情绪管理的快速实践方法-课后测试
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
课后测试测试成绩:60.0分。恭喜您顺利通过考试!
•
1、四四四呼吸法起效的原因在于(10 分)•
A
•
瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态
•
B
•
延缓着急、焦虑等等这种感觉
•
C
•
转移注意力
•
正确答案:A
•
•
2、情绪调节压力调节的核心是(10 分)
•
A
•
ABC认知理论
•
B
•
格式塔心理学
•
C
•
条件反射心理机制
•
正确答案:A
•
•
3、在ABC理论中,情商高低主要体现在()的部分(10 分)•
A
•
A
•
B
•
B
•
C
•
C
•
正确答案:B
•
•
1、所有情绪管理方法的起效都需要(10 分)•
A
•
先去掌握
•
B
•
要去体验
•
C
•
经常的去使用
•
D
•
不断创新
•
正确答案:A B C
•
•
2、呼气法的四四四是指(10 分)
•
A
•
吸气四下
•
B
•
屏气四下
•
C
•
吐气四下
•
D
•
重复四次
•
正确答案:A B C
•
•
3、宣泄方法可以包括(10 分)•
A
•
运动宣泄
•
B
•
笑声的宣泄
•
C
•
声音宣泄
•
正确答案:A B C
•
•
4、可以调节情绪的方法包括(10 分)•
A
•
冥想
•
B
•
催眠
•
C
•
充足睡眠
•
D
•
运动
•
正确答案:A B C D
•
•
5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括(10 分)•
A
•
事件
•
B
•
认知
•
C
•
反应
•
D
•
辩证
•
正确答案:A B C D
•
•
1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法(10 分)•
A
•
正确
•
B
•
错误
•
正确答案:错误
•
•
2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法(10分)•
A
•
正确
•
B
•
错误
•
正确答案:正确
•