五步拳教案第二课时
《五步拳》教案（通用4篇）
《五步拳》教案（通用4篇）《五步拳》篇1一、教材分析：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育的熏陶。
本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本为第二课时的内容。
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。
五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。
并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教学目标：1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。
2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。
三、教学重难点：1、教学重点：手型、步型正确到位。
2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。
四、学情分析：我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。
很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。
学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
五、教法：根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。
五步拳教学设计及教案
五步拳教学设计及教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
二、教学内容1. 五步拳基本动作讲解与示范2. 五步拳组合练习3. 团队协作练习三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。
四、教学方法1. 讲解法：讲解五步拳的基本动作和组合。
2. 示范法：示范五步拳的动作要领。
3. 练习法：分组练习，团队合作。
五、教学过程1. 课前准备：检查学生的服装和器械。
2. 课堂导入：简要介绍五步拳的起源和发展。
3. 讲解与示范：讲解五步拳的基本动作和组合，示范动作要领。
4. 分组练习：学生分组练习五步拳的基本动作和组合。
5. 团队协作练习：学生分组进行团队协作练习，提高集体协作能力。
6. 总结与反馈：总结本节课的学习内容，给予学生反馈和建议。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后自行练习。
六、教学评价1. 评价标准：动作准确：基本动作和组合的准确性。
协调性：动作的流畅性和协调性。
力量：动作执行时的力量表现。
团队协作：在团队协作练习中的表现。
2. 评价方法：教师观察：教师在课堂中对学生动作的观察和评价。
同伴评价：学生之间的相互评价。
自我评价：学生对自己的练习进行评价。
七、教学资源1. 教材：五步拳教学指导手册。
2. 器材：空旷的教室空间、镜子（可选）、音响设备（用于播放示范视频或音乐）。
3. 辅助工具：标志物（如海绵垫、colored cones等），用于指导动作和路线。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍五步拳、讲解基本动作、示范和练习。
2. 第二课时：复习上节课的内容，进行组合练习，引入团队协作。
3. 第三课时：深入学习五步拳的连贯性，进行速度和力量的训练。
4. 第四课时：进行五步拳的全面复习，进行比赛和表演。
5. 第五课时：总结学习成果，进行评价和反馈。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
大学生五步拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解五步拳的基本概念和动作要领，培养学生对武术的兴趣。
2. 使学生掌握五步拳的基本手型和步型，提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生坚强的意志品质，增强团队协作精神。
教学重点：1. 五步拳的基本手型和步型。
2. 五步拳的连贯动作和动作要领。
教学难点：1. 动作线路的清晰度。
2. 手型、步型正确到位。
教学内容：1. 五步拳的基本概念和动作要领。
2. 五步拳的基本手型和步型。
3. 五步拳的连贯动作和动作要领。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 整队集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的内容和要求。
3. 处理与安排见习生。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、踏步、摆臂、转体等。
2. 原地跳跃：跳跃、跳起摸高等。
3. 拉伸：头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
三、基本手型和步型教学1. 教师讲解和示范五步拳的基本手型和步型。
2. 学生跟随教师练习，注意手型和步型的正确性。
3. 教师纠正学生的错误动作。
四、五步拳动作教学1. 教师讲解和示范五步拳的连贯动作和动作要领。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和正确性。
3. 教师纠正学生的错误动作。
五、课堂小结1. 回顾本节课所学的五步拳基本手型和步型。
2. 强调动作的连贯性和正确性。
第二课时：一、课堂常规1. 整队集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课的内容和要求。
3. 处理与安排见习生。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习五步拳的基本手型和步型。
2. 教师纠正学生的错误动作。
