腰肌劳损
腰肌劳损怎么快速缓解
腰肌劳损怎么快速缓解缓解方法：第一：卧床休息患者在有腰肌劳损问题之后就不要继续过度工作，必须保证自己有充足的休息，尤其是在腰部疼痛非常严重的时候，尽量卧床休息，还有就是如果感觉腰部非常不适，可以在腰部下面垫一个枕头。
第二：按摩腰部患者腰酸背痛的时候，也可以选择按摩的方法按摩能够有效的缓解肌肉疲劳，促进腰部的血液循环，但是按摩也一定要讲究方式方法，如果胡乱的按揉，反而有可能会加重疼痛，所以大家尽量选择一家正规的按摩院，请专业的按摩师来帮助自己按摩。
第三：合理使用止痛药物有些患者腰肌劳损问题非常严重，甚至腰都直不起来，这时一定要就医治疗，患者可以在医生的指导下服用几天止痛药，不过止痛药千万不能长时间服用，当患者能够忍受疼痛的时候，就需要中断药物了，然后外敷【居优堂传世腰肌贴】来治疗。
第四：艾灸艾灸是传统中医的一种治疗方式，临床上常常用来治疗很多比较麻烦的慢性疾病，而其实艾灸也可以帮助患者缓解腰肌劳损带来的痛苦，患者可以每周去1~2次，然后坚持一两个月，不仅腰肌劳损症状会得到很好的改善，另外患者体内积累的湿气也能够顺利的排出去。
腰肌劳损需要的事项：1、生活中注意劳逸结合，尽量避免同一姿势保持太久。
特别是办公室白领们，很可能保持一个姿势一动不动坐一天，这样十分不可取，甚至非常有可能加重腰肌劳损的程度。
更好是每隔半个小时一个小时站起来活动活动腰身，缓解腰部压力。
2、尽量避免弯腰提重物，腰肌劳损已经代表腰部受到损伤，再弯腰提重物会加重腰部负担，使得劳损程度加重。
3、不要睡太软的床，过软的床垫不能帮助保持脊柱的正常生理曲度。
选择木质的硬床板，在床板上垫一层薄薄的床垫，睡起来硬而不膈比较好。
4、防止腰部受潮受寒。
不要睡在潮湿的地方，睡觉时腰部要搭毯子防止受寒着凉。
出汗和淋雨后要及时擦干身体更换衣服，避免受损的腰椎再侵入寒湿之气。
5、体型肥胖的人要注意减肥，腰部肥肉多，重量大、腰部支撑起来受到的压力也就越大。
在日常生活中，相对于瘦子，胖子的腰椎就像在负重劳作，会加剧受损的程度。
百度百科腰肌劳损
腰肌劳损中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布西医学名：腰肌劳损中医学名：肾虚腰痛英文名称：lumbar muscle strain其他名称：腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科 - 骨科发病部腰部多发群体：长期保持坐姿者，中老年人传染性：无传染性是否进入医保：是治疗方法：黄家粉包治疗特无副作位：主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征，劳累过度点：用，效果彻底剂型：祖传外用中药目录 2、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。
3、调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。
4、整理手法：患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度。
5、辅助治疗：功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各作20~30下。
有利于腰背肌力的恢复。
按摩疗法 1、取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。
2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
正姿势的有效方法，这是人体的自身结构决定的。
腰肌劳损如何自我缓解
腰肌劳损如何自我缓解1.腰肌劳损，中医要怎么治疗？这3种方法帮你减轻腰疼2.腰肌劳损自我按摩与恢复的方法？3.年轻人腰肌劳损了怎么治疗恢复？4.腰肌劳损的自我疗法是什么？5.腰肌劳损怎么恢复6.怎么摆脱腰肌劳损腰痛？腰肌劳损，中医要怎么治疗？这3种方法帮你减轻腰疼什么是腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
中医怎么治疗腰肌劳损？胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损腰肌劳损要治疗是一个长期的过程，要想要得以彻底的治疗，除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体，不要过于操劳，保持正确的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。
1、揉脾俞把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有热感。
2、揉肾俞把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找肾俞穴，肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
3、揉志室把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找志室穴，志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。
为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦，一定要坚持每天两次自我按摩，这样不仅可以起到补益肝肾，预防腰肌劳损作用，还可以使我们的身体变得更加强壮。
腰肌劳损
检
查
1.压痛点：腰背部压痛范围较广泛，压痛点多
在骶髂关节背面、骶骨背面和腰椎横突等处。 轻者压痛多不明显，重者伴随压痛可有一侧或 双侧骶棘肌痉挛僵硬。 2. X线检查：除少数可发现腰骶椎先天性畸形 和老年患者椎体骨质增生外，多无异常发现。
诊断与鉴别诊断
根据病史、症状以及反复发作、时轻时重的特
带失去附着点，从而减弱了腰骶关节的稳定性； 一侧腰椎骶化或骶椎腰化，两侧腰椎间小关节 不对称使两侧腰背肌运动不一致，造成部分腰 背肌代偿性劳损。 4.风寒湿邪侵袭：可妨碍局部气血运行，促使 和加速腰背肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛而变性， 从而引起腰痛。
