学龄前儿童的营养需要及参考摄入量
学龄前儿童的营养需求和膳食原则课件 (一)
学龄前儿童的营养需求和膳食原则课件 (一)学龄前儿童是成长发育最为迅速、营养需求最高的群体之一，因此给他们提供均衡、多样、适量的膳食对于健康成长至关重要。
下面我们来详细探讨一下学龄前儿童的营养需求和膳食原则。
一、学龄前儿童的营养需求1. 蛋白质蛋白质是构成机体组织的基本营养素，对身体发育至关重要。
适宜的每日摄入量应该占总能量的10%~15%，不过需要注意，对于小孩子来说，蛋白质来源要偏向于动植物蛋白质搭配饮食，保持均衡。
2. 碳水化合物碳水化合物是身体的主要能量来源，可以提供脑力和体力所需的能量。
适宜的每日摄入量应该占总能量的50%~60%。
但需要注意的是，碳水化合物的质量要高，优先选择粗粮和谷类食物，如大米、面包、面条等。
3. 脂肪脂肪是构成身体组织不可或缺的营养素，但是不宜摄入过多，适量摄入的每日比例应占总能量的25%~30%。
小孩子要尽量少摄入脂肪，选择天然食品为主，如油菜、小油菜、豆腐等。
4. 维生素和矿物质营养素还包括多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，这些元素对身体的健康成长同样至关重要。
建议多多食用铁、钙、锌等含量高的食物，如牛奶、豆腐、豆制品、动物内脏等。
二、学龄前儿童的膳食原则1. 多样化的食物孩子们需要吃各种各样的食物，因为这样才能摄入不同种类的营养素。
家长们要让孩子尽量多尝试不同的食物，并确保孩子的饮食均衡。
2. 小份量的饭菜学龄前儿童的食量不是很大，家长们要注意不要让他们吃太多，小份量、多餐少量才是最好的餐饮方式。
3. 定时定量的饮食每个孩子的饮食习惯都不一样，但对于学龄前儿童来说，定时定量的饮食非常重要。
制定好每天的饮食计划，确保孩子能够按时进食，并且摄入的营养物质达到要求。
4. 大量的水分对于孩子们来说，他们的身体还在不停的成长发育中，所以水分摄入也是非常重要的。
家长们要确保孩子能够每天喝足够的水，并且避免让孩子饮用过多的果汁和软饮料。
总之，学龄前儿童的营养需求和膳食原则需要家长们认真，详细地了解，让孩子们能够尽早养成好的饮食习惯，确保健康成长。
儿童的营养需求
儿童的营养需求儿童是成长发育的阶段，他们的身体和智力都处于快速发展时期，因此对营养的需求也相对比较特殊。
儿童的营养需求涉及到蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及水分等多个方面。
了解儿童的营养需求，提供科学合理的饮食方案，将对儿童的健康成长起到积极的促进作用。
一、蛋白质的需求蛋白质是构成人体细胞组织的基本物质，也是儿童生长所必需的重要营养素。
在每天的膳食中，儿童应该摄入足够的蛋白质。
根据年龄段的不同，儿童的蛋白质需求也有所差异。
婴幼儿期：0-3岁的婴幼儿是生长最快的阶段，每天所需的蛋白质量相对较高，大约为每千克体重需要2-3克蛋白质。
学龄前期：3-6岁的学龄前儿童每天所需蛋白质摄入量为每千克体重需要1.5克左右。
学龄期：7-12岁的学龄期儿童每天蛋白质的需求量相对较低，大概为每千克体重需要1.2克左右。
二、碳水化合物的需求碳水化合物是人体能量的主要来源，也是儿童成长所必需的营养素之一。
儿童需要在饮食中摄入适量的碳水化合物以满足身体的能量需求。
根据年龄段的不同，碳水化合物的需求也有所差异。
婴幼儿期：0-3岁的婴幼儿每天所需碳水化合物约为每千克体重需要50-60克。
学龄前期：3-6岁的学龄前儿童每天碳水化合物的需求量为每千克体重需要40-50克。
学龄期：7-12岁的学龄期儿童每天所需碳水化合物约为每千克体重需要30-40克。
三、脂肪的需求脂肪是儿童身体发育所必需的能量来源，同时也是脑部发育所必需的物质。
适量的脂肪摄入对儿童健康发育至关重要。
根据年龄段的不同，脂肪的需求也有所差异。
婴幼儿期：0-3岁的婴幼儿每天所需脂肪量为每千克体重需要40-50克。
学龄前期：3-6岁的学龄前儿童每天脂肪的需求量为每千克体重需要30-40克。
学龄期：7-12岁的学龄期儿童每天所需脂肪约为每千克体重需要25-35克。
四、维生素和矿物质的需求维生素和矿物质是儿童健康成长所必需的营养素，对儿童的生长发育和各项生理功能发挥着重要作用。
学龄前儿童的营养
（四）碳水化合物 3～6岁学龄前儿童每日膳食中碳水化合物 推荐的热能摄入量应占总热能的50%～60%。 碳水化合物中的膳食纤维，可促进肠蠕动，防止幼 儿便秘。但是蔗糖等纯糖摄取后被迅速吸收，易于 以脂肪的形式储存，易引起肥胖、龋齿和行为问题。 因此，学龄前儿童不宜过多摄入糖，一般每日10g 为限。
1学龄前儿童中存在两种营养不良的现象 一是摄入热量不足，影响了体重增长， 而且维生素A、维生素B1、维生素B2的摄 入量偏低 二是摄入含有高热能的食物超过了机体 代谢的需要，导致了儿童的肥胖、龋齿患病 率较高。部分幼儿缺钙，出现骨骼钙化不全 的症状。
四学龄前儿童的 膳食指南
