武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施

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散打运动常见的损伤及处理

散打运动常见的损伤及处理散打运动常见的损伤及处理(一)散打运动常见的损伤及处理1、擦伤机体表面与粗糙物体相到磨擦而引起的皮肤表层损害，称为擦伤。

运动员在踢靶、打靶或相互对抗时，脚背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出现擦伤。

如果擦伤面积较小，可用0.1%的新洁尔灭溶液涂抹;若擦伤面积较大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在伤口周围消毒，再生生理盐水棉球涂除伤口异物，然后用绷带包扎。

擦伤在散手训练中是很常见的，所以为了避免或少发生擦伤，准备活动要充分，训练前要检查器械是否有破损或异物，训练强度和运动量的安排要渐进。

2、挫伤人体某部位受钝性外力作用而引起的局部闭合性损伤，称为挫伤。

运动员在互相对抗时，由于防守不到位，头部，躯干受到重击，或失衡倒地自我保护不合理，都有可能发生挫伤。

如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎，抬高患肢;如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗。

挫伤在散手训练中偶有发生，主要在于条件实战或实战时双方配对不合理，技术有悬殊，强者不愿陪练，打起来“没轻没重”造成的。

3、掌指关节和指关节扭伤掌指关节和指关节由于碰撞受力，使局部关节韧带或关节囊受损而造成的扭伤。

运动员由于指节活动不充分、缠绑绷带不正确、力点不准确等原因，在互相击打时就会发生扭伤。

轻度扭伤，即局部关节稳定性仍正常者，可将伤指微屈轻轻拔伸牵引，外擦舒活酒轻捏数次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏将靠近伤侧的健指连同患指固定在一起。

重度扭佃，即关节稍有侧方活动者，宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半屈位，送往医院做进一步治疗。

指节损伤在散手训练中时有发生，因此除了准备活动要充分，缠绑绷带(手腕和手掌、指节) 正确，动作方法要准确外，在打手靶或消包时要由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础。

4、膝关节急性损伤膝关节由股、胫、髌、腓骨组成，关节内及周围有内外侧副韧带，前后十字韧带，内外半月板，以及肌肉和肌腱，是较容易发生运动损伤的关节。

散打运动中常见损伤及预防的研究

散打运动中常见损伤及预防的研究
散打运动是一项高强度的搏击运动，常常在比赛或训练中会发生各种损伤。

本文将研究散打运动中常见的损伤及其预防措施。

首先，头部损伤是散打运动中最常见的损伤之一。

这可能包括头部撞击、脑震荡和颅骨骨折等。

预防这些损伤的最好方法是通过佩戴合适的头盔，保护头部免受撞击。

同时，散打运动员还应该注意避免过度的头部接触，以减少头部损伤的风险。

其次，上肢损伤也是散打运动中常见的损伤之一。

这可能包括手腕扭伤、手指骨折和肩膀脱位等。

为了预防这些损伤，运动员应该穿着合适的手套和手腕保护器，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。

第三，下肢损伤也是散打运动中常见的损伤之一。

这可能包括脚踝扭伤、膝盖韧带损伤和大腿肌肉拉伤等。

为了预防这些损伤，运动员应该穿着合适的鞋子和膝盖保护器，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。

最后，腰部损伤也是散打运动中常见的损伤之一。

这可能包括腰椎扭伤和腰部肌肉拉伤等。

为了预防这些损伤，运动员应该注意正确的姿势和腰部支撑，并在比赛前进行充分的热身和拉伸。

总之，散打运动中的损伤是不可避免的，但可以通过采取适当的预防措施来减少损伤的风险。

运动员应该保持良好的体能和姿态，并穿着合适的保护器材，以确保他们在比赛和训练中保持健康和安全。

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散打运动员运动损伤原因分析与预防

文体用品与科技总第462期2021年3月(上)1、前言散打是以远踢、近打、贴身摔主要技术形式的竞技项目,其对抗强度不言而喻。

在比赛与训练中,常因进攻与防守的手段、时机、距离不得当,而造成不同程度的运动损伤。

所以在散打训练当中要用合理的训练方式去避免一些伤病的出现。

然而做到这些并不容易,这需要良好的身体素质,过硬的技术能力等等。

而且近年来散打运动员的水平在不断的提升,对抗运来越激烈,训练强度也在不断的提高。

这些都会进一步的增加运动损伤的发生和身体机能的下降,从而直接影响散打运动员的技术水平。

了解运动损伤,分析运动损伤的原因,在不同方面去预防,使运动员在训练比赛中得心应手,也在一定程度上做好运动保障,让竞技水平不断提高。

2、研究对象与方法2.1、研究对象专业散打运动员,散打业余练习者。

2.2、研究方法(1)文献资料法:在图书馆和互联网上查询,收集各种运动损伤原因的有关资料;(2)专家访谈法:根据本课题的研究目的以及在研究过程中遇到的一些问题,征求武术界的老前辈和专家学者的意见,得出一些可行性的观点和见解;(3)逻辑分析法:针对收集到的资料进行整理,对队员训练比赛进行分析。

