孕妇怎样进行家庭自我监护.docx
孕妇自我胎儿监护的方法
孕妇自我胎儿监护的方法—数胎动产六科韩省华胎动是孕妇在家中自我监测胎儿宫内安危情况最简单可行的办法。
胎儿在子宫内的活动称为胎动。
胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。
胎动减少常见于胎盘功能减退、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿窘迫的重要指标，胎动完全停止后，24~48小时内胎心也会消失，因此孕妇要注意这一点，发生情况及时到医院，以免贻误抢救时机，但是胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，也应予以重视。
宝宝胎动的模式：1、全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。
这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3～30秒。
2、肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1～15秒。
3、下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。
这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。
4、胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。
如何数胎动:正常妊娠18～20周，大多数孕妇可以感觉到胎动，一般孕28～32周后胎动达到高峰，36周后胎动幅度、次数也有所减少，孕妇感觉为蠕动感。
胎动在上午8～12点比较均匀，下午2～3时最少，以后逐渐增多，晚上8～11时又增至最高。
胎动次数的观察和计算：每天早、中、晚固定时间各一次，每次1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数，胎动12小时>20次为正常。
平均30～40次。
由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。
胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。
胎动12小时少于10次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。
孕期的“自我监护”
孕妇的“自我监护”所谓“自我监护”，意思说由孕妇本人和家属（主要是丈夫）亲自观察胎儿的安危，以弥补定期产前检查的不足。
可以做到的监护工作主要有两项：第一项，数胎动。
这件事只有孕妇能办到。
多数孕妇要到妊娠18～20周时才觉察胎动。
起初胎动每小时约3～5次；随妊娠的进展，胎动次数逐渐增加，在怀孕28～32周时达高峰；至怀孕38周后又逐渐减少。
昼夜之间，胎动的次数有变化。
通常上午8～12时，胎动均匀，以后逐渐减少；下午2～3时，胎动最少；至晚上8～11时，胎动频繁。
胎盘是胎儿与母体进行物质交换的重要场所。
胎儿由胎盘获得氧气与营养物质而排出二氧化碳与体内代谢产物。
如果胎盘功能减弱，不能供应足够的氧气与营养物质，胎儿唯有减少活动以减少氧与能量的消耗。
因此，通过数胎动可了解胎儿的宫内处境和判断胎盘功能。
具体方法是在每天早、中、晚固定一个最方便的时间，数3次胎动，每次1小时。
再将3次胎动数加起来，乘以4，即得12小时的胎动数。
如果自测胎动开始得早，孕妇自然而然会摸出一个常数，以此为标准来自行监护胎儿在宫内的安危。
要是直到妊娠后期才进行胎动计数，那么，一般认为胎动少于10次/12小时，提示胎儿宫内缺氧。
一旦发现胎动减少，应立即就诊检查。
需知虽然胎动从减少至消失往往还有数天至１周时间，但也有可能在较短时间内，胎动骤然消失。
问题的严重性在于胎动完全停止到胎心音消失不会超过24～48小时。
假如，未能抓住这个关键时刻，结局将会怎样，可想而知。
第二项，听胎心。
这件事最好由准爸爸承担。
胎心音系双音，犹如钟表的“滴答”声，声音清脆，节律整齐，速率较快，每分钟120～160次。
胎心位置因胎位而异。
如是头位，胎儿头朝下，在孕妇脐孔的右下方或左下方听。
若为臀位，胎儿臀在下，那就在孕妇脐孔的右上方或左上方听。
要是横位，在孕妇的脐部听。
家属当然不会摸胎位，不过，没关系，只要孕妇记得医生检查时所说的胎位，是在哪个部位听取胎心的，依样画葫芦即可。
孕六月的自我监护
孕六月的自我监护
孕六月的自我监护，重要的仍然是体重、腹围、宫高、胎心、血压、胎动、尿八项的监测，这些前面都说了，在这里需要注意的是，听取胎心，可以用普通的听诊器而放弃胎心仪了，如果你觉得胎心仪好用，那要尽量减少胎心仪使用的次数。
这个月，孕妇的体重可以增加3斤半，每周440克左右，不到一斤；这个月的腹围可以增加4厘米，比孕前增加了17厘米；宫高由上个月的耻骨上18厘米，增加到23厘米。
血压、尿糖、尿蛋白等应该同以往一样，或者个别人有少量上升，有上升的这些孕妇就要注意了，对照自己的结果，赶紧看看怎么样预防继续升高，防止真有了病再治疗就麻烦了。
这个月的自我监护项目中，增加了水肿的监测，轻度的下肢水肿多属于生理性孕期水肿，而较严重的水肿如果伴有高血压和蛋白尿，则是病理性的，属于妊高症的范畴，可能会对孕妇和胎儿产生严重危害。
孕期的水肿多数是凹陷性水肿，就是在身上一按一个凹陷，如果是单纯的生理性妊娠水肿，经休息和卧床，第二天一般都能消退或减轻；如果水肿持续，就要观察水肿的程度，局限在足踝部和小腿的水肿，是轻度；水肿延伸到大腿的是中度水肿；水肿延伸到会阴部及腹部的是重度水肿，自我监护，就是要把有没有水肿、水肿在一晚的休息后第二天起床后有没有减轻、水肿延伸的程度等记录下来，因为接下来的孕七月，就进入水肿高发的月份了。
