学习曾仕强情绪管理之心得

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学习《曾仕强情绪管理》有感

教育能够决定和改变一个人未来的命运，教育也能决定和改变一个国家未来的发展前景待己、待人A是事件、B为信念、C是结果。

ABC理论说明情绪变化主要是人的信念在发挥着关键的作用，故而要严于律己。

我们常说对待他人要将心比心，不能期望别人的的信念和自己相同，所以我们对待他人要有正确的态度。

我们要严于律己，1、情绪是我们对环境的一种反映。

不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。

反映它无所谓好坏。

2、管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。

3、情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。

4、中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。

以上是曾仕强教授在情绪管理讲座上的表述。

我不清楚中国人究竟是不是在全世界的人中情绪起伏最大，然而情绪管理对我们的益处是毋庸置疑的。

中国文明历史俞越几千年，在这几千年中聪明人不知凡几，中国人最讲道理，因为繁华的文明把道理都说透了。

中国人也有不讲道理的时候，那是强大的大唐，当时的唐人对外是奉行“我的是我的，你的也是我的。

”这种理念，然而那是强大的特权。

但现在的中国人也有不讲道理的时候，那是在生气的时候。

我们要严于律己，故而管理我们的“愤怒”，才能让我们中国人的道理走遍全世界。

曾仕强在情绪管理讲座中点出了中国人的几个劣性根。

中国人爱怀疑，中国人很敏感，这些都会导致中国人情绪不稳定。

中国人情绪一不稳定就不能够正确处理事情，也不能够正确的对待他人。

中国人很讲究公平，人多人都有不患贫患不均的心态，但中国人的“公平”很特殊，是对我特殊了才是对我的公平，所以中国人生气的时候很多，因为对我不公平了，这也导致情绪的不稳定。

以上的一大堆的问题都说明情绪管理对中国人很重要，对我自己很重要。

我要严格对待自己，学会管理自己的情绪。

以前我会因为一个小小的争议和别人闹得不可开交，甚至有时会因为莫名其妙的人情和别人脸红，这就是典型的情绪不稳定时的不讲理了。

曾仕强《情绪管理》观后感

曾仕强《情绪管理》观后感假期中从网上搜了曾仕强的情绪管理讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和吸收。

课题的名字叫《情绪管理》，曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。

什么叫管理，关于管理曾教授讲到管理一定是有方法，没有具体方法不叫管理。

管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。

管理就是要提出具体的方法，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。

公平，西方是大家都一样就叫公平，中国是我特殊才叫公平，我和大家都一样就不叫公平。

中国人生气的时候是完全不讲理的，中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。

一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还讲理。

中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。

因此为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切一切的管理，情绪管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。

我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结就是先处理情绪，再处理问题。

所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还有办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。

曾仕强《情绪管理》

曾仕强《情绪管理》在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而晴朗，时而阴霾。

学会管理情绪，是一项至关重要的人生技能。

曾仕强先生对于情绪管理有着深刻而独到的见解，为我们提供了许多宝贵的启示。

情绪，它无影无踪，却又无处不在。

有时，它能让我们充满激情，勇往直前；有时，它又让我们陷入低谷，无法自拔。

曾仕强指出，情绪没有好坏之分，但由情绪引发的行为却有对错之分。

比如，愤怒本身并不是一件坏事，但如果因为愤怒而做出伤害他人或自己的行为，那就是错误的。

我们常常会因为外界的因素而产生各种情绪。

工作上的压力、人际关系的复杂、家庭中的琐事等等，都可能成为点燃情绪的导火索。

然而，我们不能让这些外在的因素完全左右我们的情绪。

曾仕强认为，我们要学会做自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。

那么，如何才能做到这一点呢？首先，我们要对自己的情绪有清晰的认知。

当一种情绪产生时，我们要能够敏锐地察觉到它，并问自己：“我为什么会产生这种情绪？”是因为别人的一句话？还是因为某个事件的发生？只有清楚地了解情绪产生的根源，我们才能更好地应对它。

