体育与健康篮球运动基础知识培训讲学
篮球培训教案内容加目标
篮球培训教案内容加目标教案标题：篮球培训教案内容加目标教案目标：1. 帮助学生掌握篮球的基本技能，包括运球、传球、投篮、防守等。
2. 培养学生的篮球意识和团队合作精神。
3. 提高学生的身体素质，包括灵活性、协调性和耐力。
教案内容：一、热身活动（10分钟）1. 跑步绕场：学生在场地内进行慢跑，以热身身体。
2. 身体拉伸：引导学生进行全身的拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性。
二、基本技能训练（30分钟）1. 运球训练：教授学生正确的运球姿势和技巧，包括单手运球、交替运球和变向运球等。
2. 传球训练：教授学生准确的传球技巧，包括胸传、头传和弧线传球等。
3. 投篮训练：教授学生正确的投篮姿势和技巧，包括站立投篮、跳投和急停投篮等。
4. 防守训练：教授学生基本的防守技巧，包括盯人防守、区域防守和助攻防守等。
三、篮球战术训练（20分钟）1. 进攻战术：教授学生基本的进攻战术，包括快攻、挡拆和分球等。
2. 防守战术：教授学生基本的防守战术，包括人盯人防守、区域防守和团队协防等。
四、比赛和团队合作（20分钟）1. 分组比赛：将学生分成小组进行篮球比赛，鼓励他们运用所学的技能和战术。
2. 团队合作：强调团队合作的重要性，教导学生如何与队友合作，分享球权和相互支持。
五、冷静放松（10分钟）1. 身体放松：引导学生进行冷静放松的活动，包括深呼吸和放松肌肉。
2. 总结反思：与学生一起回顾本节课的内容和收获，鼓励他们提出问题和分享经验。
教案指导：1. 在教学过程中，要注重学生的参与和互动，鼓励他们积极提问和分享意见。
2. 根据学生的实际水平和兴趣，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能有所收获。
3. 在教学中注重培养学生的团队合作精神，鼓励他们相互帮助和支持，共同进步。
4. 每节课结束时，及时总结和反思，帮助学生巩固所学知识，并为下一节课做好准备。
通过以上教案内容和指导，您可以为篮球培训提供专业的教案建议和指导，以帮助学生全面提升篮球技能和团队合作能力。
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
《篮球运动基础知识》课件(1)(优.选)
篮球运动的价值
1、锻炼身体的综合效果好，不仅能发展参与者的速度、力量、耐力、 爆发力、协调性等身体素质，还能发展他们的空间与时间上的支配能 力； 2、由于技战术的复杂多变，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑 的分析综合能力和应变能力； 3、竞争对抗的游戏形式，能提高参与者的兴趣，培养他们的体育情感、 团结合作、积极进取的顽强拼搏精神； 4、通过激烈的竞争，不断尝试成功与失败，能提高人们的自信心和心 理自我调控能力； 5、通过游戏或比赛中的集体配合，培养人们的团队精神，提高他们正 确处理人际关系的能力。
1904年男子篮球被列为奥运会表演项 目，
1936年男子篮球被列为奥运会正式比 赛项目；
1946年美国NBA成立； 1976年女子篮球被列为奥运会正式比 赛项目。
比赛方法
一. 队员、替补队员和教练员 每队有10-12名队员，比赛时各5人上场，并按规则进
行替换。 二. 比赛通则
1.比赛应由4节组成，每节10分钟。 2.第1节和第2节之间，第3节和第4节之间，休息2分 钟，半场比赛休息15分钟。 3.跳球开始比赛，以后任何一节交替拥有球权 4.要登记的暂停：1-2节2次，3-4节3次 5.得分：一次罚球得一分，一次投篮得2分，3分线外 投篮得3分。 6.比赛胜负：得分多的一队为胜队。
• 2、技术犯规：指所有与对方没有身体接触的队员犯规；（队员 技术犯规、教练员等人技术犯规、比赛休息时间内的技术犯规）
• 3、违犯体育道德的犯规：不是在规则的精神和意图范围内合法 地直接地试图抢球而造成的侵人犯规；（违反体育道德的侵人犯 规、违反体育道德的技术犯规）
• 4、双方犯规：2名对抗的双方队员同时发生接触的犯规。
违例
1、违例是违犯规则，违例的球队失去球权。
初中体育-篮球运动基础知识-课件
团队合作
强调篮球比赛中的团队合作，包括传球、战术配合 和沟通。
篮球比赛的时间、分数计算和裁判员责任
了解篮球比赛的时间分配、得分计算和裁判员的职责，以及在比赛中正确判断比分和时间。
1
比赛时间
探索篮球比赛的时间设置，包括四节制
得分计算
2
和加时赛。
讲解篮球比赛中得分的计算方法，包括
两分球、三分球和罚球。
初中体育-篮球运动基础知识课件