临床表现
1.腰部疼痛：长期反复发作的腰背部疼痛，呈
慢性腰肌劳损
定义：指腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的
慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰 背部一侧或两侧的弥漫性疼痛。 又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。 是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，多见于青壮 年，有时外伤史不明显，常与职业和工作环境 有一定关系。
解剖生理
腰部脊柱是一根独立的支柱，其前方为松软的
注意事项
3.加强腰背肌肉锻炼，注意局部保暖，节制房
事。 4.素体瘦弱或年老体虚者．尚需配合补养肝肾 的中药治疗。
功能锻炼
本病极易复发,除坚持治疗和纠正不良姿势及
体位外，尚需加强腰部肌肉的锻炼。 1.直腿抬高:患者仰卧于硬板床上，双腿伸直 并拢，同时慢慢始起，可至屈髋85-90度，再慢 慢落下。每次5—15遍，每天1—2次
解剖生理
腰背部的软组织（肌肉、筋膜、韧带）
腰背部的肌肉一般分为浅、深两层。
1.浅层：主要有斜方肌和背阔肌。 2.深层：包括由浅至深的骶棘肌、横突棘肌和 深层短肌。
(完整word版)腰肌劳损
腰肌劳损别名：功能性腰痛,慢性下腰损伤,腰臀肌筋膜炎病因腰肌劳损的病因1．腰部慢性积累性损伤：职业原因需长期弯腰操作者，或因姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。
2．急性腰扭伤治疗不及时，或处理方法不当、受伤肌肉未得到充分修复后遗慢性腰痛.3．少数为腰椎有先天性畸形，或其他原因所引起。
4．慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
症状腰肌劳损的症状腰肌劳损主要以腰部疼痛为主要特征：1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛.2。
劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。
常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.4。
腰部有压痛点,多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损的检查1。
X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
2.年老或骨质疏松患者检查：可选择ECT检查，骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。
诊断腰肌劳损的诊断腰肌劳损的腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌，腰椎横突及髂嵴后缘等部位。
触诊时腰部肌肉会紧张痉挛,或有硬结及肥厚感，进行X线检查时少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生.鉴别诊断:本病应与腰椎结核、慢性韧带损伤、肾脏疾患等相鉴别。
中年以上妇女，尚须与慢性盆腔炎等妇科疾病相鉴别。
治疗腰肌劳损的治疗（一）腰肌劳损西医治疗方法1、避免过劳、矫正不良体位.2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
5、封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5—1%普鲁卡因5—10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0。
5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果.目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
腰肌劳损病历
腰肌劳损病历摘要：一、腰肌劳损的定义和病因1.腰肌劳损的概念2.腰肌劳损的病因二、腰肌劳损的症状和诊断1.腰肌劳损的症状2.腰肌劳损的诊断三、腰肌劳损的治疗和预防1.腰肌劳损的治疗方法2.腰肌劳损的康复训练3.腰肌劳损的预防措施正文：腰肌劳损是一种常见的运动系统疾病，主要表现为腰部肌肉的疼痛、酸痛、乏力等症状。
该病多由于腰部肌肉长期处于紧张、疲劳状态，导致肌肉组织受损、炎症反应等。
长期从事重体力劳动、久坐不动、运动过度等人群容易患上腰肌劳损。
腰肌劳损的症状主要包括：腰部酸痛、胀痛，尤其是在劳累后加重；腰部肌肉紧张，可触及硬结；腰部活动受限，尤其是在疼痛剧烈时，患者可能出现跛行。
当出现以上症状时，应及时就医，通过医生的查体、影像学检查等方法进行诊断。
针对腰肌劳损的治疗，主要包括以下几个方面：1.休息：减少腰部肌肉的负担，避免疼痛加重。
患者应根据病情适当休息，避免过度劳累。
2.药物治疗：使用非处方药物，如布洛芬、消炎痛等，缓解疼痛和炎症。
若疼痛较重，可考虑使用处方药物，如强的松等。
3.物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷、理疗等，缓解疼痛，改善腰部肌肉的功能。
4.康复训练：在疼痛缓解后，进行腰部肌肉的康复训练，增强肌肉力量，提高腰部稳定性。
要预防腰肌劳损，应从以下几个方面入手：1.改善工作和生活环境，避免长时间保持同一姿势，定期调整座椅、床铺等。
2.加强腰部肌肉的锻炼，提高肌肉力量和耐力。
可选择游泳、瑜伽、太极拳等运动。
3.注意劳动技巧，避免腰部承受过重的负荷。
在抬重物时，应采取正确的姿势，避免突然用力。
4.保持良好的生活习惯，注意腰部保暖，避免受凉。
腰肌劳损是什么原因 腰肌劳损有哪些症状
腰肌劳损是什么原因腰肌劳损有哪些症状腰肌劳损是怎么回事，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