1. 食物多样，谷类为主 学龄前儿童正处在生长发育阶段，新 陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对高 于成人，合理营养不仅能保证他们的正常生 长发育，也可为其成年后的健康打下良好基 础。
（二）蛋白质 学龄前儿童每日膳食中蛋白质的推 荐摄入量平均为50g。如果每日摄入的总蛋 白质在数量上达到蛋白质推荐摄入量标准， 而且其中一半来源于动物性蛋白质和豆类蛋 白质，则能较好地满足学前儿童机体的营养 需要。
（三）脂类 3～6岁学龄前儿童每日膳食中脂肪 推荐的热量摄入量应占总热量的30%～ 35%。这一数量的脂肪不仅提供所需的必 需脂肪酸，而且有利于脂溶性维生素的吸收。 在学前儿童的膳食中供给的脂肪要适量，因 为摄入过量的脂肪会增加脂肪储存，引起肥 胖。
1维生素A RNI为500-600μg/日 UL值为2000 μg/日
2B族维生素 B1 的RNI为o.7mg /日 B2的RNI为0.7mg /日
3维生素C 维生素C的RNI为60mg /日（3岁） 维生素C的RNI为70mg /日（4-6岁）
（三）学龄前儿童的营养现状及存在问题
学龄儿童与青少年的营养需要
学龄儿童与青少年的营养需要由于儿童少年体内合成代谢旺盛，以适应生长发育的需要，所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。
同年龄男生和女生在儿童时期对营养素需要的差别很小，从青春期生长开始，男生和女生的营养需要出现较大的差异。
一、能量生长发育中儿童少年的能量处于正平衡状态。
各年龄组能量推荐摄人量列于表3。
能量的来源分别为，碳水化合物55％～65％，脂肪25％～30％，蛋白质12％～14％。
二、宏量营养素(一)蛋白质儿童少年膳食蛋白质推荐摄人量列于表3-4-2。
蛋白质提供的能量应占膳食总能量的12％～14％。
动物性食物蛋白质含量丰富氨基酸构成好，如肉类为17％～20％，蛋类为13％～15％，奶类约为3％，植物性食物中大豆是优质蛋白质的来源，含量高达35％～40％，谷类含5％～10％，利用率较低。
(二)脂类儿童期脂肪适宜摄人量以占总能量的25％～30％为宜。
少年时期是生长发育的高Ⅱ嗥期，能量的需要也达到了高峰，因此一般不过度限制儿童少年膳食脂肪摄人。
但脂肪摄人量过多将增加肥胖及成年后心血管疾病、高血压和某些癌症发生的危险性，脂肪适宜摄人量为占总能量的25％～30％。
其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例为1：l：1，n-6 和n-3 多不饱和脂肪酸的比例为(4～6)：1。
在脂肪种类的选择上要注意选择含必需脂肪酸的植物油。
(三)碳水化合物长期以来，碳水化合物一直是人类膳食中提供能量的主要来源，与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物是更容易被机体利用的能量。
学龄前儿童致青少年膳食中碳水化合物适宜摄入量占总能量的55％～65％为宜。
目前我国居民膳食中碳水化合物的主要来源是谷类和薯类，水果蔬菜也有一定量的碳水化合物，因此，保证适量碳水化合物摄人，不仅可以避免脂肪的过度摄入，同时谷类和薯类以及水果蔬菜摄人会增强膳食纤维及具有健康效用低聚糖。
对预防肥胖及心血管疾病都有重要意义。
给自己孩子吃的标准
给自己孩子吃的标准
4-5岁儿童每日营养素推荐摄入量
（1）能量：是所有营养素需要的基础。
推荐摄入量为每天1250-1400kcal，男孩稍高于女孩，好动的小孩高于安静的小孩。
（2）蛋白质：膳食中的蛋白质应该量足质优，每天推荐摄入量为30-35g，优质蛋白质摄入量应达到蛋白质总量的50%以上。
优质蛋白质来源包括奶类、蛋类、动物的肉类、大豆及豆制品。
举例：1个中等大小鸡蛋可提供约7g蛋白质，1杯牛奶(200mL）或100克豆腐可提供约6.6g蛋白质，每100克猪瘦肉可提供约20g 蛋白质。
（3）脂肪：膳食中的脂肪应适量，避免过多的动物脂肪，如动物油、肥肉、内脏、油炸加工食品。
烹调时适当选择植物油，如菜籽油、大豆油、茶油、花生油等。
（4）碳水化合物：膳食中的碳水化合物应适量，注意食物的选择，适当选用粗杂粮，新鲜的蔬菜与水果，避免过多的含糖食物与饮料。
学龄前儿童膳食营养需求
学龄前儿童膳食营养需求学龄前儿童是指3岁到6岁之间的儿童，这个阶段正是儿童生长发育迅速的时期，因此膳食营养的摄入对于他们的健康发育至关重要。
合理的膳食结构可以为学龄前儿童提供充足的营养物质，有助于他们的身体和智力发育。
那么，学龄前儿童应该如何搭配膳食才能满足他们的营养需求呢？接下来我们将从不同营养素的需求来详细介绍。
蛋白质蛋白质是学龄前儿童身体生长发育的基本物质，也是构成肌肉、骨骼等组织的重要成分。
学龄前儿童每天所需的蛋白质量是根据其年龄和体重而定的。
通常来说，3岁以下的孩子每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质，3岁以上的孩子每天需要摄入1克/千克的蛋白质。