其次，要学会调整自己的心态。

曾仕强说过：“改变别人很难，改变自己比较容易。

”当我们遇到不如意的事情时，不要一味地抱怨和指责，而是要尝试从不同的角度去看待问题。

也许换个角度，我们就能发现事情并没有那么糟糕。

比如，在工作中被领导批评了，不要只觉得委屈和愤怒，而是要把它看作是一个提升自己的机会，反思自己的不足之处，从而改进自己的工作。

再者，控制情绪需要一定的技巧。

当我们感到情绪即将失控时，可以试着深呼吸，让自己先冷静下来。

或者暂时离开当前的环境，给自己一个独处的空间，让情绪得到缓冲。

同时，我们也可以通过一些积极的心理暗示来调整自己的情绪，比如告诉自己“我能行”“这没什么大不了的”等等。

另外，合理地宣泄情绪也是情绪管理的重要一环。

但这里的宣泄不是指随意地发脾气或者放纵自己的不良情绪，而是通过适当的方式，比如运动、听音乐、写作等，将内心的负面情绪释放出来。

曾仕强：管理情绪的三种方法

曾仕强：管理情绪的三种方法本文来自《曾仕强说情绪管理》。

人们从小就被一层一层的情绪负债包裹着，很难摆脱。

在这种情况之下，唯一的办法就是改变自己。

如果自己不改变，情绪永远不会安宁。

那么，如何改变呢？第一，人要学会改变自己的想法。

比如正向情绪和负向情绪是可以共存的。

“不是正就是负，不是负就是正；不是对就是错，不是错就是对”，这种想法是不切实际的，是幻想，只能增加人们的苦恼，不能解决问题。

情绪也一样，不可能简单地分成正负、好坏、是非、善恶，但是有人偏偏喜欢去钻那个牛角尖。

其实，每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一种体验，否则生活永远不会完整。

当心情改变的时候，整个人的情绪就会跟着改变。

现在科学家已经证明了这种现象。

比如看到一杯茶，你先说它“很好喝”，它就会真的很好喝；如果你说“这算什么茶”，那么它就会真的变得很难喝。

第二，人要学会自我调整，把不必要的情绪负债还清，这样人就会越来越轻松，越来越自由，越来越成熟。

要达到这个目的，首先，不要压抑自己的情绪。

情绪是压抑不了的，而且压抑情绪对自己也不好。

其次，不能过分控制自己的情绪。

人类之所以会压抑、控制自己的情绪，是因为如果无节制地将情绪表达出来的话，可能会造成不好的结果。

但是如果不把情绪表达出来，一直压在心里，长久以后，人不但会生出病来，而且一旦爆发会不可收拾。

所以，一个人要让自己的情绪得到适当的疏解，不要压抑，也不要过分控制，更不要让自己内心充满不安的情绪。

第三，从自己做起，把自己的情绪管理好，少管别人。

中国人不喜欢被管，所以一开口就是“不要你管”。

其实，每一个人把自己管好就行了。

比如做事情，每个人都应该列一张工作表，把该做的事在上面写清楚，先看看自己该做些什么，不会的就问别人，然后一一做好。

而且一个人把自己管好，先要从管理情绪开始。

如果一上班大家先不做事，先互相打个招呼，把情绪稳定了，每个人看看自己该做些什么，再看看彼此有什么地方需要帮助，然后各就各位开始工作，那么大家的工作状态就会很好，效率也高。