通过本课件，你将全面了解篮球运动的起源、发展、规则和技能要求，在篮 球比赛中获得更好的战绩！
篮球的起源和发展
从篮球的诞生背景，到现代篮球运动的发展历程，探索篮球运动成为全球最受欢迎的体育运动之一的原因。
诞生背景
了解篮球的创始人詹姆斯·奈史密斯以及创造篮球 的背景故事。
介绍篮球比赛的基本规则，包括界限、得分、犯规和战术。
3 裁判员责任
了解篮球比赛中裁判员的责任和角色，以及常见的判罚和裁决。
人员配置和换人规则
解释正式篮球比赛中球队的人员配置和换人规则，以及这些规则对球队战术和竞技能力的影响。
球队人员配置
了解不同位置的球员角色和职责，并探索球队组 建的策略和战术。
换人规则
全球影响
探索篮球在世界范围内的普及程度，以及篮球了解NBA及其对篮球竞技的推动，以及顶级篮球赛
篮球场地和比赛规则介绍
详细讲解标准篮球场地的尺寸和标志，以及篮球比赛的基本规则和裁判员的职责。
1 球场尺寸
解释标准篮球场地的大小和细节，包括篮球场地的线标志。
2 比赛规则
介绍球队换人的基本规则和战术考虑，以及如何 最大程度地发挥球员的特长。
球员的基本技能和要求
详细讲解篮球球员需要具备的基本技能和个人素质，以及如何训练和提高这些能力。
体育与健康篮球教案
体育与健康篮球教案篮球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和协调能力。
为了让学生更好地了解篮球，我设计了以下教案。
一、教学目标：1.了解篮球的基本规则和比赛流程；2.学会正确的投篮、传球和运球技巧；3.培养团队合作精神和协调能力；4.提高学生的体育素养和身体素质。
二、教学内容：1.篮球基本规则2.投篮技巧3.传球技巧4.运球技巧三、教学过程：1.导入（10分钟）向学生介绍篮球是一项团队合作的运动项目，介绍篮球的基本规则和比赛流程。
2.篮球基本规则（10分钟）在投篮前，向学生介绍篮球的基本规则，如进攻、防守、犯规等内容，并与学生一起讨论这些规则的意义和实施方法。
3.投篮技巧（20分钟）向学生展示正确的投篮姿势和动作，并逐步引导学生进行投篮练习。
在练习中，教师可以关注学生的动作是否正确，指导学生在投篮时注意力的集中和力量的控制。
4.传球技巧（20分钟）向学生展示正确的传球姿势和动作，并逐步引导学生进行传球练习。
在练习中，教师可以组织学生进行传球训练，让学生感受到团队合作的重要性。
5.运球技巧（20分钟）向学生展示正确的运球姿势和动作，并逐步引导学生进行运球练习。
在练习中，教师可以采用辅助工具，如小球、绳子等，帮助学生掌握运球技巧。
6.小结（10分钟）对本节课的内容进行总结，并与学生一起回顾学到的篮球基本知识和技巧。
鼓励学生继续练习和参与篮球活动，提高身体素质和体育素养。
四、教学评价：1.观察学生在练习中的动作是否正确，并针对学生的表现给予适当的指导和鼓励。
2.采用小组活动和对抗性训练的形式，观察学生的团队合作能力和协调能力。
3.组织小型比赛，以了解学生在实际比赛中的应用能力和运用策略的能力。
五、教学延伸：1.学生可以参与校内篮球联赛或社区篮球活动，提高实战能力。
2.鼓励学生通过观看篮球比赛和专业球员的演示视频，学习更高水平的技巧和战术。
六、教学心得：通过设计这节篮球教案，我发现学生对篮球非常感兴趣，并且积极参与到课堂活动中。
体育与健康《篮球》教案
一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，增强他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上的心态，增强他们的自信心。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧的讲解与实践。
2. 篮球比赛的规则介绍。
3. 团队协作的训练。
4. 投篮技巧的训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技巧的掌握，团队协作的培养。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队协作的自然默契。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技巧示范，以便学生学习和模仿。
2. 实践法：学生通过实际操作，反复练习，掌握篮球技巧。
3. 竞赛法：组织篮球比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 小组讨论法：学生分组讨论，共同解决问题，培养团队协作精神。
