、星期天，小丽看了一天的电视。
2、今天太热了，小红说：“我要把雪糕
吃个够”。
3、昨天，王涛与李杰因为一件小事闹别扭， 到现在还闷闷不乐。
健康问题我行动
我是怎么做的？
1、学校举行广播体操比赛，体育委
单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花
单
位：夏塘中心完小
健康行动
心动不如行动
健康生活每一天
单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花
单
位：夏塘中心完小
健康生活小档案
姓名：
饮食 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 难忘的 一天 星期 原因：
年级:
睡眠 交往 运动 学习
月 日至 月 日
卫生 …… 备注
这组代表人生价值的词汇， 该怎样排列它们的顺序呢？ 想一想，把谁放在“１” 的数位上更合适？
单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花
单
位：夏塘中心完小
什么样的生活才算是健康的生活？ 判断题：判断出对错后请说明理由。
1.小明只喜欢吃烤肠和煎饼，还是那种加入很多辣椒的，巴 不得一日三餐都吃。（ ） 2.兰兰非常喜欢跑步，每天放学后完成作业都坚持到小广场 这组代表人生价值的词汇， 去活动一个小时。（ ） 该怎样排列它们的顺序呢？ 3.毛毛每天上学都迟到，原因是完成作业后都会看电视，看 想一想，把谁放在“１” 的数位上更合适？ 到晚上11点多才睡觉。（ ） 4.安安是一个网络游戏高手，脑子里每时每刻都幻想自己是 统领千军万马的统治者。（ ）
热情 果断 渴望成功
大方 独立 乐于交往
热爱生活
健康大使在行动
宣传一两条健康知识或者谚语
健康知识之八多八少 少肉多菜 少盐多醋 少衣多浴 少糖多果 少食多嚼 少车多步 少忧多眠 少愤多笑
向不健康行为告别
如果有不健康的生活方式却没有勇气毅力改变，怎么办呢？
小贴士 １．同学们互相监督共同改正。 ２．教师的引导监督。 ３．爸爸妈妈的细心指导。 ４．自己认识到其中的危害性改正过来。 ……
单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花
你认为除了日常生活中应该注意的事项以外， 还有哪些活动对健康最为有利？
书法 体育运动 唱歌 读书 参观科技展览 绘画 跳舞
有益的活动有 利于身心健康
不暴饮暴食、不挑食、不吃零食……
健 康 的 生 活
讲究卫生、勤洗头、勤洗澡、早晚刷 牙…… 经常参加体育锻炼…… 按时完成作业、勤于思考……
早睡早起、生活有规律…… 保证8小时、朝右侧卧…… 乐于交往、真诚待人……
我是小医生：诊断小红健康吗？
小红身体无病，但不合群，每次考试如果成绩不好 就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目 中无人。若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。看 到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的 坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？假如你是小红，你 该怎么做呢？
五年级体育与健康
健康生活每一天 健康与健康的生活方式
“1”和 “ 0”启示
单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花
健康方式我拥有
健康生活方式记录表
反思自己的一天，找出自己在饮食、睡眠、交往、运动、 学习、卫生、作息等方面健康的生活方式。
我是五年级( )班的（ 健康生活方式。 ），我今年（ ）岁了，这是我的