《情绪管理》读后感（通用10篇）

《情绪管理》读后感《情绪管理》读后感（通用10篇）细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。

那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。

往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。

看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。

家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。

对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。

前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。

其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。

现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。

生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。

今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。

《情绪管理》这本书是一本好书。

由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。

依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。

控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。

情绪管理曾仕强

情绪管理曾仕强情绪管理对于我们每个人来说，都是一件非常重要的事情。

无论是在生活中，还是在工作中，情绪管理都能够帮助我们更好地应对各种困难和挑战，让我们更加自信和积极地面对生活中的各种事情。

那么，如何进行情绪管理呢？下面，我将从以下几个方面来分享我的一些经验和见解。

第一、认识自己的情绪情绪管理的第一步就是要认识自己的情绪。

每个人都有情绪，但是不同的人在面对同样的事情时，会有不同的情绪反应。

有些人可能会感到害怕、焦虑，而有些人则可能会感到兴奋、挑战。

因此，了解自己的情绪反应对于情绪管理来说非常重要。

在认识自己的情绪时，可以通过以下几种方法来进行：1.情绪日记。

可以每天写下自己的情绪变化，包括遇到的事件和自己的反应。

通过这样的方式可以了解自己情绪的变化，以及什么会触发自己的情绪。

2.情绪问卷。

可以在网上或者其他地方搜集一些关于情绪的问卷，通过填写问卷的方式来了解自己的情绪。

3.和朋友交流。

可以和朋友、家人交流自己的情绪，听取他们的建议和意见，这样可以更好地了解自己的情绪反应。

通过这些方式，我们可以更好地了解自己的情绪反应，进而有针对性地进行情绪管理。

第二、找到自己情绪的出口在日常生活中，我们会面临各种各样的挑战和压力，这时候我们需要找到自己情绪的出口。

有些人可能会选择运动、旅行等方式来放松自己，而有些人则可能会选择书籍、电影等方式来缓解自己的情绪。

无论是什么方式，找到自己情绪的出口对情绪管理来说都非常重要。

很多人在面对压力和挑战时，往往会选择逃避或者压抑自己的情绪，这样会导致情绪在内部积累，最终爆发出来，对身体和心理健康造成极大的影响。

因此，找到自己情绪的出口是情绪管理的关键之一。

第三、保持积极的心态在面对挑战和压力时，保持积极的心态对情绪管理来说也非常重要。

有时候我们可能会遇到失败和挫折，这时候要保持乐观和积极的心态，这样才能更好地应对挑战和压力。

要保持积极的心态，可以从以下几个方面入手：1.关注自己的进步和成就。

学习曾仕强教授的“中国式管理”心得体会

学习曾仕强教授的“中国式管理”心得体会美国式管理：紧张忙碌，简单高效日本式管理：辛苦劳累，执行有效中国式管理：轻松愉快，变化多端学习了台湾曾仕强教授的中国式管理，最核心的是：遇事首先要考虑两难，解决的办法一定是兼顾，最后要做到合理。