五、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍篮球的历史和优点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习：讲解并示范篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等。
3. 实践练习：学生分组进行技巧练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：组织篮球比赛，让学生运用所学技巧进行实战。
5. 课堂小结：总结课堂所学，强调团队协作的重要性，鼓励学生积极向上。
六、教学评价：1. 学生篮球技巧的掌握程度：通过课堂实践和比赛，观察学生对篮球基本技巧的掌握情况。
2. 团队协作精神的体现：在比赛和练习中，观察学生之间的配合、默契和合作态度。
3. 学生身体素质的提升：通过长期的篮球训练，观察学生的体能、速度、耐力等方面的提升。
4. 学生积极心态和自信心的培养：通过鼓励、表扬和肯定，激发学生的学习兴趣和自信心。
七、教学资源：1. 篮球场地：提供宽敞的篮球场地，以便进行篮球教学和比赛。
2. 篮球器材：准备足够的篮球，以便学生进行实践练习。
3. 教学课件：制作篮球技巧和规则的教学课件，辅助教学。
4. 视频资料：收集一些篮球比赛的精彩片段，用于激发学生的学习兴趣和团队精神。
篮球运动基础知识课教案
篮球运动基础知识课教案standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantive篮球运动基础知识课教案教学目标1、使学生初步了解篮球运动的基本知识，为将来上好篮球实践课做好准备；2、通过篮球运动功能的介绍激发学生学习篮球的动机和热情；3、通过篮球运动基础知识的讲解，使学生建立正确的篮球知识体系、端正学习篮球的态度，为将来科学有效地开展篮球运动打好基础。
教学内容：1、篮球的起源2、篮球场地设备3、篮球竞赛的规则教学重点和难点：1、建立正确的篮球知识体系2、养成自觉搜索知识的习惯教学过程：一、导入新课：1、引导法师问：同学们，假如五一长假你来到了一个陌生的小乡镇，父母带你来到一个没有悬挂标牌的建筑物前边，你将用怎样的方法来辨别这个建筑物就是一个学校2、提示法学生通过观察图片，找出各图片的共同特征。
二、新授部分1、篮球的起源：讲解法给学生讲授篮球起源与发展的简史，初步让学生了解篮球运动发展过程。
2、篮球场地设备①提问法对篮球场地、篮球大小等各要素进行提问，培养学生动脑习惯和空间想象能力。
②比较法拿几个不同的篮球，让学生选择符合比赛要求的篮球。
③直观法运用多媒体手段，让学生更加容易的接收篮球场地和设备的知识。
3、篮球竞赛的规则①提问法对篮球竞赛中的等各要素进行提问，（人数，时间，位置等等）培养学生动脑习惯和想象能力，鼓励积极回答问题。
②直观法运用多媒体手段，让学生更加容易的接收篮球竞赛的各种知识。
4、巩固与拓展①游戏法游戏：哨音球停②提问法通过提问法，让学生巩固今天所学的知识，让学生学有所获。
③举例法让学生举例，平常收集篮球知识的网站，完善学生学习结构。
三、小结1、对本堂课进行小结2、下课四、教学后感。
高中体育与健康ppt课件《篮球运动基础知识》
0. 15m 0.45m
2.75m(2.9m )
端线0.05m
1.2m
0.4m
。
14
篮 板
1.2 m或 1.05
1.8m
0.59 m
0.45m
0.3 m(0. 15)
0.05m
15
规则
篮球运动的规则
16
规则 篮球运动的比赛方法
0 人数
1 0
位置
2 0
得分
3 0
时间
4
0 规则
5
03 05
01 02
篮球运动基础知识
1
篮球运 动
起源
发展
场地
规则
2
起源
篮球的起源
3
起源
篮球的起源
篮 球 运 动 于 1 8 9 1 起 源于 美国 ，是 由一 名学 校体 育教 师名 叫詹 姆士 ·奈史密斯 的人发明的。因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜爱，所以很快在 全世界传播开来。于1895年传入我国的天津， 1932年成立了国际业余篮球 联合会(简称国际篮联)。 1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目， 1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。 1992年第25届奥运会向职业 篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及，深受人们的喜爱。
04
17
规则 篮球运动的比赛人数
篮球比赛是在统一的规则规定下进行的。 比赛在两队间进行，每队由10— 12人组成， 但每队上场比赛人数只限5人.