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孕期自我监护
孕期自我监护一. 留心数数宝宝的胎动：1. 妊娠16周到20周时，准妈妈可感觉到胎动，以后逐渐频繁，明显。
2. 妊娠28周到38周时，胎动最为活跃，并有一定规律。
一般早晨次数较少，晚上次数相对增多，正常胎动1小时应不少于3-5次，12小时为30-40次以上。
3. 12小时胎动在30次以上，表明胎儿情况良好。
少于10次意味胎儿有宫内缺氧，孕妇在自我监护时，一旦发现胎动次数低于正常，应该立即到医院检查。
查明原因，挽救胎儿。
4. 应该自己学会数胎动：每日早中晚，在左侧卧位的情况下，各测1小时，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。
一般正常时每小时胎动数在3次以上。
二．乳房护理：1如果决定母乳喂养，准妈妈从9个月开始应做乳房按摩：两手拇指，食指自乳房根部，按摩，每日2次，每次20下。
也可用顿齿的梳子自乳房的根部向乳头方向轻轻梳理，这样能促使乳液产生，并能使乳腺管疏通，有利于产后母乳。
2. 怀孕后乳房发育胀大，应穿松紧适宜的纯棉胸罩。
3. 孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢和结痂，所以从妊娠5个月后经常用香皂水擦洗乳头，并及时涂上润肤油，以防皲裂；常常清洗乳头可使乳头皮肤韧性增加，今后更耐吸吮，减少产后皲裂。
三．乳头内陷纠正：1对于乳头扁平或陷入较浅的，用一手的拇指，食指按住乳晕两侧，另一手捏住乳头轻轻向外拉，每日数十次；2 两拇指及食指放在乳头两侧或上下推动使乳头挤出，每日3次，每次推动20下；3 对乳头凹陷较深者可用一塑料眼药水瓶去底后将其扣在乳头上，细端套上橡胶管，再接上注射器，然后抽吸，使瓶内形成负压，将乳头吸出，数分钟后取下注射器与眼药瓶，再用手牵拉数次，使其不再回缩，必要时每天做2-3次，直至纠正为止；4 孕期如有先兆流产等异常情况，不宜对乳头进行牵拉。
如何做好孕期的自我监护.docx
胎动和妊娠期腹痛的区别像你姐姐这种情况，在临床上并不少见。
这是由于你姐姐将自己患急性阑尾炎引起的腹痛误认为是胎动引起的。
那么怎样识别胎动和妊娠期腹痛呢?一般来说，孕妇在怀孕16—20周时即可感觉到胎动。
胎动有一定的规律性。
一般上午8—12时，胎动比较均匀。
12时以后胎动减少。
下午14—15时，胎动最少。
晚上20—23时胎动最多。
正常情况下孕妇每小时的胎动在3—5次左右。
妊娠期腹痛也是孕妇常有的一种症状。
孕妇的胎动极易和妊娠期腹痛相混淆。
那么妊娠期腹痛都有哪些特点呢?妊娠期腹痛包括生理性妊娠期腹痛和病理性妊娠期腹痛。
生理性妊娠期腹痛是由于妊娠后子宫体增大，对子宫圆韧带造成过度牵拉而导致的。
此种情况多发生在孕妇妊娠3—5个月时。
疼痛部位多在下腹部子宫体的一侧或两侧。
疼痛多为牵涉痛、钝痛或隐痛。
疼痛常发生在孕妇远距离行走或体位改变后。
此种情况通常经卧床休息便可缓解。
生理性妊娠期腹痛也可发生在胎动后或妊娠晚期的假宫缩后，但此种情况造成的腹痛一般仅持续数秒钟即可缓解。
病理性妊娠期腹痛的原因则较为复杂。
常见的原因有以下几种：1.葡萄胎可引起腹痛此种情况常发生在早期妊娠的妇女身上。
发生葡萄胎的妇女也有停经史，但其子宫体内并未孕育着真正的胎儿，而是一种水泡状的胎块。
这样的妇女妊娠反应严重，子宫体增长得非常迅速。
多数妇女会在停经后2—4个月时发生腹部胀痛或钝痛，并伴有阴道流血。
怀了葡萄胎可通过B超进行辅助诊断。
治疗此病需要实施清宫术，并要定期复查。
2.流产或早产可引起腹痛将发生流产或早产的妇女常会出现阵发性或持续性的腹痛，并伴有下腹部坠胀、有阴道流血或有烂肉样的组织自阴道排出。
发生此种情况的孕妇应及时去医院就诊。
3.宫外孕破裂可引起腹痛宫外孕破裂的典型表现是：早期妊娠的妇女在停经40—50天左右时会突然出现下腹部一侧撕裂样的疼痛及肛门坠胀。
随着病情的进一步发展和宫外破裂处出血量的增多，患者还会出现头晕、乏力、心慌、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰冷等休克症状。
怀孕早期怎样进行自我监护
怀孕早期怎样进行自我监护怀孕就好比是“旅行”，在知道怀孕以后，便踏上了“旅行”的征途，孩子顺利出生的时候，也就到达了旅行的终点。
为了使这趟旅行更加顺利，准妈妈一定要掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样就可以降低各类孕期合并症出现的概率，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率。
整个怀孕的过程，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。
因为每个时期胎儿的发育情况都不一样，所以准妈妈自我监护的重点也不一样。
在怀孕的早期，应注意三件事：第一件事，需要进行一次产科咨询或遗传咨询，如果在3个月前曾患过病毒性疾病或者服用过很多的药物，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，都应该全部告诉医生，这样可以让医生来判断是否会对胎儿产生不良影响。
第二件事，注意营养，准妈妈不能偏食，要做到膳食均衡，平时还要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，不要进行太多的剧烈活动，如骑自行车。
暂停性生活，防止出现流产的情况。
怀孕就好比是“旅行”，在知道怀孕以后，便踏上了“旅行”的征途，孩子顺利出生的时候，也就到达了旅行的终点。
为了使这趟旅行更加顺利，准妈妈一定要掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样就可以降低各类孕期合并症出现的概率，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率。