中国式管理最大的价值在于对人的尊重，只有先学会做人，然后才能谈管理。

曾教授强调上级管理下属从三个方面：一、是否能给下属发展平台；二、在生活上关心下属；三、尊重下属。

在管理当中人的因素，其中有这样的一句话，中国人的风土人情实实在在地影响到了我们中国人的管理。

人生最重要是生活，生活最要紧的是人情，人情最需要的是合理，你只要合理了你就什么都不用怕了。

还有人情表现在面子。

中国人最爱面子，处理好这种人情世故的问题，处理好人际关系的问题，实际上也解决了我们管理过程当中的很重要的问题。

西方人用人讲能力，中国人用人讲本事。

本事很多，有会说不会做的，如猪八戒；也有会做不会说的，如孙悟空；还有既不会说也不会做的，如唐僧。

在中国人的眼里唐僧就最有本事，因为他会管理，他知道什么时候要放纵孙悟空去乱来，什么时候要念紧箍咒。

他知道猪八戒是动嘴不动手的，但是他就要把他放在身边，收拾孙悟空不是唐僧主观想的，都是猪八戒在背后告状，所以唐僧才不得不收拾他的，这就是唐僧的管理哲学。

中国人讲所谓的管理就是要管得合理，合理的东西还要合法，合情，但是实际上合理的东西不一定合法，合法的东西也未必合理。

凡事都要讲合理的地方，合理要合情，合情也要合理。

企业领导要让管理安心，要让员工安心，要让顾客安心，就一定要做到合情合理。

顾客是最无情的，说翻脸就翻脸，只要合作不愉快，说走就走了。

公司是靠老客户支撑的。

企业领导要找出管理、员工、顾客的不安心的地方，尽可能使他们安心就算合理了。

中国式管理就是样样都管得合理，该你管的你就管，不该你管的就不要管，该不管的就不管，能不管的尽量不管。

为什么理想的企业管理模式是中国老板、日本干部、美国员工？“中国老板管理有弹性、有远见，会通融，有整体观念。

曾仕强情绪管理第七集观后感

曾仕强情绪管理第七集观后感看了曾仕强情绪管理的第七集，那可真是像被老大哥拉着上了一堂超级实用又有趣的课呢。

这一集里，最让我印象深刻的就是他讲情绪和人际关系之间那千丝万缕的联系。

就好比情绪是人际关系里的隐形丝线，拽一拽这头，那头的关系就跟着晃悠。

他提到我们在和人相处的时候，情绪的传递有时候比话语还快。

比如说，你一皱眉头，可能对方就感受到一种无形的压力或者不满，比你直接说“我不开心”还来得迅速。

这就像是情绪有自己的一套快递系统，而且是超级加急的那种，眨眼间就能在两个人之间完成投递。

曾仕强还讲到情绪对团队合作的影响，那可真是一针见血。

一个团队里要是有个情绪炸弹，那可不得了。

就像一锅好汤里突然掉进一只臭袜子，整个氛围就全变味儿了。

大家都小心翼翼的，生怕这个情绪炸弹突然就爆炸了，原本热火朝天的合作可能就变得像蜗牛爬一样慢。

相反呢，如果团队里的人都能管理好自己的情绪，那这团队就像是安装了超级助推器，每个人都能发挥出自己的能量，大家朝着目标前进的速度就像火箭发射一样快。

而且他讲的时候那例子举得就特别接地气。

感觉就不是在听什么高深的大道理，而是隔壁大爷在给你唠家常，但是这家常里可全是智慧啊。

比如说他讲到夫妻之间的情绪管理，说夫妻吵架的时候就像两只刺猬互相扎，其实都不是真想伤害对方，就是情绪上头了，控制不住自己那刺儿就全冒出来了。

要是能意识到这一点，在情绪刚冒头的时候就收一收自己的刺儿，那家庭得多和谐啊。

这让我想到我爸妈有时候也会小吵一下，要是他们早知道这个道理，估计我小时候就不用躲在房间里听他们的“战争交响乐”了。

看完这一集，我就觉得自己好像拿到了一个新的情绪放大镜。

以前看自己的情绪就像雾里看花，模模糊糊的，现在感觉能更清楚地看到情绪是怎么在我身体里和生活里捣鼓事儿的。

而且啊，这也让我对周围人的情绪变化更加敏感了，就好像突然开了一个“情绪雷达”，能提前感知到别人情绪的小波动，这样我就可以更好地应对，避免一些不必要的冲突或者不愉快啦。

曾仕强《情绪管理》

曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》在当今快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。

情绪管理成为了一个非常重要的话题。

曾仕强的《情绪管理》一书为我们提供了宝贵的指导和启示。

在这本书中，作者深入探讨了情绪管理的原则和技巧，并给出了实用的建议，帮助读者更好地管理自己的情绪，提高生活质量。

书中的第一章介绍了情绪的基本概念和特点。

情绪是人类的一种基本心理反应，包括喜、怒、哀、乐等各种情感状态。

作者指出，情绪的产生和表达对我们的生活和人际关系有着重要的影响，情绪管理是我们必须要学习和掌握的一项能力。

在第二章中，作者提出了情绪管理的重要性。

他指出，情绪管理对于我们的个人和职业发展至关重要。

一个能够有效管理情绪的人更能够保持积极的心态，处理压力和挑战，取得更好的成果。

作者了一些情绪管理成功的案例，并分析了其成功的原因。

接下来的几章中，作者详细介绍了情绪管理的原则和技巧。

其中，有关于情绪识别和情绪表达的内容，有关于调整情绪和改善情绪的技巧，还有关于情绪应对和情绪调节的策略。

作者通过实际的案例和练习，帮助读者了解自己的情绪，学会控制和调节自己的情绪，从而更好地适应社会和工作环境。

在一章中，作者了情绪管理的核心思想和方法。

他强调了情绪管理需要长期的努力和实践，并给出了一些建议，帮助读者在情绪管理上取得长远的进步。

作者认为，情绪管理是一个能够帮助我们改善生活的重要技能，我们应该重视并且不断学习和提高。

，曾仕强的《情绪管理》是一本非常值得阅读的书籍。

通过学习情绪管理的原理和技巧，我们可以更好地掌控自己的情绪，提高自身的情商和生活质量。

这本书不仅适合个人读者，也适合企业和组织培训。

希望更多的人能够阅读这本书，从中受益，并将情绪管理这一重要的能力运用到实际生活中。

情绪管理—学习感悟

情绪管理——曾仕强一、选择的能力1.没有人可以帮你选择，甚至是你的父母2.把原来的观念全部都倒出来，适应现代需求的、好的再装回去，不合时宜的、坏的要丢掉3.自新：整理自己的脑袋，与时俱进。

