中学生心理健康教育教案(独一无二的我)
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教学目的
1让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。
2•了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4•培养学生自信心，增强自我发展的能力。
教学重点、难点
1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己
2•难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学时数：一课时
就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他 看法吗？
教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的
原因不是事件本身， 而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生
的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。
教学目的：
1懂得情绪是怎样产生的。
2学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3掌握一些驾驭情绪的方法。
教学重点、难点：
1重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
教学准备：
1用透明的杯子装上半杯水。
2制作幻灯片。
教学时数：一课时
教学过程：
（一）体验感悟
1导入 “杯，是半空来自百度文库还是半满的”
质等。）
问一问：XXX同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜）
师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在 此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。
说一说：我的与众不同之处
我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话
2故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》
一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿 子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天
好心情。
想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？
教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。
（二）与人分享
4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：
1提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感 举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。
再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去
考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。
来概括你自己或是某个同学的最大特点。
活动三：
演 示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。
教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，
想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。
师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活
中你们可不要这样啊！ ”
3进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
4积极与他人交往。
展 示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：
在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。
努力成为你自己。一旦发现了自我，就将没有痛苦。
――马修？阿诺德
你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。
――弗兰克？罗宾逊
自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他
同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，
让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX?你眼中的XXX是一个什么样的人？”
（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明XXX同学的优缺点，性格，气
海明威
二、中学心理健康教育教案（快乐需要自己去创造）
教学分析：
从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具
体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关
于某一事物的特定的体验， 它具有弥散性的特点。 当一个人处于某种心境时， 往往以同样的 情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪， 培养激发良好的心境，是很有必要的。
1提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节 情绪的故事？
如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。
2实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位， 你会怎样评价这个成绩？
教师分析：评价分绝对评价和相对评价。
3自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）”
活动二：
展示：“我的成长经历卡片”
请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。
想一想：未来的我会是什么样子。
小组内展示照片，互相交流。
师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。
想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，另从是怎样看我的呢？
说一说：我是谁（别人眼中的我）
教学过程
活动一：
问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打 碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境， 所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底
有什么与众不同之处呢？”
展示：
出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）
补充）
教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。
活动四：
问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、
树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么 如何培养自信心呢？
小组讨论：（略）
学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。
2正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。
展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。
想一想：“同学们，你们又看到了什么？”
学生齐答：“一个白点”。
师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别
人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。
谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。
你还想谈谈谁的的优点？能谈谈XXX的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以
1让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。
2•了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4•培养学生自信心，增强自我发展的能力。
教学重点、难点
1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己
2•难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学时数：一课时
就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他 看法吗？
教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的
原因不是事件本身， 而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生
的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。
教学目的：
1懂得情绪是怎样产生的。
2学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3掌握一些驾驭情绪的方法。
教学重点、难点：
1重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
教学准备：
1用透明的杯子装上半杯水。
2制作幻灯片。
教学时数：一课时
教学过程：
（一）体验感悟
1导入 “杯，是半空来自百度文库还是半满的”
质等。）
问一问：XXX同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜）
师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在 此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。
说一说：我的与众不同之处
我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话
2故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》
一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿 子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天
好心情。
想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？
教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。
（二）与人分享
4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：
1提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感 举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。
再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去
考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。
来概括你自己或是某个同学的最大特点。
活动三：
演 示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。
教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，
想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。
师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活
中你们可不要这样啊！ ”
3进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
4积极与他人交往。
展 示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：
在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。
努力成为你自己。一旦发现了自我，就将没有痛苦。
――马修？阿诺德
你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。
――弗兰克？罗宾逊
自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他
同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，
让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX?你眼中的XXX是一个什么样的人？”
（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明XXX同学的优缺点，性格，气
海明威
二、中学心理健康教育教案（快乐需要自己去创造）
教学分析：
从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具
体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关
于某一事物的特定的体验， 它具有弥散性的特点。 当一个人处于某种心境时， 往往以同样的 情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪， 培养激发良好的心境，是很有必要的。
1提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节 情绪的故事？
如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。
2实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位， 你会怎样评价这个成绩？
教师分析：评价分绝对评价和相对评价。
3自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）”
活动二：
展示：“我的成长经历卡片”
请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。
想一想：未来的我会是什么样子。
小组内展示照片，互相交流。
师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。
想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，另从是怎样看我的呢？
说一说：我是谁（别人眼中的我）
教学过程
活动一：
问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打 碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境， 所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底
有什么与众不同之处呢？”
展示：
出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）
补充）
教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。
活动四：
问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、
树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么 如何培养自信心呢？
小组讨论：（略）
学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。
2正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。
展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。
想一想：“同学们，你们又看到了什么？”
学生齐答：“一个白点”。
师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别
人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。
谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。
你还想谈谈谁的的优点？能谈谈XXX的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以