整个怀孕的过程，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。
因为每个时期胎儿的发育情况都不一样，所以准妈妈自我监护的重点也不一样。
在怀孕的早期，应注意三件事：第一件事，需要进行一次产科咨询或遗传咨询，如果在3个月前曾患过病毒性疾病或者服用过很多的药物，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，都应该全部告诉医生，这样可以让医生来判断是否会对胎儿产生不良影响。
第二件事，注意营养，准妈妈不能偏食，要做到膳食均衡，平时还要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，不要进行太多的剧烈活动，如骑自行车。
孕期家庭自我监护
孕期家庭自我监护在整个怀孕期间，你除了要定期去医院进行产前检查，以确保你本人与胎儿的正常外，你还应经常在家中进行自我监护，以便早期发现胎儿生长发育的异常情况。
常做的家庭自我监护包括观察胎动、听胎心音、测量宫高、腹围和体重等。
可当你慢慢变得大腹便便时，就很难自己进行监测，需要别人的帮助才能完成，你的丈夫应该是第一人选。
一、胎动：大约在怀孕18-20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。
通常，每小时胎动约3-5次。
怀孕时间越长胎动越活跃。
到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动减少。
孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。
如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。
胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-18小时。
所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。
二、体重测量：孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。
一般情况下妊娠1-12周，体重增加2-3千克；妊娠13-28周，体重增加4-5千克；妊娠29-40周，体重增加5-5.5千克；妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。
妊娠中、后期，每周体重增加450克。
超过这个增长速度时，就应去看医生。
三、胎心音：孕16周后，用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。
孕晚期，在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。
一般胎心每分钟跳动120-160次。
每日可数一次或数次。
每次数1-2分钟。
若胎心音超过160次/分或低于100次/分，应及时看医生。
四、宫高的测量：孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。
一般孕8周时，在耻骨上方刚刚可以触到宫底；到16周时'宫底居耻骨和肚脐中央；20-22周时达到脐部；28周时位于肚脐与胸骨下端剑突之间；32-34周达到剑突下1-2横指。
如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
五、腹围测量：孕16周开始，每周一次用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平一圈进行测量。
孕中期怎么自我监护
孕中期怎么自我监护
到了怀孕中期，应留意以下几点事项：
一、孕妈妈摄入的热量除了供自己耗费外，还要供胎儿生长发育的需求，所以要添加养分，每天多吃鸡蛋1-2只，半磅牛奶或豆浆1-2碗，多吃些荤素菜如鱼、肉、肝及豆类食物，有利于胎脑发育。
还要留意有无贫血，必要时，在怀孕20周后每天吃一粒硫酸亚铁片，以防止发作贫血。
二、衣服要广大舒畅。
用乳罩托起日渐增大的乳房。
胸罩和裤带不宜过紧。
常洗澡换内衣。
怀孕6个月今后，每天用毛巾以清水擦拭乳头，使乳头皮肤老结，将来经得起婴儿吸吮，不致因婴儿吸吮而使乳头决裂。
假如发现乳头短或向内洼陷。
使用手指常常向外拉乳头，进行纠正。
三、室内留意开窗。
使空气流通，呼吸新鲜空气。
睡觉要足够，每日至少睡足8小时，白日最好午睡一小时。
留意心情愉快，尽量防止心情激动、哀痛。
听听愉快的音乐，不看惊险的影视片，留意胎教。
四、准时产前检查。
怀孕7个月之前，每个月查一次；7个月今后，2-3个星期查一次；接近预产期，每周查一次，以了解胎位是否正常，是否呈现妊娠并发症等，以便能早发现，早纠正，不至于发作意想不到的难产。
孕早期怎么自我监护
孕早期怎么自我监护
怀孕犹如一次“游览”，一旦怀孕，便踏上了“游览”的征程，临产出“小天使”之后，也就抵达了游览的结尾。
为了使“游览”愉快，就得把握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，削减损害母婴生命与健康的孕期合并症，削减难产和产后出血，下降婴儿死亡率，前期发现变形和遗传性疾病。
整个怀孕的“旅途”，可分为三个阶段，即怀孕前期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月今后)。
因为怀孕各期胎儿发育不同，孕妈妈自我监护的要点也不一样。
在怀孕的前期，应留意三件事：
榜首件事，是承受一次产科咨询或遗传咨询。
如果在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应照实通知医师，以便了解对胎儿是否会发作不良影响。