整理自己的脑袋、思想4.现在生活的目的不是生存，而是提升自我价值（1）.少抽烟。

现在我们的适应能力越来越差，（是我们在退步）。

（2）尊重自然.可以创新，但不能乱变，我们要有意识的尊重旧的，根据旧的导引出新的。

(3)人，是要有多元化的，不同的思想、不同的肤色、语言…….人类这样才能生生不息.二、多看看内在的自己，——内观！不能只看到外面的变化，要多注重内在的变化1,练习去多了解、体会自己内在的变化（1）同样一句话，不同的心情，会有不同的理解和想法，但这都是你自己的自己选择。

（2）外来的刺激少时，会使得我们内在的创造就会很多。

所以懂得太多的人，一般没有多少自主性、创造性。

（3）把焦点放在你可以控制的部分，不要把焦点放在不可控的地方。

（4）你的生理反应是对你做出的一个警告，警示自己“老毛病”又要犯了。

不用急于一时，（5）有时我们会无缘无故地产出一些奇怪的、无厘头，甚至是一些卑鄙的想法，“天人交战”——有太多的选择。

《易经》——电脑推拖拉（但不是盲目地）——在一定的时间内，通过思考，做出合理的选择。

在这个推拖拉的过程中，找到一个合理的反应三、夸大、不合理的，都是不理性的1.实话是说≠直话直说（这是要分清楚的）不一定才是真的，一定就是假的，并不符合实际（凡是一定都经过了夸大）2.未来，就是不确定的！！！3.以偏概全，也是一种夸大。

凡夫，重因；菩萨，重因。

每件事都是有它的关联性的，它不可能单独的存在。

（牵一发而动全身，但每一时刻它又都是独立的）——历史是会重演的，但每一次都会不一样。

不要以偏概全，有经验，但又要配合现实、懂得调整天下本无事，庸人自扰之！中庸之道！！！（不齐全、不求满）。

曾仕强《情绪管理》

曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》引言《情绪管理》是曾仕强所著的一本关于情绪管理的指南书籍。

情绪管理在现代社会中变得越来越重要。

随着工作压力和生活压力的增加，人们往往会面临各种情绪困扰。

曾仕强在本书中介绍了一系列情绪管理的方法和技巧，帮助读者有效地管理自己的情绪，提高生活质量。

情绪管理的重要性情绪管理是如今社会中一个备受关注的话题。

情绪管理的重要性不言而喻，它涉及到我们的心理健康、个人关系、职业生涯等方方面面。

良好的情绪管理有助于减轻压力、提高情绪稳定性、增强应对困难的能力。

情绪管理的方法和技巧1. 意识和接纳情绪曾仕强提倡我们对自己的情绪保持意识，并接纳这些情绪的存在。

理解并接纳自己的情绪是情绪管理的第一步。

我们要学会通过沟通或者书写来表达情绪。

2. 积极的思考方式曾仕强指出，积极的思考方式对情绪管理至关重要。

我们应该训练自己看到问题之外的积极的因素，寻找解决问题的方法，保持乐观的态度。

3. 改变消极自我评价我们常常对自己的能力和价值产生负面的评价，这会影响我们的情绪和行为。

曾仕强建议我们要学会改变消极的自我评价，培养自信和积极的态度。

4. 寻求帮助和支持情绪管理并不意味着孤立地面对自己的情绪。

曾仕强鼓励我们主动寻求帮助和支持。

与他人分享情绪，寻求专业人士的建议可以提供得到理解和支持的机会。

5. 培养自我调节的能力曾仕强介绍了一些自我调节的技巧，例如深呼吸、冥想和适度的运动。

这些技巧能够帮助我们平静自己的情绪，并减轻紧张和压力。

结论《情绪管理》是一本对于情绪管理感兴趣的人士值得一读的书籍。

曾仕强通过简明扼要的方式介绍了情绪管理的重要性以及一系列的方法和技巧。

这本书可以帮助读者更好地管理自己的情绪，提高生活质量。

通过学习和实践其中的技巧，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升自己的情商，增强自己的幸福感和成功感。

