叶黄素对眼睛的作用
叶黄素在眼部的作用
• 适用人群及服用方法 • 用眼过度人群及中老年视力保健 • 糖尿病患者（预防和延缓视网膜病变） • 哺乳期、孕期妇女 • 每天1-2粒，与正餐一起服用
叶黄素
• 叶黄素是天然存在于眼睛的一种类胡萝卜素， 在视网膜和晶状体含量高，尤其黄斑部更甚，是 视网膜发育的必需营养物质，为视网膜的主要色 素成分，能提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进 发育，增进视力。具有抗氧化（能消除羟自由基， 是脂类过氧化反应断链的抗氧剂）和光保护作用， 能够滤过进入眼底的蓝光而避免和减少自由基的 氧化损伤，保护眼睛和视力。且能改善眼底微循 环。对视网膜的发育及功能维持极为重要。
• 能预防和延缓各种眼底疾病的发生、发展。
• 叶黄素在人体内不能自身合成，且在光照刺 激下不断消耗，必须通过外源性补充来维持，每 日大约为6毫克的量 。
• 叶黄素本身对光、不稳定，对人体PH值的 耐受范围小（酸性下环境降解），影响了其使 用和功效，故用光、热稳定性好，生物利用度 高的叶黄素酯来补充效果更佳。叶黄素酯进入 人体经胆汁和胰脂酶的共同作用分解为叶黄素 而被小肠吸收。
叶黄素对眼睛的6大功效 如何补充叶黄素
叶黄素对眼睛的6大功效如何补充叶黄素
叶黄素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮助滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。
经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
如何补充叶黄素？
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。
深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。
水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。
为什么叶黄素对眼睛如此重要,而它的功效与作用又是什么？
说到护眼、补充眼部营养时，我们总会听到叶黄素这种营养物质，要了解叶黄素为何对眼睛较重要，首先要了解是什么叶黄素，还有叶黄素的功效与作用。
1、什么是叶黄素被称为“眼黄金”的叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜素的一种。
2、叶黄素的功效与作用叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其有阻蓝光作用，所以也被誉为“蓝光过滤器”，它可以有效过滤太阳、电子物品等所发出的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素也有抗氧化作用，可以消除人眼中过多的自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛老化，还能预防黄斑变性。
总的来说，叶黄素的功效与作用是保护眼睛视网膜免受蓝光和自由基的伤害。
但人体不能合成叶黄素，只能通过有叶黄素的食物，或者膳食营养补充剂来摄取以补充，所以，日常我们应适当补充叶黄素，这样能够好地维护视力健康。
2、什么食物有叶黄素？其实，有叶黄素的食物有许多，比如南瓜、柑橘、木瓜、芒果、黄玉米等橙黄色的果蔬，菠菜、西兰花、莴笋、油麦菜等深绿色的蔬菜。
除了一些常见的食物外，日常我们其实还可以通过膳食营养补充剂来满足眼部所需。
目前叶黄素有许多，其中不乏以次充好的，所以在选的时候需要擦亮眼睛。
要选有多种护眼物质的，比如有维生素A、花青素的护眼效果好些。
维生素A有缓解眼睛干涩的作用，还能改善人眼在暗光下的视觉能力；花青素这种营养物质，有促进眼周微循环的功效，有助缓解视疲劳。
若纠结于叶黄素哪个牌子好，其实可以考虑选健视佳越橘叶黄素，其中有三重物质：越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素。
看到这里，你也清楚了叶黄素的功效与作用，需要补充眼部营养，维护视力，可试试本产品不能代替药品。
叶黄素对眼睛的好处以及哪个牌子好
很多人都听说过叶黄素，也知道补充叶黄素对眼睛有好处，却不知道具体的作用有哪些，想购买的时候，也不知道叶黄素哪个品牌好，下面详细介绍关于叶黄素的知识：
1.叶黄素是什么
叶黄素是一种天然色素，主要存在于绿色蔬菜、水果、花卉以及蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛中的视网膜黄斑区，如果缺乏叶黄素，就会导致眼睛健康遭受损害，产生视疲劳、眼干、眼涩的现象，严重的还会导致视力下降。
2.叶黄素对眼睛的好处
叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。
叶黄素具有过滤蓝光的作用，蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞；而叶黄素作为一种抗氧化物，可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，保护视网膜不受氧化胁迫的损害。
同时，叶黄素还可以保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、预防视网膜色素变性，正因为有了玉米黄质与叶黄素度地集中在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，才能够有效地保护眼睛，维持人体的正常视
力。
3.如何补充叶黄素
想要补充叶黄素，可以多吃菠菜、甘蓝、猕猴桃、玉米以及蛋黄等含有叶黄素较多的天然食物。
但是如果已经有叶黄素缺失的现象产生，或者需要更多的叶黄素来保护眼睛，那么，就需要膳食营养补充剂来补充叶黄素了。
叶黄素哪个品牌好呢？
4.叶黄素哪个品牌好
选购叶黄素时，要注意看叶黄素的品质、纯度，搭配叶黄素的其他营养素，这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯，能够在人体内高效的转化为叶黄素，稳定性更好，吸收效果更佳，有效补充眼部营养，维持眼睛的健康！
（本产品不能替代药品使用）。
叶黄素有什么作用,对眼睛有用吗
眼睛对健康的重要性自不用多说，同样地，眼部营养的补充亦是如此，比如叶黄素。
相较于其它眼部营养，这种营养素较为特别的一点在于，它是视网膜黄斑的主要色素，在眼睛内占有一席之地。
既然叶黄素对眼睛而言是如此的不可或缺，那它究竟能带给眼睛多大好处呢？一、叶黄素有什么作用1.抗氧化身体需要用氧的地方，就必定会产生氧自由基。
而我们的眼睛时刻暴露在外，自然免不了要与这些有害物接触。
这个时候，叶黄素作为人眼内优良的抗氧化剂，就会及时发挥抗氧化能力，清除过量的自由基，防止它们肆意攻击视网膜细胞。
2.过滤蓝光虽然蓝光不全是有害的，但在短波高能蓝光的持续照射下，眼健康却是不堪一击。
例如，有试验发现，470-550nm波长的蓝光能量便可导致视网膜色素上皮及少部分光感受细胞出现损伤。
所幸的是，黄斑处高密度的叶黄素仿佛结成了一张滤光网，能够在很大程度上过滤吸收蓝光，削弱其强度，从而可以帮助眼睛预防光损伤。
3.保护黄斑黄斑中央的凹陷，被称为中央凹，这是视力最敏锐的地方。
我们平时做的视力检查，一般就是在查黄斑区的视觉能力。
可想而知，保护黄斑对视力健康尤为重要。
而作为黄斑区的主要营养素，叶黄素有什么作用？它不仅有利于该部位的发育，还抵御自由基和有害蓝光，故而能够大大裨益我们的黄斑视力。
二、叶黄素对眼睛有用吗从营养本身的功能来看，叶黄素对眼睛是有用的。
但在日常补充方面，“叶黄素有没有用”这个问题还需具体分析——1.叶黄素怎么吃：这种营养素的摄入量是有特定范围的，我国建议叶黄素的日摄入量为10毫克。
所以，平时若能合理按量补充，那么一般是可以确保叶黄素正常起效的，从而有利于眼健康。
2.叶黄素适合什么人吃：生活中很多食物都含有叶黄素，但烹饪不当、偏食、挑食等因素都会导致摄入不足，加上日常用眼时间长，使得叶黄素损耗大，那么这个时候，便有必要搭配吃些叶黄素产品，尤其是下面这几类人群：①老年人：随着年龄的增长，叶黄素容易加速损耗。
②学龄儿童：小朋友的晶状体比较清澈，对蓝光的拦截力偏弱。
叶黄素对眼睛有什么作用,哪个牌子好？
或许你曾听过叶黄素，外源性补充叶黄素是维护视力健康的好方法。
叶黄素，是人眼所必需的营养素之一，也是构成人眼部视网膜黄斑区的主要色素，人体是无法自行合成叶黄素的，所以日常需要合理地补充这种眼部所需营养素，这样也能起到很好的养眼护眼作用。
叶黄素对眼睛有什么作用？关于叶黄素对眼睛的作用，其实主要体现在过滤蓝光，抗氧化这两方面。
蓝光是一种短波高能光，它能穿透角膜和晶状体，直达视网膜黄斑区域，而黄斑区中的叶黄素就能够把蓝光过滤掉，能保护视网膜黄斑区免受光损伤，因此叶黄素也被誉为“蓝光过滤器”。
叶黄素还是一种强效抗氧化剂，能消除蓝光、紫外线进入人眼后所产生的大量自由基，减少氧化胁迫对眼的睛伤害，有助延缓眼睛的老化。
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，比如一些深绿色、橙色、黄色蔬果：西兰花、胡萝卜、南瓜、玉米、橘子、万寿菊。
平时在日常饮食的基础上，还可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。
叶黄素哪个牌子好？在选购膳食营养补充剂时，若问叶黄素哪个牌子好，推荐选择大品牌，产品安全性与品质更有保障，其次是建议选择同时添加有其他益眼成分的，比如越橘提取物、胡萝卜素。