第二件事，是留意养分。
菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜生果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，防止剧烈活动，如骑自行车。
暂停性生活，避免发作流产。
孕晚期如何自我监护
孕晚期如何自我监护
这是我个人总结的一点小经验希望对大家有帮助自我监护尤为重要，特别要注意以下几点：
一、按时产前检查，以便及时发现异常，及时治疗。
二、多吃营养丰富的菜肴，尤其要注意摄入蛋白质、钙、铁以及一些微量元素。
三、孕期汗腺分泌旺盛，要勤洗澡、勤换衣。
要洗淋浴，不洗盆浴。
每天清洗外阴，换内裤。
四、怀孕8个月后停止性生活，以防早产和产后感染。
五、怀孕晚期，孕妇负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。
睡眠姿势取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的浮肿。
六、在孕32周后，要每天计算胎动。
孕妇双手放于腹部两侧，感到一次或连续几次胎动则为一次胎动。
如果胎动每小时少于3次或突然频繁，应再数一小时。
若无好转，应立即去医院。
七、出现以下情况之一时，应立即去医院：
1、阴道流水及流血；
2、有规则的子宫收缩(5分钟一次)、腰痛、下腹坠胀、腹痛及有血性分泌物，表示产程即将开始；
3、预产期超期10天或胎动异常；
4、下肢浮肿明显增加，头晕，血压增高。
居家进行孕期自我监护
居家进行孕期自我监护
虽然准妈妈从怀孕的第4个月已开始去医院做检查，但怀胎十月，腹中稚嫩的小生命随时都有可能发生各种异常变化，并且这些变化很多时候就是发生在家中。
尤其到怀孕7个月后，准妈妈不可能随时去找医生。
因此，如果能在医生的指导下掌握一些有关知识，并学会对胎宝宝的生长发育进行自我检查的方法，就会及时发现异常，从而保障母子的健康和安危，降低围产期的胎儿死亡率和致残率。
主要有如下几种方法：
一、推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符
通常通过测量子宫高度就可间接得知胎儿生长发育是否正常以及羊水情况。
正常妊娠20—26周内，子宫底高度每周上升1厘米。
36周后，因胎头下降或入骨盆，所以子宫底上升缓慢甚至下降。
方法为：准妈妈排尿后取仰卧位，双腿蜷曲，左手摸清耻骨联合上缘，右手触摸子宫底部，然后由准爸爸或其他亲属测量耻骨联合上缘到子宫底的距离。
正常情况为：
胎儿5个月末时，子宫底高度在脐下1横指。
胎儿6个月末时，子宫底高度在脐上1横指。
胎儿7个月末时，子宫底高度在脐上3横指。
胎儿8个月末时，子宫底高度在脐与剑突(胸骨下端)之间。
胎儿9个月末时，子宫底高度在剑突下2横指。
胎儿10个月末时，子宫底高度上升缓慢，在脐与剑突之间。
提示：
1、首先要会准确地计算胎龄。
从末次月经的第1天为起点，7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月。
2、准妈妈在测查之前要排去尿液，以免影响子宫底高度的准确性。
baobao。
孕期家庭意自我监护
孕期家庭意自我监护整个妊娠期间。
孕妇除定期进行产前检查，还可在家中由自己或家人进行自我监护，以及早发觉胎儿生长发育的特别状况。
这种家庭自我监护主要依靠于胎动、胎心、宫高、腹围和体重几个方面的指标，详细监护方法如下：1. 胎动频数的计数方法大约在妊娠18-20周时，你开头能够感觉到胎儿在子宫内的活动。
通常，每小时胎动约3-5次。
妊娠时间越长，胎动越活跃。
妊娠末期，胎头入盆固定，胎动削减。
妊娠7个月(28周)后，可于每日早、中、晚各1小时的胎动计数之和乘以4作为12小时内的胎动数。
正常状况12小时胎动应在30次以上。
假如12小时内胎动次数累计低于20次，则为特别。
少于10次就是胎儿危急的信号。
胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-48小时。
所以，一旦发觉胎动削减，须马上就医。
另外某些畸形的胎动往往不活跃或过去活跃，所以胎动特别，也可用于特别胎儿的诊断。
当然，胎动也会由于受到光、声、冷静剂、烟雾的刺激发生临时转变。
2. 听胎心音的方法妊娠4个月后，使用各种胎心音听诊器自孕妇腹部子宫的适当位置便可直接听到胎心音。
孕24周前，胎心音多在脐下正中稍偏左右，孕24周后，胎心音多在胎北所在侧。
妊娠后期，俯耳于孕妇腹部胎背处便清晰地听到心音。
方法是你排尿后仰卧床上，两腿伸直。
家人直接用耳朵或木听筒贴在你的腹壁认真听。
胎心音呈双音，第一音和其次音很接近，有节律规章，近似"嘀答'声。
一般胎心每分钟跳动120-160次。
每日可听一次或数次。
每次数1-2分钟。
若胎心跳动过快或过漫或音调低弱，快慢不规章，则可能是胎儿宫内缺氧。
3. 子宫增长高度的测量法妊娠16周开头，从下腹处骨联合至于宫底间的长度为子宫高度度。
测量时你应将尿排净，仰卧躺下，用卷尺紧贴腹壁测量。
耻骨联合位于阴阜上端坚硬处。
一般在妊娠等8周时，耻骨上刚刚可以摸到宫底；到16周时，宫底居耻骨和肚脐中心；2～22周时达到腹部；28周时位于肚脐与胸骨下端剑突中心；32～34同达到剑突下1-2横脂。
孕期自我监护与常见不适处理
预防
因病因还不是很明确，想 要实现预防很难，但多吃纤 维素类食物，保持大便通畅， 理论上可以减少发生的机会。
对策
? 妊娠28周后定期检测血清甘胆酸 （CG）
? 监测肝功能 ? 药物降胆酸 ? 往往不能顺产
三、孕晚期
? 1、不适反应
不得已可以少量润滑一下，不可过深、过多， 泻药禁忌！ （9）痔疮局部要保持清洁，可涂擦软膏。
3、皮肤改变
（1）黄褐斑 很难预防 减少紫外线的刺激
（2）痤疮 温和的洗面奶清洁
（3）腹部黑线 （4）妊娠纹
4、疼痛
妊娠早期：腰酸、腹痛，偶尔出现，子宫增 大后倾，压迫直肠和韧带所致 有时像来月经一样