三、五步拳连贯动作教学1. 教师讲解和示范五步拳的连贯动作和动作要领。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和正确性。
3. 教师纠正学生的错误动作。
四、分组练习1. 将学生分成小组，每组学生相互监督，共同练习五步拳。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、课堂小结1. 回顾本节课所学的五步拳连贯动作。
2. 强调动作的连贯性和正确性。
五步拳教学优质教案五步拳教学内容设计
五步拳教学优质教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课的教学内容主要依据教材《武术》中第二章“五步拳”的相关内容。
具体包括五步拳的基本动作、组合动作及其运用。
详细内容如下：1. 五步拳的基本动作：弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
2. 五步拳的组合动作：前进、后退、左移、右移、闪躲。
3. 五步拳的运用：实战中的应用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作、组合动作及其运用，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性，增强学生的体质。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳组合动作的连贯性、灵活运用。
2. 教学重点：五步拳基本动作的准确掌握、动作要领的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、示范道具。
2. 学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示五步拳的实战应用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）（1）教师示范五步拳基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 组合动作教学（10分钟）（1）教师示范五步拳组合动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。
5. 实战应用教学（10分钟）教师示范五步拳在实战中的应用，学生进行模拟练习。
六、板书设计1. 五步拳基本动作弓步马步虚步仆步歇步2. 五步拳组合动作前进后退左移右移闪躲3. 五步拳实战应用七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳基本动作，每组动作至少练习5遍。
（2）结合五步拳组合动作，编写一段实战应用。
2. 答案：（1）略。
（2）示例：面对对手，先用弓步前进，紧接着使用马步进攻，然后迅速后撤使用虚步防守，接着用仆步闪躲，用歇步反击。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握五步拳基本动作的情况较好，但在组合动作的连贯性上还有待提高。
五步拳教学教案五步拳教学内容设计
五步拳教学教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课我们将学习《武术》教材中第三章“拳术”的第二节“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，包括弓步、马步、虚步、仆步和歇步五种步型，每种步型配合相应的手法和身法，共有十个动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和武术道德素养。
3. 激发学生对武术运动的兴趣，培养终身锻炼的习惯。
三、教学难点与重点重点：五步拳的五种步型和手法动作的准确掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、示范道具。
学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
播放五步拳教学视频，让学生初步了解五步拳的动作。
2. 示范与讲解（15分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领和技巧。
学生跟随教师一起练习，体会动作的连贯性和协调性。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成小组，每组由一名组长带领练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个动作，如马步冲拳，进行详细讲解。
分析动作的力学原理，帮助学生更好地掌握动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别辅导。
设置比赛环节，激发学生练习积极性。
各小组进行成果展示，其他同学评价。
六、板书设计1. 五步拳动作要领及技巧。
2. 各个动作的名称和顺序。
3. 教学目标。
七、作业设计1. 作业题目：五步拳练习，每天至少两组，每组五遍。
2. 答案：参照教材和课堂示范，正确完成五步拳动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次教学是否达到预期效果，学生掌握程度如何，如何改进教学方法。
2. 学生反馈：学生对五步拳的学习感受，对课程的建议。
3. 拓展延伸：鼓励学生参加武术社团，了解更多武术文化；组织学生参加校内外武术比赛，提高实战能力。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践情景引入。
五步拳基本动作教案2
结
束
部
分
分
放松小结
师生再见
收拾器材
3
组织：以教师为中心围成圈。
师生一起放松，教师语言提示。
要求：1、呼吸缓慢、深长。
2、充分放松身体。师生一同回顾本课。
课后小结
2、掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
