琵琶轮指练习方法
弹琵琶怎么练手指_弹琵琶的手指练习方法
弹琵琶怎么练手指_弹琵琶的手指练习方法弹琵琶有很多演奏技巧,我们在演奏时要注意弹琵琶时的指法,那么弹琵琶要怎么练手指?弹琵琶练手指有哪些方法?下面店铺整理了弹琵琶的手指练习方法,供你阅读参考。
弹琵琶的手指练习方法一:要度过手型关实践证明:手型的好坏,对琵琶演奏质量起着重要的决定作用。
一般的讲,手型对了,对学琵琶来说就完成了一半。
正确的琵琶演奏手型,两手呈半握拳状,手心是空的,右手背是垂直的且与琵琶面板成平面角度,演奏时眼睛看不见手心。
两只手指的中、小关节都呈弯曲状。
我讲的主要是快速弹跳指法,左手要求暂且不谈。
右手的大指、食指都要弯曲呈半圆形,两个手指尖捏在一起,手虎口成圆形,也就是龙眼指法的型状。
采取龙眼指法,两指尖距离近,运动行程小,弹跳动作转换快,缩短转换时间,右手臂保持在稳定的紧张与放松状态。
只要大指与食指积极运动,密切配合,弹跳的速度就会自然加快。
快速弹跳且不可采用鸡眼、凤眼指法,这两种指法的大指与食指尖的距离较宽,运动行程较大,弹跳动作转换速度较慢,不适应快速弹挑的需要。
这是因为客观因素和生理条件所决定的。
弹琵琶的手指练习方法二:要过力度关所谓力度,从力学上讲,就是抨击对方的重力。
用在琵琶弹跳上,就是右手食指或中指瞬间触及到弦上的重力。
从客观上讲,人的手指在人体中所处的位置属末梢神经,一般的规律这个部位只有微力,加之弹琵琶又是反弹方向,手指的力量就更弱。
手指无力,速度就无从谈起。
怎样增强两手指的内在力量,一是要从练习慢节奏乐曲开始。
放慢速度练习弹跳,手指准备时间充分,两手运筹力量充足,手指松弛和紧张的转换得到有机的配合,指尖的力量能够得到有效的充实,两指的活力和速度能够从根本上得到锻炼和提高。
二是要坚持经常练功。
常言说得好,练琴练琴。
顾名思义,琴是练出来的。
从学琵琶的技术能力上讲,老师的指导只占30%,自己的练琴却占70%。
伟大的科学家居里夫人说:在成名的道路上,流的不是汗水而是鲜血;京剧大师梅兰芳讲得好:成功在于重复。
琵琶演奏技巧轮指的练习方法
学士学位论文题目琵琶演奏技巧轮指的练习方法学生指导教师年级专业琵琶专业系别音乐教育系学院哈尔滨师范大学2017年5月琵琶演奏技巧轮指的练习方法摘要:琵琶是我国古老的乐器之一,已经有二千多年的历史。
有着丰富的表现力。
最早被称为“琵琶”的乐器大约在中国秦朝出现。
琵琶不仅指具有梨形共鸣箱的曲项琵琶,而且是多种弹拨乐器,而“琵”、“琶”是根据演奏乐器的右手技法而来的。
而轮指是指琵琶的一种演奏指法。
也是轮指右手指法中的重要指法。
其音色应如玉珠碰击时的清脆悦耳,颗颗饱满,白居易《琵琶行》中所叙"大珠小珠落玉盘"用以形容琵琶轮指再恰当不过。
轮指的手型美观,有一轮一朵梅花之喻。
关键词:琵琶轮指AbstractThe pipa is one of the oldest Musical Instruments in our country, has a history of more than two thousand years. Has a wealth of expression. The earliest known as the \"pipa\" instrument about qin dynasty appeared in China. Pipa refers not only to have pear-shaped soundbox QuXiang pipa, and a variety of plucked instruments, and to \"a\", \"pa\" is according to play a musical instrument's right hand techniques. The tremolo is refers to the pipa's a fingering. Refers to the right hand fingering the important fingering is round. The tone should be jade bead touch attack when ringing pleasing to the ear, sings, bai juyi in the \"pipa\" Syria \"pearls falling into a jade plate\" used to describe the pipa fitting tremolo. Refers to the shape of the hand wheel and beautiful, have a round of the metaphor of a plum blossom.Keywords: pipa tremolo目录一、琵琶的简介 (2)二、轮指演奏方法 (2)三、琵琶演奏技巧分类 (2)1.固定弹挑 (2)2.手腕弹挑 (3)四、琵琶演奏技巧之轮指的练习方法 (3)1. 轮指的指法练习 (3)2. 轮指的摭分和勾打类练习 (4)3.轮指动作和用力 (4)五、轮指中常见的问题 (4)六、总结 (5)参考文献: (5)从古至今随着时代的变迁,琵琶也在不断的发展。
有效练习琵琶轮指的方法
有效练习琵琶轮指的方法琵琶轮指指法既能表现活泼流畅、明快喜悦,也能表现婉转抒情的具有张力的曲调。
下面是小编整理的关于有效练习琵琶轮指的方法,欢迎阅读。
琵琶轮指的方法1、从半轮入手练,强调半轮四指依次弹出是一个动作。