越橘提取物，是一种以越橘为原料所提取的营养物质，越橘中含有丰富的花青素，花青素能促进眼周微循环，有助缓解视疲劳症状。
胡萝卜素，进入人体后可以转化为维生素A，维生素A有助于缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。
现在市面所售的一款护眼产品——健视佳越橘叶黄素，一粒便同时含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素、叶黄素酯这3重护眼精华，由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出，可以放心食用。
每一粒健视佳越橘叶黄素，其中便含有7.5mg花青素、5mg叶黄素酯，以及2mg天然β-胡萝卜素，每日吃上一粒，能为眼睛提供3重营养呵护，可以达到很好的护眼效果。
（本产品不代替药品）。
叶黄素对眼睛的好处了解一下!叶黄素什么牌子好？
不少人随着年龄的增长，会越发关注养生、健康方面的事情。
同样眼睛的健康和养护，对于人们来说也是很重要的。
给身体提供身体需要的营养物质是养护身体的好方法，而叶黄素是一种对眼睛很有益的物质，值得了解一番。
一、叶黄素是什么叶黄素，也叫植物黄体素，属于一种天然色素，人们可以在黄绿色的蔬菜、水果以及花卉等植物中找到。
虽然人体不能够合成叶黄素，但是叶黄素也可以通过食补的方式，进入体内，附在眼睛视网膜黄斑区上，形成一道“屏障”，保护眼睛。
二、叶黄素的作用1 抗氧化叶黄素具有比较强的抗氧化性。
在日常生活中，光线的照射会令眼睛产生氧化反应，损坏正常的眼睛细胞，对眼睛有很好的保护作用。
但叶黄素的活性较强，也更容易被消耗掉，需要人们每天都注意补充足够的叶黄素。
2 抵御刺激光线的影响紫外线，电子屏幕散发的蓝光，都是人们生活中经常能够接触到的光线，而这些光线，波长较短，能量较强，能够穿透眼球晶状体，并对眼睛产生不小的刺激。
而叶黄素能够帮助眼睛吸收过滤掉这些刺激性强的光线，有助于缓解光线对眼睛的刺激，减少眼睛疲劳的可能性。
三、叶黄素什么牌子好想要补充叶黄素的话，可能很多人是想到多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果，这确实也是一个方法。
但由于叶黄素活性强，用眼强度比较大的人群，对叶黄素的需求也会比较大，可能难以从食物中获取到足够量的叶黄素，建议选择专门的补充剂获得。
那么叶黄素什么牌子好呢？就像人体需要各种各样的营养物质一样，眼睛也会需要其他的营养物质。
在选择叶黄素的补充剂时，可以考虑搭配一些其他有益于眼睛的物质，比如花青素、β-胡萝卜素。
花青素，可以保护眼睛外围循环和毛细血管，这种物质在欧洲越橘当中含量较为丰富；β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对人体也更温和。
而维生素A是构成视网膜表面的感光物质，可以有助于眼睛更好地适应光线变化，也有助于眼睛分泌泪液，缓解眼睛干涩。
汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊中就含有这几种物质。
健视佳从世界各地精选了天然、无污染环境下生长的原料，提取出叶黄素、花青素以及β-胡萝卜素，方便人们补充。
叶黄素眼药水的功效与作用
叶黄素眼药水的功效与作用
叶黄素眼药水是一种常见的眼药水，其主要成分叶黄素是一种天然的抗氧化剂，具有保护眼部健康的作用。
以下是叶黄素眼药水的功效与作用：
1. 抗氧化作用：叶黄素具有较强的抗氧化能力，可以中和体内的自由基，减轻眼睛细胞受损，从而保护视力健康。
2. 保护视网膜：叶黄素是视网膜中的重要成分，可以吸收和过滤有害的蓝光，减少长时间使用电子设备、暴露在荧光灯等光源下对眼睛的伤害。
3. 改善夜间视力：叶黄素可以增加视网膜的感光细胞密度，提高夜间视力，减轻夜盲症状。
4. 缓解眼睛疲劳：长时间看电子屏幕或进行细致工作容易导致眼睛疲劳，叶黄素眼药水可以缓解眼睛疲劳，减少眼睛不适感。
5. 保护眼睛表面：叶黄素可以增加泪液中的黏稠物质，形成一层保护性的膜，保护眼睛表面不受外界刺激和干眼症的侵害。
6. 预防眼部疾病：叶黄素还具有预防眼部疾病的作用，如黄斑变性、白内障等。
总的来说，叶黄素眼药水可以提供眼部细胞所需的营养，改善视力问题，减轻眼睛疲劳，保护眼部健康，预防眼部疾病的发
生。
但是使用叶黄素眼药水前，最好咨询医生的建议，并遵循其使用指导。
叶黄素的功效与作用,搭配5个方法养护你的眼睛
说到养护眼睛，经常会听人提及“叶黄素”，叶黄素是一种天然存在于蔬菜瓜果中的类胡萝卜素，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人眼黄斑区就含有高含量的叶黄素。