18
规则 位置
根据队员在比赛中的位置，可分中锋、前 锋和后卫。也可以称为内线队员和外线队 员。
19
规则 得分
球投进篮筐经裁判认可后，便算得分。 3分 线内侧投入可得2分； 3分线外侧投入可得3 分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球 视为2分球。罚球投进得1分。
初中体育教案：体育锻炼与健康——篮球基本技巧训练
初中体育教案：体育锻炼与健康——篮球基本技巧训练篮球是一项受欢迎的体育项目，它不仅可以锻炼身体素质，还可以培养团队合作能力和意志品质。
而掌握篮球基本技巧是参与篮球运动的关键。
本教案旨在通过篮球基本技巧训练来帮助初中生更好地掌握篮球运动。
一、篮球基本技巧概述1. 运球技巧运用手指尖触球并控制其弹跳高度和速度，保持腰背挺直，视线投向前方，在底线上左右摆动下腿，将重量转移至左脚后（或右）外侧的外侧前侧趾部和大拇指之间，并以击打地面的方式把重心转到其上。
小臂与地面呈约垂直方向，食指向前伸展几英寸。
要尽可能将食指放置在返回时碰到的位置。
2. 带球技巧带球时要用连续、均匀、轻柔、有节奏地步伐移动身体，加快速度时可做出Z字型突破或变向等动作，灵活应对防守人。
3. 传球技巧传球要准确迅速，可以运用正手传球、背手传球和侧身传球等技巧。
正手传球时要注意手掌向前放平，用食指和中指把篮球夹住，用力掌握下压旋转。
4. 投篮技巧投篮是得分的重要手段，需要正确发力和准确瞄准。
在投篮时应保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，上半身略微前倾。
要提前锁定目标，并且落地点与出手点保持一致。
二、篮球基本技巧训练实施1. 运球训练运用各种姿势进行单手或双手的运球练习，逐渐提高运球速度和灵活性。
可以设置不同的障碍物，在规定时间内完成运球任务。
2. 带球训练通过进行突破带球训练来提高速度和灵敏度。
例如，在场地内设置多个标志物，学生带着篮球从一个标志物冲向另一个标志物，并尽量快速完成。
3. 传接训练进行队列传接训练，每组学生站成一排进行连续传球，既可以改善学生之间的配合默契，也可以提高传球准确度。
4. 投篮训练在恰当距离设立投篮点，并通过投篮练习来提高学生的投篮准确性和稳定性。
例如，既可以进行静态投篮练习，也可以进行移动投篮练习。
三、教学方法与注意事项1. 分组合作将学生分成小组进行训练，让他们相互交流、配合，并鼓励积极参与和个人进步。
2. 示范教学对每一个技巧进行详细的示范，并重点解释关键要点。
体育课学习篮球基本技术
体育课学习篮球基本技术一、引言体育课是学生全面发展的重要组成部分，而篮球作为一项广泛受欢迎的运动项目，对学生体质的培养和身心健康的促进具有积极意义。
因此，本教案旨在引导学生学习篮球的基本技术，掌握篮球比赛的基本规则，培养学生发展体育精神和团队合作意识的能力。
二、教学目标1. 知识目标：- 了解篮球比赛的基本规则和技术要素；- 掌握篮球运球、传球、投篮、防守等基本技术动作；- 了解篮球比赛中的战术和战略思维。
2. 能力目标：- 运用所学篮球技术，参与篮球比赛并发挥个人能力；- 培养学生发展体育精神，包括团队合作、竞争拼搏、坚持不懈等精神品质。
3. 情感目标：- 培养学生对篮球比赛的热爱和兴趣；- 培养学生积极的竞技意识和团队合作意识。
三、教学重点- 球技学习：运球、传球、投篮、防守等基本技术动作；- 球类规则：理解篮球比赛的基本规则；- 竞技意识：培养学生对篮球比赛的兴趣和参与度。
四、步骤安排1. 热身活动（10分钟）- 进行热身操或跑步，以提高学生体温和准备身体活动。
2. 知识学习（30分钟）- 分组讲解篮球技术：运球、传球、投篮、防守等基本技术动作的正确姿势和要领。
- 在讲解中，教师引导学生注意身体动作细节，进行示范和指导。
3. 技能实践（40分钟）- 学生自由行动，根据学习到的技术知识进行练习。
- 教师在场边进行指导和纠正，并适时组织小组比赛，提高学生的竞技意识。
4. 球类规则学习（20分钟）- 讲解篮球比赛的基本规则，包括得分规则、界外球规则、犯规规则等。
- 进行篮球规则小练习，加深学生对篮球比赛规则的理解。
