高三毕业班主题班会
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如果想说,希望老师给我个高分,不如说, 希望自己好好学习在下次考试那个高分; 如果想说,希望同学们对我友善一些,不 如说,希望通过自己的真诚和热心获得其 他同学的认可; 如果想说,希望别人喜欢我、尊重我、信 任我,不如说,希望更好地完善自我,使 自己成为一个更值得被喜欢、被尊重、被 信任的人。
莫名的生气,莫名的伤心,莫名的紧张。 不敢直面情绪,却往往成为情绪的奴隶,
千辛万苦开刀之后,终于救了危急患者一命 的医生。
如此看来,想要快乐,其实并不 需要什么苛求的条件,也不需要 拥有什么雄厚的资本,只需一个 条件即可——忘我投入的精神。
由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张 和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下 三个主要原因:
• (1)对考试有过高的期望,超过了自身的实际 水平。 • (2)把高考作为自己唯一的出路和目标,这种 压力超过了自身的承受能力。 • (3)复习的广度和深度逐渐扩展,并且复习时 间相对紧张。
有人说过:“生命中最重要的一件事就是不要 把你的收入拿来算做资本。任何一个傻子都会 这样做,但真正重要的事是要从你的损失里获 利。这就需要有才有智,而这一点也正是一个 聪明人和傻子的区别。”
所以,面对失败,我们应该看到的是财富和下 一次的崛起,而不仅仅是失败本身。
一个人如果有一个希望,而这个希 望的落脚点是别人,那你就丧失了 对这个希望的自主权和控制权。别 人是你无 法控制的,你唯一 可以控制 的就是你自己。
在不生气的情况下,我真的将问题处理好了。
学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真 的了解自己的问题之所在,要 想对症下药,解决问题,对学 习问题进行自我评价便尤其显 得重要了。对学习问题可主要 从如下几方面进行自我评价:
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题:
(1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要 在多少时间里完成多少内容。 (2)学习是否常常没有固定的时间安排。 (3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。 (4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有 效。 (5)一周学习时间是否不满10小时。 (6)是否把所有的时问都花在学习上了。
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我以青春的名义宣誓: 即使成功远在天边, 我也要勇往直前,不畏艰险; 即使失败就在眼前, 我也要坚守信念,挑战极限; 我保证 为了自己的明天,努力拼搏每一天; 我保证 为了2011年理想的实现,再苦再累我也无怨;
感觉自己反应迟钝,而且学的是理科。生物,语文还 好,但到了高难度的数学,物理面前,我就畏缩了。
所以学不好数学、物理绝不是 反应迟钝的问题,而在于你心 中对它们有一种恐惧感,慢慢 地,这种恐惧会泛化到生活中 的其他方面。须知,正确、合 理地评价自己是自信最基本的 一步,不应该让失败的迷雾扩 散开来,遮住自己的双眼。
一、全面认识自己,悦纳自己
“金无足赤,人无完人”,每个人都 有自己的长处和短处,要学会对自 己作出公正客观的评价,既不掩盖 自己的优势,也不逃避自身的劣势。 自卑者容易专注于自身的缺点,并 形成灾难化的自我评价,认为自己 什么都做不了,对自己很绝望,甚 至是憎恨。可事实往往并非如此, 正确地接纳自己,包括自己的优缺 点,才是建立自信的基本策略。
不敢跟同学老师反映,
将情绪压抑在心里, 自己的事也因此被耽搁。
情绪形成前: 试着不要将问题想得太严重; 现在正是做深呼吸的时候,设法放松 心情。 保持幽默,轻松地做。
情绪正在酝酿时:
保持平静的心情,继续放松自己。 保持平静的心情,我就能控制情绪。 不要做超过我能做的。 望光明的一面想,也不要直接下结论。
从前,有一个叫做王昊城的地方,城 中有一个叫做王浩的人。
这天是一年一度的刘节,为了给远 在张琛城的张浩一个惊喜,他起了大早。
你快乐吗?
多年前,国外一家报纸曾举办过一 次有奖征答,题目是——“在这个 世界上谁最快乐?”
从数以万计的答案中,终于评出以 下四个最佳答案:
作品刚完成,吹着口哨自我欣赏的艺术家; 正在沙滩上筑沙堡的儿童; 忙碌了一天,为婴儿洗澡的妈妈;
2.注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能 保持10至15分钟。 (2)学习时,身旁是否常有小说、杂 志等使我分心的东西。 (3)学习时是否常有想入非非的体 (4)是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。 (2)是否常需要强迫自己学习。 (3)是否从未有意识地强化自 己的学习行为。
情绪开始激动时:
沮丧无助于我解决问题。
这件事不值得我这么生气。 负面想法会导致更多负面的想法,不要 一直徘徊在负面思考中。
我不能期待每个人都依照我的期望做。
情绪形成后:
做个深呼吸吧!放松比生气好多了。
忘掉不愉快的经验,一直想着只会更沮丧
这是个非常困难的情境,需要更多时间解决。
问题并不像我想象中的难。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。 (2)是否经常采用机械记忆法。 (3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。 (4)是否从不向老师请教问题。 (5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
也许我们年少轻狂 也许我们曾经失败
也许我们偶尔彷徨迷茫
但是我们还是要
大声说出我们的理想:
• 一位学生写道:现在已经上高三了,觉得自己还 是没办法进入状态,讨厌现在的好多东西,感觉 没有办法把自己放在一个高三学生的位置上,心 里不是不着急,有时也害怕辜负了父母的期望, 但手里拿着一本书,就是没办法安下心来看看。 每天都是没精打采的,上课听不进去。对自己没 信心,感觉自己根本没有能力考上自己想要的大 学。不知道为什么要奋斗,也不知道为什么出路 只有上大学呢。 心理特别累,总之很郁闷。
二、正确面对他人的评价 造成自卑的原因中,他人(包括父 母、老师,同伴等与自己有重要关 系的人)的评价是很重要的一个影 响因素。从这一点来说,正确棉对 他人的评价很重要,既不能闭目塞 听,也不能毫不主见地听从他人评 价。在科学审视自身的基础上,合 理采纳他人意见才是可取的做法。
三、正确对待失败、不如意