如果你也想提高情绪管理能力，推荐你阅读《情绪管理》。

情绪管理曾仕强读后感

情绪管理曾仕强读后感情绪管理是一个人生活中非常重要的一部分，它直接影响着我们的工作、生活和人际关系。

曾仕强的《情绪管理》一书，深入浅出地解释了情绪管理的重要性，并提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者更好地掌控自己的情绪，提高生活质量。

在书中，曾仕强首先介绍了情绪管理的基本概念，他指出情绪是人类的天性，无法完全避免，但可以通过合理的管理来控制。

他强调了情绪管理对于个人成长和成功的重要性，指出一个人只有掌控了自己的情绪，才能更好地应对各种挑战和困难，取得更好的成就。

接着，曾仕强详细介绍了情绪管理的一些具体方法和技巧。

他提出了“情绪识别、情绪表达、情绪调节”三个步骤，帮助读者了解自己的情绪，学会表达情绪，并通过调节情绪来达到更好的生活状态。

他还介绍了一些常见的情绪管理技巧，比如放松训练、情绪转移、情绪调节等，这些技巧都非常实用，可以帮助读者更好地控制自己的情绪。

在书的后半部分，曾仕强还谈到了情绪管理在职场和人际关系中的重要性。

他指出，一个情绪稳定的人更容易获得他人的信任和支持，更容易与他人建立良好的关系。

他还分享了一些在职场和人际关系中的情绪管理技巧，比如如何处理与同事的冲突、如何在工作中保持情绪稳定等，这些技巧对于提高职场竞争力和改善人际关系都非常有帮助。

通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我深刻地意识到了情绪管理对于个人成长和成功的重要性。

在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的挑战和困难，而情绪管理能够帮助我们更好地应对这些挑战，保持积极的心态。

书中提到的一些情绪管理技巧，比如放松训练、情绪转移、情绪调节等，我也会尝试在日常生活中加以运用，希望能够帮助自己更好地掌控情绪，提高生活质量。

总的来说，曾仕强的《情绪管理》是一本非常实用的书籍，它不仅帮助我们了解情绪管理的重要性，还提供了一些实用的方法和技巧，帮助我们更好地掌控自己的情绪。

我相信，只要我们认真阅读并且积极运用书中的知识，一定能够在情绪管理方面取得更好的成绩，让自己的生活变得更加美好。

《情绪管理》读后感--

读《情绪管理》有感有关“情绪管理"的书非常多，我选择曾仕强写的这本《情绪管理》一书首先是因为这本书的封面给吸引的,因为我看到的这本书是珍藏版的,米色调为底，棕色的字体，简单而又不失高雅，很经典.其次,书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们:你的反应有点问题”.我觉得这句话很有道理,也是我看到对情绪的阐述很独特的观点。

情绪没有好坏之分,它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。

比如一个人饿了，看到食物,他的肠胃就会蠕动；一个人胆小，听到恐怖的声音就会害怕；取得成功了会高兴；遇到困难就会气馁。

这些都是情绪.情绪对我们来说,无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响.一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀,但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。