关于叶黄素的功效与作用，很多人并不了解，下面就来细说，叶黄素的功效与作用有哪些！叶黄素的功效与作用叶黄素，别称“植物黄体素”、“胡萝卜醇”、“万寿菊花素”等，其广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，比如常见黄色、黄橙色、绿叶蔬菜、水果中都可以找到叶黄素。
叶黄素的功效与作用，主要表现于抗氧化和过滤蓝光，叶黄素被誉为“蓝光过滤器”，可以过滤掉能直达视网膜区域的蓝光，从而保护眼睛免受蓝光伤害。
叶黄素也有着很好的抗氧化作用，可以消除紫外线、蓝光进入眼睛后所产生的自由基，能够减少氧化胁迫对眼睛伤害，有助延缓眼睛的老化。
由于人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取以补充，而且过量用眼又会消耗掉不少的叶黄素，所以日常需合理进行补充。
除了补充叶黄素外，日常其实也需注意补充花青素与维生素A这两种护眼物质。
花青素、维生素A对眼睛的作用花青素是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，也是有益眼睛的营养物质之一，它可以促进眼周微循环，改善眼部供血，缓解视疲劳，并且花青素也有着较强的抗氧化作用。
维生素A，是构成视觉细胞内感光物质的成分，也是促进泪腺分泌和泪膜形成的必需营养成分，日常及时、合理补充维生素A，有助缓解眼睛干涩，还能改善人眼暗视觉能力。
其实，现在市面所售的一款护眼产品，便同时含有以上三种护眼成分，就是健视佳越橘叶黄素，采用三重精华的复合配方，每粒健视佳越橘叶黄素中皆添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。
越橘中含有丰富的花青素，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，可以更好地满足眼部营养需求，养护你的双眼！日常在补充眼部营养的同时，日常生活中也要细心呵护，比如可以经常用茶水熏眼、热毛巾温敷眼睛、多凝望远处、注意眼部劳逸结合、保持良好的用眼习惯，可以达到更好的护眼效果！本产品不代替药品。
叶黄素保护眼睛的作用有哪些
叶黄素保护眼睛的作用有哪些叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，又称“植物黄体素”，也是植物中发现的天然的脂溶性色素。
人眼的黄斑区含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。
叶黄素在人的眼睛内主要分布于以下两个部位：(1) 视网膜及黄斑区；(2)晶状体。
视网膜的中央就是黄斑区。
它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞。
视网膜黄斑区能将视野中央的颜色及图像，及时地传送给大脑。
叶黄素就如同复印机里的碳粉，如果复印机里的碳粉没有了，就不能复印出任何图像。
再则，晶状体和视网膜黄斑区中所含的叶黄素还能将太阳光中的蓝色光过滤掉，以防止蓝色光对眼睛的伤害。
因为蓝色光进入人的眼睛后会产生大量的自由基，使人出现白内障，或使黄斑区退化变性。
所以人体一旦缺乏叶黄素的话，就会出现老化性视网膜黄斑区变性、白内障、老花眼、假性近视、视疲劳等病症。
其中老化性视网膜黄斑区变性及白内障是老年人最常见的两大眼病，也是导致老年人失明的主要原因。
蓝光是400-500纳米的高能量光（是阳光中的一种看不见蓝光波）过量可造成视网膜损害。
叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护婴幼儿的视网膜（婴儿出生时的晶状体相对比较清澈；在0～2岁这个年龄段，大约70～80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，在2～10岁这个年龄段，大约60～70%的蓝光会照射到视网膜），叶黄素为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。
有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的。
由此可见，叶黄素对保护人的眼睛特别重要。
接下来，我们谈谈叶黄素主要对哪些眼科疾病起作用？研究发现，眼睛缺乏叶黄素和维生素，极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。
叶黄素的一个重要的生物学功能就是保护视网膜，防止与紫外线波长接近的蓝光损伤视网膜。
叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视的视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
全球发现的老年性黄斑变性(AMD)是65岁以上人群的主要致盲性眼病。
叶黄素改善视力的原理
叶黄素改善视力的原理
叶黄素是一种天然的抗氧化剂，存在于许多蔬菜和水果中，尤其是绿叶蔬菜。