2、在一个动作的理念下,强调每个手指的独立性。
3、弹好半轮关键是弹前的准备,手形和放松。
4、练习半轮接挑,为五指轮做准备。
5、在半轮接挑的基础上,强调挑完后立即回收四指,回到半轮前的手形。
6、在五指轮的基础上,练习两轮(九点轮)。
7、练习五指轮时办法:食指起轮,小指与拇指的连接与其它四指要一样。
大指起轮,拇指与食指的连接与其它四指要一样。
先练两轮,然后是四轮,再是长轮。
数数字,边轮边数,“一二三四”或数一二三四五六。
照镜子练,纠正手形,手形对了,也就成功了一半了。
听声音,让五个点子在音量上统一。
弹奏时手指与琴弦的角度很关键,也是避免噪声的关键之一。
主要是依靠第二关节的“弹”而非“刮”这要靠自己好好领会的,并且要持之以恒,才会奏效。
而大拇指与小指的衔接程度则是保持轮指连续发音而非断断续续发音。
基本上五个手指保持在一个“点”上,实际演奏时只能尽量做到这点。
琵琶派系:浦东派浦乐派传自鞠士林,以鞠士林、鞠茂堂、陈子敬、倪清泉、沈浩初等师承相传,流传有《鞠士林琵琶谱》、《陈子敬琵琶谱》、《养正轩琵琶谱》等。
鞠士林是清干隆嘉庆年间南汇县惠南人,生卒年月不详,性好交游,有“江南第一手”之誊。
据说,鞠有一次坐船至苏州浒墅关,由于时晚城门已经关闭,鞠遂操琵琶消遣,守关官兵为其琴声所动,喜而开关放行,故有“弹开浒墅关”之美传。
鞠士林留有《闲叙幽音》手抄琵琶谱,此谱于1983年由人民音乐出版社出版,题名为《鞠士林琵琶谱》。
鞠士林的弟子有鞠茂堂、陈子敬、程春塘等,据《南沙杂志》载:“是时吾邑善弹琵琶者有:一为先生,一为陈子敬。
子敬常旅食在外,忆光绪丁亥(1887)至上海东门外王家,适子敬在坐,见指套铜甲,弹《霸王卸甲》,声调洪亮,有拔山盖世气概。
轮指弹法技巧
轮指弹法技巧
轮指是右手指法,弹法是名指、中指、食指依次弹出去。
以下是一些关于轮指弹法的技巧:
1. 轮指速度要快,三声力度均匀干脆,不能有轻有重,每声之间流畅不粘连,不能有杂音。
2. 练习中要注意避免手指上下跳动而造成声音不结实,弹完马上松弛收缩回来,恢复到自然状态。
3. 慢速完成得非常准确的时候,可渐渐加速练习,快练的过程中也要保证弹完迅速恢复自然。
每个速度大概练习500遍,能完成得很好以后才进行下
一轮的加速。
4. 练习中各手指的幅度不要大,以免碰到邻弦。
通常中指、无名指的力量比较弱,因此初学者应该多练习一下中指和无名指的交替运动。
大拇指的力量较大,轮指时要注意与其它手指相配合,保持音量的平衡,不要每轮到大拇指就奏出一个突强,尽量做到四个音的音量一致。
5. 注意手指循环的周期与周期之间的衔接,和周期内各指触弦间隔时间的均匀,做到连绵不断,“颗粒”清楚,犹如珠落玉盘。
6. 练习用轮指表现旋律。
轮指中的旋律可以在用拇指弹的低音,也可以在其它手指弹的高音部,可以低音部和高音部同为旋律。
这些都要在实际运用中逐步锻炼,领会。
以上技巧仅供参考,建议查阅专业琵琶书籍或咨询专业琵琶老师获取更准确的信息。
琵琶轮指技法的训练与运用
的 力 度 统 一 具 体 在 练 习 中 可 以 用 名 小 大 食 中 的 顺 序 无 名 指 出弦 时 有 意 识 的 加 强 力 度 这 样 周 而 复 始 的 练 习一 段 时 间 无 名 指 小 指 的 力 度 会 有 所 提 高 。 2 手指 独 立 r 训 练 手 指 独 立性 的 练 习对 于 轮 指 陡的
.
轮 指的概述 :
( )轮 指 的 演 奏 方 法 +
的 所 以 力 度 也 相 对 较 弱 那 么 在 练 习 时 就 更 要 加 强 对
无 名 指 和 小 指 的 训 练 .使 这 两 个 手 指 的 力 度 和 其 它 手 指
轮 指 是 琵 琶 演 奏 中 最 常 用 和 最 重 要 的 技 法 之 。 它 是 以 右 手 食 、 中 名 小 指 依 次 弹 出 紧 接 着 大 指 挑 回 五 个 手 指 的力 度 绵不断 速度 音 色要 均 匀 一致 如 车轮 滚 动 般 具有颗粒感 连
的 练 习也 是 非 常重 要 的 。 轮 指 是 五 个 手 指 依 次 弹 出 而 这 五 点 的音 质 要 求 有 颗 粒 感 音 色 圆润 饱 满 。 而 往 往 演 奏 者 在 演 奏 时 经 常 会 出 现 轮 指 速 度 较 快 的 现 象 这 样 演 奏 出 的 轮 指 较碎 +我 们 称 为 小 碎 轮 造 成 这 种 现
奏 家 不 断 创 造 发 展 法
创 新 .使 其 具 有 丰 富 多样 的 演 奏 技 从 而 大 大地 丰 富 了琵 琶 演
这 些 演 奏 技 法 的不 断 出现
奏 的 表 现 力 增 强 了 艺 术 感 染 力 。 琵 琶 右 手 演 奏 技 法 种 类 繁 多 总 的 归 纳 起 来 可 分 为 两 个 系统 . 即弹 挑 系统 和轮 指 系统 。 弹 挑 是 琵 琶 右 手 最 基 本 的指 法 之 琵 琶 的 众 多 指 法 都 是 由 弹挑 衍 变而 来 的 其
琵琶轮指的技巧
琵琶轮指的技巧琵琶轮指有哪些技巧?下面整理了琵琶轮指的技巧,供你阅读参考。
琵琶轮指的技巧【一】是轮指力度能力。
手指具备相当的力度与耐力,是演奏好琵琶轮指的根本基础。
那么怎样解决手指无力的问题呢?实践证明:一是要固定规范的轮指手型。
轮指手型和弹挑手型相同,呈半握拳状,手指小关节弯曲孤起,大指和食指指尖捏在一起,手虎口呈圆圈型,右大臂自然下垂,小臂和手背角度与琵琶面板形成平面,整体上保持轮指的自然准备状态。