一、腰肌劳损是什么原因积累性损伤腰部是生活中活动频繁的部位，长期的劳作使腰肌受到牵张，久而久之会出现小的纤维断裂、出血和渗出，最终导致粘连。
当弯腰活动时即可产生腰痛。
患者腰痛时不能坚持某种姿势，腰痛休息后减轻，劳累后加重。
急性腰扭伤急性腰扭伤如果治疗不当或者治疗不及时，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛，腰肌劳损患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。
腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
其他因素先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。
妊娠晚期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。
二、腰肌劳损有哪些症状观麻木感病程较长者，常有主观麻木感。
多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
下肢放射痛一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。
疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。
腰部活动障碍腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。
少数患者在前屈时明显受限。
腰部疼痛多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。
腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。
一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
患肢温度下降不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。
脊柱侧弯多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。
侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
百度百科腰肌劳损
腰肌劳损中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布腰肌劳损腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。
既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
西医学名：腰肌劳损中医学名： 肾虚腰痛英文名称： lumbar muscle strain其他名称： 腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科 - 骨科发病部腰部多发群体：长期保持坐姿者，中老年人传染性： 无传染性 是否进入医保： 是治疗方法：黄 家 粉包 治疗特点：无 副 作用，效 果彻 底位：主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征，劳累过度剂型：祖传外用中药目录编辑本段基本概述腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。
是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。
[1]编辑本段临床表现常见症状腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
腰肌劳损ct报告单
腰肌劳损ct报告单
摘要：
1.腰肌劳损的定义和病因
2.腰肌劳损的症状和诊断
3.CT报告单在腰肌劳损诊断中的应用
4.腰肌劳损的治疗和预防方法
5.总结：腰肌劳损的认识和应对策略
正文：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤或积累性劳损。
据调查，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰，而腰肌劳损则是导致腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损可以发生在任何年龄段，不仅仅局限于中、老年人和体力劳动者。
病因多种多样，包括急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损、治疗不及时或处理方法不当等。
腰肌劳损的症状主要包括腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
劳累时症状加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度则加重。
CT 报告单是诊断腰肌劳损的重要工具，能清晰显示腰部软组织损伤的情况，为临床治疗提供依据。
针对腰肌劳损，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、按摩和针灸等。
同时，预防腰肌劳损的关键在于养成良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免久坐久站、加强腰部肌肉锻炼等。
总之，了解腰肌劳损的成因、症状和诊断方法，对于我们预防和治疗这一疾病具有重要意义。
一旦出现腰痛症状，应及时就诊，明确诊断，并根据医生建议进行相应治疗。
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腰肌劳损的治疗
物理治疗：通过物理疗法，如 电疗、磁疗等，增强腰部肌肉 的康复能力。
腰肌劳损 的注意事
项
腰肌劳损的注意事项
避免剧烈运动：避免过度运动 和剧烈运动，以免加重腰部负 担。 注意保暖：腰部要保持温暖， 避免受凉。