妊娠中晚期：韧带松弛，腹部增大，压迫神 经，可以服用维生素B；“抽筋”，可以 适当补钙。
二、孕期常见不适症状 及处理
前言
妊娠是 非常复杂、 变化极为 协调的生 理过程
一、孕早期
? 1、生理性不适 （1）……恶心、呕吐 Ⅰ保持精神愉快，避免不必要的焦虑 Ⅱ听听音乐，散散步，分散注意力 Ⅲ少食多餐，多食易消化的食物 Ⅳ食味酸食物，补充因呕吐而损耗的胃液
如果呕吐剧烈、进食即吐、体重下降、脱水，会造成体 内代谢紊乱，引起酸中毒导致过多的酮体，而过多的酮 体对胎儿是不利的，所以这时必须要到医院检查、治疗 病理情况：双胎、葡萄胎
预防：治疗阴道炎、孕晚期禁性生活、注意 动作幅度
? Ⅱ、羊水过多与过少
羊水过少： 胎盘功能不良是其主要 原因，羊水是不断循环的，需定 期复查B超了解羊水量，羊水过少 常需行剖宫产。
预防：适当饮水，左侧卧位
? Ⅲ、过期妊娠 定义：超过预产期 2周以上未分娩
孕妇如何自我监护胎儿
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胎动计数的方法和意义
• 胎动是子宫内生命存在的象征。数胎动是 孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。 • 孕妇18-20周开始自感有胎动， 此时胎动微 弱，有时不易与肠蠕动区别。 • 孕29周－38周为胎动最活跃时期，接近足 月（38周以后）略为减少 ，昼夜之间，胎 动之间有变化。通常上午8~12时，胎动均 匀，以后逐渐减少；下午2~3时，胎动最少； 至晚上8~11时，胎动频繁。
怀孕之后妈妈如能学会一些自我监 护的方法，这样就可以随时掌握到胎 儿的情况，如果发现有异常以便能及 时到医院接受治疗。 1 宫底升高情况。 2 听胎心音。 3பைடு நூலகம்计胎动数。
监测宫底升高情况
• 腹部掌握三个标记：
1 耻骨上缘 2 肚脐 3 胸骨剑突（心窝下）
• 2个月：在腹部还摸不到子宫的底部。 • 3个月：可在耻骨上缘触摸到一个半圆形的 隆起来的宫底 。 • 4个月：宫底可上升到耻骨和肚脐之间 。 • 5个月：宫底在肚脐下边两横指宽的地方 。 • 6个月：宫底在肚脐水平位置 。
胎心音监测器
• 胎监是一种可以侦测和记录胎儿心跳及子宫收缩 的仪器，在监测过程中，不但可以观察到胎儿心 跳的频率和形状，而且可以测出子宫收缩的次数 和强度。 • 侦测的方法是让孕妇平躺，手握持胎动按钮器， 若有胎动则将按钮按下，记录器即可显示有胎动 迹象。在20分钟内若有两次胎动，且伴随胎儿心 跳的加速达每分钟15次以上，持续至少15秒， 则为正常；若胎动过少或无，则表示胎儿可能正 在睡觉，或是处于一个缺氧的状态。
如何自数胎动？
• 什么是胎动？ 胎动,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲 击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后，即从 第5个月开始妈妈可明显感到胎儿的活动， 胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁， 这就是胎动。
孕期的自我监测
A
数胎动
B
听胎心音
C
量腹围、宫底高度
D
称体重
E
测量血压
数胎动
胎动能表明胎儿在宫内的健康状况，是可以 用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。
胎动计数:从28周开始
胎动特点：胎动计数在妊娠的不同时期及每 昼夜的不同时间均有变化。
孕20周后随孕周增加，胎动也渐增，孕32周 达高峰，孕38周后由于先露部下降，胎动有 所减少。
孕期自我监测和危险信 号识别
准妈妈要学会自我监护
为了及时掌握自身的健康状况以及胎 儿发育状况，孕妇除了定期去医院检查 ，靠医生监护外，还应采用家庭自我监 护，学会危险信号识别，以利及时发现 许多异常情况，早采取应急措施，预防 早产、死胎，避免难产及妊娠合并症的 发生，又可给医生提供必要的资料。
常用的自我监护的主要内容有：
测量宫底高度
就是从宫底至耻骨联合上缘之间的距离。测量宫底高度时孕妇应先 排完尿，后仰卧在床上，两腿伸直。从孕5个月(第20周)开始，每周1
次，丈夫用卷尺或手测量，正常值见图表。
妊娠周数 手测宫底高度 尺测耻上子宫长度 满12周末 耻骨联合上2～3横指 满16周末 脐与耻之间 满20周末 脐下1横指 18厘米(15.3～21.4) 满24周末 脐上1横指 24厘米(22.0～25.1) 满28周末 脐上3横指 26厘米(22.4～29.0) 满32周末 脐与剑突之间 29厘米(25.3～32.0)
危险信号4：高血压和水肿
潜在危险：妊娠期高血压疾病 、子痫、脑血管意外、心衰肾 衰 如自我监测发现水肿日益加重，体重增加明显和伴有其他不适 ，如头晕、头痛、视物不清等，提示有妊娠期高血压疾病，应 卧床休息，到医院检查住院治疗。
孕期自我照顾的实用建议
孕期自我照顾的实用建议怀孕是女性生命中一段特殊而美好的时光，但同时也伴随着各种身体和心理上的变化。
在这个时期，自我照顾变得尤为重要，不仅关乎孕妇自身的健康，还直接影响着胎儿的成长发育。
以下是一些实用的孕期自我照顾建议，希望能帮助准妈妈们度过一个舒适、健康的孕期。
一、饮食方面1、营养均衡孕期的饮食应该丰富多样，包含五大类食物：谷类（如米饭、面条、面包等）、蔬菜（各种颜色的蔬菜都要摄入）、水果（选择新鲜、应季的水果）、蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、奶类等）和脂肪（选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等）。
确保摄入足够的叶酸、铁、钙、维生素 D 等营养素。
2、控制体重孕期体重的合理增长对母婴健康至关重要。
根据孕前的体重指数（BMI），制定合理的增重目标。