3、产生运动损伤原因分析3.1、训练方式不正确训练的系统性和科学性是至关重要的,但在现实生活中,由于环境的多样性与复杂性,有些教练员为了迅速提高运动员的技术水平采取了一系列不正当的训练方式。

为了达到要求这些机构不顾运动员的身体需求强行加以训练。

例如:散打高鞭腿动作是运动员在比赛中很容易KO 对手的进攻动作,但是在日常的训练中教练员为了达到目的和效果,在技术动作不规范不成熟的情况下进行高鞭腿训练,最后导致髋关节损伤。

类似的教学活动多会出现训练无体系、训练方法混乱、训练强度大、得不到充分放松等情况,造成了不必要的伤害,损害了运动员的身体及心理健康,这些事情往往是可以避免,但教练员急于心切达到目标而采取这些不正确、不规范的训练要求和方式,致使损伤持续出现。

武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施

武术散打运动员常见的运动损伤及预防措施摘要：随着我国武术散打事业的不断完善和成熟，散打运动员的技术水平也日益提升，但由于训练强度的加大和竞赛的激烈程度提高，散打运动员也常常出现运动损伤，成为困扰运动员的长期问题，也是影响武术散打运动健康发展的阻碍。

本文结合实际情况，分析了目前武术散打运动员常见的运动损伤，探讨了背后存在的原因，并提出了相关的预防措施，以供参考。

关键词：武术散打；运动员；常见运动损伤；预防措施一、武术散打运动员常见的运动损伤分析武术散打运动的竞技性和对抗性十分明显，因此，运动员往往会出现运动损伤的问题，成为日常训练和比赛过程中的巨大困扰。

武术散打运动员受伤的部位主要集中在身体四肢、头部和面部，其中，急性损伤发生率多于慢性劳损【1】。

下面就武术散打运动员常见的运动损伤进行分析。

（一）头部、面部的运动损伤武术散打运动主要就是通过踢、打、摔等动作进行对抗的徒手格斗运动。

运动员的头部和面部损伤是武术散打运动中最常出现损伤，这是由于头部和面部主要暴露在外部，没有保护的工具。

另一方面，运动员击打头部和面部是获得评分的主要手段，这也增加了运动损伤的可能性。

（二）手腕和踝关节的运动损伤手腕和踝关节损伤是运动员训练过程中出现较普遍的问题，主要由于手腕和踝关节的力量训练不足，或者准备活动不充分引起的。

同时，技术要领掌握不扎实、技术动作不灵活也容易造成手腕和踝关节的损伤（三）小腿和膝关节的运动损伤由于小腿活动较为灵活多变等原因，在散打比赛中，双方运动员多倾向于攻击小腿，这有可能会导致小腿前侧受伤，横踢或者前扫腿时也会造成小腿前侧或内侧软组织损伤。

膝关节的损伤主要是由于运动员动作力度过大，或者技术运用的不规范、防范意识不足等，同时，由于运动员摔倒也可能会导致膝关节损伤。

二、武术散打运动员损伤的原因探讨（一）运动员对运动损伤知识掌握不够在真正开始训练之前，运动员就应该掌握一些必备的运动损伤知识，比如人体的薄弱点和力量差、易损伤的部位，以及相应的保护手段，但由于运动员的相关知识储备不足，关键时刻就难以有针对性地作出保护措施，从而造成身体的损伤。

武术运动损伤预防与处理

武术运动损伤预防与处理一、引言武术作为一种古老而精深的运动方式，不仅可以锻炼身体，提升意志，更是一门极具文化内涵的艺术。

然而，随着人们对武术运动的热爱和追求逐渐增加，武术运动中的损伤问题也日益引起人们的关注。

本文将探讨武术运动中常见的损伤类型，以及预防和处理这些损伤的有效方法。

二、武术运动中常见的损伤类型在武术运动中，运动员常见的损伤类型包括但不限于以下几类：1. 挫伤挫伤是武术运动中最常见的损伤类型之一，通常表现为皮肤或软组织受到不严重的力量作用而造成的损伤，常见于跌倒、撞击等情况下。

2. 扭伤扭伤是由于关节不正常扭转而引起的软组织受损，常见于踝关节、膝关节等处，尤其在瞬间变化的动作中容易发生。

3. 肌肉拉伤肌肉拉伤是由于肌肉受到不恰当的牵拉或过度使用而导致的肌肉纤维损伤，常见于高强度的训练或过度用力的情况下。

4. 骨折在武术运动中，尤其是搏击类运动，骨折是一种比较严重且常见的损伤类型，需要及时处理和康复。

三、武术运动损伤的预防方法为了减少武术运动中的损伤风险，运动员和教练员可以采取以下预防措施：1. 充分热身在进行武术训练前，必须进行充分的热身活动，包括进行适当的拉伸操、有氧运动等，以增加肌肉的灵活性，减少受伤的可能性。

