橙子镇静安神,6种香味有益健康!
香气安神放松入眠 睡不好,床头放个橘子
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香气安神放松入眠睡不好，床头放个橘子作者：于景献
来源：《养生保健指南》2019年第07期
有些水果不光营养美味，放在床头，其气味还能助人入眠。
建议睡眠不好的老年朋友，在床头放一些柑橘类水果，比如橘子、柠檬等，清新怡人的果香可助安心凝气，促进睡眠。
从《黄帝内经》到《本草纲目》，都提到了中药植物芳香气味的医用功效。
比如橘子，具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用，中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。
现代医学研究证实，柑橘类水果中含有一种叫“萜烯”的化合物，一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生o（脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。
常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等，在生活中一年四季都很常见、易得。
睡眠不佳的老年朋友，不妨睡前将一个橘子剥开放在床头，让恰人的香气伴您入眠。
如果想讓水果味道挥发得更好些，冬天可再拿几个橘子直接放暖气片上。
另外，头部经络和穴位很多，老人可用柑橘类水果皮做成枕芯，枕着睡觉的同时吸入清新的香气，中医学上叫“同气相求”，更利于肝胆排毒、安神入眠。
要睡个好觉，老人还要注意保持卧室安静，最好拉上窗帘，晚上不要喝浓茶、咖啡。
柑橘放床头芳香助睡眠
柑橘放床头芳香助睡眠如今，越来越多的人受到失眠的困扰，专家认为，失眠的时候不妨给自己一些水果的芳香以助眠。
柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。
诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。
天气渐冷，很多老人晚上关闭门窗睡觉，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。
从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。
芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。
而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是秋冬季室内的“巧摆设”。
柑橘，常绿小乔木或灌木，高约2m。
小枝较细弱，无毛，通常有刺。
叶长卵状披针形，长4～8cm。
花黄白色，单生或簇生叶腋。
果扁球形，径5～7cm，橙黄色或橙红色，果皮薄易剥离。
春季开花，10～12月果熟。
性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。
柑橘属芸香科柑橘亚科是热带、亚热带常绿果树（除枳以外），用作经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。
我国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。
柑橘病害种类真菌病害的脚腐病、流胶病、树脂病、疮痂病、炭疽病、黑星病、黄斑病、白粉病、煤烟病、立枯病等；细菌性病害的溃疡病；线虫病害的根线虫病和根结线虫病；生理性病害的油斑病、裂果病、日灼病；病毒、类病毒和病因不明的病害黄龙病、裂皮病、衰退病、温州蜜柑萎缩病、青枯病和柑橘黄化病等。
危害柑橘的害虫有昆虫、螨类和其他有害动物等，已知的有350多种，主要有螨类、蚧类、粉虱、蚜虫、天牛、吉丁虫、潜叶蛾、卷叶蛾、吸果夜蛾、实蝇和瘿蚊等。
柑橘黄龙病柑橘黄龙病又称为“桔癌”。
由一种称为韧皮部杆菌引起的细菌病害，通过嫁接苗木和一种称为柑橘木虱的昆虫进行传播，对柑橘造成的危害极大，如任其蔓延，将会对柑橘产业造成死树毁园的致命打击，必须引起高度重视。
橙子十大神奇用途
橙子十大神奇用途1.盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。
特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
加点盐饮用，效果更是明显。
提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽2.橙汁卸妆——深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
即使敏感的肌肤也可放心使用。
但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
3.橙籽面膜——紧致肌肤将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。
每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4.橙籽粉——治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。
将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。
长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
5.橙瓣沙拉——增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。