情绪是给人的一种警醒，它提醒人们要注意什么，该怎样去做，一个人如果遇到事情的时候有这样的观念，很快就会改变自己。

比如跟朋友一起出去吃饭，遇到你很喜欢吃的菜，你是不顾朋友一个人猛吃还是考虑朋友适可而止呢?想一下是否会引起朋友的反感。

情绪的管理有时候很简单，有时候很难。

那些可以把难以管理的情绪管理好的人往往就是那些成功人士。

但是我们每一个人做到完全控制住自己的情绪是不太可能的,对心理健康也不利。

人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑会使某一次的爆发更严重。

比如地震，偶尔地震一下一般不会有大地震；如果很久没有地震，那发生地震就不得了了。

人身体里面也是一样的，如果一个人经常是“想发火就忍住"的状态，迟早有一天，他的内心会“爆"掉的，到时候什么办法都不能解决问题。

人有自律神经,自律神经自己会动，而不是人可以完全控制的.这个神经有两大部分，就好像阴阳一样，一个叫做交感神经，一个叫做负交感神经。

当一个人很兴奋的时候，自律神经会让他稍微冷静下来；当一个人很激动的时候，自律神经又会让他缓和下来，它自己会调整。

情绪管理曾仕强读后感

情绪管理曾仕强读后感情绪管理读后感。

《情绪管理》是曾仕强所著的一本心理学类图书，通过对情绪管理的探讨，让读者深刻了解了情绪对人们生活和工作的影响，以及如何有效地管理情绪，提高生活质量。

在阅读完这本书后，我深有感触，对情绪管理有了更深入的理解和认识。

首先，通过阅读这本书，我对情绪的本质有了更深刻的认识。

书中指出，情绪是人类的一种基本心理活动，是人们对客观事物所产生的一种主观体验。

情绪的产生往往是由于外部刺激或内部想法引起的，而情绪的表现形式也是多种多样的，如愤怒、快乐、悲伤等。

通过对情绪的本质和表现形式的深入了解，我意识到情绪是人们日常生活中不可或缺的一部分，它对人们的思维、行为、健康等方面都有着重要的影响。

其次，书中对情绪管理的方法和技巧进行了详细的介绍和分析。

在现代社会，人们面临各种各样的压力和挑战，情绪管理成为了一项重要的生存技能。

书中提到，情绪管理的核心是要学会认识和理解自己的情绪，以及如何有效地调节和控制情绪。

通过阅读这本书，我了解到了一些实用的情绪管理技巧，比如积极的情绪表达、自我调节、寻求社会支持等。

这些技巧对于我个人的情绪管理能力的提高有着积极的促进作用，让我在面对困难和挑战时能够更加从容和理智地处理情绪。

最后，通过阅读这本书，我对情绪管理的重要性有了更加深刻的认识。

书中指出，良好的情绪管理能够帮助人们更好地适应社会环境，提高工作效率，改善人际关系，增强身心健康等。

而情绪管理不当则会导致情绪失控，影响人们的生活品质和工作效果。

因此，情绪管理对于每个人来说都是至关重要的，它不仅关乎个人的幸福感和生活质量，也关乎整个社会的稳定和和谐。

总的来说，通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我对情绪管理有了更加深入的理解和认识。

我相信，在今后的生活和工作中，我会更加注重情绪管理，学会更好地认识和控制自己的情绪，提高情绪管理能力，使自己能够更加从容地面对各种挑战和困难。

同时，我也希望通过自己的努力，能够影响身边的人，让更多的人意识到情绪管理的重要性，共同创造一个积极健康的社会环境。

情绪管理曾仕强读后感

情绪管理曾仕强读后感情绪管理是一项非常重要的技能，它对我们的生活和工作都有着深远的影响。

曾仕强的《情绪管理》一书，深入浅出地介绍了情绪管理的重要性以及如何有效地管理自己的情绪。

通过阅读这本书，我对情绪管理有了更深入的理解，也学到了许多实用的技巧和方法。

首先，曾仕强在书中强调了情绪管理对个人成长的重要性。

他指出，情绪管理不仅能够帮助我们更好地与他人相处，还能够提升我们的工作效率和生活质量。

一个情绪稳定的人，不仅更容易获得他人的信任和支持，也更容易在工作中取得成功。

因此，学会管理自己的情绪，对我们的个人发展至关重要。

其次，曾仕强在书中介绍了一些实用的情绪管理技巧。

比如，他提到了情绪自我觉察的重要性，只有当我们意识到自己的情绪状态时，才能够有效地加以管理。

此外，他还介绍了一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、冥想和运动等。

这些方法都能够帮助我们在情绪波动较大时，及时调整自己的状态，避免情绪失控。

另外，曾仕强还在书中提到了情绪管理对团队合作的重要性。

他指出，一个情绪稳定的领导者，能够更好地带领团队，调动团队成员的积极性，提升团队的凝聚力和执行力。

同时，他还介绍了一些在团队中管理情绪的技巧，比如倾听和理解团队成员的情绪，及时调整自己的情绪以及在团队中营造积极的情绪氛围等。

这些技巧对于提升团队的合作效率和凝聚力都有着重要的作用。

总的来说，通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我对情绪管理有了更深入的理解，也学到了许多实用的技巧和方法。