2. 合理安排训练强度运动员在训练中应该根据自身身体素质和训练水平合理安排训练强度和频率，避免因过度训练导致损伤。

3. 注意休息和恢复在进行高强度武术训练后，运动员需要充分的休息和恢复时间，让身体得以恢复到最佳状态，避免慢性损伤的产生。

4. 注意饮食和营养良好的饮食和营养也是预防武术运动损伤的重要因素，运动员应该注重均衡饮食，合理搭配营养，增强身体的抵抗力和康复能力。

四、武术运动损伤的处理方法当运动员在武术训练或比赛中出现损伤时，需要及时进行处理，以减少损伤程度和加快康复：1. 冰敷对于急性挫伤、扭伤等损伤，可以采用冰敷的方法，帮助减轻疼痛和肿胀，促进愈合。

2. 按摩适当的按摩可以促进受伤部位的血液循环，加速康复过程，但需注意力度和方法，避免造成二次伤害。

武术散打运动中常见运动损伤的致因及预防措施分析

武术散打运动中常见运动损伤的致因及预防措施分析作者：刘晨来源：《体育时空·上半月》2014年第04期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-02摘要本文研究的是武术散打运动中常见的运动损伤问题。

文章主要从运动损伤的特点、致伤原因等几个方面进行了分析，并在分析的基础之上，根据武术散打运动员常见运动损伤的致伤原因有针对性的提出了相应的预防措施和建议，希望对武术散打运动中运动损伤事故的规避能够有所启发。

关键词武术散打运动损伤损伤致因损伤预防武术散打作为一种实用搏击术，其对抗性强、运动强度也比较大，再加上动作变化多端，极不规则，所以，相较于其它常见的体育运动项目而言，在武术散打运动中运动损伤出现的几率非常高。

而运动损伤事故一旦出现，轻则影响运动员的正常学习和训练，重则会影响到运动员的身心健康。

因此，武术散打运动中的运动损伤问题必须引起应用的关注和重视，以尽可能的降低武术散打运动中运动损伤问题出现的几率。

鉴于此，本文就针对武术散打运动中常见运动损伤的致因及预防措施问题进行了简要的探索与分析，以期对武术散打运动中运动损伤事故的规避能够有所启发。

一、武术散打运动中常见的运动损伤的特点分析在武术散打运动中，运动员主要是通过拳、腿以及摔来击打对方而得分的。

而且由于武术散打专项技术的特点决定了，在运动中头面部是有效得分的部位，而且也是运动员取得优势性胜利最为有效的部位之一。

因此，在运动中，运动员出现头面部损伤的情况最为常见，多项与武术散打运动损伤的相关的调查均曾表明，头面部是武术散打运动员出现运动损伤几率最高的部位，除此之外，在武术散打中其他出现运动损伤几率较高的身体部位，按出现几率的高低依次为：下肢、上肢、躯干、颈部。

而具体到武术散打运动中运动损伤出现的时段特征上，由多年的教学训练经验可知，在武术散打运动中，一般来说，运动员在竞赛期出现运动损伤的几率最高，在竞赛准备期的几率稍次，而在日常的教学训练中运动损伤出现的几率最低。

散打运动损伤产生原因及预防措施研究

散打运动损伤产生原因及预防措施研究摘要：武术散打是一项对抗性很强的徒手格斗项目，随着武术散打运动的迅速发展，运动员的损伤发生率也在不断的增加。

运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练效果和比赛成绩的提高。

因此，如何降低甚至消除武术散打运动员运动损伤的发生是武术散打运动发展中急需解决的重要问题。

本文就散打运动员比赛竞技过程中可能产生的原因及相关预防措施进行了研究，从而降低武术散打运动员的运动损伤几率。

关键词：散打运动损伤原因措施散打是中国武术的重要组成部分，是一项融拳法、腿法与摔法为一体的武术搏击运动项目。

该项目能够充分调动人体各个系统协同作战，具有对抗性强、运动强度大、动作变化多、实用性强等特点。

散打运动具有促进身心发展，提高身体素质和心理承受能力的作用，但是散打运动损伤的发生率较高却是一个不容忽视的问题，因此如何降低甚至消除武术散打运动损伤的发生及发生损伤后我们应采取哪些有效的措施就成为散打运动发展中急需解决的问题。

本文将对散打项目的运动损伤的原因及预防措施进行综述，为散打运动开展提供更多借鉴。

1.散打运动损伤的常见原因1.1技术动作不规范散打运动对动作在技术性和对抗性上有较强的要求，如果不能准确把握动作要领，对细节的掌握较差，造成动作不规范，运动节奏紊乱，出现多余动作和错误动作，在违反身体结构和机能特点以及运动力学原理的前提下，就容易在动作过程中产生运动损伤。