腰肌劳损的注意事项
饮食均衡：保持良好的饮食习惯， 摄入适量的营养物质，有利于腰部 肌肉的恢复和修复。
腰肌劳损的科 普知识PPT
目录 引言 腰肌劳损的原因 腰肌劳损的预防 腰肌劳损的治疗 腰肌劳损的注意事项
引言
引言
什么是腰肌劳损：腰肌劳损是指腰 部肌肉受到过度使用、损伤或炎症 引起的疾病。 腰肌劳损的危害：严重影响日常生 活和工作，导致腰部疼痛、僵硬和 运动功能受限。
腰肌劳损 的原因
腰肌劳损的原因
定期运动：适量的有氧运动和 腰部肌肉锻炼可以增强腰部肌 肉的力量和灵活性。
腰肌劳损的预防
合理安排工作和休息：避免长时间 保持同一姿势，定时休息和活动肌 肉。
腰肌劳损 的治疗
腰肌劳损的治疗
保守治疗：应用热敷、理疗、 按摩等方法缓解疼痛和肌肉疲 劳。
药物治疗：用适当的药物缓解 疼痛和消炎，但要遵医嘱使用 。
坐姿不正确：长时间保持不良 姿势会增加腰肌负担。 缺乏运动：长期缺乏运动累：长时间进行重体力 劳动或长时间保持某个姿势都 会增加腰肌的负担。
腰肌劳损 的预防
腰肌劳损的预防
保持正确的姿势：坐、站、行 走时要注意保持良好的姿势， 避免过度压力对腰肌的伤害。
腰肌劳损健康宣教
**使用合适的工作设备**：选择符 合人体工程学原理的椅子、桌子等 工作设备，避免造成腰部过度负担 。
腰肌劳损 的治疗方
法
腰肌劳损的治疗方法
**休息和热敷**：在腰痛发作 时，可以适当休息，同时使用 热敷物或热水袋缓解疼痛。 **物理疗法**：如理疗、推拿 、针灸等，可以帮助放松腰部 肌肉，促进血液循环。
**对生活的影响**：腰痛会影 响生活质量，甚至加重焦虑和 抑郁情绪。
预防腰肌 劳损的方
法
预防腰肌劳损的方法
**养成良好的姿势习惯**：保 持正确坐姿、站姿和睡姿，避 免长时间保持不自然的Байду номын сангаас势。 **合理安排工作和休息**：间 隔一定时间进行适当的休息和 活动，避免长时间连续工作。
预防腰肌劳损的方法
腰肌劳损健康 宣教
目录 导言 什么是腰肌劳损 腰肌劳损的危害 预防腰肌劳损的方法 腰肌劳损的治疗方法 腰肌劳损的注意事项
导言
导言
**背景介绍**：腰肌劳损是一种常 见的职业病，主要发生在长时间坐 姿或者弯腰、扭转体位的工作环境 中。
**目的**：通过本次宣教活动，我 们旨在提高大家对腰肌劳损的认识 ，了解预防和治疗的方法，以促进 大家的健康和工作效率。
腰肌劳损的治疗方法
**药物治疗**：在医生指导下 ，可使用一些非处方药物缓解 疼痛和炎症。 **康复训练**：通过专业的康 复训练，恢复腰部功能和稳定 性。
腰肌劳损 的注意事
项
腰肌劳损的注意事项
**避免久坐**：尽量避免长时 间坐着，每隔一段时间起身活 动一下。
**适量运动**：不要将运动剧 烈程度过大，建议选择适合自 己的运动方式，例如散步、瑜 伽等。
年轻人腰肌劳损能自愈吗
年轻人腰肌劳损能自愈吗目前出现腰肌劳损的病人很多是年轻人。
是因为现在工作、学习比较繁忙，年轻人坐的时间会比较长，同时坐的姿势不是很正确，会令腰的肌肉发力不平衡。
如果两边肌肉发力不平衡的时候，就容易出现一边的劳损，目前是最常见的。
还有的年轻人可能会玩几个小时的游戏，肌肉持续紧张，也是年轻人出现腰肌劳损比较常见的因素。
所以建议年轻人坐的时间不要太长。
如果年轻人出现腰肌劳损，不必过于担心。
因为年轻人恢复比较快，只需要改变生活、工作的作息情况，多活动。
也可以保守治疗中医外治疗法，贴中药贴（古顺、敷堂·腰肌贴），消炎，活血，腰肌劳损的治疗关键在于坚持。
桃·包·惊·动·又患有腰肌劳损，容易引起腰部疼痛，特别是在干活后会加重，一般休息后会缓解。
患有腰肌劳损，平时可以做做小燕子飞动作，可以缓解，一般每天可以做3-5组，连续一周就会有明显的改善。
也可以做做艾灸，针灸以及用电磁灯热烤，或者是用热毛巾热敷按摩按摩，都可以缓解腰肌劳损。
同时也可以做俯卧撑或者是转腰法，一般身体直立双手叉腰，腰部顺时针旋转后然后再逆时针旋转，这种情况可以缓解腰肌劳损。
要注意保暖多穿点衣服，避免着凉。
腰肌劳损的有效预防措施有什么?1、增强腰背肌锻练：特别是许多长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易伤损，故所该目的地增强腰背肌的锻练，如做许多前伸、后仰、约莫侧弯，腰部跳跃等动作，使腰部肌肉发达，韧带勇敢，肥胖者应节食来减低腰部压力。
2、生活體位：从生物力学角度看，在日常生活中各种动作均有正确与不正确之分，诸如看书、取物及日常坐姿等，如采取不良體位，不仅增强了腰肌劳损的机会，且易使椎间盘内压力下降，增强了腰痛的发病率。
不要长时间伫立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松几下。
3、活动體位：各种运动项目都有额外的建议，抱括大运动量已经开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在排位赛前及排位赛中，切勿不按规定建议实施。
腰肌劳损治疗最佳方法
腰肌劳损治疗最佳方法
腰肌劳损的治疗方法：
1、在腰肌劳损发作比较严重时，尽量采取卧床休息，否则症状可能会加重，平时要睡硬板床。
还能够采用将沙袋放在腰部两旁以起到制动的作用。
2、如果腰肌劳损造成的疼痛比较严重，可以使用消炎以及止痛的药物来缓解和治疗。
但是不宜多吃，容易有依赖效果，并且治标不治本。
3、很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用药剂，对于腰肌劳损的治疗效果也很不错，比如淘宝上的【古续宁堂腰肌贴】效果就很不错，是很多患者治疗腰肌劳损的首选。
4、腰肌劳损的治疗还可以采用理疗的方式，这种理疗的照射都是对患者的腰部直接进行的。
5、很多腰肌劳损的患者都做过相关的按摩，按摩有活血、通络的功效。
腰肌劳损的一些注意事项：
1、患者应了解腰肌劳损只要注意保护，是可以预防和控制的。
2、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
3、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