二是要放慢速度进行空弦练习。
因为只有放慢速度练习轮指才是解决根本问题的科学方法。
正确方法要求先要把手指半握起来,然后依靠小关节的力量一个手指一个手指的用力向外弹出,哪个手指向外弹的不响就要重新再弹,不可四个手指同时从弦上草率划过。
每个手指弹完后要迅速放松,不能憋力,弹完恢复最初手型。
三是创造条件模拟轮指练习。
也就是离开琴弦,随时随地练习轮指,比如:走路时利用上衣对襟左侧边线做琴弦;就餐时,可以把桌子腿的边愣做琴弦。
长此已久,轮指内在力量与技术就会在不知不觉中加强。
琵琶轮指的技巧【二】提高轮指独立能力,解决相互依赖问题。
一是要练习反轮指法。
就是以小指开头的轮指。
然后是无名指、中指、食指、依次向外弹出,大指最后挑。
这样的练习尤其对无名指和小指的独立锻炼,可以达到事半功倍的效果。
二是要进行手指分解轮指练习。
就是变五个手指弹一个音。
比如以D调为例,第一把位的12345,食指起板弹1,中指弹2,如此依次往后排。
这种方法是锻炼五个手指独立操作最有效的方法。
五指轮练成了,琵琶的三指轮,四指轮,满轮就会无师自通了,既节省时间又提高了轮指能力。
三是要进行挑轮练习。
在上述指法练习到一定程度后,就要开始练习挑轮指法。
如《春雨》里的大段挑轮,全是十六分音符的挑奏,在音乐学上就叫配器和声。
要达到这种轮指能力,按每天练琴3小时计算,得需要三年的功夫。
节奏整齐、声音明亮、强弱得当、颗粒清楚地琵琶轮指效果,是琵琶演奏艺术的本质特点。
轮指在琵琶演奏中的运用
是 时间上 的均匀 , 快 慢统 ; 二 是 力 度 上 的均 匀 , 强 弱
统 一指 的力 度不 同 , 产生 不 同音 色 。 在 做 到轮 指点 子 清 晰 ,颗 粒性 强 的基 础 上 ,还要 注 意两 个 方面 :一 方 面 ,轮 指 的力 度 取决 于 手指 力度 .而每 个 人手 指的 长
白居 易 《 琵琶 行 》
如 第 2 小 节 , ’ { o i 8 5 { 毛 5 ‰ 3 2 o l
● — _。 f= i —斤 开 千 I
用滑音 手法模拟 了古琴 的音色 , 旋律质朴 , 音 色深沉 而悠 远, 带人走入古朴 的情境之 中。
无论是形象鲜明 、 结构庞大 、 绘影绘声的武 曲。 富有 诗 意、 情感细腻 、 表现人物内心情感 或描 述 自然风光的文 曲,
艺坛剧 影 月 报
轮指在 琵琶演奏 中的运用
■姚莉 娟
琵琶 , 弹拔乐器 , 距今 已有两千多年 历史 , 被称 为“ 弹 拔乐器之王” 、 “ 弹拨乐器首座” , 属弹拔类弦鸣乐器。演奏 时竖抱 , 左手按弦 , 右手五指弹奏 。琵琶的音域宽广 , 演奏 技巧为 民族乐 器之首 ,表现 力更是 民乐 中最 为丰 富的乐 器, 其技法繁多 , 包括弹挑 、 轮指 、 扫拂 、 摇 指等。如果说琵
地 运用滑音技巧 ,才能使琵 琶乐 曲的创作 和演奏更加 完 善, 音乐绚丽多姿 , 赋予乐 曲更强的生命 力。
参考文献 : 林 石城 《 琵琶 名 曲浅 说 》 , 人 民 音 乐 出版 社 , 1 9 9 9 . 3 张棣 华 《 谈 琵琶 滑 音技 巧及 其 音 乐表 现 》 林 石城 《 琵琶 三 十 课 》 , 人 民 音 乐 出版 社 , 1 9 8 2 . 4 林 石城 著 《 琵琶 教 学 法 》 , 上 海音 乐 出版 社 1 9 8 9 . 9
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶是一种古老的乐器,有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
而琵琶演奏中最为基本的技巧之一就是轮指技法。
轮指是指琵琶演奏中五指分工协作,轮流拨弦的技巧。
在琵琶演奏中,轮指技法起到了非常重要的作用,可以增加乐曲的层次和表现力,丰富了演奏的技巧和效果。
在学习琵琶的过程中,轮指的分类和训练方法是非常重要的,下面我们就来进行一番详细的讨论。
一、轮指的分类轮指可以根据不同的演奏要求和曲目特点进行不同的分类。
一般来说,常见的轮指方式主要有横轮指、竖轮指和混合轮指三种。
1. 横轮指横轮指是最为基本和常见的一种轮指方式。
在演奏过程中,五指按照指力大小的顺序轮流拨弦,用来演奏音域较宽的旋律。
横轮指需要掌握强弱、快慢、连贯的拨弦技巧,适用于演奏速度较快、音域变化较大的曲目。
混合轮指是指在演奏过程中,结合横轮指和竖轮指的特点,根据曲目需要进行灵活的选择和运用。
混合轮指可以在演奏中既能展现琵琶的动感和旋律,又能保持音符的连贯性和连贯性。
二、轮指的训练方法为了能够熟练地使用轮指技法进行琵琶演奏,需要进行系统的训练和练习。
以下是一些常用的轮指训练方法:1. 按序训练按序训练是指按照轮指的顺序,从一指到五指进行训练。
可以从简单的练习曲或琵琶练习曲开始,慢慢加快速度和增加难度,以达到熟练掌握和灵活运用的目的。
2. 分段训练分段训练是指将复杂的轮指乐段分割成小节,逐节进行细致的训练。
可以逐步提高难度,直至能够完整地演奏整个乐段。
通过分段训练,可以更好地掌握曲目的整体结构和局部特点。
3. 配合练习配合练习是指在轮指训练中,结合其他技巧进行配合练习。
和弦、跳弦、滚拨等技巧,可以和轮指技法进行配合练习,进一步提高演奏的多样性和表现力。
4. 持续反复在轮指的训练中,持续反复是非常重要的。
只有通过反复练习,才能够加深对轮指技法的理解和掌握程度。
通过不断地反复练习,可以使得轮指技法变得更加熟练和自然。