为了保证蛋白质的摄入量充足，可以给学龄前儿童提供一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类制品等。
碳水化合物碳水化合物是学龄前儿童供给能量的主要来源，也是他们大脑活动的燃料。
学龄前儿童每天所需的碳水化合物摄入量应占总能量的50%以上。
为了确保碳水化合物的摄入量充足，可以给学龄前儿童提供一些富含碳水化合物的食物，比如主食、水果、蔬菜等。
脂肪脂肪是学龄前儿童维持正常生长发育所必需的重要营养素。
但是，应该注意的是，学龄前儿童膳食中脂肪的摄入量不宜过高，以免导致肥胖等问题。
一般来说，学龄前儿童每天所需的脂肪摄入量应占总能量的不超过30%。
为了确保脂肪的摄入量适宜，可以给学龄前儿童提供一些富含健康脂肪的食物，比如橄榄油、花生油、鱼油等。
维生素和矿物质维生素和矿物质是学龄前儿童身体正常生长发育所必需的微量营养素。
维生素可以促进学龄前儿童的新陈代谢、免疫功能等，矿物质可以参与学龄前儿童骨骼发育等。
为了确保维生素和矿物质的摄入量充足，可以给学龄前儿童提供一些多样化的食物，比如蔬菜、水果、坚果等。
总结学龄前儿童是一个身体处于迅速生长发育阶段的群体，膳食对他们的健康发育至关重要。
为了满足学龄前儿童的膳食营养需求，我们需要关注蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多个方面，合理搭配膳食，确保他们各种营养素的摄入量均衡充足。
少年儿童每日营养标准
少年儿童每日营养标准1. 能量摄入：能量是维持生命活动所必需的，对于少年儿童来说，能量的需求量随年龄增长而增加。
一般来说，男孩的能量需求量比女孩稍高一些。
以下是根据年龄和性别划分的每日能量摄入标准（单位：千卡）：4-6岁男孩，1400-1600。
4-6岁女孩，1300-1500。
7-10岁男孩，1600-2000。
7-10岁女孩，1500-1800。
11-14岁男孩，2000-2500。
11-14岁女孩，1800-2200。
2. 蛋白质摄入：蛋白质是构成人体组织的重要营养素，对于少年儿童的生长发育尤为重要。
以下是根据年龄和性别划分的每日蛋白质摄入标准（单位：克）：4-6岁男孩，25-30。
4-6岁女孩，25-30。
7-10岁男孩，30-40。
7-10岁女孩，30-40。
11-14岁男孩，40-55。
11-14岁女孩，40-50。
3. 碳水化合物摄入，碳水化合物是提供能量的主要来源，对于少年儿童来说，碳水化合物的摄入量应占总能量的50-65%。
此外，应优先选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果等。
4. 脂肪摄入，脂肪是提供能量和脂溶性维生素的重要来源，但过量摄入脂肪可能导致肥胖和其他健康问题。
少年儿童的脂肪摄入量应占总能量的25-30%，其中应选择不饱和脂肪酸为主，如植物油、坚果和鱼类等。
5. 维生素和矿物质摄入，少年儿童需要摄入丰富的维生素和矿物质来支持生长发育和维持身体健康。
应多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类和蛋类等，以获取各类维生素和矿物质。
需要注意的是，以上的标准只是一般指导，具体的营养需求还会受到个体差异、身体状况和活动水平等因素的影响。
因此，为了确保少年儿童获得全面均衡的营养，建议在日常饮食中尽量包含各类食物，避免单一或过度摄入某些营养素。
同时，定期进行体检和咨询专业医生或营养师的意见也是很重要的。
学龄前儿童蛋白质的参考摄入量
学龄前儿童蛋白质的参考摄入量蛋白质是构成人体组织和细胞的重要成分，对于儿童的生长发育至关重要。
学龄前儿童正处于生长发育的关键阶段，他们的蛋白质需求量相对较高。
正确了解学龄前儿童蛋白质的参考摄入量，对于保障他们的健康发育至关重要。
根据世界卫生组织（WHO）和食品农业组织（FAO）的建议，学龄前儿童蛋白质的参考摄入量应根据他们的年龄和体重来确定。
一般来说，1岁以下的婴幼儿每天需要摄入1.2克/千克的蛋白质，1-3岁的幼儿每天需要摄入1.1克/千克的蛋白质，4-9岁的儿童每天需要摄入0.95克/千克的蛋白质。
学龄前儿童的蛋白质摄入量与他们的生长发育密切相关。
在这个阶段，儿童的身体处于快速增长期，骨骼、肌肉和器官都在不断发育。
蛋白质是构成这些组织和细胞的基本成分，摄入足够的蛋白质可以促进儿童的正常生长发育。
除了数量上的要求，蛋白质的质量也非常重要。
儿童所摄入的蛋白质应包含多种必需氨基酸，如赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等。
这些氨基酸是人体无法合成的，只能通过食物摄取。
因此，学龄前儿童的膳食应包含丰富的动物蛋白和植物蛋白，以确保他们所需的各种氨基酸的摄入。
为了保证学龄前儿童蛋白质的摄入量符合参考摄入量，家长需要注意以下几点：1.提供多样化的食物：给孩子提供丰富多样的食物，包括肉类、鱼类、禽类、豆类、奶制品和谷物等。