特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
6.橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
7.橙皮按摩——消除橘皮组织橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。
取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8.橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
9.橙皮香包——催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。
水果香味对身体的影响
水果香味对身体的影响1、香蕉和绿苹果香可帮助减轻体重美国一项研究中，研究人员让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉和绿苹果香味，结果发现闻过香味的人比没有闻过香味的人体重减轻更多。
研究人员解释说，这是因为香蕉和苹果的香味能起到抑制食欲的作用，饭前先闻一闻，就能减少食量，从而达到减轻体重的结果。
2、橙子香能舒缓情绪、镇静安神奥地利一项研究中，研究人员让一些参试者闻橙子的香味，结果发现参试者比没有闻橙子香味的人，更少焦虑、更积极向上、心情更平静。
从中医的角度来说，橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑提神外，当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。
另外，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。
而橘子柔和的色彩，也会给人温暖、安心的感觉。
3、迷迭香可增强记忆力想要增强记忆力，不妨闻闻迷迭香。
英国诺森比亚大学一项新研究发现，闻了迷迭香之后，48名大学生参试者在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。
迷迭香有令人头恼清醒、心情愉悦的香气。
迷迭香性温，能催眠，也能用于更年期催经之用，还能发汗、止头痛。
迷迭香可增强脑部的功能，恢复脑部疲劳，增强记忆力、改善记忆衰退；还能减轻头痛症状、对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有舒缓作用；还有改善脱发、减少头皮屑的作用。
4、爽身粉、黄瓜和甘草香味能增强性欲研究表明，爽身粉、黄瓜和甘草香味可以使阴道血流量增加13%，进而增强女性性欲。
气味可以影响性欲强度已经是一种共识。
男人常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器，但科学家的研究证实，这几样东西除了提升浪漫气息外，一点用都没有。
真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味。
美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结论。
他发现这3种味道会让女性的阴道血流量增加大约13％，这就意味着性唤起程度的提升。
夏天多闻六种香味
夏天多闻六种香味夏天多闻这六种香味有益健康1、薄荷：减轻头痛，提高反应力夏天多闻六种香味研究发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。
美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。
同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。
美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。
研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。
美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。
因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久;也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。
2、肉桂：提高警觉力肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。
研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。
美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。
研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。
从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。
另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。
因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。
3、香蕉和苹果：抑制食欲美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。
饭前闻一闻，可以吃得少一些。
4、柑橘类水果：镇静安神奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。
