行为设计学零成本改变读后感700字

行为设计学零成本改变读后感700字

《行为设计学：零成本改变》是一部由美国的奇普·希思和丹·希思共同著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？书中主要通过对各种难题的分析，为读者提供了很多解决问题的丝路和看法。小编这里给大家带来了一篇网友的读后感，一起欣赏吧！

改变，需要情境，也需要我们指挥自己的骑象人，以及持续地激励大象。当你终于决定开始改变时，更需要你做的是强大的内驱力将改变继续下去，直到达到目标。

大改变总是始于不起眼的每一小步，小改变才能像“滚雪球”一样越滚越大，但这并不意味着改变就能变得轻而易举。

改变从来都不会在短期内发生，而是从第一步迈到第二步，然后到第三步，甚至到一千步，每一步都是在不断地强化，少了一步，都会让改变半途而废。

在婚姻中，需要夫妻双方从彼此的身上寻找亮点，不管亮点有多小也必须寻找亮点，并且奖励亮点。

但是，学会寻找亮点，并且表扬“渐进”行为，并不容易，我们需要经常观察环境，寻找一线光亮。

进步是重要也弥足珍贵，所有人都希望自己能被温柔以待，比起惩罚和挑剔，我们总是更加希望得到别人的肯定和

认同，从而感觉到自己的价值所在。

“渐进”的方法，同样可以运用在育儿方面，对此，美国心理学家艾伦.卡兹丁建议父母“捕捉孩子表现良好的时刻”，他说：

给孩子设定一系列小目标，每达成一个小目标，就给予孩子奖励，直到孩子最终养成了某种习惯。当孩子表现不佳时，如果父母首先问问自己，孩子做到了哪些部分，父母就会减少对孩子发火的次数。

如果父母能时常回想一下，在孩子成长的某些特定情境之下，父母总是可以自然而然地做出强化。比如孩子蹒跚学步的时候，父母会惊喜地抓住孩子的手，孩子每向前一步，父母就大声地鼓励孩子。

在无形中，父母传递给孩子的是勇气和力量，让孩子克服内心的胆怯，时间不长就学会了到处走路，直至奔跑起来，父母不得不追赶上去，才能抓住调皮的孩子。

从此以后，父母就慢慢地忘记了肯定孩子的每一个小进步，但是殊不知，孩子越大越需要父母的认可和赞美。

其实不管是自我关系还是婚姻关系、育儿关系等改变，想要让改变轻松起来，始终离不开这个三部曲模式：指挥骑象人，激励大象，并营造路径，改变才能顺利发生。