[养生堂杨奕知足常乐]养生堂杨奕《知足常乐》1—10集(视频合集)

[养生堂杨奕知足常乐]养生堂杨奕《知足常乐》1—10集（视频合集）[养生堂杨奕知足常乐]养生堂杨奕《知足常乐》1—10集(视频合集) 篇一 : 养生堂杨奕《知足常乐》1—10集脚底按摩操作技术及穴位图由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

人们的身体籍由新陈代谢的作用，起到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

脚底按摩是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能:促进血液循环之顺畅。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

排泄体内毒素杂物，维护健康。

加强新陈代谢功能，保持青春活力。

刺激细胞产生活力，防止老化。

恢复退化的器官机能，预防生病。

免打针、免吃药、疗效神奇。

脚底按摩图:※脚底按摩——自我保健好方法手法一:预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。

程序如下:1、清洁法准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。

其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。

2、热敷法:用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。

如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。

3、轻檫法:手指轻轻地擦，适用于脚的部位。

可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。

4、揉捏法:揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。

可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。

5、运动法:运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。

手法二:经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。

可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。

操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下: 1:指颗滑按压法握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。

适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为的手法。

同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

2:指腹推压法以手指腹来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。

此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为的手法。

操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

3:指侧夹压法手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。

此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

手法三:脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。

操作顺序为:扣打法，牵引法，清洁法。

1:扣打法脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。

握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。

2:牵引法按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。

拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。

3、清洁法按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油。

按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。

按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。

搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。

若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循环与反射有良好效果，也可减轻平日工作压力或疾病的不适感，以及达到养身及养生的目的。

中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。

人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。

一、适合的按摩姿势接受按摩时，最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。

另一方面，血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。

自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。

二、被按摩的双脚被按摩者侧需用肥皂将脚底清洗干净，一来夏天可除脚臭，冬天则可温脚，润肤，当然自己的脚趾甲也要记得修剪，以免刮伤按摩者。

脚底若有皮肤角质化或硬肉，按摩时的反射效果并不理想，所以在按摩时，可先将角质和硬肉去除，效果会更加。

一般会建议双脚先浸泡热水，配合精油数滴，不但可以去除角质，促进血液循环，操作式擦上润滑的乳液，按摩的效果会更好。

三、按摩者的双手按摩者本身需养成经常洗手，修剪指甲的好习惯，才不会在指甲里藏有污垢，造成细菌感染或是刮伤对方的皮肤。

而且，指甲不宜太短或太长，太长会刮伤对方，太短侧会在按摩时伤害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。

所以操作前，按摩者应先检查自己的手指与指甲是否干净，长短适中，此外为方便手指的滑动与保护皮肤，按摩者也可以抹上乳液或是护手膏，因为若手部很干净，皮肤与皮肤之间的摩擦，操作的手会是第一受伤，通常脚比手粗不易受伤。

若手过于冰冷，可先搓热再按。

四、必学按摩手法三大式脚底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我养生之道。

在接受足健师或自己进行脚底按摩之前，底下有几个基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。

所谓的手法，是指利用手或身体其它部位，在被按摩者身上进行适当的按压;手法的运用需要有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。

按摩手法依双脚构造，组织与反射区位置，简化的按摩方式与步骤，分别为预备式，操作式及统整式。

预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15分钟进行。

《手到病自除》作者:杨奕著出版社: 江苏人民版社出版日期: 2009年08月书号: 978-7-214-05941-3定价: ,29.00图书分类: 健康养生编辑推荐中国反射疗法研究会理事，中国名医论坛专家，邻家大妈，妙手神医杨奕老师手把手教您如何运用人体反射区来养生防病。