研究表明，叶黄素对眼睛健康有益，可以改善视力。
以下是叶黄素改善视力的一些原理：1.抗氧化作用:叶黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和有害的自由基，减少氧化应激
对眼睛组织的损伤。
自由基是导致眼睛老化和视网膜疾病的主要原因之一。
2.保护视网膜细胞:叶黄素在眼睛中主要集中在黄斑区域，这是视网膜上负责中央视觉
和细节视觉的部分。
研究表明，叶黄素可以保护黄斑区域的细胞免受光损伤，并减少年龄相关性黄斑变性(AMD)等眼病的风险。
3.过滤蓝光:叶黄素可以帮助过滤掉一部分有害的蓝光，减少蓝光对视网膜的损害。
长
时间暴露于电子设备发出的蓝光可能与眼睛疲劳和视觉问题有关。
4.维持视网膜健康:叶黄素参与维持视网膜的正常结构和功能。
它有助于维持视网膜细
胞之间的连接，并参与视觉信号的传导过程。
5.减缓黄斑变性:年龄相关性黄斑变性是一种与年龄相关的眼病，会导致中央视力逐渐
丧失。
研究表明，摄入足够的叶黄素可以减缓这种疾病的进展。
虽然叶黄素对眼睛健康有益，但通过饮食获得足够的叶黄素是相对困难的。
因此，一些人选择通过膳食补充剂来增加叶黄素的摄入量。
如果您有视力问题或担心眼睛健康，请咨询眼科医生或营养师，以获取个性化的建议。
叶黄素保护眼睛的作用有哪些
叶黄素保护眼睛的作用有哪些
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时也是优异的抗氧化剂，可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害。
最重要的是叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，缺乏叶黄素时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。
作用之一：
叶黄素具有抗氧化作用和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可帮助预防重度近视以及视网膜剥离，起到保护视网膜的作用。
作用之二：
当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时，可吸收光线而防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破。
作用之三：
叶黄素有助缓解视疲劳，如视物模糊、眼睛干涩、眼酸、眼痛、畏光等视疲劳症状。
作用之四：
当眼睛长期受到紫外线及电子屏幕的蓝光时，眼睛就会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。
而叶黄素可以过滤生活中的有害光线，延缓眼睛的老化及防止病变
作用之五：
叶黄素能够预防视网膜色素变性，能提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，预防黄斑变性及视网膜色素变性。
作用之六：
白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加叶黄素的摄入量可达到降低发生率的目的，认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。
叶黄素功效与作用
叶黄素功效与作用叶黄素是一种存在于植物和海洋生物中的类胡萝卜素，也是一种强大的抗氧化剂。
近年来，叶黄素在保护眼睛健康、改善视力、减少慢性疾病风险等方面显示出了巨大的潜力。
本文将详细介绍叶黄素的功效和作用，希望能帮助读者了解这一重要的营养素。
1. 护眼健康叶黄素是人体视网膜中的主要成分之一，具有吸收蓝光和紫外线的能力，对保护眼睛健康非常重要。
研究表明，叶黄素可以过滤光线中的有害紫外线和蓝光，降低其对眼睛的损害。
同时，叶黄素还可以减少眼睛疲劳和视觉疲劳的发生，改善长时间使用电子设备引起的眼睛不适症状。
在预防眼部疾病方面，叶黄素也发挥着重要作用。
大量研究表明，叶黄素可以减轻视网膜病变、青光眼、白内障等眼部疾病的风险。
叶黄素通过抗氧化作用和抑制炎症反应的能力，保护视网膜免受氧化应激和炎症损伤。
2. 改善视力叶黄素对视力的改善也是其重要的功效之一。
研究表明，叶黄素的补充可以提高视力的锐度和对比度感知，改善夜间视力和远近视觉。
这是因为叶黄素可以清除自由基、减少氧化应激反应，保护视网膜免受损害。
此外，叶黄素还能够增加视网膜中色素的密度，提高光线的吸收效率，从而提高视觉清晰度。
叶黄素对AMD（年龄相关性黄斑变性）的预防和治疗也有着显著效果。
AMD是老年人中最常见的失明原因之一，但研究发现，叶黄素的补充可以减缓AMD的进展，降低失明的风险。
这主要是因为叶黄素可以清除视网膜中的毒性物质，促进细胞再生和修复。
