网络与大学生心理健康PPT课件
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大学生网络心理健康ppt课件
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
大学生成瘾的则主要集中在以下几个方 面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等，这 些主要集中于新网民以及在现实生活中有人 际交往困难、性格内向但又渴望个人网页制作，
网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
第8章 大学生网络心理健康
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
8.1 网络与心理健康
8.1.1 大学生的网络生活
目前，大学生宿舍普遍联网，多数学 生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电 脑，各高校也都有规模较大、收费较低的 机房，供学生上网。纵观大学生的上网目 的和动机，主要包括以下几个方面: 第一，满足求知欲。 第二，自我实现。 第三，心理减压。 第四，情感表达。第五，彰显个性。
《大学生心理健康教育》第十三章
明确你的上网需求
上网冲浪这件事本身没有对错之分，然而上网 的方式却有适当和不适当的区别。大学生们应 该认识到网络只不过是一个信息交流平台，一 种掌握信息以实现自己目标的工具。网络带来 的一系列问题源于我们不恰当的上网方式。所 以，敌视和依赖网络都是不可取的。
网络有非常丰富的内容值得我们去了解，然而也 有非常多的诱惑会毁灭我们。这就需要用一双 “慧眼”来看清这一切。明确自己上网的需求， 了解自己对网络的期待，通过这样来正确认识自 己与网络之间的关系。这是成功上网行为管理的 第一步，也是最重要的一步。
四、网络成瘾综合症的类型
1 网络游戏成瘾
网络游戏成瘾是最早被提出来的一种网络成瘾形式。患者长时间沉迷于网络游戏而无法自拔。患 者为了寻求网络游戏的刺激，可以不择手段，甚至通过暴力抢劫来获取上网费用。
2 网络交友成瘾
网络交友成瘾是指利用各种网络交流工具与人进行交流，并达到成瘾的程度。网恋是网络交友成 瘾的主要表现形式之一。网恋最终走向成功的可能性很小，更多的则是激化了社会问题。
二、常见网络心理障碍
网络恐惧
网络恐惧是指人对互联网及其相关要素体验到一种非理性的逃避情绪。网络恐惧常见于大学新 生，尤其是来自偏远落后地区的学生。他们在进入大学之前，很少有机会接触到互联网。他们中 的一部分人甚至可能是第一次摸到电脑。因此，这部分学生很容易出现网络恐惧的心理。另外， 少数对网络比较熟悉的学生，由于需要不断更新网络知识，紧跟网络潮流，掌握网络新技术，在 长期的压力之下也会产生恐惧感。其常见的表现形式包括不上网、逃避相关课程的学习（逃课）、 不参与同学之间网络话题的讨论、憎恨网络等。
➢ 1983年，美国研发了电子布告栏系统，从而诞生了真正的Internet。 ➢ 1980年代，局域网走向成熟。 ➢ 1993年，万维网（WWW）出现，标志着人类开始大幅度迈进互联网时代。 ➢ 1987年，中国网络专家钱天白教授发出了第一封电子邮件，标志着中国进入互联网时代。 ➢ 2011年12月，中国网民数量已经达到5.13亿。大专及以上学历人群中互联网的使用率在
大学生网络心理教育PPT课件
大学生网络心 理教育PPT课
件
目录 引言 网络心理问题的表现 大学生网络心理教育的策略 网络心理健康的培养 总结
引言
引言
引言：网络时代的大学生心理问题 网络对大学生心理产生的影响：积 极和消极
引言
大学生网络心理教育的重要性
网络心理问题 的表现
网络心理问题的表现
过度使用网络的影响 网络成瘾的症状及危害
网络心理问题的表现
网络暴力对大学生心理的伤害
大学生网络心 理教育的策略
大学生网络心理教育的策略
提高网络素养的意义 慎重分享与个人隐私保护
大学生网络心理教育的策略
网络沉迷防控方法
网络心理健康 的培养
网络心理健康的培养
培养合理的上网行为 多样化的娱乐休闲方式
网络心理健康的培养
寻求支持与帮助的渠道
总结
总结
总结网络心理教育的必要性和策略 引导大学生积极有效地利用网络
总结
培养健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ网络心理状态
谢谢您的观赏聆听
件
目录 引言 网络心理问题的表现 大学生网络心理教育的策略 网络心理健康的培养 总结
引言
引言
引言：网络时代的大学生心理问题 网络对大学生心理产生的影响：积 极和消极
引言
大学生网络心理教育的重要性
网络心理问题 的表现
网络心理问题的表现
过度使用网络的影响 网络成瘾的症状及危害