3、勾（手）五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4、弓步：要点及要求：前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰沉髋；前腿同后腿成一直线。
5、弹踢：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。要领：收髋、弹击有寸劲，力达脚尖。
6、冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。要领：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做还拧腰1、介绍拳的作用2、先让学生握拳3、教师示范武术里的握拳4、讲解拳的结构5、学生跟老师一起练6、教师纠正7、学生练习
教法与步骤1、介绍掌的作用2、教师示范武术里的掌3、讲解掌的结构4、学生跟老师一起练5、教师纠正6、学生练习
学法与步骤
1、握拳2、认真观察教师示范3、听教师讲解拳的结构4、与教师一起练习5、自己练
重、难点
重点；各种步型和手型结合动作的学习。难点；动作的连贯
部分
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
分
教师引出本课教学内容
齐心协力多人多足跑（热身）
热身、柔韧协调练习
1、头部运动
2、肩关节运动
3、髋关节运动
4、膝关节运动
5、踝腕关节腿
6、弓步、扑步、体前屈压腿
4*8
5
1组织：●●●●●●
●●●●●●
课时教学计划（教案）
2024年完整版武术五步拳教案
2024年完整版武术五步拳教案一、教学目标1.让学生掌握五步拳的基本动作和技巧。
2.培养学生的武术兴趣，提高他们的身体素质和自我保护意识。
3.培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
二、教学内容1.五步拳基本动作：左冲拳、右冲拳、左崩拳、右崩拳、左横拳、右横拳。
2.五步拳套路组合：左冲拳接右冲拳，左崩拳接右崩拳，左横拳接右横拳。
3.五步拳实战应用：结合基本动作，进行实战演练。
三、教学重点与难点1.教学重点：五步拳基本动作的掌握和套路组合的熟练。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和实战应用。
四、教学过程第一课时1.导入（1）教师示范五步拳基本动作，引导学生关注动作要领。
（2）学生跟随教师一起做五步拳基本动作，感受动作的节奏和力度。
2.讲解与示范（1）教师详细讲解五步拳基本动作，包括动作要领、动作顺序等。
（2）教师示范五步拳套路组合，让学生直观地了解动作的连贯性。
3.练习与指导（1）学生分组练习五步拳基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师观察并给予表扬和指导。
4.实战演练（1）教师组织学生进行五步拳实战演练，让学生学会在实际应用中运用所学动作。
（2）学生分组进行实战演练，教师观察并给予指导。
第二课时1.复习与巩固（1）教师检查学生对五步拳基本动作的掌握情况。
（2）学生自主练习五步拳套路组合，教师纠正动作不规范的地方。
2.提高与创新（1）教师引导学生发挥创意，将五步拳与其他武术动作结合，创新出新的套路。
（2）学生展示自己的创新成果，教师给予评价和指导。
（2）学生分享学习过程中的心得体会，教师给予鼓励和指导。
五、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与程度、动作规范程度等。
2.实战演练：评价学生在实战演练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和实战效果。
3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对五步拳的掌握程度。
六、教学资源1.教师资源：五步拳教学视频、动作分解图等。
五步拳教案第二课时
武术基本功、五步拳时间：2010.12. 班级级七年级任课教师：陈奇一、教学内容武术简介、基本功练习和五步挙二、教学重难点教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点：动作路线淸晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
三、教学方法语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法基本 部分 33掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武 林是一家.以武会友：左堂为文.右拳为武，表示文 武兼备。
二、练习基木功 复习1、武术基木手型：拳.堂.勾2、 基木步型：弓步.勺步、虚步、仆步.妳步3、 于型变换练习：4、五步拳1＞预备式：两脚并拢，双手握拳抱干腰间，拳 面与小腹在同一个平而，双肘后顶，向左摆头， 目视左前方。
2. 弓步搂手冲拳：2——1,弓步搂打之马 步搂于 v （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变学向左搂出，学指朝上，虎口擦 开。
目视左方。
2——2.弓步搂打之弓步冲拳： 左堂变拳收回腰间.拳心朝上。
马步向左拧腰转 胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力 达拳面。
目视前方。
3. 弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间.拳心向 上。
左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出•脚面绷 平，力达脚尖。
左拳拳心向下。
上身直立。
目视 前方。
4. 马步架打：右脚前落成马步，左拳变学 向上撩架，右拳向前击出成平拳。
眼看右方。
5. 砒步冲拳：5——1,歇步盖打之转身盖 向左转身.左脚后撤右脚后方，左堂变拳收回腰间.右拳变学从上向左下横盖。
目视前方。
5——2,歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步， 右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