1.2准备活动不充分准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，促进机体的代谢，促使体温升高。

降低肌肉粘滞性，增加关节囊滑液的分泌，关节活动幅度也随之增大，并能促进中枢神经系统的调控。

在没有做好准备活动的前提下就进入练习或比赛，神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝，使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，身体协调性差，如在这种情况下进行运动最容易发生运动损伤。

1.3 心理素质差实战训练时，由于队员心理素质差，紧张、胆怯导致技术动作出现偏差。

武术散打运动员运动损伤分析与对策

体育观察文体用品与科技2018年01月下PHYSICAL OBSERVATION武术散打运动员运动损伤分析与对策□宋金庄张叶（中国戏曲学院北京100073)摘要：武术散打是一项对抗性极强的竞技运动项目，武术散打运动员培养是一个长期、系统的过程。

在运动员培养过程中，经常会出现直接或间接的运动损伤，而运动损伤又会给运动员的训练和生活带来各种影响。

文章就武术散打运动员常见的运动损伤类型、运动损伤出现的原因进行了分析，然后提出了预防武术散打运动员运动损伤的对策，希望能对武术散打运动员培养有所帮助。

关键词：武术散打运动员运动损伤预防对策中图分类号：G804 文献标识码:A文章编号：1006-8902-(2018)-01-L X Y专业运动员在训练过程中很容易造成运动损伤，在散打运动中，运动员要按照一定的规则，借助踢、打、摔等动作和攻防技法来对抗对手。

由于散打运动具有运动强度大、对抗激烈等特点，所以，散打运动员有意无意的都会碰到运动损伤。

要想提髙运动员的训练成绩，我们必须要就武术散打运动员运动损伤问题给予髙度关注，然后找出导致武术散打运动员运动损伤的原因，制定切实可行的预防对策，以取得较好的训练效果。

1尧武术散打运动员常见的运动损伤笔者以河南省某髙校和省散打队的40名专业散打运动员为对象，就武术散打运动员运动损伤情况进行了问卷调查，然后就调查结果进行了统计和分析，最终得出了以下结论：1.1尧武术散打运动员运动损伤发生率通过对40位专业散打运动员的调查分析发现，在这40位散打运动员中，有36位运动员都有过运动损伤，数量占所有受访者的90%，没有出现过运动损伤的仅有4位，仅占10%，而这4位运动员之所以没有遭受运动损伤，很大的原因在于他们参加专业的武术散打训练还不足一年。

由此可知，武术散打运动员遭受运动损伤的几率非常大。

1.2、武术散打运动员运动损伤部位据调查，武术散打运动员出现运动损伤最多、最严重的部位是腿部，40个人，腿部共受伤167次。

青少年武术散打运动员运动损伤及预防措施

青少年武术散打运动员运动损伤及预防措施散打是对抗性很强的徒手格斗项目，运动损伤是影响运动员运动寿命的主要因素。

文章运用文献资料法、问卷法、数理统计法等研究方法，对专业散打运动员损伤部位及特征进行调查研究，从而为散打运动损伤的研究和散打训练提供帮助与参考。

标签：散打损伤预防措施引言随着散打运动的发展和运动员技术水平的不断提高，训练和比赛的竞争日趋激烈，损伤的发生率也在不断增加。

由于项目对抗性强，训练者、比赛者容易受到创伤。

因此，运动性损伤常常与运动员相伴而行，也是长期困扰运动员的问题，也是直接影响、制约系统训练和水平发挥的主要矛盾。

由此，从解决散打运动的现存问题出发，找到运动损伤的产生机制与预防措施，对从事散打运动者进行医务监督和理论指导，必将起到更有效的预防措施，进而推动散打运动水平的不断提高。

1.研究对象和方法1.1 研究对象陕西省散打队二，三线男子运动员散打队员共56 人，年龄15—18 岁，并访问运动员、教练员及队医进一步了解损伤情况。

1.2 研究方法发放运动员问卷56 份，回收56 份，剔除无效问卷5 份，实际有效问卷51 份，有效回收率达到93.43%。

发放专家问卷13份，回收13 份，有效回收100%。

对回收的问卷进行分类，并对数据进行统计分析。

2.研究结果与分析2.1 运动损伤各部位的特征散打运动项目的技术特点是用脚底脚背和拳面为进攻点，大腿和小腿的的损伤的几率最高，受伤次数分别是98 次和83 次，占总数的28.9%和26.1%，其次是面部受伤45次，这几项运动损伤和散打的比赛规则有一定的关系，散打运动使用最多的就是脚和手，尤其是脚，其动作丰富、难度大，且动作力量大，腿部所承受的抗击打力也很大，比较容易造成损伤。

面部的抗击打程度相对要弱，也比较容易损伤，损伤达到21.8%。

2.2 造成运动损伤的原因在表 1 中可以看出过度疲劳引起的运动损伤在比例中最大，由于疲劳引起的损伤达46 次，散打运动属于技能类格斗项目，由于对抗性强、竞争激烈、动作变化速度和运动强度大等原因，很多运动员在连续的训练和比赛后，不能很好的恢复，体力下降不能很好地运用技战术而引发损伤。