另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
中医里的水果养生法
中医里的水果养生法水果养生法橙子、桃子——安神剂中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。
当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所缓解。
沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。
杨力指出:“桃虽好吃,但不可多食。
胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。
此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。
”柠檬——美白剂柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。
有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。
除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
木瓜——养胃良方熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。
陈旺说,全用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁。
猕猴桃、柑橘——天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。
杨桃富含维生素C,能促进食物消化,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是应酬后很好的解毒剂。
金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
西瓜——消暑降温剂西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。
陈旺全说,如果他觉得自己额头有点发热,就会赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。
但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。
养生常识 对健康有益的八种香味
养生常识对健康有益的八种香味养生常识1、薄荷香减轻头痛，提高反应力根据国外有关的医药学家发现，薄荷可以解决人体近四十多种的常见健康问题，例如感冒、呕心呕吐、喉咙痛、咳嗽等症状具有良好的治愈效果，其性属清凉的味道对身体也具有保健作用。
有关嗅觉研究所研究发现，人体吸入薄荷香之后视觉反应速度、判断力、以及记忆能力都有所增长，在运动的时候所带来的疲劳也会降低，同时还能缓解压力的功效。
美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。
研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。
美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。
因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久;也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。
2、柑橘类水果香镇静安神奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。
杨力说，中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。
另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
3、香蕉和苹果抑制食欲美国芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。
饭前闻一闻，可以吃得少一些。
4、肉桂香提高警觉力在我们生活中肉桂是一种非常常见的佐料，可以有效的去处腥味，同时对身体也有很多的益处。
有关研究表明，肉桂中所含有的肉桂醛和表儿茶素对认知障碍症具有极好的预防作用。
研究还发现了肉桂的味道可以有效的提高人体警觉和判断能力。
从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。
另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。
因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。
烤橙子的功效与作用
烤橙子的功效与作用
烤橙子是一种非常健康和美味的水果处理方式。
除了带来独特的口感和风味外，烤橙子还具有一些额外的功效和作用。
1. 丰富的维生素C：橙子本身就是维生素C的良好来源，而
烤橙子的维生素C含量更加丰富。
维生素C是一种强有力的
抗氧化剂，可以帮助提高免疫力、促进伤口愈合，以及对抗自由基的损害。
2. 消化促进：烤橙子可以帮助促进消化系统的正常功能。
它富含纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
3. 抗炎作用：烤橙子中的柑橘酮类化合物具有抗炎作用。
这对于减轻炎症性疾病的症状，如关节炎、支气管炎和炎症性肠病等非常有益。
4. 改善睡眠质量：烤橙子中含有柑橘酮类化合物，这些化合物可服用有助于改善睡眠质量。
它们具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