6. 提膝穿学：左拳变堂下横盖，起身右腿直立，左脚提膝•同时右拳变学从腰间向右上方 窣屮曰仙右堂‘7、仆步穿d ：左脚向左落步成左仆步，左 学向左下方穿出。
目视左方。
8.虚步挑堂：右脚向前上步成右虚步，左 学顺式向上向后成下勾于•（低不过肩，高不过耳 端）。
右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案武术五步拳是一种比较简单、基础的拳术，是武术练习的入门必修课程。
下面是一份完整版的武术五步拳教案，帮助初学者了解和掌握这项基本技能。
第一步：左式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、左式步法：向右转90度，右脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向右侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第二步：右式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、右式步法：向左转90度，左脚迈进一步，两脚距离宽度为肩宽，重心略向左侧。
3、转体：双手向上抬至肩高，左手向外侧转，掌心向右，右手转向左边，掌心向左。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第三步：前式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、前式步法：直线逼步，右脚迈向前方，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第四步：后式步法1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
2、后式步法：右脚向后迈，两脚距离为一步距离，两脚距离宽度为肩宽。
3、转体：双手向上抬至肩高，右手向外侧转，掌心向左，左手转向右边，掌心向右。
4、压身：双手向下压身，重心向前，握拳状态保持不变。
5、收势：双手返回起式，准备下一动作。
第五步：配合五步拳动作1、起式：左脚向左迈一步，两肩平直，两臂自然下垂，左手抱拳，右手轻握成拳，放在左手拳前。
五步拳教案0 (2)
动作干脆有力、协调，眼神到位。
要求
动作干脆有力、协调。
弓步到位，眼神看正前方。
要求
动作协调，踢腿到位。
冲拳要有力，眼神看正前方。
要求
马步到位，架掌要稳有力，
眼神看向右拳方向。
要求
1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应、奔跑能力。
2、空地一块。
3、教法
（1）讲解游戏方法并示范
（2）教师、学生进行互评
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、要求：整齐统一、协调一致；
集合快、静、齐。
1、队形
* * * * * * * *
⊙*
⊙●*
⊙*
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2、要求：整齐统一，活动充分。
1、队形
* * * * * * * *
* * * * * * * *
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、教法：老师领做，每节4×8拍
掌拳
勾
2、复习马步和弓步
马步：两脚并步直立，两手抱拳于腰际，拳心向上，眼视前方；左（右）脚向左（右侧出一步（约三脚长的距离），脚尖向前，两腿屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，两大腿接近水平，身体重心落在两脚之间。
马步应头正身直，挺胸收腹，膝微内扣，脚跟外蹬。
弓步：两脚并步直立，两手抱拳于腰际，拳心向上，眼视前方；左（右）脚向前迈一大步成屈膝半蹲，大腿与地平行，膝关节与脚尖垂直，右（左）脚内扣、腿伸直，为左（右）弓步。弓步应体直、头正、挺胸收腹、塌腰，前腿弓、后腿绷。
4、要求：随机应变，注意安全。
结
束
部
分
5
分
钟
一、放松活动
1、三十一步舞
武术五步拳教案2
武术—五步拳教案（5-8）基本部②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；如图：⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手如图：⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌、如图：⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
如图：⒐并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：如图：3分钟3分钟3分钟3分钟3次3次3次3次中中中中1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错讲解：1．分组：1）5个一组，共10组分结束部分10分钟6次大2）轮换方法：从右至左依次上前领操2．领操流程5）教师巡视观察6）选出好的领操员带领全班练1．放松．整理运动形体组合操2．评价3．小结4．师生再见2分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3．教师启发学生评价4．教师小结5．同学们再见。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术五步拳，该内容属于《武术基础教程》第四章第二节。
详细内容包括五步拳的基本动作、组合技巧以及节奏掌控。
五步拳是一种基本的武术拳法，它包含了前进、后退、左移、右移和原地跳跃五个基本步法。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合技巧。
2. 培养学生的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的团队协作能力和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