对散打运动损伤产生的原因及预防措施探讨

对散打运动损伤产生的原因及预防措施探讨散打是一项较为精彩激烈的武术运动，其运动强度不仅仅是达到了普通运动的标准，更是严格遵循了竞技赛事时的规范，因此，如何保护身体，避免运动损伤，尤为重要。

在本文中，笔者将对散打运动中损伤产生原因及其预防措施进行总结与分析。

1. 运动损伤的原因1.1 赛事信息缺失在比赛前，很多运动员对于比赛的规范和要求并不是十分的了解，这会导致在比赛中出现受伤的情况。

例如，不清楚裁判员的判罚方式，无法及时掌握对手的情况等等。

这些情况下，很容易导致运动员的意外损伤。

1.2 穿着不合适的装备散打需要穿着特殊的装备来保护身体，如果装备不合适，会让身体处于不稳定的状态，从而导致未预期的受伤。

例如，战斗护具过松或过紧，都会使得运动员的运动状态受到一定的影响。

1.3 正确的训练方式和方法正确的训练方式和方法，会使得训练效果更佳，同时也会保护身体。

如果运动员的训练方式不合理，或者训练时间过长，缺乏恰当的休息，就可能会增加运动受伤的风险。

因此，正确的训练方式和方法十分重要。

2. 运动损伤的预防措施2.1 提前了解比赛规范和要求在参加比赛之前，要对比赛的规范和要求进行充分的了解。

这包括裁判员的判罚方式、比赛规则等等。

了解比赛的情况，可以减小运动损伤的风险。

2.2 选择恰当的装备专业的散打装备可以很好地保护运动员的身体，因此选择合适的装备非常重要。

在选购装备时，要根据个人的身材和习惯，选择合适的尺码和型号。

战斗护具的合理布置和便捷调整可以避免损伤和困难。

2.3 调整合理的训练方式和方法在进行训练时，要选择合适的方式和方法。

要根据自己的身体状态和健康状况，选择适当的强度和时间。

同时要注意，科学合理的饮食搭配，充足的休息时间和定期的物理检查都可以降低运动损伤的风险。

3. 结语散打运动对身体的要求比较高，如果运动不当，会对身体造成一定的影响。

因此，在进行散打运动时，要根据自己的实际情况，选择合适的训练方式和方法，并配合合适的装备，重视训练伦理和体育精神，以便更好地保护自己的身体，避免运动损伤。

对武术运动员常见运动损伤的综述

对武术运动员常见运动损伤的综述【摘要】本文运用文献资料法概述了近五年来武术运动中运动损伤的相关问题，包括运动损伤的部位、运动损伤的原因及预防措施等内容，并对上述的研究情况加以总结，以供运动员和教练员借鉴。

【关键词】武术运动员运动损伤预防措施1 武术运动员常见运动损伤的部位分析由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤称为运动损伤。

在武术运动中，运动员的运动损伤是不可避免的，只有充分了解运动员常发生运动损伤的部位，才能在运动和训练中有效的进行预防。

因此，很多学者从不同的角度对运动员运动损伤的部位进行了实证研究。

沙川华从解剖学的角度分析腰、下肢和上肢的常见运动损伤。

樊艺杰认为慢性腰肌劳损在腰伤中占60%。

曾世华和黄秀玉等学者跟踪实验分析武术专业学生运动损伤主要发生在上、下肢和腰部，其中胫排骨疲劳胜骨膜炎15例，占18%；跟腿腿周炎18例，占22%；腰背部肌肉筋膜炎2O例，占25%；股四头肌挫伤2l例，占26%；腕三角软骨盘损伤l3例，占16% ；大腿肌群拉伤15例，占18%J。

田文林等经调查得出武木运动的损伤部位主要集中在下肢，218例损伤中下肢损伤就有185例。

从损伤的发生率从高到低分别为踝30.5% ，腰和膝为17.3%，大腿为10.5%，小腿为9.1%。

张忠新经调查统计运动损伤部位为腰占19%，膝占17%，踝占16%。

李勇等调查分析受伤部位主要为下肢和部分上肢。

其中下肢受伤66.5%，上肢受伤占27.6%。

从发生的各部位看又以踝关节、小腿、膝关节、足、腕关节、腰部及臂关节发生率高。

受伤的性质以韧带扭伤和肌肉拉伤最高，其次为肌健炎、胫骨损伤、擦伤等。

以上是我国学者对武术运动员运动损伤部位的大量调查和研究，从许多学者的调查分析来看主要集中在腰、下肢和部分上肢，其中下肢的损伤部位多发生在大腿，小腿和踝关节，上肢的损伤部位主要发生在腕关节和肩关节。

