轻松测体温，找准受孕时间

轻松测体温，找准受孕时间

轻松测体温，找准受孕时间

女人每月基本只排出一个成熟的卵细胞，如何找准受孕的最佳时间同房，增加怀孕的成功率是每对备孕夫妻关心的话题。爱结告诉你，要想知道什么时候同房受孕的几率更高并没有想象中那么难。只要女性的月经规律，您可以通过简单的测定基础体温的方法来安排备孕事宜。

基础体温又称静息体温（BBT），是指经过一夜完全休息后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭，情绪变化）下所测得的最原始体温。

基础体温测定的正确方法

1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。

2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方

3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

4.测量体温前应尽量避免起床、大小便、进食、说话等。

5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。

测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。

基础体温和各生理阶段的关系

1、基础体温和排卵的关系

当基础体温从低温向高温升高的时候即排卵日。一般来说，排卵

日的体温曲线会先向下降温，再升温。也有不降温直接升温的排卵。从图示可以看出月经周期28天的正常排卵日是：在从月经开始日起算的第14天温度降低，此后温度上升到高温期。

2、基础体温和黄体、孕酮的关系

排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮(又称黄体激素)。一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高，所以女性排卵后体温会有所升高。一般来说孕酮会使基础体温上升摄氏0.3-0.6度左右。

3、基础体温和同房、受孕的关系

根据基础体温找到准确的排卵日后，排卵当日同房是最佳的受孕时间。在这个时候最容易怀孕，想要宝宝的未准妈妈们要好好把握这个最佳时机同房！

如何通过基础体温法确定怀孕

基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的妇女或感冒引起发烧则会影响基础体温曲线，所以准确度并非百分之百。