网络心理问题的表现
网络暴力对大学生心理的伤害
大学生网络心 理教育的策略
大学生网络心理教育的策略
提高网络素养的意义 慎重分享与个人隐私保护
大学生网络心理教育的策略
网络沉迷防控方法
网络心理健康 的培养
网络心理健康的培养
培养合理的上网行为 多样化的娱乐休闲方式
网络心理健康的培养
寻求支持与帮助的渠道
总结
总结
总结网络心理教育的必要性和策略 引导大学生积极有效地利用网络
总结
培养健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ网络心理状态
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大学生心理健康教育教学课件(完整版)
实践应用
角色扮演、小组讨论等活 动提高情绪表达能力。
压力来源及影响分析
学业压力
考试、作业、课程负担等。
人际关系压力
家庭、朋友、恋人等关系带来的压力。
压力来源及影响分析
未来规划压力
就业、考研、出国等选择带来的压力。
其他压力
经济、健康、时间管理等。
压力来源及影响分析
生理影响
01
失眠、食欲不振、免疫力下降等。
促进身心健康
心理健康与身体健康密切相关，良好的心 理状态有助于降低患病风险，提高生活质 量。
B
C
提高学习效率
心理健康有助于保持清晰的思维、良好的注 意力和记忆力，从而提高学习效率。
增强社会适应能力
心理健康有助于更好地适应社会环境，处理 人际关系，实现个人价值。
D
大学生心理健康现状及挑战
压力增大
大学生面临学业、就业、人际关 系等多方面的压力，容易导致焦 虑、抑郁等心理问题。
02 情绪管理与压力应对
情绪识别与表达技巧
了解基本情绪类型
喜、怒、哀、惧等。
学会观察非言语线索
面部表情、肢体语言、语调等。
情绪识别与表达技巧
• 掌握情绪识别技巧，如自我觉察和他人反馈。
情绪识别与表达技巧
01
02
03
重要性
合理的情绪表达有助于沟 通、减轻压力、增进人际 关系。
表达技巧
真诚、适度、考虑他人感 受、使用“我”语句等。
心理影响
02
焦虑、抑郁、易怒或暴躁等。
行为影响
03
拖延、逃避、过度消费等。
情绪调节与压力应对策略
认知重构
改变对情绪事件的看法，以更积极的 角度看待问题。
大学生网络心理健康ppt课件
3、影响网络依赖的因素
在校园里，网络依赖的群体比例较大， 这是由学校的外部环境及网络使用者的内在 因素综合决定的：首先，在校学生上网条件 便利，无需花费过多，课业需求也引导学生 将网络视为不可缺少的生活必需品，其次， 当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生 活不顺利时，学生常会利用网络作为发泄、 放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
养成良好的上网习惯，不仅体现了良好 的心理习惯，也体现了良好的行为习惯和道 德习惯。
良好的行为习惯，主要是指大学生的上 网时间、频率以及各种安排应当遵循合理的 规律，并做到既乐于上网，又有所约束和节 制；既满足心理的需要，也要保持充沛的精 力和体力；既充分地发挥个性尽情娱乐，也 要体现大学生较高的文明层次。
8.2.3 网络成瘾、网络依赖的干预方法
（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1．在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3．限定时间 4．提醒卡片 5．私人清单
大学生心理健康教育ppt课件
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第二节 大学生的心理健康问题
大学生常见的心理问题 （一）环境和地位的变化会引起失落感 （二）与自我认识和自我发展有关的心理问题 （三）大学学习的不适应导致压力不断增大 1.学习方法与方式的改变产生的不适应 2.学习、考试产生的焦虑心理 3.生活方式的不适应 （四）人际关系的不适应导致孤独和压抑 （五）经济负担的沉重压力带来的失衡感 （六）就业择业的压力带来心理困惑 （七）与恋爱和性有关的心理问题
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大学生心理问题的原因
（一）个性因素 （二）学校原因 （三）社会原因 （四）家庭原因 （五）大学生的心理特征
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第二节 大学生的心理健康问题