一般来说，孕前体重正常的孕妇，孕期增重 115 16 千克为宜；孕前体重过轻的孕妇，孕期可增重 125 18 千克；孕前超重的孕妇，孕期增重 7 115 千克；孕前肥胖的孕妇，孕期增重 5 9 千克。
3、少食多餐随着孕期的进展，子宫增大可能会压迫胃部，导致孕妇容易感到饱腹或不适。
采用少食多餐的方式，每天分成 5 6 餐，可以减轻胃部负担，同时保持血糖稳定。
4、避免食物禁忌孕期应避免食用生的或未煮熟的肉类、蛋类、海鲜，以免感染寄生虫和细菌。
减少咖啡因的摄入，尽量不喝浓咖啡和浓茶。
限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，预防妊娠糖尿病和高血压等并发症。
二、运动方面1、选择合适的运动孕期可以进行一些适度的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。
这些运动有助于增强心肺功能、维持肌肉力量、缓解孕期不适。
但要避免剧烈运动和高风险的运动，如骑马、滑雪、篮球等。
2、运动时间和强度每天运动 30 分钟左右为宜，根据自身的身体状况逐渐增加运动强度。
如果在运动过程中出现头晕、气短、腹部疼痛等不适，应立即停止运动并休息。
3、注意安全运动时要选择舒适的服装和鞋子，保持环境安全，避免滑倒或碰撞。
怀孕期间如何进行家庭监护
怀孕期间如何进行家庭监护怀孕期间，除了每隔一段时间要去医院进行产前检查外，还应该在家中进行自我监护，这样就可以在第一时间发现胎儿的异常。
家庭自我监护的主要内容有观察胎动、听胎心音、测量宫高、腹围和体重等。
在准妈妈的肚子很大以后，自己很难进行监测，所以家人要帮助进行家庭监护。
如果准爸爸可以认真地做这些事，准妈妈会非常开心的。
1、胎动差不多在怀孕18-20周时，准妈妈能够感觉到胎儿在子宫内的活动，一般一个小时胎儿的胎动差不多是3-5次。
接下来，准妈妈会发现胎儿的胎动越来越厉害，一直到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动的程度才会慢慢降低。
孕28周后，准妈妈最好是能够在每天的早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，如果结果在30次以上的话，那就是正常的。
如果12小时内胎动次数少于20次，胎儿可能就会出现一定的问题，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。
一般情况下，胎儿出现死亡的话，差不多会在胎动停止后的12-18小时。
因此，如果你感觉到胎儿的胎动频率降低，一定要赶紧去医院检查。
2、体重测量准妈妈的体重包括自己的体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。
通常情况下，在怀孕后的1-12周，体重增加2-3千克；怀孕后的13-28周，体重增加4-5千克；怀孕后的29-40周，体重增加千克；整个孕期，体重差不多会增加11-13千克。
在怀孕的中、后期，每周体重增加450克，如果准妈妈体重增加太多的话，也要及时去看医生。
3、胎心音孕16周后，使用听诊器就可以在准妈妈腹部直接听到胎心音。
到了怀孕的晚期，直接用耳朵就能够听到胎心音。
通常情况下胎心每分钟跳动120-160次，每次数1-2分钟，如果胎心过多或者过少的话，都要及时去看医生。
4、宫高的测量孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。
差不多在怀孕后的8周时，在耻骨上方能够触碰到宫底；到16周时，宫底居耻骨和肚脐中央；20-22周时达到脐部；28周的时候在肚脐与胸骨下端剑突之间；32-34周达到剑突下1-2横指。
孕一月的个人监护
孕一月的个人监护孕一月，与你自己的指导医生交流咨询会特别多，需要个人的自我监护行为也特别多。
比方说，排卵试纸的应用、宫颈粘液的检查、基础体温的监测、早早孕试纸的应用，还有体重、腹围、血糖、血压、血常规、饮食量、大小便等。
注意，尿排卵试纸的应用是在排卵前3、4天左右开始应用，如果出现检测线接近标准线，每天要检查3次左右，如果达到颜色一致的阳性以后，每五、六小时检测一次，直到测出强阳，并从强阳转变成弱阳。
检测尿LH峰值应该在上午9点～晚上8点之间进行，适当喝水，不要喝得太多，大约3～4小时上一次厕所的样子，比较适宜。
宫颈粘液也是在接近排卵前的三四天左右，重点检查，可以用洗干净的食指伸入阴道，摸到一个圆圆的像鼻头硬度差不多的子宫颈，子宫颈的中间是子宫颈口，摸起来像是酒窝，你可以用食指沾取这个酒窝中的粘液，观察它的透明度、拉丝情况，以及护垫上白带的量，然后进行记录。
当拉丝达到10厘米以上，宫颈粘液越来越透明的时候，就接近排卵了。
基础体温要每天记录，而且需要一直记录到早孕期过去之后，尤其是对于那些年龄偏大或容易流产的人来说，因为基础体温在判别胚胎的流产和预后上，特别有意义，基础体温首先会出现下降，继而临床上才出现阴道流血和腹痛的先兆流产症状。
早早孕试纸大家都会使用，我要说明的是，药店里那种5毛和一块的试纸条，与近20元的试纸，效果是一样的，准确率也是一样的，没有必要用贵的，你要是不放心，可以多买几条便宜的。
孕一月的个人监护，还包括身体的一些基础指标，比如体重、腹围、血糖、血压、血常规等，这些指标在怀孕后会反复应用，因此，如果你没有在孕前掌握这些指标，在确定怀孕后请去检查一下吧，比如血压，孕一月静息状态下的血压值，可以看作是孕前的血压值，如果收缩压值在怀孕后升高大于30mmHg、舒张压升高大于15 mmHg，就可以确定妊高症，由于很多偏瘦的女性，在怀孕前的血压在90/60 mmHg左右，因此，孕中期以后，如果她的血压是125/80 mmHg，你说她是不是妊高症？这个时候，如果不了解孕前的血压，就需要观察，还不能完全下结论；如果有孕前的基础血压数值，就可以诊断这个孕妇是妊高症，可以及早干预，这就是它的意义，包括正常情况下的饮食量、大小便规律和次数，最好都要记录一下，会作为以后保健的参考依据。