轮指技法是琵琶演奏中非常重要的一种技巧。
浅谈琵琶的演奏——轮指
浅谈琵琶的演奏——轮指轮指也叫轮子,是琵琶演奏中一种重要的指法,是弹琵琶时获得长音的主要方法,也是琵琶练习右手演奏技巧的一个重要环节,几乎没有一个曲子不用到它。
它常用来演奏柔美、细腻、抒情的歌唱性旋律。
高质量的轮指听起来圆润、饱满、舒展、流畅,其发音坚实、清亮、声音清晰、均匀。
轮指的好坏能深刻体现出演奏者基本功的扎实程度。
初练时,我们要注意的基本要领有:一、轮指的基本方法是其手形如同“手握空心拳”、五指向心弯曲,所有关节成凸型,指力为主,辅以手背的略微旋转,让中指通过“最佳点”使轮指在弦上最合适的位置上进行。
二、轮指的动作和弹挑的动作基本相似,在方法和原理上是基本一致的。
一个轮指可以看作是四个弹加一个挑的动作,各指大、中、小关节统一用力,要保持大关节用力轻松,中、小关节收拢使活并控制音色的用力原则。
三、轮指是全用指甲正面触弦,当第一个指甲拨动弦后,弦的震动尚未消失之前,第二个指甲紧接拨弦,按照食指、中指、无名指、小指、大指的顺序依次排列,相继弹出,周而复始。
轮指时五个手指击弦的时间距要均匀,声音要统一。
四、演奏者的手臂要放松,离开面板,手指的指关节要打开,要注意控制大指的音量。
大指是整个轮指成功与否的关键,大指最忌向下压和肌肉僵硬。
我们练习时要把虎口张开,使大指与其它四指产生一个作用力与反作用力,这两者的关系是密不可分,互相牵制的。
我们要充分利用这种作用力的关系来练习轮指,才能达到事半功倍的效果。
一般来说,由于五个手指的长短粗细各不相同,弹出来的音色也不尽相同,一般是大、食指音重,中、无名、小指发音轻,尤其是小指和大指的衔接,大指发音重,小指发音轻,这样就形成了很微弱的波浪形,这是很自然的,我们不必刻意去追求音色的完全统一。
但是我们的手形要集中,不要很散,手指要往一起收,小指的触弦要和无名指基本接近,尽量保持五个手指弹奏方向的一致,要注意五个手指力力度的平衡。
在平时的练习中,可先将中指、无名指、小指三个手指的指关节作频繁的屈伸运动,以增强各指关节的运动灵活性与力度;再练习中、无名、小三指与大指间的弹挑,以掌握各指间的力度平衡。
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶轮指是指在弹奏琵琶时使用的一种特殊的指法和技巧,它可以帮助演奏者在表现琵琶音乐时更加灵活和丰富。
在琵琶演奏中,轮指技法是非常重要的一种技巧,它不仅可以提高琵琶演奏的技巧水平,而且可以让演奏者在演奏中更加自如和得心应手。
本文将对轮指进行分类,并提出相应的训练方法。
一、轮指的分类1. 指法上的轮指指法上的轮指是指在琵琶演奏时,利用指法来实现轮指效果。
在演奏时,演奏者可以利用手指在琵琶琴弦上的收放动作,使得弦与指尖产生接触,通过这种接触来达到产生音符的目的。
指法上的轮指通常需要演奏者有较强的手指灵活性和控制力,才能够做到技巧的熟练运用。
二、轮指的训练方法1. 指法上的轮指训练指法上的轮指训练主要包括手指的柔韧性和灵活性训练,以及手指的控制力和力度训练。
在平时的练习中,演奏者可以通过琴弦的拉扯和按压动作,来对手指进行柔韧性和灵活性的训练,以及通过钢琴和其他乐器的技术训练来提高手指的控制力和力度。
在练习中可以选择一些特定的曲目和乐段来进行反复的练习和演奏,以提高手指在轮指技法上的熟练程度。
2. 仪式上的轮指训练仪式上的轮指训练主要包括身体的力量和柔韧性训练,以及舞台表现和动作展现的训练。
在平时的练习中,演奏者可以通过瑜伽和舞蹈等身体训练,来提高身体的力量和柔韧性,以适应在演奏中所需要的特定动作和姿势。
在舞台表现的练习中,演奏者可以通过舞台表演和舞台演出来提高对于舞台表现和动作展现的经验和功力。
三、轮指的实际应用1. 在古典音乐中的应用在古典音乐中,轮指技法通常被应用于琵琶的独奏曲中,以丰富乐曲的表现力和技巧水平。
演奏者可以通过轮指技法来实现音符的连续演奏和变化,从而让音乐更加丰富和大气。
在古典音乐中,轮指技法的运用需要演奏者有较高的技巧水平和表现力,才能够实现对于乐曲的精彩演绎。
谈琵琶轮指的分类与训练方法9篇
谈琵琶轮指的分类与训练方法9篇第1篇示例:谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶是我国古代的一种传统乐器,历史悠久,源远流长。
琵琶的演奏技巧也是非常丰富多样的,其中轮指技法就是琵琶演奏中非常重要的一种技法。
轮指是指使用轮指进行连续的指弦方式,让琵琶演奏出独特的音乐效果,可谓是琵琶演奏的精髓之一。
那么轮指又可以分为哪些类型,以及如何进行训练呢?下面我们就来仔细了解一下。
轮指可以分为单指轮和双指轮两种类型。
单指轮是指使用一只手的一个指头,比如大拇指或者食指,来进行轮指演奏。
而双指轮则是指使用两只手的两个指头,比如大拇指和食指,同时进行轮指演奏。
双指轮由于使用的指头更多,所以演奏起来更为复杂,但也更加丰富多样。
在实际的演奏过程中,演奏者可以根据自己的喜好和习惯来选择单指轮或双指轮进行演奏,但需要注意的是,在训练过程中需要掌握好基本功,熟练掌握前进式和倒退式的左右手连奏技法。
针对这两种轮指类型,训练方法也是有所不同的。
对于单指轮来说,最重要的就是要掌握好手指的力度和速度,使得轮指演奏的音符既清晰又流畅。
在训练过程中,可以通过练习基本的轮指音阶和琶音来提高手指的灵活度和协调性,逐渐加快节奏和提高音准。