大学生常见的心理问题 （一）环境和地位的变化会引起失落感 （二）与自我认识和自我发展有关的心理问题 （三）大学学习的不适应导致压力不断增大 1.学习方法与方式的改变产生的不适应 2.学习、考试产生的焦虑心理 3.生活方式的不适应 （四）人际关系的不适应导致孤独和压抑 （五）经济负担的沉重压力带来的失衡感 （六）就业择业的压力带来心理困惑 （七）与恋爱和性有关的心理问题
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大学生心理问题的原因
（一）个性因素 （二）学校原因 （三）社会原因 （四）家庭原因 （五）大学生的心理特征
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《大学生与心理健康》PPT课件
本PPT课件围绕大学生心理健康展开，首先强调了身心健康在人生中的重要意义，引用了世界卫生组织对健康的定义，指出健康不仅包括躯体健康，还涵心理健康、社会适应良好和道德健康。接着阐述了大学生心理健康的标准及其理解，提醒大学生关注自身心理问题。课件还列举了大学生常见的不良情绪和心理障碍，以及面对挫折时的应对策略。此外，深入探讨了道德健康与心理健康的紧密关系，强调心理健康是道德健康的基础，并提醒每个人都要高度重视心理健康问题。最后，课件提供了对道德健康与心理健康关系认识的两种偏向，旨在引导大学生正确看待和处理二者之间的关系。这些内容丰富而深入，非常适合作为大学生心理健康教育的PPT素材。
第九章网络生活与心理健康 PPT课件
人际关系
• 网络提供了心理宣泄和寻求专业心理援助的可
能
• 网络的利用会促进学生自我意识的发展，调节
身心健康提供专业心理援助
• 网络提供了丰富的信息环境，有助于激发大学
生的创造性思维和提高自信心
• 网络拓展了大学生情感交流的空间
19
（二）网络对大学生心理健康的消极影响
• 1.网络生活对大学生认知发展的消极影响 • 2.网络生活对大学生情感发展的消极影响 • 3.网络生活对大学生意志发展的消极影响 • 4.网络生活对大学生人格发展的消极影响 • 5.网络生活对大学生道德心理发展的消极
• 1、猎奇心理，追求感官刺激。 • 2.从众心理 • 3.宣泄心理 • 4.逃避心理 • 5.急功近利心理
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二、大学生网络生活中常见的心理障碍
• （一）网络焦虑 • （二）网络孤独 • （三）网络依恋 • （四）网络身份迷失和自我角色混乱 • （五）网络成瘾 • （六）沉溺网恋 • （七）人格障碍
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• 长时间的沉溺于网络游戏、上网聊天、网
络技术如安装各种软件，下载使用文件， 制作网页，醉心于网上信息，网上猎奇， 造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人 生理受损，正常学习、工作、生活及社会 交往受到严重影响。
• 网络迷恋心理障碍 :网络色情迷恋 、网络交
际迷恋 、网络游戏迷恋 、网络恋情迷恋 、 网络信息收集成瘾 、网络制作迷恋
8
（二）网络的特征
• 1、开放性
• 2、全球性
• 3、虚拟性（flash：别以为上网我就不
认识你）
• 4、身份不确定性（隐蔽性）（flash：
网虫奇遇）
• 5、平等性
• 6、交互性
• 7、便捷性 9
• 网络提供了心理宣泄和寻求专业心理援助的可
能
• 网络的利用会促进学生自我意识的发展，调节
身心健康提供专业心理援助
• 网络提供了丰富的信息环境，有助于激发大学
生的创造性思维和提高自信心
• 网络拓展了大学生情感交流的空间
19
（二）网络对大学生心理健康的消极影响
• 1.网络生活对大学生认知发展的消极影响 • 2.网络生活对大学生情感发展的消极影响 • 3.网络生活对大学生意志发展的消极影响 • 4.网络生活对大学生人格发展的消极影响 • 5.网络生活对大学生道德心理发展的消极
• 1、猎奇心理，追求感官刺激。 • 2.从众心理 • 3.宣泄心理 • 4.逃避心理 • 5.急功近利心理
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二、大学生网络生活中常见的心理障碍
• （一）网络焦虑 • （二）网络孤独 • （三）网络依恋 • （四）网络身份迷失和自我角色混乱 • （五）网络成瘾 • （六）沉溺网恋 • （七）人格障碍
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• 长时间的沉溺于网络游戏、上网聊天、网
络技术如安装各种软件，下载使用文件， 制作网页，醉心于网上信息，网上猎奇， 造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人 生理受损，正常学习、工作、生活及社会 交往受到严重影响。