4、患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。
3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响。
6、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉等。
腰肌劳损科普：全方位解读
腰肌劳损科普：全方位解读简介腰肌劳损是一种常见的运动损伤，特别是在需要频繁使用腰部肌肉的活动中。
本文档将全方位解读腰肌劳损，包括定义、症状、预防和治疗方法。
定义腰肌劳损是指腰部肌肉过度使用或受伤导致的疼痛和不适。
常见的原因包括长时间保持不良姿势、过度用力或运动不当。
症状腰肌劳损的症状包括：- 腰部疼痛，可能会向下延伸至臀部和大腿- 肌肉僵硬和疲劳感- 活动受限，特别是弯腰、抬重物或坐下起立时- 可能出现痉挛和炎症预防预防腰肌劳损的关键是保持良好的姿势和正确的运动技巧。
以下是一些预防方法：- 保持良好的身体姿势，特别是在长时间坐着或站立时- 避免长时间保持同一姿势，应适时休息和活动- 在进行重体力劳动时，使用合适的工具和技术，避免过度用力- 加强腰部和核心肌肉的锻炼，提高身体的稳定性和支撑能力治疗腰肌劳损的治疗方法包括：- 休息和避免过度使用腰部肌肉- 应用冷热敷治疗，缓解疼痛和炎症- 进行物理疗法，如按摩和理疗- 使用止痛药和消炎药缓解症状- 在严重情况下，可能需要进行手术治疗结论腰肌劳损是一种常见的运动损伤，但通过保持良好的姿势、正确的运动技巧和适当的治疗，可以有效预防和治疗该病症。
请注意，本文档的内容仅供参考，如有需要，请咨询医生或专业人士的意见。
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腰肌劳损病历
腰肌劳损病历（最新版）目录1.腰肌劳损的定义和症状2.腰肌劳损的成因3.腰肌劳损的诊断和治疗4.腰肌劳损的预防和康复5.结论正文一、腰肌劳损的定义和症状腰肌劳损是指腰部肌肉因长时间或不正确的使用而导致的损伤，表现为腰部持续性疼痛、酸痛或刺痛感，可能会放射到臀部和大腿。
患者在活动时，如弯腰、咳嗽或打喷嚏时，疼痛可能会加重。
二、腰肌劳损的成因腰肌劳损的成因多种多样，主要包括以下几种：1.长时间保持同一姿势，如久坐、久站等；2.不良的生活习惯，如睡姿不当、坐姿不正确等；3.腰部承受过重的负荷，如抬重物、举重等；4.运动不当，如突然剧烈运动或运动后未进行充分的拉伸放松；5.腰部受到外力冲击，如车祸、跌倒等。
三、腰肌劳损的诊断和治疗腰肌劳损的诊断主要依赖于病史、症状和体征。
一般通过临床检查和影像学检查（如 X 光、MRI 等）可以确诊。
治疗方面，主要包括以下几种方法：1.药物治疗，如非处方止痛药、消炎药等；2.物理治疗，如热敷、冷敷、电疗、超声波等；3.针灸、按摩等中医治疗方法；4.康复训练，如腰部肌肉锻炼、核心肌群锻炼等；5.在严重情况下，可能需要手术治疗。
四、腰肌劳损的预防和康复预防腰肌劳损的关键在于养成良好的生活习惯和合理使用腰部肌肉。
以下是一些建议：1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；2.选择有支撑性的床垫和枕头，保证良好的睡眠质量；3.进行适当的运动，加强腰部肌肉和核心肌群的锻炼；4.搬重物时遵循正确的方法，避免腰部承受过重的负荷；5.注意腰部保暖，避免受凉；6.在康复过程中，遵循医生的建议进行合理的康复训练。
五、结论腰肌劳损是较为常见的腰部疾病，了解其成因、诊断和治疗方法有助于我们更好地预防和康复。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和合理使用腰部肌肉，是预防腰肌劳损的关键。
腰肌劳损科普宣传
介绍腰肌劳损
腰肌劳损的症状：腰痛、僵硬感、疲劳 等是腰肌劳损常见的症状。
预防腰肌劳损
预防腰肌劳损
良好的姿势：保持正确的姿势 ，如坐立时保持腰背挺直。 休息运动：避免长时间处于同 一姿势，定期进行腰部伸展运 动。
预防腰肌劳损
握物技巧：正确使用腰部肌肉，避免过 度用力或不正确的握物姿势。
治疗腰肌劳损
饮食与腰肌劳损
饮食指导：遵循医生或营养师的建议来 制定适合自己的健康饮食计划。
生活方式与腰 肌劳损
生活方式与腰肌劳损
减少久坐：避免长时间坐姿，可适 当站立或活动。 安全握物：在进行握物活动时，使 用正确的技巧和工具来减少对腰部 肌肉的压力。
生活方式与腰肌劳损
管理压力：减少紧张和焦虑，保持积极 的心态有助于减轻腰肌劳损带来的不适 。
腰肌劳损科普 宣传
目录 介绍腰肌劳损 预防腰肌劳损 治疗腰肌劳损 饮食与腰肌劳损 生活方式与腰肌劳损 结语
介绍腰肌劳损
介绍腰肌劳损
什么是腰肌劳损：腰肌劳损是指由 于长时间的不良姿势或过度使用腰 部肌肉而导致的腰部疼痛和不适。 腰肌劳损的原因：长时间坐姿、不 正确的握物姿势、猛烈的运动等都 可能导致腰肌劳损。
结语
结语
腰肌劳损是一种常见的健康问 题，但通过合理的预防和治疗 ，可以减轻不适并改善生活质 量。
请记住保持良好的姿势、适当 休息运动、均衡饮食和调整生 活方式是预防腰肌劳损的重要 方法。
谢谢您的观赏聆听
治疗腰肌劳损
保持休息：适当休息并避免过度使 用腰部肌肉。 物理疗法：如热敷、理疗等可缓解 腰肌劳损症状。
治疗腰肌劳损
医学治疗：在严重病例下，可寻求医生 的帮助进行进一步治疗。
饮食与腰肌劳 损
腰肌劳损诊断标准
腰肌劳损诊断标准腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其主要表现为腰部肌肉的疼痛、酸胀和无力等症状。
本篇文档将详细介绍腰肌劳损的诊断标准，包括以下几个方面：一、病史1.患者年龄：腰肌劳损主要发生于中老年人群，特别是长期从事体力劳动或久坐久站的人群。
2.病史：患者通常有慢性腰痛或长期腰部不适的病史，疼痛经常反复发作，且在劳累或天气变化时加重。
3.其他疾病：部分患者可能伴有其他疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。
二、症状1.腰痛：腰肌劳损患者通常感到腰部肌肉疼痛，疼痛可能局限于腰部，也可能向下肢放射。
2.下肢疼痛：部分患者可能出现下肢疼痛，通常表现为大腿后侧和小腿外侧的疼痛。