在这些损伤部位中又集中表现为肌肉韧带拉伤、关节扭伤、软骨组织损伤、肌肉劳损、骨膜炎。

散打运动损伤产生原因及预防措施研究

运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练效果和比赛成绩的提高。

因此，如何降低甚至消除武术散打运动员运动损伤的发生是武术散打运动发展中急需解决的重要问题。

本文就散打运动员比赛竞技过程中可能产生的原因及相关预防措施进行了研究，从而降低武术散打运动员的运动损伤几率。

关键词：散打运动损伤原因措施散打是中国武术的重要组成部分，是一项融拳法、腿法与摔法为一体的武术搏击运动项目。

该项目能够充分调动人体各个系统协同作战，具有对抗性强、运动强度大、动作变化多、实用性强等特点。

本文将对散打项目的运动损伤的原因及预防措施进行综述，为散打运动开展提供更多借鉴。

1.2准备活动不充分准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，促进机体的代谢，促使体温升高。

降低肌肉粘滞性，增加关节囊滑液的分泌，关节活动幅度也随之增大，并能促进中枢神经系统的调控。

1.3 心理素质差实战训练时，由于队员心理素质差，紧张、胆怯导致技术动作出现偏差。

武术散打运动员常见的运动损伤及对策研究

武术散打运动员常见的运动损伤及对策研究摘要：高水平散打运动员常常代表着国家征战世界赛场，随着世界各国散打技术水平的不断提高，我国运动员不仅在技能水平上要总结不足，继续保持领先地位，更要对运动损伤预防和治疗上得到足够的重视，有利于运动成绩的提高与运动寿命的保持。

首先需要运动员引起思想上的足够重视，对热身与放松不懈怠，训练时做好防护措施；其次，教练员科学也需要科学系统的安排训练内容，合理安排赛事，防止运动员因为过度疲劳而厌倦训练，并造成身体的损伤；最后，要规范运动员医疗系统，使运动员身体损伤得到有效医治，全力保障好运动员训练及比赛。

关键词：武术散打，运动员，运动损伤引言：武术散打运动的训练是一个多年的、系统的过程，运动损伤将会直接或间接地影响到运动员正常的学习和生活，严重制约训练的系统性和效率以及运动员技术水平的提高和发挥。

这不仅会给国家带来人才的浪费，同时还会影响我国武术散打运动整体水平的提高。

1.运动损伤部位及性质调查分析在散打运动员最常受伤部位调查中，有70%的运动员认为脚踝、脚面是最常受伤的部位，腰、膝位列第二、三位，占比57%和45%，第四位是肩肘，占比43%，大小腿部位受伤最少，只有12%。

场上要灵活地进行移动和躲闪、快速的进攻与反击，脚踝起至关重要的作用，该部位也较容易受伤。

散打中踢的技术最后是由脚面击打来完成整个动作技术，腿法的力度随之加大，脚面的受伤率也会随之提升。

腰是所有技术动作都能涉及到的身体部位，拳腿摔无一例外，也极容易造成疲劳损伤。

散打的接腿摔是造成膝关节受伤的主要原因，其中别摔、拉摔动作较多，容易造成膝关节损伤。

肩肘关节的损伤集中在近身摔技术使用上，主动摔和被摔都有可能造成肩和肘关节的损伤。

一般散打练习者能力薄弱、疏于防守、时机掌握不佳，眼鼻耳、大小腿和腕、掌、较容易损伤，而高水平散打运动员实战经验丰富，动作技能标准，这几个部位的损伤较少。

损伤类型的调查统计结果中显示，有70%的运动员都有腰肌劳损或腰间盘突出的问题，运动员长年累月的进行高强度训练，得不到充分的休息，腰肌劳损可能会伴随运动员整个职业生涯。

武术散打运动员运动损伤的对策及建议(1)

１．引言为了避免武术散打运动员运动损伤地发生，运动员在训练期间，具备科学的训练理念和提高运动员防止意外受伤的意识是十分重要的。

２．武术散打运动损伤的对策２．１根据损伤程度性质由于运动员运用极限的力度和速度，产生身体的合力并把力传导到拳面、脚底、脚背来打击对方，达到攻防成功的目的。

所以这些点面产生的急性损伤的比例很大。

那么增强踝、腕关节的柔韧和力度及改善提高动作规格，符合运动生物力学的用力原理，对于减少踝腕关节的损伤是非常捷径有效的办法。

增强对防守部位小腿、手臂的抗击打能力，以及运用方法增强得分部位的抗击打练习，多采用不接触性的防守方法或借力打力的方法，都是减少损伤的好对策。

２．２根据损伤发生的时期各教练员应针对本队实际情况或运动员本身技术训练特点，个性心理等等因素，列出损伤原因因子，逐一解剖，找出运动损伤的共性和个性，运用不同的对策逐个消除的方法减少损伤的发生，以提高训练比赛效率。