我相信，只有掌握了情绪管理这项重要的技能，我们才能够更好地应对生活中的各种挑战，取得更大的成就。

希望通过不断的实践和学习，我能够逐渐提升自己的情绪管理能力，成为一个情绪稳定、积极向上的人。

曾仕强情绪管理第五课观后感

曾仕强情绪管理第五课观后感朋友！今天我就和你唠唠我昨天看的那个曾仕强大师的情绪管理第五课。

哎呀，一提到曾仕强，我脑子里全是他那带点俏皮的笑容，还有他那幽默风趣的讲课风格，就跟咱们村儿老李头讲故事似的，生动得不行。

第一次接触曾仕强的情绪管理课程，我还真有点蒙圈。

之前我一直以为这些个管理课不过就是些大道理，听听也就过去了。

没想到，这第五课还真有点意思。

对了，他在这节课里主要讲了情绪就像水蜜桃，没错，就是像我们那可爱又可口的水蜜桃。

你说巧不巧？他跟我们说啊，情绪这东西摸起来跟水蜜桃差不多，看着光滑，其实带着点绒毛。

这意思就是说，情绪表面上挺平静，但只要一碰就起波澜。

细想想，还真有点道理。

我有时候碰到不顺心的事，脸上虽然带着微笑，心里却早已是惊涛骇浪了。

哎，你说他厉害不厉害，竟能把情绪和水蜜桃串联在一起。

课上他还举例说明呢，说我们这些普通人往往把情绪压在心底，像没熟透的水蜜桃，不撕开表皮，你都不知道里面藏着啥味道。

他劝我们，真要勇敢一点，把那些烦心事儿及时表达出来，就像摘熟透的水蜜桃，汁水满溢，是甜是苦都得尝尝。

有趣的是，他还说每个人都有自己的“水蜜桃时刻”，这时候我们的情绪最难以控制。

这种时刻就像夏天阳光最猛烈的时候，水蜜桃最容易成熟，但也最容易被打扰。

我在想，我的“水蜜桃时刻”是不是在每天下班之后呢？曾仕强还有一点我特别赞同，就是他强调控制情绪不是压抑，而是顺势而为。

一如品尝水蜜桃时享受它的自然滋味，而不是硬生生地掰开丢弃。

他的理论和他讲课的风格，让我觉得情绪控制原来不是一本正经的事儿，还能充满乐趣。

其实，现在说起来，我发现曾仕强的课程就像是一顿美味的情绪大餐。

而我在听课时就像个没见过世面的孩子，刚开始是懵懵懂懂，到了后来渐渐被吸引。

对于课程中的智慧，我就是时不时“啃”一口，细细品味。

我以为我会一如往常地听完课程，结果应付一下就算了。

但惊喜的是，我好像变得比以前多了一点点情绪管理上的自信。

这感觉，就如同在果园里尝到一口水蜜桃，虽然简单，却深深满足。

【个人】曾仕强情绪管理

【关键字】个人情绪管理——曾仕强第一篇：中国人最需要情绪管理曾仕强：我们这次要讲的是情绪管理。

什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想。

你看，又闹情绪了。

好象情绪好象都是不好的。

其实不是这样的。

情绪没有什么好坏，情绪是我们对环境的一种反应，那什么叫环境？以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境。

我们只知道事物、山水、风云是环境，人好象就不是环境。

其实这也是错误的。

我们自己对自己也是一种环境。

你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。

所以我们现在要扩大范围。

看得见的，看不见的，外在的，内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪。

当你看到好吃的东西，你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪。

反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始，要了解任何的环境它都是会变动的。

它不可能固定。

你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动。

你任何时候看它，你那种情绪都是不大一样的。

那什么叫做管理？如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理。

管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理。

管理一定有效果，如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理。

所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习，你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理。

情绪能不能管理？很多人认为不能管理，而我就是这个脾气，我没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。

那这样就无从管理企业了。

其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。

这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打，那是别人在决定。

可以情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。

我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。

中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏？因为外界的环境，内在我们的感受随时都在变化。

但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。