• 网络迷恋心理障碍 :网络色情迷恋 、网络交
际迷恋 、网络游戏迷恋 、网络恋情迷恋 、 网络信息收集成瘾 、网络制作迷恋
8
（二）网络的特征
• 1、开放性
• 2、全球性
• 3、虚拟性（flash：别以为上网我就不
认识你）
• 4、身份不确定性（隐蔽性）（flash：
网虫奇遇）
• 5、平等性
• 6、交互性
• 7、便捷性 9
大学生心理健康教育完整ppt课件
THANKS
感谢观看
大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生心理健康教育ppt课件
国际交流与合作
国际交流
与国际心理健康教育机构和专家进行交流，分享经验 和资源，提高我国心理健康教育水平。
国际合作
与国际心理健康教育机构和专家进行合作，共同开展研 究和项目，推动心理健康教育的发展和创新。
THANKS
感谢观看
心理危机应对团队建设
总结词
建立专业的心理危机应对团队，提高团队成员的专业素养和能力是关键。
详细描述
心理危机应对团队应由专业心理咨询师、辅导员、医护人员等组成，具备丰富的经验和专业技能。团队成员需接 受系统的培训和演练，提高辨认心理危机、实施干预和紧急处理的能力。同时，团队成员之间应保持密切的沟通 和协作，确保心理危机应对的有效性和及时性。
特点
具有针对性、全面性和实践性，旨在 解决大学生在生活、学习、职业计划 等方面遇到的心理问题，促进其全面 发展和健康成长。
大学生心理健康的重要性
提高心理素养
通过心理健康教育，大学生可 以增强自我认知、情绪调节、 压力应对等方面的能力，提高
心理素养。
促进学业发展
心理健康有助于大学生更好地 应对学习压力，提高学习效率 ，促进学业发展。
跨学科合作
与心理学、教育学、社会学等学科进行合作 ，共同开展心理健康教育和研究。
创新教育模式
探索新的教育模式，如在线教育、混合式教 育等，提高心理健康教育的效果和影响力。
心理健康服务的社区化发展
社区心理健康服务
将心理健康服务延伸到社区，为大学生提供更加便利 和全面的心理支持。
社区资源整合
整合社区内的资源，如志愿者、社会组织等，共同参 与心理健康服务和教育活动。
通过团体辅导与活动，帮 助学生提高团队合作能力 、沟通协调能力、自我认 知能力等方面的素养。
2024版《大学生心理健康》ppt课件
人际关系疗法
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
2024/1/30
20
自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
人际关系
大学生处于人际关系复杂的环境中，如何 处理与同学、老师、家长之间的关系是一 个重要的问题。
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题。
2024/1/30
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
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02
常见心理问题与障碍
18
药物治疗原理及注意事项
药物治疗原理
通过药物调节大脑神经递质平衡，改善情绪和行 为症状。
药物治疗适应症
适用于中重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心 理障碍患者。
注意事项
需在医生指导下使用，注意药物副作用和依赖性， 避免自行增减剂量或停药。
2024/1/30
19
心理治疗技术展示
认知行为疗法
通过改变不良认知和行为模式，培养积极应对策略，适用于抑郁症、 焦虑症等。
2024/1/30
加强心理辅导与咨询服务
高校应加强心理辅导与咨询服务工作，提高服务的 专业性和针对性。例如，可以定期开展心理测评和 团体辅导活动，及时发现和解决学生的心理问题。
营造积极健康的校园环境
高校应努力营造积极健康的校园环境，包括良好的 师生关系、丰富的校园文化活动、优美的校园环境 等。这有助于缓解学生的心理压力，提高学生的心 理素质和幸福感。
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
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自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
人际关系
大学生处于人际关系复杂的环境中，如何 处理与同学、老师、家长之间的关系是一 个重要的问题。
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题。
2024/1/30