这样可以确保孩子能够从不同食物中获取不同种类的蛋白质。
2.注意蛋白质来源：优先选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、禽类、蛋类和豆类等。
这些食物中的蛋白质含量较高，且氨基酸组成较完整。
3.合理搭配膳食：在孩子的每一餐中，都应该包含一定量的蛋白质食物。
同时，还应搭配一些富含维生素和矿物质的食物，以帮助孩子更好地吸收和利用蛋白质。
4.避免过量摄入：虽然蛋白质对于学龄前儿童的生长发育很重要，但过量摄入也不可取。
过量的蛋白质摄入可能增加肾脏负担，并对孩子的健康产生不利影响。
因此，家长应合理控制孩子的蛋白质摄入量，避免过度。
学龄前儿童膳食指南
一.食物多样，谷类为主 各种食物所含营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能完全提供人体所必需 的全部营养素，因此学龄前儿童必须广泛食用多种食物。其中谷类食物是人体能量的主 要来源，可为处在生长发育阶段儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素 等等多种营养元素。所以学龄前儿童膳食应该以谷类食物为主，并适当注意粗细粮的合 理搭配。
脂肪是一种富含热量的营养素。它主要供给机体热能，帮助脂溶
性维生素吸收，构成人体各脏器、组织的细胞膜。储存在体内的脂 肪还能防止体热散失及保护内脏不受损害。
体内脂肪由食物内脂肪供给或由摄入的碳水化合物和蛋白质转 化而来。
学龄前儿童正处在生长发育期，需要的热能相对高于成人。膳 食中供给足量的脂肪，可缩小食物的体积，减轻胃肠负担。如果以 蛋白质和碳水化合物代替脂肪，都将过分增加胃肠负担，甚至导致 消化功能紊乱。膳食中脂肪缺乏，儿童往往体重不增、食欲差、易 感染、皮肤干燥，甚至出现脂溶性维生素缺乏病；但热能摄入过多， 特别是饱和和脂肪酸摄入过多，体内脂肪储存就要增加，就会造成 肥胖。日后患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的凶险性就会 增加。 脂肪来源有动物脂肪和植物油。植物油必需脂肪酸含量高，熔 点低，常温下不凝固，容易消化吸收。动物油以饱和脂肪酸为主， 含胆固醇较高。
蛋白质
蛋白质是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑 的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。缺 乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期 表现为各种活动反应迟钝。
蛋白质由多种氨基酸组成，它是构成细胞组织的主 要成分，是儿童生长发育所必要的物质。 学龄前儿童正处于生长发育的关键时期，蛋白 质的供给特别重要。每天应供给足量的蛋白质，一 般每天需45~55克。对学龄前儿童来说，其热量需 要量每日约为6688千焦（1600千卡），则蛋白质 的供热量最好能达到每日836千焦（200千卡）。
学龄前儿童的营养需求和膳食原则.
特别提示：
父母每天至少有1次与孩子一起进餐。 让孩子自己吃，容许孩子进餐过程的脏乱， 以保持孩子进餐的兴趣，提高食欲。 进餐应该愉快，尽量减少争论。 餐前可喝少量的果汁或汤以开胃。 正餐的进餐时间不要超过30分钟。
学龄前儿童膳食烹调
学龄前儿童的膳食需单独制作。 烹调方式多采用蒸、煮、炖等，软饭逐渐转
吃清洁卫生、未变质的食物
儿童膳食指南
经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉， 每天饮奶常吃大豆及其制
品
不挑食，不偏食， 培养良好的饮食习惯
食量与体力活动要平衡， 保证正常的体重增长
膳食清淡少盐，正确选择零食， 少喝含糖高的饮料
学龄前儿童食物选择原则及特点
食物选择原则: 学龄前儿童的膳食组成应多样化。 膳食搭配应注意食物品种的选择和 变换。 如荤素菜的理搭配，粗粮、细粮的 交替使用，食物的软硬应适中，温度要 适宜，香味形要能引起儿童的兴趣，以 促进食欲，并与其消化能力相适。
班长按营养要求和儿童的心理进行烹煮。 一周食谱应做到不重复。 每周的食谱应在上一周周末公布，以使家长了解，
家长可根据幼儿园内的食谱进行食物安排，做到幼儿园膳食和 家庭膳食互补，使幼儿获得最好的营养。
幼儿园膳食管理制度
5．食品卫生监督管理 儿童膳食管理委员会授权营养师或卫生保健人员
对幼儿膳食实施过程的卫生进行全程监督和指导，包 括食物购买渠道、食物储存、食物烹调前的处理、烹 调过程、幼儿进餐环境等，以保证食品安全。
理特点、幼儿园性质，根据《中国居民膳食营养参考摄 人量》确定其营养需要的目标，制订膳食计划。缺乏营 养师的幼儿园可在上级妇幼保健机构的指导下完成此项 工作。
幼儿园膳食管理制度
4．按周编制食谱 《中国居民膳食营养参考摄入量》是编制食谱时
学龄前儿童膳食指南
学龄前儿童膳食指南在孩子的成长过程中，良好的膳食习惯对于健康发育至关重要。