5. 总结与反思（10分钟）- 教师引导学生回顾本节课学习的内容，并进行小结。
- 学生分享个人体会和反思，教师对学生的表现进行肯定和指导。
五、教学资源与评估1. 教学资源：- 篮球场地、篮球、计分牌等。
- 视频教学资料和PPT资料，用于展示和讲解。
2. 教学评估：- 教师观察学生在课堂中的活动和表现，进行综合评价。
体育与健康篮球运动基础知识
《体育与健康》理论课教案四任课教师：亚森江·吾司曼任教班级：七（2、3、4）班课次：第九周第三次课教学内容：体育与身体形态和机能发展教学目标： 1．了解自己的身体机能2．了解体育锻炼对身体机能的影响3．了解在发展身体机能中的注意事项教学步骤：一、什么是身体机能身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。
大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。
对照下表,了解一下自己的身体发育状况:二、初中阶段身体机能的发育特点初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。
☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少☆初中生心率一般每分钟80次左右☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升.☆初中生血压随着年龄的增长而增加☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕，舒张压8．5—8．8千帕)☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。
三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。
经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
四、发展身体机能应注意的事项由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中，应注意：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气：注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
《体育与健康》理论课教案五教师：亚森江·吾司曼班级：七（2、3、4）班课次：第十周第一次课一、教学内容：篮球运动基础知识二、课型：体育理论课三、课时：1课时四、教学目标：通过教学，使学生掌握篮球运动的起源与发展，了解篮球运动的主要规则及场地与器材，以及对篮球运动的技、战术常识。
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《体育与健康》理论课教案四
任课教师：亚森江·吾司曼
任教班级：七（2、3、4）班
课次：第九周第三次课
教学内容：体育与身体形态和机能发展
教学目标： 1．了解自己的身体机能
2．了解体育锻炼对身体机能的影响
3．了解在发展身体机能中的注意事项
教学步骤：
一、什么是身体机能
身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。
大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状
况了。
对照下表,了解一下自己的身体发育状况:
二、初中阶段身体机能的发育特点
初中生的心肺功能逐渐增强，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。
☆初中生心率随着年龄的递增而逐步减少
☆初中生心率一般每分钟80次左右
☆初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少
☆初中生呼吸频率一般每分钟18—22次
☆初中生肺活量随着年龄的增长而增加
☆初中生肺活量男生—般在2500~3000毫升，女生—般在2000—3000毫升.