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支招：轻松化解孕期九大危险情况每个准妈妈都希望自己的宝宝健健康康地来到这个世上。
但是，很多准妈妈却由于自己的一些不良习惯而使宝宝处于危险之中。
下面，就让豆豆妈告诉我们哪些孕妈咪属于“危险群体”吧。
患儿小明的妈妈曾经多次自然流产，年过三十才怀上了他。
妊娠初期，她没有察觉怀孕就服用了减肥药，后来由于害怕广州空气质量差，就回到江西老家保胎，住在一家已停产的印染厂宿舍中。
由于当地医疗条件较差，产检项目不齐全，她没有进行过排畸筛查。
小明妈妈终于熬到瓜熟蒂落，剖腹产下小明。
孩子白白胖胖，全家人都非常高兴。
小明两个多月时肚子开始有点大，父母以为这是婴儿肥胖，没放在心上。
没过多久，小明开始哭闹不止。
到医院一检查，竟然是小儿恶性肿瘤中比较常见的肝母细胞瘤。
入院时小明腹部膨隆，一周后肚皮已经胀得发亮，腹壁表面静脉明显曲张，俗称“海蛇腹”，非常吓人。
专家介绍说，小儿肝脏恶性肿瘤在小儿外科恶性肿瘤中居第三位。
其发病机理未明，一般认为孕妇在妊娠期尤其在妊娠早期，病毒感染、电离辐射、化学药物都是导致婴儿发生恶性肿瘤的危险因素。
小明之所以会患病，很大一部分原因在于她的妈妈在孕期粗枝大叶，没有做好保健工作。
为了避免类似的悲剧再次发生，豆豆妈要特别提醒以下9种“危险孕妈”，孕期保健非常重要。
一、高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠。
高龄初产发生滞产的可能性较大；多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产，胎儿和新生儿的死亡率较高；非婚妊娠因孕产妇的心理压力大，精神紧张，对分娩不利。
豆豆妈贴心话：高龄孕妈五大注意事项1、营养：高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝，往往会摄取过多的饮食，但我们认为怀孕期间不要吃得太多，否则对母子健康无益反有害。
在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。
2、平衡饮食：包括：每日摄取的蛋白质，碳水化合物和维生素，你还应该增加的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。
3、产前保健：30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机会有所增加，所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。
除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。
4、产后恢复：精神上：产后身体分泌激素降低，可能会出现不适的症状。
许多女性体验过“产后忧郁”，这是一种暂时性的不适应。
当你发现难以入睡，对食物没兴趣，感到疲倦或是情绪低沉时，要去看医生，他可帮助你尽快地恢复健康。
5、体形：你体形的恢复取决于你产前的身体状况。
如果你原本就超出正常体重，产后你的体重一般还会增加更多，而且很难减掉。
如果你的体重属于正常范围，适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常。
其中骨盆操就是一种你随时可进行的练习：你只要收紧阴道内肌肉，并且保持收紧的状态5秒，然后恢复原状，再重复，每天至少做20次。
二、拒绝产前检查或产前检查不认真。
这是一种冒险行为，往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗，造成严重后果。
豆豆妈贴心话：孕期需进行的特殊产前检查项目1、超声波扫描超声波扫描是通过导向性的高频声波透过母体腹壁，进入羊水观察胎儿的一种方法。
这种方法对母体和胎儿都是安全的，但最好整个妊娠期不超过3～4次，用这种方法能确定妊娠时间，计算预产期等。
2、血液生化测定有些孕妇需检查肝功能及肝炎病毒有否携带，现在这类检查已成为常规检查，有些孕妇需要检测Rh因子，Rh因子是红细胞中的一个生化分子，实际也属于血型检查一类之中。
孕妇妊娠初期还可通过验血检查有否被风疹病毒感染过。
艾滋病是由艾滋病毒感染引起的，虽然在我国发病的人很少，但随着时间的推移，其发病率很可能增加，这样，检验有否被艾滋病毒感染，将列入医院的常规检查项目。
3、羊膜穿刺主要用于检测唐氏综合症，即一种先天性智力低下的疾病，以及有某些先天性疾病家庭史的孕妇。
以上是较常使用的检验方法、医生还可根据孕妇的具体情况，选择其他的产前检查和化验的方法。
三、好吃懒动的孕妇。
孕期吃得过多易引起肥胖。
懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。
豆豆妈贴心话：孕期控制体重小提示：1、多吃一些绿色蔬菜。
蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
2、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
3、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
4、不喝酒精类饮品。
四、滥用药物的孕妇。
许多药物可危害胎儿，导致畸胎。
若孕妇不听医嘱，自作主张滥用药物，必会损害胎儿。
豆豆妈贴心话：常见药安全使用准则1、肠胃药：肠胃用药大多属于B级药。
准妈妈肠胃不舒服时，最好立即就医，请医生为自己开合适的药物。
2、便秘药：便秘是怀孕期间常见的问题，可服用便秘药来缓解。
便秘药的作用方式可分为两种，一是让粪便变软，一是刺激大肠，建议准妈妈最好选择让粪便变软的便秘药，使用上会更加安全。