学龄前儿童正处于生长发育的重要阶段，他们的膳食需求与成年人存在差别。
本文将为家长们提供一份学龄前儿童的膳食指南，帮助孩子获得均衡、营养的饮食。
一、每日所需营养素学龄前儿童由于身体发育迅速，每日所需营养素相对较高。
下面列出了学龄前儿童每日所需的主要营养素及其推荐摄入量：1. 蛋白质：蛋白质是儿童生长和发育的重要组成部分。
建议每天摄入20-30克的蛋白质，可通过动物源性食物如肉类、鱼类、禽类以及植物源性食物如豆腐、豆类等来获得。
2. 碳水化合物：碳水化合物是能量的主要来源，也是学龄前儿童所需的一大类营养素。
建议孩子每天摄入适量的碳水化合物，主要来自谷物、土豆、玉米、面包等。
3. 脂肪：脂肪是儿童身体发育和大脑发育所需的重要营养素。
建议每天提供适量的脂肪，主要来自植物油、坚果、鱼类等富含健康脂肪的食物。
4. 矿物质和维生素：矿物质和维生素对于儿童的健康发育尤为重要。
家长需要确保孩子每天摄入足够的钙、铁、锌、维生素A、维生素C 等，可通过蔬菜、水果、奶制品等丰富多样的食物来源来提供。
二、合理分配主食与副食为了保证学龄前儿童获得均衡的营养，合理分配主食与副食非常重要。
以下是一些建议：1. 主食：主食应该占据学龄前儿童每餐的一半以上。
主食以谷物为主，包括米饭、面食、面包等，提供孩子所需的碳水化合物和能量。
2. 副食：副食则包括蛋白质、脂肪、蔬菜和水果等。
鱼类、禽肉、蛋类等可提供优质蛋白质；奶制品、豆类等提供钙和维生素D；植物油、坚果等提供健康脂肪；蔬菜和水果则提供丰富的维生素和矿物质。
3. 分食方式：建议每天分为三餐，早餐、午餐和晚餐，以及两次小食。
每餐食物种类丰富，千万不要单调重复。
合理安排副食的搭配，让孩子获得全面的营养。
三、避免过度加工和刺激性食物在给学龄前儿童提供膳食时，应尽量避免过度加工和刺激性食物的摄入。
过度加工的食物通常含有较高的糖分、盐分和添加剂，对孩子的健康不利。
幼儿园学龄前儿童营养餐制定与营养方案 幼儿园营养
餐是指给学龄前儿童提供的符合其生长发育需要的营养均衡、口味适宜的膳食，是幼儿园教育工作中不可或缺的一部分。
幼儿园营养餐的制定与营养方案的设计，直接关系到学龄前儿童的身体健康和智力发育，也对幼儿园的教育质量和教育声誉起着重要的作用。
本文将从幼儿园学龄前儿童的营养需求、幼儿园营养餐的制定标准、营养方案的设计原则等方面展开阐述，旨在为幼儿园提供科学合理的营养餐制定和营养方案设计的参考。
一、幼儿园学龄前儿童的营养需求1.身体生长发育期的儿童特点学龄前儿童处于身体生长发育的关键阶段，他们的身体需要大量的营养物质来支持生长发育。
由于儿童的代谢速度较快，需要的能量相对较大，而且由于骨骼、肌肉等器官和组织的生长发育，对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求也较高。
2.儿童食欲和消化吸收功能学龄前儿童的食欲较好，但由于消化吸收功能尚未成熟，对食物的消化和吸收能力有限，因此需要给予易于消化和吸收的食物，避免过于油腻和难以消化的食物。
3.儿童口味偏好和饮食习惯学龄前儿童的口味偏好和饮食习惯较为稳定，一般喜欢口味清淡的食物，对于多样化的食物可能会产生抵触情绪。
二、幼儿园营养餐的制定标准1.国家相关法律法规和政策要求根据国家相关法律法规和政策要求，幼儿园营养餐的制定必须符合国家卫生健康标准和食品安全要求。
要求提供的食材应符合国家食品安全标准，并严格控制食品添加剂的使用。
2.根据儿童的营养需求幼儿园营养餐的制定标准应根据学龄前儿童的营养需求进行科学合理的确定，严格控制各类营养素的摄入量，确保食物中含有充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
3.考虑儿童口味偏好和饮食习惯制定幼儿园营养餐的标准还需要考虑到儿童的口味偏好和饮食习惯，合理搭配食材，根据儿童的需求和喜好设计具有营养且口味适宜的饮食方案。
三、营养方案的设计原则1.确定营养餐的种类和数量根据学龄前儿童的生长发育情况和活动消耗量，确定营养餐的种类和数量。
一般包括早餐、午餐、下午茶等，要保证每餐食物种类的丰富和合理搭配，以满足儿童全天候所需的各种营养素。
简述3~6岁学前儿童膳食指南
简述3~6岁学前儿童膳食指南
3-6岁是学前儿童的关键成长阶段，他们的膳食指南需要包括
多种营养元素，以支持他们的生长和发育。
以下是简述的3-6岁学
前儿童膳食指南：
1. 能量来源，学前儿童的膳食应提供足够的能量，以满足他们
日常活动和生长发育的需求。
主要能源应来自主食，如米饭、面包、意大利面等，同时搭配适量的蔬菜和水果。
2. 蛋白质，蛋白质是学前儿童生长发育所必需的营养素，可以
通过摄入肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类等食物来获得。
适量的蛋
白质有助于维持肌肉和组织的健康发育。
3. 脂肪，脂肪是孩子大脑发育所需的重要营养素，但应该选择
健康的脂肪来源，如植物油、坚果和鱼类。