而对于双指轮来说,除了手指力度和速度的训练外,还需要更加注重左右手的配合和协调,这对演奏者的技巧要求更高一些。
在训练中演奏者需要从简单的轮指练习开始,逐渐过渡到复杂的曲目演奏,同时注意左右手的配合和和谐。
无论是单指轮还是双指轮,轮指演奏都需要演奏者有较强的手腕力量和灵活度。
在训练过程中,演奏者可以通过练习手腕的转动和力度控制来提高手腕的力量和灵活度,以便更好地进行轮指演奏。
还可以通过练习握把和屈伸手指的方式来增强手指的力量和柔韧性,从而更好地掌握轮指演奏技法。
轮指是琵琶演奏中非常重要的一种技法,分为单指轮和双指轮两种类型。
在训练过程中,演奏者需要根据自己的情况选择合适的训练方法,并注重手指力度和速度的训练,以及手腕力量和灵活度的提高。
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶是我国传统乐器之一,古代就有琵琶的文字记载,琵琶自唐代传入日本,琵琶的轮指技术一直是琵琶演奏中的重要内容之一,通过轮指演奏,可以产生琵琶独特的音色和表现力。
今天我们就来谈谈琵琶轮指的分类与训练方法。
一、琵琶轮指的分类琵琶轮指根据其特点和演奏技术的不同可以大致分为二指轮、三指轮和四指轮。
每种轮指都有其独特的特点和用法。
1. 二指轮二指轮是指用食指和中指同时向下推弦,产生连续音符的效果。
这种轮指需要练习手指的灵活性和力度掌握,同时还需要注意手腕的放松与旋转。
以上三种轮指在演奏中都有各自的特点和难点,需要通过不断的练习和掌握,才能够灵活运用于演奏中。
二、琵琶轮指的训练方法琵琶轮指的训练方法主要包括基础练习、曲目练习和技巧练习,通过这些练习,可以提高琵琶轮指的掌握和运用能力。
1. 基础练习基础练习是琵琶轮指训练的基础,包括手指的力度和灵活性练习、手腕的放松和旋转练习。
可以通过练习尺八、刮指板等方式,来提高手指的协调性和灵活性。
2. 曲目练习通过演奏曲目来提高轮指的掌握和运用能力,可以选择琵琶曲中的轮指部分进行反复练习,逐步提高演奏的技巧水平和表现力。
3. 技巧练习通过特定的技巧练习来提高轮指的技巧水平,例如通过练习琵琶的双弦、多弦、滚音等技巧来提高手指的灵活性和协调性。
在轮指的训练过程中,需要不断地重复练习,加强手指的力度和灵活性,逐步提高技巧水平和音乐表现力。
琵琶轮指是琵琶演奏中的重要技巧之一,通过不断的练习和掌握,可以提高演奏的水平和表现力。
通过基础练习、曲目练习和技巧练习的方式,可以有效提高轮指的掌握和运用能力。
希望琵琶爱好者们能够不断地努力练习,提高自己的轮指技巧水平,为琵琶演奏增添更多的魅力和韵味。
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弹琵琶怎么练手指_弹琵琶的手指练习方法(2)
弹琵琶怎么练手指_弹琵琶的手指练习方法(2)琵琶学习技巧:弹跳初学者首先接触到的指法就是“弹挑”,为了让学生在入门阶段就练好“弹挑”,老师要用正确的方法让学生形成一个良好的“习惯”。
初练弹挑时,最容易犯的毛病是:弹出时前臂向下移动,挑进时前臂向上移动,一弹一挑前臂的活动一上一下形如切菜,既难看又弹不好,另外对弹挑的派生指法会产生联锁反应,后患无穷。
所以要注意手型姿势:手腕背面呈小量外突,手背面与面板呈斜状即小指侧处的腕关节作向外前方稍稍抬出;拇、食两指的指甲尖端要一般齐;不要把食指放在下面作左下方弹、拇指放在上面作向右上方挑,而要把拇、食指端捏成“凤眼”,因为用凤眼姿势演奏弹挑时,易于使拇、食两指指甲端在弦身的同一点上触弹,发音量及音色易于一致。
初练时,不要用前臂及腕部运力,仅靠拇指和食的指关节运动,所以弹挑时必须首先练好拇、食指的指关节的运动与用力。
琵琶学习技巧:扫拂运用“拂”的技法时,先由双挑开始,依次变为三根弦、四根弦,在进行到四根弦时,右手要达到一定的力度和速度,往回拂时犹如“铁针刺手”触痛般自然把手缩回,弹奏出的声音才会整齐、刚劲、有力。
需注意的是在练习和运用此技法时千万不要把右手小手臂往前送出,这样会导致扫音不整齐,失去扫拂技法刚强的音响效果。
琵琶学习技巧:轮指在琵琶常用指法中是较难练习的一种,也是琵琶的特色技法,在初学者中往往较难达到5个手指力度和速度的平均。
练习时手掌保持松弛状态,每个手指弹出后都应该指向左边面板,手指前两个关节都打直,当弹到无名指和小指时,手指不需再向外伸出,而应往里收,使之呈现“扇型”,看似手掌内有根棍状的物体在支撑,呈现出雨伞般的形状。
弹奏出的声音才干净、有力,更能体现出“大珠小珠落玉盘”的颗粒性与珠圆玉润的音色。
琵琶学习技巧:摇指用小手臂的三分之一处压在琴右下方的圆角处,用以进行支撑和固定,手腕立起,右手自然下垂,右肩稍做往外倾斜的调整,福莱多食指稍用力顶起,靠手腕灵活的转动产生速度,着力点同样在手指上。
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法
琵琶轮指,是琵琶演奏中的一种指法技巧,主要是用于演奏流畅的连续音符。
琵琶轮指按照不同的分类方法,可以分为不同的类型。
一般来说,琵琶轮指可以分为单弦踢指、双弦踢指和全弦轮指三种类型。
其中,单弦踢指是指在演奏的时候只有单一的一根弦被弹奏,其余的弦则是通过手指的轮换或者快速上下移动来产生旋转的效果。
单弦踢指的训练方法主要是在练习基本的指法技巧之后,通过不断地练习和实践,逐渐掌握这种技巧。
全弦轮指则是指在演奏的时候,能够同时掌握琴弦的全部,通过手指的旋转和移动,产生复杂的旋转效果。
全弦轮指的训练方法相对来说更加困难,需要大量的反复练习和实践,才能够完全掌握这种技能。