3. 抗氧化作用叶黄素是一种非常强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减轻氧化应激对身体的损害。
研究发现，叶黄素可以清除眼睛和身体组织中的活性氧自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，叶黄素还可以促进谷胱甘肽（一种重要的抗氧化剂）的合成，增强细胞的抗氧化能力。
抗氧化作用是叶黄素许多益处的基础。
氧化应激与许多慢性疾病的发生有关，包括心血管疾病、癌症、糖尿病等。
通过清除自由基，叶黄素可以减少这些疾病的风险。
4. 减少慢性疾病风险叶黄素与慢性疾病的发生和风险也有着密切的关系。
叶黄素被誉为“视力软黄金”
叶黄素被誉为“视力软黄金”叶黄素，植物学物质领域内的希望之星，如今备受人们的青睐，叶黄素不仅能够缓解眼睛酸、干、涩、胀、痛等症状，缓解视疲劳，预防白内障和因年龄增大带来的斑点变性病等各种眼部疾病，还被作为抑制癌症及心脏病危险的抗氧化剂。
所以说，叶黄素不仅可以维护大家用眼健康，还可以起到很好地维护心脑血管健康的作用，叶黄素，我们大家都需要。
叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于“类胡萝卜素”族物质，它存在于植物的叶绿体中，有助于植物的光合作用，其次，它还是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
虽然说平时我们在日常生活中能够通过蔬菜、水果摄取这类营养素，但是吸收利用率一般较低，如果人体缺乏叶黄素，就需要通过外部服用叶黄素补充剂。
1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂，建议大家每日摄取叶黄素大约为6mg。
叶黄素的主要功效表现在以下几个方面：首选，叶黄素对于人的眼睛有重要的保护作用，它可以保护视力、预防白内障、防止视网膜病变和色素变性和防治黄斑变性。
1、保护视力：叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。
2、经研究发现：增加叶黄素的摄入量可以达到大大降低白内障发生的几率。
3、防止视网膜病变和色素变性：蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用。
4、黄斑变性的病因主要表现在年龄大，体质虚弱，脾肾两虚以及肝郁火旺等，痰湿化热为发病的主要因素，临床上通过补充叶黄素有一定的效果。
其次，叶黄素对人的作用还表现在抗癌、延缓动脉硬化的作用。
5、抗癌：多项研究表明，叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。
6、延缓动脉硬化：最近的研究结果表明，叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。
主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系．血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低。
叶黄素对眼睛的好处比较多,那哪个牌子好呢？
眼睛是心灵的窗户，知道眼睛对人有多重要，那么又有多少人知道什么对眼睛好呢？叶黄素是其中一种，今天来了解一下叶黄素这样对眼睛有益的物质吧！
一、叶黄素对眼睛的作用
叶黄素，顾名思义，是一种天然色素，也叫植物黄体素，在黄绿色的蔬菜、水果、花卉等植物中常见。
能够存在于眼睛视网膜当中，相当于眼睛的保护膜，起到保护作用。
叶黄素的作用如下：
1 抗氧化
叶黄素是种活跃的物质，有抗氧化性。
可以帮保护眼睛的正常细胞。
但是由于叶黄素的高活性，也让眼睛视网膜中的叶黄素容易被消耗掉，同时眼睛不能自行合成叶黄素，需要经常补充。
2 吸收过滤光线
日常使用眼睛时，眼睛会遭受多光线的刺激，导致眼睛疲劳，其中一些波长短，能量强的光线，像是紫外线、电子屏幕的蓝光等等，能够穿透眼睛，对眼睛形成刺激作用。
叶黄素能够在眼睛视网膜形成一道屏障，
吸收过滤掉这部分刺激光线，有重要的保护作用。
二、叶黄素哪个牌子好
那么要补充叶黄素的话，哪个牌子好呢？可以考虑专业的眼部营养补充剂，配合合适的眼部营养搭配。
比如花青素、β-胡萝卜素适合跟叶黄素搭配一起补充。
眼部营养的搭配，有助于叶黄素发挥其作用，有助于缓解眼睛疲劳的症状。
花青素，在越橘当中的量多，可以帮助提高眼睛适应黑暗的能力，有助于保护眼睛外围循环和毛细血管；β-胡萝卜素，是维生素A的安全来源，维生素A是构成视网膜表面的感光物质，有助于提高维持眼睛暗适应能力。
在选合适的叶黄素补充剂时，可以试试健视佳叶黄素。
里面有三种护眼物质，对眼睛有帮助。
认识到叶黄素对眼睛的作用后，平时生活中可以补充点对眼睛有益的物质。
本产品不能代替药品。
叶黄素对眼睛有什么作用呢,哪个牌子好