用反射区来治病，说得简单一点，就是在反射区摸摸、揉揉、搓搓，再厉害的就用个按摩工具辅助一下。

它最大的好处是:不用往身体里打一支针，不吃一味药，肝肾绝不会受到伤害。

通过按摩反射区就能直达病灶，而且十分准确，完全属于“不入虎穴、也得虎子”的类型。

真情赠送:标准足部反射区挂图。

精彩看点:一、人体特效全息反射区健康自测法。

二、来自于河图洛书和自己亲身治病经验，并集纳中国诸多大医家医术的4种养生祛病手法。

三、使用手、足、小腿、耳朵等诸多反射区来治病的神奇疗法。

四、中国最神秘的、人人都能用的、一用就灵的“念数字疗病法”——象数疗法。

五、利用云南白药等中成药和祖传小偏方来养生救命的多种小窍门。

内容简单介绍本书是一本利用人体足部、耳部、手部、小腿等反射区来防病、治病的书。

作者根据自己20多年的经验，立足于人体反射区，将河洛推拿，象数疗法等中国最古老的养生祛病手法与反射疗法相结合，形成独特、极简的调治方法。

作者简单介绍杨奕，女，69岁，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长。

作者5岁习武，16岁学习针灸推拿之术，四十岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。

2001年和2008年先后学习河洛推拿术和象数疗法，并将其与反射疗法相结合，形成了自己一套独特的治病方法。

曾发表学术论文《反射疗法与河洛推拿相辅相成疗效非凡》《东方瑰宝河洛推拿》等。

目录前言健康是在人体反射区上炼出来的第一章善用全息反射区，修得健康无量佛人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土有求必应的体反射区——通过全息反射区治病的几大优点每1个反射区都需要用心区修行——激发反射区潜能的4种神奇疗法手到病除，心到佛知第二章手到病除，因祸得福只要安心[)，人体自会风调雨顺——心脏病的家庭调治法糖尿病不再是您终身的烦恼了——糖尿病的3种家庭调治法何必舍近求远，治泌尿系统病的药就长在脚上您会保护自己的脖子吗——颈椎病的家庭调治法睡得香的人最幸福——失眠的家庭调治法为什么憋得慌——鼻炎的家庭调治法皮肤是人的第二张脸——硬皮病的家庭调制法走路应该虎虎生风——足跟痛的家庭调治法让呃逆症戛然而止好汉也架不住三泡稀——腹泻的家庭调治法头脑清醒才有好运气——头晕、头疼的家庭调治法一定要对得起自己的胃——胃下垂的家庭调治法一呼一吸都要保持通畅——哮喘病的家庭调治法孩子拉不出屎怎么办——小儿便秘的家庭调治法孩子扁桃体发炎怎么办——小儿扁桃腺炎的家庭调治法孩子拉肚子怎么办——小儿泄泻的家庭调治法孩子不吃饭怎么办——小儿厌食的家庭调治法孩子几天不撒尿怎么办——小儿尿潴留的家庭调治法心眼小，麻烦大——甲状腺肌瘤的家庭调治法每个女人都可以月月舒心——月经不调的家庭调治法为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法第三章连名医也羡慕的小方法高血压不能乱吃药大黄粉加洋葱直接降高血脂肾结石没什么了不起——肾结石的家庭调治法醪糟暖你的胃——胃疼的家庭调治法搬掉背部的三座大山——背部酸痛的家庭调治法肩周炎最好治网球肘并非网球运动员的“专利”——网球肘的家庭调治法红眼病不麻烦——急性结膜炎的家庭调治法用穴位就可扑灭耳朵里的杂音——耳鸣的家庭调治法为啥大家都不喜欢听你说话——口臭的家庭调治法流鼻血，用独头蒜即可马上止住痤疮用不着内服外抹——痤疮的3种特效家庭调治法人最怕的是痒——荨麻疹和带状疱疹的家庭调治法为夏天的皮肤保驾护航——痱子的家庭调治法感冒一日清这3种情况不用麻烦医院——崴脚、划伤、烫伤的家庭调治法根本不用忌口的超级减肥法第四章听懂身体的话，自在如来——肢体语言测健康永远别让自己父母的脚上出现痴呆线老爱双脚侧立，子宫和前列腺可能有问题观形知病法没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄最简手部观诊法——手也能望闻问切如何使用你的手掌知足才知福——足部健康自测法第五章身体处处皆福田——人体8大反射区的功效足部是人体最大的福田脚心反射区的神效足趾反射区的神效左足掌前半部反射区的神效左足掌后半部反射区的神效足外侧反射区的神效足背反射区的神效右脚反射区的神效小心驶得万年船——足部按摩注意事项第六章人体特效反射区耳部反射区的特效不用摸脚就能治病的招数——小腿反射区的特效小腿内侧反射区的功效小腿外侧反射区的功效小腿背面反射区的功效激活孩子特效反射区自愈潜能的基础方法激活中老年人特效反射区自愈潜能的基础方法附录特效反射区疗法一览表。