除此之外,在训练琵琶轮指的过程中,还需注意以下几点:
1. 基本功的重视:
在进行练习的过程中,需要重视基本功的练习,包括手指的弹奏技巧、律动感和配合等方面,只有掌握了基础技能,才能够更好地掌握旋转技巧。
2. 练习节奏感:
在进行练习的时候,需要注重节奏感的练习,只有掌握了节奏感,才能够更好地进行琵琶轮指的演奏技巧。
3. 练习速度:
通过以上方法的训练和练习,可以逐步提高琵琶轮指的技巧和水平,达到高水平的演奏效果。
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶是中国古代传统乐器之一,其悠久的历史和独特的音色使得琵琶在中国乐器中具有特殊的地位。
而琵琶的演奏技巧中,轮指是一种经典的技法,也是琵琶表演中必不可少的技巧之一。
轮指技法在琵琶演奏中,不仅仅是一种技巧,更是一种表达情感和演绎曲目的重要手段。
在学习和掌握轮指技法的过程中,了解其分类和训练方法是至关重要的,下面就让我们来详细了解一下。
一、轮指的分类1. 普通轮指普通轮指是最基本的一种轮指技法,也是初学者接触轮指时首先需要学习的技法之一。
普通轮指主要通过食指和中指来进行,是横向的轮指。
在演奏过程中,食指和中指的协调配合是非常重要的,需要通过不断的练习和训练来保持手指的协调性和灵活性。
学习普通轮指是琵琶初学者的基础,对后期的技巧提高和曲目演绎都有着非常重要的影响。
2. 交叉轮指交叉轮指是在普通轮指的基础上进一步发展的技法,其特点是在弹奏时,两个手指会产生交叉的动作。
这种技法在表现曲目时,可以增加更多的音乐元素和表现手法,使得演奏更加丰富多变。
学习交叉轮指需要更高的手指灵活性和协调性,因此需要更多的练习和指法训练。
3. 筒子轮指筒子轮指是一种非常特殊的轮指技法,其特点是以拇指和食指进行轮指,因此产生出的音色更加饱满圆润。
筒子轮指技法擅长表现柔和的音色和悠扬的旋律,对曲目演绎有着独特的影响。
学习筒子轮指需要更高的手指力度和控制力,因此也需要更加细致的练习和指法训练。
二、轮指的训练方法1. 手指力度的训练手指力度是进行轮指技法演奏时非常重要的因素之一,因此在学习轮指技法时,需要进行相应的手指力度训练。
可以通过钢琴练习、手指按摩和琵琶练习等方式来提高手指的力度和控制力。
3. 曲目演绎的训练在学习轮指技法的过程中,需要通过不断的曲目演绎来提高技术水平和音乐表现力。
可以选择一些简单的曲目进行练习和演奏,逐渐提高到更高难度的曲目,从而提高自己的演奏水平和技巧。
4. 轮指练习的系统性学习轮指技法需要进行系统性的练习和训练,因此需要制定合理的学习计划和练习方法。
琵琶轮指的演奏技巧是如何的
琵琶轮指的演奏技巧是如何的熟练地掌握琵琶轮指技术和技巧是一件较难的事情,但是掌握的正确的方法技巧,其实也不是很难,下面就是小编为大家整理的琵琶轮指技巧,希望对大家有所帮助!轮指技巧【一】是轮指力度能力。
手指具备相当的力度与耐力,是演奏好琵琶轮指的根本基础。
那么怎样解决手指无力的问题呢?实践证明:一是要固定规范的轮指手型。
轮指手型和弹挑手型相同,呈半握拳状,手指小关节弯曲孤起,大指和食指指尖捏在一起,手虎口呈圆圈型,右大臂自然下垂,小臂和手背角度与琵琶面板形成平面,整体上保持轮指的自然准备状态。
二是要放慢速度进行空弦练习。
因为只有放慢速度练习轮指才是解决根本问题的科学方法。
正确方法要求先要把手指半握起来,然后依靠小关节的力量一个手指一个手指的用力向外弹出,哪个手指向外弹的不响就要重新再弹,不可四个手指同时从弦上草率划过。
每个手指弹完后要迅速放松,不能憋力,弹完恢复最初手型。
三是创造条件模拟轮指练习。
也就是离开琴弦,随时随地练习轮指,比如:走路时利用上衣对襟左侧边线做琴弦;就餐时,可以把桌子腿的边愣做琴弦。
长此已久,轮指内在力量与技术就会在不知不觉中加强。
【二】提高轮指独立能力,解决相互依赖问题。
一是要练习反轮指法。
就是以小指开头的轮指。
然后是无名指、中指、食指、依次向外弹出,大指最后挑。
这样的练习尤其对无名指和小指的独立锻炼,可以达到事半功倍的效果。
二是要进行手指分解轮指练习。
就是变五个手指弹一个音。
比如以D调为例,第一把位的12345,食指起板弹1,中指弹2,如此依次往后排。
这种方法是锻炼五个手指独立操作最有效的方法。
五指轮练成了,琵琶的三指轮,四指轮,满轮就会无师自通了,既节省时间又提高了轮指能力。
三是要进行挑轮练习。
在上述指法练习到一定程度后,就要开始练习挑轮指法。
如《春雨》里的大段挑轮,全是十六分音符的挑奏,在音乐学上就叫配器和声。
要达到这种轮指能力,按每天练琴3小时计算,得需要三年的功夫。
谈琵琶轮指的分类与训练方法
谈琵琶轮指的分类与训练方法琵琶是我国传统乐器之一,琵琶轮指是琵琶演奏中非常重要的一个技巧,它通过不同的指法和轮廓动作来演奏出琵琶的音乐。
琵琶轮指有许多不同的分类和训练方法,本文将从分类和训练两个方面来进行详细的介绍。
一、琵琶轮指的分类1. 指法分类琵琶轮指根据不同的指法可以分为横指、竖指、交叉指、斜指等。
横指是指琵琶左手持琵琶的手指平摊在弦上,每个手指按各自责任的位置弹奏。
竖指则是指弹奏时手指直立在弦上,每个手指按各自责任的位置弹奏。
交叉指是指弹奏时两只手指的弹奏区域相交。
斜指则是指弹奏时手指在弦上斜着摆放。
2. 音乐风格分类根据琵琶演奏的不同音乐风格,琵琶轮指也有不同的分类。
民族音乐中的琵琶轮指和古典音乐中的琵琶轮指有着不同的特点和技巧。