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
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常见心理问题与障碍
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药物治疗原理及注意事项
药物治疗原理
通过药物调节大脑神经递质平衡，改善情绪和行 为症状。
药物治疗适应症
适用于中重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心 理障碍患者。
注意事项
需在医生指导下使用，注意药物副作用和依赖性， 避免自行增减剂量或停药。
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心理治疗技术展示
认知行为疗法
通过改变不良认知和行为模式，培养积极应对策略，适用于抑郁症、 焦虑症等。
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加强心理辅导与咨询服务
高校应加强心理辅导与咨询服务工作，提高服务的 专业性和针对性。例如，可以定期开展心理测评和 团体辅导活动，及时发现和解决学生的心理问题。
营造积极健康的校园环境
高校应努力营造积极健康的校园环境，包括良好的 师生关系、丰富的校园文化活动、优美的校园环境 等。这有助于缓解学生的心理压力，提高学生的心 理素质和幸福感。
大学生心理健康教育-第9章 理性应用网络 远离网瘾泥沼
第三节 健康网络心理和行为的培养
• • • • • • • • • • • • • • • 一、健康网络心理的培养 （一）提高网络认知 （二）树立稳定的网络自我意识 （三）塑造健全网络人格，培养优雅的网络审美情趣 二、健康网络行为的培养 （一）大学生要规范上网 （二）大学生要理性上网 （三）大学生要加强自我管理和自我约束 （四）建立现实、健康的人际关系 （五）理性安排上网时间 （六）主动寻求帮助 三、加强网络管理，完善网络建设 （一）恪守网络行为规范 （二）建立健全完善的网络心理辅导体系 （三）加大校园网建设力度，吸引大学生积极参与
二、常见网络心理障碍及其表现
• • （一）认知过程障碍 网络引发的大学生认知过程障碍，主要有感知障碍、注意障碍、记忆障碍 和思维障碍。 （二）情感过程障碍 网络引发的情感过程障碍，主要包括病理性优势心境和情感反应障碍。 （三）意志行为障碍 上网学生的意志行为障碍主要包括意志增强、意志减退和意志缺乏。 （四）人际交往障碍 （五）人格障碍 （六）网络成瘾症 网络成瘾症，简称网瘾，也称网络依赖综合症（IAD），学名为病理性网 络使用（PIU），是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当 中，对互联网产生强烈的依赖，以至达到了痴迷的程度而难以自我解脱的 行为状态和心理状态。
开始自测：
• • • • • • 1.你发现呆在网上的时间会超出预计时间。 2.由于上网得大多，以至于忘记了要做的事情。 3.你觉得网上的愉悦已经超过与恋人或伴侣间的亲昵。 4.你会与网上的人建立各种关系。 5.你的亲友会抱怨你花太多的实践在上网。 6.由于你花在网上的实践太多，以至于会耽误学业和工 作。 • 7.你宁愿去查收电子邮件，也不愿意去完成须做的工作。 • 8.由于上网，影响到了你的学习或工作业绩和效果。 • 9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为。
心理健康课9 绿色上网 阳光心理 网络心理PPT课件
之间必要的直接交往。
（3）休闲娱乐
上网已经成为不少学生休闲娱乐的主要方式之一，如 听音乐、欣赏视频文件、玩网络游戏等。
（4）网络聊天
聊天交友，是大学生上网的主要活动内容之一。
（5）使用网络论坛
网络给人们提供了畅所欲言的交流平台，人们可 以在网络论坛、贴吧、 BBS上发表自己的 观点。
我爱自学网 我要自学网 网易公开课 网易云课堂 职来职往 鲁豫有约 云盘 电影天堂 硕鼠1 开放性
网络是一个开放的信息系 统，使用者随时随地都可 以从网上获取自己所需的 任何信息。
2 自主性
网络信息量极大，使用者可以 自主选择需要的信息，自由表 达自己的观点。
3 平等性
互联网作为平等自由的信息沟通平台， 信息的流动和交互是双向式的，信息 沟通双方可以平等与另一方进行交互， 而不管对方是逊 京东 淘宝 天猫 贴吧老梁故事汇 老梁观世界
智联招聘 前程无忧 应届生求职网 高校人才网
喜剧之王 当幸福来敲门
阿甘正传 美丽心灵 肖申克的救赎 勇敢的心 傲慢与偏见
活着 放牛班的春天
死亡诗社
怦然心动 泰坦尼克号 拯救大兵瑞恩 雨人 海洋天堂 逆光飞翔 盲井 风雨哈佛路 三傻大闹宝莱坞 贫民窟的百万富翁