5. 促进心血管健康：烤橙子富含橙子所含的类黄酮化合物，如纤维素和柠檬苦素。
这些化合物已被证明具有降低胆固醇水平、减少心脏病风险的作用。
6. 改善皮肤健康：烤橙子中富含的维生素C有助于促进肌肤
的胶原蛋白生成，从而改善皮肤健康和延缓皮肤衰老。
总的来说，烤橙子是一种营养丰富、美味可口的水果处理方式，具有多种健康功效和作用。
它可以提供丰富的维生素C，促进消化，具有抗炎作用，改善睡眠质量，促进心血管健康，以及改善皮肤健康。
橙子的5大功效
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导语：橙子不仅是一种水果，中医把它当成珍贵的中药，橙子肉、皮、络、核、叶都可以入药。
对我们的健康非常的有帮助，那橙子究竟有哪些功效呢?
橙子的5大功效
橙子是人们再熟悉不过的水果了，也是人们喜爱的一种水果，而且橙子无论是当水果吃还是榨成果汁，都非常的美味。
而且橙子的品种非常多，味道也不尽相同，但是，它始终是人们不可缺少的水果之一，尤其现在是冬季，更是吃橙子的好季节，超市里已经摆满了琳琅满目的各种橙子，你可以尽情的挑选。
既然橙子这么的普遍和普通，人们很少更深的研究橙子的功效，其实，橙子的营养价值非常的丰富，而且，它不仅是一种水果，中医把它当成珍贵的中药，橙子肉、皮、络、核、叶都可以入药。
对我们的健康非常的有帮助，那橙子究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。
1
、增进食欲。
橙子性味酸凉，因此具有行气化痰，健脾温胃，助。
橙子作用与功效
橙子作用与功效橙子作为一种常见的水果，在市场上备受青睐。
它不仅味道酸甜可口，还含有丰富的营养成分，对人体健康有许多益处。
本文将为您详细介绍橙子的作用与功效。
一、抗坏血症功效橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙果肉中含有约53毫克的维生素C。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够减少细胞内的自由基，抑制坏血症的发生。
同时，维生素C 还能促进铁的吸收，提高铁的利用率，预防缺铁性贫血。
二、增强免疫力橙子富含维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，这些营养成分能够增强人体的抵抗力，提高免疫力。
维生素C能够促进淋巴细胞的活性化，增强机体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的侵袭。
此外，橙子中的橙皮苷和黄酮类化合物也具有抗炎抗菌的作用，能够增强人体对感染的防御能力。
三、抗衰老作用橙子富含维生素C和多种抗氧化物质，可以中和自由基，延缓细胞的老化进程，减少皮肤的皱纹和色斑。
此外，橙子中的柠檬酸具有美白功效，可以抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙光滑。
四、降低血压橙子中的胺基酸和钾具有降低血压的作用。
胺基酸能够扩张血管，降低血管阻力，从而降低血压。
钾可以排除体内的多余钠离子，保持血液的渗透压，减少体内的水分潴留，降低血压。
五、促进消化橙子中富含的纤维素能够促进肠道蠕动，增加大便的体积，缩短粪便在肠道中停留的时间，预防便秘的发生。
此外，橙子中的柠檬酸还可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化和吸收。
六、保护眼睛橙子富含维生素C和维生素A，这两种维生素对眼睛的保护作用非常重要。
维生素C具有抗氧化的作用，能够中和自由基，减少眼睛中有害物质的产生。
维生素A是视觉色素的组成成分，有助于保护视网膜，防止眼睛受到损伤。
七、抗癌作用橙子中含有丰富的柠檬酸和橙皮苷等化合物，这些物质具有抗癌的作用。
柠檬酸能够抑制癌细胞的生长和扩散，减少肿瘤的形成。
橙皮苷具有抗氧化和抗炎的作用，可以减少慢性炎症对细胞的损伤，降低癌症的发生风险。
综上所述，橙子不仅味道可口，而且对人体健康有许多益处。
疲劳失眠抑郁闻闻这些香气
疲劳失眠抑郁闻闻这些香气疲劳失眠抑郁闻闻这些香气1、橙子降脂研究表明，常闻橙子的气香，对于降血脂及胆固醇有一定的作用，而且对于心血管系统具有增强的作用。
橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。
橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。
2、薄荷宁心薄荷中含有可挥发油的元素，对于消除一些不良情绪有作用，如消除怒气及情绪低落等。
不妨在家中种一颗薄荷以达到使内心安静的作用。
3、薰衣草助眠研究表明，薰衣草的香气不但可以达到缓解压力，还可以使得人更容易达到深度睡眠，睡前喷点薰衣草精油，可有效地助眠。
天然的香气对于人体健康能起到作用，但现在一些香气往往含有化学成分，对于人体是有害的，因此不是所有的香气都有益健康。
4、葡萄柚制怒最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
5、茉莉它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。
6、石竹增强记忆力石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。
7、老鹳草增强人的自信这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
8、姜消除疲劳浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。
9、肉桂使人乐观向上肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。