眼睛，被誉为“心灵的窗户”，他是我们人类的非常重要的视觉感知器官，我们大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，由此可见眼睛对我们人类来说是多么重要，今天也会跟大家介绍叶黄素及其作用，如何补充叶黄素，叶黄素哪个牌子好。
一、叶黄素是什么？叶黄素，是一种类胡萝卜素，别名为“植物黄体素”，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，叶黄素还是人眼视网膜黄斑区的主要组成色素之一。
叶黄素还是一种强抗氧化剂，有助于人体抑制自由基的活性，减少自由基对我们人体细胞的破坏。
可惜的是我们人类身体并不能合成叶黄素，通过摄入外来食物是唯一获取叶黄素的来源渠道。
二、叶黄素有什么作用？因为叶黄素是黄斑区的组成色素之一，所以补充叶黄素能补充我们视网膜黄斑区营养，增加黄斑区黄斑色素的密度，维持视觉功能。
叶黄素还是一种脂溶性维生素，能够吸收的光谱含有近蓝紫光，充足的叶黄素能够抵御电子产品中蓝光、紫光、辐射对眼睛视网膜的损伤。
并且，因为叶黄素的抗氧化性，还有助于维护视觉功能的持久性，提升我们视觉的反应时间。
三、如何补充叶黄素？之前我们提到叶黄素广泛存在于植物中，我们日常可以选择一些叶黄素含量较高的食物进行补充。
1、蛋黄，含有的玉米黄质和叶黄素很高，占总胡萝卜素的85%，然而蛋黄胆固醇比较高，血脂高的人群要适量食用。
2、韭菜中的叶黄素，每100g食用部分中含18.2mg的叶黄素，中医理论中韭菜还具有活血通络、温肾助阳、补中通便的功效，也是个非常不错的选择。
3、南瓜，不仅含有丰富的叶黄素，还能为身体提供丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素进入人体后会吸收转化成维生素A，对于提高视力水平、缓解视疲劳有着不错的效果。
4、万寿菊，每100g使用部分含18.74mg叶黄素，菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常也泡菊花茶来喝。
在中医理论中，菊花具有保肝明目、清热解毒的作用，能够有效的缓解眼睛疲劳以及眼睛炎症，可以使眼睛明亮有神。
那么有些人就要问了，上面提到的食物实在不爱吃啊那该怎么办？其实根据调查研究表明，国人日常通过食物摄入的叶黄素普遍没有达到建议值（中国成年人每日摄入叶黄素建议值为10mg），所以通过含叶黄素的补充剂补充叶黄素也是个不错的选择。
“眼睛保护神”：叶黄素
眼睛，被称为心灵之窗。
虽然体积不大，但其精密性和对营养物质、氧气的需求不比其他任何器官逊色。
随着年龄的增长眼睛也会出现衰退的迹象，老年人眼睛病变中最常见的是黄斑性病变。
而要防治黄斑性病变，就不得不用到叶黄素。
可以说，叶黄素是名副其实的“眼睛保护神”。
那么，叶黄素是什么物质，应该如何正确应用？本期专家评药，为您说说——“眼睛保护神”：叶黄素指导专家：宁波市第六医院、宁波市眼科医院眼科主任医师、教授 王育文武警总医院眼科主任医师、教授 陶 海湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师、教授 张 健整 理：杨春霞叶黄素听起来比较陌生，但是它却是我们每天都在接触的物质。
叶黄素广泛存在于各种蔬菜、水果和花卉中，尤其在猕猴桃、黄玉米和蛋黄中含量较多，在一些鱼类及人体血浆和奶汁中也有分布。
人体不能自行合成叶黄素，必须从蔬菜和水果中获得。
脂肪饮食可刺激胆汁分泌使脂肪乳化，促进叶黄素的吸收。
美国食品与药物管理局（FDA）早在1995年即已批准叶黄素作为食品补充剂用于食品饮料，以丰富其营养价值。
而在我国，叶黄素使用频率最高的是年龄相关性黄斑变性（AMD）的防治。
年龄相关性黄斑变性（A M D ）是一种严重影响视力的退行性眼底疾病，能够导致严重的中心视力下降及丧失。
中心视力是人做一些“直视活动”所必须的，如阅读、缝纫和驾驶之类的活动。
AMD不会引起疼痛。
有一些患者A M D 进展很慢，以至于很少注意到自己视力的改变；也有一些患者，AMD进展得较快，可致双眼视力丧失，最终导致失明。
AMD是发达国家50 岁以上人群视力丧失的主要原因。
视网膜黄斑区主要有两种类胡萝卜素：叶黄素及其同分异构体玉米黄质。
现认为叶黄素族可通过改善像差作用提高视力，保护中央视网膜。
这可能基于以下两种作用：（1）太阳光中的紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑。
作为高能量蓝光滤过器，在蓝光到达光感受器及视网膜色素上皮细胞和下部的脉络膜血管层之前，叶黄素可削弱蓝光。
眼睛的隐形太阳镜—叶黄素
叶黄素是眼睛的隐形太阳镜太阳镜能阻挡紫外线对眼睛的伤害，保护眼睛健康，人眼中也有一种天然的物质叶黄素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，被称为眼睛的“隐形太阳镜”。