教学重点：基本步法的正确性和动作的规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、教学视频、示范台。
2. 学具：武术拳套、护具、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放一段五步拳表演视频，激发学生的兴趣。
邀请一名学生上台模仿视频中的动作，以此作为实践情景引入。
2. 讲解与示范（10分钟）逐一讲解五步拳的每个动作，强调重点和难点。
示范五步拳的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行五步拳的分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选择一个具有代表性的动作，详细讲解其要领和技巧。
让学生跟随示范进行实际操作。
5. 随堂练习（10分钟）播放五步拳音乐，让学生跟随节奏进行练习。
教师观察学生的练习情况，给予个别指导。
6. 小组展示（5分钟）每个小组进行五步拳的展示，其他学生观摩学习。
教师点评并给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 五步拳基本动作前进、后退、左移、右移、原地跳跃2. 五步拳组合技巧连贯性、节奏感3. 注意事项动作规范性、身体协调性七、作业设计1. 作业题目：录制一段五步拳的练习视频。
2. 答案要求：动作规范、节奏感强、画面清晰。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自身综合素质。
同时，引导学生关注武术文化，深入了解五步拳的历史背景和实用价值。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和节奏感。
五步拳教学精品教案五步拳教学内容设计
五步拳教学精品教案五步拳教学内容设计一、教学内容本节课我们将学习五步拳，这是我国武术基本拳法之一。
教学内容取自《武术》教材第四章第二节，详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和协调性。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、音响设备、五步拳动作挂图。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频播放五步拳表演，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习（15分钟）（1）教师示范五步拳基本步型、手法、步法。
（2）学生跟随教师一起练习。
（3）教师逐一纠正学生动作。
3. 组合动作学习（15分钟）（1）教师示范五步拳组合动作。
（2）学生跟随教师一起练习。
（3）教师逐一纠正学生动作。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一个五步拳组合动作，进行详细讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生两人一组，互相纠正动作，提高动作质量。
六、板书设计1. 五步拳基本步型、手法、步法。
2. 五步拳组合动作。
3. 注意事项。
七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳组合动作。
答案：正确完成五步拳组合动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 学生反思：认真练习五步拳，不断提高动作质量。
3. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身武术水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、基本动作学习、组合动作学习、例题讲解、随堂练习3. 板书设计4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的设定重点：五步拳的基本步型、手法、步法和组合动作是本节课的重点，这些是学生学习五步拳的基础，必须熟练掌握。
五步拳教学教案
五步拳教学教案
1. 教学目标
通过本次五步拳教学，学生将能够：
•理解五步拳的基本动作和原理；
•正确掌握五步拳的每一步骤；
•提高身体协调性和灵活性；
•培养意志力和耐力。
2. 教学准备
•教学场地：宽敞的操场或健身房；
•教具：五步拳教学视频或实物示范；
•学生准备：舒适的运动服装和鞋子。
3. 教学步骤
步骤一：导入（5分钟）
•向学生介绍五步拳的基本概念和作用；
•引发学生的兴趣和好奇心。
步骤二：讲解五步拳的基本动作（15分钟）
通过教学视频或实物示范，逐步讲解五步拳的基本动作：
1.第一步：护肩托腮
–站直身体，微微张开双腿与肩同宽；
–将双手放在肩膀上，向外旋转手掌；
–向上提肩，同时向下用力，使手在肩膀上运动。
2.第二步：弯弓射雕
–站直身体，双腿与肩同宽；
–同时抬起右膝盖，并将右手肘尽量向左边拉；
–左臂垂直向下，手心向上。
3.第三步：起手托球
–站直身体，双腿与肩同宽；
–两手向内握住一个。
五步拳教案 第二课时
图五
要求：
1、放松充分、身心放松
场地器材
武术室
安全保障
课前检查布置场地、器材
课中强调保护与帮助方法，提高自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50—55
45-50%
课后小结
今天主要是套路复习，为下节的测试做铺垫工作。教学过程中，教师可以请表现好的同学来展示，但是要亲自示范错误动作，避免学生产生自卑心理，以使学生将来对武术课程产生抗拒心理。总体看来，同学们基本能够演练下来了。但是，有些细节方面，同学们还可以改进点！
x x x x x x
△
图二
要求：
1、注意力集中
2、听口令做动作，动作充分拉伸
3、避免受伤
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
△
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