☆初中生血压随着年龄的增长而增加
☆初中生血压一般在(收缩压14—15千帕，舒张压8．5—8．8千帕)
☆初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善
体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展，而且可以提高身体机能的发育水平。
三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能
经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。
经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
四、发展身体机能应注意的事项
由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在锻炼中，应注意：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气：注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
《体育与健康》理论课教案五
教师：亚森江·吾司曼班级：七（2、3、4）班课次：第十周第一次课
一、教学内容：
篮球运动基础知识
二、课型：体育理论课
三、课时：1课时
四、教学目标：
通过教学，使学生掌握篮球运动的起源与发展，了解篮球运动的主要规则及场地与器材，以及对篮球运动的技、战术常识。
五、教学重点、难点：
教学重点：篮球运动规则。
教学难点：篮球运动的技、战术。
六、教学媒体：电脑
七、教学对象分析：
教学班的学生为初一年级新生，对篮球运动非常喜爱，能说出很多国内外著名篮球运动的名字，但对篮球知识了解很少，篮球技、战术水平处于原始状态，渴望学习篮球知识、技能的愿望强烈。
八、教学策略：
本课采用行为练习策略，又称直接教学，实施步骤：明确教学目的、环节和内容；呈现新信息，通过语言揭示、练习反馈，使学生掌握和运用知识，提供机会使学生独立学习。
九、教学媒体设计阐述：
篮球运动具有极高的竞技价值，也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。
经常参加篮球运动，对发展身体素质，促进青少年的生长发育，培养个性和能力，形成良好的心理素质，提高健康水平都有重要的作用。
中学教材选用篮球这一运动项目，并非把篮球视为单一的竞技运动，而是作为教育教学活动的一种方式，是中学生把参与篮球活动当成学习、生活中一种锻炼和娱乐的手段，即通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐和休闲的需要，改进生活方式。
因此，在教学中不仅要进行技能的教学，也要重视理论知识的教学，传统的理论知识教学不能使学生建立对篮球运动的直观的认识，而运用现代多媒体教学，可将枯燥无味的理论讲解变得生动形象，通过多媒体教学，可以使学生对篮球运动产生更加直观的认识，加深对篮运动的认识，激发学生对学习篮球的兴趣。
本设计旨在体育教学中引入多媒体教学进行一种新尝试。
十、教学过程：
（一）动画引入，出现本课导航页面：
1）、篮球运动的起源与发展；
2）、篮球运动的主要规则；
3）、篮球运动的技、战术；
4）篮球运动的场地与设备；
（二）篮球运动起源与发展：
1）用动画的形式阐述篮球运动的起源；
2）讲解篮球运动的发展
3）反馈练习：
1、篮球运动是（年）国人詹姆士·奈施密斯发明的。
2、篮球运动于（）年传入我国。
3、（）年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国慕尼黑。
4、（）年第１１届奥运会男子篮球被列为正式比赛项目。
女子篮球被列为正式比赛是地（）年第２１届奥运会上。
5、我国最早的篮球是由董守义先生所著的（）
（三）篮球运动的主要规则
1）队员、替补队员和教练员，动画演示场上队员的位置分布；
2）比赛通则；
3）图例说明违例和犯规。
4）反馈练习：
1、篮球比赛中每队上场比赛的队员人数是（）人。
2、在两个半时的篮球比赛中，总的比赛时间是（）分钟。
3、篮球比赛中每次暂停的时间不超过（）分钟。
4、出示图例让学生对违例和范规进行判别。
（四）篮球运动的技、战术
1）技术分类，动画演示握球方法，原地单手肩上投篮和行进间投篮。
2）篮球运动的战术，动画演示长传快攻的方法和区域联防的阵形。
3）反馈练习：
1、学生上台演示握球的方法（教师事先准备好篮球一只）
2、请学生说出快攻的组织形式。
3、请学生说出区域联防的常用阵形。
（五）篮球运动的场地和设备
1）篮板的构造；
2）篮架的构造；
3）有关球的数据，并用动画的形式让学生判断出哪一只球符合比赛要求。
4）球场的结构；
5）罚球区的结构；
6）篮圈的构造。
7）反馈练习：
1、篮球场地长（）米，宽（）米。
2、篮圈的高度为（）米，丈量时从篮圈的（）量起。
篮圈的直径为（）厘米。
3、篮球的圆周为（）厘米，重量为（）克。
4、篮板的长为（）米，宽为（）米。
十一、媒体教学设计表
十二、教学流程图。