3. 功能性分类琵琶轮指还可以根据其功能性来进行分类,比如单音弹奏和和声伴奏等。
二、琵琶轮指的训练方法1. 基础训练在开始琵琶轮指的训练之前,琵琶演奏者需要进行一些基础训练,比如手指的柔软度和灵活度要求较高。
这些基础训练一般包括指法训练、手部肌肉训练、手腕柔韧度训练等。
2. 音阶练习音阶练习是琵琶轮指训练的重要一环,音阶练习可以帮助琵琶演奏者熟悉琵琶的音域和手指的位置。
在音阶练习过程中,演奏者需要通过不同的轮指方式来演奏音阶,从而提高手指的灵活度和准确度。
3. 曲目练习4. 指法练习琵琶轮指训练中的指法练习也是非常重要的一环,演奏者需要通过各种指法练习来提高轮指的准确度和速度。
常见的指法练习包括指尖弹奏、指甲弹奏、拇指弹奏等。
5. 和声练习在进行琵琶轮指的和声练习时,演奏者需要掌握不同的轮指方式和和声技巧,以便在演奏时能够更好地展现和声的效果。
6. 舞台表现练习对于专业的琵琶演奏者来说,舞台表现练习也是非常重要的。
在舞台表现练习中,演奏者需要根据音乐的要求,将轮指技巧和舞台表现结合起来,以展现出专业演奏者的气质和技巧。
琵琶轮指的分类和训练方法是琵琶演奏中非常重要的一部分。
浅析琵琶演奏中的轮指技巧
浅析琵琶演奏中的轮指技巧
轮指技巧是指利用手指轻轻拨弦,使琵琶弦产生连续不断的音
响效果。
这种技巧在琵琶演奏中非常常见,尤其是在曲调高亢、运
动性强的曲子中应用较多。
轮指技巧有利于强化音乐的节奏性和音
乐表现力,增加音乐的韵律感和动听感。
在琵琶演奏中,轮指技巧有以下一些基本要点:
1. 琵琶弦往往需要较高的张力,因而轮指技巧需要较强的手指
控制能力。
指甲需要保持清洁、整齐、有力,并且要保持适度长度,以保证能够容易地扣弦并产生音响效果。
2. 在使用轮指技巧时,需要适度加强拨弦的力度和速度,以使
琵琶弦产生良好的音响效果,从而突出曲子的节奏和旋律。
3. 轮指技巧可以通过改变不同的指法和技巧来产生不同的音色
和效果。
例如,双手交替轮指、左右手同时轮指等,都可以产生不
同的音效和节奏。
4. 在演奏时需要注意节奏的稳定性和准确性,尤其是在弹奏速
度较快的曲子中,需要更加注重稳定性和准确性。
综上所述,轮指技巧是琵琶演奏的重要技巧之一。
正确地使用
轮指技巧可以增强音乐的表现力和艺术感染力,提高演奏者的演奏
水平和技巧水平。
琵琶教程:琵琶轮指练习方法
琵琶教程:琵琶轮指练习方法琵琶教程:琵琶轮指练习方法琵琶教程琵琶轮指练习方法(琵琶)轮指是较基本的指法之一,那么琵琶轮指有哪些练习方法?下面中音阶梯中音阶梯我整理了琵琶轮指练习方法,供你阅读参考。
琵琶轮指练习方法:轮指训练中的速度所谓速度,就是轮指的各指挨次触弦的间隔频率,通俗一点讲就是轮指的快慢,速度过高,点子呈糊状,不清楚,尤其是弱奏时更为突出;速度过低,点子不够连贯,出音简单僵硬,尤其是弹奏时更为明显。
在学习的初级阶段,我对于轮指的练习有着很大的误区:练习时不是练习点子的清楚度和音色的饱满度,而是一味的练习速度是否够快,认为轮指速度越快越好,这样的轮指方法会直接导致力不能实实在在的作用到弦上,拨弦时指尖没有阻力感,中指、无名指、小指和大指会在食指的带动下一晃而过,弦的震惊不够充分,速度不匀称、音量不平衡,轮指也不够清楚,较重要的是噪音过大。
用力时使用臂力,手型僵硬。
所以在练习轮指的过程中,不能过度强调速度。
琵琶轮指练习方法:轮指训练中的音色掌握为了解决手指无力的问题,之前我会将速度放慢后用每个手指分别敲击琴弦来训练力度,但是通关过老师的教育和自己的练习、摸索后,我发觉这种方法是特别错误的,它完全将练习轮指时应当坚持的臂重的连续性给打破了。
每个手指的弹奏完全被断开,而真正演奏时的轮指是连续性、放臂重、贴弦的。
所以在任何指法需要放慢速度练习是应坚持动作作态不转变,它必需是快速演奏动作的慢动作。
所以要想将轮指训练到点子清楚、音色饱满,必需得有正确的训练方法,因此我总结了以下几点:⑴力度沉于指尖,无杂音。
在训练时,可将四指全贴于弦上,大指暂不参加,然后完全用每个手指的力气而不是臂力拨动琴弦,如此可以找到力沉于指尖的感觉,同时留意指甲与弦的接触不要太深,越小越好,掌关节要打开,用力匀称,较重要的是找到"点'上,削减杂音。
⑵训练"点子"的清楚度。
练习时可从慢速练起。
琵琶怎样练轮指
琵琶怎样练轮指由轮指汇成的指法特别多,如带轮、扫轮、满轮等。
那么琵琶要怎样练轮指?琵琶练轮指有哪些方法?下面整理了琵琶练轮指的方法,供你阅读参考。
琵琶练轮指的方法一、注意轮指的均匀由于每个人的手指的长短、粗细不一样,初学者的无名指和小指常常触弦无力一带而过。
在我们的日常生活中无名指与小指使用得较少,灵活性较差。
因此要想避免一带而过,无节奏感,就必须重视无名指与小指的练习。
同时五个手指的触弦点要尽量集中,力度要均衡,在食、中、无名、小指弹出时,应稍加向下的压力,触弦时要用指甲的顶端,拇指反方向挑时也同样要有向下运动的压力。
这样五指才能做到力度比较均衡,使之发出的声音圆润有力,力度均匀音色优美。
琵琶练轮指的方法二、注意轮指的力度为了表现不同的音乐风格,在达到上述要求之后,就需要加强轮指力度的训练。
在轮指力度的训练中除了在子弦上的训练,还要注意在缠弦上进行训练,并加大力度1-2倍。
同时要想做到轮指的点子清晰,颗粒性强,我认为触弦时速度一定要稍慢且准,用力触弦后要立即放松。
犹如“大珠小珠落玉盘的感觉。
在轮指的练习中,力度训练这一项是非常重要的一个环节。
例如在《唱支山歌给党听》这首乐曲中的主题旋律部分,强有力的满轮淋漓尽致地表达了人民从心里感谢党、热爱党的深情。