同时，要控制高糖、高
盐和高脂肪食物的摄入，以预防肥胖和心血管疾病。
4. 钙和维生素D，钙和维生素D对于学前儿童的骨骼生长至关
重要。
牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是良好的钙和维生素D来源，也
可以通过豆腐、鱼类等食物补充。
5. 膳食纤维，膳食纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘等问题。
蔬菜、水果、全谷类食物是良好的膳食纤维来源，应该在学前儿童的膳食中得到充分的补充。
综上所述，3-6岁学前儿童的膳食指南应包括多样化、均衡的饮食，保证他们获得足够的能量和各种营养素，促进他们健康的生长和发育。
同时，家长和看护人应该注重孩子的饮食习惯养成，培养他们健康的饮食观念。
儿童、青年人、成年人、老年人的营养
儿童的营养一、营养概括：学龄前的儿童生长发育速度与婴儿期相比相对减慢，但仍然处于迅速生长发育之中，消化吸收能力已经接近成年人。
所以这时期的膳食要全面均衡，如粮食、鱼、肉、蛋、蔬菜水果不可偏废，乳制品仍应强调，每日不少于200～400ml。
为促进其食欲烹调食物时应注意色香味，少用油炸或熏烤，并且有规律进餐，保证吃好早餐，注意饮食卫生，食质地细软易消化的食物, 随年龄增长，逐渐增加食物的种类和数量, 儿童肝糖原贮存不多，活泼好动，容易饥饿，应适当增加餐次, 饮食注意多样化，合理搭配。
培养良好的饮食习惯和卫生习惯。
一、营养需求1、能量：3-6岁学龄前男童膳食能量RNI为1350--1700Kcal/d；女童为1300--1600Kcal/d随着年龄的增长，机体对能量的需求量增加好动的儿童其能量需求量相对于安静儿童要高2、蛋白质：学龄前儿童蛋白质的摄入量为45--55g/d7--9岁60--65g/d ；10--13岁70--80g/d优质蛋白质的供给占全天蛋白质来源的30%--40%其中来源于鸡蛋、牛奶、鱼、肉等的动物性食物蛋白质约占50%，其余的蛋白质可由谷物、豆类等植物性食物提供3、脂肪：学龄前儿童需脂肪量约为4--6g/kg.d，脂肪的供能比高于成人，亚油酸供能不应低于总能量的3%，亚麻酸供能不低于总能量的0.5%在对动物性食物选择时，可选用鱼类等长链不饱和脂肪酸的水产品在其脂肪的选择上要注意选择含必需脂肪酸的植物油4、碳水化合物：学龄前期儿童的膳食以谷物为碳水化合物的主要来源太水化合物AI约为总能量的55%--65%，但不宜用过多的糖和甜食，适量的膳食纤维是学龄儿童肠道所必需的。
应注意避免摄入过多的食用糖，特别是含糖饮料5、矿物质：1）钙：学龄前儿童钙的AI为600mg/d ，6--10岁钙的AI为800mg/d，11--12岁钙的AI为1000mg/d，钙的UL为2000mg/d 要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，儿童奶的摄入量应不低于300ml/d,但也不宜超过600ml/d2）碘：学龄前儿童碘的RNI为50ug/d，UL是800ug/d 学龄儿童膳食碘RNI，7--9岁为90ug/d,11--12岁为120ug/d,UL为800ug/d含碘较高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾、贝类3）铁：3--10岁儿童铁的AI为12mg/d,UL为30mg/d,11--12岁铁的AI为16mg/d，UL为50mg/d。
学龄前儿童食谱标准
学龄前儿童食谱标准
学龄前儿童食谱标准应该包括以下方面：
1. 食物种类要多样化：学龄前儿童的饮食应该包括五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类。
这些食物提供了儿童所需的各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。
因此，家长应该在孩子的饮食中尽可能多地引入这些食物，以确保孩子获得全面的营养。
2. 合理搭配食物：学龄前儿童的饮食应该合理搭配各种食物，以提供足够的营养和能量。
例如，可以在孩子的早餐中添加牛奶、鸡蛋和面包等，午餐中添加肉类、蔬菜和米饭等，晚餐中则可以适当增加水果和豆类等。
此外，家长还应该注意食物的色香味，以激发孩子的食欲。
3. 控制食物摄入量：学龄前儿童的饮食应该适量，避免过度摄入食物或暴饮暴食。
家长可以根据孩子的年龄、身高、体重等因素，制定合理的饮食计划，控制孩子的食物摄入量。
同时，家长还应该注意孩子的饮食节奏，避免过快或过慢地进食。
4. 注意饮食卫生：学龄前儿童的饮食应该注意卫生，避免食品污染和细菌滋生。
家长应该选择新鲜、干净的食物，避免给孩子食用过期或变质的食品。
此外，家长还应该教育孩子养成良好的饮食习惯，如饭前洗手、细嚼慢咽等。
总之，学龄前儿童的食谱应该多样化、合理搭配、适量控制并注意卫生。
家长应该根据孩子的实际情况，制定个性化的饮食计划，确保孩子获得全面、均衡的营养，促进健康成长。
学龄前儿童食谱编制原则.