3、感冒药：大多数感冒药都属于B级或C级的药物，准妈妈要在医生的指示下服用。
需要提醒的是，阿斯匹林有可能引发出血，怀孕后期最好不要服用。
4、头痛药：扑热息痛是最常见的头痛药，属于安全药物，怀孕期间可以服用。
5、中药：对中药尚缺乏完整的实证研究，准妈妈一定要先咨询中医师，根据自身的体质及病症需求来服用，才能确保用药安全。
,五、带病妊娠的孕妇。
患有心脏病、肝脏病、肾脏病等严重器质性疾病的妇女妊娠，孕妇及其胎儿都有危险。
豆豆妈贴心话：怀孕前必须治愈的九种疾病1、贫血：在妊娠前如发现患有贫血，首先要查明原因，确定是嘱于哪一种原因引起的贫血，然后进行治疗。
如系缺铁性贫血，要在食物中增加含铁和蛋白质丰富的食品，如仍不好转，应服用铁剂，待贫血基本被纠正之后，即可妊娠。
2、高血压病：在受孕前应按医生嘱咐进行合理治疗，把血压控制在允许的水平，自觉症状基本消失，即可以妊娠。
但应比一般孕妇更加注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。
3、肾脏病：严重的肾脏病均不宜妊娠。
症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，但要经过合理治疗，必须把浮肿、蛋白尿和高血压等主要症状控制住，妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生。
4、肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。
但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。
5、糖尿病：一般情况下，妊娠会加重糖尿病的病情，而且危害胎儿，所以病人不宜妊娠。
但如属于轻型，不用胰岛素就可以控制住尿糖，体质也好，可以在正确治疗控制好尿糖和血糖的情况下受孕。
孕后要加强产前检查和自我保健，饮食控制更应严格些，并要取得医生的指导。
6、心脏病：所有的心脏病人必须经医生同意后，方可妊娠。
有些心脏病人还需要应用一些药物，甚至必须在医院住院接受治疗和监督，不可大意，整个孕期应取得医生的指导。
7、膀胱炎、肾盂肾炎：这两种是妇女常见病，必须经过彻底治疗，待治愈之后才能妊娠。
8、阴道炎：霉菌性阴道炎会使胎儿在分娩过程中感染上霉菌。
因此，患有霉菌性阴道炎的妇女，应在治愈之后再受孕。
六、愚昧无知的孕妇。
孕妇或其家属若愚昧无知，常常会干出一些蠢事，如服变胎药、滥用催产素等，造成严重后果。
豆豆妈贴心话：催产素不可随便注射，这是因为：1、催产素可使子宫收缩过强或不协调，使胎儿在子宫内缺氧室息。
由于宫缩不协调，不但不能使分娩加快，反而使分娩停顿。
2、催产素可引起子宫破裂，当胎位不正或骨盆狭窄时，用了催产素后，即使子宫收缩很强，但由于骨盆小，胎位不正，胎儿还是无法通过产道，而最后导致子宫破裂。
七、不讲精神卫生、心绪不佳的孕妇。
孕妇长期精神不佳，不仅影响孕妇的食欲和睡眠，还会影响到腹中的胎儿，对胎儿的正常生长发育不利。
豆豆妈贴心话：如何赶走孕期抑郁1、放松。
你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。
你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净，或是在休产假前尽量多做些工作，可其实不必如此。
应该把你自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。
宝宝出生后，你就不会再有那么多自己的时间了。
读读书、在床上吃早饭，或是去附近的公园好好散散步。
把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。
2、说出来。
把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。
和老公也要保持坦率而清楚地交流。
你需要他的支持，而只有在你对他开诚布公的情况下，他才能提供给你应有的支持。
3、考虑心理治疗或咨询。
如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法，而没有任何效果，去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。
你要找的人一定要能给你安全感，是你能够信任的人。
抗抑郁药或许也能对你有所帮助，其中有一些在孕期服用是安全的。
你可以向医生咨询。
八、不节制性生活的孕妇。
妊娠初期及后期，特别是产前两个月内，若不节制性生活，容易引起子宫内感染，增加流产和早产的可能性。
豆豆妈贴心话：不同孕期的房事禁忌1、怀孕初期，即怀孕的前12周，要尽量避免性生活。
此时胎儿与母体的连接还不牢固，性爱等外界刺激容易诱发子宫收缩而导致流产。
孕期需要小心爱护妻子的乳房，如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头可能会引起子宫收缩，从而造成流产或早产。
2、中期则属于相对稳定时期，可以进行适度性生活。
这一时期的性生活最好控制在每周2次以内，性爱前要认真清洗生殖器，避免因性生活而诱发宫腔感染。
最好选择女上位、前侧位、侧卧位或前坐位，性爱时不要过分压迫妻子腹部，阴茎也不要插入过深。
男方一定要轻柔缓慢，以免动了胎气，刺激子宫诱发流产或早产。
3、“孕期的最后两个月也要‘禁欲’，因为这段时间随时可能分娩。
此外，阴茎对子宫的刺激以及精液内的前列腺素可能导致子宫收缩，从而引起早产等。
”分娩后的42天内，也最好别过性生活，否则对伤口愈合不利。
九、嗜烟、酗酒的孕妇。
据研究，孕妇大量吸烟可增加畸胎、流产和低体重新生儿的发生率。
孕妇早孕期酗酒可导致胎儿头小、面丑等畸形，妊娠晚期酗酒则容易发生早产。
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