当然在处理乐曲时,强调轮指有力度并不是频率加快,好多同学经常把两者相混淆,并出现紧张有余、放松不足的毛病,其原因,主要是搞不清楚用力与放松的关系,放松是有控制的放松,松而不懈。
用力是有控制的使肌肉放松,紧而不僵,如能在实际的演奏过程中,恰当地处理好两者的关系,曲子就会演奏得跌宕起伏、气韵贯一、有血有肉,具有强烈的感染力。
在掌握了轮指的基本要领后,就需要注意加强五指频率的变化训练,使轮指的密度增加,增强五指的旋转力。
有时一首波澜起伏的乐曲并不是一个速度下来的,这就要求加强五指频率疏密变化的训练,这种变化会给人一种或急促、或平淡、或浓、或淡的感情的起伏变化。
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琵琶轮指练习方法
既能表现活泼流畅、明快喜悦,也能表现婉转抒情的具有张力的曲调。
那么琵琶轮指有哪些练习方法?下面整理了琵琶轮指练习方法,供你阅读参考。
琵琶轮指练习方法:轮指训练中的速度所谓速度,就是轮指的各指顺序触弦的间隔频率,通俗一点讲就是轮指的快慢,速度过高,点子呈糊状,不清晰,尤其是弱奏时更为突出;速度过低,点子不够连贯,出音容易僵硬,尤其是弹奏时更为明显。
在学习的初级阶段,我对于轮指的练习有着很大的误区:练习时不是练习点子的清晰度和音色的饱满度,而是一味的练习速度是否够快,认为轮指速度越快越好,这样的轮指方法会直接导致力不能实实在在的作用到弦上,拨弦时指尖没有阻力感,中指、无名指、小指和大指会在食指的带动下一晃而过,弦的震动不够充分,速度不均匀、音量不平衡,轮指也不够清晰,最重要的是噪音过大。
用力时使用臂力,手型僵硬。
所以在练习轮指的过程中,不能过度强调速度。
琵琶轮指练习方法:轮指训练中的音色控制为了解决手指无力的问题,之前我会将速度放慢后用每个手指分别敲击琴弦来训练力度,但是通关过老师的教导和自己的练习、摸索后,我发现这种方法是非常错误的,它完全将练习轮指时应该坚持的臂重的连续性给打破了。
每个手指的弹奏完全被断开,而真正演奏时的轮指是连续性、放臂重、贴弦的。
所以在任何指法需要放慢速度练习是应坚持动作作态不改变,它必须是快速演奏动作的慢动作。
所以要想将轮指训练到点子清晰、音色饱满,必须得有正确的训练方法,因此我总结了以下几点:
在训练时,可将四指全贴于弦上,大指暂不参与,然后完全用每个手指的力量而不是臂力拨动琴弦,如此可以找到力沉于指尖的感觉,同时注意指甲与弦的接触不要太深,越小越好,掌关节要打开,用力均匀,最重要的是找到“点上,减少杂音。
⑵训练“点子“的清晰度。
练习时可从慢速练起。
先训练一个轮,五个点子,速度保持在每分钟60拍,一拍一个轮,要能清晰的听到五个“点子,完成一轮后,手腕、手臂放松,手臂恢复到静止状态,在“五个点子的练习稳定后便可逐渐增至练习“十个点、“十五个点及更多。
⑶指甲触弦角度与面板呈45度,尽量贴弦。
在练习的过程中,要感觉琴弦对于指甲的阻力,不能弹跳击弦,以避免杂音的产生,同时必须时刻注意用心辨别声音的优劣,逐步掌握音色干净、连贯和均匀的演奏手感。
⑷五指力度均匀。
由于每个人的手指长短、粗细不一样,各指发音不均匀。
初学者的无名指和小指常常触弦无力一带而过。
一般是大、食指音重,中、名、尤其是小指发音轻,大指、小指之间不连续,轮的整个间量较弱,发音伴有较大噪声,所以练习轮指过程中,特别容易出现力度不均而导致音量上的变化,大指往往会过强,而无名指与小指弱。
①大指由于其与其它四指构造不同、运动方向不同,且灵活力差所造成的,这样在训练过程中就必须对大指有更高要求:手指有食指到小指依次伸展打开,大指跟随四指打开的动作自然向下,自然弯曲;挑弦时触弦角度与面板呈45度向上顺势挑起,挑完回归自然静止状态。
练习时应适当减小大指的力度。
在训练五指力度时可数1、2、3、4而不是1、2、3、4、5来练习。
即:1 2 3 4 1 2 3 4食中名小大食中名练习中应用心辨别音量的变化,逐步实现音量的平衡,从而使长轮真正实现从“音点连成“音线,且“点子清晰、饱满。
如若做到以上几点并坚持长期练习,不仅“力度弱、“声音散的问题都可以解决,而且轮指的点子会越来越清晰,音色也会越来越饱满。
轮指如何表现音乐的问题:技术永远用于表现音乐,所以在掌握了轮指的基本演奏方法的基础上,不同的情绪应有不同的处理方法。
一般轮指在演奏中大致会遇到以下两种情绪:A、抒情慢板中悠长的长轮。
长轮在乐曲中被广泛运用,它常用来表现优美、延绵之感。
所以这种轮指在演奏中需要将右手手指尽量的打开,手背尽量舒展,速度适中,不能过快,呼吸的启口较长,如此可以给人一种明亮、开阔、优美的感觉。
B、悲戚的弱轮。
这里的轮指在演奏中要减小手指打开的幅度,手背微微隆起,手心如同握住一个鸡蛋,速度尽量慢些,稍稍提起,力沉于指尖同样很重要,这样才能做到弱而不虚。
同时配合左手的揉弦,模仿哭腔的演奏法可营造出悲伤的情绪。
所以,若想表现不同的情感,就必须使用不同的轮指。
如果不顾音乐的情绪而在所有乐曲中全部使用一种轮指来诠释,便无法表现出音乐的深刻内涵。
要想成为一个成功的演奏者,必须要对于技术训练抱有正确的训练方法,正确的训练方法指引着我们成功的方向,使我们不会轻易走向错误的道路,或者说不会使我们在错误的道路上越走越远,过程直接决定了结果的好坏,所以在琵琶技法的训练过程中,正确的训练方法尤其重要。
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