一、学龄前儿童营养需要
②脂肪。学龄前儿童每日每千克体重需总 脂肪约4~6g，占总能量的30%~35%，亚油 酸供能不应低于总能量的3%，亚麻酸供能 不低于总能量的0.5%。 ③碳水化合物。每日每千克体重约需碳水 化合物15 g，约为总能量的50%~60% 。
一、学龄前儿童营养需要
3．矿物质
3~6岁儿童常量和微量元素的RNI或Als
5~6 800 500 1 500 900 150 12 90 12 25 1.0 0.8 30 20
一、学龄前儿童营养需要
4．维生素 3~6岁儿童维生素的RNI或Als
年龄 （岁）
维生素 A
RNI μgRE
维生素 D
RNI μg
维生素 E AI
mgαTE
维生素
B1 RNI
mg
维生素
B2 RNI
mg
维生素
B6 AI
mg
维生素
B12 AI
μg
维生素 C
RNI mg
泛酸 AI mg
叶酸 RNI μgDFE
烟酸 RNI mgNE
胆碱 AI mg
3~
500
10
4~
600
10
5~6
600
10
4
0.6
0.6
0.5
0.9
60
2.0
150
5
0.7
0.7
0.6
1.2
70
3.0
200
5
0.7
0.7
0.6
1.2
70
年龄 （岁）
钙 AI
磷 AI
钾 AI
钠 AI
镁 AI
铁碘锌硒铜 AI RNI RNI RNI AI
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学龄前儿童的营养需要及参考摄入量一、能量3～6 岁儿童基础代谢耗能每Et 每公斤体重约104kJ(44kcal)。
基础代谢的能量消耗约为总能量消耗的60％。
3～6 岁较婴儿期生长减缓，能量需要相对减少，约每日2l～63kJ(5～15kcal)／kg。
好动小儿的需要比安静小儿需要可能高3～4 倍，一般而言，为每日84—12610(20～30kcal)／kg。
一般而言，学龄前儿童食物生热效应的能量消耗约为总能量的5％。
考虑到基础代谢耗能、活动耗能可能降低，加上流行病学证实，儿童肥胖发生率的增加，儿童总的能量需要估计量可能较以往有所下降。
2000 年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐3～6 岁学龄前儿童总能量供给范围是5439～7113kJ／d(1300～1700kcal／d)，其中男孩稍高于女孩。
学龄前儿童能量的营养素来源与 1 岁以内稍有不同，即脂肪提供的能量相对减少，由 1 岁时占总能量的35％～40％逐渐减少，至7 岁时，占总能量比为25％。
30％。
蛋白质提供的能量为14％一15％，碳水化合物供能比为50％～60％。
二、宏量营养素(一)蛋白质1．蛋白质和氨基酸需要量学龄前儿童生长发育每增加1 kg 体重约需160g 的蛋白质积累。
学龄前儿童摄入蛋白质的最主要的目的是满足细胞、组织的增长，因此，对蛋白质的质量，尤其是必需氨基酸的种类和数量有一定的要求。
一般而言，儿童必需氨基酸需要量占总氨基酸需要的36％。
1985 年，FAO／WHO 提出每日每千克体重氨基酸需要量的估计值，以 2 岁幼儿为例，异亮氨酸31mg、亮氨酸73mg、赖氨酸64mg、蛋氨酸+ 胱氨酸27mg、苯丙氨酸+酪氨酸69mg、苏氨酸37mg、色氨酸12．5mg、缬氨酸38mg。
2．蛋白质缺乏儿童蛋白质营养不良，不仅影pI~JL 童的体格和智力发育，也使免疫力低下，患病率增加。
典型的蛋白质营养不良包括以水肿为特征的蛋白质营养不良(kwashiorkor)和以干瘦为特征的混合型蛋白质-能量营养不良(marasmus)。
前者主要临床表现为全身水肿、虚弱、表情淡漠、生长迟缓头发变色、变脆、易脱落、易感染等。
后者主要的临床表现为体重下降、消瘦、血浆蛋白下降、免疫力下降、贫血、血红蛋白下降等。
随我国经济的发展，严重的蛋白质营养不良发病率已明显下降，但在边远山区和不发达地区，由于膳食蛋白质摄入不足，或膳食中优质蛋白质所占比例偏低引起的体重偏低以及生长发育迟缓仍然有一定的发病率。
如1998 年统计资料，我国农村低体重发生率为12．6％，生长迟缓发生率为22％。
3．参考摄入量及食物来源中国营养学会建议学龄前儿童蛋白质参考推荐人量为45～60g／d(表3．3—1)。
蛋白质供能为总能量的14％一15％，其中来源于动物性食物的蛋白质应占50％，包括1 个鸡蛋，约提供6．5g 蛋白质，300ml 牛奶，约提供9g 蛋白质，100g 鱼或鸡或瘦肉可提供约17g 蛋白质。
其余蛋白质可由植物性食物谷类、豆类等提供。
在农村应充分利用大豆所含的优质蛋白质来预防儿童蛋白质营养不良引起的低体重和生长发育迟缓。
(二)脂肪儿童生长发育所需的能量、免疫功能的维持、脑的发育和神经髓鞘的形成都需要脂肪，尤其是必需脂肪酸。
学龄前儿童每日每千克体重需总脂肪约4～6g。
由于学龄前儿童胃的容量相对较小，而需要的能量又相对较高，其膳食脂肪供能比高于成人，占总能量的30％～35％(表3-3—1)，亚油酸供能不应低于总能量的3％，亚麻酸供能不低于总能量的0．5％。
建议使用含有仪一亚麻酸的大豆油、低芥酸菜籽油或脂肪酸比例适宜的调和油为烹调油，在对动物性食品选择时，也可多选用鱼类等富含n 一 3 长链多不饱和脂肪酸的水产品。
(三)碳水化合物经幼儿期的逐渐适应，学龄前期儿童的膳食基本完成了从以奶和奶制品为主到以谷类为主的过渡。
谷类所含有的丰富碳水化合物是其能量的主要来源。
每日每公斤体重约需碳水化合物15g，约为总能量的50％～60％，但不宜用过多的糖和甜食，而应以含有复杂碳水化合物的谷类为主，如大米、面粉、红豆、绿豆等各种豆类。
有专家建议，学龄前期儿童蛋白质、脂肪、碳水化合物供能比为1：1．1：6。
适量的膳食纤维是学龄前儿童肠道所必需的。
美国对于 2 岁以上幼儿膳食纤维的每天最低推荐量是年龄加5g。