3.酸软无力：患者可能感到腰部肌肉酸软无力，难以支撑身体重量。
4.疼痛诱因：患者的疼痛常常因久坐、久站、劳累、天气变化等因素而加重。
5.持续时间：腰肌劳损的疼痛通常持续较长时间，可能数周、数月甚至更长时间。
三、体征1.体温和血压：腰肌劳损患者通常无明显体温和血压异常。
2.饱和度：若患者同时伴有腰椎间盘突出等其他疾病，可能存在下肢神经受压的情况，进而影响下肢的血液循环，导致下肢皮肤颜色苍白或发绀。
3.腰部活动受限：患者可能因疼痛而减少腰部活动，导致腰部僵硬或活动受限。
4.体位：患者在疼痛严重时可能出现特定的体位，如侧弯或弯腰时疼痛加重。
四、检查1.X线检查：X线检查通常无明显异常，部分患者可能显示腰椎生理曲度减小或腰椎骨质增生。
2.CT检查：CT检查可以更清晰地显示腰椎间盘突出的程度和位置以及其他可能的病变。
3.MRI检查：MRI检查能够准确地显示腰椎间盘突出的部位和程度，同时可以观察到脊髓和神经根受压的情况。
4.血液检查：血液检查通常无异常，部分患者可能在疼痛严重时出现白细胞计数增多。
五、诊断性治疗1.物理治疗：如电疗、热疗、冷疗等，有助于缓解疼痛和消除炎症。
2.药物治疗：包括非甾体消炎药、肌松剂、抗抑郁药等，可以缓解疼痛和改善症状。
3.针灸治疗：针灸治疗通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环和减轻疼痛。
腰肌劳损治疗办法
腰肌劳损治疗办法腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
腰部软组织受伤多由腰肌纤维织炎，脊上韧带炎等导致。
一、腰肌劳损产生的原因：1.腰骶部骨骼的先天性结构异常可造成腰肌劳损,如腰椎骶化、骶椎腰化、游离棘突等,使肌肉的起止点发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。
2.日常生活习惯不当,如寒湿侵袭,汗出当风,露卧贪凉,加上又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。
3.长期从事腰部持力弯腰活动工作,过度牵拉,筋膜松弛,有瘀血凝滞等,以致腰肌劳损疼痛。
不小心扭伤腰部造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的治疗也会产生腰痛。
专家提示腰肌劳损很大程度上都是由于超负荷工作导致，所以我们在生活中要懂得劳逸结合，必要时对腰部肌肉进行放松运动，卧床休息，用毛巾热敷腰部，可在一定程度上避免腰肌劳损。
二、腰肌劳损引发的后果：腰肌劳损病发后，患者腰部会感到非常痛苦，轻者痛感略轻，但腰部不宜做剧烈的动作，重者则疼痛难忍，痛到无法安心入睡，走路不能用力，稍有不慎，就会增加疼痛感。
时间越长，患者的情绪也会变的糟糕起来，异常的烦躁，对日常工作和生活都有很大的影响。
三、预防腰肌劳损来支招：1.首先是要注意保持正确的坐姿。
长期不正确的坐姿是腰肌劳损的重要诱因，平时多保持腰椎的正直，尽量挺直，椅子最好有靠背，这样能够适当减小椎间盘的压力。
另外不要长时间坐着，以免造成腰部劳损。
2.第二是要控制自身体重。
腰椎是承重部位，若体重过重时，则可加重腰椎的负荷，这样对腰部是有害无益，平时多控制自己的日常饮食，防止肥胖。
3.平时最主要的预防措施还是运动。
运动状态下一定要时刻注意保护好自己的腰椎，以免出现伤害造成腰肌劳损。
这也是预防和治疗腰肌劳损最好的方法。
四、治疗腰肌劳损有办法：1.自我按摩法，做腰部自我按摩可以预防治疗腰酸痛，亦可以补肾健体。
手掌紧贴腰部，上下来回搓腰，力度均匀，速度要快，擦到感觉发热为止。
腰肌劳损的6个治疗方法
腰肌劳损的 6个治疗方法一、何谓腰肌劳损腰肌劳损，又称功能性腰疼、慢性劳损性腰背痛等，腰肌劳损又分急慢性两种，是常见的腰痛原因之一。
同时这种病状不再局限于中老年人，而是逐渐趋于年轻化。
“劳损”一词，指无明显的外部伤痛而引起的腰部背部疼痛，既往多称为“过劳”。
腰肌劳损是腰部肌肉长时间处于紧张状态形成以及腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性的一种损伤，或者是急性腰部扭伤后没有获得及时有效的治疗而转为慢性者的一种常见疾病。
这种疾病主要表现为：腰酸、腰部酸胀并且无力、弯腰时腰痛、产育过多、腰部有压痛感、长期保持坐姿者、劳累时加重，休息就适当减轻等。
二、产生腰肌劳损的原因腰肌劳损首先是因为人体结构的特点决定的，身体的核心部位是在腰部，所以身体的上半身部位的重量全部由腰椎来承担，而下半身行动起来所造成的压力也会到腰部，这两者是相互影响的，因此腰部会长期处于负重状态。
在日常生活中不良的行为习惯也会造成腰肌劳损，如弯腰到直立手拿重物，并且抬起物品，都有可能造成腰部负荷过重，使得腰部承受重量到达一个极限，而腰肌长期处于高度张力的状态，久而久之就会出现腰部局部酸胀疼痛。
当然最常见的工作姿势不当也是造成腰肌劳损的原因之一，我们在工作的时候为了追求舒适而忽视了身体所能承受的压力，长期的弯腰驼背，让腰部脊椎处呈现弯曲状态，腰部的肌肉一直处于高度的紧张状态，从而造成了血液流通不畅。
其次环境气候的影响也是不容忽视的，气温过低或者太潮湿，使得腰部的肌肉处于一种缺氧或者是低氧的情况下，营养物质就运输不到腰部肌肉上，就会对新陈代谢造成影响，新陈代谢都会堆积在腰部肌肉上，加重了腰部缺氧，长此以往，最终引起了腰肌劳损。
越是患有腰肌劳损的患者越是对气候敏感性高于常人，甚至有些患者一到阴雨天就会产生腰痛的状况，这些都是在前期没有及时发现，及时有效地治疗，而在后期才会出现的不适，该种症状治疗起来是一个十分漫长而艰辛的过程。
最后运动错误也是会产生该情况的发生的一个因素，如在打羽毛球或者乒乓球时，只用一侧单发，导致单侧腰部肌肉肿胀疼痛，尤其是在弯腰或者挺直腰部时有明显的疼痛程度，而这些运动的错误加重了腰部负担，从而诱发了损伤。
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腰肌劳损腰肌劳损科技名词定义中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain 定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布求助编辑百科名片腰肌劳损腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。