图三
要求：
1、认真复习、积极思考
2、注意力集中、互相帮助
3、注意安全
队形：
教：
1、讲解热身方法
2、参与热身练习
3、安全教育
学：
1、明确练习方法，在教师的引领下完成关节、肌肉拉伸练习
教：
1、教师讲解和示范，启发学生积极思考
2、讲解练习方法与要求
⑴动作要规格
⑵眼神要跟上肢体动作，达到手到眼到
⑶动作要有劲力，冲拳力达拳面
3、强调保护与帮助方法
4、巡视指导
5、集中讲解纠错
学：
1、通过观察教师示范动作，了解正确动作要领。
图四（同图三）
要求：
1、学生动作正确、规范、连贯
五步拳(二)
2’
2’
2’
3’
2’
3-5
4-54-5Fra bibliotek4-5600m
400m
结束部分
一、拉伸放松。
二、课堂总结。
三、收还器材。
四、下课。
1.教师语言提示并领做。
2.总结课堂优缺点。
3.安排值日生。
1.放松拉伸，恢复身心。
2.自我反思，自我小结。
3.值日生收还器材。
2’
1
负荷预计
平均心率
120-130次/分
练习密度
1跟腱拉伸
2箭步蹲
抱膝提拉
1.接受体委报告出勤情况，了解学生状况，做好安排。
2.向学生问好。
3.宣布本课内容及要求。
1.口令调动队伍成两路纵队进行慢跑。
2.示范讲解拉伸动作做法。
3.组织学生练习，监督知道。
1.体委整队，学生快速站好队，动作快静齐。
2.向老师问好。
3.知道本节课所学内容名称以及要求。
1.介绍练习内容和要求：600米限时2分50秒（男）/3分中；400米限时1分30秒（男）/1分45秒（女）。
2.鼓励学生在坚持完成练习的基础上，取得好成绩。
3.组织未达标的学生做补充练习。
1深蹲15*2
2收腹跳15*2
1.注意力集中，反应迅速。
2.及时纠正错误动作。
3.认真自觉复习所学动作。
4.互相学习和指导。
3.组织学生进行自我练习。
4.组织学生齐练。
1.教师介绍动作名称，示范讲解动作要领。
2.逐个慢动作示范并讲解招式。
3.组织学生模仿。
4.教师喊口令，组织学生统一练习。
5.巡视纠错。
6.组织学生2人一组，一人喊口令一人做动作，相互点评。
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时间：2010.12.班级级七年级任课教师：陈奇
一、教学内容
武术简介、基本功练习和五步拳
二、教学重难点
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
三、教学方法
语言讲解法、直观示范法、学练法、观察评价法
四、教学过程：
课的内容
1法：
教授队形：
× × × × × ×
× × × × × ×
练习目的：通过口令变换练习拳、掌、钩等武术基本手型，巩固动作方法，避免简单、重复的练习，提高学生的练习兴趣
1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
3、手型变换练习：
4、五步拳
1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
2、弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
具体涵义是：左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右拳表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。
二、练习基本功
复习1、武术基本手型：拳、掌、勾
2、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
8、教师讲解动作的攻防含义。
9、学生分组练习体会，教师给予评价。
结合手法练习队形：
× × × × × ×
× × × × × ×
要求：
1.初步掌握所学动作的同时力求动作的准确性。动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
2：学习武术的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步
3：学习五步拳的全套动作
教学目标
1、武术运动简介，了解五步拳动作名称和顺序，培养学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。发展协调性、力量等素质。
2、通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。
3、"未曾习武先明德"，在进攻防练习时，注重武德教育。培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
结束
部分
5’
整理放松：
小结本课
回收体育器械
布置课后练习内容宣布下课
要求：1.调整呼吸，放松肌肉。
2.发扬成绩，纠正错误。
3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。
场地器材
预计平均心率
预计练习密度
田径场
115—125次/分
45--55%，练习强度为中
课后小结
6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。
8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。
（3）腰部运动〔4×8拍〕
（4）全身运动〔4×8拍〕
（5）弓步压腿〔4×8拍〕
（6）仆步压腿〔4×8拍〕
（7）腕膝踝运动〔4×8拍〕
1、绕田径场慢跑两圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
基本
部分
30’
一、武术简介
抱拳礼：行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开始
部分
5’
一.值日生整队集合报告人数
二.师生相互问好
三.宣布教学内容和要求
四.安排见习生检查服装
成队形
× × × × × × ×
× × × × × × ×
要求：1.集合队伍快、静、齐。
2.遵守武德，师生互敬。
准备
部分
5’
1、慢跑
2、徒手操
（1）头部运动〔4×8拍〕
（2）扩胸运动〔4×8拍〕