运动员训练不能过于单调无味，如：总是进行技术训练或者比赛，形成单一的训练方法是不可取的，应根据不同时期进行变换训练。

往科学的规律性的方向发展。

２．３根据运动员损伤的部位和损伤的种类可借鉴泰拳、拳击在比赛训练中往面部摸油的办法减少损伤，这个应该提倡才对，既可以避免损伤又不违规。

运动员受伤的同一部位致伤因素各不一样，教练员和队医应及时列出运动员什么部位怎样受伤的经过，钻研防治这些损伤也是提高运动员成绩的好办法。

集中加强对头面部的防守练习，如：着重加强接触性防守技术中的阻挡、拍挡、格挡练习，以提高拳法的防守技术和对高腿进攻的防守练习，增强手臂的抗打力。

加强不接触性防守的练习，运用躲闪技术，尽量少用正面迎击的方法。

注意防守的严密性，减少容易被对方直接击中而导致损伤的可能性。

教练员和运动员应熟知裁判规则，尽量去钻规则的空子，如：得分时渲染气氛或近似得分时制造假象迷惑裁判员等。

同时，运动员不能死缠蛮打，不讲得分效果。

了解不同裁判的执法尺度，紧记在心．２．４充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护由于在训练前准备活动不充分而造成的损伤，使非常多见的。

浅析武术散打运动的损伤及其预防措施

２．２．３疲劳和技术动作错误。在训练中，由于运动量安排不当造成局部负荷过大，导致运动员过度疲
２．１训练中损伤部位
根据调查统计发现，散打训练过程的受伤率较高，受伤部位主要发生在胫骨前部（占２７．３％）、鼻部（占
也是预防运动员损伤的关键。散打运动员所需的身体
素质主要是速度、力量、耐力以及击打与身体抗击打能力。“ 散打专选运动员，由于专项素质差，容易引起踝、腕、膝、头等部位的损伤。 ” 因此必须重视和加强身体训练，提高身体一般能力和专项素质，为接受系统和高强度的训练打下良好的物质基础，有效地预防损伤。
［５］Ｊ・埃斯特温尼克，朱冠楠．拳击运动中四肢、躯干和头部非颅脑的损伤［Ｊ］．国外体育科技．
［６］金燕，李朝旭．散打运动员身体损伤及预防的调查分析［Ｊ］湖北体育科技，２００３．
生通过回忆损伤经历的方式填答相关问题。
２．２．２准备活动不充分。由于准备活动不充分造成损伤的占２２．１％，主要发生在踝、腕、膝、肩等部位。
“ 在散打训练中常见的训练程序是把神经系统的兴奋
程度调节到适度状态，然后进入压腿、踢腿、劈叉等专项练习。 ” 这些练习动作幅度大、速度快，要求相应的对抗肌不仅具有很好的伸展性，还必须具备及时放松、协

武术运动常见运动损伤、成因及预防-武术论文-体育论文

武术运动常见运动损伤、成因及预防-武术论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——引言武术是中国传统的体育项目。

武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗方法的演变，由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法和器械搏斗的技术演变。

武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国传统文化的组成部分。

武术是一种体育运动项目就避免不了会有运动损伤的出现，运动损伤是指人们在体育运动过程中发生的损伤。

运动损伤的发生多与体育运动项目的技、战术动作、训练水平、运动环境与条件等因素有关。

它作为运动医学临床工作的主要研究领域之一，为运动医学学科发展奠定了可靠的理论基础，展示了广泛的研究前景。

这里，仅从临床诊断及康复治疗研究等几个方面，综述运动损伤研究领域的现状与进展。

武术套路运动是一项对速度、爆发力和协调性要求特别高的全身性运动，近年来，随着武术套路运动的迅速发展，竞技比赛日益激烈，使运动员在练习高难度动作过程中，容易发生机体损伤，这不仅影响了武术运动爱好者的正常锻炼和身体健康，同时也影响了运动水平和教学质量的提高，因此研究武术运动损伤常见部位的分布，寻找其原因，提出预防措施，对于保证运动训练的系统性、有效性和运动质量，促进武术运动的发展等都有着重要的意义。

1 武术运动常见运动损伤的部位分析概述运动损伤是指由于体育运动或运动训练所引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤，运动损伤在武术运动中十分常见，只有充分了解运动损伤发生的部位，才能在武术运动和训练中采取有效的预防措施，减少受伤事故的发生。

目前有很多学者对武术运动损伤的部位进行了分析研究，李勇等调查分析得出结论，下肢受伤占66.5%,上肢受伤占27.6%,认为武术运动受伤部位主要集中在下肢和部分上肢，以韧带扭伤和肌肉拉伤发生几率最高，发生部位以踝关节、小腿、膝关节、腰及臂关节发生率最高.樊艺杰认为慢性腰肌劳损在腰伤中占62%,李伟等通过调查分析武术运动员100%都有不同部位的运动损伤，其中各部位的发生率由高向低排列顺序为踝80%、膝60%、腰肌53.3%、腕43.3%、大腿肌肉40%.李爱明等调查统计分析运动损伤的类型分别为肌肉韧带拉伤为68.8%,关节扭伤37.5%,软骨组织损伤25%,擦裂刺伤15.6%,挫伤21.9%.James F等认为在一些混合武术格斗中舌头和眉骨受伤率最大。