既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
西医学名：腰肌劳损中医学名：肾虚腰痛英文名称：lumbar muscle strain其他名称：腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科- 骨科发病部位：腰部主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征多发群体：长期保持坐姿者传染性：无传染性是否进入医保：是目录基本概述临床表现常见症状症状特点疾病诊断诊断要点检查症状判断病理病因辩证分析原因三类病因多功能治疗常规治疗治疗概述食物疗法理筋手法针灸疗法锻炼疗法康复锻炼的核心是矫正姿势巩固姿势中医疗法中医治疗的辨证分析临床治疗的辨证论治辨证疗法六联平衡复位法新疗法预防方式基本方法自我保健日常护理注意事项基本概述临床表现常见症状症状特点疾病诊断诊断要点检查症状判断病理病因辩证分析原因三类病因多功能治疗常规治疗治疗概述食物疗法理筋手法针灸疗法锻炼疗法康复锻炼的核心是矫正姿势巩固姿势中医疗法中医治疗的辨证分析临床治疗的辨证论治辨证疗法六联平衡复位法新疗法预防方式基本方法自我保健日常护理注意事项展开编辑本段基本概述腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。
是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。
编辑本段临床表现常见症状腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。
疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
不能坚持弯腰工作。
常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
症状特点一般来说，腰肌劳损的症状有以下一些特点：①疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起；②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧；③压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见；④痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部；⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义；⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状（如腹痛等）。
编辑本段疾病诊断诊断要点患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。
腰部酸痛，时轻时重，腰肌劳损--X光片反复发作，劳累时加重，休息后减轻。
弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。
检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。
少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。
X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。
检查1.X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
2.年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查。
腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。
腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。
多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。
腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。
患者有长期腰痛史，反复发作。
腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。
酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。
腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。
急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损.症状判断腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，以下几种情况比较常见：1、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
2、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。
适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。
3、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。
工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。
4、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。
5、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。