儿童和孕妇不宜闻此香味。
10、香柠檬化解忧思忧虑这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力（压力食品），化解忧思忧虑。
11、酸柠檬减轻忧郁具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。
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柑橘类香味助入眠
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柑橘类香味助入眠
作者：
来源：《科教新报》2018年第16期
有些水果不光营养美味，放在床头，其发出的气味还能帮助人们入眠。
营养学家表示橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。
而中医认为，橘子具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用，其香氣可以化湿、醒脾、开窍。
睡觉时，闻橘子的香味具有安心宁神的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。
若是肺不好，晚上咳嗽胸闷而睡不着的人，也可以吃几瓣橘子，既能解渴又能去肺热、帮助入眠。
柚子的香气通过嗅觉到达神经中枢，可消除大脑疲劳，舒缓烦闷情绪，达到助眠的目的。
其香气还能加速淋巴细胞排毒，对缓解上班族因压力、熬夜造成的脂肪堆积很有效。
夜晚吸入柠檬的味道，则让人感到舒适安静，很快进入睡眠状态。
有研究表明，柠檬的香味可以促进身体产生5-羟色胺，让人感到快乐，同时降低应激激素及去甲肾上腺素的水平，平静心情。
据人民网。
橙子的主要用处是什么
橙子的主要用处是什么推荐文章公务员嘉奖主要事迹最新优秀范文三篇热度：政府嘉奖主要事迹范文三篇热度：文职工作人员主要是做什么的热度：后勤工作人员主要做什么工作热度：文秘主要是做什么工作热度：运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。
特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。
加点盐，补充体力的效果更是明显。
橙子的妙用橙子全身都是宝，你用对了吗?1、橙汁卸妆深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
敏感的肌肤也可放心使用，但洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。
2、盐味橙汁补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，且能渴提神。
特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。
加点盐，补充体力的效果更是明显。
3、橙籽粉治疗风湿将风干的橙籽放入锅中炒，尽量不要炒焦，但要将油分炒干。
将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。
长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
4、橙籽面膜紧致肌肤将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，5分钟～10分钟后洗净。
每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
5、橙瓣眼膜补充眼部水将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，达到滋润功效。
6、橙瓣沙拉增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。
7、橙皮香包能催眠、驱蚊用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。
放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
8、橙皮磨砂去死皮将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。
同时橙皮中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
橙子的味道和香气的描述
橙子的味道和香气的描述橙子的味道与香气的描述橙子是一种让人联想到夏天和新鲜的水果，它的味道和香气散发出一种令人愉悦的感觉。
橙子的味道和香气都有着独特的特点，下面我将对它们进行描述。
首先，让我们聆听橙子的味道，它散发出清新而芳香的气息。
当你将橙子剥开时，你会被一股清甜的香气所包围，仿佛置身于果园的芬芳之中。
橙子的味道充满活力和活力，带着一丝微妙的酸味。
它既柔和又有深度，让人有种想要一口咬下去的冲动。
橙子的味道充满了果香，它带有浓郁的柑橘和甘甜的味道。
当你咬一口橙子，你会感受到果肉的多汁和丰满，它的味道让人有种果汁在口腔中蔓延的美妙感受。
橙子的味道鲜明而清新，有时甚至带有一丝微微的苦味，这正是橙子独特的魅力之一。
除了味道，橙子还有着独特的香气，它的香气能够使人心旷神怡。
当你靠近橙子时，你能够闻到它所逸散出来的芳香。
橙子的香气温和而清新，它带着一种清凉和欢乐的气息，仿佛是夏日里的微风拂过你的脸庞。
它的香气可以迅速唤醒你的味觉和嗅觉，让你产生无法抗拒的渴望。
橙子的香气也充满了果香，它散发出柑橘类水果独有的香味。
它同时结合了橙子的甜美和酸味，散发出一种独特的调和香气。
橙子的香气醇厚而持久，萦绕在空气中久久不散。