绿色网络 阳光心理
网络是先进的，也是 危险的。它改变了我 们的生活，也充满着 陷阱和诱惑。
主要内容
• 互联网的特征及其带来的问题 • 网络对大学生的影响 • 网络心理健康的标准
互联网（Internet）始于1969年， 又称因特网，被称为二十世纪末 最伟大的发明。
互联网（Internet）作为一种崭 新的信息技术，把网民带入了一 个真正的信息时代。
• 洛奇 • 第一滴血 • 这个杀手不太冷 • 充气娃娃之恋 • 美丽心灵
（3）休闲娱乐
上网已经成为不少学生休闲娱乐的主要方式之一，如 听音乐、欣赏视频文件、玩网络游戏等。
（4）网络聊天
聊天交友，是大学生上网的主要活动内容之一。
（5）使用网络论坛
网络给人们提供了畅所欲言的交流平台，人们可 以在网络论坛、贴吧、 BBS上发表自己的 观点。
我爱自学网 我要自学网 网易公开课 网易云课堂 职来职往 鲁豫有约 云盘 电影天堂 硕鼠1 开放性
网络是一个开放的信息系 统，使用者随时随地都可 以从网上获取自己所需的 任何信息。
2 自主性
网络信息量极大，使用者可以 自主选择需要的信息，自由表 达自己的观点。
3 平等性
互联网作为平等自由的信息沟通平台， 信息的流动和交互是双向式的，信息 沟通双方可以平等与另一方进行交互， 而不管对方是逊 京东 淘宝 天猫 贴吧老梁故事汇 老梁观世界
智联招聘 前程无忧 应届生求职网 高校人才网
喜剧之王 当幸福来敲门
阿甘正传 美丽心灵 肖申克的救赎 勇敢的心 傲慢与偏见
活着 放牛班的春天
死亡诗社
怦然心动 泰坦尼克号 拯救大兵瑞恩 雨人 海洋天堂 逆光飞翔 盲井 风雨哈佛路 三傻大闹宝莱坞 贫民窟的百万富翁
绿色网络 阳光心理
网络是先进的，也是 危险的。它改变了我 们的生活，也充满着 陷阱和诱惑。
主要内容
• 互联网的特征及其带来的问题 • 网络对大学生的影响 • 网络心理健康的标准
互联网（Internet）始于1969年， 又称因特网，被称为二十世纪末 最伟大的发明。
互联网（Internet）作为一种崭 新的信息技术，把网民带入了一 个真正的信息时代。
• 洛奇 • 第一滴血 • 这个杀手不太冷 • 充气娃娃之恋 • 美丽心灵
大学生心理健康ppt课件
建立良好的人际 关系
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
大学生心理健 康ppt课件
汇报人：XXX
01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
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01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。
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网络与大学生心理健康
心理健康教育指导中心 88481900
CHENLI
1
一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 封道歉信引发的血案……
Sorry I have been using your wife ......
A man received a message from his neighbour... Sorry that I have been using your wife... I have been using day and night... I use whenever you are not at home...
拿什么拯救你
调查与反思：网络给我带来什么？
1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是:
CHENLI
6
二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
CHENLI
7
（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
30岁及以下的网民占71.0%，24岁 以下青少年网民人数已占网民总数 的50%以上。有人估计我国目前至 少有440万网络成瘾青少年。
CHENLI
4
一、网络与大学生活
1、网络的特征
1、开放性 2、全球性 3、虚拟性 4、身份不确定性 5、平等性 6、非中心化 7、个性化
CHENLI
5
2、网络对大学生活的影响
In fact, I have been using more than you do... I confess to you about this because I feel very guilty...
