减肥协议书范本

减肥协议书范本

甲方：姓名/昵称

乙方：姓名/昵称

鉴于甲方希望减肥以获得更健康和自信的身材，乙方作为甲方的减

肥指导，在此共同签订以下减肥协议：

一、目标设定

1. 甲方的减肥目标为______________（具体体重或体型要求），希

望在_______（时间期限）内实现。

2. 乙方将协助甲方制定合理和可行的减肥计划，以确保目标的实现。

二、减肥计划

1. 甲方将遵循乙方的减肥计划，并严格执行每天的饮食和运动安排。

2. 乙方将基于甲方的身体情况和目标，制定个性化的饮食和运动方案。

3. 饮食方案包括合理的膳食安排、食物搭配和健康的饮食习惯。

4. 运动方案包括每日的有氧运动、力量训练和伸展运动等。

5. 双方应保持密切沟通，乙方将及时调整计划以适应甲方的身体变化。

三、饮食安排

1. 甲方将遵循乙方提供的饮食指导，包括每餐的食物种类、分量和

食用时间。

2. 甲方应注意均衡饮食，避免摄入过多的糖分、脂肪和盐，并增加

摄入新鲜蔬菜、水果和蛋白质。

3. 甲方不得擅自进行断食、暴饮暴食或采取其他不健康的减肥方法。

四、运动安排

1. 甲方将按照乙方的指导进行每日的有氧运动和力量训练，确保每

周运动时间不少于______小时。

2. 乙方将根据甲方的身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，

如慢跑、游泳、瑜伽等。

3. 甲方在运动过程中应注意适度，避免过度疲劳或受伤，并及时报

告乙方任何不适或疼痛情况。

五、监督和反馈

1. 乙方将定期对甲方的减肥进展进行监督和评估。

2. 甲方每周将提供体重和身体围度的数据给乙方，以跟踪减肥效果

和调整计划。

3. 乙方将根据甲方的进展情况，提供相应的鼓励和建议，以保持积

极的减肥动力。

六、保密协议

1. 双方同意在减肥过程中保持信息的机密性，不得向任何第三方透露甲方的个人信息和减肥进展。

2. 甲方和乙方均应尊重对方的隐私权，不得擅自公开或使用他方的个人资料。

七、协议解除

1. 当甲方完成减肥目标或双方一致认为需要解除协议时，本协议自动解除。

2. 如因双方中任何一方出现严重违约行为，协议可被另一方提前解除。

八、附加条款

1. 本协议中未涉及的相关事宜，双方可另行约定并签署补充协议。

本协议自双方签字之日起生效，有效期为______（期限）。任何修改或解释本协议的变更，需经双方书面确认并签字。

甲方签字：________ 日期：______年______月______日乙方签字：________ 日期：______年______月______日