它的香气可以穿越时空，将你瞬间带到一个阳光明媚、花香四溢的地方。
橙子的味道和香气不仅带给我们美味和愉悦的感受，它们也有一定的功效和健康益处。
橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和促进消化。
橙子的味道和香气也能够提高我们的情绪和精神状态，让我们感到愉快和满足。
总之，橙子的味道和香气是一种令人难以抗拒的诱惑。
它们充满了活力、清新和甘甜，给人带来一种愉悦和满足的感觉。
橙子的味道像是一颗果实在你口中绽放，而它的香气则像是一阵清风拂过你的面颊。
让我们珍惜橙子所带来的美味和快乐，让它们成为我们生活中的一部分。
无论是品尝橙子的味道，还是感受它的香气，我们都能够从中体验到它带来的美好。
让我们一起享受橙子的味道和香气，感受大自然给予我们的美妙馈赠。
橙子的功效与作用
橙子的功效与作用橙子，又名桔子，是夏季最常见的水果之一。
它的外观鲜艳橙黄色，果实球形，果肉酸甜可口，富含营养价值。
橙子种类繁多，常见的有脐橙、橘子、柑橘等等。
橙子除了味道鲜美之外，还具有多种功效与作用，这正是它成为人们钟爱的水果之一的原因。
在本文中，我们将详细介绍橙子的功效与作用。
首先，橙子富含维生素C。
维生素C对人体健康有很大的好处。
它可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，预防皮肤干燥和皱纹的产生。
此外，维生素C还有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓衰老过程，防止心脑血管疾病的发生。
其次，橙子富含纤维素。
纤维素是一种对人体消化系统非常重要的物质。
它可以提高肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
纤维素还可以降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
此外，纤维素还能帮助控制体重，增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥和保持健康体重。
橙子还含有丰富的矿物质，如钾、镁和钙等。
钾对心脏健康至关重要，它可以帮助维持正常的心跳节奏，预防高血压。
镁是一种必需的营养物质，它参与多种酶的活性化反应，促进脂肪代谢，预防心血管疾病和糖尿病。
钙是骨骼和牙齿健康的关键成分，它能够预防骨质疏松症和齿龈病。
此外，橙子还富含抗氧化剂，如类胡萝卜素和柠檬酸等。
类胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维护视力健康和皮肤的保护屏障。
柠檬酸可以促进胃液分泌，改善消化问题。
橙子中的抗氧化剂还能够帮助清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞机构不受伤害。
此外，橙子还有一些其他的功效与作用。
例如，橙子能够改善睡眠质量，帮助入睡。
它富含微量元素，如锌、硒和铜等，这些元素对大脑功能有益，可以改善记忆力和注意力。
橙子中的柠檬酸具有镇静和舒缓的作用，能够缓解焦虑和压力。
此外，橙子还有利尿作用，可以促进体内废物和毒素的排出。
综上所述，橙子是一种多功能的水果，具有许多功效与作用。
它富含维生素C，增强免疫力，保持皮肤健康。
冬至养生香薰推荐享受芳香带来的温暖
冬至养生香薰推荐享受芳香带来的温暖冬至，是农历二十四节气中的一个重要节气，标志着冬季的正式开始。
在这个寒冷的季节里，如何养生保暖成为了人们关注的焦点。
而香薰，作为一种特殊的养生方式，能够通过芳香的气味和精油的特性，为我们带来身体和心灵的温暖。
本文将为大家推荐几种适合冬至季节的养生香薰，让您可以在芳香中享受温暖的感受。
一、橙子香与佛手柑香在冬至这个季节中，阳气渐衰，气温低下，人体往往容易感到寒冷。
橙子香和佛手柑香是两种具有温暖特性的香薰，它们能够帮助我们提高体温，缓解寒冷带来的不适感。
橙子香的气味清新而柔和，能够激发人体阳气，增加身体的热量。
在冬季使用橙子香薰，可以通过其温暖的气味，帮助我们舒缓压力，保持愉悦的心情。
佛手柑香则具有温暖开朗的特性，它的芳香能够让人感受到阳光的温暖。
在冬至这个节气中使用佛手柑香薰，可以调解阴阳，舒缓情绪，让我们感受到心灵的温暖。
二、姜香与柠檬香在冬至季节，人们往往容易感到身体寒冷，而姜香和柠檬香这两种养生香薰，都具有温热的特性，可用来改善寒冷带来的不适感。
姜香气味浓烈而温暖，它能够温通经络，驱散身体的寒气。
使用姜香薰时，可以通过其温热的气味，促进血液循环，缓解关节肌肉的不适。
柠檬香则是一种清新的香气，它具有提神醒脑的作用。
冬季使用柠檬香薰，可以帮助我们增加活力，改善身体疲劳，让我们在寒冷的季节中保持精力充沛。
三、薰衣草香与檀香冬季是一个容易导致皮肤干燥的季节，同时也容易让人感到心烦意乱。
而薰衣草香和檀香都是两种具有舒缓放松特性的香薰，可以帮助我们养生保健。
薰衣草香气优雅而温和，它具有安抚神经的作用。
在冬季使用薰衣草香薰，可以帮助我们缓解压力，减轻焦虑和失眠，提升睡眠质量。
檀香则是一种独特的香气，它能够清心安神。
在冬季使用檀香薰，可以舒缓情绪，帮助我们放松身心，体验到宁静和安宁。
总结：冬至养生香薰的选择，应该以温暖舒缓为主导，能够帮助我们调节身体和情绪。
橙子香、佛手柑香、姜香、柠檬香、薰衣草香和檀香等都是适合冬至季节的养生香薰。
女性常吃橙子的几大好处
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导语：橙子是女性朋友应该多吃的食物，特别是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列举几种橙子对女性朋友的好处。
1、橙子味甘、酸，性凉。
具有生津止