6、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。
编辑本段病理病因辩证分析长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。
腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。
腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤。
腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。
肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病。
原因腰肌劳损的原因有哪些？（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
（2）治疗不及时处理方法不当。
（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。
如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
（4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。
鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。
轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。
三类病因常见的病因有3种：1、棘上、棘间韧带慢性损伤。
绝大多数病人有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感；部分病人可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。
压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织，在病变处有时能触到韧带剥离感、结节等，腰椎X线摄片检查无骨质病变。
2、腰椎退行性脊椎炎。
多发生在中年人，腰痛并非均来自增生的"骨刺"，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，"骨刺"可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便。
晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻；劳累和气候变化可使腰痛加剧。
X线检查可发现"骨刺"及生理弧度、椎间隙改变。
3、第3腰椎横突综合征。
第3腰椎是位于腰活动的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽，其两侧横突端受牵拉的应力最大。
再则，由于第3腰椎横突最长，所承受的杠杆力也最大，在顶端附着有腰方肌、横突间肌、横突棘肌、骶棘肌、胸腰筋膜的深层、横突间韧带等组织，腰部任何方向的运动均使第3腰椎横突顶端承受反复的牵拉和磨动，故致伤机会较多。
本病多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，症状不重，酸痛部位广泛，但讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，症状不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。
单一姿式难以持久维持，久坐、久立后，伸腰活动，改变体位才稍感轻松；劳动后腰局部症状即明显加重，酸痛可向臀部、大腿内侧放散。
遇阴雨天，症状加重，天气晴朗酸痛可缓解。
编辑本段多功能治疗腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发腰肌劳损的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。
这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。
或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰肌劳损。
所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰肌劳损时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持。
大多客户腰肌劳损的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。
在这一方面，建议腰肌劳损患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，乐哈哈腰痛治疗带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。
（1）对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。
对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。
对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，磁场作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。
（2）独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。
（3）大真皮带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。
（4）使用非常方便，可以根据自己的体型或舒适程度调整系带，不论是行走锻炼或伏案工作或卧床休息均不影响治疗。
所以，综合来考虑，使用对症的方法，注意坚持治疗，腰肌劳损是完全可以得到痊愈。