例如，3 岁儿童，每天至少摄人8g，4 岁儿童至少摄人9g，以此类推。
粗麦面包、麦片粥、蔬菜、水果是膳食纤维的主要来源。
但过量的膳食纤维在肠道易膨胀，引起胃肠胀气、不适或腹泻，影响食欲和营养素的吸收。
膳食纤维的来源包括谷类、水果和蔬菜。
三、微量营养素(一)矿物质1．为满足学龄前儿童骨骼生长，每日平均骨骼钙储留量为100～150mg，钙需要量3 岁为350mg／d，4～6 岁为450mg／d。
食物钙的平均吸收率为35％。
2000 年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐学龄前儿童钙的AI 为800mg ／d。
UL 为2000mg／d。
奶及奶制品钙含量丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。
豆类及制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富，此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定的钙。
要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶的摄人量应不低于300ml／d，但也不宜超过600ml／d。
2．碘WHO 估计，世界有8 亿人口缺碘，我国约4 亿，孕妇、儿童是对缺碘敏感的人群。
为减少因碘缺乏导致的儿童生长发育障碍，2000 年，《中国居民膳食营养素参考摄入量》提出学龄前儿童碘的RNI 为50μg／d，UL 是800wg／d。
含碘较高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾、贝类。
为保证这一摄入水平，除必需使用碘强化食盐烹调食物外，还建议每周膳食至少安排1 次海产食品。
3．铁铁缺乏引起缺铁性贫血是儿童期最常见的疾病。
学龄前儿童铁缺乏有如下几方面的原因，一是儿童生长发育快，需要的铁较多，约每公斤体重需要1mg 的铁；另一方面，儿童与成人不同，内源性可利用的铁较少，其需要的铁更依赖食物铁的补充；学龄前儿童的膳食中奶类食物仍占较大的比重，其他富铁食物较少，也是铁缺乏产生的原因。
铁缺乏儿童行为异常，如对外界反应差、易怒、不安、注意力不集中以及学习能力差。
铁缺乏，除可通过影响细胞色素酶类的活性而影响能量的产生外，也致脑内多巴胺D，受体下降，并进而引起单胺氧化酶抑制剂和色氨酸、多巴胺、五羟色胺等水平下降，行为上表现为学习能力下降和睡眠时间延长。
临床上表现为听力减弱、视力减弱，学习成绩不佳。
铁缺乏还对儿童免疫力、行为和智力发育产生不可逆性影响。
2000 年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议学龄前儿童铁的AI 为12mg／d，uL 为30mg／d。
动物性食品中的血红蛋白铁吸收率一般在10％或以上。
动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好来源。
膳食中丰富的维生素 c 可促进铁的吸收。
4．锌锌缺乏儿童常出现味觉下降、厌食甚至异食癖，嗜睡、面色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病等，严重者生长迟缓。
儿童期用于生长的锌每公斤体重约23～301xg《。
中国居民膳食营养素参考摄入量》提出学龄前儿童锌RNI 为12mg／d。
除海鱼、牡蛎外，鱼、禽、蛋、肉等蛋白质食物锌含量丰富，利用率也较高。
(二)维生素1．维生素A 维生素A 对学龄前儿童生长，尤其是对骨骼生长有重要的作用。
维生素A 缺乏是发展中国家普遍存在的营养问题，严重威胁着儿童的生存。
在我国，仍有相当比例学龄前儿童维生素 A 亚临床缺乏或水平低于正常值，尤其是农村和边远地区。
《中国居民膳食营养素参考摄人量》建议学龄前儿童维生素A 的RNI 为500～600wg／d。
可考虑每周摄人 1 次含维生素 A 丰富的动物肝脏，每天摄人一定量蛋黄、牛奶，或在医生指导下补充鱼肝油，获得可直接利用的视黄醇，也可每日摄人一定量的深绿色或黄红色蔬菜补充维生素 A 原，即胡萝卜素，由于学龄前儿童的咀嚼能力有限，叶菜应切碎，煮软，这种烹调方法，对维生素 c 的破坏较大，但胡萝卜素的损失相对较低。
维生素 A 的UL 值为2000μg／d。
2．B 族维生素维生素B1、维生素B2 和烟酸在保证儿童体内的能量代谢以促进其生长发育方面有重要的作用。
这 3 种 B 族维生素常协同发挥作用，缺乏症可能混合出现。
亚临床维生素B1 缺乏影响儿童的食欲、消化功能。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议学龄前儿童维生素B2 的RNI 为0．7mg ／d。
膳食中维生素B1 主要来源于非精制的粮谷类、坚果、鲜豆、瘦肉和动物内脏，发酵生产的酵母制品也含有丰富的维生素B1。
维生素B2 缺乏引起口角炎、舌炎、唇炎以及湿疹。
缺铁性贫血的儿童常伴有维生素B2 缺乏。
维生素B2 主要来源于各种瘦肉、蛋类、奶类，蔬菜水果也含少量。
《中国居民膳食营养素参考摄人量》建议学龄前儿童维生素B2 的RNI 为0．7mg／d。
3．维生素C 典型的维生素C 缺乏症在临床上已不常见，但亚临床缺乏对健康的潜在影响受到特别的关注，如免疫能力降低，以及慢性病的危险增加等。
维生素C 主要来源于新鲜蔬菜和水果，尤其是鲜枣类、柑橘类水果和有色蔬菜，如柿子椒、油菜、韭菜、白菜、菜花等。
鉴于维生素 c 对免疫功能以及慢性病的预防作用，2000 年《中国居民膳食营养素参考摄入量》制订的RNI 值较过去有所增加，3 岁为60mg／d，4～6 岁为70mg／d。