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
统计数据
每周上网时间：14.4% ，2小时以下；30.8% ，2-10小时； 31.8% ，10-20 小时；23% ，20小时以上。
学习资料的获取62%，资讯49.6%，邮件27.8% ，QQ 、MSN 或
飞信等即时通讯65.6% ，网络游戏27.6%，影音28% ，网上购
物32.8% ，其他13.6% 。
CHENLI
11
2、网络成瘾的症状
网络成瘾耐受性症状 强迫使用网络症状 戒断症状 网络成瘾相关问题
CHENLI
12
4．网瘾成瘾的基本类型
（1）色情成瘾 （2）网络交际成瘾 （3）信息超载成瘾 （4）游戏成瘾 （5）视听成瘾
网络成瘾=精神病？
CHENLI
13
3、网络成瘾诊断标准
如果你每天上网超过4个小时，并有以下五个项目是肯定的，就可以 断定个体患有“网络成瘾症: 1、你是否着迷于互联网? 2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间? 3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网? 4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安? 5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长? 6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响? 7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程 度? 8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
CHENLI
8
（二）消极心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
CHENLI
9
三、大学生网络心理问题与网络成瘾
（一）大学生网络心理问题
3 网络自我迷失和自我认同混乱
2 网络孤独
4 网络沉溺
1 网络依恋
CHENLI
时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 合计
上网时间 （小时）
地点及 方式
上网内容
感受
CHENLI
18
CHENLI
14
5、网络成瘾的影响因素
（1）网络本身的“去抑制性” （2）生理因素 （3）行为因素 （4）社会心理因素
CHENLI
15
四、大学生网络生活的自我调适
1、增加自我觉察
2、做好目标管理和时间管理
3、寻找替代活动
4、寻求帮助
CHENLI
16
早睡联盟
CHENLI
17
课后作业：
一周网络使用情况记录表
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
CHENLI
3
一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
10
二、网络成瘾
1、网络成瘾的定义
w指el“co上me网t使o u用se者t达he到se一P定ow的er时Po间in量t t后em反p复lat使es用, N互ew联 C网on，te其nt认de知si功gn能, 1、0情ye绪ar情s e感xp功e能rie以nc及e 行为活动，甚 至生理活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但 其仍不能减少或停止使用互联网”。
心理健康教育指导中心 88481900
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一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 封道歉信引发的血案……
Sorry I have been using your wife ......
A man received a message from his neighbour... Sorry that I have been using your wife... I have been using day and night... I use whenever you are not at home...
拿什么拯救你
调查与反思：网络给我带来什么？
1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是:
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二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
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（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
30岁及以下的网民占71.0%，24岁 以下青少年网民人数已占网民总数 的50%以上。有人估计我国目前至 少有440万网络成瘾青少年。
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一、网络与大学生活
1、网络的特征
1、开放性 2、全球性 3、虚拟性 4、身份不确定性 5、平等性 6、非中心化 7、个性化
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5
2、网络对大学生活的影响
In fact, I have been using more than you do... I confess to you about this because I feel very guilty...
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
统计数据
每周上网时间：14.4% ，2小时以下；30.8% ，2-10小时； 31.8% ，10-20 小时；23% ，20小时以上。
学习资料的获取62%，资讯49.6%，邮件27.8% ，QQ 、MSN 或
飞信等即时通讯65.6% ，网络游戏27.6%，影音28% ，网上购
物32.8% ，其他13.6% 。
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2、网络成瘾的症状
网络成瘾耐受性症状 强迫使用网络症状 戒断症状 网络成瘾相关问题
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4．网瘾成瘾的基本类型
（1）色情成瘾 （2）网络交际成瘾 （3）信息超载成瘾 （4）游戏成瘾 （5）视听成瘾
网络成瘾=精神病？
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3、网络成瘾诊断标准
如果你每天上网超过4个小时，并有以下五个项目是肯定的，就可以 断定个体患有“网络成瘾症: 1、你是否着迷于互联网? 2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间? 3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网? 4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安? 5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长? 6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响? 7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程 度? 8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
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（二）消极心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
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三、大学生网络心理问题与网络成瘾
（一）大学生网络心理问题
3 网络自我迷失和自我认同混乱
2 网络孤独
4 网络沉溺
1 网络依恋
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时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 合计
上网时间 （小时）
地点及 方式
上网内容
感受
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5、网络成瘾的影响因素
（1）网络本身的“去抑制性” （2）生理因素 （3）行为因素 （4）社会心理因素
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四、大学生网络生活的自我调适
1、增加自我觉察
2、做好目标管理和时间管理
3、寻找替代活动
4、寻求帮助
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早睡联盟
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课后作业：
一周网络使用情况记录表
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
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一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
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二、网络成瘾
1、网络成瘾的定义
w指el“co上me网t使o u用se者t达he到se一P定ow的er时Po间in量t t后em反p复lat使es用, N互ew联 C网on，te其nt认de知si功gn能, 1、0情ye绪ar情s e感xp功e能rie以nc及e 行为活动，甚 至生理活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但 其仍不能减少或停止使用互联网”。