实训任务二 个人形象礼仪训练

1.5 表情礼仪
（一）目光


注视的时间 注视的角度 注视的部位
目光禁忌
非可爱 不礼貌 不满 敌 意
瞪眼
强烈反应
误会 压力 挑衅
漠视
盯
忌
斜视 漫不经心
蔑视
隐藏心理
眯眼
调情（异性）
窥视
视线
面对面时， 两眼视线可 落在对方的 鼻间，偶而 可注视对方 的双眼。请 教对方时可 注视对方的 双目。
视线 下表 权威 和优 感，

③女性双臂自然下垂，处于身 体两侧，右手搭在左手上，贴 在腹部。女性两腿呈“V”字形 立正时，双膝与双脚的跟部靠 紧，两脚尖之间相距一个拳头 的宽度。两腿呈“T”字形立正 时，右脚后跟靠在左足弓处。 ④男性双手相握，可叠放于腹 前，或者相握于身后。双脚叉 开，与肩平行。


平时的训练也不可放松， 两招让你事半功倍： 1、背墙而立--把身体背 着墙站好，使你的后脑、 肩、腰、臀部及脚跟均能 与墙壁紧密接触。 2、顶书本--为使书本不 掉下来，就会自然地把颈 部挺直，下巴向内收，上 身挺直。
向 现 感 越
视 线 上 表 服 从 任 人 布。
向 现 与 摆
视 线 水 平 表 现 客 观 和 理智。
1.6 表情礼仪
（二）笑容

笑的种类 微笑训练
微笑练习
①把手指放在嘴角并向脸的 上方轻轻上提；
①把手举到脸前；
②一边上提，一边使 嘴充满笑意。 ②双手按箭头方向做 “拉”的动作，一边想 象笑的形象，一边使嘴 笑起来。
穿西装的七原则



要拆除衣袖上的商标 要熨烫平整 要扣好纽扣 要不倦不挽 要慎穿毛衫 要巧配内衣 要少装东西
1.8 女士套装礼仪



衬衫 鞋 袜子
女士套装礼仪：
1、色彩与套裙配套，制式皮鞋（黑色高跟或半高跟船型 皮鞋，以牛皮或羊皮为佳）。 2、避免尖脚尖，细跟，厚鞋底，戴花饰的皮鞋；如果穿 正装，不要穿凉鞋。 3、鞋、裙色彩必须深于或略同于袜子的颜色，袜子颜 色可为肉色、浅灰、浅棕；最好单色。 4、多色袜、彩色袜、白、红、篮、绿、紫色不宜。 5、切勿过多装饰，袜口不可暴露在外，忌“三截腿”。
* 起步时，上身略向 前倾，身体重心放在 前脚掌上行走时应目 视前方，上身正直， 挺胸收腹立腰，重心 稍向前倾。 * 双肩平稳，双臂以 肩关节为轴前后自然 摆动手臂外开不过不 过30度，前后摆幅 30—40厘米。
1.4 手势礼仪

递接物品 手持物品 展示物品 邀请 致意 鼓掌
落 落 大 方 雍 容 而 雅
1.3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（二）坐姿


基本坐姿 两手摆法 两腿摆法 两脚摆法
1.3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（三）蹲姿

交叉式蹲姿
高低式蹲姿
1.3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（四）走姿



基本走姿 方向 步位 步度

姿态 速度 重心 协调性
实训任务二 个人形象礼仪训练
实训安排


模块1 个人形象礼仪学习 模块2 团队个人形象礼仪训练和彩排 模块3 团队风采展示抽演
模块1 个人形象礼仪学习


团队共同学习PPT和视频中关于个人形象礼 仪的相关内容。 学习时间为30分钟。
模块2 团队个人形象礼仪训练和彩排
以团队为单位进行个人形象礼仪的相关训练。 设计团队情景剧中关于个人形象礼仪部分的单 元或剧情，并进行彩排 剧情设计要求半数以上成员参与演出。 剧情应尽可能多的包含个人形象礼仪学习 的内容。 视频内容作为团队情景剧的一部分。
要切记不要使自己的微笑Fra Baidu bibliotek变成假笑、媚笑、冷笑、窃笑、嘲笑、 怪笑、大笑、狂笑等。一定要做到让它体现个人内心深处的真、善、 美，要做到心灵的微笑。
1.7 男士西装礼仪

西装的选择 纽扣 衬衫 领带 皮带 袜子鞋
西装的穿着应符合基本礼仪
（1）双排扣的上装应全部扣好 纽扣，也可不扣下面的一颗 。 单排扣的可不扣扣子或仅系一颗 风度扣。 （2）打领带之前应先扣好领扣 和袖扣。衬衫的领口应露出上装 领口外1-2公分。衬衣扎在裤子 里。不系领带时，衬衣第一颗纽 扣松开。 （3）衬衣袖子应露出上装袖口 2-3公分。 （4）正式社交场合，必须扎领 带。领带夹夹在第三到第四个纽 扣之间。



修饰眉毛 画眼影 画眼线 修饰睫毛 刷腮红 涂口红（唇彩）
1.3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（一）站姿


基本站姿 女士站姿 男士站姿
①站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立 得正，线条优美，精神焕发。
②头部抬起，面部朝向正前方，双眼平视，下 颌微微内收，颈部挺直。双肩放松，保持水平， 腰部直立。身体的重心放在两脚之间。

模块3 团队风采展示抽演

任意抽取两组进行团队风采展示的演出。 时间为10分钟。
1.1 仪容礼仪 头发 皮肤 耳朵 眉毛 眼睛 鼻子 口腔 胡须 手臂 体味


1.2 化妆礼仪

清洁面部 皮肤 涂抹保养护肤品 打粉底 扑散粉（蜜粉） 修饰眉毛
1.9 配饰礼仪


戒指 耳环 项链 围巾 皮包 手表