散打中常见的运动损伤及预防措施

2016年(第6卷)第10期运动人体科学1 散打运动损伤的关键部位分析武术散打运动的受伤发生率很高,通过调查研究显示散打运动员的受伤率占被调查运动员的90%以上,身体四肢和头面的受伤情况尤其严重,受伤率超过了60%,闭合性软组织外伤是散打运动主要受伤原因,急性扭伤多于慢性劳损。

造成运动损伤高发率的主要原因是散打运动的对抗性和竞技性特点。

1.1 头面部的损伤分析散打运动员最容易受伤的部位就是头部和面部。

散打本身就是以踢、打、摔等技术来进行对抗的一种徒手格斗运动,头面部有很大一部分是暴露在外面的,护具保护不到,同时它也是主要的击打得分部位,所以很容易造成损伤。

比赛时,为了能够击打对方得取分数,常常就把抗击打能力较差、暴露面积大的头部作为主要的攻击目标,一旦击中对方的头部,就会导致对手头晕眼花,思考能力下降,战斗力减弱,这是面部受伤率高的主要原因。

1.2 手腕和踝关节的损伤分析手腕和踝关节的损伤最为普遍,主要是因为散打运动员对手腕和踝关节的力量训练不够,准备活动不够充分,动作要领掌握程度不深,技术运用不灵活和身体素质差等等因素引起。

1.3 膝关节的损伤分析人身上比较坚硬的关节就是膝关节了,它支撑着人体的重量。

散打运动员动作过猛、技术运用不正确、防范意识不高等,是造成膝关节损伤的主要原因。

散打运动需要以速度和力量去击倒对方获得胜利,因此摔法也导致膝关节的损伤发生率比重增大的重要原因之一。

1.4 小腿的损伤分析散打训练中最常见的损伤是下肢损伤,下肢损伤多跟散打的得分手段以及散打的踢打摔动作有关。

在每一场的实战比赛中,双方对员要不断进攻防守反击,下肢频繁的活动才能使身体有所接触,在散打训练中,由于小腿的灵活多变以及摆动幅度稳定等因素使得在散打比赛中运动员多倾向于小腿攻击。

比赛中双方队员都以小腿进行攻击,碰撞中就有可能会造成运动员小腿前侧受伤,而横踢或是前扫腿时也会造成小腿前侧或内侧软组织损伤。

2 散打运动损伤的致伤原因分析2.1 运动损伤知识匮乏人体有很多的薄弱点和易伤部位,比如膝关节的内侧副韧带、踝关节、肩关节等这些部位的力量差,同时肌肉对这些薄弱点的保护也不足,再加上运动员对这些易伤部位认识不够充分,就会造成在散打比赛或训练中受伤。

浅析武术散打运动损伤的原因及预防措施

3.运动员的训练水平不够
通过对散打教学训练和俱乐部训练的了解分析，从训练学的角度来看,如果专项训练不够,已经建立起来的“动力定向”不好,或者动作技能的条件反射定性还不够牢固就容易发生损伤。
4.心理因素的影响
散打运动员的心理素质直接影响着他们的训练水平，这已是不争的事实。在激烈的比赛中由于双方对抗击打猛烈具有一定的危险性,队员在做动作时往往会产生畏惧、忧郁的的动作,这样的状态将会造成损伤的发生。
一、散打运动的损伤原因
1.人体自身生理薄弱部位的影响
参加训练或比赛的部分人员对于人体的薄弱、易受伤部位的认识还不够,特别是在人体薄弱部位上的弱点缺乏更深的了解，在散打训练和比赛过程中不注意对这些薄弱部位的保护,受伤是难免的。
2.身体过度疲劳的影响
在训练或比赛的过程中，由于运动量过大,使身体极度疲劳,队员全身发软、精神上无精打采、兴奋不起来。主要是因为肌肉内酸性物质的堆积和能源物质的不足降低了肌肉的弹性、伸展性、力量和协调性。运动员在做动作时往往过于轻松、反应不够快,遇到紧急情况时不能及时做出反应会发生损伤；竞赛过密、过多间隔调整不足等也会导致身体损伤。
三、结语
现代武术散打运动深受广大群众尤其是青少年的喜爱，但是由于散打运动属于接触性对抗强的竞技运动项目,双方均具有较强的身体攻防技术,以攻击对方身体或击倒对方为竞赛目的，所以运动员受伤是在所难免的。而正是因为高受伤频率影响和制约着散打运动广泛地开展，因此，研究和掌握散打运动中运动性损伤发病规律和预防措施，并将散打运动中运动性损伤控制在最低范围就显得尤为必要。这是每一位武术教师和教练员都必须注意的事情，还要进行深入地研究。这对于开展和普及散打运动,推动整个武术运动的健康发展具有重要的现实意义。
【5】王金伟.散打运动的技战术特点及辩证关系,辽宁体育科技,2003(4).