橙子是女性朋友应该多吃的食物，特别是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列举几种橙子对女性朋友的好处。
1、橙子味甘、酸，性凉。
具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
盐蒸橙子的功效与作用
盐蒸橙子的功效与作用盐蒸橙子是一种传统的中医疗法，有着悠久的历史。
它是将橙子切开，加入适量的盐后蒸熟食用。
盐蒸橙子的功效与作用主要包括以下几个方面：1.养心安神：盐蒸橙子具有养心安神的功效。
中医认为，橙子味酸性平，富含维生素C等营养物质，能够消除心烦、安定情绪，起到舒缓神经的作用。
蒸熟的橙子搭配盐的滋味，更能够调节人的情绪，增加心理的平和感。
2.理气化痰：盐蒸橙子可以理气化痰。
盐具有温和的化痰作用，能够促进体内湿气的排泄。
橙子味酸性偏温，能够刺激胃脘的气化功能，有助于消化和排除体内堆积的湿气，减少痰湿症状的发生。
3.润肺止咳：盐蒸橙子对于咳嗽有一定的缓解作用。
橙子含有较多的维生素C、钙、磷、胡萝卜素等丰富的营养物质，能够滋润肺部、抑制炎症反应，有助于缓解肺热引起的咳嗽症状。
盐蒸后的橙子更能够温润肺部，使咳嗽更容易缓解。
4.美容养颜：盐蒸橙子有一定的美容养颜作用。
橙子富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，能够抗氧化、美白肌肤，减少色斑的产生。
此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排除体内废物和毒素，使皮肤更加光滑细腻，提高肌肤的质量。
5.健脾开胃：盐蒸橙子可以健脾开胃。
盐具有滋味下降的作用，能够刺激胃脘，增加食欲。
橙子味酸性偏温，有助于促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，提高食物消化与吸收的能力。
盐蒸后的橙子更能够增加食欲，帮助消化和排除体内的废物。
综上所述，盐蒸橙子具有养心安神、理气化痰、润肺止咳、美容养颜以及健脾开胃等功效和作用。
然而，每个人体质不同，对盐蒸橙子的反应也会有所不同，部分人可能会对橙子过敏或者消化不良，因此，在食用之前需要根据自己的体质情况慎重选择食用或咨询医生的意见。
橙花茶的功效与作用
橙花茶的功效与作用橙花茶的功效与作用橙花茶，又称为橙子花茶，是由橙子的花朵制成的茶饮品。
橙花茶在西方国家非常受欢迎，而在中国也逐渐流行起来。
它不仅具有清香的花香和独特的口感，还有许多的功效与作用。
在这篇文章中，我们将探讨橙花茶的功效与作用。
橙花茶具有镇静安神的作用。
橙花茶中含有一种被称为甲基丙烯酸乙酯的化合物，它通过影响人体神经系统来产生镇静和抗焦虑的效果。
喝一杯橙花茶可以缓解紧张和焦虑，帮助人们放松心情，改善睡眠质量。
这对于那些经常感到压力和焦虑的人来说尤为重要。
此外，橙花茶还具有提神、醒脑的作用。
橙花茶中的萃取物中含有一些天然物质，如挥发油、柠檬酸等，这些物质可以刺激神经系统，促进大脑的活跃度和思维能力。
所以在工作学习压力大、思维迟缓的时候，喝一杯橙花茶可以帮助提神，增强思维能力。
另外，橙花茶还有助于消除疲劳。
研究表明，橙花茶中的天然成分能够提高人体能量代谢，促进血液循环，从而消除疲劳感。
喝一杯橙花茶可以改善血液循环，增加能量，使人感到焕发活力。
特别是对于那些长时间工作或运动后感到疲劳的人来说，橙花茶是一种很好的选择。
除此之外，橙花茶还具有一定的抗菌作用。
橙花茶中的挥发油成分具有抑制细菌和真菌的能力，可以预防感染和促进伤口愈合。
所以在日常生活中，适量饮用橙花茶可以帮助保持身体健康。
此外，橙花茶还具有降低胆固醇的功效。
橙花茶中的萃取物中含有一些类黄酮化合物，这些类黄酮化合物能够帮助促进胆固醇的代谢，降低血液中的胆固醇含量，减少动脉硬化和心脏病的风险。
适量饮用橙花茶可以帮助改善血脂水平，维护心血管健康。
此外，橙花茶也被认为具有一定的抗氧化作用。
橙花茶中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以帮助中和体内自由基，减少氧化对细胞的损伤。
适量饮用橙花茶可以帮助提高免疫力，预防癌症和其他慢性疾病。
除了这些功效和作用之外，橙花茶还具有美容养颜的效果。
橙花茶中的一些天然成分能够调节皮肤的油脂分泌，减少毛孔扩张和粉刺的产生。
蒸橙子的作用与功效
蒸橙子的作用与功效蒸橙子的作用与功效引言：橙子是我们生活中常见的水果之一，一般情况下，我们习惯于直接吃橙子或制成橙汁饮用。
然而，并不是所有人都知道，橙子还可以通过蒸的方式来食用。
蒸橙子不仅可以保持橙子的原汁原味，还能够提取出橙子中的营养成分。
本篇文章将重点探讨蒸橙子的作用与功效，从而让更多的人了解并善于利用这种独特的食用方式。
一、蒸橙子的原理蒸橙子的原理是在橙子内部形成蒸汽环境，将橙子的营养成分蒸发出来。
具体的步骤如下：1. 选择成熟而色泽鲜艳的橙子，并将其洗净；2. 在橙子表面切出一个小开口，并加入适量的水；3. 将橙子放入蒸锅中，用大火蒸10-15分钟；4. 蒸熟后，将橙子取出，即可直接食用。
二、蒸橙子的作用与功效1. 维生素C的补充橙子是一种富含维生素C的水果，而通过蒸橙子，可以更好地保留橙子中的维生素C。
维生素C具有一系列的生理功能，如抗氧化、促进钙吸收、增强免疫力等。
因此，常吃蒸橙子可以有效地补充维生素C，提升人体的抵抗力，预防感冒和贫血等疾病。
2. 增强免疫力蒸橙子具有增强免疫力的功效。
橙子中的含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，这些物质可以帮助中和自由基，减少细胞的损伤，提高人体的免疫能力。
而蒸橙子时，这些抗氧化物质往往会因为蒸汽的作用而更容易释放，因此，蒸橙子的免疫力增强效果更好。
3. 改善肠道功能蒸橙子还有助于改善肠道功能。