保护眼底视网膜免受蓝光损伤，能够预防及改善近视弱视、视网膜病变、糖尿病视网膜病变，缓解视疲劳等眼病。
特别是对于生活在电子时代的人来说，叶黄素是维持视力健康必不可少的物质。
蓝光是400-500纳米的高能量不可见短波光，过量可造成视网膜损害。
特别是婴幼儿更是值得注意。
因为婴儿出生时的晶状体相对比较清澈，0-2岁段，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，2-10岁段，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜，这使得儿童眼睛更易容易被蓝光所伤害。
加之目前电子产品的普及，很多孩子使用电子产品无节制，电子屏幕所散出的光中含有蓝光，蓝光会直达眼底，给眼睛造成很大负担，蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，将会给视神经造成不可逆转的损害。
因此，长时间使用电子产品，不仅引发近视，还会导致包括视网膜病变、视力下降、弱视等多种儿童眼病，严重危害儿童视力健康。
叶黄素能够有效的过滤蓝光，有助保护眼底视网膜的健康。
但叶黄素在人体内不能合成，需通过体外补充，为了保护眼底健康，如何才能保持眼底叶黄素充足，让“隐形太阳镜”阻止蓝光对眼底的伤害呢？深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄中，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
身处在电子时代，眼睛不可避免的受到蓝光损伤，如何补充足够的叶黄素，成了目前护眼爱眼的重要工作。
对于目前国内叶黄素产品叶黄素成分含量不足的问题，北京元莱健康推出一款专门针对成人的国食健字蓝莓叶黄素软胶囊，主要成分越橘提取物、叶黄素及维生素A，每100g叶黄素含量高达2g，能满足眼睛对叶黄素的需求，预防及改善视疲劳、视网膜病变、糖尿病视网膜变性。
元莱健康的蓝莓叶黄素咀嚼片则是专门针对儿童的叶黄素产品，能有效改善及预防儿童近视弱视及视疲劳。
叶黄素“补眼”别过量
龙源期刊网
叶黄素“补眼”别过量
作者：
来源：《文萃报·周二版》2019年第12期
人体眼睛视网膜的“黄斑”部位富含一种色素——叶黄素。
叶黄素是很好的抗氧化剂，可以保护黄斑视网膜脉络膜组织，减少光损伤，滤掉蓝光，使我们的视力能维持正常。
黄斑病变是致盲性眼病，不仅局限于中老年人，青年人也可发病。
在各种黄斑病变中，老年性黃斑变性以及高度近视引起的黄斑变性是成人致盲的主要原因。
由于叶黄素在人体不能自身合成，而且随着年龄的增长会不断被消耗，需要通过适当的食物摄入进行补充。
一般正常成年人每天大约需摄取6毫克叶黄素。
如果用眼时间长，存在光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。
叶黄素虽属保健品，但是过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担，建议每日用量大约为12毫克。
市售的叶黄素补充剂一般是每片含叶黄素10毫克，建议每天一片即可，并采取间断服食，可以咨询眼科医生，尝试吃一个月歇一周为好。
叶黄素不是防治青少年近视的首选保健品。
青少年近视的发生与用眼过度疲劳、眼肌痉挛、眼轴拉长有关，主要原因不是视网膜、黄斑的问题，维生素AD和B1更有利于眼球的发育。
对于高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑病变等人群，应注意叶黄素的足量补充，适当食用富含叶黄素的蔬菜、水果，如：玉米、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄、枸杞子等。
（据《广州日报》）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。
随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。
你的眼睛也老化了吗？
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
华亚视光眼科提醒你有效的方法是补充叶黄素，可以有效防止眼疲劳。
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。
叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。
进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。
此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。