橙子中富含的纤维素不仅可以促进肠道蠕动，减缓便秘，还可以帮助清除肠道中的毒素。
而蒸橙子在蒸煮过程中，纤维素的含量更容易释放出来，因此，蒸橙子的肠道功能改善效果更加显著。
4. 提升消化吸收能力蒸橙子还可以提升消化吸收能力。
橙子含有较高的果糖含量，这种糖分不仅能够提供人体所需的能量，还可以促进食物中的维生素等营养物质的吸收。
通过将橙子蒸熟后食用，将可以更好地将其中的果糖和营养素释放出来，从而提高食物的可利用性，增加人体对营养的吸收。
5. 缓解焦虑与抑郁蒸橙子还能够一定程度上缓解焦虑与抑郁。
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橙子镇静安神，6种香味有益健康！
花、果、药的香味会对健康产生影响。
下面就介绍以下几种味道，尤其会让你收获意想不到的健康惊喜。
★1、薄荷：减轻头痛，提高反应力
研究发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。
美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。
同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。
美国纽约大学医学中心还发现，薄荷在止痛方面技高一筹。
研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。
美国威灵耶稣大学也得出相同结论，这证明薄荷具有缓解头痛的功效。
因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久；也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。
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★2、肉桂：提高警觉力
肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。
研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。
美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。
研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。
从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。
另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。
因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。
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★3、香蕉和苹果：抑制食欲
美国芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”研究
发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。
饭前闻一闻，可以吃得少一些。
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★4、柑橘类水果：镇静安神
奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。
另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。
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★5、迷迭香：增强记忆力
迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。
一项新研究发现，闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出，警觉度也更高。
迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。
浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。
平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。
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★6、薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦
研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。
研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。
发表在《生物化学杂志》
上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。
睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。
建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。
“虽然薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能会过敏。
”睡眠呼吸疾病诊疗中心专家提醒，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等。